4 Προσεγγίσεις Για Να Αντιμετωπίσεις Τους Τοξικούς Ανθρώπους !!!

Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις:

■☞ Πώς θα διαχειριστείς τον τοξικό φίλο σου.

■☞ Πώς να μην κρατάς κακία,
αλλά να παίρνεις τις αποστάσεις σου.

Πώς οι συναισθηματικά
έξυπνοι άνθρωποι
αντιμετωπίζουν καλύτερα
τους τοξικούς ανθρώπους !!!

Είναι γνωστό ότι ο τοξικός άνθρωπος παρουσιάζει πολύ χειριστικές συμπεριφορές που στόχο έχουν να δημιουργήσουν τύψεις, ενοχές και πίεση στο άτομο που τις υφίσταται. Μπορεί να είναι ένας συνάδελφος, ένας φίλος ή ακόμα ένας συγγενής σου.

Η συναισθηματική νοημοσύνη αφορά στην ικανότητα του ανθρώπου να δει τα κίνητρα μιας συμπεριφοράς και να καταφέρει να την χειριστεί αποτελεσματικά. Γι’αυτό, οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι είναι ιδανικοί στο να μετριάσουν τις συνέπειες των τοξικών συμπεριφορών και να διδαχθούν από αυτές.

Πώς θα αντιμετωπίσεις τους αρνητικούς ανθρώπους: Όλοι οι άνθρωποι ενίοτε επιδεικνύουν λανθασμένες συμπεριφορές. Η διαφορά έγκειται στην επανάληψη ορισμένων στάσεων και συμπεριφορών από τους τοξικούς ανθρώπους. Αν, επομένως, κάποιος επαναλαμβάνει συμπεριφορές που σε ενοχλούν είναι πιθανό να είναι τοξικός.

Παρακάτω ακολουθούν 4 προσεγγίσεις
με τις οποίες οι συναισθηματικά έξυπνοι
αντιμετωπίζουν τους τοξικούς ανθρώπους… …

1️⃣.--- Θέτουν σαφή και σταθερά όρια: Τα όρια είναι πολύτιμα για τους συναισθηματικά έξυπνους ανθρώπους. Με αυτόν τον τρόπο προστατεύουν τον εσωτερικό τους χώρο και ακολουθούν τις επιθυμίες τους χωρίς να καταπιέζονται από υπόγειες δυνάμεις τρίτων. Πόσω μάλλον απέναντι σε τοξικούς ανθρώπους. Εκεί τα όριά τους είναι αμετακίνητα υπο-χρεώνοντας το τοξικό άτομο να τα σεβαστεί.

2️⃣.--- Χαρίζουν την ενέργειά τους με σύνεση: Οι τοξικοί άνθρωποι έχουν την τάση να «ρουφούν» την ενέργεια από τους άλλους προκειμένου να πετύχουν τους σκοπούς τους ή να καλύψουν τις επιθυμίες τους. Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι, όμως, μένουν πολύ καλά συντονισμένοι με τον εσωτερικό εαυτό τους, ο οποίος τους πληροφορεί πότε μια συναναστροφή τους εξουθενώνει ψυχολογικά. Ξέρουν πότε κάποιος προκαλεί σύγκρουση, πότε πετάει «σπόντες» και μένουν μακριά από αυτές τις προκλήσεις που θα τους εξαντλήσουν χωρίς κανένα όφελος.

3️⃣.--- Δημιουργούν ένα δυνατό δίκτυο υποστήριξης γύρω τους: Ένα τοξικό άτομο συνήθως απομονώνει το άτομο «στόχο» προκειμένου να μπορέσει να το χειραγωγήσει ευκολότερα. Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι κάνουν ακριβώς το αντίθετο από το άτομο «στόχο». Δημιουργούν ένα δίκτυο υποστήριξης. Έτσι, οποιαδήποτε τοξική συμπεριφορά έχει θεατές κι άλλους ανθρώπους οι οποίοι μπορούν να πουν την γνώμη τους ή να υπερασπιστούν τον συναισθηματικά έξυπνο άνθρωπο.

4️⃣.--- Δεν κρατούν κακία, αλλά τηρούν αποστάσεις: Υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στο «κρατάω κακία» σε κάποιον για το πώς συμπεριφέρθηκε και στο «τηρώ μια απόσταση» γιατί ξέρω ότι αυτή του η συμπεριφορά θα συνεχίσει να επαναλαμβάνεται πολλές φορές. Αυτή τη διαφορά γνωρίζουν πολύ καλά οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι και τηρούν τις αποστάσεις με τους τοξικούς ανθρώπους. Δεν επιτρέπουν στους άλλους να τους εκμεταλλευτούν εκ νέου, όπως έκαναν στο παρελθόν, σεβόμενοι μ’ αυτόν τον τρόπο τον εαυτό τους.

Είσαι ψυχολογικά έτοιμος;

Για να μπορέσεις να βάλεις όρια σε έναν τοξικό άνθρωπο, χρειάζεται ψυχολογική προετοιμασία, όπως ακριβώς γυμνάζεσαι σωματικά. Όσο πιο πολύ δυναμώνεις ψυχολογικά, τόσο πιο εύκολο θα είναι να αντιμετωπίσεις τους τοξικούς ανθρώπους στο περιβάλλον σου. Οι προαναφερθέντες τακτικές σίγουρα θα σε βοηθήσουν.

Το άρθρο έγραψε η κ. Γεωργία-Πουλημενέα/ Κλινική Ψυχολόγος και Συστημική-Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεύτρια

thriveglobal.gr , Μάθε κ.α. στο mentalcare.gr

Read more »

HTTP File Server Vers. 2.3 ~ Πώς να μετατρέψετε τον υπολογιστή σας σε File Server !!!

Η δημιουργία ενός File Server είναι μία υπόθεση που απαιτεί γνώση και εμπειρία, όμως με την πάροδο του χρόνου και την εξέλιξη της τεχνολογίας δημιουργήθηκαν προγράμματα που κάνουν κυριολεκτικά παιχνίδι αυτή τη διαδικασία.

Σε αυτό θα μας βοηθήσει το hfs (HTTP File Server). Είναι ένα δωρεάν πρόγραμμα με μέγεθος μόλις 600 kb και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για την αποστολή αλλά και για λήψη αρχείων.

Η λειτουργία του είναι λίγο διαφορετική από αυτή της κλασικής ανταλλαγή αρχείων επειδή χρησιμοποιεί τεχνολογία Web για είναι πιο συμβατό με το internet. Διαφέρει επίσης από τα κλασικούς διακομιστές web.

O τρόπος λειτουργίας του προγράμματος είναι εξαιρετικά απλός και εδώ θα δείτε τις πιο βασικές του ρυθμίσεις. Το σημαντικότερο ίσως είναι ότι πρόκειται για μία πολύ μικρή (Potable) εφαρμογή που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να εγκαταστήσετε τίποτα.

Το δεύτερο ίσως πιο σημαντικό στοιχείο είναι το γεγονός ότι απαιτεί κάποιες ελάχιστες βασικές ρυθμίσεις που μπορεί να κάνει και ο πιο αρχάριος χρήστης. Aς τα πάρουμε όμως από την αρχή και ας δούμε με πόσο μεγάλη ευκολία μπορούμε να στήσουμε τον δικό μας HTTP File Server.

Ακολουθήστε τα κάτωθι 7 βήματα... ...

1️⃣📖 ﹏Αφού κατεβάσουμε το πρόγραμμα το τρέχουμε και από το το μενού του προγράμματος τους φακέλους ή τα αρχεία που θέλουμε να διαμοιράσουμε. Έτσι λοιπόν επιλέγω Επιλέγω Add folder from disk και κλικάρω τον ή τους φακέλους που θέλω να προσθέσω.

2️⃣📖 ﹏Κατά την επιλογή των φακέλων και στο ενδιάμεσο μενού διαλόγου που θα μας εμφανίσει το πρόγραμμα, επιλέγουμε Real Folders και θα πρέπει να προτιμήσουμε αυτή τη μέθοδο, ειδικά αν τα πρός διαμοίραση αρχεία, έχουν πολύ μεγάλο μέγεθος.

3️⃣📖 ﹏Αφού τελειώσουμε, επιλέγουμε το ποιοι θα είναι αυτοί που θέλουμε να έχουν πρόσβαση στα αρχεία μας, αν φυσικά θέλουμε να τα βλέπουν όλοι παρακάμπτουμε αυτό το πεδίο.

Πατάμε με το δεξί πλήκτρο του ποντικιού μας τον φάκελο που έχουμε δημιουργήσει και έχουμε βάλει μέσα τα αρχεία μας και ορίζουμε username και password. Μόνο όσοι έχουν πλέον το username που ορίσατε και γνωρίζουν τον κωδικό θα μπορούν να έχουν πρόσβαση στα αρχεία μας.

4️⃣📖 ﹏Ας δούμε τώρα και κάποιες άλλες επιμέρους ρυθμίσεις που θα μας βοηθήσουν να διαμοιράσουμε καλύτερα το περιεχόμενό μας. Από το μενού του προγράμματος και επιλέγοντας spid limit καθορίζουμε αν αυτοί που θα κατεβάζουν το περιεχόμενό μας θα έχουν κάποιο περιορισμό ή όχι στην ταχύτητα του download.

Με την επόμενη επιλογή Max Simoultaneous καθορίζουμε αν θέλουμε να έχουμε και σε ποιο βαθμό κάποιο περιορισμό στον αριθμό των downloads που θα πραγματοποιούνται ταυτόχρονα .

5️⃣📖 ﹏Τέλος τσεκάροντας από το ίδιο μενού την επιλογή ip anddress θα πρέπει να ορίσουμε την ip που θέλουμε να έχει ο server μας. Απ΄ότι βλέπετε το πρόγραμμα αναγνωρίζει αυτόματα την εξωτερική μας ip αυτή δηλαδή που μας συνδέει με το internet και την ip του εσωτερικού μας δικτύου. Το πιά ip θα επιλέξουμε εξαρτάται από το που και σε ποιους θέλουμε να διαμοιράσουμε τα αρχεία.

Αν για παράδειγμα θέλουμε να μοιραστούμε αρχεία με κάποιο φίλο μας ή οποιονδήποτε που βρίσκεται μακρυά μας θα επιλέξουμε την εξωτερική ip, αν τώρα θέλουμε να διαμοιράσουμε αρχεία μέσω του δικτύου μας στο γραφείο ή στο σπίτι μας επιλέγουμε την ip του ρούτερ μας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν μπορούμε να κάνουμε το ίδιο με την εξωτερική μας ip.

6️⃣📖 ﹏Θα πρέπει να σημειώσω ότι αν η ip μας είναι δυναμική ( κάτι που ισχύει στις περισσότερες περιπτώσεις) η ip αυτή πιθανώς να αλλάξει σε κάποιο χρονικό διάστημα, αρκετό όμως ώστε να κάνουμε τη δουλειά μας.

Για παράδειγμα η ip η δική μου αλλάζει περίπου κάθε 24 ώρες γεγονός που εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και φυσικά εξαρτάται από την πολιτική του εκάστοτε πάροχου. Αυτό φυσικά δεν ισχύει αν έχετε στατική ip που είναι σταθερή. Υπάρχουν βέβαια κάποιοι μέθοδοι ώστε να “μετατρέψουμε” την δυναμική μας ip σε στατική όμως δεν είναι του παρόντος και πιθανώς θα το αναλύσουμε σε νέο άρθρο.

Τώρα ήρθε ή ώρα της τελικής δοκιμής, και θα πρέπει να δούμε αν όλα πάνε καλά, κάνουμε κλικ στην επιλογή Open in Browser (το βλέπουμε στην παρακάτω φωτογραφία) και τεστάρουμε το πώς θα βλέπει κάποιος τρίτος τον HTTP File Server που μόλις στήσαμε.

7️⃣📖 ﹏Σχεδόν τελειώσαμε, από προεπιλογή το HTTP File Server εκτελείται στη θύρα 8080, έτσι για να δείτε τους φακέλους σας από οποιοδήποτε άλλο υπολογιστή, γράψτε στην γραμμή διεύθυνσης του Browser που χρησιμοποιείτε την IP του υπολογιστή που τρέχει την εφαρμογή προσθέτοντας στο τέλος :8080, π.χ για το τοπικό δίκτυο του υπολογιστή σας 192.168.1.5:8080.

Αν υποθέσουμε τώρα ότι η IP στο διαδίκτυο είναι για παράδειγμα 85.00.00.96 τότε θα πρέπει να πληκτρολογήσετε στην γραμμή του Browser 85.00.00.96:8080.

Μία μικρή λεπτομέρεια, για τις ανάγκες της δοκιμής πρόσθεσα τους φακέλους με τις φωτογραφίες με την μέθοδο Real Folders, όμως με την ρύθμιση αυτή οι φίλοι σας μπορούν να κατεβάζουν από εσάς και όχι να ανεβάζουν και τα δικά τους αρχεία.

Αν επομένως θέλετε να τους δώσετε τη δυνατότητα να ανεβάζουν και δικά τους αρχεία προσθέστε ένα φάκελο από τον υπολογιστή σας και επιλέξτε virtual folder, έτσι θα έχετε τη δυνατότητα σε κάποιο ξεχωριστό φάκελο να βλέπετε και τα αρχεία που σας ανεβάζουν οι φίλοι σας.

Σε γενικές γραμμές δεν θα πρέπει να αντιμετωπίσετε κανένα πρόβλημα. Το μόνο πρόβλημα που μπορεί ίσως κάποιος να αντιμετωπίσει είναι ότι κάποια ρούτερ έχουν κλειδωμένες για λόγους ασφαλείας ορισμένες πόρτες και ενδεχομένως μία από αυτές να είναι και η 8080. Ωστόσο, το πρόβλημα μπορεί να λυθεί πάρα πολύ εύκολα απλά με την προσθήκη της συγκεκριμένης πόρτας ως εξαίρεση στο ρούτερ.

Επειδή ωστόσο, κάθε ρούτερ έχει διαφορετικές ρυθμίσεις δεν μπορούμε να δώσουμε συγκεκριμένες λύσεις.

Παρ΄όλα αυτά ο γενικός κανόνας είναι να προσθέσουμε τη συγκεκριμένη θύρα στην επιλογή Port Forwarding του ρούτερ μας όπου στην επιλογή LAN Host IP Address θα πρέπει βάλετε την IP του υπολογιστή που τρέχει το HTTP File Server όπως βλέπετε και στις παρακάτω φωτογραφίες.

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 2.5ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ

lovefortechnology.net , rejetto.com

Read more »

Κινητήρια δύναμη για τις χρηματοοικονομικές υπηρεσίες την επόμενη διετία η AI !!!

Η EY { Σύμβουλοι Διοίκησης Επιχειρήσεων } ανακοίνωσε τα αποτελέσματα της παγκόσμιας έρευνας, Transforming Paradigms: Global AI in Financial Services Survey, η οποία αξιολογεί το τρέχον επίπεδο υιοθέτησης της Τεχνητής Νοημοσύνης από τους οργανισμούς παροχής χρηματοοικονομικών υπηρεσιών.

Η έρευνα, που συγχρηματοδοτήθηκε από την EY και την Invesco, εκπονήθηκε από το Cambridge Centre for Alternative Finance (CCAF) του Judge Business School του Πανεπιστημίου του Cambridge, και το Παγκόσμιο Οικονομικό Φόρουμ (World Economic Forum).

Σύμφωνα με τα ανώτερα στελέχη του κλάδου των χρηματοοικονομικών υπηρεσιών, η Τεχνητή Νοημοσύνη θα αποτελέσει σημαντική κινητήρια δύναμη για τον κλάδο, με το 77% να θεωρούν ότι θα αποκτήσει υψηλή σημασία για τις επιχειρήσεις τους τα επόμενα δύο χρόνια.

Η έρευνα αποκάλυψε, επίσης, ότι το 85% των ερωτηθέντων έχουν ήδη εισάγει την Τεχνητή Νοημοσύνη στους οργανισμούς τους και αναμένουν να τη χρησιμοποιήσουν σε νέες εφαρμογές στο άμεσο μέλλον.

Επιπρόσθετα, σχεδόν τα δύο τρίτα (64%) των συμμετεχόντων εκτιμούν ότι θα αξιοποιήσουν την Τεχνητή Νοημοσύνη κατά την επόμενη διετία, για την άντληση νέων εσόδων, την αυτοματοποίηση διαδικασιών, τη διαχείριση κινδύνων, καθώς και την εξυπηρέτηση και προσέλκυση πελατών.

Η αυξημένη υιοθέτηση της AI { Artificial Intelligence=Τεχνητής Νοημοσύνης } σε όλο το φάσμα των χρηματοοικονομικών υπηρεσιών, συνεπάγεται και διάφορες προκλήσεις. Το 80% των ανώτερων στελεχών αναφέρουν την ποιότητα των δεδομένων, την πρόσβαση στα δεδομένα και τον ανταγωνισμό για την προσέλκυση εξειδικευμένου ανθρώπινου δυναμικού, ως τα μεγαλύτερα εμπόδια στην εφαρμογή της Τεχνητής Νοημοσύνης.

Ωστόσο, οι συμμετέχοντες που χρησιμοποιούν κυρίως αυτόνομα συστήματα Τεχνητής Νοημοσύνης, θεωρούν, κατά 80%, ότι τα πιο σημαντικά εμπόδια είναι η οικοδόμηση της εμπιστοσύνης προς τα συστήματα αυτά, καθώς και η υιοθέτησή της τεχνολογίας από τους χρήστες.

Σχολιάζοντας τα ευρήματα της έρευνας, ο κος Γεώργιος Παπαδημητρίου, Εταίρος της ΕΥ Ελλάδος και Επικεφαλής του Χρηματοοικονομικού Τομέα της ΕΥ Κεντρικής, Ανατολικής και Νοτιοανατολικής Ευρώπης και Κεντρικής Ασίας, παρατηρεί:

«Ο ρυθμός με τον οποίο η Τεχνητή Νοημοσύνη μεταβάλλει τα δεδομένα στον τομέα των χρηματοοικονομικών υπηρεσιών, αυξάνεται διαρκώς. Η πανδημία του COVID-19 κατέδειξε την ανάγκη για καινοτομία και, σε πολλές περιπτώσεις, επέσπευσε τον μετασχηματισμό πολλών οργανισμών, ως απαραίτητη προϋπόθεση για την επιβίωσή τους. Η ταχύτητα με την οποία οι επιχειρήσεις του κλάδου παγκοσμίως, αλλά και στη χώρα μας, θα προσαρμοσθούν και θα ενσωματώσουν τη νέα τεχνολογία, θα κρίνει, σε μεγάλο βαθμό, ποιοι θα κυριαρχήσουν στο νέο περιβάλλον που διαμορφώνεται, κατά τα επόμενα χρόνια. Πέρα, πάντως, από τα προφανή οφέλη και τις δυνατότητες των νέων αυτών τεχνολογιών, είναι σημαντικό κανείς να αναλογίζεται και τους συνεπαγόμενους κινδύνους. Η ενσωμάτωση των αναδυόμενων τεχνολογιών, όπως συγκεκριμένα η Τεχνητή Νοημοσύνη, αποτελεί έναν από τους 10 κορυφαίους κινδύνους που θα πρέπει να διαχειριστούν τα χρηματοπιστωτικά ιδρύματα κατά την επόμενη δεκαετία, όπως κατέδειξε και πρόσφατη ερευνά της EY».

pestaola.gr

Read more »

Bridgestone και Microsoft δημιουργούν ένα έξυπνο σύστημα παρακολούθησης ελαστικών !!

Η Bridgestone, κατασκευαστής ελαστικών και προϊόντων καουτσούκ, συνεργάζεται με τη Microsoft για να αναπτύξει ένα σύστημα παρακολούθησης που θα εντοπίζει θέματα ζημιάς ελαστικών σε πραγματικό χρόνο. Αυτού του είδους τα ζητήματα αφορούν περίπου το 30% όλων των τροχαίων ατυχημάτων που προκαλούνται λόγω τεχνικής αστοχίας.

Τα προβλήματα των ελαστικών προκύπτουν λόγω τεσσάρων βασικών θεμάτων: ανεπαρκής πίεση, κόπωση, ανομοιόμορφη φθορά και, τέλος, ζημιά από πεζοδρόμια/κράσπεδα, λακκούβες ή αντικείμενα στο δρόμο.

Ευτυχώς, τα περισσότερα από αυτά τα ζητήματα μπορούν ήδη να μετριαστούν με αξιόπιστο τρόπο. Το TPMS (σύστημα παρακολούθησης πίεσης ελαστικών) είναι υποχρεωτικό σε όλα τα αυτοκίνητα που κατασκευάστηκαν από το 2012 και έπειτα, βοηθώντας τους οδηγούς να αποφύγουν προβλήματα χαμηλής πίεσης. Η τακτική συντήρηση και η έγκαιρη αντικατάσταση των ελαστικών προστατεύει από τη φθορά και την κόπωση.

Η εξαίρεση και το κενό ασφαλείας είναι η ζημιά των ελαστικών – η οποία συχνά δεν μπορεί να ανιχνευθεί χωρίς στενό έλεγχο από κοντά και η οποία μπορεί ενδεχομένως να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Τα κατεστραμμένα ελαστικά μπορεί να οδηγήσουν σε ατυχήματα. Μπορεί επίσης να επηρεάσουν δυσμενώς και άλλα εξαρτήματα του οχήματος, όπως για παράδειγμα να προκαλέσουν ζημιά στους τροχούς και έτσι να δημιουργήσουν περαιτέρω πηγή δυνητικού κινδύνου για τους οδηγούς.

Τώρα αυτό το κενό έρχεται να κλείσει. Το σύστημα παρακολούθησης ζημιάς ελαστικών της Bridgestone εντοπίζει σε πραγματικό χρόνο τη ζημιά. Χρησιμοποιεί το πλαίσιο λειτουργίας cloud της MCVP (Microsoft Connected Vehicle Platform) μαζί με τα υπάρχοντα δεδομένα του αισθητήρα, από το λογισμικό που είναι ήδη εγκατεστημένο και χρησιμοποιεί αλγόριθμους για τον εντοπισμό συμβάντων που επηρεάζουν την επιφάνεια του ελαστικού και τον σκελετό.

Ο οδηγός μπορεί στην συνέχεια να ειδοποιηθεί αμέσως για τον κίνδυνο και να ενεργήσει ανάλογα για να διορθώσει την κατάσταση. Προς το παρόν δεν υπάρχει άλλο ισοδύναμο σύστημα παρακολούθησης στην αγορά. Οι υπάρχουσες εναλλακτικές λύσεις απαιτούν την εγκατάσταση επιπλέον λογισμικού.

Αυτό το σύστημα παρακολούθησης ζημιάς ελαστικών έχει και άλλες παραμέτρους. Το σύστημα δεν καταγράφει μόνο πότε έχει συμβεί η ζημιά, αλλά και που. Προσφέρει επομένως τη δυνατότητα μίας ευρύτερης εικόνας των οδικών συνθηκών και υποδομών, χάρη στην οποία μπορεί κανείς να προβεί σε ειδοποίηση των υπεύθυνων για θέματα οδικών ζημιών, ενημερώνοντας σχετικά με την παρουσία αλλά και την τοποθεσία μίας επικίνδυνης λακκούβας ή και άλλων κινδύνων.

Τα μελλοντικά αυτόνομα οχήματα θα μπορούσαν επίσης να επωφεληθούν από αυτό το σύστημα – καθώς τα οχήματα διαβιβάζουν πληροφορίες σχετικά με τοπικούς κινδύνους σε άλλα άτομα που βρίσκονται κοντά, καθώς και στις βάσεις δεδομένων cloud.

Προς το παρόν, το νέο σύστημα παρακολούθησης ζημιάς ελαστικών της Bridgestone είναι διαθέσιμο σε όλους τους στόλους οχημάτων και OEM που χρησιμοποιούν MCVP. Η συνεργασία με τη Microsoft επιτρέπει επίσης στην Bridgestone να αναπτύξει περαιτέρω τις λύσεις της για την κάλυψη των απαιτήσεων εκ μέρους των στόλων και των βασικών συνεργατών OEM σε όλο τον κόσμο.

Η MCVP παρέχει μια σταθερή, συνδεδεμένη με cloud, οριζόντια πλατφόρμα με ψηφιακά σενάρια, πάνω στα οποία μπορούν να δομηθούν λύσεις που απευθύνονται σε πελάτες, όπως υπηρεσίες ψυχαγωγίας εντός οχήματος, προηγμένη πλοήγηση, αυτόνομη οδήγηση, υπηρεσίες τηλεματικής και προβλέψεων, καθώς και over-the-air ενημερώσεις (OTA). Περιλαμβάνει την παγκόσμια διαθεσιμότητα και κλίμακα εταιρικού επιπέδου, που συνοδεύει το Microsoft Azure

Η MCVP θα παρέχει στην Bridgestone μια ψηφιακή υποδομή που θα επιταχύνει την παροχή λύσεων συνδεδεμένης κινητικότητας, δίνοντας πρόσβαση σε πολλές εφαρμογές, όπως τα Microsoft Azure cloud, AI και IoT.

Με την σειρά της, η συνεργασία με την Bridgestone βοηθά τη Microsoft να αναπτύξει το οικοσύστημα των υποστηρικτών – συνεργατών της και επιτρέπει στους πελάτες της MCVP να ενσωματώσουν τις λύσεις αυτών των συνεργατών στις δικές τους προσφερόμενες υπηρεσίες.

Ο Laurent Dartoux, Διευθύνων Σύμβουλος και Πρόεδρος της Bridgestone EMIA, δήλωσε: «Το ψηφιακό κομμάτι αποτελεί ένα τεράστιο μέρος αυτού που κάνουμε σήμερα στην Bridgestone. Είναι επιτακτική ανάγκη να συνεργαστούμε με κορυφαίους συνεργάτες που οδηγούν την αγορά και μπορούν να υποστηρίξουν τις ανάγκες μας σήμερα και στο μέλλον.
Μέσω της συνεργασίας μας με τη Microsoft, έχουμε την ευκαιρία να φέρουμε το Σύστημα παρακολούθησης ζημιάς ελαστικών σε εκατομμύρια οδηγών, προσφέροντάς τους μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά».

«Η Microsoft συνεργάζεται με εταιρείες κινητικότητας για να υποστηρίξει τη μετάβασή τους σε παρόχους υπηρεσιών έξυπνης κινητικότητας. Με τη Microsoft Connected Vehicle Platform (MCVP), η αποστολή μας είναι να βοηθήσουμε τις επιχειρήσεις να επιταχύνουν την παροχή ασφαλών και εξατομικευμένων εμπειριών συνδεδεμένης κινητικότητας.

Χρησιμοποιώντας τη MCVP, η Bridgestone δημιούργησε το Σύστημα Παρακολούθησης Ζημιάς Ελαστικών (Tire Damage Monitor System) που συμβάλλει με ιδιαίτερα αξιοσημείωτο τρόπο στην οδική ασφάλεια και αποδεικνύει πώς η συνεργασία μεταξύ των κορυφαίων ανά κλάδο μπορεί να ξεκλειδώσει νέες επιχειρηματικές ευκαιρίες», δήλωσε η Tara Prakriya, Γενική Διευθύντρια, των Azure Mobility και Microsoft Connected Vehicle Platform στη Microsoft.

pestaola.gr

Read more »

Αυτό είναι το υλικό στην κουζίνα σας που βοηθάει τα μαλλιά σας !!!

Γυναίκα Vs Υγεία ~ Ομορφιά !!!

Δείτε τη «μυστική» συνταγή
που θα σας ενθουσιάσει !!!

Θέλετε τα μαλλιά σας να μακρύνουν γρηγορότερα και ενδεχομένως ψάχνετε στο διαδίκτυο τρόπους για να τα καταφέρετε. Και εμείς σας βρήκαμε τον τρόπο και μάλιστα με ένα υλικό που υπάρχει στην κουζίνα σας… το κρεμμύδι!

Θα πρέπει να ξέρετε πως έχει ευεργετικές ιδιότητες και μία από αυτές είναι ότι βοηθά τα μαλλιά να μακρύνουν πιο γρήγορα.

Αν, λοιπόν, είστε ανυπόμονες κι επιθυμείτε να μακρύνετε τα μαλλιά σας πιο γρήγορα, κάντε τη παρακάτω σπιτική μάσκα με χυμό από κρεμμύδι. Είναι εύκολη, ανέξοδη και αξίζει τον κόπο.

Θα χρειαστείτε:

1 κ.σ. χυμό κρεμμυδιού (θα το έχετε περάσει προηγουμένως στο μπλέντερ)
Κι ένα cotton pad

Πώς θα το χρησιμοποιήσετε:

Βρέχετε το cotton pad με τον χυμό του κρεμμυδιού

Το εφαρμόζετε στη βάση του κρανίου

Μόλις καλύψετε όλο το κεφάλι κάνετε μασάζ με απαλές κινήσεις για μερικά λεπτά

Αφήνετε τον χυμό να δράσει από 15 μέχρι 60 λεπτά

Λούζετε τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν

Επαναλαμβάνετε τη διαδικασία 2 με 3 φορές την εβδομάδα.

baby.gr

Read more »

Λαδόκολλα: Όλες οι Χρήσεις της που θα σας Κάνουν να Τρίβετε τα Μάτια σας !!!

Σπίτι Vs Tips !!!

Οι περισσότεροι χρησιμοποιούν τη λαδόκολλα μόνο όταν μαγειρεύουν. Πέρα, όμως, από τη μαγειρική, μπορεί να αποτελέσει εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο για διάφορες δουλειές εκτός κουζίνας. Σας αποκαλύπτουμε 10 απίστευτες χρήσεις της που αγνοούσατε μέχρι σήμερα.

1️⃣---•► Ντύστε με λαδόκολλα τα συρτάρια σας προκειμένου να τα προφυλάξετε από τα λίπη και τη σκόνη.

Προφυλάξτε τα συρτάρια σας από τη σκόνη με τη βοήθεια της λαδόκολλας.
2️⃣---•► Κόψτε ένα κομμάτι λαδόκολλα και τυλίξτε το γύρω από μια υγρή σφουγγαρίστρα για να αφαιρέστε τους ρύπους και τη σκόνη εύκολα και αποτελεσματικά ακόμα και από τα πιο βρώμικα σημεία του σπιτιού.

3️⃣---•► Ξεκολλήστε ακόμα και τα επίμονα φερμουάρ με τη βοήθειά της. Με ποιον τρόπο; Απλά τρίψτε την επιφάνεια του σημείου, στο οποίο έχει κολλήσει το φερμουάρ, με ένα κομμάτι λαδόκολλα και σύντομα θα ξεκολλήσει.

4️⃣---•► Φτιάξτε ένα χωνί από λαδόκολλα για να μεταφέρετε εύκολα διάφορα μεταλλικά αντικείμενα (πχ. καρφιά, βίδες) στα δοχεία αποθήκευσης τους. Η λαδόκολλα είναι αρκετά εύπλαστη με αποτέλεσμα να μπορείτε να τις δώσετε τη μορφή που θέλετε και να δημιουργείτε χωνιά σε διάφορα μεγέθη. Θέλετε να μεταφέρετε υγρά σε νέα δοχεία; Δείτε πώς μπορείτε να το καταφέρετε με τη βοήθεια του αλουμινόχαρτου.

5️⃣---•► Κάντε τους νιπτήρες, το ντους, τα φωτιστικά ή άλλες μεταλλικές επιφάνειες του σπιτιού να λάμψουν περνώντας τα με λαδόκολλα. Αυτή η πρακτική έχει κι ένα ακόμα όφελος: η λαδόκολλα δημιουργεί στην επιφάνειά τους ένα λεπτό φιλμ το οποίο δρα προστατευτικά κατά της υγρασίας.

6️⃣---•► Στρώστε ένα κομμάτι λαδόκολλα στο πάτωμα, το τραπέζι ή τον πάγκο της κουζίνας. Έτσι, θα προστατέψετε την επιφάνειά τους από σταγόνες κόλλας και σιλικόνης όταν καταπιάνεστε με χειροτεχνίες, επιδιορθώσεις και κατασκευές.

7️⃣---•► Κρατήστε τα ντουλάπια της κουζίνας καθαρά από σκόνη καλύπτοντας το επίπεδο πάνω μέρος τους με λαδόκολλα. Μην ξεχνάτε να ανανεώνετε τη λαδόκολλα κάθε 2 μήνες.

8️⃣---•► Φτιάξτε μια μπάλα από λαδόκολλα και χρησιμοποιήστε τη για να καθαρίσετε τα εργαλεία κηπουρικής. Η τραχιά υφή της απομακρύνει εύκολα το λίπασμα από την επιφάνειά τους ενώ η λιπαρή σύστασή της τα προστατεύει από τη σκουριά.

Προστατέψτε και καθαρίστε ταυτόχρονα τα εργαλεία κηπουρικής.
9️⃣---•► Φρακάρει η πόρτα σας; Υπάρχει λύση! Πάρτε ένα κομμάτι λαδόκολλα και τρίψτε με αυτό την επιφάνεια που έρχεται σε επαφή με την πόρτα για να βάλετε τέλος σε αυτό το ενοχλητικό πρόβλημα.

1️⃣0️⃣---•► Τυλίξτε τα χρωματιστά κεριά σας σε λαδόκολλα προτού τα αποθηκεύσετε για να αποφύγετε τους λεκέδες που ενδέχεται να αφήσει η χρωστική ουσία τους στα κουτιά ή/και τα ράφια σας.

1️⃣1️⃣---•► Για να φάτε πίτσα δεύτερης ημέρας και να είναι το ίδιο τραγανή όσο και την πρώτη μέρα πάρτε ένα κομμάτι λαδόκολλας και τυλίξτε με αυτήν τα κομμάτια που θέλετε να ζεστάνετε. Βάλτε την πίτσα στον φούρνο μικροκυμάτων και φάτε την πιο τραγανή από ποτέ.

Σερβίρετε τα σνακ σας σε κώνους λαδόκολλας.
1️⃣2️⃣---•► Ένας υπέροχος, πρωτότυπος και εύκολος τρόπος για να σερβίρετε τα σνακ στους φίλους σας στα movie nights σας είναι να παίρνετε τετράγωνα κομμάτια λαδόκολλας και να σχηματίζετε με αυτά κώνους. Βάλτε μέσα τηγανιτές πατάτες, ποπκόρν και ό,τι άλλο θέλετε.

You Might Also Like...

Μπείτε στην Κατηγορία Tips και βρείτε χιλιάδες έξυπνες, οικονομικές, εύκολες και γρήγορες συμβουλές πατώντας εδώ.

spirossoulis.com

Read more »

Υπνική άπνοια: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται !!!

Η υπνική άπνοια είναι μια σοβαρή διαταραχή του ύπνου η οποία συμβαίνει όταν η αναπνοή ενός ατόμου διακόπτεται κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Στα άτομα με υπνική άπνοια (ή άπνοια ύπνου) που αφήνεται χωρίς θεραπεία διακόπτεται επανειλημμένα η αναπνοή τους κατά τη διάρκεια του ύπνου, μερικές φορές ακόμα και εκατοντάδες φορές! Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος -και το υπόλοιπο σώμα- δεν παίρνει αρκετό οξυγόνο.

Υπάρχουν δύο τύποι άπνοιας ύπνου:

1️⃣---► Αποφρακτική υπνική άπνοια (obstructive sleep apnea - OSA): Είναι η πιο κοινή από τις δύο μορφές άπνοιας. Προκαλείται από απόφραξη των αεραγωγών, συνήθως όταν ο μαλακός ιστός στο πίσω μέρος του λαιμού “καταρρέει” κατά τη διάρκεια του ύπνου.

2️⃣---► Κεντρική υπνική άπνοια (central sleep apnea): Σε αντίθεση με την αποφρακτική άπνοια ύπνου, οι αεραγωγοί δεν φράζουν, αλλά ο εγκέφαλος δεν σηματοδοτεί τους μυς να λειτουργήσουν για να αναπνεύσει το σώμα, λόγω αστάθειας/ανωμαλίας στο κέντρο ελέγχου του αναπνευστικού συστήματος.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από την υπνική άπνοια

Η άπνοια ύπνου μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμη και παιδιά.

Οι παράγοντες κινδύνου είναι… …

•►Το φύλο (οι άντρες επηρεάζονται περισσότερο)
•►Το σωματικό βάρος (οι υπέρβαροι επηρεάζονται περισσότερο)
•► Η ηλικία (τα άτομα άνω των 40 ετών επηρεάζονται περισσότερο)

•►Το αν κάποιος έχει μεγάλες αμυγδαλές, μεγάλη γλώσσα, ή μικρό οστό κάτω γνάθου

•► Το αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό υπνικής άπνοιας
•►Το αν κάποιος έχει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (καούρα)
•► Το αν το άτομο έχει ρινική απόφραξη λόγω σκολίωσης του ρινικού διαφράγματος, ή λόγω αλλεργιών, ή εξαιτίας άλλων προβλήματα των ρινικών κόλπων

Ποιες είναι οι επιπτώσεις από την υπνική άπνοια

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία,
η άπνοια ύπνου μπορεί να οδηγήσει
σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως… …

•►Υψηλή πίεση του αίματος (υπέρταση)
•►Εγκεφαλικό
•►Καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή αρρυθμία και καρδιακές προσβολές

•►Διαβήτης

•►Κατάθλιψη
•►Επιδείνωση της ΔΕΠΥ
•►Πονοκεφάλους

Επιπλέον, η υπνική άπνοια που αφήνεται χωρίς θεραπεία μπορεί να ευθύνεται για μειωμένη απόδοση σε καθημερινές δρα-στηριότητες, όπως στην δουλειά και στο σχολείο, καθώς και για τροχαία ατυχήματα.

Στο βίντεο μπορείτε να δείτε
με πολύ επεξηγηματικό τρόπο και ωραία γραφική απεικόνιση,
το τι ακριβώς συμβαίνει στην υπνική άπνοια… …

Υπνική άπνοια: Πώς αντιμετωπίζεται

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας
τις ήπιες περιπτώσεις άπνοιας ύπνου
με την αλλαγή της συμπεριφοράς σας, όπως… …

•►Να χάσετε βάρος

•►Να αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και υπνωτικών χαπιών

•►Να αλλάξετε την συνήθη σας θέση ύπνου για τη βελτίωση της αναπνοής (προσπαθήστε να μην κοιμάστε ανάσκελα)

•►Να κόψετε το κάπνισμα (το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει την διόγκωση στην άνω αναπνευστική οδό, το οποίο με την σειρά του επιδεινώνει τόσο το ροχαλητό, όσο και την υπνική άπνοια)

Συνεχής θετική πίεση αεραγωγών (Continuous Positive Airway Pressure - CPAP)

Η συνεχής θετική πίεση αεραγωγού είναι μια θεραπεία κατά την οποία ο ασθενής φοράει μια μάσκα πάνω από τη μύτη ή/και το στόμα την ώρα που κοιμάται. Η μάσκα συνδέεται με ένα μηχάνημα που παρέχει μια συνεχή ροή αέρα μέσα στην μύτη. Αυτή η ροή του αέρα βοηθάει να διατηρηθούν ανοικτές οι αναπνευστικές δίοδοι, έτσι ώστε η αναπνοή να είναι κανονική. Η CPAP είναι η συνηθέστερη θεραπεία για την υπνική άπνοια.

Άπνοια ύπνου και οδοντικές συσκευές

Υπάρχουν ειδικές οδοντικές συσκευές που βοηθούν στο να μείνει ανοιχτός ο αεραγωγός κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τέ-τοιες συσκευές μπορούν να σχεδιαστούν από οδοντιάτρους με εξειδικευμένη εμπειρία στη θεραπεία της άπνοιας ύπνου.

Χειρουργική επέμβαση για την υπνική άπνοια

Αν έχετε στραβό ρινικό διάφραγμα, υπερτροφικές αμυγδαλές ή μια μικρή κάτω γνάθο, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να διορθωθεί η υπνική άπνοια.

Οι πιο συχνές επεμβάσεις περιλαμβάνουν:

•►Ρινική χειρουργική: Για τη διόρθωση του στραβού διαφράγματος

•►Πλαστική επέμβαση σε σταφυλή, ουρανίσκο και φάρυγγα (uvulopalatopharyngoplasty - UPPP): Είναι μια επέμβαση που αφαιρεί τον μαλακό ιστό στο πίσω μέρος του λαιμού και του ουρανίσκου, αυξάνοντας το πλάτος του αεραγωγού κατά το άνοιγμα του λαιμού για την αναπνοή

•►Χειρουργική επέμβαση στην κάτω γνάθο: Επιλέγεται για να διορθώσει ορισμένα δομικά προβλήματα στο πρόσωπο και τον λαιμό, τα οποία συμβάλλουν στην άπνοια κατά τον ύπνο.

iatropedia.gr , webmd.com

Read more »