Τρόφιμα, εχθροί της γήρανσης του οργανισμού μας!

Μερικά τρόφιμα αν συνδιαστούν με ήπια άσκηση, πολύ νερό και ένα καλό βραδινό ύπνο γίνονται πιστοί μας σύμμαχοι στην υγεία και στην ευεξία μας και μας βοηθούν να διατηρήσουμε τον οργανισμό μας νέο.

Τα τρόφιμα που μας βοηθούν ενάντια στην γήρανση είναι τα εξής :

• Ωμά φρούτα και λαχανικά λάχανα ιδιαίτερα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
  
• Τα τρόφιμα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (π.χ. λιναρόσπορος, λινέλαιο)
  
• Τα τρόφιμα με ωμέγα 4 & 5 λιπαρά οξέα (π.χ. ιχθυέλαια).
  
• Ξηροί καρποί με κέλυφος
  
• Φακές
  
• Ο βασιλικός πολτός και η γύρη των μελισσών (εκτός από όσους είναι αλλεργικοί στη γύρη)
  
• Ψυχρής έκθλιψης έλαια που προέρχονται από το σουσάμι ή τους ηλιόσπουρους.
  
• Οργανικό Cottage τυρί και το γιαούρτι. Είναι αλκαλικά. Τα βακτήρια έχουν αλλάξει την αρχική σύνθεση γάλακτος.

ομορφη.gr