Τα 4 βήματα για γερά πνευμόνια !!!

Προστάτεψε τους πνεύμονές σου με αυτά τα έξυπνα βήματα:

●► Έλεγξε το ημερήσιο Δελτίο τιμών ατμοσφαιρικής ρύπανσης στην ιστοσελίδα του Υπουργείου Περιβάλλοντος ( ypeka.gr ) Εάν οι τιμές είναι υψηλές, περιόρισε όσο το δυνατόν το χρόνο που περνάς έξω – ειδικά το απόγευμα, όταν τα επίπεδα του όζοντος είναι στις υψηλότερες τιμές τους.

●► Ασκήσου μακριά από πολυσύχναστες περιοχές. Αναπνέεις πιο δυνατά και εισπνέεις περισσότερο αέρα όταν ασκείσαι, γι’ αυτό καλό είναι να αποφεύγεις τα μέρη με έντονο κυκλοφοριακό (λεωφόρους κ.λπ.).

●► Περιόρισε τη χρήση τζακιού και σόμπας. Είναι τεράστια πηγή ρύπανσης από μικροσωματίδια.

●► Σβήσε τη μηχανή. Με τη λειτουργία ηρεμίας (αναμμένη μηχανή σε σταματημένο αυτοκίνητο) παράγεται υπερβολική ρύπανση σε περιορισμένη περιοχή.

shape.gr