Βιταμίνες & ιχνοστοιχεία για τα δόντια σου μόνο !!!

Η οδοντοστοιχία μας... φοβάται τη ζάχαρη, αλλά χρειάζεται κάποιες ουσίες που ενισχύουν τον οστικό ιστό και σέβονται το στοματικό pH.

Ιχνοστοιχεία και βιταμίνες	Πού τα βρίσκεις
Ασβέστιο (Ca)	Γάλα, κρόκος αβγού, χαβιάρη, μαγιά μπίρας, μύδια
Κάλιο (K)	Σόγια, μαύρο πιπέρι, καφές, φράουλα, πίτουρο
Φθόριο (F)	Ψάρια, οστρακοειδή, τσάι, σταφύλια, κρασί
Μαγνήσιο (Mg)	Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φύκια
Βιταμίνη C	Μπρόκολο, πιπεριές, εσπεριδοειδή
Βιταμίνη B6	Χοιρινό, μουρούνα, σολομός
Βιταμίνη D	Ρέγκα, τόνος, μανιτάρια πορτσίνι
Φώσφορος (P)	Δημητριακά, καρύδια, ψάρια, βασιλικός πολτός, γύρη

shape.gr