Δυστυχώς, οι ημικρανίες ταλαιπωρούν την υγεία πολλών ανθρώπων όπου δεν ξέρουν τι να κάνουν, τι να φάνε, τι να πιούν για να τις αποφύγουν.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε για να έχετε μια καλύτερη υγεία χωρίς ημικρανίες, μια εναλλακτική λύση στα χάπια που μερικές φορές δεν παράγουν αποτελέσματα, δοκιμάστε τα ακόλουθα τρόφιμα και δώστε προσοχή σε αυτά που μπορεί να σας προκαλέσουν πονοκεφάλους.
Για πολλούς ανθρώπους έχει ήδη γίνει μια συνήθεια για θέματα υγείας. Για κάθε πόνο, υπάρχει ένα θαυματουργό χάπι.
Ωστόσο, το καλύτερο φάρμακο μπορεί να υπάρχει ακόμα και μέσα στο ψυγείο σας και να μην το ξέρετε.
Πέντε αιτίες τροφίμων που προκαλούν ημικρανία:
•► Κόκκινο κρασί … Τύποι κρασιών που έχουν υψηλές συγκεντρώσεις τυραμίνης (προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση την περιέχουν).
Αυτά αυξάνουν τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο.
•► Μπέικον … Το αγαπημένο πρωινό για πολλούς ανθρώπους.
Ειδικά σε συνδυασμό με τα αυγά, αν και είναι πολύ νόστιμα, δεν είναι καλό ούτε σαν διαιτητικό γεύμα αλλά ούτε και για το κεφάλι.
Ο λόγος για τον οποίο μπορείτε να έχετε πονοκεφάλους από το μπέικον είναι ότι περιέχει νιτρώδη που διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία που εφοδιάζουν το μυαλό.
•► Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες … Αυτά τα γλυκαντικά αποτελούνται από αμινοξέα διαφορετικά από εκείνα του ψητού κρέατος.
Τα οποία, δυστυχώς, επιτίθενται στα αγγεία σας και σχηματίζουν ένα φράγμα μεταξύ του εγκεφάλου και των αιμοφόρων αγγείων.
•► Σαλάμι … Τα σάντουιτς που τρώνε στο δρόμο είναι η χαρά πολλών ανθρώπων.
Αλλά μπορείτε να αντικαταστήσετε το σαλάμι με διάφορα άλλα κρέατα, όπως το κοτόπουλο ή τη γαλοπούλα.
•► MSG ή αλλιώς όξινο γλουταμινικό νάτριο … Είναι ένα άλας που αποτελείται από αμινογλουταμινικό οξύ.
Φαίνεται ότι το άλας αυτό βρίσκεται κυρίως στην ασιατική κουζίνα, επομένως σιγουρευτείτε να ρωτήσετε το σερβιτόρο, αν συχνάζετε σε τέτοια μέρη που σερβίρουν ασιατικό φαγητό.
Αυτά αυξάνουν τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο.
•► Μπέικον … Το αγαπημένο πρωινό για πολλούς ανθρώπους.
Ειδικά σε συνδυασμό με τα αυγά, αν και είναι πολύ νόστιμα, δεν είναι καλό ούτε σαν διαιτητικό γεύμα αλλά ούτε και για το κεφάλι.
Ο λόγος για τον οποίο μπορείτε να έχετε πονοκεφάλους από το μπέικον είναι ότι περιέχει νιτρώδη που διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία που εφοδιάζουν το μυαλό.
•► Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες … Αυτά τα γλυκαντικά αποτελούνται από αμινοξέα διαφορετικά από εκείνα του ψητού κρέατος.
Τα οποία, δυστυχώς, επιτίθενται στα αγγεία σας και σχηματίζουν ένα φράγμα μεταξύ του εγκεφάλου και των αιμοφόρων αγγείων.
•► Σαλάμι … Τα σάντουιτς που τρώνε στο δρόμο είναι η χαρά πολλών ανθρώπων.
Αλλά μπορείτε να αντικαταστήσετε το σαλάμι με διάφορα άλλα κρέατα, όπως το κοτόπουλο ή τη γαλοπούλα.
•► MSG ή αλλιώς όξινο γλουταμινικό νάτριο … Είναι ένα άλας που αποτελείται από αμινογλουταμινικό οξύ.
Φαίνεται ότι το άλας αυτό βρίσκεται κυρίως στην ασιατική κουζίνα, επομένως σιγουρευτείτε να ρωτήσετε το σερβιτόρο, αν συχνάζετε σε τέτοια μέρη που σερβίρουν ασιατικό φαγητό.
Πέντε φυσικές θεραπείες για τις ημικρανίες:
•► Γιαούρτι … Η βιταμίνη Β από το γιαούρτι είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του σώματος.
Βοηθά την ανάπτυξη των κυττάρων, επομένως είναι μια δεξαμενή ενέργειας.
•► Μπρόκολο … Μόλις τα επίπεδα μαγνησίου μειωθούν οι μύες του σώματός σας είναι τεταμένοι και εμφανίζονται πονοκέφαλοι.
Λαχανικά όπως το μπρόκολο δίνουν μια πρόσληψη μαγνησίου στο σώμα, που σας κάνει πιο ήρεμους, ευτυχισμένους και υγιείς.
•► Σπανάκι … Παρομοίως όπως με το μπρόκολο, το σπανάκι είναι επίσης υπεύθυνο για την εξισορρόπηση μαγνησίου στο αίμα.
Το καλό είναι ότι μπορείτε να φάτε σπανάκι σε πολλούς συνδυασμούς: μαγειρεμένο σε ομελέτες, με ρύζι ως σπανακόρυζο ή φρέσκο σε σαλάτες.
•► Αυγά … Δεν έχετε ποτέ σκεφτεί τα αυγά ως μια φυσική θεραπεία κατά των πονοκεφάλων, αλλά είναι.
Ο λόγος; Περιέχουν πρωτεΐνες που βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
•► Γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά … Εάν γνωρίζετε ότι κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου πάσχετε από ημικρανίες, θυμηθείτε να πάτε να ψωνίσετε γάλα.
Το ασβέστιο βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να λειτουργούν σωστά και εξαλείφει τις ημικρανίες.
Προτιμήστε το βιολογικό κατσικίσιο γάλα όπου είναι και το πιο υγιεινό.
anew.gr
Βοηθά την ανάπτυξη των κυττάρων, επομένως είναι μια δεξαμενή ενέργειας.
•► Μπρόκολο … Μόλις τα επίπεδα μαγνησίου μειωθούν οι μύες του σώματός σας είναι τεταμένοι και εμφανίζονται πονοκέφαλοι.
Λαχανικά όπως το μπρόκολο δίνουν μια πρόσληψη μαγνησίου στο σώμα, που σας κάνει πιο ήρεμους, ευτυχισμένους και υγιείς.
•► Σπανάκι … Παρομοίως όπως με το μπρόκολο, το σπανάκι είναι επίσης υπεύθυνο για την εξισορρόπηση μαγνησίου στο αίμα.
Το καλό είναι ότι μπορείτε να φάτε σπανάκι σε πολλούς συνδυασμούς: μαγειρεμένο σε ομελέτες, με ρύζι ως σπανακόρυζο ή φρέσκο σε σαλάτες.
•► Αυγά … Δεν έχετε ποτέ σκεφτεί τα αυγά ως μια φυσική θεραπεία κατά των πονοκεφάλων, αλλά είναι.
Ο λόγος; Περιέχουν πρωτεΐνες που βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
•► Γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά … Εάν γνωρίζετε ότι κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου πάσχετε από ημικρανίες, θυμηθείτε να πάτε να ψωνίσετε γάλα.
Το ασβέστιο βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να λειτουργούν σωστά και εξαλείφει τις ημικρανίες.
Προτιμήστε το βιολογικό κατσικίσιο γάλα όπου είναι και το πιο υγιεινό.
anew.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου