Σάββατο 18 Απριλίου 2020

Overnight oats μηλόπιτα Νοστιμότατη..
by Chef Λάμπρος Βακιάρος !!!



Η βρώμη είναι μια υγιεινή επιλογή για πρωινό, που μπορείτε να ετοιμάσετε αποβραδίς.

Εδώ προσθέτουμε μήλα, κανέλα και μοσχοκάρυδο για τέλεια γεύση σαν μηλόπιτα και superfoods για πιο θρεπτικό αποτέλεσμα.

Υλικά:   { Για 1 Μερίδα }

•► 70 γρ. βρώμη
•► 30 γρ. καρύδια, σπασμένα
•► 15 γρ. σπόρους chia
•► 15 γρ. σταφίδες Κορίνθου
•► 2 & ½ γρ. κανέλα
•► 1 πρέζα μοσχοκάρυδο (προαιρετικά)
•► 100 γρ. μήλο βιολογικό, τριμμένο στον τρίφτη με το φλούδι του
•► 40 γρ. τυρί κρέμα
•► 2 & ½ γρ. εσάνς βανίλιας ή ένα καψουλάκι βανιλίνη
•► 25 γρ. μέλι
•► 120 γρ. γάλα αγελαδινό ή ρυζιού

Εκτέλεση:

Σε ένα βαζάκι χωρητικότητας 350 γρ. βάζετε όλα τα υλικά μαζί και ανακατεύετε με κουτάλι, μέχρι να μουσκέψει καλά η βρώμη.

Κλείνετε με το καπάκι ή με μία μεμβράνη και το αφήνετε στο ψυγείο αποβραδίς ή για τουλάχιστον 6 ώρες.

Το πρωί, εάν δεν το θέλετε πολύ πηχτό προσθέτετε λίγο ακόμα γάλα και γαρνίρετε προαιρετικά με λίγα καρύδια και σταφίδες.

Tips:

Μπορείτε να διατηρήσετε τα overnight oats στο ψυγείο μέχρι και 4 μέρες, χωρίς να αλλοιωθούν καθόλου.


Καλή επιτυχία ~ Καλή σας Απόλαυση !!!


Η Συνταγή από Λάμπρος Βακιάρος

Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη

You might also Like ... ...

← ← ← { Πατήστε αυτό το κομβίο }
olivemagazine.gr , lambrosvakiaros.com
στις

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.