Disqus


***
SEARCHING THE BLOG

Loading




SEARCHING


Τελευταίες ... Αναρτήσεις

Ο ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΠΟΥ ΑΓΑΠΗΣΑ … ΣΕ ΑΠΟΦΘΕΓΜΑΤΑ !!!

ΝΙΚΟΣ ΚΑΖΑΝΤΖΑΚΗΣ

...Δεν Ελπίζω Τίποτα, Δεν Φοβάμαι Τίποτα, Είμαι Ελεύθερος. ...Ζούμε Μόνοι, Πεθαίνουμε Μόνοι, Το Ενδιάμεσο Φωτεινό Σημείο Το Λέμε Ζωή. ...Ελευτεριά Θα Πει Να Μάχεσαι Στη Γης Χωρίς Ελπίδα. ...Θεός Θα Πει Να Κυνηγάς Θεό Στον Αδειανόν Αγέρα. ...Ολάνθιστος Γκρεμός Της Γυναικός Το Σώμα. ...Πιο Δυνατή Η Ψυχή Από Την Ανάγκη, Και Δε Συχωρνάει. ...Τι Θα Πει Λεύτερος; Αυτός Που Δεν Φοβάται Το Θάνατο. ...Ότι Δεν Συνέβη Ποτέ, Είναι Ότι Δεν Ποθήσαμε Αρκετά. ...Αλίμονο Σε Όποιον Ζει Στην Έρημο Και Θυμάται Του Κόσμου. ...Αγωνιζόμαστε Για Τα Άφταστα, Και Γι' Αυτό Ο Άνθρωπος Έπαψε Να Είναι Ζώο. ...Ο Αληθινός Χριστός Περιπατάει Και Αγωνίζεται Μαζί Με Τους Ανθρώπους. ...Τα Τετραθέμελα Του Κόσμου Τούτου: Ψωμί, Κρασί, Φωτιά, Γυναίκα. ...Έχεις Τα Πινέλα, Έχεις Τα Χρώματα, Ζωγράφισε Τον Παράδεισο Και Μπες Μέσα. ...Η Πετρά, Το Σίδερο, Το Ατσάλι Δεν Αντέχουν. Ο Άνθρωπος Αντέχει. ...Αν Μια Γυναίκα Κοιμηθεί Μόνη, Ντροπιάζει Όλους Τους Άντρες. ...Ω Πολυφίλητο Κορμί, Το Πιο Κρυφό ‘Σαι Μονοπάτι. ...Η Στερνή Η Πιο Ιερή Μορφή Της Θεωρίας Είναι Η Πράξη.

*

Έλληνες γρηγορείτε ~ Εάλω η πατρίδα μας .!!!

*

ΥΠ' ΟΨIΝ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΛΑΟΥ !!!


«Το πρώτο βήμα για να εξοντώσεις ένα έθνος, είναι να διαγράψεις τη μνήμη του.

Να καταστρέψεις τα βιβλία του, την κουλτούρα του, την ιστορία του.

Μετά να βάλεις κάποιον να γράψει νέα βιβλία, να κατασκευάσει μια νέα παιδεία, να επινοήσει μια νέα ιστορία ...

Δεν θα χρειαστεί πολύς καιρός για να αρχίσει αυτό το έθνος να ξεχνά ποιο είναι και ποιο ήταν.

Ο υπόλοιπος κόσμος γύρω του θα το ξεχάσει ακόμα πιο γρήγορα».

"Μίλαν Κούντερα" (Το βιβλίο του γέλιου και της λήθης)

*

Η Ενημέρωση Έρχεται Κοντά σας !!!

Η Ενημέρωση Έρχεται Κοντά σας !!!

Σάββατο 27 Μαΐου 2017

Άχρηστα λόγια
που δεν ακολουθούνται από πράξεις !!!



Τα λόγια σας πρέπει να συνοδεύονται από πράξεις που δείχνουν ότι πραγματικά αισθάνεστε όσα λέτε, διαφορετικά είναι άχρηστα λόγια και καλύτερα να μην τα λέτε.

Αν δεν συνοδεύονται από πράξεις, τα λόγια σας δεν μετράνε, δεν έχουν σημασία και είναι άχρηστα. Αναμφισβήτητα, ακόμα και στο στενό κύκλο φίλων σας υπάρχει κάποιο άτομο που συχνά φέρεται με αυτόν τον τρόπο.

Το ότι είμαστε άνθρωποι σημαίνει πως μερικές φορές συμπεριφερόμαστε με αυτόν τον τρόπο. Δίνουμε υποσχέσεις, κάνουμε σχέδια και στολίζουμε τα λόγια μας με μεγάλες ελπίδες και όμορφα όνειρα.

Όμως, όταν έρχεται η ώρα της αλήθειας ή προκύπτει κάποια ανάγκη, δεν υπάρχει τίποτα. Όλα όσα ειπώθηκαν και όλες οι υποσχέσεις εξανεμίζονται σαν καπνός.

Αυτός ο αραιός καπνός ξεφεύγει από κάποιο ανοιχτό παράθυρο. Στη συνέχεια, χωρίς αμφιβολία, ακολουθούν η απογοήτευση, το κενό και η έλλειψη εμπιστοσύνης.

Επειδή συνεχώς απαιτούμε συνέπεια, σεβασμό και υπευθυνότητα από τους άλλους ανθρώπους, είναι σημαντικό να δείχνουμε την ίδια ευγένεια προς αυτούς.

► Αν δίνετε μια υπόσχεση, να προσπαθείτε να την τηρείτε.

► Αν αγαπάτε, αποδείξτε το.

► Αν δεν αγαπάτε, μη λέτε ψέματα.

Σήμερα σας προτείνουμε να σκεφτείτε περισσότερο πάνω σε αυτό.

Άχρηστα λόγια και προσωπική ευθύνη !!!

Τα πράγματα όπως το να είστε καλοί γονείς, να έχετε υγιή αυτοεκτίμηση και να σέβεστε τους συνανθρώπους σας τηρούνται σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιείτε, επειδή αποτελούν προσωπική σας ευθύνη.

Ωστόσο, από την παιδική σας ηλικία αρχίσατε να καταλαβαίνετε τη δύναμη των λέξεων. Υπάρχουν λόγια που πληγώνουν και λόγια που μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ωριμότητα και τη σιγουριά σας.

Όμως μια πτυχή που έχει ζωτική σημασία όταν εκπαιδεύετε τα παιδιά σας είναι το να λέτε με πράξεις αυτά που λέτε με λόγια.

Αν αγαπάτε τα παιδιά σας, δείξτε το στηρίζοντάς τα και κάνοντάς τα να πιστεύουν ότι είναι ικανά να επιτύχουν οτιδήποτε θελήσουν.

Επιπλέον, αν δίνετε μια υπόσχεση σε ένα παιδί, πρέπει να την τηρείτε. Αν όχι, το μόνο που καταφέρνετε είναι να δημιουργήσετε ένα κενό και το παιδί σας τελικά θα σταματήσει να σας εμπιστεύεται.

Τα λόγια σας δεν μεταδίδουν απλώς μηνύματα. Τα χρησιμοποιείτε για να δημιουργήσετε ένα σύνδεσμο ανάμεσα σε όσα λέτε και όσα κάνετε. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να διατηρείτε τη σωστή ισορροπία.


Αν με αγαπάς, απόδειξέ το !!!

Η αγάπη είναι κάτι πολύ περισσότερο από λόγια. Οι προσωπικές σχέσεις δεν μπορούν να ακμάσουν μόνο με λόγια ή φράσεις στοργής.

•► Μια σχέση, πάνω απ’ όλα, περιλαμβάνει μια σειρά από καθημερινές πράξεις που συνδέονται για να δημιουργήσουν ένα σύνολο.

•► Είναι ένα σύμπαν ή ένα φρούριο όπου όλα τα λόγια μεταφράζονται σε πράξεις, όπου τα δύο μέρη της σχέσης είναι θαρραλέα και ρισκάρουν το ένα για το άλλο.

•► Αν αγαπάτε, ενεργήστε. Αν αγαπάτε, υπερασπιστείτε.

•► Και κάτι ακόμα: αν σημαίνετε κάτι για το άτομο που αγαπάτε, είτε πρόκειται για φίλο είτε για μέλος της οικογένειας, πρέπει να δείχνετε την αγάπη σας μέσω της εμπιστοσύνης και της άνευ όρων στήριξης.

Πώς να αντιμετωπίσετε την «αθέτηση υποσχέσεων» !!!

Όπως όλοι γνωρίζουμε, υπάρχουν στον κόσμο άτομα που είναι επαγγελματίες στην «αθέτηση υποσχέσεων». Πρόκειται για τους ανθρώπους που είναι τεχνίτες του να λένε κούφια, ψεύτικα και άχρηστα λόγια.

•► Ίσως γνωρίζετε κάποιο συγγενή σας που είναι έτσι, ή ακόμα και ο σύντροφός σας μπορεί να ανήκει στο ίδιο προφίλ.

•► Οι άνθρωποι αυτοί σας κάνουν να πιστεύετε πράγματα που δεν πραγματοποιούνται ποτέ. Και μάλιστα σε τέτοιο βαθμό που, για ένα διάστημα, πιστεύετε τις δικαιολογίες τους, μέχρι που λίγο-λίγο αρχίζετε να συνειδητοποιείτε ότι η μοναδική τους προτεραιότητα είναι ο εαυτός τους.

Οι σχέσεις αυτές είναι πολύ επικίνδυνες !!! !!!

Το μόνο που σας δίνουν είναι μακρόχρονη αναμονή και ψεύτικη ελπίδα. Ανέχεστε την κατάσταση για λίγο περισσότερο καιρό επειδή υπάρχει στοργή ή αγάπη. Τελικά όμως το πιο βαρύ συναίσθημα είναι το κενό που αισθάνεστε και η μοναξιά που δημιουργούν τα άχρηστα λόγια.


Πώς θα πρέπει να ενεργείτε σε αυτές τις καταστάσεις;

•► Ένα άτομο μπορεί να σας απογοητεύσει μία, δύο ή τρεις φορές. Όμως, όταν η απογοήτευση γίνει ρουτίνα, είναι ώρα να ενεργήσετε.

•► Απαιτήστε συνέπεια. Αν κάποιος σας λέει κάθε μέρα πόσο σας σέβεται, σας εκτιμάει και σας αγαπάει – όμως ξέρετε ότι δεν είναι ποτέ δίπλα σας όταν τον χρειάζεστε – μην τον εμπιστεύεστε.

Όποιος θέλει να είναι μαζί σας, θα είναι εκεί «στα εύκολα και στα δύσκολα».

Προσπαθείτε, πάνω απ’ όλα, να εφαρμόζετε οι ίδιοι αυτά που ζητάτε από τους άλλους. Στηρίζετε, εκτιμάτε και δείχνετε στοργή σε καθημερινή βάση σε εκείνους που αγαπάτε, χωρίς να περιμένετε τις ξεχωριστές στιγμές.


Αν οι άνθρωποι γύρω σας είναι επαγγελματίες στην «αθέτηση υποσχέσεων» και τεχνίτες στα άχρηστα λόγια, κρατήστε τους σε απόσταση.

Το τίμημα που πληρώνετε για αυτό το είδος βλαβερής σχέσης είναι πολύ υψηλό και καταστροφικό.

Όπως γνωρίζουμε καλά, αυτό το είδος ανθρώπου είναι ιδιαίτερα δυναμικό και θα εμφανίζεται πάντα στην καθημερινή ζωή σας.

Επίσης το συναντάτε τόσο συχνά που τελικά αναπτύσσετε ένα είδος «διαισθητικού ραντάρ», το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιείτε για να αναγνωρίζετε αμέσως τους ανθρώπους που παίζουν με τη φαντασιοπληξία, που παραπλανούν και εξαπατούν με ψεύτικα λόγια.

Σε κάθε περίπτωση,
να μένετε πάντα μακριά από αυτούς τους ανθρώπους !!! !!!


Read more »

SMRecorder 1.3.2 ~ Καταγράψτε σε βίντεο την δραστηριότητα στον υπολογιστή !!!



Το SMRecorder είναι ένα δωρεάν εργαλείο που σας επιτρέπει να καταγράφετε την δραστηριότητα σας στην επιφάνεια εργασίας σε βίντεο.

Υποστηρίζει προσθήκη ήχου, δηλαδή να μιλάτε καθώς καταγράφετε και το αποτέλεσμα μπορεί να αποθηκευτεί ως AVI ή και MP4.

Αξίζει να σημειωθεί ότι μπορείτε να προσθέσετε και κείμενο στα βίντεο που θα δημιουργήσετε.

Είναι σημαντικό σε αυτούς που θέλουν ένα πρόγραμμα για να δημιουργούν Video Tutorials, κάποια Demo, ή και για οποιοδήποτε άλλο λόγο.

To SMRecorder έχει καιρό να αναβαθμιστεί αλλά την δουλειά του την κάνει και με το παραπάνω !!!!

Δείτε ένα βίντεο:



Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 9.3ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ


dwrean.net , video2down.com
Read more »

Πως θα μπείτε [ How to ] στο Facebook
εντελώς δωρεάν από το κινητό σας !!!



Πολύς κόσμος έχει ακουστά την υπηρεσία του Facebook, με την οποία μπορείτε να περιηγηθείτε στις σελίδες του εντελώς δωρεάν από τα κινητά σας τηλέφωνα.

Αυτή η υπηρεσία ονομάζεται «Zero Facebook», και πληκτρολογώντας την διεύθυνση 0.facebook.com από την μπάρα διευθύνσεων του φυλλομετρητή σας, θα μπορείτε να μπείτε στο facebook χωρίς χρέωση (mb).

Επειδή όμως η κάθε τηλεφωνική εταιρία έχει διαφορετικές ρυθμίσεις, ψάξαμε και βρήκαμε για την κάθε μία από αυτές τις ρυθμίσεις για να μπορείτε να έχετε πρόσβαση στην υπηρεσία αυτή.

Μπορείτε να μπείτε στην σελίδα ...

της Cosmote

της Vodafone

της Wind

...για να δείτε τις οδηγίες ανάλογα την εταιρεία που είστε συνδρομητής !!!

Εάν για κάποιο λόγο, δεν μπορείτε να πραγματοποιήσετε την σύνδεση, επικοινωνήστε τηλεφωνικά με τον πάροχο σας για περαιτέρω βοήθεια.


dwrean.net
Read more »

Οι υπότιτλοι των ταινιών σας ίσως
αποτελούν “Δούρειο Ίππο” για malware !!!



Ένα νέο τρόπο κυβερνοεπίθεσης φαίνεται ότι ανακάλυψαν hackers, αφού σύμφωνα με την εταιρεία ασφαλείας Check Point,

...είναι πλέον εφικτή η κατάληψη ενός συστήματος μέσω κακόβουλων... υποτίτλων, οι οποίοι μπορούν να τρέξουν σε δημοφιλείς εφαρμογές αναπαραγωγής περιεχομένου, όπως τα Kodi, Popcorn Time και VLC media player.

Οι ερευνητές της Check Point έκρουσαν τον κώδωνα του κινδύνου, αφού εκτιμούν ότι αυτός ο τρόπος επίθεσης μπορεί να διαδοθεί ραγδαία, να γίνει εύκολα κατανοητός από επιτήδειους, ενώ είναι δύσκολη και η αντιμετώπισή του.

“Η ενδεχόμενη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει κάποιος εκτείνεται από την υποκλοπή ευαίσθητων δεδομένων, μέχρι την εγκατάσταση ransomware, ή την πραγματοποίηση μαζικών επιθέσεων Denial of Service”, αναφέρουν οι ερευνητές.


Μπορείτε να δείτε πώς λειτουργεί η νέα μέθοδος επίθεσης
στο βίντεο που ακολουθεί:





Read more »

Σοκολατένια πανδαισία !!!



Πανδαισία σοκολατένιας γεύσης με τα απόλυτα “φιλαράκια” της σοκολάτας, τη φράουλα ή τα σμέουρα. Μια εξαιρετική και εύκολη συνταγή για την απόλυτη σοκολατένια τάρτα με φρέσκα φρούτα. Απολαύστε τη…

Υλικά:

Για τη βάση:


•► 1 + 1/2 φλ. τσαγιού τρίμμα μπισκότων όρεο
•► 4 κ.σ. κοφτές ζάχαρη
•► 4 γεμάτες κ.σ. βούτυρο λιωμένο

Για τη γέμιση:

•► 450 γρ. σταγόνες σοκολάτας ή κουβερτούρα σε μικρά κομματάκια
•► 1 κ.σ. μέλι
•► 1 φλ. τσαγιού κρέμα γάλακτος πλήρης
•► 2 κούπες φράουλες ή σμέουρα, κομμένα σε μεγάλα κομμάτια

Για γαρνίρισμα:

•► φράουλες ή σμέουρα [ράσμπερις]
•► ζάχαρη άχνη
•► σαντιγί [προαιρετικά]

Εκτέλεση:

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς και βουτυρώνετε μια ταρτιέρα ή στρώνετε με λαδόκολλα ένα ταψάκι στρογγυλό διαστάσεων 23-25 εκ. περίπου.

Για τη βάση: Θρυμματίζετε στο multi τα μπισκότα όρεο μαζί με τη ζάχαρη. Λιώνετε το βούτυρο, το προσθέτετε στο τρίμμα μπισκότου και ανακατεύετε καλά μέχρι να έχετε μια ομοιογενή υγρή ζύμη.

Στρώνετε το μείγμα στη φόρμα και το πιέζετε ισομερώς στη βάση και στα τοιχώματα ύψος μέχρι 3-4 εκ. Το ψήνετε στο προθερμασμένο φούρνο για 15 λ. το βγάζετε και το αφήνετε στην άκρη να κρυώσει. [*]

Για τη γέμιση: Τοποθετείτε τις σταγόνες σοκολάτας και το μέλι σε ένα πυρίμαχο σκεύος. Σε κατσαρόλα ζεσταίνετε τη κρέμα γάλακτος και μόλις έλθει σε σημείο βρασμού τη κατεβάζετε αμέσως από τη φωτιά και τη ρίχνετε στο μπολ με τις σταγόνες σοκολάτας.

Αφήνετε το μείγμα για 4 λεπτά να “καθίσει” και μετά ανακατεύετε μέχρι να λιώσει η σοκολάτα και έχετε μια λεία σοκολατένια κρέμα. Την αφήνετε στην άκρη να μισοκρυώσει ανακατεύοντας ανά διαστήματα να μη κάνει κρούστα.

Πλένετε και κόβετε τη 1 κούπα με σμέουρα ή τις φράουλες σε μεγάλα κομμάτια [στα 2 ή 4 ανάλογα με το μέγεθός τους].

Τα στρώνετε καλά πάνω στη ψημένη βάση και περιχύνετε από πάνω, απαλά, να πάει ισομερώς παντού, τη λιωμένη κρέμα σοκολάτας. Ισιώνετε την επιφάνεια με μια μαρίζ και βάζετε τη τάρτα στο ψυγείο για 2 τουλάχιστον ώρες να παγώσει καλά.

Για γαρνίρισμα: Πριν σερβίρετε γαρνίρετε με την υπόλοιπη 1 κούπα φρούτα, ολόκληρα ή σε κομμάτια, ανάλογα με το μέγεθός τους, με ζάχαρη άχνη ή γαρνίρετε με τα φρούτα και προαιρετικά με σαντιγί [σε σχέδια με κορνέ].

Σημείωση: [*] Προτείνουμε να ψήσετε τη βάση γιατί με το ψήσιμο η βάση γίνεται, συμπαγής, σταθερή και κρουστή. Αν τη θέλετε ανάλαφρη και όχι τόσο συμπαγή, μπορείτε να μη τη ψήσετε. Και σε αυτή τη περίπτωση θα την αφήσετε στο ψυγείο να παγώσει καλά πριν προσθέσετε από πάνω τα φρέσκα φρούτα και τη κρέμα σοκολάτας.

Καλή επιτυχία ~ Καλή σας Απόλαυση !!!


Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη

sintayes.gr , rightathome.com
Read more »

Νοστιμότατο Χταποδι Ξυδάτο !!!



Το ξυδάτο χταπόδι είναι ένας πανεύκολος και νόστιμος μεζές. Ουσιαστικά είναι ό,τι πιο εύκολο μπορεί κανείς να φτιάξει μετά το χταπόδι στα κάρβουνα.

Αν δείτε παρακάτω, δεν δίνω συγκεκριμένες αναλογίες και γραμμάρια, αφού στη συνταγή δεν παίζουν μεγάλο ρόλο. Λίγο ξύδι πάνω, λίγο ξύδι κάτω, η συνταγή θα σας βγει και μάλιστα υπέροχη.

Αυτό που παίζει ρόλο είναι η μεθοδολογία, αλλά και αυτή ακόμα υπάγεται στην κατηγορία για τους αρχάριους.

ΤΕΛΟΣ θα αναφέρω οτι .. Είναι ό,τι πρέπει για περιόδους νηστείας, αλλά και για όλο τον υπόλοιπο καιρό που τα χταπόδια είναι στην εποχή τους !!!

Υλικά:

•► 1 μέτριο χταποδάκι
•► Μπόλικο ξύδι
•► Ρίγανη
•► Ελαιόλαδο
•► Ελιές για σερβίρισμα
•► Κάπαρη για σερβίρισμα

Εκτέλεση:

Βάζουμε μια κατσαρόλα να κάψει και ρίχνουμε το χταπόδι.
Το φέρνουμε 3-4 βόλτες μέχρι να σωθούν τα υγρά του.

Ρίχνουμε ξύδι ώστε να καλύψει τον πάτο της κατσαρόλας, κλείνουμε το καπάκι και το αφήνουμε να μαγειρευτεί. Προσέχουμε μήπως χρειαστεί και άλλο ξύδι.

Αν χρειαστεί προσθέτουμε και λίγο λίγο νερό. Μαγειρεύουμε χωρίς να προσθέσουμε αλάτι μέχρι να μαλακώσει.

Δοκιμάζουμε και αν είναι έτοιμο, το κόβουμε σε κομματάκια, ρίχνουμε το ελαιόλαδο, τη ρίγανη, τις ελίτσες και την κάπαρη διάσπαρτα και σερβίρουμε.


Καλή επιτυχία ~ Καλή σας όρεξη !!!


Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii

healthy-and-delicious-recipes

Read more »

Τρεις λόγοι
που ξαναπαίρνουμε τα κιλά που χάσαμε !!!



Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα όσων κάνουν δίαιτα και χάνουν κάποια κιλά είναι ότι δεν μπορούν να διατηρήσουν το χαμένο τους βάρος και ξαναπαίρνουν όλα ή πολλά από τα κιλά που έχασαν.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβεί αυτό και κάποιους πιθανόν δεν τους γνωρίζετε...

Δείτε τρεις από αυτούς...

1)… Δεν κοιμόμαστε επαρκώς και καλά: Ο ύπνος όχι μόνο βοηθά να νιώθουμε πιο δραστήριοι, αλλά μας κάνει να πεινάμε και περισσότερο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα άτομα που δεν κοιμούνται καλά έχουν αυξημένα επίπεδα της ορμόνης γκρελίνης, που θα μας κάνει να θέλουμε να τρώμε περισσότερο. Ταυτόχρονα, δεν παράγεται επαρκή ποσότητα λεπτίνης, που είναι η ορμόνη η οποία ελέγχει το αίσθημα του κορεσμού και μας λέει πότε να σταματήσουμε να τρώμε.

2)… Παραλείπουμε γεύματα: Το να μένουμε νηστικοί δεν είναι λύση για να μειώσουμε το σωματικό βάρος. Επιπλέον, το να παραλείπονται βασικές ομάδες τροφίμων, στερεί από τον οργανισμό σημαντικά θρεπτικά συστατικά, τα οποία ενισχύουν το μεταβολισμό!

3)… Επιστρέφουμε στις παλιές συνήθειες: Πρόκειται για έναν από τους πιο βασικούς λόγους. Γιορτάζοντας μια πετυχημένη δίαιτα με ένα junk food ξεκινάτε τη διαδρομή για την επανάκτηση των κιλών. Ο καθένας θα ανακτήσει το χαμένο βάρος, αν πάει πίσω στις παλιές διατροφικές συνήθειες του. Μία από τις καλύτερες στρατηγικές για τη μόνιμη απώλεια βάρους είναι να επικεντρωθούμε στα υγιεινά τρόφιμα. Έτσι, αντί να ψάχνουμε για μαγικές δίαιτες ας προσπαθήσουμε να κάνουμε μικρές αλλαγές που θα λειτουργούν μακροπρόθεσμα, όπως για παράδειγμα να τρώμε πάντα σαλάτα στο φαγητό μας και να προτιμάμε τα τρόφιμα ολικής αλέσεως.


baby.gr
Read more »