Disqus


***
SEARCHING THE BLOG

Loading




SEARCHING


Τελευταίες ... Αναρτήσεις

Ο ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΠΟΥ ΑΓΑΠΗΣΑ … ΣΕ ΑΠΟΦΘΕΓΜΑΤΑ !!!

ΝΙΚΟΣ ΚΑΖΑΝΤΖΑΚΗΣ

...Δεν Ελπίζω Τίποτα, Δεν Φοβάμαι Τίποτα, Είμαι Ελεύθερος. ...Ζούμε Μόνοι, Πεθαίνουμε Μόνοι, Το Ενδιάμεσο Φωτεινό Σημείο Το Λέμε Ζωή. ...Ελευτεριά Θα Πει Να Μάχεσαι Στη Γης Χωρίς Ελπίδα. ...Θεός Θα Πει Να Κυνηγάς Θεό Στον Αδειανόν Αγέρα. ...Ολάνθιστος Γκρεμός Της Γυναικός Το Σώμα. ...Πιο Δυνατή Η Ψυχή Από Την Ανάγκη, Και Δε Συχωρνάει. ...Τι Θα Πει Λεύτερος; Αυτός Που Δεν Φοβάται Το Θάνατο. ...Ότι Δεν Συνέβη Ποτέ, Είναι Ότι Δεν Ποθήσαμε Αρκετά. ...Αλίμονο Σε Όποιον Ζει Στην Έρημο Και Θυμάται Του Κόσμου. ...Αγωνιζόμαστε Για Τα Άφταστα, Και Γι' Αυτό Ο Άνθρωπος Έπαψε Να Είναι Ζώο. ...Ο Αληθινός Χριστός Περιπατάει Και Αγωνίζεται Μαζί Με Τους Ανθρώπους. ...Τα Τετραθέμελα Του Κόσμου Τούτου: Ψωμί, Κρασί, Φωτιά, Γυναίκα. ...Έχεις Τα Πινέλα, Έχεις Τα Χρώματα, Ζωγράφισε Τον Παράδεισο Και Μπες Μέσα. ...Η Πετρά, Το Σίδερο, Το Ατσάλι Δεν Αντέχουν. Ο Άνθρωπος Αντέχει. ...Αν Μια Γυναίκα Κοιμηθεί Μόνη, Ντροπιάζει Όλους Τους Άντρες. ...Ω Πολυφίλητο Κορμί, Το Πιο Κρυφό ‘Σαι Μονοπάτι. ...Η Στερνή Η Πιο Ιερή Μορφή Της Θεωρίας Είναι Η Πράξη.

*

Έλληνες γρηγορείτε ~ Εάλω η πατρίδα μας .!!!

*

ΥΠ' ΟΨIΝ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΛΑΟΥ !!!


«Το πρώτο βήμα για να εξοντώσεις ένα έθνος, είναι να διαγράψεις τη μνήμη του.

Να καταστρέψεις τα βιβλία του, την κουλτούρα του, την ιστορία του.

Μετά να βάλεις κάποιον να γράψει νέα βιβλία, να κατασκευάσει μια νέα παιδεία, να επινοήσει μια νέα ιστορία ...

Δεν θα χρειαστεί πολύς καιρός για να αρχίσει αυτό το έθνος να ξεχνά ποιο είναι και ποιο ήταν.

Ο υπόλοιπος κόσμος γύρω του θα το ξεχάσει ακόμα πιο γρήγορα».

"Μίλαν Κούντερα" (Το βιβλίο του γέλιου και της λήθης)

*

Η Ενημέρωση Έρχεται Κοντά σας !!!

Η Ενημέρωση Έρχεται Κοντά σας !!!

Πέμπτη 31 Ιουλίου 2014

Τι πρέπει να ξέρετε για τα τροφοδοτικά !!!



Ένα από τα σημαντικότερα εξαρτήματα του υπολογιστή που πολλοί, δυστυχώς, προσπερνούν !!!

Ας το παραδεχτούμε, οι μονάδες τροφοδοτικών (PSU) σίγουρα δεν είναι το εξάρτημα που τραβάει την προσοχή μας όταν κοιτάμε έναν υπολογιστή.

Εμφανισιακά τα τροφοδοτικά είναι συνήθως απλά μεταλλικά πλαίσια με μια πληθώρα καλωδίων να βγαίνουν από την μια τους πλευρά. Έτσι αποτελούν ένα προϊόν που δεν είναι, ούτε αισθητικά ευχάριστο, ούτε τεχνικά ενδιαφέρον για την πλειοψηφία των καταναλωτών.

Αλλά δεν πρέπει να αγνοήσουμε το γεγονός ότι τα τροφοδοτικά είναι αδιαμφισβήτητα ένα από τα πιο σημαντικά εξαρτήματα ενός υπολογιστή, καθώς εξασφαλίζουν μια αξιόπιστη παροχή ενέργειας σε όλα τα εξαρτήματα του υπολογιστή σας, και χωρίς αυτά, ένας υπολογιστής απλά δε θα μπορούσε να λειτουργήσει.

Ο ρόλος τους είναι απλός, μετατρέπουν το εναλλασσόμενο ρεύμα (AC) των 220 Volt που διατίθεται από το δίκτυο, σε χαμηλής τάσης συνεχούς ρεύματος (DC) που είναι καλύτερα προσαρμοσμένο για τα εξαρτήματα του υπολογιστή -γενικά σε 3.3V, 5V και 12V.

Αυτό το συνεχές ρεύμα στη συνέχεια μεταφέρεται προς τις διάφορες συνιστώσες του υπολογιστή παρέχοντας στο σύστημα το απαραίτητο ρεύμα που χρειάζεται για να λειτουργήσει.

Όμως δεν πρέπει να παραβλέπεται η αξιοπιστία και η αποτελεσματικότητά με την οποία μπορούν να πραγματοποιήσουν αυτή τη λειτουργία. Για αυτό το λόγο, λοιπόν, παρακάτω θα προσπαθήσουμε να σας εξηγήσουμε ποια χαρακτηριστικά πρέπει να προσέξετε κατά την αγορά ενός νέου τροφοδοτικού.


Αποτελεσματικότητα

Ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά ενός τροφοδοτικού είναι η αποτελεσματικότητά (efficiency) του, για την οποία μπορούμε να βγάλουμε ένα γρήγορο συμπέρασμα από το αν έχει ή όχι πιστοποίηση 80 Plus. Ας δούμε, όμως, ένα πραγματικό παράδειγμα.

Αν το τροφοδοτικό σας έχει βαθμολογηθεί ως 70% αποτελεσματικό, θα απαιτούσε 200W εναλλασσόμενου ρεύματος, προκειμένου να δημιουργήσει μια έξοδο 140W σταθερού ρεύματος. Τα υπόλοιπα 60W (30%) είναι ''χαμένα'' καθώς μετατρέπονται σε θερμότητα.

Η αυξημένη θερμοκρασία μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο θόρυβο, καθώς ο ανεμιστήρας του τροφοδοτικού επιταχύνει με σκοπό να κρατήσει τη μονάδα δροσερή. Γενικά, οι υψηλότερες θερμοκρασίες είναι επιζήμιες για τη διάρκεια ζωής μιας συσκευής.


Χρησιμοποιώντας ένα παρόμοιο παράδειγμα, ένα 90% αποτελεσματικό τροφοδοτικό θα μπορούσε να παράγει το ίδιο αποτέλεσμα των 140W αντλώντας μόνο 155W εισόδου - με αποτέλεσμα μόλις 15W να αποβάλλονται με τη μορφή θερμότητας.

Όμως πέραν των χαμηλότερων θερμοκρασιών, η υψηλότερη αποτελεσματικότητα εξασφαλίζει και μείωση στο λογαριασμό του ηλεκτρικού ρεύματος. Κατά γενικό κανόνα, όσο υψηλότερη είναι η απόδοση τροφοδοσίας, τόσο το καλύτερο, αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η απόδοση μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τα φορτία ρεύματος που απαιτεί το σύστημα.

Για παράδειγμα ο υπολογιστής σας απαιτεί μεγαλύτερο φορτίο όταν παίζεται κάποιο απαιτητικό βιντεοπαιχνίδι, σε σύγκριση με όταν σερφάρετε στο διαδίκτυο. Χρησιμοποιώντας τη γραφική παράσταση της αποτελεσματικότητας ενός τροφοδοτικού 850W της Corsair, μπορούμε να δούμε ότι η μονάδα είναι πιο αποδοτική όταν απαιτείται ένα φορτίο περίπου 425W.


Όπως μπορείτε να δείτε το παραπάνω τροφοδοτικό δεν είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε φορτία χαμηλότερα από το 50% της μέγιστης απόδοσής του.

Αυτό πρακτικά σημαίνει πως το συγκεκριμένο τροφοδοτικό δεν είναι το ιδανικό για ένα σύστημα που η μέση κατανάλωση ενέργειάς του είναι κάτω από 425W, καθώς η αποτελεσματικότητά του δεν είναι η βέλτιστη σε αυτά τα φορτία.

Σε γενικές γραμμές, η βέλτιστη απόδοση μπορεί να βρεθεί με την εξασφάλιση ότι η ονομαστική χωρητικότητα ενός τροφοδοτικού είναι περίπου η διπλάσια από την τυπική κατανάλωση του υπολογιστή σας. Παρ’ όλα αυτά, η καμπύλη απόδοσης διαφέρει από κατασκευαστή σε κατασκευαστή.

Για αυτό το λόγο, μπορείτε να εντοπίζεται την αποτελεσματικότητα του τροφοδοτικού σας από τις πιστοποιητικές μονάδες 80 Plus. Η πιστοποίηση 80 Plus εξασφαλίζει πως το τροφοδοτικό είναι τουλάχιστον 80 τοις εκατό αποτελεσματικό στο μεταβαλλόμενο φόρτο εργασίας.

Χωρητικότητα

Όλα τα τροφοδοτικά διαθέτουν μια μέγιστη ισχύ εξόδου, η οποία αποτελεί το υψηλότερο ποσό ενέργειας που η μονάδα μπορεί να παρέχει για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Κατά κανόνα συνιστάται να επιλέγετε τροφοδοτικά που διαθέτουν μεγαλύτερη ονομαστική ισχύ από αυτή που αναμένεται να καταναλώσει το σύστημα σας.

Όμως, το πόση ακριβώς δύναμη χρειάζεστε εξαρτάται από τα υπόλοιπα εξαρτήματα του υπολογιστή σας. Για ένα σύγχρονο mid-range σύστημα τα τροφοδοτικά που κυμαίνονται μεταξύ 400W και 550W είναι συνήθως επαρκής.

Οι gamers και οι χρήστες που χρησιμοποιούν ισχυρές κάρτες γραφικών είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιούν τροφοδοτικά με ονομαστική ισχύ έως και 800W. Ενώ σε πιο ακραίες περιπτώσεις –πολλαπλών καρτών γραφικών ή επεξεργαστών- μπορούν να χρησιμοποιούν τροφοδοτικά με ισχύ άνω των 1.000W.


Είναι σημαντικό, όμως, να σημειωθεί, ότι η ονομαστική ισχύς εξόδου έρχεται σε δύο πολύ διαφορετικές μορφές: τη μέγιστη και τη συνεχή. Εάν ένα τροφοδοτικό υποστηρίζει μια συνεχή έξοδο 400W, είναι σε θέση να παρέχει συνεχώς τόσο δύναμη.

Αντίθετα, αν ένα τροφοδοτικό παρέχει μέγιστη έξοδο 600W, αυτό το τροφοδοτικό θα είναι μόνο σε θέση να παρέχουν τόσο δύναμη για ένα σύντομο χρονικό διάστημα και πιθανόν θα παραδώσει πολύ λιγότερο σε πραγματικά σενάρια. Παρά το χαμηλό επίπεδο ισχύος, το τροφοδοτικό των 400W θα ήταν η καλύτερη επιλογή σε αυτό το παράδειγμα.

Επίσης, ένα PSU χρησιμοποιεί μόνο τόση ενέργεια όση χρειάζεται. Αγοράζοντας ένα PSU των 500W δε σημαίνει ότι ο υπολογιστής σας θα καταναλώσει 500W ανά πάσα στιγμή - θα χρησιμοποιήσει μόνο όσο απαιτείται την παρούσα χρονική στιγμή.

Ράγες 12V

Μια ράγα είναι ένα ''μονοπάτι'' χαλκού που βρίσκεται στην κεντρική πλακέτα του PSU και ο ρόλος του είναι παρόμοιος με αυτόν ενός καλωδίου, να κουβαλάει ηλεκτρισμό. Στην προκομμένη περίπτωση μια ράγα 12V κουβαλάει ηλεκτρικό φορτίο τάσεως 12V.

Με τα πιο σύγχρονα εξαρτήματα συνήθως έρχεται και μεγαλύτερη ζήτηση ηλεκτρικής ενέργειας από τη ράγα των 12V, έτσι οι κατασκευαστές τροφοδοτικών ξεκίνησαν να τροποποιούν τα τροφοδοτικά τους τοποθετώντας δύο ράγες 12V με ανεξάρτητη προστασία υπερβολικής τάσης, για λόγους ασφαλείας.

Με το να υπάρχουν δύο ράγες που μοιράζονται τα αμπέρ μειώνεται και ο κίνδυνος κάποιο καλώδιο να ανεβάσει επικίνδυνα υψηλές θερμοκρασίες.


Οι πολλαπλές ράγες είναι μια καλή ιδέα, αλλά δυστυχώς μερικά κακώς κατασκευασμένα τροφοδοτικά έδωσαν μια κακή φήμη στις πολλές ράγες.

Αντί να διαχωρίζουν τις υποδοχές PCIe σε πολλαπλές ράγες, κάποιοι κατασκευαστές βρέθηκαν να διαθέτουν το ρεύμα για πολλά εξαρτήματα του υπολογιστή μαζί με όλες τις διαθέσιμες συνδέσεις PCIe σε μία ράγα, με αποτέλεσμα την υπερφόρτωση όταν χρησιμοποιούνταν πολλά εξαρτήματα.

Ευτυχώς, αυτή η ακατάλληλη διάταξη αποτελεί, πλέον, ένα σπάνιο φαινόμενο και τα περισσότερα τροφοδοτικά στην αγορά διαθέτουν πλέον μια ράγα 12V αποκλειστικά για τις συνδέσεις PCIe, και μια άλλη ράγα για τα υπόλοιπα εξαρτήματα του υπολογιστή.

Για τη συντριπτική πλειοψηφία των χρηστών, δεν υπάρχει αντιληπτή διαφορά ανάμεσα σε ένα απλό ή με πολλαπλές ράγες PSU. Η διαφορά παρουσιάζεται κυρίως σε συστήματα με πολύ υψηλή κατανάλωση ενέργειας.

Συνδέσεις

Τα τροφοδοτικά έρχονται εξοπλισμένα με μια ποικιλία από συνδέσεις για τα διάφορα εξαρτήματα του υπολογιστή σας. Θα πρέπει, όμως, μόνοι σας να επιβεβαιώσετε πως το τροφοδοτικό σας έρχεται με τις απαραίτητες συνδέσεις, καθώς δεν υπάρχει κάποια πιστοποίηση, όπως το 80 Plus για την αποτελεσματικότητα.

Ακολουθεί μια σύντομη περίληψη των καλωδίων τα οποία συναντάμε συχνότερα στα τροφοδοτικά:

•► Υποδοχή ATX (τροφοδοσία της μητρικής πλακέτας): Αυτή η υποδοχή 24 ακίδων παρέχει στην μητρική πλακέτα του υπολογιστή ηλεκτρικό ρεύμα και είναι συμβατή με τις παλαιότερες μητρικές πλακέτες με μια θύρα των 20 ακίδων.

•► Υποδοχή τροφοδοσίας ATX12V/EPS12V: Αυτός ο σύνδεσμος χρησιμοποιείται για να τροφοδοτήσει απευθείας τον επεξεργαστή ενός υπολογιστή. Η υποδοχή ATX12V 4-pin είναι κοινή στα περισσότερα τροφοδοτικά, αλλά η υποδοχή EPS12V 8-pin είναι διαθέσιμη μόνο σε high-end μονάδες για μητρικές και επεξεργαστές που απαιτούν πολύ περισσότερη ενέργεια.

•► Υποδοχή ρεύματος Serial ATA: Αυτά τα μικρά καλώδια χρησιμοποιούνται κυρίως σε συσκευές αποθήκευσης και οπτικά μέσα και συνήθως είναι αυτά που πρέπει να προσέχετε αν φτάνουν για όλες σας τις συσκευές.

•► 4-pin Molex υποδοχές (για περιφερειακά): Αυτά τα Molex καλώδια χρησιμοποιούνται για να τροφοδοτήσουν με ρεύμα μία ποικιλία περιφερειακών που κυμαίνονται από τους σκληρούς δίσκους μέχρι και τους ανεμιστήρες του συστήματος. Η χρήση τους, όμως, έχει περιοριστεί μετά την άφιξη του SATA.

•► Υποδοχή Floppy: Ένα μικρό καλώδιο που παρέχει ενέργεια στις μονάδες δισκέτας.

•► Υποδοχή PCIe 6-pin: Αυτή η υποδοχή χρησιμοποιείται γενικά για την τροφοδοσία ισχυρών καρτών γραφικών.

•► Υποδοχή PCIe 8-pin: Αυτή η υποδοχή διαμορφώνεται συνήθως από έναν σύνδεσμο 6+2 pins και παρέχει περισσότερη ισχύ σε high-end κάρτες γραφικών.


Modular ή όχι;

Όσον αφορά τη συνδεσιμότητα, ο ευκολότερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι έχετε όλες τις απαραίτητες συνδέσεις αλλά και ότι θα είστε καλυμμένοι για μια μελλοντική αναβάθμιση είναι να επιλέξετε ένα τροφοδοτικό με περισσότερες συνδέσεις από ό, τι σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε.

Ακούγεται σαν μια καλή ιδέα, αλλά όλη η επιπλέον καλωδίωση πρόκειται να εισαγάγει περισσότερη ακαταστασία στον υπολογιστή σας και μπορεί ακόμη και να εμποδίζει τη ροή του αέρα στο κουτί σας.

Η λύση είναι να επιλέξετε ένα modular τροφοδοτικό το οποίο επιτρέπει στους χρήστες να εγκαθιστούν μόνο τα καλώδια που σκοπεύουν να χρησιμοποιήσουν.

Σε αντίθεση με τα μη-modular τροφοδοτικά οπού όλα τα καλώδια βρίσκονται συνεχώς στη μια πλευρά της μονάδας, τα modular τροφοδοτικά έχουν μια σειρά από θύρες στο τροφοδοτικό οπού συνδέονται όλα τα καλώδια.

Ένα ευρύ φάσμα καλωδίων έρχεται συνήθως μαζί με το τροφοδοτικό, με τα καλώδια να είναι συχνά διαθέσιμα σε διαφορετικά μήκη, πράγμα που καθιστά ευκολότερη την επιλογή του σωστού καλωδίου για το κουτί σας.

Τα modular τροφοδοτικά προσφέρουν αναμφίβολα ένα πιο τακτοποιημένο οπτικό αποτέλεσμα, αλλά συνήθως είναι πιο ακριβά από ό,τι τα αντίστοιχα μη-modular μοντέλα.


ErP (Energy-using Products)

Το ErP είναι μια οδηγία της Ευρωπαϊκής Ένωσης που θεσπίζει ένα πλαίσιο βάσει του οποίου οι κατασκευαστές των προϊόντων που καταναλώνουν ενέργεια, κατά το στάδιο του σχεδιασμού, υποχρεούνται να μειώσουν την κατανάλωση ενέργειας και των άλλων αρνητικών επιπτώσεων στο περιβάλλον που προκύπτουν κατά τη διάρκεια του κύκλου ζωής ενός προϊόντος.

Για τους προσωπικούς υπολογιστές, έχει ως στόχο να διασφαλίσει ότι η συνολική κατανάλωση ενέργειας του συστήματος δεν υπερβαίνει τα 1W όταν ο υπολογιστής απενεργοποιείται ή τοποθετείται σε κατάσταση αναμονής.

Προκειμένου να επιτευχθεί η οδηγία, θα πρέπει να εξασφαλίσετε πως η μητρική σας πλακέτα και το τροφοδοτικό σας είναι συμβατά με την οδηγία ErP.


Read more »

Photo Stamp Remover 6.1 ~
Αφαιρέστε ανεπιθύμητα αντικείμενα
από τις φωτογραφίες
( ΔΩΡΕΑΝ μόνο για ΣΗΜΕΡΑ )



Το Photo Stamp Remover είναι ένα πρόγραμμα που μπορεί να αφαιρέσει υδατογραφήματα, ημερομηνίες και άλλα ανεπιθύμητα αντικείμενα που εμφανίζονται στις φωτογραφίες σας!

Προσφέροντας μια πλήρως αυτόματη διαδικασία, το πρόγραμμα χρησιμοποιεί μια έξυπνη τεχνολογία αποκατάστασης για να γεμίσει την επιλεγμένη περιοχή με εικονοστοιχεία γύρω από την επιλογή, έτσι ώστε η περιοχή που έγινε το "πείραγμα" να φαίνεται ενιαίο και φυσικό!

Καταπληκτικό εργαλείο που δεν πρέπει να λείπει από κανέναν! Η εφαρμογή είναι εμπορική και κανονικά κοστίζει 50 δολάρια !!!

Έχετε την ευκαιρία να την κατεβάσετε εντελώς δωρεάν μόνο για σήμερα και για λίγες ώρες !!!!
( Λήξη προσφοράς 31/7/2014 και ώρα 10:00 ) … εγώ θα έλεγα – ΕΤΣΙ ΣΥΝΗΘΙΖΟΥΝ - μέχρι το πρωί της 1/8/2014.

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 12,5ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ


Read more »

DropBox: Εχθρός της ιδιωτικότητας !!!!!



Βόμβα Σνόουντεν: "Εχθρός της ιδιωτικότητας¨" η υπηρεσία DropBox - Η Κοντολίζα Ράις είναι στο ΔΣ της εταιρείας!

Σε πρόσφατη συνέντευξή του στην εφημερίδα Guardian, ο Έντουαρντ Σνόουντεν, Αμερικανός πρώην πράκτορας, υποστήριξε ότι η ασφαλέστερη επιλογή για την online αποθήκευση αρχείων είναι εκείνες οι υπηρεσίες που κρυπτογραφούν τα δεδομένα προτού καν αυτά φτάσουν στους server τους, ενώ χαρακτήρισε την υπηρεσία DropBox «εχθρό της ιδιωτικότητας».

Ο Σνόουντεν ανέφερε ότι, με αυτόν τον τρόπο, πλατφόρμες σαν τη Spideroak [ η οποία έχει 2GB FREE FOR LIFE … η’’… ONLY $10 / MO FOR 100GB ] εγγυώνται τη μεγαλύτερη δυνατή προστασία του προσωπικού απορρήτου, αφού τα αρχεία αποστέλλονται κρυπτογραφημένα από τις συσκευές των χρηστών.

Έτσι, ακόμη κι αν τα δεδομένα τούς ζητηθούν από τις υπηρεσίες ασφαλείας, είναι τεχνικά αδύνατον να έχουν πρόσβαση σε αυτά χωρίς τη συγκατάθεση του κατόχου τους, ο οποίος είναι ο μόνος που έχει το «κλειδί» κρυπτογράφησης.

Ο Σνόουντεν χαρακτήρισε «εχθρό της ιδιωτικότητας» το DropBox, μία από τις μεγαλύτερες υπηρεσίες cloud storage, επικαλούμενος το γεγονός ότι η εταιρεία διόρισε στο Δ.Σ. τον περασμένο Απρίλιο την πρώην υπουργό Εξωτερικών Κοντολίζα Ράις, η οποία είχε ταχθεί υπέρ των νόμων που δίνουν αυξημένες δικαιοδοσίες στις αρχές για την παρακολούθηση του Διαδικτύου.


Read more »

Ραντεβού Ε.Ο.Π.Υ.Υ. Vers. 1.2 ~ Απλή και χρήσιμη εφαρμογή για κάθε Έλληνα !!!!!



Μια δωρεάν και χρήσιμη εφαρμογή για την Android συσκευή σας είναι η "Ραντεβού Ε.Ο.Π.Υ.Υ."

Ένας εύκολος τρόπος να προγραμματίσετε και να οργανώσετε τα ραντεβού σας με τους γιατρούς και τις μονάδες υγείας του Ε.Ο.Π.Υ.Υ.


Με την εφαρμογή αυτή μπορείτε να καλέσετε τις τηλεφωνικές γραμμές του ΕΟΠΥΥ για να κλείσετε ένα ραντεβού.

Επίσης μπορείτε να κρατήσετε στο προσωπικό σας αρχείο τα εκκρεμή και ολοκληρωμένα ραντεβού.

Απλή και λιτή εφαρμογή - Κατασκευαστής: Simvoulakis Manolis - που δεν πρέπει να λείπει από κανέναν.

Εναλλακτικά, κατεβάστε την εφαρμογή μέσω του QRcode:

[ σημαδέψτε με την κάμερα του κινητού στην κάτω εικόνα ]
Εννοείται βέβαια ότι πρωτίστως έχετε περάσει στο κινητό το πρόγραμμα “QR CODE READERS” το όποιο είναι ΔΩΡΕΑΝ από το GOOGLE.



Είναι συμβατό for Android 2.2 και νεότερες εκδόσεις … έχει χωρητικότητα ( 611KB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ

Σημείωση: Στα παιχνίδια & προγράμματα για SMARTPHONES που αναρτώ, αναφέρομαι συχνά στην ορολογία “QR CODE READERS” ..επειδή ίσως ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ .. κάντε ΚΛΙΚ εδώ για να μάθετε τι είναι και πως λειτουργεί !!!!


Read more »

Καθαρό σπίτι σε χρόνο DT !!!!!



Η καθαριότητα είναι μία πολύ υποκειμενική έννοια για τον καθένα. Για κάποιους καθαρό είναι το σπίτι όταν δεν κυκλοφορούν σκουπίδια στους διαδρόμους.

Για κάποιους άλλους όταν δεν υπάρχει ούτε κόκκος σκόνης ακόμα και στο πιο ψηλό ράφι της βιβλιοθήκης.

Ακόμα και για εσάς, τους δεύτερους, όμως υπάρχει μία ακόμα πιο σκληροπυρηνική κατηγορία αυτών που θα ήταν ικανοποιημένοι μόνο αν το σπίτι τους βρισκόταν σε κατάσταση μόνιμης αποστείρωσης (κάτι σαν τον Τζακ Νίκολσον, στο Καλύτερα Δεν Γίνεται).

Αυτό που έχει σημασία είναι να νιώθουμε την μισή έστω αρχοντιά στον χώρο που ζούμε και κινούμαστε, εμείς και οι συγκάτοικοί μας, και, είτε μας αρέσει είτε όχι, για να γίνει αυτό χρειάζεται μια στο τόσο να σηκώνουμε τα μανίκια και να πιάνουμε τη σκούπα –το ξεσκονόπανο, τη σφουγγαρίστρα και ό,τι άλλο χρειαστεί.

Βασική εξάσκηση

Αφήστε τις δικαιολογίες: Κανείς δεν έχει ούτε χρόνο ούτε διάθεση να καθαρίζει κάθε λίγο και λιγάκι το σπίτι. Όταν, όμως, αυτό βρίσκεται σε κατάσταση αποσύνθεσης (βλέπε: Σκόνη παντού, λεκέδες στο πάτωμα και μπάνια μέσα στη γλίτσα),

… αν δεν θέλετε να αρχίσει να απειλείται η υγεία σας, καλά θα κάνετε να καθαρίσετε τουλάχιστον τα βασικά. Αυτά, με σειρά προτεραιότητας, είναι:

Μπάνιο: Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό μπάνιου σε μορφή σπρέι και ψεκάστε την λεκάνη, την μπανιέρα και τον νεροχύτη. Έπειτα, περάστε τα σημεία με ένα βετέξ. Αν ο πάτος της λεκάνης έχει πιάσει γλίτσα, ρίξτε μέσα λίγη χλωρίνη και τρίψτε το σημείο καλά με το πιγκάλ, για να αφαιρεθεί εντελώς η γλίτσα. Τραβήξτε το καζανάκι.

Ξεσκόνισμα: Το πιο απλό που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε ένα κομμάτι ύφασμα και να το περάσετε πάνω από όλες τις επιφάνειες (από έπιπλα, ράφια, διακοσμητικά, από κορνίζες και πίνακες). Μπορείτε ακόμα να πάρετε τα ειδικά πανάκια για την σκόνη που θα βρείτε στα σούπερ μάρκετ.

Πάτωμα – μοκέτες – χαλιά: Η ηλεκτρική σκούπα είναι μία θαυμάσια εφεύρεση που μας γλυτώνει από τρομερό κόπο και χρόνο. Δεν χρειάζεται να σας πούμε τι να κάνετε αλλά ποια σημεία να προσέξετε γιατί μαζεύουν χνούδια και σκόνη:

Τις γωνίες, τις γωνίες που σχηματίζονται πίσω από πόρτες, το πάτωμα κάτω από κρεμάστρες και καλόγερους, το πάτωμα κάτω από καναπέδες και κρεβάτια, το πάτωμα κάτω από τα σώματα του καλοριφέρ, τα σοβατεπί, τα σημεία όπου συγκεντρώνονται πολλά καλώδια (π.χ. κάτω από τα γραφείο όπου υπάρχει υπολογιστής, ηχεία κλπ).

Αν το πάτωμα του σπιτιού είναι από πλακάκι ή μάρμαρο καλό είναι μία στο τόσο να το σφουγγαρίζετε για να καθαρίζουν τυχόν λεκέδες από παπούτσια, τροφές και υγρά.

Αν είναι ξύλινο χρησιμοποιείστε το ειδικό υγρό καθαριστικό για ξύλινα πατώματα που θα βρείτε στα σούπερ μάρκετ.

Λευκά είδη: Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα καλό είναι να αλλάζετε σεντόνια, πετσέτες (μπάνιου-κουζίνας), τραπεζομάντηλα. Ειδικά για τις πετσέτες χεριών που χρησιμοποιούνται πιο τακτικά, καλό είναι να αλλάζουν κάθε 3-4 μέρες.

Για… προχωρημένους

Για πολλούς ήδη τα παραπάνω είναι πολλά. Για κάποιους άλλους, όμως, τώρα ξεκινάει η δράση:

Μπάνιο

Αν δεν θέλετε να χρησιμοποιείτε χλωρίνη στο σπίτι μπορείτε να καθαρίσετε την λεκάνη του μπάνιου με μαγειρική σόδα και ξύδι –ρίξτε σόδα, ψεκάστε την με ξύδι και τρίψτε καλά με το πιγκάλ. Θα χρειαστεί λίγη παραπάνω προσπάθεια, όμως η λεκάνη θα μυρίζει καλύτερα.

Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και με τη μπανιέρα, μόνο που εδώ θα χρειαστείτε ένα σκληρό σφουγγάρι με το οποίο, αφού ρίξετε σόδα, θα τρίψετε καλά τα «δύσκολα» σημεία και κυρίως τη γλίτσα που μαζεύεται γύρω από την βαλβίδα του σιφονιού.

Ένα σημείο που θέλει ιδιαίτερη προσοχή στην λεκάνη του μπάνιου είναι αυτό που βρίσκεται «κρυμμένο» μέσα από το χείλος της λεκάνης (εκεί που μπαίνει το καθαριστικό-αρωματικό), καθώς πιάνει γλίτσα που δεν φαίνεται αν δεν σκύψετε στο συγκεκριμένο ύψος.

Για τις μπαταρίες του μπάνιου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό ειδικό για τα άλατα, ενώ για το μεταλλικό τηλέφωνο του ντους μπορείτε να το αφήσετε μία ημέρα σε ένα μπολ με ξύδι και έπειτα να το καθαρίσετε με ένα στεγνό πανί.

Για τα πλακάκια του μπάνιου, και δη τους αρμούς, χρησιμοποιήστε μισό φλιτζάνι τσαγιού ξύδι σε τρία λίτρα νερού και σφουγγαρίστε τα ή τρίψτε τα αν χρειάζεται με ένα σκληρό σφουγγάρι. Πριν σφουγγαρίσετε, όμως, «περάστε» τα πλακάκια με ηλεκτρική σκούπα για να αφαιρεθούν οι τρίχες και τα χνούδια.

Για τις κουρτίνες του μπάνιου που μαζεύουν άλατα και γαριάζουν στο τελείωμά τους, η πιο εύκολη λύση, εάν είναι υφασμάτινες, είναι να τις βάλετε στο πλυντήριο ρούχων σε ένα σύντομο πρόγραμμα για χρωματιστά. Αν είναι πλαστικές θα πρέπει να τις τρίψετε με ένα σφουγγάρι που θα έχει «ποτίσει» με σόδα και ξύδι.

Αν πάλι έχετε ντουζιέρα με πόρτα θα χρειαστεί λίγη παραπάνω δουλειά, με σφουγγάρι και υγρό απορρυπαντικό για τα άλατα στα σημεία των ενώσεων.

Aν στο μπάνιο υπάρχει μηχάνημα εξαερισμού θυμηθείτε να αφαιρείτε μία στο τόσο το κάλυμμα και να το καθαρίζετε γιατί μαζεύει πολύ σκόνη που τον εμποδίζει να λειτουργήσει σωστά.

Τέλος, ρίξτε μια ματιά και στο πλυντήριο των ρούχων. Είναι πολύ πιθανό να έχουν μαζευτεί χνούδια στα λάστιχα της πόρτας, ενώ τακτικό καθάρισμα χρειάζεται, στα περισσότερα πλυντήρια, και το φίλτρο που βρίσκεται στο κάτω μέρος και σφραγίζει με πορτάκι.

Δημιουργήστε στο μπάνιο ακόμα πιο ευχάριστη ατμόσφαιρα τοποθετώντας σε λιγότερο εμφανές σημείο ένα αρωματικό ποτ πουρί ή ένα μπουκάλι με αρωματικά έλαια και στικς.

••► Tip: Ο καλύτερος τρόπος να διατηρείτε το μπάνιο σας σε καλή κατάσταση είναι να καθαρίζετε τυχόν λεκέδες κάθε φορά που το χρησιμοποιείτε, π.χ. την οδοντόκρεμα που έσταξε στον νεροχύτη, τα απολειφάδια του σαπουνιού στην σαπουνοθήκη, τις τρίχες μετά το ξύρισμα ή το χτένισμα και φυσικά την λεκάνη με το πιγκάλ.

Κουζίνα

Είναι ο χώρος του σπιτιού που, σύμφωνα με έρευνες, φιλοξενεί τα περισσότερα παθογόνα μικρόβια.

Στις επιφάνειες της κουζίνας όπου ακουμπούν τρόφιμα καλό είναι να αποφεύγουμε τα καθαριστικά με ισχυρή απολυμαντική δράση –εκτός αν επιλέξουμε ένα καθαριστικό ειδικά για αυτόν τον σκοπό (κυκλοφορούν στο εμπόριο).

Έτσι, αν θέλετε να καθαρίσετε πάγκους και τραπέζια μπορείτε να τα ψεκάσετε με διάλυμα νερού και σόδας ή λεμονιού και έπειτα να τα σκουπίσετε με χαρτί κουζίνας.

Με τον ίδιο τρόπο μπορείτε μία φορά την εβδομάδα να καθαρίζετε τις επιφάνειες από ντουλάπια και συρτάρια.

Μία φορά την εβδομάδα πρέπει να καθαρίζετε με ένα καθαριστικό αντιμικροβιακής δράσης (που περιέχει χλωρίνη) και τα χερούλια: των ντουλαπιών, των συρταριών, του ψυγείου, της ηλεκτρικής κουζίνας, του πλυντηρίου πιάτων.

Για την κεραμική εστία της κουζίνας υπάρχουν ειδικά καθαριστικά σε παχύρρευστη μορφή –φροντίστε να την καθαρίζετε κάθε φορά μετά το μαγείρεμα.

Για το εσωτερικό του φούρνου καλό είναι, αν μαγειρεύετε συχνά, μία φορά την εβδομάδα να το καθαρίζετε με ακίνδυνα καθαριστικά, όπως: 2 κουταλιές σούπας υγρό σαπούνι και 2 κουταλιές Borax (βορικό νάτριο σε σκόνη – κυκλοφορεί στο εμπόριο).

Ανακατέψτε το μίγμα, ψεκάστε με αυτό τον φούρνο, αφήστε το λίγη ώρα και μετά τρίψτε τον φούρνο με σφουγγάρι.

Για τον νεροχύτη και την μπαταρία χρησιμοποιείστε το ίδιο υγρό απορρυπαντικό αλάτων που θα χρησιμοποιήσετε και στο μπάνιο, προκειμένου να φύγουν τα άλατα.

Δώστε έμφαση στο σημείο που βρίσκεται πίσω από τον νεροχύτη, εκεί που συνήθως ακουμπάμε το σφουγγάρι και τα απορρυπαντικά, γιατί συγκεντρώνει γλίτσα. Εκεί θα χρειαστεί να το τρίψετε με σφουγγάρι.

Τακτικό καθάρισμα χρειάζεται ακόμα ο φούρνος μικροκυμάτων και το εσωτερικό του ψυγείου. Στην περίπτωση του φούρνου μικροκυμάτων μπορείτε να τοποθετήσετε μία κούπα με λίγο νερό και πολύ ξύδι και να βάλετε τον φούρνο σε λειτουργία μέχρι να βράσει το υγρό.

Έπειτα βρέξτε ένα πανί με το ζεστό ξύδι και σκουπίστε το εσωτερικού του φούρνου.

Για το ψυγείο το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να το πλύνετε με ζεστό νερό και σαπουνάδα, να το σκουπίσετε και έπειτα να τρίψετε το εσωτερικό του με σφουγγάρι βρεγμένο με μαγειρική σόδα που διώχνει και τις μυρωδιές.

Ο απορροφητήρας είναι ακόμα ένα σημείο που χρειάζεται τακτικό καθάρισμα γιατί μαζεύει γλίτσα. Ένα σφουγγάρι βρεγμένο με ξύδι είναι μία καλή λύση αν θέλετε να αποφύγετε τα χημικά καθαριστικά πάνω από το φαγητό.

Εναλλακτικά μπορείτε να τον καθαρίσετε με ένα βαμβάκι ποτισμένο με οινόπνευμα.

Επίσης, αν μαγειρεύετε καθημερινά καλό είναι μία φορά τον μήνα να ελέγχετε αν το εσωτερικό πλέγμα του απορροφητήρα χρειάζεται καθάρισμα ή αν χρειάζονται αλλαγή τα φίλτρα (θα βρείτε ανταλλακτικά στο εμπόριο).

Τοποθετείστε τα αφαιρούμενα μέρη σε μία λεκάνη με ζεστό νερό και υγρό πιάτων, αφήστε τα να μουλιάσουν και έπειτα καθαρίστε και στεγνώστε τα.

Αν ο απορροφητήρας είναι πολύ παλιός μπορείτε να φωνάξετε τεχνικό για να σας τον αποσυνδέσει και να τον καθαρίσετε καλά εσωτερικά, στα καλύμματα των φτερών του όπου μαζεύεται η χοντρή βρωμιά.

Καθιστικό και κρεβατοκάμαρα

Το «κάτι παραπάνω» που χρειάζονται οι συγκεκριμένοι χώροι, πέρα από το εβδομαδιαίο σκούπισμα, ξεσκόνισμα και αλλαγή στα λευκά είδη, είναι ο καθαρισμός του καναπέ και του στρώματος κάθε έναν με ενάμιση χρόνο με ειδικό μηχάνημα ατμού (δείτε περισσότερα σε παλαιότερο άρθρο),

… το πλύσιμο του παπλώματος στο κρεβάτι κάθε 2-3 μήνες (βεβαιωθείτε ότι πλένεται, διαφορετικά θα πρέπει να το στείλετε στο καθαριστήριο) και το πλύσιμο των μαξιλαριών (επίσης βεβαιωθείτε ότι πλένονται ή χρειάζονται στεγνό καθάρισμα).

Ακόμα, πλύσιμο θέλουν και οι κουρτίνες στους χώρους αυτούς κάθε έξι μήνες –ιδιαίτερα αν στο σπίτι ζουν καπνιστές.

Τέλος, προσεκτικό καθάρισμα χρειάζονται και τα τηλεχειριστήρια, τα τηλέφωνα αλλά και το πληκτρολόγιο και το ποντίκι του υπολογιστή. Για αυτά μπορείτε να χρησιμοποιείτε μαντηλάκια εμποτισμένα με υγρά καθαρισμού.

••► Tip: (Ξε) καθάρισμα θέλουν και τα πράγματα που χρησιμοποιούμε για να καθαρίσουμε.

Τα σφουγγάρια, για παράδειγμα, πρέπει να αλλάζονται όταν η σκληρή επιφάνειά τους αρχίζει να φθείρετε.

Τα βετέξ όταν έχουν φθαρεί και έχουν λεκέδες που δεν φεύγουν.

Η σφουγγαρίστρα θέλει αλλαγή αν φεύγουν κομμάτια από τα «μαλλιά» της.

Το ξεσκονόπανο θέλει πλύσιμο, τουλάχιστον μία φορά τον μήνα, η ηλεκτρική σκούπα θέλει καθάρισμα αν έχει σκονιστεί και έχει μαζέψει χνούδια στα ροδάκια της.

Αν έχουμε φορητή απλώστρα για τα ρούχα καλό είναι μία στο τόσο να την καθαρίζουμε με ένα βέτεξ, ενώ αν απλώνουμε ρούχα σε σχοινιά στο μπαλκόνι

... πρέπει κάθε φορά πριν το άπλωμα να τα «περνάμε» με ένα βετέξ για να αφαιρεθεί η σκόνη που έχει κολλήσει πάνω τους και έπειτα θα μεταφερθεί στα καθαρά ρούχα μας.


Το άρθρο έγραψε η Έλενα Μπούλια.

mama365.gr , in2life.gr

Read more »

Τι να κάνετε για να νικήσετε τον φόβο της επιτυχίας !!!!!!




Ας δούμε τώρα τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να νικήσετε τον φόβο της επιτυχίας και θα σας βοηθήσουν στην ολόπλευρη και ισορροπημένη ανάπτυξη σας.

•► Αναλύστε τη συμπεριφορά σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Είναι ένα σημαντικό εμπόδιο στη ζωή σας ο φόβος της επιτυχίας; Ποιοι είναι οι λόγοι για αυτό το φόβο; (γράψτε τους λόγους σε ένα χαρτί) Εάν δείξετε αυτούς τους λόγους σε ένα πρόσωπο που σας αγαπά και σας στηρίζει στην ζωή σας τι νομίζετε ότι θα έλεγε; Με τι θα συμφωνούσε και με τι θα διαφωνούσε;

•► Σε ένα άλλο φύλλο χαρτί, γράψτε ένα προς ένα, όλους τους λόγους που φοβάστε για να το δώσετε σε ένα πολύ αγαπημένο και έμπιστο φίλο σας κτλ. Προσπαθήστε να είστε όσο πιο ειλικρινείς, να μην σκέφτεστε αυτά που γράφετε και μην τα αναλύετε ή τα επικρίνετε.

•► Ζητήστε από τον φίλο σας να γράψει την ειλικρινή του γνώμη για τους φόβους σας σε ένα χαρτί και να σας το δώσει. Κάθε φορά που αισθάνεστε ότι κάτι σας εμποδίζει να κινηθείτε προς τα εμπρός , πάρτε αυτό το χαρτί και διαβάστε το προσεκτικά. Συνήθως ένας τρίτος προς το πρόβλημα είναι πιο αντικειμενικός από εσάς.

Η γνώμη που έχουμε για τον εαυτό μας σε μεγάλο βαθμό δεν είναι αντικειμενική.

Αν το μόνο που κάνετέ συνέχεια είναι να επικρίνετε τον εαυτό σας δεν τον βοηθάτε να προχωρήσει. Αν θέλετε να κάνετε περισσότερα δώστε στον εαυτό σας την άδεια και την ευκαιρία να τα κάνει. Αν δεν ξέρετε κάτι φροντίστε να το μάθετε… Αν χρειάζεστε βοήθεια, ρωτήστε…

Η αξία σας ως άτομο δεν εξαρτάται από τα επιτεύγματα και τις αποτυχίες σας. Εξαρτάται από την ικανότητά σας να αισθάνεστε, να σκέφτεστε, να μαθαίνετε, να αναπτύσσετε τον εαυτό σας και να ενεργείτε. Οι δυνατότητες σας είναι πολύ περισσότερες από αυτές που ξέρετε.

Μην δίνετε δικαιολογίες στον εαυτό σας και περάστε στην πράξη για να έρθει η μέρα που θα απολαύσετε τα αποτελέσματα. Διαβάστε για το φόβο της αλλαγής, της αποτυχίας και για άλλα εμπόδια που μας εμποδίζουν να έχουμε μια καλύτερη ζωή.

Ενισχύστε την αυτοεκτίμηση σας και μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος σας. Σίγουρα θα σας βοηθήσει να λύσετε ορισμένα από τα προβλήματα που σας κρατούν μακριά από την επίτευξη των στόχων σας.


Η επιτυχία συνίσταται στο να σηκώνεσαι μια φορά παραπάνω από όσες πέφτεις.
Oliver Goldsmith

Βιβλιογραφία:
1)...
Η επιτυχία υπό Ναπολέων Χίλλ & Kλέμεντ Στόουν
2)... Η ψυχολογία της επιτυχίας υπό Γουίλιαμ Ατκινσον


Το Κλειδί της Σκέψης
Read more »

Έτοιμα Covers για την ιστοσελίδα σας στο facebook !!!!



Προβληματίζεστε για το που θα βρείτε ή πως θα φτιάξετε Covers για την ιστοσελίδα σας στο Facebook; Το Unique FB Covers είναι μία ιστοσελίδα που πιστεύω ότι θα ικανοποιήσει όλα τα γούστα.

Θα βρείτε εκατοντάδες Covers για οποιαδήποτε θεματολογία αλλά ίσως και την απλούστερη εγκατάσταση που υπάρχει αφού αρκεί να κάνετε login με το λογαριασμό σας στο Facebook και να τα εγκαταστήσετε αυτόματα.

Επιλέξτε το Cover της αρεσκείας σας και τοποθετώντας τον δείκτη του ποντικιού επάνω στην εικόνα θα δείτε την ένδειξη Make My Facebook Cover, πατήστε επάνω και αυτομάτως το cover που επιλέξατε θα εγκατασταθεί στην ιστοσελίδας σας.



Read more »

Astroburn Lite 1.8 ~ Δωρεάν πρόγραμμα εγγραφής CD και DVD !!!



Η καλύτερη επιλογή για όσους θέλουν να έχουν γρήγορα και εύκολα ένα δωρεάν πρόγραμμα για να γράψουν τα CD/DVD τους.

Η εταιρία, μας εγγυάται απλότητα και γρηγοράδα με 3 απλά βήματα :

●► Τοποθετήστε ένα δίσκο στον υπολογιστή σας.
●► Επιλέξτε τι θέλετε να εγγράψετε.
●► Έναρξη εγγραφής.


Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 7,5ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ


Read more »

Μάθετε τα “μυστικά” των αντηλιακών !!!



Μας προστατεύει, μας μαυρίζει, χαϊδεύει το δέρμα μας. Μας κρατάει συντροφιά σε όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού και δεν το αποχωριζόμαστε από το νεσεσέρ μας.

Μάθετε… όλα τα μυστικά των αντηλιακών και εξασφαλίστε τη μέγιστη δυνατή προστασία που μπορούν να σας προσφέρουν!

Τα αντηλιακά, είναι καλύτερο να απλώνονται επιφανειακά αντί να γίνεται μασάζ για να απορροφηθούν. Με αυτό τον τρόπο, δεν μειώνεται η προστασία από τις ακτίνες του ήλιου.

Προτιμήστε τα αντηλιακά που δεν περιέχουν γαλακτωματοποιητές, χρωστικές ουσίες και αρώματα. Με αυτό τον τρόπο αποφεύγετε τα ανεπιθύμητα εξανθήματα.

Τα χημικά φίλτρα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και να διεισδύσουν βαθιά μέσα στο δέρμα.

Αυτό δεν συμβαίνει με τα φυσικά φίλτρα, όπως για παράδειγμα το ορυκτό φίλτρο διοξειδίου του τιτανίου, τα συστατικά του οποίου μένουν στην επιφάνεια της επιδερμίδας και αντανακλούν τις ακτίνες UV σαν μικροί καθρέφτες.

Σε περίπτωση που δείτε μικρά λευκά ίχνη πάνω στο δέρμα, μην τα εξαφανίσετε. Αυτά είναι που σας παρέχουν την προστασία.

Η νέα γενιά αντηλιακών έχει απαλή σύνθεση, περιέχει δηλαδή λίγα λιπαρά συστατικά και περισσότερα ενυδατικά.

Επίσης απορροφούνται γρήγορα από το δέρμα χωρίς να το λιπαίνουν. Για να έχετε λοιπόν αυτό το αποτέλεσμα, πριν το χρησιμοποιήσετε, ανακινείστε καλά το προϊόν.

Μην “τσιγκουνευτείτε» την ποσότητα του αντηλιακού που θα απλώσετε στο δέρμα σας. Η ιδανική δοσολογία είναι ποσότητα ίση μ” ένα καρύδι για το πρόσωπο και 2-3 κουταλιές της σούπας για το σώμα.

Για να πετύχετε το δείκτη προστασίας που αναγράφεται στη συσκευασία, απλώστε χωρίς κενά ένα πλήρες στρώμα πάνω στο δέρμα σας.

Αν από το περσινό καλοκαίρι σας έχει περισσέψει αντηλιακό, για να το ξαναχρησιμοποιήσετε, πρέπει να το έχετε φυλαγμένο σε δροσερό μέρος.

Τσεκάρετε πως δεν έχει αλλοιωθεί η υφή και το άρωμά του και δεν υπάρχουν σταγονίδια από έλαια.

Πολλά αντηλιακά είναι ανθεκτικά στο νερό αλλά δεν υπάρχει κανένα αδιάβροχο. Για το λόγο αυτό κάθε φορά που κάνετε μια βουτιά, όταν σκουπίζεστε θα πρέπει να ξαναπερνάτε μια στρώση αντηλιακό.

Να θυμάστε πως αν αγοράζετε αντηλιακά για έντονο μαύρισμα, ο δείκτης προστασίας είναι χαμηλός.

Απο τις 11 το πρωί με 3 το μεσημέρι, οι ακτίνες του ήλιου είναι πολύ επικίνδυνες γι” αυτό προτιμήστε να μείνετε στη σκιά ακόμα και αν φοράτε αντηλιακό.


Read more »

Το ΑΠΟΛΥΤΟ ρόφημα αποτοξίνωσης για να φύγει το φούσκωμα !!!



Δοκιμάσαμε το υπέροχο smoothie αποτοξίνωσης και το λατρέψαμε. Ιδανικό και για αποτοξινωτική δίαιτα

Θα σε βάλει και πάλι στο σωστό δρόμο της υγιεινής διατροφής.

Υλικά

●► 2 χούφτες σπανάκι – Το σπανάκι είναι ένα από τα πιο πλούσια σε φυτικές ίνες λαχανικά, ενώ περιέχει σημαντικές ποσότητες της… όξινης βιταμίνης C.

●► 1/2 αγγούρι – βοηθάει τα νεφρά να φιλτράρουν το ουρικό οξύ

●► 1/2 λεμόνι -αντιοξειδωτικό!

●► Ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ -ερευνητές από την Ολλανδία πιστεύουν πως το τζίντζερ ενεργοποιεί τον μηχανισμό της θερμογένεσης, της διαδικασίας κατά τη οποία το σώμα καίει λίπος για να παράγει θερμότητα

●► 200 γρ. γιαούρτι -το γιαούρτι περιέχει ασβέστιο, το οποίο ενεργοποιεί το μεταβολισμό

●► 2 κουταλιές της σούπας γλυκαντικό στέβια – η ζάχαρη περιέχει υδατάνθρακες και αποδίδει 4 θερμίδες ανά γραμμάριο, η στέβια δεν περιέχει κανενός είδους θερμιδογόνο συστατικό!


Εκτέλεση

Τοποθετούμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να γίνει το μείγμα λείο και ομοιογενές. Το καλοκαίρι προσθέτουμε και πάγο.

Καταναλώνουμε ΑΜΕΣΩΣ !!!

biologikaorganikaproionta , shape.gr
Read more »

Το λειτουργικό σύστημα Google Chrome OS !!!



Το Google Chrome OS, θα είναι ένα ελαφρύ λειτουργικό σύστημα ανοιχτού κώδικα (open source), που θα βασίζεται στον πυρήνα Linux, τρέχει σε x86 και ARM επεξεργαστές και αρχικά απευθύνεται στην αγορά των netbooks.

Στόχος τρίπτυχο προς επίτευξη για την Google και το Google Chrome OS, αποτελούν η ταχύτητα, η απλότητα και η ασφάλεια. Ενώ ιδιαίτερη έμφαση θα δωθεί στο web κομμάτι του λειτουργικού, όπου οι εφαρμογές θα τρέχουν μέσω Διαδικτύου!

Οι Web αυτές εφαρμογές, θα υποστηρίζονται και θα τρέχουν, ανεξάρτητα του ποια τεχνολογία χρησιμοποιούν (Java, PHP κ.λ.π.) αλλά και θα τρέχουν με κάθε άλλο λειτουργικό σύστημα, το οποίο θα έχει standards-based browser για Windows, Mac, Linux.

Η Google έσπευσε να ξεκαθαρίσει ότι το νέο λειτουργικό, δεν έχει ουδεμία σχέση με το Google Android, "το οποίο έχει σχεδιασθεί για συγκεκριμένες συσκευές, όπως τα smartphones κ.α. ενώ το Google Chrome OS, έχει δημιουργηθεί για τους χρήστες που περνούν τον περισσότερο τους χρόνο στο διαδίκτυο και προορίζεται για χρήση σε συστήματα, από small netbooks μέχρι και full-size desktop".

Στην αντεπίθεση λοιπόν η Google, με μια κατά πολλούς από τον χώρο της IT- αναμενόμενη κίνηση, δημιουργώντας ένα Free open source προϊόν, ως το αντίπαλων δέος, στο λεγόμενο “μονοπώλιο” της Microsoft.

Στο τομέα των drivers και του hardware που υποστηρίζονται, η Google είναι αρκετά σαφής κάνοντας γνωστή τη πρόθεση της αρχικά να κυκλοφορήσει το Chrome OS μόνο σε netbooks ή σε υπολογιστές που από πριν θα έχει πιστοποιήσει. Αυτό σημαίνει ότι η παρουσία του σε desktop συστήματα, ακόμα και σε Laptops δεν θα είναι εφικτή αρχικά εκτός και αν η opensource κοινότητα έχει άλλα σχέδια.

Η Google θα πιστοποιεί διάφορες συσκευές ως συμβατές με το λειτουργικό ενώ αρχικά θα υποστηρίζονται μόνο δίσκοι ssd. Σε ερώτηση για υποστήριξη drivers πιο εξελιγμένου hardware, η εταιρεία δηλώνει την υποστήριξη της σε συσκευές αποθηκευτικού τύπου όπως κάμερες αλλά και smartphones.

Θετικά του Chrome OS

•► Τιμή: Είναι δωρεάν και επειδή οι εφαρμογές τρέχουν στον εξυπηρετητή (server side scripting) δεν χρειάζεται antivirus. Είναι πολύ ελαφρύ λογισμικό και μπορεί να τρέξει σε φθηνότερα μηχανήματα με χαμηλές δυνατότητες. Είναι λογισμικό ανοικτού κώδικα (open source) και έτσι οι νέες εφαρμογές θα δίνονται δωρεάν.

•► Ταχύτητα: Είναι ίσως το πιο ελαφρύ λογισμικό. Ο υπολογιστής ξεκινά απίστευτα γρήγορα (δείτε το βίντεο!).

•► Αξιοπιστία και ασφάλεια: Ακόμα και αν χαθεί, κλαπεί ή χαλάσει ο υπολογιστής σας, τα δεδομένα σας είναι προσβάσιμα ενώ το ελαφρύ λογισμικό με την χαμηλή κατανάλωση μεγαλώνει την διάρκεια ζωής της μπαταρίας. Επειδή είναι λογισμικό ανοικτού κώδικα αναμένονται πολλές εφαρμογές (είναι φιλικό προς ανταγωνιστικές της Google εφαρμογές όπως το Hotmail και το Yahoo! Mail μεταξύ άλλων) που θα αναβαθμίζονται κεντρικά. Οι διαδικτυακές εφαρμογές βασίζονται σε διαφορετικό μοντέλο ασφάλειας και είναι πιο αξιόπιστες.

Αρνητικά του Chrome OS

•► Τιμή: Δεν μπορείτε να το κατεβάσετε, πρέπει να αγοράσετε νέο netbook που να έχει solid state drive με εγκατεστημένο ήδη το Chrome OS. Μόνο αυτούς τους δίσκους υποστηρίζει (και οφείλει την ταχύτητα του) το Chrome OS.

•► Αξιοπιστία και ασφάλεια: Μιας και είναι λογισμικό σύστημα - περιηγητής, το Chrome OS δεν υποστηρίζει κανένα άλλο περιηγητή. Firefox, Internet Explorer, Opera και Safari δεν μπορούν να τρέξουν! Μπορούν όμως να φτιάξουν δικό τους λειτουργικό βασισμένο σε αυτό της Google αλλά το "Firefox Chrome OS" δεν ακούγετε καλά... Επίσης, δεν μπορείτε να τρέξετε καμία desktop εφαρμογή (που χρειάζεται εγκατάσταση) και οι εξωτερικές συσκευές (εκτυπωτές, σαρωτές κ.α.) ίσως να είναι άχρηστα λόγω απουσίας οδηγών εγκατάστασης (drivers). Η λειτουργία χωρίς σύνδεση στο διαδίκτυο θα είναι πολύ περιορισμένη και πολύ πιθανόν να χρησιμοποιηθούν τα Google Gears ώστε να μην είναι άχρηστο το netbook.

Με λίγα λόγια, η Google, μετά και το smartphone της, κάνει το πρώτο βήμα ώστε να εισέλθει στο χώρο της Microsoft και της Apple που είναι το λειτουργικό περιβάλλον των υπολογιστών. Ανοιχτό είναι λοιπόν στο μέλλον το ενδεχόμενο να δούμε και υπολογιστή… Google !!!!


greek-tech.gr

Read more »

Τετάρτη 30 Ιουλίου 2014

Το «κύκνειο άσμα» της Π. Δέλτα εκδόθηκε με καθυστέρηση 75 χρόνων !!



Χρειάστηκε να περάσουν 75 χρόνια για να εκδοθούν οι «Ρωμιοπούλες», το κύκνειο άσμα της Πηνελόπης Δέλτα.

Οι «Ρωμιοπούλες» είναι ένα τρίτομο μυθιστόρημα, αυτοβιογραφικό, μιας γυναίκας «εγκλωβισμένης στην κοινωνία, αλλά και στο ίδιο το σαρκίο της, αλληλεγγύης με τον γυναικείο πληθυσμό μιας εποχής που ο βίος εκτός οικογενείας ανήκε στους άνδρες και οι γυναίκες δεν εκσυγχρονίζονται, παραμένουν καθηλωμένες στο χρυσό κλουβί τους,

… όπως η ίδια η Δέλτα, η οποία ταυτίζεται με την κεντρική ηρωίδα του μυθιστορήματός της» είπε η ερευνήτρια Ιωάννα Πετροπούλου στην παρουσίαση του βιβλίου, που πραγματοποιήθηκε στην οικία Στεφάνου και Πηνελόπης Δέλτα, στην Κηφισιά, όπου στεγάζονται από τη δεκαετία του 1990, τα Ιστορικά Αρχεία του Μουσείου Μπενάκη.

«Κι ενώ οι Ελληνίδες αποτελούν το αντικείμενο εξιστόρησης στις Ρωμιοπούλες, η έγνοια της συγγραφέως για τη νεοελληνική ιστορία συγκροτούν το υφάδι του μυθιστορηματικού καμβά» πρόσθεσε. Στην έπαυλη του 19ου αιώνα, η Πηνελόπη Δέλτα έγραψε τις «Ρωμιοπούλες» που είχε ξεκινήσει το 1926 στη Θεσσαλονίκη και συνέχισε στην Αθήνα έως το 1939.

H δράση του έργου τοποθετείται στην Αθήνα. O πρώτος τόμος με τίτλο «Το Ξύπνημα» ακολουθεί πιστά τις νεανικές αναμνήσεις της Δέλτα, καταλήγει στον γάμο της ηρωίδας Δέσποινας Δαπέργολα το 1896 (η ίδια έχει παντρευτεί το 1895).

Σε μεγάλο τμήμα του, ο δεύτερο τόμος «H Λάβρα» καλύπτει δραματικά γεγονότα της περιόδου 1907-1909. O τρίτος τόμος «Tο Σούρουπο» καλύπτει την περίοδο 1914-1920. Κυρίαρχη η παρουσία του ιστορικού πλαισίου και του Βενιζελισμού.

Oι Pωμιοπούλες τελειώνουν με την ήττα του Bενιζέλου στις εκλογές της πρώτης Νοεμβρίου του 1920. Kαι στην απελπισία της Δέσποινας για την εθνική συμφορά. Αποτελεί μια τριλογία από 1.769 χειρόγραφα και σηματοδοτεί και το τέλος της παρουσίασης του Αρχείου Π. Δέλτα, σύμφωνα με τον επιμελητή της έκδοσης, Αλέκο Ζάννα.

Το βιβλίο κυκλοφορεί από τις εκδόσεις «Ερμής».


Read more »

ThunderSoft Slideshow Factory 3.5.1 ~ Δημιουργήστε εκπληκτικά Slideshows
με ήχο , βίντεο και φωτογραφίες !!!!
[ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΗΜΕΡΑΣ ] !!



Το ThunderSoft Slideshow Factory είναι ένα εντυπωσιακό πρόγραμμα που σας επιτρέπει να φτιάξετε όμορφα slideshows από φωτογραφίες και βίντεο.

Μπορείτε να προσθέσετε εφέ μετάβασης, λεζάντες, μουσική, να χρησιμοποιήσετε clip art, και πολλά άλλα!

Με πάνω από 70 διαφορετικά κινούμενα πρότυπα (templates), είναι εύκολο να δημιουργήσετε παρουσιάσεις και να τις δημοσιεύσετε ως SWF ταινία, εκτελέσιμα αρχεία (.exe), ως Screen Saver και διαφορετικά format video.

Αποτελεί μοναδική ευκαιρία να το αποκτήσετε σήμερα εντελώς δωρεάν !!! Η κανονική του αξία είναι 40 δολάρια ! Λήξη προσφοράς: 30/7/14 και ώρα 10:00 !


Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 32,9ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ


Read more »

Κλείσιμο [ online ] λογαριασμών !!!!!!!


Oι διάφορες υπηρεσίες, κυρίως όσες προσφέρονται δωρεάν, ευθύνονται για μεγάλο μέρος της κίνησης του Web.

Οι περισσότερες από αυτές ωφελούν τους χρήστες, αλλά, εφόσον ζητούν προσωπικά δεδομένα μας, καλό θα ήταν, όταν δεν τις χρησιμοποιείτε, να έχετε τη δυνατότητα διαγραφής αυτών των δεδομένων.

Το πρόβλημα που πολλές φορές αντιμετωπίζουν οι χρήστες μιας υπηρεσίας είναι ότι δεν μπορούν να διαγράψουν το προφίλ που έχουν δημιουργήσει εκεί.

Είναι αλήθεια ότι αυτό θα πρέπει να τους έχει καταστεί σαφές, κάτι που είναι γραμμένο στο κείμενο των όρων χρήσης μιας υπηρεσίας, αλλά είναι επίσης γεγονός ότι σχεδόν κανείς δεν διαβάζει αυτά τα κείμενα.

Έτσι, ανακύπτει το ζήτημα να θέλετε να αποχωρήσετε διά παντός από μία υπηρεσία, αλλά να μην έχετε τρόπο να το κάνετε.

Εδώ πρέπει να τονίσουμε ότι άλλο πράγμα είναι η απενεργοποίηση ενός προφίλ ή λογαριασμού σε μια υπηρεσία κι άλλο η πλήρης διαγραφή.

Στην πρώτη περίπτωση, με μία νέα απλή επιλογή μπορείτε να έχετε όλα τα δεδομένα σας και πάλι ενεργά και το προφίλ σας διαθέσιμο.

Με την πλήρη διαγραφή, όλα τα δεδομένα σας θα σβηστούν και, αν αλλάξετε γνώμη, θα πρέπει να δημιουργήσετε το προφίλ σας από την αρχή.


Στα άδυτα της κοινωνικής δικτύωσης

Το πρώτο πράγμα που σκέφτεται κανείς όταν γίνεται συζήτηση για διαγραφή προφίλ είναι το Facebook.

Δεν είναι εύκολο να εγκαταλείψει κανείς αυτή την τόσο ενεργή και πολυπληθή κοινότητα χρηστών, αλλά εάν είστε βέβαιοι για την απόφασή σας, τότε θα πρέπει να οδηγηθείτε στις Ρυθμίσεις του λογαριασμού σας και συγκεκριμένα στις Ρυθμίσεις Ασφαλείας.

Εκεί θα δείτε την επιλογή Απενεργοποίηση του Λογαριασμού σας και, μόλις το πατήσετε, θα ερωτηθείτε εάν είστε σίγουροι για την επιλογή σας.

Το δίκτυο δεν θα σας αφήσει να φύγετε τόσο εύκολα. Θα σας υπενθυμίσει ότι οι φίλοι σας θα σας επιθυμήσουν, ενώ θα σβηστούν και όλες οι σελίδες που έχετε δημιουργήσει. Στο τέλος, θα πρέπει να επιβεβαιώσετε την επιλογή σας.


Όπως γράφεται παραπάνω, αυτή η κίνηση απενεργοποιεί τον λογαριασμό σας. Δεν τον διαγράφει !!!!!

Εάν επιθυμείτε την πλήρη διαγραφή αρκεί να πληκτρολογήσετε www.facebook.com/help/delete_account και να αποχαιρετήσετε για πάντα το Facebook. Εδώ πρέπει να γνωρίζετε ότι οι πληροφορίες για εσάς που έχουν μοιραστεί οι άλλοι για εσάς δεν θα σβηστούν.

Όσοι έχετε βαρεθεί το Twitter , θα πρέπει να βρίσκεστε μπροστά από έναν σταθερό υπολογιστή και όχι ένα κινητό. Στον browser σας πληκτρολογήστε twitter.com/settings/accounts/confirm_deactivation και απενεργοποιήστε τον λογαριασμό σας.


Θα περιμένετε 30 ημέρες περίπου για να γίνει η πράξη διαγραφής. Εδώ πρέπει να τονίσουμε ότι η διαγραφή του λογαριασμού σας στο Twitter διαγράφει και το Vine .

Αν υποθέσουμε ότι σκέφτεστε να εγκαταλείψετε ένα από τα πιο χρήσιμα κοινωνικά δίκτυα στο Διαδίκτυο, το LinkedIn , θα πρέπει να μπείτε από τον υπολογιστή σας και μετά να πάτε στο Account & Settings.

Από εκεί επιλέξτε Privacy & Settings και ψάξτε το link Close Your Account. Θα πρέπει να αναφέρετε έναν λόγο για τον οποίο φεύγετε, και μετά να συνεχίσετε τη διαδικασία.


Από την άλλη, το Google , με τις τόσες υπηρεσίες, δεν θα σας ταλαιπωρήσει με τη διαγραφή καθεμιάς, καθώς όλα τελειώνουν με τη διαγραφή του Google Account σας , μιας και όλες οι υπηρεσίες είναι συνδεδεμένες με αυτό.

Έχετε ένα μικρό χρονικό περιθώριο για να αλλάξετε γνώμη, αλλά αυτό δεν είναι μεγάλο, επομένως καλό είναι να προχωρήσετε εφόσον είστε αποφασισμένοι.

Όσοι χρησιμοποιούν τις υπηρεσίες της Microsoft , μπορούν να επιλέξουν το Close your account στη σελίδα όπου γίνεται το Sign In, ενώ όσοι επιλέξουν να διαγράψουν έναν λογαριασμό στη Yahoo , τότε χάνουν και τη δυνατότητα χρήσης όλων των επιμέρους υπηρεσιών της Yahoo.

Εδώ πρέπει να σημειωθεί ότι, εάν διαγράψετε τον λογαριασμό σας στο Yahoo, αυτόματα θα χαθεί και ο λογαριασμός σας στο Flickr. Φυσικά, μπορείτε να διαγράψετε το Flickr και μόνο του, επιλέγοντας την ειδική σελίδα διαγραφής, πληκτρολογώντας www.flickr.com/profile_delete.gne.

Με το Account Manager στο Tumblr μπορείτε να ζητήσετε τη διαγραφή σας από το www.tumblr.com/account/delete.

Με την ίδια λογική εάν χρησιμοποιείτε το Reddit , μπορείτε να πάτε στο Preferences -> Deletion και να διαγράψετε από εκεί το προφίλ σας.

Όσοι έχουν λογαριασμό στο Evernote, καλό είναι να φροντίσουν πρώτα να σβήσουν όλες τις σημειώσεις που έχουν εκεί και μετά να πληκτρολογήσουν www.evernote.com/Deactivate.action , προκειμένου να απενεργοποιήσουν τη συνδρομή τους στην υπηρεσία.

Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι δεν θα μπορείτε να ξαναμπείτε στο Evernote με το ίδιο email account μετά από την απενεργοποίηση.

Για το τέλος, έχουμε κρατήσει το Pinterest και το Skype. Στην πρώτη περίπτωση, απλώς απενεργοποιείται ο λογαριασμός σας, με αποσύνδεση του λογαριασμού σας από το Facebook και το Twitter. Η διαδικασία αυτή γίνεται από το μενού Settings.

Στη δεύτερη περίπτωση, θα πρέπει να έρθετε σε επαφή με έναν εκπρόσωπο της υπηρεσίας και να ζητήσετε τη διαγραφή του λογαριασμού σας, δεδομένου ότι είστε logged in στο Skype.com. Θα πρέπει να περάσετε μία διαδικασία πιστοποίησης της ταυτότητάς σας προκειμένου να ολοκληρωθεί η διαδικασία.


Διαδικτυακές αγορές stop!

Αυτό σημαίνει ότι διαγράφετε τον λογαριασμό σας από υπηρεσίες όπως είναι η Amazon. Στην περίπτωση της εν λόγω υπηρεσίας, με το κλείσιμο του λογαριασμού σας θα χάσετε όλο το συνδεδεμένο περιεχόμενο, όπως τα Wish Lists.

Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να μην έχετε παραγγελίες σε εκκρεμότητα και να οδηγηθείτε στο www.amazon.com/gp/help/customer/display.html , όπου θα στείλετε ένα μικρό σημείωμα στα κεντρικά τού Amazon, εξηγώντας γιατί θέλετε να διαγραφείτε από την υπηρεσία.

Οι χρήστες συσκευών Apple καθώς και του iTunes , έχουν το γνωστό Apple ID. Για να το διαγράψετε, θα πρέπει να μην έχετε συνδεδεμένες πιστωτικές κάρτες ή άλλες υπηρεσίες με τον λογαριασμό σας και μετά να κάνετε τη διαγραφή από το appleid.apple.com.

Στην περίπτωση του Ebay , η διαγραφή λογαριασμού σημαίνει ότι, εάν θελήσετε να ξαναχρησιμοποιήσετε την υπηρεσία στο μέλλον, θα χρειαστεί να επιλέξετε άλλο email.

Σας προσφέρεται μία περίοδος 180 ημερών για να ολοκληρώσετε όλες τις αγορές σας και να αλλάξετε την επιλογή σας εάν αλλάξετε γνώμη.

Η διαδικασία γίνεται από το pages.ebay.com/help/account/closing-account.html , και από εκεί μπορείτε να διαγράψετε και τον λογαριασμό σας στο PayPal, ακολουθώντας τις σχετικές οδηγίες.


Βρήκα μόνος μου ταίρι, ευχαριστώ!

Αν είχατε δημιουργήσει λογαριασμό σε κάποια από τα dating sites και τώρα δεν είστε πια... μόνοι, μπορείτε να κλείσετε τους λογαριασμούς σας με ευκολία.

Στις περισσότερες περιπτώσεις σε sites όπως τα eHarmony, Match.com, Ζοοsk και άλλα, αρκεί να οδηγηθείτε στις ρυθμίσεις του λογαριασμού σας και από εκεί να επιλέξετε να κλείσετε ή να διαγράψετε τον λογαριασμό σας, χωρίς περαιτέρω δεσμεύσεις. Εκτός κι αν θέλετε να αφήσετε μια εναλλακτική πόρτα ανοιχτή στον έρωτα ... …

Σχέσεις που δεν τελειώνουν ποτέ

Αν νομίζατε ότι μπορείτε να διαγράψετε όλα τα προφίλ σας από όλες τις online υπηρεσίες που υπάρχουν εκεί έξω, πλανάστε πλάνην οικτρά! Υπάρχουν κι εκείνες οι υπηρεσίες που δεν σας αφήνουν ποτέ να τις εγκαταλείψετε.

Το ζήτημα είναι ότι αυτό το δηλώνουν ξεκάθαρα στους όρους της υπηρεσίας, αλλά είναι σχεδόν βέβαιο ότι κανείς δεν τα διαβάζει με προσοχή.


Εδώ θα αναφέρουμε μερικές από τις πιο γνωστές υπηρεσίες που δεν επιτρέπουν τη διαγραφή σας, όπως τα Playstation Network, Wikipedia και WordPress.com. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε σε κάποιες από αυτές τις υπηρεσίες είναι να αφήσετε απλώς ανενεργό τον λογαριασμό σας.


Read more »

Τρία κλειδιά για να τονώσουμε
την αυτοεκτίμηση μας !!!!!!!



Αυτοεκτίμηση είναι η αντίληψη που έχουν οι άνθρωποι για τον εαυτό τους. Η αντίληψή αυτή καθορίζεται από τη συμπεριφορά που έχουμε προς τον εαυτό μας. Ο τρόπος που συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας έχει τις ρίζες του στην οικογένεια που μεγαλώσαμε και στην εκπαίδευση που λάβαμε.

Φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να αλλάξει. Οτιδήποτε μπορείτε να αλλάξετε αν έχετε την θέληση να το κάνετε. Έτσι, σε αυτό το άρθρο θα δούμε τρία κλειδιά για να μπορέσουμε να μάθουμε τι θα τονώσει την αυτοεκτίμηση μας και πως θα αλλάξουμε τη συμπεριφορά και τη στάση μας απέναντι στον εαυτό μας.

••► 1)… Θετική Στάση. Η θετική στάση απέναντι στις περιστάσεις που θα προκύψουν στην ζωή σας είναι απαραίτητη για να αντεπεξέλθετε όσο το δυνατόν καλύτερα. Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με τη ζωή σας, την οικογένειά σας, τη δουλειά σας κτλ, είναι μεγάλες οι πιθανότητες να έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας με θετικές σκέψεις κάντε θετικές δηλώσεις στον εαυτό σας. Δείτε τα ταλέντα και τις δεξιότητες σας, μην μειώνετε τον εαυτό σας και καταλάβετε πως έχετε την δύναμη να κάνετε τα όνειρα σας πραγματικότητα. Σε κάθε περίπτωση, αφήστε στην άκρη κάθε ενοχή και μοιρολατρία. Πάρτε την ζωή σας στα χέρια σας και δουλέψτε συνειδητά με αυτή.

••► 2)… Θυμηθείτε τις επιτυχίες και τα επιτεύγματά σας. Αν είστε ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση, είναι πολύ πιθανό να εστιάζετε μόνο στις αποτυχίες της ζωής σας. Όσο θα επικεντρώνεστε εκεί θα συνεχίσετε να έχετε αποτυχίες. Σίγουρα κάποια στιγμή στην ζωή σας τα πράγματα θα έχουν πάει καλά. Επικεντρωθείτε σε αυτές τις καταστάσεις και να συνειδητοποιήστε ότι ΝΑΙ μπορείτε να καταφέρετε να πραγματοποιήσετε τις επιθυμίες σας.

Αν πιστεύετε ότι η ζωή σας είχε περισσότερες αποτυχίες παρά επιτυχίες, είναι επειδή αντί να μάθετε από αυτές τις αποτυχίες, έχετε επικεντρωθεί στην σκέψη πως είστε ως άτομο αποτυχημένο. Σπάστε αυτήν την σκέψη και δείτε την αποτυχία σαν ένα βήμα που σας φέρνει πιο κοντά στην επιτυχία. Και μην ξεχνάτε η αποτυχία είναι μέρος της επιτυχίας.

••► 3)… Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να αλλάξετε τα πράγματα που δεν σας αρέσουν. Αλλάξτε ότι δεν σας αρέσει στον εαυτό σας. Αλλάξτε ότι θεωρείτε πως σας κρατά πίσω ή σας κάνει να νιώθετε άβολα προς τον εαυτό σας. Γκρεμίστε ότι σας περιορίζει και δεν σας αφήνει να εξελιχτείτε. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να ξεπεράσει σταδιακά ότι τον κρατά καθηλωμένο και αναπόφευκτα θα αρχίσετε να βλέπετε τα θετικά αποτελέσματα.

Να έχετε θετική στάση, να θυμάστε τις επιτυχίες και τα επιτεύγματα σας, να αλλάζετε ότι σας περιορίζει και σας μειώνει την εξέλιξη. Αυτά είναι τα τρία βασικά κλειδιά που θα ξεδιπλώσουν την ασπίδα της αυτοεκτίμησης. Γιατί μια ισχυρή αυτοεκτίμηση συμβάλλει θετικά σε κάθε τομέα της ζωής μας.


Read more »

Ρομπότ που μετατρέπονται σε διαφορετικά έπιπλα !!!!



Τα Roombots θα έχουν τη δυνατότητα με προφορικές εντολές να μεταβάλλουν το σχήμα τους προκειμένου να μετατρέπονται σε διαφορετικά έπιπλα που μετακινούνται μόνα τους.

Οι ερευνητές από το ελβετικό εργαστήριο BioRob στο Πολυτεχνείο της Λωζάνης (EPFL) κατασκεύασαν ρομπότ μήκους 22 εκατοστών -τα Roombots- που μοιάζουν με ζάρια και είναι ενωμένα μεταξύ τους ενώ έχουν τη δυνατότητα να μεταβάλλουν το σχήμα τους, προκειμένου να μετατρέπονται σε διαφορετικά έπιπλα.

Κάθε ένα από τα Roombots είναι εξοπλισμένο με μια μπαταρία και τρεις κινητήρες, που του επιτρέπουν να περιστρέφεται και να κινείται.

Οι δημιουργοί τους πιστεύουν ότι τα έπιπλα-ρομπότ θα μπορέσουν να βοηθήσουν άτομα με ειδικές ανάγκες ή ηλικιωμένους, δεδομένου ότι θα μπορούν απλά να τους δίνουν προφορικές εντολές, ζητώντας τους να μεταμορφωθούν ή να μετακινηθούν εντός του σπιτιού.

Για να γίνει αυτό οι εμπνευστές τους αναζητούν το κατάλληλο λογισμικό έτσι ώστε τα ρομπότ-έπιπλα να βγούν στην αγορά.


Read more »

Έξι τρόποι για να διώξεις το λίπος από την κοιλιά και να χτίσεις κοιλιακούς !!!!



Διάβασε τα παρακάτω 6 βήματα και θα καταλάβεις ακριβώς τι πρέπει να κάνεις για να γίνεις φέτες μια για πάντα.

Κοιμήσου Σωστά.

Ένα από τα πιο ευεργετικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για το σώμα σου είναι να περάσεις περισσότερη ώρα στο κρεβάτι σου.

Ερευνητές από το Χάρβαρντ εξέτασαν πάνω από 68.000 ανθρώπους και βρήκαν ότι όσοι κοιμόντουσαν λιγότερο από 5 ώρες κάθε βράδυ ήταν κατά μέσο όρο 3 κιλά βαρύτεροι σε σύγκριση με αυτούς που κοιμόντουσαν ένα σωστό επτάωρο.

Αν δεν κοιμηθείς καλά, αυξάνεται η δραστηριότητα του εγκεφάλου σου στο τμήμα της ανταμοιβής, ειδικά όσον αφορά στο φαγητό.

Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Σικάγου έδειξε ότι αυτοί που δεν κοιμούνται σωστά παίρνουν 220 θερμίδες παραπάνω την ημέρα από αυτούς που κοιμούνται σωστά.

ΑΜΕΣΗ ΛΥΣΗ: Βγάλε την τηλεόραση από την πρίζα και ξεκίνα να κοιμάσαι οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Ορίστε άλλο ένα κίνητρο: αν δεν κοιμάσαι σωστά, τότε έχεις 12% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνεις νεότερος από αυτούς που κοιμούνται σωστά, σύμφωνα με πρόσφατη ιταλική έρευνα.

Ροκάνισε το λίπος.

Μπορεί ο διάδρομος να σου δείχνει ότι χάνεις περισσότερες θερμίδες, αλλά αυτό δεν πρέπει να σε ξεγελά. Όσο πιο πολύ τρέχεις τόσο περισσότερο το σώμα σου συνηθίζει το τρέξιμο και καίει λιγότερες θερμίδες.

Επίσης, το συνεχές τρέξιμο είναι πολύ πιθανό να σε κάνει να βαρεθείς γρήγορα τη γυμναστική κι αυτό θα σε κάνει να τα παρατήσεις γρήγορα.

ΑΜΕΣΗ ΛΥΣΗ: Βάλε στο πρόγραμμα προπόνηση κοιλιακών – τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Αυτό θα αυξήσει το μεταβολισμό και την καύση λίπους μετατρέποντας γρήγορα το σώμα σου σε ανάγλυφο χάρτη.

Σήκωσε Πολλά Κιλά.

Τώρα που κατάφερες να πας στο γυμναστήριο, πιάσε τους μεγαλύτερους αλτήρες. Όταν σηκώνεις περισσότερα κιλά όχι μόνο καις περισσότερες θερμίδες, αλλά αυξάνεις και το μεταβολισμό σου κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά 8%, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον.

Αυτό το ποσοστό μπορεί να σου ακούγεται μικρό, αλλά μέσα σε ένα χρόνο μπορεί να χάσεις περίπου 3 κιλά.

ΑΜΕΣΗ ΛΥΣΗ: Φτάσε στα όριά σου. Όσο νιώθεις πιο δυνατός και πιο σίγουρος κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μη φοβηθείς να σηκώσεις περισσότερα κιλά.

Τρώγε όποτε Θέλεις.

Σίγουρα έχεις ακούσει ότι χρειάζεται να τρως 5-6 γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η λογική είναι ότι επειδή η πέψη καίει θερμίδες, τότε πολλά, μικρά γεύματα θα κρατούν σε συνεχή λειτουργία το μεταβολισμό σου και δεν θα πεινάς. Το θέμα όμως δεν είναι κάθε πότε τρως, αλλά τι τρως.

Αυτό είναι που επηρεάζει το λίπος και τις θερμίδες. Αν καταναλώνεις 2.000 θερμίδες ημερησίως, τότε οι θερμίδες που θα γλιτώνεις από την πέψη θα είναι ίδιες, ανεξάρτητα από τα γεύματα που θα κάνεις.

ΑΜΕΣΗ ΛΥΣΗ: Παρατήρησε τον εαυτό σου για μία εβδομάδα. Πάρε χαρτί και μολύβι και σημείωνε τις ώρες που σε πιάνει πείνα. Στη συνέχεια προσάρμοσε τη διατροφή σου πάνω σε αυτό το πρόγραμμα.Το κλειδί είναι να περιλαμβάνεις τροφές, που θα σου προσφέρουν τη μέγιστη μεταβολική επιτάχυνση.

Φόρτωσε Πρωτεΐνη.

Τρώγοντας γεύματα χωρίς πρωτεΐνη, τότε είναι σαν να λες στο σώμα σου ότι δεν θέλεις να κάνει καύσεις θερμίδων. Η πρωτεΐνη ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα, μειώνει την πείνα και καίει περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της πέψης.

Επίσης, η πρωτεΐνη είναι το βασικό συστατικό για τη σωστή κατασκευή μυϊκών ινών.

ΑΜΕΣΗ ΛΥΣΗ: Οι υδατάνθρακες δεν είναι ο εχθρός σου, αλλά αν τους καταναλώνεις μόνους τους, τότε ενεργοποιούν μία διαδικασία, που θα αποθηκεύσει στο σώμα σου πιο πολύ λίπος. Γι” αυτό, όποιο γεύμα κι αν κάνεις, προσπάθησε να εμπεριέχει 1 μερίδα πρωτεΐνη (140 γραμμ.) που θα λάβεις από τροφές, όπως ψάρι, κρέας, κοτόπουλο, φιστίκια, γιαούρτι.

Φάε Έξυπνα Σνακ.

Ο αριθμός και η ποιότητα των σνακ παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο ποσοστό λίπους στο σώμα σου. Από τη δεκαετία του ’70 και μετά, ο μέσος άντρας έχει αυξήσει τις θερμίδες που λαμβάνει την ημέρα από τα σνακ από 360 σε 580, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας.

Φαντάσου τώρα ότι ο μέσος άντρας τρώει 2 σνακ κατά τη διάρκεια του εργασιακού οκταώρου και μόνο. Μέσα σε μία εβδομάδα, αυτές οι θερμίδες αντιστοιχούν σε 500 γραμμ. σωματικού βάρους.

ΑΜΕΣΗ ΛΥΣΗ: Χρησιμοποίησε την παλάμη σου για να τα καταφέρεις. Μην πάει το μυαλό σου σε κάτι σεξουαλικό. Απλώς, προσπάθησε η μερίδα που τρως να χωράει στην παλάμη σου. Είτε είναι φιστίκια είτε κρέας, είτε τυρί είτε φρούτο, δεν πρέπει να ξεπερνά σε μέγεθος την παλάμη σου. Πρέπει να τρως 250-300 θερμίδες ανά σνακ, 15-20 γραμμ. πρωτεΐνης κι άλλα τόσα υδατάνθρακες.


Read more »

Σοκολατένιο γλυκό ψυγείου με μόνο 3 υλικά !! Δοκίμασέ το !!



Μια συνταγή για ένα πολύ εύκολο σοκολατένιο γλυκό. Με 3 μόνο υλικά και 3 κινήσεις χωρίς ψήσιμο έχετε ένα υπέροχο γλυκάκι για τα παιδιά αλλά και τους μεγάλους.

Υλικά

●► 500 γρ κουβερτούρα σοκολάτα, τεμαχισμένη

●► 1 κουτί ζαχαρούχο γάλα

●► 90 γρ ψιλοκομμένα καρύδια

Εκτέλεση

Τοποθετείστε σε ένα ταψάκι ένα φύλλο λαδόκολλας και αλείψτε το με βούτυρο.

Λιώνετε τη σοκολάτα με το ζαχαρούχο γάλα σε μπεν μαρι και ανακατέψτε στο τέλος και τα καρύδια.

Τοποθετείστε το μείγμα στο ταψί.

Αφήστε το μείγμα να κρυώσει και το βάλτε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες.

Αφαιρέστε το γλυκό τραβήξτε μακριά το χαρτί και το κόψτε σε τετράγωνα κομματάκι ή μακρόστενες μπάρες.

Σημείωση: Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και σοκολάτα γάλακτος.


biologikaorganikaproionta , sintayes.gr
Read more »

TwinkiePaste 1.77 ~ Η λύση στα βαρετά και συχνά χρησιμοποιούμενα κείμενα !!!
( ΔΩΡΕΑΝ μέχρι 29/7/2014~ΑΛΛΑ παρετάθη )



Το TwinkiePaste είναι το εργαλείο για την γρήγορη πληκτρολόγηση συχνά χρησιμοποιούμενου κειμένου, ημερομηνιών, ευχών, προκαθορισμένων απαντήσεων, συνδέσμων του Internet, κωδικούς σύνδεσης και πρότυπα κώδικα.

Αυτό, το όχι συνήθης πρόγραμμα, βοηθά να πληκτρολογήσετε ένα κείμενο γρήγορα σε σχεδόν οποιαδήποτε εφαρμογή!

Με αυτόν τον τρόπο, εξοικονομείτε αρκετό χρόνο και σας βγάζει από την ρουτίνα.

Αν θέλετε περισσότερη βοήθεια, πηγαίνετε στην επίσημη ιστοσελίδα του προγράμματος για να δείτε μια σειρά από βοηθητικά Screenshots!

Η εφαρμογή είναι εμπορική και κοστίζει 19 δολάρια. Η προσφορά έληγε στις 29/7/14. Σήμερα που αναρτάται αυτό το πρόγραμμα … ΙΣΧΥΕΙ ΑΚΟΜΑ !!!! ΠΡΟΛΑΒΕΝΕΤΕ !!!!

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 10,7ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ

Read more »

Τρίτη 29 Ιουλίου 2014

Να σκέφτεστε θετικά !!!!!!



Προτάσεις που μπορούν να μας βοηθήσουν να αναδιαμορφώσουμε τον τρόπο που αισθανόμαστε, σκεφτόμαστε και ενεργούμε.

Προτάσεις που θα μας βοηθήσουν να σκεφτόμαστε πιο θετικά γιατί οι αρνητικές σκέψεις δεν οδηγούν ποτέ σε θετικές πράξεις.

•► Αποφύγετε την ιδέα του «όλα ή τίποτα». Η πραγματικότητα δεν είναι «μαύρο ή άσπρο» και «καλό ή κακό». Με αυτούς τους όρους, είμαστε άκαμπτοι και δεν οδηγούμε τον εαυτό μας σε αρμονική στάση προς τη ζωή.

•► Μην γενικεύετε πάρα πολύ. Ότι κάποιος, κάπου, κάποτε σας έκανε κάτι δεν σημαίνει πως θα συμβαίνει το ίδιο παντού και πάντα. Τα συμπεράσματα που αρχίζουν με «πάντα» ή «ποτέ» συχνά οδηγούν σε υπερβολές.

•► Μην δίνετε έμφαση στην χειρότερη περίπτωση. Αν επιλέξετε να επικεντρωθείτε στην χειρότερη δυνατή περίπτωση που μπορεί να συμβεί, όλα θα φαίνονται άσχημα. Για παράδειγμα, μην δίνετε μεγαλύτερη αξία στην κριτική από ότι στον έπαινο.

•► Μην εκμηδενίζετε τα πάντα. Υπάρχει κάτι θετικό για να επισημάνετε σε κάθε περίπτωση. Μην το αγνοείτε ή το υποβαθμίζετε.

•► Να είστε αντικειμενικοί με το μέγεθος του προβλήματος. Ούτε λιγότερο, ούτε περισσότερο. Είναι λάθος όταν υπερβάλουμε για το μέγεθός ενός προβλήματος ή όταν ελαχιστοποιήσουμε την ικανότητά μας να το αντιμετωπίσουμε.

•► Αποφύγετε τις προβλέψεις. Με οδηγό το άγχος και την σύγχυση μπροστά σε ένα πρόβλημα σίγουρα θα βγάλετε το χειρότερο συμπέρασμα. Αν σκέφτεστε συνέχεια πως κάτι θα πάει στραβά τότε θα επηρεάσετε αρνητικά την έκβαση του προβλήματος.

•► Μην κάνετε υποθέσεις. Στην καθημερινή μας επικοινωνία μπορεί συχνά να υποθέσουμε τι σκέφτονται οι άλλοι (φίλοι, σύζυγος, σύντροφος) αλλά αυτή μας η υπόθεση μπορεί να είναι και εντελώς λανθασμένη. Απλά ρωτήστε αντί να υποθέτετε.

•► Μην βλέπετε τον εαυτό σας σαν θύμα. Αποφύγετε φράσεις όπως «Έχω πάντα κακή τύχη» ή «Γιατί οι άλλοι το έκαναν αυτό σε εμένα;». Πάρτε την ευθύνη τον ενεργειών σας.

•► Μην τοποθετείτε ταμπέλες στον εαυτό σας ή στους άλλους. Ένα λάθος δεν φανερώνει την αξία του κάθε προσώπου αλλά και του εαυτού μας. Το να κάνεις μια ανοησία δε σε κάνει αυτομάτως ανόητο.

•► Θέστε όρια στην δική σας ευθύνη και στην ευθύνη των άλλων. Αν πιστεύετε πως είστε υπεύθυνος για όλα το μόνο που θα καταφέρετε είναι να νιώσετε ένοχος. Καταλάβετε πως δεν ελέγχετε τα πάντα για να ευθύνεστε για τα πάντα. Ποτέ δεν φταίτε μονάχα εσείς ή μονάχα οι άλλοι.


Να είσαι ο πιο ενθουσιώδης και ο πιο θετικός άνθρωπος που ξέρεις.
H. Jackson Brown

Βιβλιογραφία:
1)…
«Η δύναμη της θετικής σκέψης» υπό Gilbert Oakley.

Το Κλειδί της Σκέψης
Read more »

Αργός μεταβολισμός: 5 τρόποι να τον «ξυπνήσετε» !!!!!



Τρώτε φυσιολογικά αλλά δε χάνεται βάρος;
Ή μήπως έχετε παρατηρήσει ότι πήρατε μερικά κιλά χωρίς να έχετε απαρνηθεί τις υγιεινές διατροφικές σας συνήθειες;

Ίσως ο μεταβολισμός σας να βρίσκεται σε… λήθαργο, με αποτέλεσμα να μην αξιοποιεί αποτελεσματικά την ενέργεια που λαμβάνετε από τις τροφές.

Υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι να “ξυπνήσετε» και πάλι το μεταβολισμό σας, υιοθετώντας τις παρακάτω απλές συνήθειες.

1)... Δοκιμάστε την πρωτεΐνη ορού γάλακτος … Φτιάξτε ένα θρεπτικό και δροσιστικό smoothie με φρούτα και πάγο, αλλά προσθέστε ένα ακόμη συστατικό που ενισχύει το μεταβολικό ρυθμό: το συστατικό αυτό είναι η σκόνη πρωτεΐνης γάλακτος.

Η πρωτεΐνη γάλακτος θα σας βοηθήσει να καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες και να κάψετε αποτελεσματικότερα το συσσωρευμένο λίπος. Παράλληλα, βοηθά το σώμα να διατηρήσει τη μυϊκή μάζα.

Αυτές οι πρωτεΐνες ενισχύουν το μεταβολικό ρυθμό επειδή κατά τη διάσπασή τους ο οργανισμός καταναλώνει περισσότερη ενέργεια.

2)... Πιείτε νερό πριν το γεύμα … Μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρίας Χημεία δείχνει ότι δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα μας βοηθούν να χάσουμε γρηγορότερα περισσότερο βάρος.

3)... Παραμείνετε σε εγρήγορση … Η αδράνεια φέρνει αναπόφευκτα την καταστολή του μεταβολικού ρυθμού. Προσπαθήστε να κάθεστε όσο το δυνατόν λιγότερο μέσα στην ημέρα, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να γυμνάζεστε πολλή ώρα σε καθημερινή βάση.

Προτιμήστε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ και κάντε μια μικρή βόλτα όσο μιλάτε στο τηλέφωνο. Οποιαδήποτε μορφή δραστηριοποίησης συμβάλλει στο φαινόμενο της θερμογένεσης χωρίς άσκηση (ΝΕΑΤ), δηλαδή την κατανάλωση ενέργειας και θερμίδων από απλές, καθημερινές δραστηριότητες.

4)... Απολαύστε έναν ακόμη καφέ … Η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα κι έτσι ενισχύει το μεταβολισμό. Παράλληλα, ο καφές περιέχει πολύτιμα αντιοξειδωτικά.

Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Applied Physiology δείχνει επίσης ότι ο καφές μετά τη γυμναστική αυξάνει τα επίπεδα γλυκογόνου στους μύες, με αποτέλεσμα να αναπληρώνονται ταχύτερα τα αποθέματα ενέργειας του οργανισμού.

Ο καφές θα πρέπει φυσικά να καταναλώνεται χωρίς ζάχαρη ή γάλα.

5)... Προτιμήστε το γιαούρτι ως σνακ … Το γιαούρτι μας παρέχει ένα είδος λιπαρών οξέων που ονομάζεται συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA). Το συστατικό αυτό ενισχύει το ρυθμό καύσης του λίπους.

Αποφύγετε το γιαούρτι με φρούτα, καθώς μπορεί να περιέχει μεγάλη ποσότητα πρόσθετης ζάχαρης.


biologikaorganikaproionta , onmed.gr
Read more »

Πικρόξυλο !
Το ισχυρότερο βοτανικό όπλο για ζάχαρο και χοληστερίνη ! Ιδανικό και για αδυνάτισμα !



Το πικρόξυλο (Quassiae, Αγγλικά: Quassia) ανήκει στην οικογένεια των Simaroubaceae και είναι θάμνος (ή μικρό δέντρο) που φτάνει τα 3μ. ενώ τα φύλλα του είναι μακριά και φτερωτά.

Το πικρόξυλο είναι ένα βότανο με εξαιρετικές ιδιότητες κατά του σακχαρώδη διαβήτη και της χοληστερίνης. Ρυθμίζει και τα δύο αποτελεσματικά και θεωρείται ο καλύτερος ρυθμιστής της γλυκόζης από όλα τα άλλα βότανα που βοηθούν στη νόσο.

(Σημείωση: σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστά τα φάρμακα. Όλα τα βότανα, λειτουργούν πάντα συμπληρωματικά)

Έτσι και το πικρόξυλο, όπως βέβαια όλα τα βότανα συνδυάζει και άλλες ιδιότητες!!

Το Πικρόξυλο ή Κουασσία (Quassia) έλαβε την ονομασία της από τον Graman Quassi, το Σουριναμέζο βοτανολόγο που μελέτησε πρώτος και περιέγραψε τις ιδιότητες του φυτού.

Εντυπωσιακό είναι, ότι σε πολλές περιοχές της Νότιας Αμερικής, από τον κορμό του θάμνου αυτού παρασκευάζονται «ξύλινες κούπες» για να ελευθερώνουν τα πικρά συστατικά τους στο περιεχόμενο τους και να βοηθούν στην πέψη!

Το πικρόξυλο, είναι επίσης εξαιρετικός ρυθμιστής της διάρροιας και της δυσκοιλιότητας!

Οι ινδιάνοι της Βραζιλίας χρησιμοποιούν τον κορμό σε σωματικές πλύσεις για την ιλαρά, και σε στοματικές πλύσεις μετά από εξαγωγή δοντιών μια και το πικρόξυλο έχει αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Στο κόσμο, είναι περισσότερο γνωστό για την εντυπωσιακή ρύθμιση του σακχάρου και των λιπιδίων (χοληστερίνης) του αίματος.

Μια ιδιότητα που φαίνεται να είναι ισχυρότερη σε σχέση με άλλα βότανα της κατηγορίας αυτής.


Βοηθά επίσης και στο αδυνάτισμα και τη δυσκοιλιότητα. Επιστημονικές έρευνες δείχνουν, τη προστατευτική δράση του φυτού έναντι ορισμένων μορφών καρκίνου (λευχαιμία κλπ.) καθώς και ενάντια στην εμφάνιση ελκών του γαστρεντερικού συστήματος.

Η ονομασία Amara προέρχεται από την ισπανική λέξη amargo που σημαίνει πικρός αποδόθηκε λόγω της ιδιαίτερα πικρής γεύσης του φυτού, που σήμερα θεωρείται ότι οφείλεται στην κουασσίνη και τη νεοκουασσίνη, ουσίες με ιδιαίτερες θεραπευτικές ιδιότητες.

Η κουασσίνη έχει αναγνωρισθεί ως ασφαλές προσθετικό σε αναψυκτικά και ζυμωτά τρόφιμα, όπου χρησιμοποιείται για την πικρή γεύση που προσδίδει.


Read more »

Kaspersky Virus Removal Tool : διαγράψτε επικίνδυνους ιούς και Trojan !!!!



Βρείτε και διαγράψτε επικίνδυνους ιούς και Trojan στον υπολογιστή σας. Εγκαθιστώντας ένα αξιόπιστο λογισμικό αντιμετώπισης ιών σίγουρα θα σας κρατήσει μακριά από τα περισσότερα κακόβουλα προγράμματα, όχι όμως από όλα.

Ακόμα και οι καλύτερες σουίτες ασφαλείας θα πρέπει να γνωρίζετε ότι έχουν ένα ποσοστό αστοχίας 1 ή 2% των εισερχόμενων απειλών, που σημαίνει ότι ο υπολογιστής μπορεί δυνητικά να μολυνθεί.

Βέβαια όσο πιό αξιόπιστο είναι το πρόγραμμα προστασίας που έχετε εγκαταστήσει στον υπολογιστή σας τόσο μειώνονται οι πιθανότητες, όμως κανείς δεν σας εγγυάται ότι θα είστε για πάντα 100% στο απυρόβλητο.

Αυτή την αδυναμία των κλασικών προγραμμάτων ασφαλείας έρχεται να ενισχύσει η χρήση του Kaspersky Virus Removal Tool. Έτσι, αν υποψιάζεστε ότι υπάρχει ή αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα, τότε πιθανώς θα χρειαστείτε και ένα άλλο πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει στην ενίσχυση της προστασίας σας.

Θα πρέπει να έχετε υπ’ όψιν σας κάτι σημαντικό, το Kaspersky Virus Removal Tool δεν σας προστατεύει σε πραγματικό χρόνο που σημαίνει ότι ήδη θα πρέπει να έχετε εγκατεστημένο στον υπολογιστή σας κάποιο antivirus.

Αυτό που μπορεί να σας προσφέρει είναι μία δεύτερη γνώμη και φυσικά η χρήση του αν υπάρξει τελικά πρόβλημα. Η έλλειψη προστασίαs σε πραγματικό χρόνο παρέχει το πλεονέκτημα ότι η εφαρμογή δεν μας δημιουργεί διενέξεις με το υπάρχων εγκατεστημένο πρόγραμμα προστασίας.

Μόλις εγκατασταθεί η χρήση του είναι πολύ απλή, απλά επιλέξτε τις περιοχές του συστήματος που θέλετε να ελέγξετε, κάντε κλικ στο κουμπί έναρξη σάρωσης και αφήστε το πρόγραμμα να κάνει τη δουλειά του.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αν η εφαρμογή εντοπίσει κάποιο ιό ενδέχεται μετά την αφαίρεση του να προκληθεί κάποιο πρόβλημα στην λειτουργία του υπολογιστή σας (σε επίπεδο software εννοείται) ή να χάσετε έγγραφα που μπορεί να έχουν μολυνθεί και έχουν καθαριστεί από το πρόγραμμα.

Όπως τελικά πιθανώς καταλάβατε η λειτουργία του είναι εντελώς διαφορετική από αυτή των κλασικών εφαρμογών προστασίας- αντιμετώπισης ιών και θα το χρησιμοποιήσουμε σε περίπτωση απόλυτης ανάγκης όταν πια όλες μας οι προσπάθειες έχουν αποτύχει.

Αν θέλετε περισσότερη βοήθεια και πληροφορίες μη διστάσετε να τη ζητήσετε στο επίσημο φόρουμ της Kaspersky.

Αφού επιλέξετε version αλλά και γλώσσα , κατεβάστε από εδώ το εργαλείο-πρόγραμμα !!!


Read more »