Πιο ώριμοι δηλώνουν οι χρήστες του διαδικτύου για τα social media !!!

Έρευνα για τα social media και το digital marketing !!!!!

Η έρευνα διεξάγεται για 6η συνεχόμενη χρόνια και στόχος της είναι η καταγραφή του τρόπου χρήσης των social media και των υπολοίπων εργαλείων digital marketing, από τους χρήστες του διαδικτύου στην Ελλάδα.

Ολοκληρώθηκε η ετήσια έρευνα του Εργαστηρίου Ηλεκτρονικού Εμπορίου και Επιχειρείν- ELTRUN, του Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών, για τα social media και το digital marketing,

...με τους χρήστες του διαδικτύου στην Ελλάδα να δηλώνουν πιο ώριμοι και συνειδητοποιημένοι σε ό,τι αφορά τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και των σχετικών εργαλείων digital marketing από επιχειρήσεις.

Η έρευνα διεξάγεται για 6η συνεχόμενη χρόνια και στόχος της είναι η καταγραφή του τρόπου χρήσης των social media και των υπολοίπων εργαλείων digital marketing, από τους χρήστες του διαδικτύου στην Ελλάδα.

Τρεις είναι οι άξονες στους οποίους συγκεντρώθηκαν απαντήσεις από τους 1.200 Internet users που συμμετείχαν στην έρευνα:

•► χρήση social media (Facebook, Youtube, Twitter)
•► χρήση μηχανών αναζήτησης
•► ανταπόκριση σε ενέργειες e-mail marketing

Σε ό,τι αφορά τη χρήση των social media, το κινητό εξελίσσεται πλέον στο κύριο μέσο πρόσβασης, αφού το 62% των χρηστών δηλώνουν ότι χρησιμοποιούν καθημερινά το Facebook μέσω της εφαρμογής που έχουν εγκαταστήσει στην κινητή τους συσκευή, ενώ μόνο το 53% μέσω του web.

Ένας στους δύο χρήστες δηλώνει ότι το χρησιμοποιεί απλώς για να παρακολουθεί τις εξελίξεις και τις κινήσεις των φίλων του.

Το υπόλοιπο 50% δηλώνει ότι οι κινήσεις τις οποίες κάνει κατά την χρήση του Facebook για την αλληλεπίδραση με τους υπόλοιπους φίλους του είναι: like (58%), μηνύματα (54%), κοινοποιήσεις (20%), ενώ μόνο το 8% δηλώνει ότι «ανεβάζει» φωτογραφία και τοποθετεί ετικέτες σε προϊόντα.

Στην έρευνα, αρχίζει να προδιαγράφεται μια αναδυόμενη τάση όσον αφορά την αλληλεπίδραση των χρηστών του μέσου με τις επιχειρήσεις: Like σε σελίδες με εμπορικό περιεχόμενο (19%), like σε σελίδες εταιρειών και προϊόντων (12% και 8% αντίστοιχα).

Οι χρήστες δηλώνουν πιο ώριμοι ως προς την χρήση του μέσου και οι πιο σημαντικές ανησυχίες που έχουν είναι η αξιοπιστία των πληροφοριών που λαμβάνουν (45%) και η χρησιμότητα του χρόνου που δαπανούν κατά την χρήση του μέσου (23%), ποσοστά τα οποία έχουν αυξηθεί αισθητά σε σχέση με την περσινή έρευνα.

Το επόμενο μέσο κοινωνικής δικτύωσης με έντονη χρήση, είναι το Υoutube. Οι χρήστες δηλώνουν ως βασική ενέργεια την ακρόαση μουσικής (92%).

Η έρευνα διαπιστώνει ότι ένα ποσοστό 67% δηλώνει ότι προσπερνά τις διαφημίσεις. Σημαντικό κρίνεται τέλος το ποσοστό συνδυασμού της χρήσης του Υoutube με το Facebook: το 41% δηλώνει ότι ψάχνει βίντεο στο Υoutube, προκειμένου να τα αναρτήσει στο Facebook.

Τέλος, ένα μέσο κοινωνικής δικτύωσης το οποίο φαίνεται να κερδίζει έδαφος είναι το Twitter. Ένας στους τέσσερις χρήστες του internet δηλώνουν ότι παρακολουθούν τις εξελίξεις μέσω του συγκεκριμένου μέσου.

Χρήση μηχανών αναζήτησης

Οι χρήστες του ίντερνετ δηλώνουν εξοικειωμένοι με την χρήση των μηχανών αναζήτησης, αφού οκτώ στους δέκα αναφέρουν ότι επισκέπτονται συχνά τα οργανικά αποτελέσματα των αναζητήσεων, κάτι που δικαιολογεί την έμφαση που δίνουν οι επιχειρήσεις σε τεχνικές SEO.

Παράλληλα αναδεικνύεται σταδιακά η σημασία των «banner-ads» αφού ένας στους 10 επισκέπτεται συχνά τις διαφημίσεις των μηχανών αναζήτησης.

Ανταπόκριση σε ενέργειες e-mail marketing

Η έρευνα καταγράφει την σημασία του e-mail ως ουσιαστικό εργαλείο στην ολοκληρωμένη στρατηγική ψηφιακού μάρκετινγκ.

Τρεις στους δέκα χρήστες του διαδικτύου δηλώνει ότι δίνει το e-mail του συχνά προκειμένου να παραλαμβάνει newsletters και ένας στους τέσσερις ανοίγει συχνά τα e-mails τα οποία λαμβάνει.

Παράλληλα, 8% των χρηστών Internet δηλώνουν πως αγοράζουν συχνά με βάση τις διαφημίσεις που λαμβάνουν σε newsletters.

naftemporiki.gr

Read more »

5 σημάδια που δείχνουν ότι δεν σέβεστε τον εαυτό σας...!!!!

Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση κάθε είδους προβλήματος είναι η αυτοεπίγνωση, γι’ αυτό ελπίζω ότι η παρακάτω λίστα θα σας βοηθήσει.

Αν έχετε κι εσείς οποιοδήποτε από τα 5 σημάδια που δείχνουν ότι δεν αγαπάτε τον εαυτό σας, εύχομαι αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο να βρείτε χρόνο για να τα ξαναβρείτε με το πιο σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σας – τον εαυτό σας.

1)… Ζηλεύετε την ευτυχία, την επιτυχία και τις σχέσεις των άλλων ανθρώπων. Ένα άτομο που αγαπά τον εαυτό του, όταν συναντά ανθρώπους που έχουν πιο πολλά προσόντα ή επιτυχίες, η άμεση αντίδρασή του είναι η έμπνευση. Θέλει να μάθει και να ακούσει περισσότερες εμπειρίες από αυτό το καταπληκτικό άτομο που μπορεί να του διδάξει τόσα πολλά.

Από την άλλη πλευρά, κάποιος που κάνει συνεχώς αυτοκριτική, θα νιώσει ζήλια, ανεπάρκεια και πίκρα. Μερικές φορές, το συναίσθημα είναι τόσο έντονο που μπορεί να αρχίσει να μισεί το άλλο άτομο έντονα. Στην πραγματικότητα, το μόνο που μισεί είναι ο εαυτός του.

2)… Λέτε συνεχώς λευκά ψέματα. Αν λέτε συχνά ψέματα, είτε μικρά είτε μεγάλα, και ύστερα σκέφτεστε ότι δεν θα έπρεπε να το είχατε κάνει, πιθανόν αυτό να οφείλεται στη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας.

Αυτοί που λένε ψέματα συνεχώς στην ουσία ζητούν την έγκριση και την αποδοχή των άλλων.

Όταν αγαπάμε τον εαυτό μας η αποδοχή και η έγκριση είναι διαρκώς παρούσα διότι πηγάζει από μέσα μας. Ωστόσο, όταν βρισκόμαστε σε μια κατάσταση συνεχούς αυτοκριτικής, η αυτοεκτίμησή μας είναι χαμηλή με αποτέλεσμα υποσυνείδητα να προσπαθούμε με κάθε ευκαιρία να γεμίσουμε το κενό.

Με αυτό τον τρόπο, κινδυνεύετε να χάσετε την ακεραιότητά σας από κάποιους ανθρώπους που ίσως σας δείξουν αποδοκιμασία. Μην ανησυχείτε όμως, αυτό είναι κάτι που διορθώνεται εύκολα και δεν θα καταλήξει σε μια παθολογική κατάσταση!

3)… Δυσκολεύεστε να κάνετε γυμναστική, να φάτε καλά ή να διακόψετε κακές συνήθειες. Όταν αγαπάμε κάποιον, είναι αυτονόητο ότι δεν θέλουμε να τον βλάψουμε. Ποτέ δεν θα κάναμε κακό πχ στο παιδί ή τον σκύλο μας.

Όταν βέβαια αντιπαθείτε κάποιον, το ζήτημα είναι διαφορετικό.

Εκείνοι που αγαπούν τον εαυτό τους βρίσκουν ευχάριστο ακόμα κι απαραίτητο να φροντίζουν καθημερινά το πνεύμα και το σώμα τους. Αυτό είναι φυσικό αποτέλεσμα της συμφιλίωσης με τον εαυτό τους.

Αν σας είναι δύσκολο να δείξετε φροντίδα στον εαυτό σας, ίσως θα πρέπει να προσέξετε έτσι ώστε αυτή η διαδικασία να γίνει μια βασική ανάγκη και να μην αποτελεί κάτι μακρινό που σας προκαλεί ενοχές.

4)… Νιώθετε ευτυχισμένοι μόνο όταν όλα πηγαίνουν καλά. Αυτό είναι κάτι που φαίνεται απολύτως φυσιολογικό. Γιατί να είστε ευτυχισμένοι όταν τα πράγματα είναι άσχημα;

Ακριβώς αυτό όμως συμβαίνει στους ανθρώπους που αγαπούν τον εαυτό τους.

Σκεφτείτε ότι η ζωή είναι μια περιπέτεια. Αν κάνετε ένα ταξίδι και βρίσκεστε με καλή παρέα, ακόμα κι αν καθυστερήσει το αεροπλάνο ή το φαγητό έχει απαίσια γεύση, εσείς θα περνάτε καλά. Μπορείτε να πάρετε το όλο θέμα ανάλαφρα και να γελάσετε. Αν βαριέστε ή είστε δυσαρεστημένοι με την παρέα σας, αυτά τα μικροπράγματα μπορούν να σας τρελάνουν.

Αυτή είναι η δύναμη της σχέσης που έχετε με τον εαυτό σας. Όταν τα πράγματα είναι δύσκολα γελάστε, αδιαφορήστε και δοκιμάστε ξανά. Όταν η κατάσταση γίνεται πολύ άσχημη, παρηγορήστε τον εαυτό σας, πάρτε όσο χρόνο χρειαστείτε και διαβεβαιώστε τον εαυτό σας ότι όλα θα πάνε καλά.

5)… Θυμώνετε με τον εαυτό σας επειδή παρουσιάζετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω σημάδια. Αν αισθάνεστε ντροπή ή φόβο επειδή ανακαλύψατε ότι σας λείπει η αυτοεκτίμηση, είναι σίγουρο ότι κάνετε υπερβολική αυτοκριτική.

Τέτοιου είδους άτομα συνήθως επιβάλλουν κάποια πρότυπα στον εαυτό τους. Θεωρούν ότι καθορίζονται από αριθμούς και προσδοκίες. Όταν ανακαλύπτουν ότι με κάποιο τρόπο δεν ανταποκρίνονται, νιώθουν λύπη.

Προσωπικά, πάντα υποστηρίζω το εξής : η αυτοβελτίωση χωρίς αυτοεκτίμηση είναι σαν να χτίζει κάποιος ένα σπίτι πάνω στην άμμο. Χτίζει ξανά και ξανά, αλλά αυτό βυθίζεται συνεχώς.

Πρέπει να χτίσετε θεμέλια με άνευ όρων αυτοαποδοχή ανεξαρτήτως από τα επιτεύγματα και τις προσδοκίες σας. Στη συνέχεια, αν ανακαλύψετε ότι υστερείτε σε κάτι, μπορείτε να ξεκινήσετε με ενθουσιασμό να αποκτάτε καινούριες γνώσεις.

Θεωρώ ότι είμαι ένας από τους επιζώντες αυτής της τρομερής μάστιγας της στέρησης αγάπης. Αφού σταθεροποίησα τη σχέση μου με τον εαυτό μου, είδα τη σχέση με το σώμα μου, το μυαλό μου, την οικογένειά μου, τον σύντροφό μου, το παρελθόν μου – με όλα και όλους – να βελτιώνεται ραγδαία.

Ζούμε σε μια εποχή που όλοι προσπαθούν να γίνουν καλύτεροι, αλλά ξεχνούν ότι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να διορθώσουν είναι η επικοινωνία ανάμεσα στην καρδιά, το μυαλό και το πνεύμα.

Όλα λοιπόν εξαρτώνται από εσάς !!!!!

Τι θα κάνετε για να αγαπήσετε τον εαυτό σας περισσότερο σήμερα κιόλας ????

Το άρθρο έγραψε η Vironika Tugaleva.

lovepeaceangelhapiness , enallaktikidrasi.com , thesecretrealtruth

Read more »

40 αποφθέγματα σοφίας από τον Μαχάτμα Γκάντι !!!

Ο Μοχάντας Καραμτσάντ Γκάντι (2 Οκτωβρίου 1869 – 30 Ιανουαρίου 1948) ήταν Ινδός πολιτικός, στοχαστής και επαναστάτης ακτιβιστής.

Υπήρξε η κεντρική μορφή του εθνικού κινήματος για την ινδική ανεξαρτησία και εμπνευστής της μεθόδου παθητικής αντίστασης χωρίς τη χρήση βίας έναντι των καταπιεστών.

Η διδασκαλία του επηρέασε το διεθνές κίνημα για την ειρήνη και μαζί με τον ασκητικό βίο του συνέτειναν στο να καταστεί παγκόσμιο σύμβολο και ορόσημο της φιλοσοφικής και κοινωνικοπολιτικής διανόησης του 20ού αιώνα.

Έγινε ευρύτερα γνωστός με την προσωνυμία Μαχάτμα, που φέρεται να του απέδωσε στα 1915 ο Ινδός νομπελίστας ποιητής και φιλόσοφος Ραμπιντρανάθ Ταγκόρ και στα σανσκριτικά σημαίνει Μεγάλη Ψυχή.

1)… Μ’ αρέσει ο Χριστός σας. Δεν μ’ αρέσουν οι χριστιανοί σας. Οι χριστιανοί σας είναι τόσο διαφορετικοί από τον Χριστό.

2)… Πρέπει να ζούμε σαν να πρόκειται να πεθάνουμε αύριο και να μελετάμε σαν να πρόκειται να ζήσουμε για πάντα.

3)… Ο Θεός δεν έχει θρησκεία.

4)… Πρέπει να είσαι η αλλαγή που θέλεις να έρθει.

5)… Ένας δειλός είναι ανίκανος να δείξει αγάπη. Αυτό είναι προνόμιο των γενναίων.

6)… Τη μέρα που η δύναμη της αγάπης θα υπερνικήσει την αγάπη της δύναμης, ο κόσμος θα γνωρίσει την ειρήνη.

7)… Η ικανότητα να συγχωρείς είναι προσόν του δυνατού. Οι αδύναμοι ποτέ δεν συγχωρούν.

8)… Κανείς δεν μπορεί να με πληγώσει χωρίς τη συγκατάθεσή μου.

9)… Ένας άνθρωπος είναι το σύνολο των πράξεών του. Τι έχει κάνει, τι μπορεί να κάνει. Τίποτε άλλο.

10)… Το μόνο αποτέλεσμα που θα έχει το «οφθαλμόν αντί οφθαλμού» είναι ότι θα καταλήξει να κάνει όλον τον κόσμο τυφλό.

❀❁❀
11)… Ο ελεύθερος άνθρωπος μπορεί να είναι ελεύθερος και στο κλουβί της φυλακής του

12)… Ένα «όχι» που βγήκε από μια βαθιά πεποίθηση, είναι πολύ καλύτερο -και πιο μεγαλειώδες- από ένα «ναι» που ειπώθηκε για να ευχαριστήσει ή, χειρότερα, για να αποφύγει φασαρίες.

13)… Ευτυχία είναι όταν αυτά που σκέφτεσαι, αυτά που λες και αυτά που κάνεις, βρίσκονται σε αρμονία.

14)… Σχεδόν ό,τι κάνεις είναι ασήμαντο, αλλά είναι σημαντικό να το κάνεις.

15)… Ο φόβος έχει κάποια χρησιμότητα, η δειλία όμως δεν έχει καμία.

16)… Είναι καλύτερα να στέκεσαι όρθιος με σπασμένο και μπανταρισμένο κεφάλι, από το να σέρνεσαι με την κοιλιά για να γλιτώσεις το κεφάλι σου.

17)… Είναι λάθος να παίρνεις υποχρεωτικά για λάθος εκείνο που δεν καταλαβαίνεις

18)… Αυτοί που λένε πως η θρησκεία δεν έχει σχέση με την πολιτική, δεν ξέρουν τι είναι η θρησκεία.

19)… Μια θρησκεία που δεν λαμβάνει υπόψη της πρακτικά ζητήματα και δεν βοηθάει στη λύση τους, δεν είναι θρησκεία.

20)… Η γη παράγει αρκετά για να ικανοποιήσει τις ανάγκες όλων των ανθρώπων, αλλά όχι την πλεονεξία όλων των ανθρώπων.

❀❁❀
21)… Η μη-βία προϋποθέτει διπλή πίστη: πίστη στο Θεό και πίστη στον άνθρωπο.

22)… Είμαι έτοιμος να πεθάνω, αλλά δεν υπάρχει σκοπός για τον οποίο να είμαι έτοιμος να σκοτώσω.

23)… Η δράση δηλώνει τις προτεραιότητες.

24)… Η χειρότερη μορφή βίας είναι η φτώχεια.

25)… Μπορεί να μην ξέρεις ποτέ τα αποτελέσματα όπου οδηγούν οι πράξεις σου. Αλλά αν δεν κάνεις τίποτα, δεν πρόκειται να υπάρχει κανένα αποτέλεσμα.

26)… Η αλήθεια ποτέ δεν βλάπτει έναν σκοπό που είναι δίκαιος.

27)… Είναι καλύτερα να είμαστε βίαιοι, αν έχουμε βία μέσα μας, παρά να φοράμε το μανδύα της μη-βίας για να καλύψει την ανικανότητά μας.

28)… Η χρήση βίας μπορεί να φαίνεται καμιά φορά ότι κάνει καλό, το καλό αυτό όμως είναι προσωρινό, ενώ το κακό που προξενεί είναι μόνιμο.

29)… Τι γνώμη έχω για το Δυτικό πολιτισμό; Νομίζω πως θα ήταν καλή ιδέα.

30)… Ο θυμός και η έλλειψη ανοχής είναι εχθροί της ορθής κρίσης.

❀❁❀
31)… Να χάνεις την υπομονή σου σημαίνει να χάνεις τη μάχη.

32)… Δικαιώματα που δεν προκύπτουν από ένα καθήκον που επιτελέσαμε καλά, δεν αξίζουμε να τα έχουμε.

33)… Ένας αδύναμος άνθρωπος είναι δίκαιος μόνο κατά τύχη. Ένας δυνατός, μη-βίαιος άνθρωπος είναι άδικος μόνο κατά τύχη.

34)… Οι υπερβολικοί έπαινοι προσβάλλουν. Είσαι αναγκασμένος να πεις πως δεν τους αξίζεις.

35)… Αυτοί που ξέρουν πώς να σκέφτονται δεν χρειάζονται δασκάλους.

36)… Η υγιής δυσαρέσκεια είναι προάγγελος της προόδου.

37)… Ο μόνος τύραννος που δέχομαι είναι η σκληρή φωνή μέσα μου.

38)… Η ελευθερία δεν αξίζει τίποτα αν δεν συμπεριλαμβάνει την ελευθερία να κάνεις λάθη.

39)… Τα εφτά που δεν πρέπει να έχεις: Πλούτο χωρίς μόχθο, Γνώση χωρίς χαρακτήρα, Πολιτική χωρίς αρχές, Απόλαυση
χωρίς συναίσθημα, Εμπόριο χωρίς ήθος, Επιστήμη χωρίς ανθρωπιά, Αγάπη χωρίς θυσία.

40)… Ένα λάθος δεν γίνεται αλήθεια επειδή είναι ευρέως διαδεδομένο, ούτε η αλήθεια γίνεται λάθος επειδή δεν τη βλέπει κανείς.

❀❁❀
••► Βιογραφία ~ Βιβλιογραφία

••► Αποφθέγματα ~ Γνωμικά

enallaktikidrasi.com , tilestwra.com

Read more »

Η τρύπα του όζοντος δεν κλείνει ακόμη !!!

Η αραίωση του στρώματος του όζοντος θα διαρκέσει για λίγες δεκαετίες !!!

«Η αραίωση του στρώματος του όζοντος, παρά τις σταθεροποιητικές ενδείξεις, συνεχίζεται και θα διαρκέσει και τις προσεχείς λίγες δεκαετίες», αναφέρει ο καθηγητής κ. Χρήστος Ζερεφός, ο οποίος προ εβδομάδος επανεξελέγη πρόεδρος της Διεθνούς Επιτροπής Όζοντος στο Τορόντο του Καναδά.

Όπως εξηγεί ο ίδιος, η παρατηρούμενη τάση ψύξης της κατώτερης στρατόσφαιρας επηρεάζεται από την κλιματική μεταβολή. Η αραίωση του στρώματος του όζοντος, παρότι υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις σταθεροποίησης, συνεχίζεται και θα διαρκέσει για λίγες ακόμη δεκαετίες.

Η σταδιακή αναστροφή της τάσης αραίωσης οφείλεται στη λειτουργία του Πρωτοκόλλου του Μόντρεαλ (με το οποίο απαγορεύτηκαν το 1987 ουσίες οι οποίες καταστρέφουν το όζον).

«Διαφορετικά περίπου το 1/3 του βορείου ημισφαιρίου θα κινδύνευε από υπερβολικές δόσεις υπεριώδους Β, τόσο μεγάλες ώστε το μαύρισμα του ηλίου των θερινών διακοπών θα γινόταν μέσα σε μία μέρα», επισημαίνει ο καθηγητής.

Χωρίς το Πρωτόκολλο του Μόντρεαλ _ το οποίο την Κυριακή 16 Σεπτεμβρίου κλείνει 25 χρόνια ισχύος _ η ζωή στη Γη θα ήταν τελείως διαφορετική και οι άνθρωποι θα ήταν αναγκασμένοι να εργάζονται κυρίως τη νύχτα και να ξεκουράζονται την ημέρα.

Μάλιστα, όπως σημειώνει ο κ. Ζερεφός «οι εργασίες στην ύπαιθρο (γεωργικές και άλλες) θα απαιτούσαν ειδική προστασία».

Σήμερα, στην Ανταρκτική μια μεγάλη «τρύπα» εμφανίζεται ως ένα επαναλαμβανόμενο εποχιακό χαρακτηριστικό γνώρισμα του νοτίου ημισφαιρίου. Στην Αρκτική παρατηρήθηκε αραίωση - ρεκόρ του όζοντος το 2011.

Τα τελευταία επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι παρατηρήσεις της «τρύπας» του όζοντος στα βόρεια υψηλά γεωγραφικά πλάτη επηρεάστηκαν και επηρεάζουν την κλιματική αλλαγή του πλανήτη.

Γι΄αυτό η Διεθνής Επιτροπή όζοντος ζητά από όλες τις εθνικές και διεθνείς αντιπροσωπείες που υποστηρίζουν την επιστημονική έρευνα και την καταγραφή της στοιβάδας του όζοντος και των σχετικών παραμέτρων να συνεχίσουν τις μετρήσεις.

Όπως αναφέρουν σε σχετική ανακοίνωση η οποία δημοσιεύθηκε με αφορμή τα 25 χρόνια του Πρωτοκόλλου του Μόντρεαλ, χωρίς μετρήσεις όζοντος, η αραίωσή του δεν θα μπορεί να προσδιοριστεί και οι επιστήμονες θα είναι ανίκανοι να προειδοποιήσουν τα μελλοντικά προβλήματα.

Η κατάσταση είναι κρίσιμη καθώς τη στιγμή που το στρώμα του όζοντος φαίνεται ότι «συνέρχεται» από τις επιθέσεις των επικίνδυνων χημικών που το …αδυνάτιζαν, τα αέρια του θερμοκηπίου τα οποία συμβάλλουν στην κλιματική αλλαγή απειλούν να αλλάξουν τη στρατόσφαιρα.

Αυτές οι αλλαγές απαιτούν τη συνεχή επιστημονική επαγρύπνηση !!!

tovima.gr

Read more »

Golden MNHMH 2.0 ~ Δωρεάν ελληνικό παιχνίδι μνήμης !!!

Ένας τρόπος για να δοκιμάσετε την μνήμη σας, περνώντας ευχάριστα τις ώρες σας με αυτό το ελληνικό παιχνίδι μνήμης κατασκευασμένο από Έλληνα ερασιτέχνη προγραμματιστή.

Μπορείτε να παίξετε σε πρωτάθλημα ή σε απλό παιχνίδι. Προσοχή όμως μην χάσετε, γιατί ο Τόμ …κρατάει σφυρί.

Το παιχνίδι είναι εντελώς δωρεάν αλλά και portable [ δεν χρειάζεται εγκατάσταση ], δηλαδή κατεβάζετε το zip φάκελο στον υπολογιστή σας, το αποσυμπιέζετε, τρέχετε το αρχείο .exe, και κατ' ευθείαν παίζει χωρίς εγκατάσταση !!!

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 800KB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ

Σημαντική Σημείωση: Από έρευνα που πραγματοποιήθηκε, το παχνίδι ΔΕΝ ΠΑΙΖΕΙ σε λειτουργικά συστήματα VISTA & 7 διότι λείπει κάποια βιβλιοθήκη [ η MSVBVM50.DLL ]. Ως εκ τούτου το παιχνίδι παίζει ΜΟΝΟΝ ΣΕ XP.

dwrean.net , fotissoftware.com

Read more »

2016: Έτος «ανατολής» της Εικονικής Πραγματικότητας ή όχι ???

Μπορεί διεθνείς αναλυτές του χώρου της τεχνολογίας να προβλέπουν πως το 2016 θα αποτελέσει το έτος «έκρηξης» της εικονικής πραγματικότητας (VR), καθώς αναμένεται η κυκλοφορία πολυαναμενόμενων προϊόντων από μεγάλα ονόματα του χώρου (από την Oculus ως την HTC και τη Sony),

…ωστόσο κάποιοι εκφράζουν αμφιβολίες, ενθυμούμενοι ότι κάτι αντίστοιχο λεγόταν και στη δεκαετία του 1990, χωρίς ωστόσο να υπάρξει πραγματικά μια «ανατολή» της VR.

Κάποιοι μάλιστα, παρουσιάζουν και στοιχεία: Η Nvidia, μία από τις πλέον γνωστές εταιρείες του χώρου των καρτών γραφικών,

...εκτιμά ότι τα πράγματα είναι πιο δύσκολα από ό.τι θεωρείται, καθώς το 2016 μόλις 13 εκατομμύρια υπολογιστές (κάτω του 1% συνολικά) στον κόσμο θα είναι αρκετά ισχυροί για να μπορούν να «τρέξουν» την καλύτερη τεχνολογία εικονικής πραγματικότητας.

Ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί στα 100 εκατ. μέχρι το 2020.

Ωστόσο, όπως αναφέρεται σε δημοσίευμα του BBC, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η εικονική πραγματικότητα θα είναι απρόσιτη στο ευρύ κοινό, καθώς οι χρήστες θα είναι σε θέση να έχουν πρόσβαση στη VR μέσω smartphones και κονσολών- αν και θα εξακολουθούν να απαιτούνται ισχυρά PC για τη χρήση των κορυφαίων συσκευών, όπως το Oculus Rift.

Όπως δήλωσε στο Bloomberg ο Τζέισον Πολ, general manager του τμήματος VR της Nvidia, οι περισσότεροι υπολογιστές χρειάζονται επταπλάσια ισχύ για να μπορούν να «σηκώνουν» τα καλύτερα headsets, καθώς, εναλλακτικά, οι εικόνες θα είναι «σπαστές» και το αποτέλεσμα μη ικανοποιητικό.

Χαρακτηριστικά αναφέρεται πως η Oculus (ανήκει στο Facebook) προτείνει σύστημα με επεξεργαστή Intel i5, πάνω από 8 GB μνήμη και δύο USB 3.0- καθώς και ισχυρή κάρτα γραφικών, κλάσης Nvidia GeForce 970 ή AMD Radeon 290.

Ωστόσο, οι απόψεις ποικίλλουν, καθώς ο Τζέρεμι Λερντ, του Rock, Paper, Shotgun, δήλωσε στο BBC πως ήδη οι κορυφαίες κάρτες γραφικών είναι αρκετά ικανές ώστε να «σηκώσουν» VR – αν και,

…όπως είπε ο Κρις Χολ, του Pocket-lint.com, οι υψηλές απαιτήσεις έρχονται σε αντίφαση με την τάση εξοικονόμησης ενέργειας και μείωσης μεγέθους που έχει αρχίσει να παρατηρείται στους υπολογιστές εδώ και καιρό.

Σημειώνεται ότι η IHS εκτιμά ότι επτά εκατ. VR headsets θα είναι σε χρήση μέχρι τα τέλη του έτους.

thecuriosityofcat , naftemporiki

Read more »

Σέσκουλα με κίτρινη κολοκύθα γιαχνί !!!

Ένα φαγάκι απλό και γρήγορο, όχι πολύ γνωστό, αλλά πάρα πολύ νόστιμο.

Ο συνδυασμός των σέσκουλων με την κίτρινη κολοκύθα, δίνει ένα πολύ ωραίο γευστικό αποτέλεσμα, που δεν μοιάζει με κανένα άλλο. Βεβαίως αν θέλουμε, μπορούμε να το φτιάξουμε και με φρέσκα κολοκύθια.

Υλικά:

•► 500 γραμ. σέσκουλα ή σέσκλα καθαρισμένα
•► 500 - 600 γραμ. κίτρινη κολοκύθα κομμένη σε μεγάλα τετράγωνα
•► 100 γραμ. φέτα σε κύβους (προαιρετικά)
•► 1 - 2 μεγάλες πατάτες κομμένες κυδωνάτες
•► 3 - 4 κρεμμύδια ψιλοκομμένα
•► 2 μεγάλες ώριμες ντομάτες ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες
•► 2 φλυτζ. τσαγιού νερό
•► ½ ματσάκι μάραθο ή άνηθο ψιλοκομμένο
•► ½ ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο
•► 3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
•► ½ φλυτζ. τσαγιού ελαιόλαδο
•► χυμό από 1 λεμόνι
•► αλάτι - φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση:

Καθαρίζουμε και πλένουμε πολύ καλά τα σέσκλα, βάζοντας στο τελευταίο νερό και λίγο ξύδι, τα κόβουμε στα 2 ή στα 3 (ανάλογα με το μέγεθος) και τ᾿ αφήνουμε σε τρυπητό να στραγγίξουν καλά.

Συνεχίζουμε με τα υπόλοιπα λαχανικά και έπειτα κόβουμε την κολοκύθα σε τετράγωνα κομμάτια

Σε μια κατσαρόλα, σε μέτρια φωτιά, βάζουμε το λάδι, τα σέσκουλα, τις πατάτες, τα σκόρδα, τα κρεμμύδια, το μάραθο, το μαϊντανό, τις ντομάτες, την κίτρινη κολοκύθα και αλατοπιπερώνουμε.

Ανακατεύουμε προσεκτικά κατά διαστήματα, με ξύλινη κουτάλα, γιαχνίζοντάς το φαγητό μας για 8' - 10', μέχρι να μειωθεί ο όγκος των λαχανικών στο μισό.

Ρίχνουμε το νερό, τα σκεπάζουμε και βράζουμε για 25' - 30', μέχρι να βράσουν τα λαχανικά και να μείνουν με λίγη σάλτσα.

Κατά τη διάρκεια του βρασίματος, δεν ανακατεύουμε το φαγητό, απλά κουνάμε την κατσαρόλα, κι αν χρειαστεί νερό προσθέτουμε.

Ένα - δύο λεπτά πριν το τέλος, ρίχνουμε το χυμό λεμονιού και τη φέτα, κουνάμε την κατσαρόλα να ανακατευτούν και τ' αφήνουμε για 1' - 2' να πάρουν μια βράση.

Το σερβίρουμε ζεστό, ή και κρύο, και αν το θέλουμε νηστίσιμο, δεν βάζουμε φέτα.

Καλή επιτυχία ~ Καλή σας όρεξη !!!

faghta-giagias

Read more »

Γρίπη: Οι κανόνες της σωστής πρόληψης !!!

Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος είναι ιδιαίτερα συχνές κατά τους χειμερινούς μήνες.

Στην πλειονότητά τους οφείλονται σε ιούς, από τους οποίους ο ιός της γρίπης θεωρείται ο πλέον παθογόνος και με την μεγαλύτερη μεταδοτικότητα.

Στην Ελλάδα, η έξαρση της εποχικής γρίπης παρατηρείται μεταξύ Δεκεμβρίου και Απριλίου, οπότε και εκδηλώνεται κάθε χρόνο μεγάλος αριθμός κρουσμάτων, με κορύφωση της δραστηριότητας του ιού το μήνα Φεβρουάριο.

Ήδη τα πρώτα κρούσματα γρίπης εμφανίστηκαν, γι’ αυτό είναι απαραίτητη η σωστή πρόληψη.

Τι πρέπει να κάνετε:

•► Καλό πλύσιμο χεριών με νερό και σαπούνι τουλάχιστον επί είκοσι δευτερόλεπτα, γιατί αυτός είναι ο ελάχιστος χρόνος που απαιτείται για να σκοτωθούν ιοί και μικρόβια.

•► Πλένετε πάντοτε τα χέρια σας μετά από χειραψίες, χρηματικές συναλλαγές, την επιστροφή σας στο σπίτι από την εργασία, την επίσκεψη στην τουαλέτα και πριν το φαγητό.

•► Να αερίζετε συχνά τους κλειστούς χώρους για να απομακρύνονται οι ιοί και τα μικρόβια.

•► Να αποφεύγετε τη στενή επαφή με άτομα που έχουν συμπτώματα λοίμωξης αναπνευστικού.

•► Να αποφεύγετε χώρους με συνωστισμό.

•► Να αποφεύγετε να αγγίζετε με ακάθαρτα χέρια τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας που αποτελούν τις κύριες πρώτες θέσεις πιθανού εποικισμού λοιμογόνων παραγόντων.

•► Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας με διατροφή ισορροπημένη σε θερμίδες και χαμηλή σε κακά λιπαρά.

•► Να αποφεύγετε την κατάχρηση αλκοόλ, γλυκών και κόκκινου κρέατος.

•► Προτιμήστε τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, τα ψάρια και τα προϊόντα ολικής άλεσης.

•► Αποφύγετε την καθιστική ζωή. Η καλή φυσική κατάσταση διατηρεί σε ετοιμότητα τις αμυντικές εφεδρείες του σώματος.

•► Εάν είστε άνω των 60 ετών, πάσχετε από χρόνιο νόσημα, έρχεστε σε στενή επαφή με μωρά ή ηλικιωμένους ή καπνίζετε, κάντε το αντιγριπικό εμβόλιο.

onmed.gr

Read more »

Αξιοσημείωτα: Κλειδωμένο συρτάρι ~ Πασχαλία Τραυλού !!!!

Από ένα βιβλίο - το «Κλειδωμένο συρτάρι» - ξεκινάει μια ιστορία … από τη Μάνη ως την Κύπρο, από τη βασιλεία και τη χουντική επταετία ως τη μεταπολίτευση και ξεδιπλώνεται η ζωή ενός άντρα που αγάπησε με πάθος και πάλεψε ανάμεσα στο χρέος και στα πιστεύω του … σταχυολογώ μερικά ΟΜΟΡΦΑ λόγια !!!!

•► Τρέμω τους ανθρώπους που δεν μιλούν ποτέ για το παρελθόν τους.

•► Το κορμί της γιόρταζε γιατί ήταν ζωντανό. Ένιωθε επιτέλους πώς είναι να σε αγγίζουν και να μην τρομάζεις , πώς ένα άγγιγμα γίνεται από οδύνη ηδονή , όταν είναι από χέρι τρυφερό που θέλει να σου δώσει και όχι να σου πάρει.

•► Τώρα πια ξέρω ότι η αυτογνωσία είναι οδύνη και όχι λύτρωση, ξέρω πως για να καταλάβεις, πρέπει να ανταλλάξεις τη θέα του κόσμου σου μ΄εκείνη που βλέπει αυτός που αγαπά.

•► Ήταν από τους άντρες που ήξεραν ότι αρσενικό είναι αυτός που ξέρει να γητεύει την γυναίκα, να υπηρετεί τον οίστρο της και να την υπερασπίζεται.

•► Έπρεπε να αποταμιεύεις στιγμές αγάπης στο νου και στο κορμί της, για τον καιρό της μοναξιάς που κάποτε θα ερχόταν.

•► Η αγάπη είναι σαράκι γιατί δε σ’ αφήνει να κάνεις ό,τι πρέπει. Πολλές φορές για χάρη της κάνεις ό,τι δεν πρέπει.

•► Οι άνθρωποι δένονται με τα πράγματα όταν απογοητεύονται, όταν εμπιστεύονται τη μοναξιά τους περισσότερο από τη συντροφιά των ανθρώπων.

•► Αγνοί πειρατές που αναζητούσαν θησαυρούς κάτω από μιαν άλλη οπτική της καθημερινότητας.

•► Η αύρα σου εισχωρεί μέσα μου και μου δείχνει όσα δεν ήξερα και όσα δεν κατάλαβα.

•► Ο άνθρωπος όταν χαίρεται, δυναμώνει και συγχωρεί.

•► Όταν ένας άντρας, χάσει την εύνοια μιας γυναίκας, ό,τι και αν είναι αυτή, αναζητάει την αντικαταστάτριά της, γιατί έχει ανάγκη ισοβίως την τρυφερότητα που αποζητάει από παιδί.

•► Η ζωή τρέχει κι εμείς πρέπει να τρέχουμε ξοπίσω της αν θέλουμε να δούμε κάποτε το πρόσωπό της. Δεν υπάρχουν περιθώρια για υποκρισίες.

•► Αγάπη σημαίνει να τολμάς χωρίς καμιά εγγύηση. Δεν θέλω κτήτορες. Θέλω μόνο να ζήσω.

•► Μαθαίνεις να φοβάσαι, όταν πονέσεις.

•► Εγώ η θνητή που σε αγάπησε κι εκείνη η θεά που αγάπησες. Η θεά σου…

•► Η τσαπατσουλιά ήταν το σήμα κατατεθέν της ελευθερίας της.

•► Ό,τι πονάει και ό,τι συναρπάζει δεν λησμονιέται ποτέ.

•► Ο χωρισμός πονάει πιο πολύ κι από το θάνατο κάποιες φορές.

•► Έζησε τη συντριβή της αμφισβήτησης εώς το χάραμα, αναθερμαίνοντας τον προδομένο έρωτά του με το τσιγάρο και υπομένοντας την αγρύπνια που του επέβαλλαν η αυτογνωσία και ο καφές.

•► Ο καθένας ανήκει εκεί που λαχταράει.

•► Είχε διαλέξει για την κόρη του να ζήσει την προϊστορία της εποχής της και όχι την εποχή της ατόφια.

•► Ήθελε να προφτάσει να πάρει γεύσεις απ’ τα νιάτα της, αλλά της το απαγόρευαν, σαν να ήταν τα όνειρά της καραμέλες και θα της προκαλούσαν τερηδόνα…

•► Η άγνοια το σκότωνε, η γνώση το αποτελείωσε.

•► Η αυτογνωσία είναι χαστούκι, όχι λύτρωση.

•► Η απουσία της γυναίκας που φεύγει προτού τη χορτάσεις, προτού μάθεις όλα τα μυστικά του κορμιού της και του μυαλού της σε κομματιάζει.

•► Η ζωή είναι δική μου , άρα και η γλώσσα μου και ο χρόνος μου και το κορμί μου και το φως μου και τα όνειρά μας και οι φιλοδοξίες μου και ο θάνατός μου.- Νίτσε

•► Γερνούσε πριν την ώρα του χωρίς να έχει αποκτήσει ακόμη την παρήγορη σοφία της ωριμότητας.

•► Όταν πονάς, νοσταλγείς τη θαλπωρή της φαντασίας σου ή το θάνατο.

•► Γίνεσαι τολμηρός όταν δεν έχεις τίποτε πολύτιμο να χάσεις.

•► Ο έρωτας και το πένθος είναι αρρώστιες βαριές και πως το φάρμακο και για τις δύο είναι ένας άλλος έρωτας και η ίδια η ζωή, που σε παίρνει απ΄το χέρι και σε ξεναγεί στα αξιοθέατά της για να ξεχάσεις. Αρκεί να το απλώσεις αυτό το χέρι.

•► Μην αναβάλλεις να ζήσεις. Ποτέ δεν ξέρεις πόσο χρόνο έχεις μπροστά σου.

•► Τον έρωτα φοβάμαι , που έχει αιώνια βεντέτα με τις ανθρώπινες ψυχές και όποτε τις βρει ευάλωτες τις πληγώνει.

•► Ήθελε να συνεχίσει να είναι θλιμμένος, μα δεν μπορούσε πια. Κι εκείνος παιδευόταν με το ζόρι να κρατηθεί απ΄το παρελθόν για να μη ζήσει το παρόν του.

Πασχαλία Τραυλού: {{ φωτό ΑΝΩ }}
~ Βιογραφία ~ Βιβλιογραφία ΕΔΩ !!!

Σημείωση … Στην αρχική δημοσίευση δεν υπήρχαν οι φωτογραφίες 1, 2, 3 οι οποίες είναι από το διαδίκτυο [ GOOGLE ] - και εγώ ο admin - δηλώνω ότι ΔΕΝ είμαι κύριος πνευματικών δικαιωμάτων των φωτογραφιών !!!!
Ακόμα δε να ενημερώσω ότι ο ΠΡΟΛΟΓΟΣ στην αρχή του άρθρου αλλά και το link παραπομπής προς την Wikipedia { Βιογραφία ~ Βιβλιογραφία } , ΔΕΝ ΥΠΗΡΧΑΝ στην ΑΡΧΙΚΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ !!!

searchingthemeaningoflife

Read more »

Όποιος δε προσαρμόζεται γρήγορα ατροφεί, αντικαθίσταται και ξεπερνιέται !!!!!

Πολλές φορές απλώς περιμένουμε, ευχόμαστε και ελπίζουμε ότι θα παρουσιαστεί μια ευκαιρία, ότι κάτι μαγικό θα συμβεί και τότε, ναι, θα δράσουμε.

Τα πράγματα σήμερα είναι ίσως αρκετά διαφορετικά. Ας ξεκαθαρίσουμε πρώτα πως οτιδήποτε κάνουμε μετράει. Είτε βελτιωνόμαστε είτε χειροτερεύουμε. Κάθε βήμα είτε μας βοηθάει να πλησιάσουμε προς τον στόχο μας, είτε μας απομακρύνει. Η ψευδαίσθηση του μένω ακίνητος και κάποια μέρα θα κινηθώ είναι ψευδαίσθηση.

Σήμερα τα πράγματα αλλάζουν τάχιστα. Αυτό που ξέρουμε σήμερα, αύριο θεωρείται ξεπερασμένο.

Ο όγκος πληροφοριών (αλλαγών, νέα δεδομένα, εφευρέσεις κ.λ.π.) διπλασιάζεται τόσο γρήγορα όσο ποτέ άλλοτε στην ιστορία του ανθρώπου. Όποιος μένει ακίνητος, γρήγορα βλέπει την πλάτη των άλλων. Γρήγορα χάνει την επαφή του με το τώρα και ξεθωριάζει τάχιστα στο παρελθόν.

Επιλέξετε τις πράξεις σας, τις σκέψεις σας με τα συναισθήματά σας. Οτιδήποτε και αν κάνετε κάθε μέρα σας σπρώχνει είτε προς την σωστή κατεύθυνση είτε προς την λάθος. Αν δεν βελτιωνόσαστε τότε μάλλον σκουριάζετε. Αν δεν ανεβαίνετε, τότε κατεβαίνετε.

Το να προσπαθούμε να μείνουμε γαντζωμένοι σε κάτι δεν μας σώζει. Η ζωή πια απαιτεί καθημερινή βελτίωση, καθημερινή προσπάθεια και αναζήτηση νέων τρόπων επίλυσης προβλημάτων, ανάπτυξης νέων δεξιοτήτων, προϊόντων, υπηρεσιών.

Όλες οι πρωτοπόρες εταιρείες, προτού ακόμα λανσάρουν ένα προϊόν, έχουν ήδη σχεδιάσει το επόμενο και το μεθεπόμενο. Ξέρουν που πάνε, ξέρουν ότι δεν μπορούν να επαναπαυθούν, ξέρουν ότι τα πάντα μετρούν. Ή κερδίζεις έδαφος, ή χάνεις από τα κεκτημένα.

Όποιος δε προσαρμόζεται στα νέα δεδομένα και στις αλλαγές γρήγορα ατροφεί, μαραίνεται, αντικαθίσταται, ξεπερνιέται.

Αυτή είναι η αλήθεια και δεν γίνεται να την αγνοήσουμε. Δεν φτάνει να κάνεις τη δουλειά σου. Θα πρέπει να έχεις ένα καθημερινό πρόγραμμα βελτίωσης, ένα πρόγραμμα ανάλυσης των δεδομένων και του τι θα φέρει το αύριο, ώστε να συμβαδίζεις με τις εξελίξεις.

Σε μια σύγχρονη εποχή που η τεχνολογία αλλάζει με ευκολία, ταχύτητα και δραστικά το περιβάλλον μας, θα πρέπει να μάθουμε να προσαρμοζόμαστε γρήγορα και αποτελεσματικά. Αλλιώς θα έχουμε την τύχη των… δεινοσαύρων !!!!!!!

Το άρθρο έγραψε ο Γιάννης Αραχωβίτης
{{ Επαγγελματίας Θετικός Εκπαιδευτής Ανθρώπων & σκύλων }}

enallaktikidrasi.com , trelogaidouri

Read more »

Η Ελλάδα δεν φροντίζει για το κλίμα της !!!

Ουραγός η χώρα στις πολιτικές κλιματολογικής προστασίας !!!

Στις χειρότερες θέσεις ανάμεσα στις χώρες της Ευρώπης βρίσκεται η Ελλάδα και η Ολλανδία αναφορικά με τις πολιτικές που προστατεύουν το κλίμα του πλανήτη και θέτουν την οικονομία σε τροχιά βιώσιμης ανάπτυξης.

Αυτό καταδεικνύει ανεξάρτητη ανάλυση του Δείκτη Κλιματικών Επιδόσεων (Climate Change Performance Index - CCPI) τον οποίο εκδίδει κάθε χρόνο η Germanwatch και το δίκτυο οργανώσεων CAN-Europe.

Η Ελλάδα βρίσκεται στη 48η θέση (επί συνόλου 61 χωρών) ως αποτέλεσμα των κυβερνητικών επιλογών στον ενεργειακό τομέα, την έλλειψη οράματος για πράσινες επενδύσεις και την εμμονή στα ορυκτά καύσιμα.

Η ελληνική κυβέρνηση «πάγωσε» την ανάπτυξη των φωτοβολταϊκών, επέβαλε αναδρομική φορολόγηση σε όλες τις Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας (ΑΠΕ) ενώ δεν προωθεί πολιτικές εξοικονόμησης ενέργειας.

Ωστόσο, πρέπει να αναφερθεί ότι, στον πίνακα του CCPI οι τρεις πρώτες θέσεις παραμένουν κενές. Κι αυτό διότι καμία χώρα δεν έχει αρκετά φιλόδοξες πολιτικές που να στοχεύουν σε συγκράτηση της αύξησης της θερμοκρασίας της Γης κατά τουλάχιστον δύο βαθμούς Κελσίου. Η καλύτερη επίδοση ανήκει στη Δανία η οποία καταλαμβάνει την 4η θέση.

Η Greenpeace και το WWF Ελλάς τονίζουν ότι οι πολιτικές της ελληνικής Πολιτείας«ρίχνουν» την Ελλάδα στο… κόκκινο του πίνακα κατάταξης, μαζί με χώρες όπως το Ιράν και η Σαουδική Αραβία.

Με κράτη δηλαδή, τα οποία ιστορικά υπονομεύουν τις διεθνείς διαπραγματεύσεις για την προστασία του κλίματος και την υιοθέτηση πολιτικών που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην απεξάρτηση της παγκόσμιας οικονομίας από τα ορυκτά καύσιμα.

«Πλέον, απομένουν λίγα χρόνια για να σταματήσουμε τις μη - αναστρέψιμες κλιματικές αλλαγές και στην κυβέρνηση ακόμα ευαγγελίζονται νέες επενδύσεις σε ορυκτά καύσιμα», αναφέρει ο υπεύθυνος για θέματα ενέργειας και κλιματικών αλλαγών στο ελληνικό γραφείο της Greenpeace κ. Τάκης Γρηγορίου.

Παράλληλα, απογοητευτικές είναι οι επιδόσεις της χώρας μας και στον δείκτη εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα.

Η μοναδική κατηγορία όπου η Ελλάδα κάνει κάποιες προσπάθειες, είναι στον περιορισμό των εκπομπών από τον οικιακό τομέα. Παρ’ όλα αυτά, η πρόοδος οφείλεται κυρίως στην οικονομική ύφεση και τη συνεπαγόμενη μείωση της κατανάλωσης ηλεκτρισμού και πετρελαίου.

«Η σημερινή πολιτική ηγεσία δεν έχει αντιληφθεί το τεράστιο περιβαλλοντικό και οικονομικό κόστος της κλιματικής αλλαγής, ιδιαίτερα σε μια χώρα εκτεθειμένη στις επιπτώσεις της όπως η Ελλάδα», λέει ο συνεργάτης του WWF Ελλάς σε θέματα κλιματικής αλλαγής και ενέργειας κ. Μιχάλης Προδρόμου.

Η κυβέρνηση, καταλήγει ο ίδιος, αδιαφορεί για τις ωφέλειες που θα προκύψουν από τη λήψη μέτρων μείωσης των εκπομπών και προσαρμογής στην κλιματική αλλαγή, «αδιαφορία που επιβεβαιώνεται και από την ουσιαστική απουσία της χώρας από την παγκόσμια διάσκεψη για το κλίμα στη Ντόχα».

tovima.gr

Read more »

Rainlendar lite 2.13.1 ~ Δωρεάν ημερολόγιο και όχι μόνο !!!

Το Rainlendar είναι ένα ημερολόγιο που τοποθετείται στην επιφάνεια εργασίας μας. Είναι πολύ διακριτικό και χρήσιμο.

Επίσης, πέρα από το ημερολόγιο μπορούμε να το ρυθμίσουμε να μας δείχνει και άλλες πληροφορίες, όπως π.χ. τον καιρό, να δημιουργούμε σημειώσεις, όπως και να το ρυθμίσουμε να μας ειδοποιεί για συγκεκριμένες εργασίες κ.α

Είναι συμβατό for ALL Windows ..&.. Linux
… έχει χωρητικότητα ( 14.7ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ

dwrean.net , rainlendar.net

Read more »

Αεροσκάφος θα ταξιδεύει από τη Νέα Υόρκη στο Λονδίνο σε 11 λεπτά !!!

Ο Καναδός βιομηχανικός σχεδιαστής Τσαρλς Μπομπαρντιέρ (Charles Bombadier) προσέλκυσε τα φώτα της δημοσιότητας με τα σχέδια του για το Skreemr.

Πρόκειται για ένα υπερηχητικό αεροσκάφος που θα μεταφέρει επιβάτες μεταξύ των ηπείρων με ταχύτητα Mach 10, δηλαδή έως 12.250 χιλιόμετρα την ώρα και με δυνατότητα μεταφοράς 75 επιβατών.

Παρά την όψη του, το φουτουριστικό σχέδιο έχει σημαντικά προβλήματα να επιλύσει με σημαντικότερα εξ αυτών την υπερθέρμανση που θα προκαλούσε το σπάσιμο του φράγματος του ήχου. «Δεν είμαι σίγουρος ότι τα υλικά είναι σε θέση να αντέξουν την θερμότητα και την πίεση» ομολόγησε ο Μπομπαντιέρ σε παλαιότερη συνέντευξή του.

Λίγο μετά το ντεμπούτο του πρότζεκτ, δεν είχε βρεθεί ακόμη η λύση. «Επικοινώνησε μαζί μου ο Ζόζεφ Χέιζελταιν - πρώην στέλεχος του Υπουργείου Αμύνης των Η.Π.Α.

…και μηχανικός στην εταιρία Wyle που προσφέρει ανωτάτου επιπέδου τεχνολογικές λύσεις στην Ομοσπονδιακή Κυβέρνηση των Η.Π.Α. και στην NASA - o οποίος πρότεινε την εφαρμογή ενός νέου αεροδυναμικού φαινομένου που ονομάζεται «λειτουργία μακριάς διείσδυσης»(LPM), αποκάλυψε ο ίδιος.

Αυτή η εξέλιξη οδήγησε τον καινοτόμο Καναδό μηχανικό να σχεδιάσει ένα νέο υπερηχητικό σκάφος, το Antipode.

Πρόκειται για ένα πολυτελές τζετ που μπορεί να πιάνει ταχύτητες Mach 24, δηλαδή έως 29,400 χιλιόμετρα την ώρα, την διπλάσια ταχύτητα του προηγούμενου πρότζεκτ με όνομα Skreemr. Έχει σχεδιαστεί για να μεταφέρει 10 επιβάτες και θα τους μεταφέρει έως και 20,000 χιλιόμετρα σε λιγότερο από μία ώρα, αναφέρεται στο δημοσίευμα του Forbes.

Πως θα λειτουργεί !!

«’Ηθελα να δημιουργήσω μια ιδέα, ενός αεροσκάφους που θα μπορεί να φτάσει τον αντίποδά του ή την διαμετρική του αντίθεση, όσο το δυνατόν γρηγορότερα» είπε ο Μπομπαντιέρ στο Forbes. Μήπως ζαλιστήκατε; Τολμήστε μαζί μας λίγο περισσότερο καθώς εξηγούμε την τεχνολογία που θα κάνει το αεροσκάφος να πετάει.

Τα φτερά του Antipode θα είναι εφοδιασμένα με τουρμπίνες πυραύλου και κινητήρες scramjet που αντί να χρησιμοποιούν δεξαμενές οξυγόνου για καύσιμη ύλη, θα καίνε το οξυγόνο της ατμόσφαιρας.

Είναι όμως εφικτό ??

Αντικείμενα που ταξιδεύουν με ταχύτητα μεγαλύτερη των Mach 5, μπορούν να φτάσουν θερμότητα άνω των 980 βαθμών Κελσίου, όπου υπάρχουν ελάχιστα υλικά που μπορούν να αντέξουν σε τέτοιες θερμοκρασίες.

Τέλος η ηχητική έκρηξη είναι σίγουρο πως θα προβληματίσει τον δημιουργό, καθώς όταν ένα αντικείμενο σπάσει το φράγμα του ήχου, δημιουργείται τεράστια ηχορύπανση, κάτι που θα απειλήσει τις αστικές περιοχές.

cnn.gr , imaginactive.org

Read more »

Mille-feuille με γρήγορη mousse και καραμελωμένα αχλάδια !!!

Με το Νοέμβρη να μας δείχνει το καλό του πρόσωπο το μόνο που ήθελα τις προάλλες είναι ένα γλυκό που συνδυάζει λίγο καλοκαίρι και λίγο φθινόπωρο. Για μένα ένα από τα χαρακτηριστικά τρόφιμα που δείχνουν "καλοκαίρι" είναι το γιαούρτι. Λατρεύω το γιαούρτι το καλοκαίρι, αγαπώ το γιαούρτι το φθινόπωρο και την άνοιξη και το ...αποφεύγω τον χειμώνα.

Θα μου πεις... τον χειμώνα, δεν τρως παγωτό; Παγωτό τρώω και μάλιστα όλο τον χρόνο... γιαούρτι όμως όχι!!! Αν ο άνθρωπος έχει ιδιοτροπίες αυτό είναι... με το γιαούρτι έχω αυτό το θέμα και δεν έχω καταφέρει να το λύσω ακόμα!

Όπως και νάναι ...έπιασα γιαούρτι στα χέρια μου;;; Σημαίνει όλες τις άλλες εποχές αλλά όχι χειμώνα!!!

Ξέροντας, λοιπόν ότι ο Νοέμβρης οδηγεί ...έστω και ηλιόλουστα, με ακρίβεια τα βήματά μας προς την αγαπημένη κατά τα άλλα εποχή θέλησα να κάνω ένα γλυκό που να τον αντιπροσωπεύει.

Τί, άλλωστε, πιο απλό από ένα μιλφέιγ με αχλάδια και μάλιστα καραμελωμένα αλλά και θρυμματισμένα σε χίλια κομμάτια μικρά σφολιατίνια που μπορεί να μην είναι χειροποίητα αλλά αυτό μικρή σημασία έχει στην προκειμένη περίπτωση μια και τα υπόλοιπα χαρίζουν ένα ..."βουνό νοστιμιάς" όπως λέει και η μικρή μας Βασιλική.

Μικρά ποτηράκια γέμισαν, λοιπόν, με σφολιατίνια, ημίγλυκη κρέμα και ολόγλυκα αχλάδια μ' εκείνη την υπέροχη καραμελένια επίγευση που σου μένει αρκετή ώρα αφού έχεις απολαύσει από την πρώτη ως την τελευταία κουταλιά.

Απλά, γρήγορα και νόστιμα... γεμίστε τα δικά σας γλυκοποτηράκια και απολαύστε τα!

Υλικά:   [ για 8 ποτηράκια ]

•► 16 έτοιμα σφολιατάκια (2 για κάθε μερίδα)

Για την κρέμα

•► 320 γρ. τυρί κρέμα
•► 220 γρ. ζαχαρούχο γάλα *
•► 150 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
•► 1 (200 ή 250 γρ.) κρέμα γάλακτος με 35% λιπαρά
•► 1 φακελάκι φυσική βανίλια σε σκόνη Vahiné
•► 1 πρέζα κανέλα (προαιρετικά)

Για τα καραμελωμένα αχλάδια

•► 3-4 αχλάδια (όχι υπερώριμα), ξεφλουδισμένα & κομμένα σε κύβους **
•► 3-4 κ.σ. ζάχαρη
•► 5 κ.σ. νερό

Εκτέλεση:

Για την κρέμα

Σε ένα μπολ, βάζουμε το τυρί, το γιαούρτι, τη βανίλια, την κανέλα και τα χτυπάμε για 1 λεπτό, με ένα "σύρμα" ή με το μίξερ χειρός σε χαμηλή ταχύτητα.

Προσθέτουμε σιγά σιγά το ζαχαρούχο γάλα συνεχίζοντας το χτύπημα (ανακάτεμα) μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
Βάζουμε το μπολ στο ψυγείο.

Σε ένα μπολ, χτυπάμε την κρέμα γάλακτος σε σφιχτή σαντιγύ και την βάζουμε στο ψυγείο.

Για τα καραμελωμένα αχλάδια

Βάζουμε σε αντικολλητκό τηγάνι το νερό, τα αχλάδια και πασπαλίζουμε με τη ζάχαρη.

Τα αφήνουμε σε σιγανή φωτιά μέχρι να καραμελώσουν.
Τα γυρίζουμε συχνά με μια ξύλινη κουτάλα για να μην καούν.

Μόλις τα αχλάδια αποκτήσουν ένα ωραίο χρυσόξανθο χρώμα, τα αποσύρουμε από τη φωτιά και τα αφήνουμε να κρυώσουν καλά πριν τα προσθέσουμε στο γλυκό.***

Συνθέτουμε το γλυκό μας

Θρυμματίζουμε ένα σφολιατάκι και το ρίχνουμε στον πάτο του ποτηριού.
Βάζουμε από πάνω μια ποσότητα κρέμας.

Ρίχνουμε ένα δεύτερο θρυμματισμένο σφολιατάκι επάνω στην κρέμα.
Με ένα κορνέ, φτιάχνουμε μια ροζέτα από σαντιγύ επάνω στα σφολιατάκια.

Γύρω γύρω γεμίζουμε το ποτήρι με καραμελωμένους κύβους αχλαδιού.
Περιχύνουμε με λίγο από το σιρόπι τους και στολίζουμε με έναν κύβο αχλαδιού τη ροζέτα της σαντιγύ.

Tips:

* Εάν θέλουμε την κρέμα πιο γλυκιά προσθέτουμε 2-3 κ.σ. ζάχαρη άχνη αλλά όχι ζαχαρούχο για να μην αραιώσει πολύ και χρειάζεται ζελατίνη για να σφίξει.

** Εάν τα αχλάδια μας είναι σκληρά τότε προσθέτουμε λίγο 8 κ.σ. νερό, 2 κ.σ. ζάχαρη και 10 γρ. βούτυρο και τα αφήνουμε να βράσουν στο τηγάνι σε σιγανή φωτιά … Μόλις αυτό το νερό εξατμιστεί πασπαλίζουμε με τις άλλες 3-4 κ.σ. ζάχαρη και αφήνουμε να καραμελώσουν ακολουθώντας τη διαδικασία που υπάρχει στη συνταγή μας.

*** Τα αχλάδια πρέπει να κρυώσουν καλά πριν προστεθούν στην κρέμα για να μην την ζεστάνουν και αραιώσει οπότε θα χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να πήξει.

Καλή επιτυχία ~ ΚαλοΦάγωτο να σας είναι !!!

Σημαντική Σημείωση : Μετατροπές μονάδων της Μαγειρικής ,Συντομογραφίες κ. α. μπορείτε να βρείτε ΕΔΩ

tantekiki

Read more »

Κάνετε τα δάχτυλά σας «κρακ»; Δείτε τι συμβαίνει εκείνη τι στιγμή !!!!!

Μήπως θα ήταν καλύτερα
να το ξανασκεφτείτε πριν το κάνετε ξανά ???

Είστε από εκείνους που κάνουν «κρακ» τα δάχτυλά τους; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ, τι σημαίνει για τον οργανισμό η κίνηση αυτή; Η απάντηση βρίσκεται παρακάτω και ίσως να σας κάνει να το ξανασκεφτείτε πριν το ξανακάνετε!

Ο λόγος που ακούγεται αυτός το ήχος είναι γιατί όταν τραβάμε τα δάχτυλα μας, τότε το διάστημα στις αρθρώσεις μας μεγαλώνει.

Συγκεκριμένα μεταξύ των αρθρώσεων υπάρχει το αρθρικό υγρό και όταν εμείς τραβάμε το δάχτυλο μας σχηματίζονται φυσαλίδες. Οι φυσαλίδες αυτές συγχωνεύονται σε πιο μεγάλες όταν επιπλέον υγρό σπεύδει για να γεμίσει το χώρο που έχει μείνει κενό.

Μόλις οι αρθρώσεις κάνουν «κρακ» για 15 λεπτά δεν μπορούν να ξανακάνουν. Αυτό γίνεται γιατί οι αρθρώσεις πρέπει να φτάσουν στο σωστό επίπεδο αρθρικού υγρού ώστε να σχηματιστούν πάλι φυσαλίδες ώστε να ξανακάνει «κρακ». Ίσως αυτό συμβαίνει για να μην καταστραφούν οι χόνδροι μεταξύ των αρθρώσεων.

Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι άτομα που συνηθίζουν να κάνουν κρακ στις αρθρώσεις τους, είναι πολύ πιθανό στο μέλλον να έχουν πρόβλημα αρθρίτιδας. Σημαντικό ρόλο όμως παίζει πόσο συχνά το κάνεις και όχι αν τελικά το κάνεις. Ακόμα όμως τίποτα δεν είναι σίγουρο και οι επιστήμονες ακόμα το ψάχνουν.

Δείτε το παρακάτω βίντεο !!

newsbomb.gr , onmed.gr

Read more »

Σαμποτάροντας τον Εαυτό μας ~ Οι Τρεις Αυτοκαταστροφικές Συμπεριφορές !!!

Ορισμένες συμπεριφορές μας μάς βλάπτουν, αλλά εμείς αδυνατούμε να το καταλάβουμε, βάζοντας έτσι συνεχώς τρικλοποδιές στον εαυτό μας. Ποιες είναι αυτές;

Υπονομεύουμε τον εαυτό μας όταν, στην προσπάθειά μας να λύσουμε ένα πρόβλημα, τελικά προκαλούμε ένα νέο ή το χειριζόμαστε με τέτοιον τρόπο που παρεμβαίνει στα μελλοντικά μας σχέδια ή αποδεικνύεται καταστροφικός για τις διαπροσωπικές μας σχέσεις.

Αν και όλοι έχουμε κάποια στιγμή υιοθετήσει, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό, μια τέτοια συμπεριφορά, το πρόβλημα ξεκινά όταν αυτή επαναλαμβάνεται τακτικά, μέχρι που γίνεται συνήθεια.

Το «αυτο-σαμποτάζ» είναι μια κατάσταση που επαναλαμβάνεται συστηματικά και εξελίσσεται μέσα στον χρόνο, γι’ αυτό και χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια για να σταματήσει.

Στην ουσία πρόκειται για έναν λανθασμένο μηχανισμό άμυνας, για μια προσωρινή ανακούφιση, που σε βάθος χρόνου μας βλάπτει, αφού μπορεί εμείς να αρνούμαστε το πρόβλημα, αυτό όμως εξακολουθεί να υφίσταται και να διογκώνεται.

Τρεις «αυτοκαταστροφικές» συμπεριφορές:

1). Η άρνηση των συναισθημάτων

Στην προσπάθειά μας να αποφύγουμε ή να αντιμετωπίσουμε τα αρνητικά συναισθήματα που μας κατακλύζουν, είναι πιθανό να υιοθετήσουμε συμπεριφορές οι οποίες, αντί να μας βοηθούν, μακροχρόνια μας βλάπτουν.

Το να δραπετεύουμε από την πραγματικότητα μπορεί να φαντάζει επιθυμητό, αλλά τελικά μπορεί να μας βάλει σε μεγαλύτερες φασαρίες, επειδή, αρνούμενοι να αντιμετωπίσουμε τις δύσκολες καταστάσεις της ζωής μας, ουσιαστικά τις αφήνουμε να διαιωνίζονται.

Βέβαια, το να καταφύγουμε στο λεγόμενο comfort food μετά από μια δύσκολη μέρα δεν θεωρείται προβληματική συμπεριφορά αν γίνεται π.χ. 2 φορές τον μήνα.

Η κατάσταση εξελίσσεται σε πρόβλημα όταν γίνεται συστηματικά ή έχει επιπτώσεις στο βάρος, την υγεία και την ψυχική μας διάθεση. Αν το ξέσπασμα στο φαγητό καθιερωθεί ως τρόπος αντίδρασης απέναντι σε μια δύσκολη κατάσταση, τότε κινδυνεύουμε να εγκλωβιστούμε σε αυτόν.

Επίσης, ορισμένοι άνθρωποι εστιάζουν σε τόσο μεγάλο βαθμό στο αρνητικό γεγονός το οποίο βιώνουν, που τελικά παγιδεύονται σε μια επώδυνη κατάσταση αρνητικών συναισθημάτων. Στη συνέχεια, επιλέγουν ακραίες συμπεριφορές, ελπίζοντας ότι οι σωματικές αισθήσεις που τους προκαλούν θα είναι τόσο έντονες, ώστε να τους αποσπάσουν την προσοχή και να τους βοηθήσουν να ξεχαστούν.

Μερικές φορές, ωστόσο, σαμποτάρουμε τον εαυτό μας και λόγω «άγνοιας», εξαιτίας λανθασμένων πεποιθήσεων σχετικά με το ποια συμπεριφορά θεωρείται σωστή. Η λύπη, για παράδειγμα, συχνά μας οδηγεί στην απομόνωση. Αυτή την αντίδραση μπορεί να τη νιώθουμε σωστή, αλλά στην πραγματικότητα μας βλάπτει.

Το να αποτραβιόμαστε από υγιείς καταστάσεις, όταν έχουμε κακή διάθεση, έχει ως αποτέλεσμα να την επιδεινώνουμε. Κοινό χαρακτηριστικό, πάντως, στις καταστροφικές συμπεριφορές είναι ότι νομίζουμε ότι μας βοηθούν, αλλά στην πραγματικότητα μας αποπροσανατολίζουν, βυθίζοντάς μας όλο και περισσότερο σε έναν φαύλο κύκλο.

Δυστυχώς, συχνά δεν καταλαβαίνουμε ότι μόνοι μας σαμποτάρουμε τον εαυτό μας και αυτό γιατί πολλές φορές οι συνέπειες των πράξεων και αποφάσεών μας δεν είναι άμεσες. Για να αντιληφθούμε το πώς μας επηρεάζουν, πρέπει να τις προβάλουμε σε βάθος χρόνου, να δούμε αν και κατά πόσο βλάπτουν τα μελλοντικά μας σχέδια και τις σχέσεις μας.

Η στροφή στις εξαρτήσεις

Η συστηματική αποφυγή ενός ανθρώπου να αντιμετωπίσει τα αρνητικά συναισθήματά του μπορεί να τον οδηγήσει σε κάποιου είδους εξάρτηση, προκειμένου να συντηρήσει την άρνησή του για το πρόβλημα ή να μην ασχοληθεί με αυτό.

Η εξάρτηση, είτε αυτή εκφράζεται με τη μορφή κατάχρησης ουσιών (αλκοόλ, φάρμακα, ναρκωτικά) είτε ως προσκόλληση σε ένα άτομο, αποδεικνύεται επιβλαβής σε όλα τα επίπεδα, σωματικά και ψυχικά. Πρόκειται για μια λανθασμένη επιλογή, έναν «ανθυγιεινό» τρόπο να δραπετεύουμε από τα πράγματα που μας βασανίζουν.

Ο εθισμός είναι μια δύσκολη περίπτωση -ας μη γελιόμαστε- και χρειάζεται μεγάλη δύναμη, επιμονή και θέληση για να τον ξεπεράσουμε. Η εξάρτηση μας αποδυναμώνει, γι’ αυτό και είναι σημαντική η αναζήτηση βοήθειας από έναν ειδικό και η υποστήριξη των αγαπημένων μας προσώπων.

Σπάμε τον φαύλο κύκλο!

•► Κρατάμε ένα ημερολόγιο αναφορικά με το πώς αντιμετωπίζουμε τις στρεσογόνες καταστάσεις.
•► Αναγνωρίζουμε τη συμπεριφορά που ακολουθούμε.
•► Αποδεχόμαστε το πόσο μας βλάπτει.
•► Εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας να αντιδρά διαφορετικά, βρίσκοντας, με τη βοήθεια των δικών μας ανθρώπων ή ενός ειδικού, εναλλακτικές λύσεις αντιμετώπισης του προβλήματος, όπως π.χ. ένα νέο χόμπι.

2). Η δύναμη της αναβλητικότητας

Η αναβολή, η χρονική απόσταση που χωρίζει τις προθέσεις μας από το να γίνουν πράξη, η δράση που δεν αναλαμβάνουμε ποτέ, είναι ο πιο κοινός τρόπος να σαμποτάρουμε τον εαυτό μας. Και ενώ πιστεύουμε ότι η θέληση και οι λόγοι που γεννούν τους στόχους μας αρκούν για να μας κινητοποιήσουν, τελικά αποδεικνύεται ότι αυτό δεν ισχύει.

Η αναβλητικότητα είναι μια παράλογη καθυστέρηση. Στην πραγματικότητα, το πρόβλημα είναι ψυχολογικό και όλες οι δυσκολίες που προκύπτουν ή τα εμπόδια που βάζουμε απορρέουν από αυτό. Μπορεί το μυαλό μας να γνωρίζει και να κατανοεί το τι πρέπει να κάνουμε, ωστόσο δεν έχουμε τη διάθεση να το κάνουμε.

Έτσι, εστιάζουμε στα βραχυπρόθεσμα οφέλη, στο να νιώσουμε καλά αυτή τη στιγμή, θυσιάζοντας τα μακροπρόθεσμα οφέλη. Μάλιστα, όταν το πρόβλημα είναι χρόνιο και χαρακτηρίζει την καθημερινότητά μας, τότε κινδυνεύουμε να θυσιάσουμε ολόκληρη τη ζωή μας.

Υπάρχουν 4 βασικοί λόγοι για τους οποίους συνήθως κωλυσιεργούμε:

•► Δεν θέλουμε να κάνουμε πράγματα που δεν μας αρέσουν ή μας αναστατώνουν με οποιονδήποτε τρόπο. Για παράδειγμα, αναβάλλουμε μια επίσκεψη στον γιατρό, γιατί δεν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε μια ενδεχομένως αρνητική κατάσταση, αλλά θέλουμε να συνεχίσουμε να νιώθουμε καλά.

•► Συχνά οι προθέσεις μας ή/και ο στόχος μας είναι ασαφείς ή δεν είναι αρκετά ισχυροί για να μας κινητοποιήσουν. Αυτή η δίαιτα που ξεκινάει πάντα από Δευτέρα είναι ένα κλασικό παράδειγμα αναβολής.

•► Η προσοχή μας αποσπάται εύκολα. Θα γράψουμε, για παράδειγμα, την επιστολή που πρέπει, αφού πρώτα απαντήσουμε στο μήνυμα της φίλης, διαβάσουμε ένα mail, τσεκάρουμε το facebook, δούμε τι καιρό θα κάνει αύριο… και ξαφνικά η μέρα πέρασε και η επιστολή δεν έχει ακόμα γραφτεί.

•► Αναβάλλουμε πράγματα από φόβο, επειδή λόγου χάρη νομίζουμε ότι δεν έχουμε τις δυνάμεις και τα προσόντα που απαιτούνται ή ανησυχούμε για τα αποτελέσματα μιας πιθανής ενέργειας ή πρωτοβουλίας μας. Γενικά ο φόβος -το άγχος της αποτυχίας- είναι ένας παράγοντας που μας κρατάει πίσω.

Σημαντικό στοιχείο της αναβλητικότητας είναι η λεγόμενη αυτοεξαπάτηση, τα μικρά ψέματα που λέμε στον εαυτό μας προκειμένου να νιώσουμε καλύτερα που δεν κάνουμε αυτό που πρέπει, οι δικαιολογίες που εφευρίσκουμε ή τα προβλήματα που αφήνουμε άλυτα επειδή μας βολεύουν.

Ξεκινάμε σταδιακά

•► Καλό είναι να θέτουμε μικρούς και εφικτούς στόχους και όχι μακρινούς και μεγάλους. Κάνοντας ένα βήμα τη φορά, θα πάρουμε θάρρος για να συνεχίσουμε και θα φτάσουμε σταδιακά στον τελικό μας στόχο.
•► Φροντίζουμε να παίρνουμε συγκεκριμένες αποφάσεις και όχι να κάνουμε γενικές δηλώσεις.
•► Βρίσκουμε αυτό που μας αποσπά την προσοχή και το απομακρύνουμε.
•► Βάζουμε σε πρόγραμμα τη δουλειά μας και προσπαθούμε όσο γίνεται να το τηρήσουμε.
•► Επιβραβεύουμε τον εαυτό μας κάθε φορά που καταφέρνουμε να τηρήσουμε το οργανόγραμμά μας.

3). Η έλλειψη αυτοπεποίθησης

Μπορεί η μετριοφροσύνη να θεωρείται αρετή και ο υπέρμετρος εγωισμός να είναι κοινωνικά κατακριτέος, ωστόσο όταν το Εγώ καταπιέζεται σε υπερβολικό βαθμό, αυτό αποτελεί δείγμα χαμηλής αυτοεκτίμησης. Όταν συνεχώς υποτιμούμε τον εαυτό μας, γινόμαστε οι ίδιοι τροχοπέδη στην εξέλιξή μας, αφού η αρνητική εικόνα που έχουμε για εμάς τους ίδιους μας αποτρέπει από το να πάρουμε ρίσκα ή να θέσουμε υψηλούς στόχους.

Ακόμα χειρότερα, η προβολή μιας τέτοιας εικόνας αποτρέπει και τους άλλους από το να μας πάρουν στα σοβαρά, από το να μας αναθέσουν ρόλους και ευθύνες, και μας εμφανίζει λιγότερο ικανούς στην εκτέλεση καθηκόντων. Η διαρκής αναζήτηση έγκρισης και αποδοχής στα μάτια των άλλων δεν δείχνει πάντα πόσο εκτιμάμε τη γνώμη τους, αλλά μας κάνει να φαινόμαστε αδύναμοι και λιγότερο ικανοί.

Επίσης, η εξαρχής δήλωση της «ανικανότητάς» μας, όπως, για παράδειγμα, «Δεν θέλω να οδηγήσω. Είμαι κακή οδηγός», μας καλύπτει σε περίπτωση που κάτι πάει στραβά. Ο φόβος της έκθεσης υπάρχει και στην περίπτωση αυτή, γι” αυτό εμείς προειδοποιούμε τους γύρω μας για την έλλειψή μας, θέλοντας να εκμηδενίσουμε τις πιθανότητες αρνητικής κριτικής ή αρνητικού αποτελέσματος.

Όμως, στις ανταγωνιστικές κοινωνίες που ζούμε, όπου η ατομικότητα είναι κύριο χαρακτηριστικό, καλούμαστε συχνά να παρουσιάσουμε τον εαυτό μας ως μοναδικό, να τον προβάλουμε όσο καλύτερα μπορούμε, προκειμένου να εξελιχθούμε.

Ο χρόνος, όμως, που συνήθως μας δίνεται είναι ελάχιστος και μέσα στα στενά αυτά όρια πρέπει να παρουσιάσουμε τις καλύτερες και πιο δυνατές πτυχές μας, να δώσουμε τις καλές πληροφορίες που διαφορετικά δεν θα ήταν διαθέσιμες. Το να υποτιμάμε, λοιπόν, τον εαυτό μας δεν είναι δείγμα καλής συμπεριφοράς, αλλά χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Μαθήματα αυτοεκτίμησης

•► Φροντίζουμε να έχουμε μια σφαιρική άποψη για τα πράγματα, εστιάζοντας ισότιμα τόσο στις θετικές όσο και στις αρνητικές πλευρές του εαυτού μας.
•► Καταγράφουμε τα 10 πράγματα για τα οποία είμαστε περήφανοι. Αν δεν μπορούμε μόνοι μας, ζητάμε τη βοήθεια των γύρω μας.
•► Στοχεύουμε στην ενίσχυση των θετικών μας σημείων και στη βελτίωση των αρνητικών μας.

Το άρθρο έγραψε η Ναταλία Κουτρούλη/MSc, ψυχολόγος υγείας, διευθύντρια Σπουδών του Κέντρου Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής.

enallaktikidrasi.com , vita.gr

Read more »

Οι σκύλοι διαβάζουν τα ανθρώπινα συναισθήματα !!!

Νέα μελέτη δείχνει ότι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου αναγνωρίζει πότε κάποιος είναι χαρούμενος ή λυπημένος, ακόμα και αν αυτός τους είναι άγνωστος

Για πρώτη φορά νέα μελέτη αποδεικνύει ότι οι σκύλοι είναι σε θέση να διαβάζουν τα συναισθήματα και την διάθεση των γύρω τους και μάλιστα όχι μόνο των σκύλων αλλά και των ανθρώπων ακόμα και αν αυτοί τους είναι παντελώς άγνωστοι.

Τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που έρχονται να προστεθούν σε προηγούμενα ευρήματα γύρω από την ισχυρή ενσυναίσθηση του καλύτερου φίλου του ανθρώπου, έρχονται από ερευνητές του Πανεπιστημίου Λίνκολν.

Κατανοώντας αγνώστους

Στο πλαίσιο της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο «Biology Letters», χρησιμοποιήθηκαν 17 δεσποζόμενοι σκύλοι οι οποίοι τοποθετήθηκαν μπροστά από μια οθόνη στην οποία προβάλλονταν οι εικόνες ανθρώπινων προσώπων και σκύλων, μοιρασμένες σε δύο κατηγορίες: η μια είχε παιχνιδιάρικη διάθεση ενώ η άλλη εξέφραζε θυμό.

Στην περίπτωση των σκυλίσιων εικόνων, οι επιστήμονες έπαιζαν στους τετράποδους εθελοντές παράλληλα μια κασέτα με το γάβγισμα ενός σκύλου για να δουν ποια φωτογραφία θα τους κέντριζε περισσότερο το ενδιαφέρον.

Διαπίστωσαν λοιπόν, ότι όταν το γάβγισμα ήταν χαρούμενο, οι σκύλοι αφιέρωναν περισσότερο χρόνο να κοιτάζουν τις εικόνες των σκύλων.

Όταν πάλι άκουγαν γρυλίσματα, επικεντρώνονταν περισσότερο σε εικόνες θυμού. Στην περίπτωση του ουδέτερου γαβγίσματος, τα ζώα κοίταζαν εξίσου επίμονα και τις δύο κατηγορίες εικόνων.

Σύμφωνα με τον επικεφαλής της μελέτης δρα Ντάνιελ Μιλς, οι σκύλοι φάνηκε να συνδυάζουν τα οπτικά και τα ακουστικά ερεθίσματα που λάμβαναν κάθε φορά προκειμένου να αξιολογήσουν την διάθεση του εικονιζόμενου σκύλου.

Και στην περίπτωση των εικόνων ανθρώπων, οι οποίες συνοδεύονταν από ηχητικό υλικό με την άλλοτε χαρούμενη και άλλοτε θυμωμένη φωνή ενός εκφωνητή, τα ζώα φάνηκε να αντιδρούν με τον ίδιο τρόπο.

Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι οι σκύλοι είναι ικανοί να διαχωρίσουν ένα χαρούμενο από ένα στενοχωρημένο πρόσωπο. Ωστόσο μέχρι σήμερα ήταν ασαφές το κατά πόσο κάτι τέτοιο αποτελούσε αποτέλεσμα εκπαίδευσης ή αν βασιζόταν στην κατανόηση των ζώων.

Ο καλύτερός μας φίλος

Οι αμερικανοί επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι τα ζώα που χρησιμοποιήθηκαν στη μελέτη δεν είχαν ξαναδεί τα προβαλλόμενα πρόσωπα ή ζώα και ούτε είχαν προηγουμένως ακολουθήσει οποιαδήποτε εκπαίδευση.

«Πρόκειται για ένα αμφιλεγόμενο ζήτημα που απασχολεί την επιστημονική κοινότητα, το αν δηλαδή οι σκύλοι είναι σε θέση να αναγνωρίζουν τα ανθρώπινα συναισθήματα» αναφέρει ο δρ Μιλς. «Πολλοί είναι οι ιδιοκτήτες σκύλων που δηλώνουν ότι τα κατοικίδιά τους εμφανίζουν ιδιαίτερη ευαισθησία γύρω από την διάθεση των μελών της οικογένειας.

Ωστόσο, υπάρχει διαφορά ανάμεσα στην εκπαίδευση των ζώων ώστε να αντιδρούν κατάλληλα π.χ. στο άκουσμα μια θυμωμένη φωνή και στο να είναι σε θέση να αναγνωρίζουν ένα μεγάλο εύρος εκφράσεων που υποδεικνύει συγκεκριμένες διαθέσεις στους γύρω».

«Τα αποτελέσματά μας αποκαλύπτουν για πρώτη φορά, ότι οι σκύλοι είναι σε θέση να αναγνωρίζουν τα συναισθήματα τόσο των άλλων σκύλων όσο και των ανθρώπων» καταλήγει ο επικεφαλής της μελέτης.

tovima.gr

Read more »

Αμερικανός επιστήμονας: Σε 25 χρόνια θα έχουμε εντοπίσει εξωγήινους !!!

Μέσα στα επόμενα 25 χρόνια η ανθρωπότητα θα έχει εντοπίσει ευφυή εξωγήινα όντα, υποστηρίζει ο Αμερικανός αστρονόμος Σεθ Σιόστακ, βασίζοντας τις προβλέψεις του σε επιστημονικά δεδομένα.

Ο Σιόστακ, ο οποίος μιλούσε στο πλαίσιο συζήτησης που διοργάνωσε η ΝΑΣΑ στο Πανεπιστήμιο Στάντφορτ, είπε ότι μέχρι το 2040 οι αστρονόμοι θα έχουν παρατηρήσει όχι χιλιάδες, αλλά εκατομμύρια, ηλιακά συστήματα με τις πιθανότητες να ανακαλύψουν ευφυή εξωγήινη ζωή να αυξάνονται συνεχώς.

«Πιστεύω ότι σε 25 χρόνια από σήμερα θα βρούμε τον Ε.Τ, διότι αντί να ψάχνουμε σε μερικές χιλιάδες ηλιακά συστήματα, όπως κάνουμε σήμερα, θα ψάχνουμε σε εκατομμύρια συστήματα σε 25 χρόνια από τώρα. Πιστεύω ότι ο μαγικός αριθμός θα είναι το ένα εκατομμύριο συστήματα για να εντοπίσουμε εξωγήινη ζωή», είπε.

Σύμφωνα με τα όσα μεταδίδει στην ηλεκτρονική του έκδοση το space.com, η αισιόδοξη άποψη του διεθνώς αναγνωρισμένου αστρονόμου βασίζεται στις παρατηρήσεις του τηλεσκόπιου Κέπλερ της ΝΑΣΑ,

...το οποίο έχει ως αποστολή του τον εντοπισμό πλανητών όμοιων με την Γη, και το οποίο «έχει δείξει ότι ο γαλαξίας μας πιθανόν να σφύζει από πλανήτες, ικανούς να φιλοξενήσουν ζωή, όπως την γνωρίζουμε εμείς».

«Στατιστικά, υπολογίζουμε ότι ένα στα πέντε αστέρια διαθέτει τουλάχιστον έναν πλανήτη που θα μπορούσε να φιλοξενήσει ζωή. Αυτό είναι ένα απίστευτα μεγάλο ποσοστό και σημαίνει ότι στον γαλαξία μας υπάρχουν δεκάδες δισεκατομμύρια πλανήτες όπως η Γη», είπε ο Σιόστακ.

Εξέφρασε τη βεβαιότητα ότι κάποιοι από αυτούς τους πλανήτες θα φιλοξενούν ευφυή εξωγήινη ζωή, δηλαδή όντα που ανέπτυξαν όπως εμείς, τη δυνατότητα να στέλνουν ηλεκτρομαγνητικά σήματα στο σύμπαν.

Πρέπει, είπε ο Αμερικανός επιστήμονας, να στρέψουμε τους δορυφόρους μας στον ουρανό, με την ελπίδα να εντοπίσουμε κάποιο σήμα που να προέρχεται από εξωγήινα όντα. Έφερε ως παράδειγμα τη Γη, λέγοντας ότι η τεχνολογία στον πλανήτη μας εξελίχθηκε μόλις τον τελευταίο αιώνα.

Πρόσθεσε ότι τα πρώτα ίχνη μικροβιακής ζωής στη Γη, χρονολογούνται πριν από 3,8 δισεκατομμύρια χρόνια, μόλις 700 εκατομμύρια χρόνια μετά την γέννηση της Γης. Όμως, είπε, χρειάστηκαν άλλα 1.7 δισεκατομμύρια χρόνια μέχρι να εξελιχθούν οι πολυκύτταροι οργανισμοί.

«Ο άνθρωπος εμφανίστηκε μόλις πριν 200,000 χρόνια και έχει εξελίξει τεχνολογία μόλις τον τελευταίο αιώνα», είπε ο Σιόστακ, προσθέτοντας ότι παρόμοια εξέλιξη μπορεί να έχουν και άλλα ευφυή όντα σε εξωπλανήτες στον γαλαξία μας.

santosight

Read more »

Eclipse Mars vers. 4.5.1 ~ Το κατάλληλο εργαλείο για προγραμματιστές !!!

Το Eclipse Mars περιέχει ό, τι χρειάζεστε για τη δημιουργία εφαρμογών σε πολλές γλώσσες προγραμματισμού.

Προγραμματίστε σε Java, C/C++, PHP και πολλές άλλες γλώσσες είτε είστε επαγγελματίας ή ερασιτέχνης.

Στο download link που σας δίνουμε θα βρείτε εκδόσεις του προγράμματος για Windows, Linux και Mac.

Σας προτείνουμε να διαλέξετε να εγκαταστήσετε τον Installer του eclipse, όπου είναι πιο εύκολο μέσα από το περιβάλλον του
{ δείτε την ΚΑΤΩ εικόνα } να διαλέξετε το πακέτο που σας ενδιαφέρει.

Είναι συμβατό for ALL Windows ..&.. Linux ..&.. Mac OS … έχει χωρητικότητα ( 44.2ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ
[ αφού επιλέξετε Λειτουργικό ]

dwrean.net , eclipse.org

Read more »

Η Κίνα γίνεται η δεύτερη χώρα στον κόσμο που παράγει stealth μαχητικά !!!

To J-20, το πρώτο stealth μαχητικό που έχει αναπτυχθεί από την Κίνα, φαίνεται ότι έχει μπει στην φάση της παραγωγής, όπως αναφέρεται σε δημοσιεύματα.

Ένα νέο μαχητικό αποκαλύφθηκε στις 25 Δεκεμβρίου στον αεροδιάδρομο του εργοστασίου της Chengdu Aviation Corporation, φέροντας τον αριθμό «2101».

Όπως υποδεικνύεται σε δημοσίευμα του blog Eastern Arsenal του Popular Science, εν αντιθέσει με προηγούμενους αριθμούς που είχαν θεαθεί σε προηγούμενα J-20 (συγκεκριμένα, το όγδοο πρωτότυπο,

...που έκανε την παρθενική του πτήση στα τέλη Νοεμβρίου, είχε «2017»), ο αριθμός αυτός δείχνει ότι πιθανότατα να πρόκειται για το πρώτο μιας σειράς παραγωγής (Low Rate Initial Production- LRIP) πέρα από τα όρια των πρωτοτύπων, για στρατιωτική χρήση.

Το στάσιο LRIP είναι το στάδιο στο οποίο η εταιρεία κατασκευάζει αρκετά μαχητικά (12-24) για πτήσεις δοκιμών και αξιολόγησης από την κινεζική πολεμική αεροπορία, προκειμένου να γίνουν πλήρως αντιληπτές οι δυνατότητές του πριν αρχίσει η μαζική παραγωγή. Η κανονική χρήση αναμένεται να αρχίσει το 2018-2019.

Το 2101 είναι το 9ο μαχητικό J-20 που κατασκευάζεται μέσα σε διάστημα μικρότερο των πέντε ετών.

Όπως σημειώνει το Eastern Arsenal, η Κίνα γίνεται η δεύτερη χώρα στον κόσμο που αρχίζει την παραγωγή stealth μαχητικών, μετά τις ΗΠΑ, κάτι που θα της δώσει σημαντικό πλεονέκτημα έναντι των άλλων ασιατικών πολεμικών αεροποριών.

Αν και δεν φαίνεται να είναι ικανό για supercruise (πτήση σε υπερηχητικές ταχύτητες χωρίς τη χρήση μετάκαυσης), τα stealth χαρακτηριστικά, η μακρά του εμβέλεια και οι δυνατότητες ηλεκτρονικού πολέμου του το καθιστούν ισχυρό όπλο στο κινεζικό οπλοστάσιο.

Επίσης, στα χαρακτηριστικά του περιλαμβάνεται ισχυρό ραντάρ AESA, αισθητήρες υπερύθρων και κάμερες στην άτρακτο, προκειμένου να παρέχεται στον πιλότο εικόνα VR 360 μοιρών (όπως και στα avionics του αμερικανικού F-35).

Ο οπλισμός του περιλαμβάνει πυραύλους μεγάλης εμβέλειας όπως οι PL-12, PL-15, PL-21, και μικρότερης όπως οι PL-8 και PL-10. Σε συνδυασμό με τη χρήση πλατφορμών anti-stealth όπως το drone «Divine Eagle», οι αισθητήρες του δίνουν τη δυνατότητα να αντιμετωπίζει άλλα stealth μαχητικά, όπως τα αμερικανικά F-22 και το F-35.

Πέρα από το J-20, η κινεζική πολεμική αεροπορία (PLAAF) έχει και άλλα stealth χαρακτηριστικών προγράμματα στα σκαριά, όπως το μαχητικό J-31, το βομβαρδιστικό H-20 και το stealth drone «Sharp Sword».

thecuriosityofcat , naftemporiki

Read more »

Άλειμμα με διπλή σοκολάτα & μπανάνα !!!

Καλημέρα σας και ΚΑΛΕΣ ΓΙΟΡΤΕΣ να έχουμε !!!

Μια βόλτα έξω, στη φύση... θα μας πείσει ότι ο χειμώνας είναι εδώ! Τα κατακίτρινα φύλλα εγκαταλείπουν γρήγορα τα κλαδιά και στρώνουν παχιά χειμωνιάτικα χαλιά! Λατρεύω την αλλαγή των εποχών και το πως η φύση το διαλαλεί.

Ωστόσο αυτή η εποχή με κάνει να θέλω να κάθομαι πίσω από το μισάνοιχτο παράθυρο που μπάζει τις πρώτες ψύχρες και να χαζεύω τα δέντρα του κήπου αλλά κι αυτά στην απέναντι πλευρά του δρόμου.

Κίτρινα, πράσινα, κόκκινα, πορτοκαλί φύλλα πετούν στον αέρα και το θρόισμα των φύλλων με ταξιδεύει. Λατρεύω να ακούω την ιδιόρρυθμη μουσική τους αλλά και να βλέπω αυτό το πολύχρωμο σκηνικό!

Κάπου εκεί... σε μια γρήγορη βόλτα στην κουζίνα, το μάτι μου πέφτει σε τρεις μπανάνες που συμβαδίζουν με την εποχή ...κατακίτρινες με καφετιές κηλίδες! Στο νου... εμφανίζεται ένα συννεφάκι γεμάτο με τρεις λέξεις... "κρίμα να χαλάσουν"!

Ανοίγω, ασυναίσθητα το ντουλάπι με τις προμήθειες και μια σοκολάτα με κατακόκκινο περιτύλιγμα πέφτει στα πόδια μου! Επίτηδες το κάνει; Σκύβω και την πιάνω... βλέπω κι ένα μπλε περιτύλιγμα που κρύβει μιαν άλλη πικρή αγαπημένη, αυτή τη φορά.

Το σύμπαν μιλάει... φωνάζει! Οι τρεις τους θα κάνουν μια καλή παρέα με θεϊκή νοστιμιά κι ό,τι πρέπει για την εποχή!

Εξ άλλου το άρωμα των Χριστουγέννων αρχίζει να μας αγγίζει και μερικές σοκολατολιχουδιές είναι απαραίτητες μια και ταιριάζουν και για μικρά δώρα από την κουζίνα μέσα στο κατάλληλο βαζάκι με το ανάλογο περιτύλιγμα.!

Τί λέτε να ξεκινήσουμε γλυκά την ημέρα μας ???

Υλικά:   [ για ένα βάζο 350 γρ. ]

•► 3 μεγάλες μπανάνες πολύ ώριμες
•► 2 κ.σ. καστανή ζάχαρη
•► 100 γρ. κουβερτούρα γάλακτος
•► 100 γρ. κουβερτούρα πικρή

Εκτέλεση:

Πολτοποιούμε τις μπανάνες με πηρούνι και τις βάζουμε σε μια μικρή κατσαρόλα.

Προσθέτουμε τη ζάχαρη και 100 ml νερό.
Αφήνουμε τις μπανάνες να βράσουν για 2 λεπτά.

Προσθέτουμε τις κουβερτούρες και αφήνουμε το άλειμμα να βράσει για 5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.

Ύστερα, το αδειάζουμε σε αποστειρωμένο βάζο.

Καλή επιτυχία να έχετε !!!

tantekiki

Read more »