Το νόημα της Σταύρωσης και της Ανάστασης του Χριστού ... !!!!!

Τι συμβολίζει για εμάς η σταύρωση του Χριστού; Τι συμβολίζει η Ανάσταση του; Πως μπορούμε να εφαρμόσουμε αυτά τα στοιχεία στη ζωή μας, στην καθημερινότητα μας;

Πως μπορούμε να ανακαλύψουμε και να βιώσουμε το νόημα αυτών των μυστηρίων όχι σαν κάτι ξένο που συνέβη στον υιό του θεού, αλλά σαν κάτι που συμβαίνει καθημερινά και έχει νόημα και ουσία για εμάς;

Ο Χριστός πέθανε για να δείξει στους ανθρώπους πώς να ζουν σαν υιοί του θεού. Εγκαινίασε μια Νέα Εποχή και υπέδειξε μια νέα δυνατότητα για το ανθρώπινο είδος, την Θεία του ιδιότητα.

Ο Χριστός λέγεται ότι μας απελευθέρωσε από την μορφική ζωή, την ύλη και μας κατέδειξε την δυνατότητα της ύπαρξης «εν τω κόσμω αλλά ουχί εκ του κόσμου», ζώντας σαν ψυχές, λυτρωμένοι από τις παγίδες και τους περιορισμούς της σάρκας, όσο ακόμα περπατάμε στη Γη.

Μας έδειξε με το παράδειγμα της ζωής του τι μπορούσε να κάνει ένας τέλειος άνθρωπος, αναγνωρίζοντας την ανθρώπινη φύση του σαν ναό του Θεού,

… αλλά έχοντας γνώση και της έμφυτης θειότητα του, προσπάθησε να την φέρει στο προσκήνιο, πρώτα από όλα στη δική του συνείδηση και έπειτα ενώπιον του κόσμου.

Η κατώτερη φύση πρέπει να σταυρωθεί, να πεθάνει για να μπορέσει να φανερωθεί η ανώτερη φύση σε όλη της την ομορφιά. Μετά από αυτή τη θυσία μπορεί να εκδηλωθεί η Θεία όψη.

Ποια είναι η ανθρώπινη φύση που πρέπει να πεθάνει;

Είναι όλη εκείνη η συνισταμένη των παθών, των αρνητικών συναισθημάτων, της χωριστικότητας, της κακίας, του μίσους, της ιδιοτέλειας, της υποκρισίας, όλων εκείνων των χαρακτηριστικών που μας κρατούν σε απόσταση από το συνάνθρωπο και από τον αληθινό μας εαυτό.

Είναι όλες οι πρόσκαιρες απολαύσεις, οι επιφανειακές χαρές, οι επιτυχίες, οι ηδονές της σάρκας, και όλες οι ψεύτικες συμπεριφορές που έχουμε υιοθετήσει λόγο της ανάγκης μας για αποδοχή και ένταξη.

Είναι το σύνολο όλων εκείνων των κανόνων και των πρέπει, των τύπων συμπεριφοράς που μας έχουν επιβάλει προκειμένου να θεωρούμαστε καλοί άνθρωποι, καλοί χριστιανοί και όλα όσα κάνουμε για να φαινόμαστε σαν τέτοιοι.

Μετατρέψαμε την πίστη μας σε απλή τήρηση και εκτέλεση διαδικασιών και συνεχίζουμε να σκεφτόμαστε με μίσος και κακία.

Νηστεύουμε από το κρέας, αλλά όχι από την επίκριση στο συνάνθρωπο, τους εθισμούς, τις κακές συναναστροφές.

Νηστεύουμε από τα γαλακτοκομικά αλλά καταφεύγουμε στα υποκατάστατα.

Ποιος ο λόγος και το νόημα της νηστείας, αν όχι να πειθαρχήσουμε και να ελέγξουμε τα πάθη και τις ορέξεις μας και όχι μόνο τις διατροφικές;

Χάσαμε την ουσία, χάσαμε την Χρηστική συνείδηση, χάσαμε την ενέργεια της αγάπης.

Όλα αυτά χρειάζεται να σταυρώσουμε και να απαρνηθούμε. Όλα αυτά μας καθηλώνουν στην ανθρώπινη φύση, όλα αυτά μας εμποδίζουν να δούμε με τα μάτια της αγάπης, της κατανόησης και της συμπόνιας.

Πρέπει να σκοτώσουμε τους «τύπους» για να οδηγηθούμε στην ουσία και έτσι να μπορέσουμε να διακρίνουμε την θέα του ανώτερου οράματος.

Πρέπει να απαρνηθούμε το κατώτερο για να κερδίσουμε το ανώτερο.

Το ανώτερο όραμα, την ανώτερη οπτική, την θεία όψη την δική μας και των άλλων γύρω μας που λανθάνει πίσω από τα προσωπεία που έχουμε δημιουργήσει.

Μένουμε και μνημονεύουμε ένα θανόντα Χριστό και δεν έχουμε δώσει την απαιτούμενη προσοχή στο μήνυμα της Ανάστασης. Δώσαμε πολύ σημασία στη σταύρωση και αποσιωπήσαμε το δίδαγμα και το χαρμόσυνο γεγονός της Ανάστασης.

Της Ανάστασης: της δυνατότητας να προσεγγίσουμε την θεία φύση μας, να γίνουμε και εμείς θείοι.

Πόση άραγε σημασία έχει μια τέτοια έκφραση για εμάς στην καθημερινότητα μας; Μήπως ακούγεται κάπως φευγάτο και ουτοπικό;

Ας απαρνηθούμε λοιπόν όλα όσα μας κρατάνε δέσμιους στην αρνητικότητα, τη μιζέρια, στην επίκριση, το θυμό και όλα τα περιοριστικά συναισθήματα.

Ας αποδεχθούμε όλα αυτά σαν μέρος της ανθρώπινης φύσης μας χωρίς να θέλουμε να τα ξεκάνουμε.

Χρειάζεται να τα δούμε, να συνειδητοποιήσουμε ότι “παίζουν” στην δική μας ζωή, να πάρουμε το μήνυμα που έχουν να μας δώσουν και να κάνουμε την επιλογή μας.

Έτσι θέλουμε να ζούμε; Με αυτές τις ποιότητες; Πως μπορούμε να τα μετουσιώσουμε όλα αυτά;

Αυτό είναι η σταύρωση, η απόφαση να μετουσιώσω πραγματικά με θέληση και αγάπη, όλα αυτά που δεν με βοηθάνε, που δεν με εξελίσσουν, που δεν με γεμίζουν χαρά στο εδώ και τώρα μου και με αβλάβεια και ειλικρίνεια να αποφασίσω να τα μεταστρέψω στα θεϊκά μου χαρακτηριστικά.

Έτσι συντελείται το θαύμα της Ανάστασης. Έτσι ο άνθρωπος μεταμορφώνεται σε Θείος. Έτσι μεταμορφώνεται σε ένα όργανο αγάπης και καλής θέλησης επί της Γής. Και τότε για αυτόν, τον Καινό άνθρωπο, όλα τα λόγια και τα κηρύγματα είναι περιττά.

Όλα συμβαίνουν από μόνα τους, φυσικά. Φανταστείτε για το μέσο άνθρωπο είναι αυτονόητο ότι δεν θα σκοτώσει, ακόμα και αν δεν υπήρχε νόμος που να το απαγόρευε, δεν θα το έκανε.

Έτσι λοιπόν όσο η Χρηστική συνείδηση αναπτύσσεται στις διάνοιες και τις καρδιές των ανθρώπων, δεν θα χρειάζονται κανόνες και άγραφοι νόμοι, θα συμβαίνουν σαν το αυτονόητο.

Η προσφορά και η υπηρεσία στο συνάνθρωπο θα λαμβάνουν χώρα αυθόρμητα, χωρίς πίεση και προτροπές.

Ας επωφεληθούμε και φέτος από τις άγιες ημέρες που έρχονται και ας σταυρώσουμε με αγάπη και θέληση ακόμα περισσότερα κομμάτια της προσωπικότητας που δεν μας εξυπηρετούν και δεν μας προάγουν,

… με συνείδηση και κατανόηση ότι εξυπηρέτησαν το σκοπό τους και τώρα χρειάζεται να τα απελευθερώσουμε με αγάπη, για να οδηγηθούμε σε νέους τόπους Ύπαρξης και Φωτός.

Είθε το φως της Ανάστασης του Χριστού να φωτίσει τις διάνοιες μας, να ζεστάνει τις καρδιές μας έτσι ώστε να οδηγηθούμε σε μια ζωή μεγαλύτερης Ουσίας, Υπηρεσίας και Ευδαιμονίας της Ύπαρξης.

Το άρθρο έγραψε η Χρύσα Ευαγγέλου.

lovepeaceangelhapiness , enorasis

Read more »

Ρεγγοσαλάτα με πατάτα !!

Υλικά:

•►μια ρέγγα
•►δυο μεγάλες πατάτες βρασμένες και ξεφλουδισμένες
•►λάδι
•►λεμόνι
•►κρεμμύδι

Εκτέλεση:

Ψήνουμε ελαφρώς τη ρέγγα. Αφαιρούμε κόκκαλο, αγκάθια και εντόσθια, φυσικά και την επιδερμίδα.

Στο μπλέντερ την κάνουμε αλοιφή, προσθέτοντας τις βρασμένες πατάτες με λάδι και λίγο λεμόνι.

Σερβίρεται με συνοδεία κρεμμυδιού σε ψιλές φέτες.

Σημείωση: Αντί πατάτας μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μυζήθρα, χωρίς φυσικά τη συνοδεία κρεμμυδιού.

Με την υπογραφή του «άρχοντα της απόσταξης» Ανέστη Μπαμπατζιμόπουλου.

wine.gr

Read more »

Ποιες είναι οι πιο συχνές παθήσεις των νυχιών ??

Η ψωρίαση των νυχιών εμφανίζεται συνήθως σε άτομα που έχουν ήδη ψωρίαση στο δέρμα τους.

Σε σπάνιες περιπτώσεις η ψωρίαση των νυχιών μπορεί να εμφανιστεί πριν από τις δερματικές εκδηλώσεις και ακόμα πιο σπάνια να αποτελεί το μοναδικό σημείο εντόπισης της νόσου.

Επειδή οι βλάβες μοιάζουν με αυτές της ονυχομυκητίασης (μύκητες νυχιών) πολλές φορές οι δύο νόσοι συγχέονται και η διάγνωση γίνεται ακόμα πιο δύσκολη στις περιπτώσεις, όπου η ψωρίαση αφορά μόνο τα νύχια χωρίς να έχει επηρεάσει άλλα σημεία του σώματος.

Παρόλο που και οι δύο νόσοι προκαλούν παρόμοια εικόνα στα νύχια, η αντιμετώπιση είναι διαφορετική.

Ψωρίαση νυχιών.

Τα νύχια των χεριών επηρεάζονται πιο συχνά συγκριτικά με τα πόδια και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εντοπίζεται σε ένα μόνο νύχι.

Μπορεί να εμφανιστούν βαθουλώματα (αυλακώσεις), γραμμές ή μπορεί να υπάρχουν επιφανειακά σκασίματα με αποτέλεσμα το νύχι να ξεφλουδίζει. Το νύχι μπορεί να αλλάξει χρώμα εμφανίζοντας κίτρινες, ροδοκίτρινες και άσπρες περιοχές ή να γίνει και διάφανο.

Παρατηρείται πάχυνση του νυχιού και σε αρκετές περιπτώσεις μπορεί το νύχι να αποκολληθεί από το δάκτυλο. Πολλές φορές συνυπάρχει και παρωνυχία (κόκκινο δέρμα γύρω από τις άκρες των νυχιών, λόγω φλεγμονής).

Η ψωρίαση μπορεί να είναι παρούσα και αλλού, όπως στο δέρμα. Οι άνθρωποι με ψωρίαση νυχιών έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν και μύκητες στα νύχια.

Αντιμετώπισης της ψωρίασης των νυχιών.

Πρέπει να προστατεύετε με γάντια τα νύχια σας όταν κάνετε εργασίες ή όταν έρχεστε σε επαφή με νερό. Ο τραυματισμός τους και η υγρασία αυξάνουν τον κίνδυνο μόλυνσης. Φροντίστε να τα κόβετε μικρά, ώστε να αποφύγετε την αποκόλλησή τους.

Σε ήπιες περιπτώσεις δε χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή, καθώς οι δυσχρωμίες και τα βαθουλώματα μπορούν να καλυφθούν με ένα βερνίκι νυχιών.

Τα προσθετικά νύχια πρέπει να αποφεύγονται. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις χρησιμοποιούνται τοπικές κρέμες (παράγωγα βιταμίνης Α, ανάλογα της βιταμίνης D, στεροειδή) ενέσεις στεροειδών, φωτοθεραπεία και βιολογικοί παράγοντες.

Μύκητες νυχιών.

Συνήθως επηρεάζονται τα νύχια των ποδιών και μπορεί να εμφανίζονται σε περισσότερα από ένα νύχια. Μπορεί να αρχίσει ως λευκή ή κίτρινη κηλίδα κάτω από την άκρη του νυχιού.

Δεδομένου ότι ο μύκητας απλώνεται βαθύτερα μέσα στο νύχι μπορεί να προκαλέσει αλλαγή στο χρώμα του νυχιού και από λευκό να γίνει κίτρινο ή μαύρο και ταυτόχρονα θαμπό.

Τα νύχια αλλάζουν σχήμα, σπάνε εύκολα, γίνονται παχιά και μαζεύουν από κάτω ένα άσπρο υλικό που συχνά μυρίζει άσχημα. Σε πιο προχωρημένα στάδια το νύχι ανασηκώνεται από τη βάση του και μπορεί να αποκολληθεί από το υγιές δέρμα. Μπορεί να συνυπάρχει μυκητιασική λοίμωξη των ποδιών.

Αντιμετώπιση των μυκήτων των νυχιών.

Οι μύκητες των νυχιών αντιμετωπίζονται δύσκολα και οι επαναλαμβανόμενες μολύνσεις είναι συχνές.

Επιπλέον, η θεραπεία διαρκεί μεγάλο χρονικό διάστημα και τα αποτελέσματά της μπορεί να αργήσουν να φανούν γιατί τα νύχια μεγαλώνουν αργά.

Σε ήπιες περιπτώσεις χρησιμοποιούνται τοπικά αντιμυκητιασικά προϊόντα, συνήθως με τη μορφή λάκας, αλλά δεν είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά.

Ο συνδυασμός της τοπικής αγωγής με τη λήψη χαπιών από το στόμα φαίνεται ότι έχει καλύτερα αποτελέσματα.

Ταυτόχρονα, θα πρέπει να τηρούνται τα ακόλουθα μέτρα υγιεινής για τον περιορισμό της εξάπλωσης και την πρόληψη της υποτροπής:

•►Να διατηρείτε την περιοχή καθαρή και στεγνή.
•►Να έχετε τα νύχια σας κομμένα κοντά.
•►Να καθαρίζετε με αντισηπτικό τα εργαλεία που χρησιμοποιείτε για την περιποίηση των νυχιών.
•►Μη χρησιμοποιείτε αιχμηρά αντικείμενα κάτω από τα νύχια σας για να τα καθαρίσετε.
•►Να φοράτε υποδήματα σε κοινόχρηστους χώρους (γυμναστήρια, πισίνες).
•►Να φοράτε καθαρές κάλτσες και να αλλάζετε τακτικά τα παπούτσια.
•►Αντικαταστήστε τα παλιά σας παπούτσια.

Τό άρθρο έγραψε η Χριστίνα Ι. Μπουντούρη / Γενική – Οικογενειακή Ιατρός.

back-to-nature.gr

Read more »

Movie Maker 2012 ~ Φτιάξτε όμορφα βίντεο, εύκολα και γρήγορα !!!!

Το Movie Maker οι περισσότεροι το γνωρίζετε διότι υπήρχε προ εγκατεστημένο στα Windows XP και VISTA.

Στα Windows 7 δεν ενσωματώνεται με αποτέλεσμα πολύ χρήστες να ψάχνουν να τα βρουν.

Μην στενοχωριέστε όμως, η αγαπημένη σας εφαρμογή δημιουργίας Video υπάρχει και είναι βελτιωμένη.

Απλά ακολουθήστε το Download link που σας δίνουμε για να κατεβάσετε το Movie Maker.

Σημείωση … Το πρόγραμμα μπορείτε να κατεβάσετε όσοι έχετε Windows 7 η’ 8

Είναι συμβατό for Windows 7 ..&.. 8 [ 64 Bit ] … έχει χωρητικότητα ( 1,2ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ

dwrean.net

Read more »

Πήρα SSD δίσκο ... και τώρα τι κάνω ????

Μια ουσιαστική αναβάθμιση του υπολογιστή μας πλέον (καρατσεκαρισμένο) είναι να βάλουμε το λειτουργικό μας σε δίσκο SSD!

Βέβαια εμπειρικά θα σας πω πώς αν το βάλετε σε XP έστω και SP3 θα απογοητευτείτε, δεν λειτουργεί σωστά λόγο ασυμβατότητας με τον τότε Kernel του λειτουργικού.

Λοιπόν τα βήματα είναι αυτά που πρέπει να ακολουθήσετε αφού ολοκληρώσετε το βίδωμα ξεβίδωμα…

Επιλέγουμε ACHI Mode.

Πάμε στο BIOS της Μητρικής μας και επιλέγουμε τον SATA controller μας να μπεί σε AHCI mode καθώς το AHCI χρειάζεται για να έχουμε TRIM support στα Windows.

Επιβεβαιώνουμε ότι όντος έγινε η αλλαγή βλέποντας μέσα από τα Windows > Start > Control Panel > Device manager > IDE ATA/ATAPI controllers ότι υπάρχει ο Ιntel AHCI controller.

Έλεγχος του TRIM.

Αν και το TRIM ξεκινά αυτόματα ως υπηρεσία στα Win 7 - 8 , καλό είναι να το τσεκάρουμε όπως παρακάτω:

Start Menu > γράφουμε CMD στο search box > Δεξι κλικ επάνω στο CMD icon > Run as Administrator >και γράφουμε στο command line:

“fsutil behavior query DisableDeleteNotify” (χωρίς τα“” ) , και πατώντας Enter.

Αν το αποτέλεσμα είναι “0”, το TRIM δουλεύει αν είναι “1”, τότε το θα πρέπει να το ενεργοποιήσουμε εμείς δίνοντας :

“fsutil behavior query|set DisableDeleteNotify = 0” (χωρίς τα“” ) ,

Κλείνουμε το Disk Defragmenter Schedule.

ΠΡΟΣΟΧΗ! Κάνοντας Defrag στον SSD μειώνουμε σημαντικά τη ζωή του!

Start Menu > All Programs > Accessories > System Tools > Disk Defragmenter > Επιλέγουμε το Configure schedule > και ξετσεκάρουμε το Run on a Schedule box > επιλέγουμε OK > Close με Χ.

Απενεργοποιούμε το Disk Defragmenter.

Start Menu > Δεξί κλικ Computer > Manage > Services and Applications > Services > βρίσκουμε από την λίστα το Disk Defragmenter > το ανοίγουμε και στο Startup type > επιλέγουμε Disabled > OK.

Απενεργοποιούμε το Drive Indexing.

Κατά τον ίδιο τρόπο απενεργοποιούμε το Drive Indexing:

Start Menu > Right-Click Computer > Manage > Services and Applications > Services > Right-ClickWindows Search > Properties > Find Startup type > Επιλέγουμε Disabled > OK.

Επίσης πάμε Start Menu > Computer > Right click στον Δίσκο SSD > Properties >Και αποεπιλέγουμε το "Allow files on this drive to have contents indexed in addition to file properties" > OK.

Απενεργοποιούμε το Pagefile.

Start Menu > Right-Click Computer > Properties > Advanced System Settings > Advanced Tab > Performance Settings > Advance Tab > Click Change στο Virtual Memory >

Αποεπιλέγουμε το"Automatically manage paging file size for all drives "> και επιλέγουμε από κάτω το "No paging file" >Πατάμε Set > OK > Κάνουμε Restart το computer.

Καλή επιτυχία και καλορίζικος ο SSD !!!!

dwrean.net

Read more »

10 Συμβουλές Ψυχικής Ευεξίας !!!!!

Οι δραστηριότητες που σας απορροφούν εντελώς προσφέρουν ευτυχία !!!!!

Επιλέξτε στόχους

Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύεται, η ευτυχία κρύβεται στις νέες προκλήσεις. Σύμφωνα με τον Αμερικανό ψυχολόγο Κεν Σέλντον, για να την αγγίξει κάποιος πρέπει να θέτει στόχους και να τους επιτυγχάνει.

"Δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε αυτό που είναι καλύτερο για μας. Αρχικά πρέπει να ξεκαθαρίσουμε το τοπίο από τις προσδοκίες των άλλων, που δε μας αφορούν.

Σημασία έχει να αφοσιωθούμε συστηματικά σ' εκείνες τις πλευρές της ζωής που είναι πραγματικά σημαντικές για μας.

Ο καθένας οφείλει να επωμιστεί την ευθύνη των επιλογών και των προσπαθειών του", εξηγεί ο Σέλντον.

Και προειδοποιεί: "Δε γινόμαστε ευτυχείς όταν αγγίζουμε στόχους που δεν έχουμε επιλέξει ή που έχουν προκύψει λόγω φόβου, αισθήματος ενοχής ή κοινωνικής πίεσης.

Ρωτήστε τον εαυτό σας αν αυτό που κάνετε είναι πραγματικά ενδιαφέρον ή διασκεδαστικό.

Αν η απάντηση είναι όχι, ή τουλάχιστον έτσι πιστεύετε", τονίζει ο Σέλντον "τότε γιατί πρέπει να προσπαθείτε για κάτι που δε σας διασκεδάζει, δε σας ενδιαφέρει και δεν πιστεύετε σ' αυτό";

Κοντινοί στόχοι

Αποφύγετε τους αόριστους στόχους, όπως το "θέλω να γίνω κάποιος", γιατί είναι ανέφικτοι.

Τη μεγαλύτερη ικανοποίηση εισπράττει κάποιος από την επίτευξη πολύ συγκεκριμένων στόχων, όπως το "να πάρω 16 στα μαθηματικά" ή να "κάνω μια ώρα τζόγκινγκ τη μέρα".

Αν ο στόχος φαίνεται πολύ μακρινός, διαιρέστε τον σε κοντινούς ενδιάμεσους στόχους και δώστε στον εαυτό σας το χρόνο να τους φτάσετε έναν προς έναν.

Αφοσιωθείτε σε ό,τι κάνετε Τις περισσότερες φορές μας χωρίζουν από την ευτυχία μόνο κάποιες λανθασμένες σκέψεις, όπως το να θεωρούμε την εργασία μας ως αναγκαιότητα, ως αγγαρεία.

"Αντί να χαιρόμαστε την εργασία μας ή να επιδιδόμαστε σε δραστηριότητες που γεμίζουν ευχάριστα τον ελεύθερο χρόνο μας, τρέχουμε στο σπίτι και κολλάμε στην τηλεόραση ή επιδιδόμαστε σε βαρετές δραστηριότητες για να σκοτώσουμε την ώρα μας",

… επισημαίνει ο Μιχάλι Τσικζσενμιχάλι, διευθυντής του Ερευνητικού Κέντρου για την Ποιότητα της Ζωής, στο Κλέαρμοντ της Καλιφόρνια.

Ποιο είναι εκείνο που χαρακτηρίζει τις ευχάριστες δραστηριότητες; Ποιες απ' αυτές μας οδηγούν στην ευτυχία; Ευτυχισμένους μας κάνει ό,τι μας οδηγεί σε επαφή με το βαθύτερο εαυτό μας.

Η ευτυχία κατακτάται απ' όλους, αλλά πάντα στο βαθμό που το άτομο επικοινωνεί με το βαθύτερο εαυτό του, το ιερότερο μέρος της ύπαρξής του, το εγώ του.

Τι σημαίνει αυτό πρακτικά; Σας έχει συμβεί ποτέ να απορροφηθείτε τόσο πολύ απ' αυτό που κάνετε ώστε να χάσετε την αίσθηση του χρόνου, να μην αισθάνεστε πείνα ή κούραση, να ξεχάσετε υποχρεώσεις και ραντεβού;

Αν ναι, γνωρίζετε πως αυτή η κατάσταση του μυαλού είναι πολύ κοντινή στην ευτυχία. Πρόκειται για το λεγόμενο "flow", τη ροή της συνείδησης.

Τα γνωρίσματα αυτής της βέλτιστης εμπειρίας είναι τα εξής:

••► Απασχολείτε σε μέγιστο βαθμό τις ικανότητές σας χωρίς προσπάθεια.

••► Μπορείτε να την ολοκληρώσετε.

••► Έχετε ξεκάθαρους στόχους και γνωρίζετε πως ό,τι κάνετε το κάνετε καλά.

••► Σας απορροφά και αυτοσυγκεντρώνεστε απόλυτα.

••► Σας κάνει να χάνετε την αίσθηση του χρόνου και του χώρου.

••► Σας δίνει μια αίσθηση ελέγχου.

••► Σας κάνει να ξεχνάτε τις ανησυχίες σας.

Όταν ολοκληρώνεται, η αυτοεκτίμησή σας είναι μεγαλύτερη. Σας προσφέρει ικανοποίηση η ίδια η εμπειρία και όχι τα έμμεσα οφέλη που προκύπτουν (χρήμα, υπόληψη κ.ά.).

Αυτή η κατάσταση προάγει επίσης τη συνεχή βελτίωσή σας. Προσοχή! Χωρίς την πρώτη προϋπόθεση τα πάντα αλλάζουν.

Αν μία από τις δραστηριότητες απαιτεί ανώτερες ικανότητες από τις δικές σας, τότε σας προκαλεί στρες, το οποίο αποτελεί εμπόδιο για την ευτυχία σας. Αν, πάλι, είναι πολύ εύκολη, τότε είναι βαρετή.

Μην αποφεύγετε τα εμπόδια από φόβο μήπως δεν καταφέρετε να τα ξεπεράσετε. Η εγκατάλειψη της προσπάθειας θα σας κάνει ακόμα πιο δυστυχείς απ' όσο η αποτυχία. -Ιεράρχηση επιθυμιών

Αν δυσκολευόμαστε να δώσουμε ένα γενικό ορισμό της ευτυχίας είναι γιατί συνδέεται με τις προσωπικές επιθυμίες του καθενός από μας.

Ποιες επιθυμίες λοιπόν πρέπει να ικανοποιήσουμε για να ζήσουμε μια ευτυχισμένη ζωή;

Για να το ανακαλύψει, ο Στίβεν Ράις, διδάκτωρ ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του Οχάιο, ζήτησε από 6.000 άτομα να του πουν τι είναι τα Θετικά συναισθήματα και ποιός ο τρόπος επίτευξής τους.

Η θετική ψυχολογία, το κύριο στοιχείο της οποίας είναι το θετικό συναίσθημα και η ορθή διαχείρισή του, έχει πολλές πρακτικές εφαρμογές στην καθημερινότητα καθώς και ποικίλες θετικές συνέπειες στα άτομα, στην προσωπική, στην επαγγελματική ζωής τους και στις διαπροσωπικές τους σχέσεις.

Η βίωση, ωστόσο, αρνητικών συναισθημάτων μας κάνει να βλέπουμε «το δέντρο και να χάνουμε το δάσος». Αντίθετα, τα θετικά συναισθήματα, διευρύνουν και εμβαθύνουν την προσοχή και την αντίληψή μας.

Επιπρόσθετα, τα συναισθήματα θετικής υφής κάνουν τη σκέψη μας πιο ευέλικτη και πιο δημιουργική, βελτιώνουν την υγεία μας και μας βοηθούν να υπερνικήσουμε τα αρνητικά συναισθήματα κάνοντάς μας πιο ανθεκτικούς απέναντι σε αυτά.

Με ποιους τρόπους όμως μπορούμε να αποκτήσουμε τα τόσο πολύτιμα θετικά συναισθήματα;

Υπάρχουν διάφοροι πρακτικοί τρόποι μέσα από τους οποίους μπορούμε να φέρουμε τα θετικά συναισθήματα στη ζωή μας. Ο πρώτος τρόπος σχετίζεται με τις τεχνικές χαλάρωσης.

Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν το διαλογισμό, τη γιόγκα και τις ασκήσεις χαλάρωσης των μυών. Το κύριο θετικό συναίσθημα που «δημιουργείται» με τις συγκεκριμένες τεχνικές είναι η ευχαρίστηση.

Η ευχαρίστηση αντιστρέφει τα αρνητικά συναισθήματα και κάνει το άτομο ανθεκτικό απέναντι σε αυτά.

Συγγενικές δραστηριότητες του διαλογισμού και της γιόγκα είναι επίσης η προσευχή και οι επισκέψεις στο φυσικό περιβάλλον, δραστηριότητες οι οποίες έχουν σκοπό να ηρεμήσουν και να γαληνέψουν την ανθρώπινη ψυχή.

Ένας άλλος τρόπος μέσα από τον οποίο διαμορφώνονται θετικά συναισθήματα αφορά στην ανεύρεση του θετικού νοήματος. Αυτό λειτουργεί με δύο τρόπους.

Με την εμφύσηση θετικής αξίας σε καθημερινά γεγονότα και τη στοχοθέτηση και επίτευξη ρεαλιστικών στόχων. Μια άλλη τεχνική έχει να κάνει απλά με το να χαμογελά κανείς.

Οι ανθρώπινοι εγκέφαλοι δεν ξεχωρίζουν τη διαφορά μεταξύ ενός αληθινού και ενός ψεύτικου χαμόγελου.

Έτσι λοιπόν, όταν κάποιος χαμογελά προσποιητά, ο εγκέφαλός του ανταποκρίνεται με τον ίδιο τρόπο που θα ανταποκρινόταν αν χαμογελούσε αληθινά (απελευθερώνει «θετικές χημικές ουσίες»).

Ένας ακόμη τρόπος μέσα από τον οποίο οι άνθρωποι μπορούν να αποκομίσουν θετικά συναισθήματα είναι από τη διενέργεια πράξεων και δραστηριοτήτων που τους ευχαριστούν.

Η δημιουργικότητα, επίσης, η πραγματοποίηση δηλαδή δημιουργικών πράξεων αποτελεί πάντα μια συναισθηματικά ανυψωτική διαδικασία.

Δημιουργικός μπορεί να είναι κανείς είτε κάνοντας μια όμορφη ζωγραφιά είτε μαγειρεύοντας ένα όμορφο δείπνο.

Ένα άλλο στοιχείο το οποίο θα πρέπει να φροντίζουν οι άνθρωποι για να έχουν θετικά συναισθήματα είναι η φυσική τους κατάσταση.

Η καλή και υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση κάνει τα άτομα πιο υγιή και κατά προέκταση πιο ευτυχισμένα.

Επιπρόσθετα, η όσο το δυνατόν καλύτερη αξιοποίηση των χρημάτων τους είναι ένας άλλος τρόπος μέσα από τον οποίο τα άτομα μπορούν να αποκτήσουν ευχάριστες εμπειρίες.

Οι χρηματικές απολαβές των ατόμων θα πρέπει να προέρχονται, βέβαια, από επαγγελματικές καριέρες και εργασίες τις οποίες αγαπούν και έχουν επιλέξει συνειδητά.

Τούτο θα τους εξασφαλίσει μεγαλύτερη εργασιακή ικανοποίηση, αλλά και γενικότερη ικανοποίηση στη ζωή τους. Πέρα όμως από την εργασία, τα άτομα θα πρέπει να φροντίζουν να διαχειρίζονται σωστά και τον ελεύθερο χρόνο τους.

Μπορεί λοιπόν να επιλέγουν να παρακολουθούν ευχάριστα και ψυχαγωγικά προγράμματα στην τηλεόραση, ενδιαφέρουσες ταινίες στο σινεμά ή στο σπίτι τους, καθώς και θεατρικές ή μουσικές παραστάσεις που να τους διασκεδάζουν και να τους δημιουργούν ευχάριστα συναισθήματα.

Η ενασχόληση με την πνευματική ανάπτυξη θα πρέπει να είναι στα πλαίσια των ενδιαφερόντων των ατόμων. Μέσα από την πνευματική ανάπτυξη τα άτομα έχουν τη δυνατότητα να μαθαίνουν καινούργια πράγματα και να διευρύνουν τους πνευματικούς τους ορίζοντες.

Η πνευματική ανάπτυξη των ατόμων μπορεί να επιτευχθεί αν τα άτομα είναι φιλοπερίεργα και φιλομαθή, αν επιθυμούν δηλαδή να μαθαίνουν καινούργιες πληροφορίες.

Η φιλομάθεια των ατόμων είναι εξαιρετικά ευεργετική όχι μόνο γιατί διευρύνει τον πνευματικό τους κόσμο, αλλά και γιατί τους απομακρύνει από την ανία, τους εξιτάρει το ενδιαφέρον και τους χαρίζει την ευχαρίστηση να ξεφεύγουν από τη ρουτίνα.

Οι άνθρωποι, τέλος, θα πρέπει να επικεντρώνονται στις θετικές εμπειρίες τους και στο πόσο καλά αισθάνονται με τον εαυτό τους. Μπορούν δηλαδή να θέτουν κάθε μέρα μικρούς στόχους, η επίτευξη των οποίων θα είναι σε θέση να τους προκαλέσει θετικά συναισθήματα.

Καταφέρνοντας να πραγματοποιήσουν, λοιπόν, αυτούς τους στόχους όχι μόνο θα αποκομίζουν θετικά συναισθήματα αλλά και μια θετική αντίληψη για τον εαυτό τους.

Παραδείγματα τέτοιων μικρών στόχων που γεννούν θετικά συναισθήματα μπορούν να είναι το να κάνει κανείς ένα ζεστό μπάνιο, το να ακούσει μουσική,

… το να χαλαρώσει στον ήλιο-το ηλιακό φως παράγει τη βιταμίνη D που φαίνεται να σχετίζεται με την εποχιακή κατάθλιψη-το να φάει ένα όμορφο γεύμα, το να προσκαλέσει έναν φίλο και άλλες τέτοιου τύπου δραστηριότητες.

Πέρα από τους μικρούς στόχους, οι άνθρωποι μπορούν να στοχεύσουν και σε κάποιον μεγαλύτερο στόχο, η εκπλήρωση του οποίου θα τους επιφέρει χαρούμενα συναισθήματα.

Η διαδικασία προς την επίτευξή του μπορεί να τους δώσει την αίσθηση τόσο του ότι αξίζουν οι ίδιοι όσο και ο στόχος που έχουν θέσει.

Ο μεγάλος στόχος τους μπορεί να επιτευχθεί μέσα από την πραγματοποίηση μικρότερων καθημερινών στόχων.

Το άρθρο έγραψε ο Ιωάννης Λουπέλης.

alttherapy

Read more »

Συμβουλές Aντιγήρανσης !!!!!

Παρακάτω θα δούμε μερικές απο τις πιο βασικές συμβουλές που όχι μόνο θα μας βοηθήσουν να παραμείνουμε νέοι, αλλά θα μας προστατέψουν και από κάποιες ασθένειες και επιπλοκές που σχετίζονται με την ηλικία.

Άσκηση

Το να διατηρείτε το σώμα σας σε καλή φόρμα βοηθά στην πρόληψη πολλών ασθενειών και επιβραδύνει αξιοσημείωτα την διαδικασία της γήρανσης.

Η σωματική άσκηση δυναμώνει τον μυ της καρδιάς, μειώνει την πίεση και βοηθά στον έλεγχο του βάρους.

Δυναμώνει τα οστά και μειώνει τις πιθανότητες οστεοπόρωσης.

Αυξάνει την αντοχή, την ευλυγισία και βελτιώνει τον μεταβολισμό.

Υπάρχουν πολλοί απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι άσκησης όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, η ποδηλασία, ακόμη και ο χορός.

Καλό είναι μερικές φορές την εβδομάδα να γυμνάζεστε αποτελεσματικά χρησιμοποιώντας ελαφριά βαράκια.

Φυσική φροντίδα δέρματος

Υπάρχουν πολλά φυσικά προϊόντα και φυσικά συστατικά που είναι ωφέλιμα για το δέρμα όπως το μέλι, η βρώμη, ο χυμός λεμονιού, το αμυγδαλέλαιο, με βάση τα οποία μπορείτε να παρασκευάσετε προϊόντα περιποίησης στο σπίτι.

Ορίστε μερικές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τη γήρανση του δέρματος:

•► Αποφύγετε την υπερβολική χρήση καλλυντικών, αφού πολλά προϊόντα περιέχουν ενδεχομένως επιβλαβή συστατικά. Το υπερβολικό μέικαπ φράζει τους πόρους και δεν αφήνει το δέρμα να αναπνέει.

•►Πίνετε 8 ποτήρια νερό ημερησίως. Η ενυδάτωση των κυττάρων του δέρματος βελτιώνει την εμφάνισή του.

•► Κάντε ένα κρύο ντους καθώς η υπερβολική θερμότητα μπορεί να προκαλέσει ζημιά στο δέρμα.

•► Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι πλούσια σε φρούτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπου υπάρχουν πολλά φυσικά αντιοξειδωτικά.

Διατροφή

Η καλύτερη αντιγηραντική διατροφή είναι αυτή που περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και είναι φτωχή σε ζάχαρη, λίπος, τεχνητά συστατικά και άλλα πρόσθετα τροφίμων.

Μία συνηθισμένη μέθοδος για να σταματήσετε τη διαδικασία της γήρανσης είναι ο περιορισμός των θερμίδων.

Συμπληρώματα διατροφής

Μια από τις καλύτερες συμβουλές αντιγήρανσης είναι η χρήση βιταμινών και μετάλλων σε μορφή συμπληρωμάτων.

Μια πολυβιταμίνη δεν μπορεί να αντικαταστήσει μια φτωχή διατροφή, αλλά μπορεί να είναι μια αξιοσημείωτη συνεισφορά στην βελτίωσή της.

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά είναι θρεπτικά στοιχεία που προστατεύουν τα κύτταρά σας από την οξείδωση. Η οξείδωση προκαλεί τη γήρανση των κυττάρων.

Ειδικότερα, αυτός ο εκφυλισμός της κατάστασης των κυττάρων προκαλεί τη γήρανση και επομένως τα αντιοξειδωτικά είναι ιδιαίτερα σημαντικά ως θεραπεία κατά της γήρανσης.

Μερικά από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά είναι οι βιταμίνες C και Ε, η βήτα-καροτίνη, η άλφα-καροτίνη, το σελήνιο, το συνένζυμο Q10 και τα φλαβονοειδή.

Αυτά περιέχονται σε πολλά αντιγηραντικά προϊόντα διατροφής και είναι διαθέσιμα σε μορφή βιταμινούχων συμπληρωμάτων.

Οι ειδικοί λένε ότι ο καλύτερος τρόπος για όμορφη γήρανση βρίσκεται στο μανάβικο: στα φρούτα, στα λαχανικά, στο πράσινο τσάι και σε πολλά άλλα χρήσιμα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και άλλα συστατικά που εμποδίζουν την γήρανση.

Πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι η υγιεινή διατροφή συνδέεται άμεσα με την πρόληψη της γήρανσης και των χρόνιων ασθενειών.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής που συμπεριλαμβάνει σωματική δραστηριότητα, επαρκή ανάπαυση, διακοπή του καπνίσματος και μια διατροφή που αποτελείται από υγιεινά τρόφιμα και ποτά μπορεί να είναι η καλύτερη άμυνα ενάντια στην γήρανση.

«Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για να εμποδίσουμε την επίθεση της γήρανσης και των ασθενειών που συνδέονται με αυτή και όσο πιο νωρίς το καταλάβουμε αυτό, τόσο το καλύτερο», λέει η Susan Moors, ομιλήτρια για την Αμερικάνικη Ένωση Διατροφής.

Διατροφή για υγιή γήρανση

•► Ψάρι – Τρώτε ψάρι δύο φορές την εβδομάδα, ιδιαίτερα τα είδη που είναι πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

•► Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά - Επιλέγετε φρούτα και λαχανικά κορεσμένου χρώματος. Για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα χρειάζεστε τουλάχιστον 5 μερίδες την ημέρα.

•► Οι αναποφλοίωτοι σπόροι μας παρέχουν διαλυτές ίνες και βοηθάνε στη μείωση της χοληστερίνης στο αίμα. Χρειάζεστε τουλάχιστον 3 μερίδες την ημέρα.

•► Όσπρια – αυτοί είναι οι υποτιμημένοι ήρωες όπου υπάρχουν σε αφθονία τα συστατικά που υπάρχουν και στα λαχανικά με πολύ λίγες θερμίδες. Προσθέστε τα στην διατροφή σας 3-4 φορές την εβδομάδα.

•► Το γιαούρτι έχει όλα τα πλεονεκτήματα του γάλακτος συν τα προβιοτικά που βοηθάνε να εμπλουτίσουμε το έντερό μας με καλά βακτήρια. Αντικαταστήστε μία από τις 3 ημερήσιες μερίδες γαλακτοκομικών με «ζωντανής καλλιέργειας» γιαούρτι.

•► Οι ξηροί καρποί είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β που είναι χρήσιμη για την καρδιά και τον εγκέφαλο. Τα καλά λιπαρά που έχουν οι ξηροί καρποί είναι ωφέλιμα για την ελαστίνη και το κολλαγόνο του δέρματος και το βοηθάνε να διατηρήσει τη δομή και την ελαστικότητά του. Καταναλώνετε μικρή ποσότητα ξηρών καρπών γιατί έχουν πολλές θερμίδες.

•► Το νερό είναι σημαντικό για την ενυδάτωση του δέρματος, των μυών και όλων των οργάνων του σώματος. Εκτός από τα διάφορα υγρά και τα τρόφιμα που περιέχουν νερό, πίνετε τουλάχιστον 3-4 ποτήρια καθαρό νερό κάθε μέρα.

Υγιεινές συνήθειες

Οι καθημερινές υγιεινές συνήθειες είναι η βάση ενός αποτελεσματικού τρόπου ζωής στραμμένου ενάντια στη γήρανση.

Η τακτική άσκηση, ο επαρκής ύπνος και μια ισορροπημένη διατροφή είναι επίσης εξίσου σημαντικά.

Ακόμη και τα απλά πράγματα όπως οι μικρότερες μερίδες και η πιο δραστήρια ζωή, αντί να βλέπετε τηλεόραση, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία σας.

Δραστήριος τρόπος ζωής , για να διατηρήσετε καλή υγεία και υψηλά επίπεδα ενέργειας είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε έναν δραστήριο τρόπο ζωής.

Ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας όπως οι καρδιακές παθήσεις.

Οι γιατροί συνιστούν ένα μέσο όρο 60 λεπτών σωματικής δραστηριότητας την ημέρα και αυτό μπορεί να συμπεριλαμβάνει τα πάντα, από τον διάδρομο στο γυμναστήριο έως μια απλή δουλειά στον κήπο.

alttherapy

Read more »

Τι διατροφικό πλούτο κρύβουν τα κουκούτσια από τα σταφύλια;

Η καλλιέργεια σταφυλιών είναι η δεύτερη σε ευρύτητα καλλιέργεια στον κόσμο μετά τα πορτοκάλια. Υπάρχουν δύο ποικιλίες σταφυλιών, τα άσπρα και τα μαύρα.

Τα 100γρ σταφύλια αποδίδουν περίπου 70 θερμίδες. Ο χυμός των σταφυλιών λένε οι ειδικοί πως είναι ισάξιος του μητρικού γάλακτος. Τα σταφύλια είναι πλούσια σε κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σε βιταμίνες και σε οργανικά οξέα (μηλικό οξύ, τρυγικό οξύ).

Τα σταφύλια αποτελούν πηγή χαλκού. Ως συστατικό πολλών ενζύμων ο χαλκός είναι απαραίτητος για το σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης και του κολλαγόνου στο σώμα.

Πολλά ένζυμα που περιέχουν χαλκό μπορούν επίσης να συμβάλουν στην προστασία του σώματος κατά των ελευθέρων ριζών.

Η βιταμίνη Β2 γνωστή και ως ριβοφλαβίνη, που περιέχεται και αυτή στα σταφύλια παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και επισκευή των ιστών, στην παραγωγή ορμονών και στο σχηματισμό των ερυθρών κυττάρων του αίματος.

Η έρευνα του Πανεπιστημίου του Michigan έχει επιβεβαιώσει τη θετική επίδραση στην κατανάλωση χυμού σταφυλιού και ειδικότερα του κόκκινου για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Μεταξύ των επιδράσεων που παρατηρήθηκαν περιλαμβάνεται και η μείωση της αρτηριακής πίεσης, της οξείδωσης της LDL χοληστερόλης και ο σχηματισμός θρόμβων αίματος.

Μετά από εργαστηριακές μελέτες ανακαλύφθηκε ότι η κατανάλωση χυμού από κουκούτσια σταφυλιού έχει προστατευτικό αποτέλεσμα στον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων του αδένα του μαστού. Βέβαια οι μελέτες αυτές βρίσκονται σε πειραματικό στάδιο ακόμη.

Τα κουκούτσια του σταφυλιού περιέχουν αντιοξειδωτικά, όπως τη ρεσβερατρόλη, που ως γνωστόν έχει θετική επίδραση στην καρδιά αλλά και προτείνεται για τις αντικαρκινικές της ιδιότητες.

Τα φλαβονοειδή που περιέχονται αναστέλλουν τη δραστηριότητα ενός ενζύμου που είναι αναγκαία για την επιβίωση των καρκινικών κυττάρων.

Παρόλο που ορισμένοι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση χυμού σταφυλιών μπορεί να οδηγήσει σε ελαφρά αύξηση των τριγλυκεριδίων στο αίμα (ανεπιθύμητο αποτέλεσμα), σε άλλες μελέτες δεν έχει παρατηρηθεί τέτοιους είδους επιδράσεις.

Η ποσότητα της ζάχαρης στο χυμό θα μπορούσε να είναι ένας από τους παράγοντες που έχει αντίκτυπο στα τριγλυκερίδια του αίματος, εξ ου και αποδίδεται μεγάλη σημασία στην κατανάλωση χυμών αλλά χωρίς υπερβολή.

Πέραν όλων των αναφερομένων πρέπει να επισημανθεί ότι η χορήγηση του εκχυλίσματος από τα κουκούτσια των σταφυλιών δεν είναι τοξική, διότι είναι ένα φυσικό προϊόν.

Το σταφύλι έχει 50% περισσότερη αντιοξειδωτική δράση από την βιταμίνη Ε. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Όσοι ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας το δοκίμασαν αναφέρουν ότι οι επιπτώσεις στην υγεία τους από την παραπάνω ασθένεια μειώθηκαν.

Το εκχύλισμα των κουκουτσιών από το σταφύλι έχει θεραπευτική δράση και ενάντια στις αιμορροΐδες, στις κράμπες, στην αϋπνία, στην εμμηνόπαυση και στην οστεοπόρωση. Τα σταφύλια είναι ένα ισχυρό διουρητικό φρούτο και έχει kαθαρτικές ιδιότητες καθώς επίσης και αντιφλεγμονώδη και αντιαλλεργική δράση.

Τα κουκούτσια σταφυλιού είναι άπεπτα στο ανθρώπινο στομάχι. Για να μπορεί να χρησιμοποιηθεί το περιεχόμενό τους, είναι αναγκαίο να χρησιμοποιηθούν οι κατάλληλες τεχνολογίες για την εξαγωγή των πολύτιμων συστατικών από αυτά.

Τα σταφύλια χρησιμοποιούνται και στην βιομηχανία των καλλυντικών διότι βοηθάνε στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών που είναι υπεύθυνες για το 80% της γήρανσης του δέρματος.

back-to-nature.gr , wine.gr

Read more »

MiniTool Partition Wizard Home Edition 8.1.1 ~ Διαχειριστείτε τον σκληρό σας δίσκο !!!

Οι "οικιακοί" χρήστες, μπορούν να εκτελούν περίπλοκες εργασίες και να διαχειρίζονται τον σκληρό τους δίσκο, με αυτό το πολύ ισχυρό και εντελώς δωρεάν Partition Manager!

Τι σημαίνει Partition: η δημιουργία partition, είναι μια διαδικασία, η οποία "σπάει" ή αν θέλετε χωρίζει οποιοδήποτε μέσο αποθήκευσης (στη περίπτωση μας ο σκληρός δίσκος), σε διαφορετικά μέρη.

Και γιατί μπορεί να μας χρειαστεί αυτό; Υπάρχουν πολλοί λόγοι, όπως η εγκατάσταση δύο η και περισσότερων λειτουργικών συστημάτων, στον υπολογιστή μας.

Το κύριο μενού με όλες τις επιλογές του Partition Wizard.
[ κλικ για μεγέθυνση]

Οι Λειτουργίες που περιλαμβάνει είναι: αλλαγή μεγέθους των partitions ( διαμερισμάτων ), αντιγραφή, δημιουργία, διαγραφή, φορμάτ, μετατροπή, απόκρυψη, αλλαγή του γράμματος της μονάδας δίσκου και επανάκτηση του Partition.

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 19,8ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ

dwrean.net , partitionwizard.com

Read more »

Δείτε πόσο “υγιής” είναι η μπαταρία του MacBook σας με το Battery Diag !!

Η rocky Sand Studio Ltd. προσφέρει μια δωρεάν λύση για τους ιδιοκτήτες των MacBooks που θέλουν να δουν πόσο “υγιής” είναι η μπαταρία στον φορητό τους υπολογιστή.

Η εφαρμογή, προσφέρει πληροφορίες για την κατάσταση σε ένα εύκολο και προσιτό περιβάλλον και το καλύτερο απ’ όλα, είναι εντελώς δωρεάν.

Είναι συμβατό μόνο με MacBooks (κυρίως επειδή τα desktops δεν λειτουργούν με μπαταρίες), το Battery Diag σας βοηθά να αποκτήσετε πρόσβαση σε λεπτομέρειες της μπαταρίας από τη γραμμή του μενού σας,

… προσφέροντας μια γρήγορη επισκόπηση των πιο σημαντικών πληροφοριών κατάστασης της μπαταρίας του φορητού υπολογιστή σας.

Η έκδοση 1.0.1 κυκλοφόρησε αυτή την εβδομάδα με διορθώσεις συμβατότητας Retina και άλλων ενημερώσεων κώδικα.

Για να κάνετε λήψη του Battery Diag, χρειάζεστε ένα MacBook Air ή MacBook Pro που εκτελούν οποιαδήποτε έκδοση του OS X 10.9 ( Mavericks ) και φυσικά έναν επεξεργαστή 64-bit.

Όπως αναφέραμε και στην αρχή, προσφέρεται εντελώς δωρεάν και δεν είναι δοκιμαστική έκδοση ή προώθηση κάποιας διαφήμισης.

Τα σχόλια στο Mac App Store δείχνουν ότι οι χρήστες είναι γενικά ικανοποιημένοι με τη λειτουργικότητα της εφαρμογής.

secnews.gr

Read more »

9 «κόλπα» για να απομνημονεύετε ευκολότερα μια πληροφορία !!!

Διαβάστε πώς θα καταφέρετε να προπονήσετε το μυαλό σας ώστε να απομνημονεύει πληροφορίες, με 9 απλούς τρόπους.

Απομνημονεύστε γρήγορα μια πληροφορία... μέσα από μικρά κόλπα!

Ένας φοιτητής χρειάζεται να απομνημονεύσει μια εργασία, ένας πωλητής να θυμάται τα ονόματα των πελατών του, ενώ ένας γονιός να φέρνει στο μυαλό του τη λίστα του παντοπωλείου.

Όμως, η απομνημόνευση δεν είναι εύκολη για όλους, πόσο μάλλον όταν μια πληροφορία δεν είναι ελκυστική.

Οι παρακάτω συμβουλές και τεχνικές θα σας βοηθήσουν να δείτε τη διαδικασία με πιο ευχάριστο και αποτελεσματικό τρόπο.

••► Κάντε ένα λογοπαίγνιο... για χάρη της απομνημόνευσης..! Άμα γελάσετε με μια λέξη ή ένα λογοπαίγνιο, θα είναι ευκολότερο να απομνημονεύσετε μια πληροφορία ή ακόμα και ένα όνομα! Για να θυμάστε ένα όνομα, δημιουργήστε μια ομοιοκαταληξία και το υποσυνείδητο δεν θα σας αφήσει να το ξεχάσετε ποτέ. Μπορείτε ακόμα να δημιουργήσετε ένα τραγούδι π.χ. για την αλφάβητο μιας ξένης γλώσσας, και να είστε σίγουροι οτι θα θυμάστε για μια ζωή τις νέες πληροφορίες που έλαβε ο εγκέφαλός σας.

••► Κάντε επαναλήψεις με διαλείμματα..! Η επανάληψη και τα διαλείμματα αποτελούν τα κλειδιά της απομνημόνευσης. Πρέπει να κρατάτε το μυαλό σας φρέσκο, κάνοντας 20 λεπτάκια διάλειμμα! Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος κάντε κάτι για να χαλαρώσει ο εγκέφαλός σας και να κωδικοποιήσει τις πληροφορίες στη μακροπρόθεσμη μνήμη, όπως είναι π.χ. μια βόλτα στο πάρκο. Άλλωστε, ενώ περπατάτε θα μπορείτε να ελέγξετε τα μέχρι τώρα αποτελέσματα.

••► Γράψτε και διαβάστε τις πληροφορίες... για να τις θυμάστε..! Αν είστε οπτικός τύπος, τότε πρέπει οπωσδήποτε να γράψετε τις πληροφορίες που πρέπει να απομνημονεύσετε σε ένα χαρτί. Λίγο πριν κοιμηθείτε, διαβάστε δυνατά τις πληροφορίες και αφήστε το μυαλό σας να τις συνθέσει. Να θυμάστε ότι όταν κοιμάστε, το μυαλό σας καταθέτει τις πληροφορίες που βρίσκονται στην πρώτη γραμμή... στη μακροπρόθεσμη μνήμη! Όταν ξυπνήσετε, επανεξετάστε τις πληροφορίες, ώστε να τις φρεσκάρετε στη μνήμη σας.

••► Τοποθετήστε δεκάδες post-it παντού..! Κολλήστε ένα post-it σε μια τοποθεσία που επισκέπτεστε συχνά, όπως είναι το ψυγείο ή το υπνοδωμάτιό σας. Κάθε φορά που θα περνάτε από εκεί διαβάστε τα σημεία που έχουν επισημανθεί. Ψάξτε για λέξεις κλειδιά και συνδυάστε τις πληροφορίες με την εικόνα του post-it.

••► Αφήστε κλειστή τη μουσική και την τηλεόραση..! Είναι σημαντικό να κάθεστε σε ένα ήσυχο περιβάλλον, το οποίο θα είναι απογυμνωμένο από περισπασμούς, όπως είναι η μουσική, η τηλεόραση ή άλλες οπτικές παγίδες. Αποφύγετε να καθίσετε κοντά σε ρολόγια ή ανοιχτά παράθυρα που μπορούν να χαλάσουν τη συγκέντρωσή σας.

••► «Σπάστε» το υλικό σε μικρότερα μέρη..! Αν βλέπετε ότι οι πληροφορίες είναι μακροσκελείς ή πολλές, καλό είναι να «σπάτε» την πληροφορία σε μικρότερα κομμάτια, ώστε να το κάνετε πιο εύκολο για τον εγκέφαλό σας. Μπορείτε να δημιουργήσετε μικρές λίστες με πληροφορίες ή καταλόγους που θα σας βοηθήσουν να απομνημονεύσετε πολλές πληροφορίες μέσα σε λιγότερο χρόνο.

••► Επεξεργαστείτε τις πληροφορίες ανά μικρά χρονικά διαστήματα..! Για να μεταφερθούν οι νέες πληροφορίες από τη βραχυπρόθεσμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη, πρέπει να επανεξετάζετε συχνά το υλικό. Είναι προτιμότερο να κάνετε μικρές επαναλήψεις και να μελετάτε ένα θέμα για τριάντα λεπτά τη φορά παρά να κάθεστε για ενενήντα λεπτά χωρίς διάλειμμα. Μπορείτε να κουβαλάτε μαζί σας κάρτες και να τις διαβάζετε κάθε φορά που έχετε ελεύθερο χρόνο!

••► Να παίρνετε πληροφορίες από πολλά μέσα. Σίγουρα αν χρησιμοποιήσετε διαφορετικά υλικά μελέτης, όπως είναι οι flash κάρτες ή το βίντεο και οι εικόνες... η μνήμη σας θα έχει περισσότερα εφόδια για την απομνημόνευση μερικών πληροφοριών. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι μειώνεται η αξία των βιβλίων ή των σημειώσεων. Κρατήστε ζωντανές τις εικόνες στο μυαλό σας και θα θυμάστε τα πάντα!

••► Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας..! Πολλές φορές η απομνημόνευση χρειάζεται φαντασία. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια ζωντανή ιστορία με τους ανθρώπους που εμπλέκονται μέσα σε μια νέα πληροφορία. Δεν χρειάζεται να έχει νόημα η ιστορία, αρκεί να είναι περίεργη για να τη θυμάστε και να σχετίζεται με το αντικείμενο που θέλετε να απομνημονεύσετε!

lovepeaceangelhapiness , flowmagazine.gr , lifesharing.gr

Read more »

Δύο τροφοδοτικά σε έναν υπολογιστή γίνεται ??? Για να δούμε !!!

Σήμερα όποιος μπορεί να διαθέσει από 100 έως 130 ευρώ μπορεί να αγοράσει πολύ καλό τροφοδοτικό.

Είναι μια αγορά που την θεωρώ επένδυση , διότι αν ένα PSU καταρρεύσει επειδή δεν μπορεί να ανταποκριθεί στην ενεργεία που του ζητάνε τα ενεργοβόρα σημερινά συστήματα …τότε θα πάρει στον άλλο κόσμο μαζί του και καμιά mobo (motherboard) και καμιά μνήμη και κάνα HDD!!

Τι μπορεί να κάνει όμως κάποιος που δεν μπορεί να διαθέσει 130 ευρώ αλλά έχει στην διάθεση του δυο μικρά 350αρια ή 400αρια PSU; Μπορεί να κάνει το PC του Dual PSU; Και βέβαια μπορεί!

Το τροφοδοτικό του υπολογιστή το αναφέρουμε ως PSU που σημαίνει power supply unit.

Ας δούμε πρώτα λίγη θεωρία:

Όταν το τροφοδοτικό είναι στην πρίζα παίρνει τάση 220 – 240 Volt. Τότε βγάζει δυο τάσεις +5Volt. Η μια είναι στο ΜΩΒ καλώδιο και είναι η τάση Standby (αναμονή) του τροφοδοτικού η δε άλλη +5V βρίσκεται στο ΠΡΑΣΙΝΟ καλώδιο.

Το ΠΡΑΣΙΝΟ καλώδιο περιμένει να γειωθεί με το ΜΑΥΡΟ για να ξεκινήσει τον Η/Υ.">Όταν λοιπόν πατάμε το κουμπί του υπολογιστή για να ξεκινήσει τότε το mobo (motherboard):

1)… Δίνει εντολή και γειώνεται το ΠΡΑΣΙΝΟ καλώδιο.

2)… Δίνει εντολή στο ΓΚΡΙ καλώδιο που είναι ελεγκτής για το Power OK του τροφοδοτικού. Το τροφοδοτικό βλέπει ότι όλα είναι εντάξει και ξεκινάει.

Όταν μετά θέλουμε να κλείσουμε τον Η/Υ το mobo (motherboard) δίνει πάλι εντολή στο ΓΚΡΙ καλώδιο να γειωθεί με το ΜΑΥΡΟ.

Παραλληλίζοντας λοιπόν τα ΓΚΡΙ και τα ΠΡΑΣΙΝΑ καλώδια από δυο ή και περισσότερα τροφοδοτικά μπορούμε να τα κάνουμε να ανοίγουν και να κλείνουν ταυτόχρονα, ενώ μόνο ένα απ’αυτά είναι επάνω στο mobo.

Απλά τα πράγματα λοιπόν, το πράσινο με το πράσινο και το γκρι με το γκρι.

Μπορείτε να έχετε ένα PSU να δίνει τάσεις στο mobo άρα και στο CPU και στην VGA.

Το άλλο PSU δίνει στα optical drives DVD-RW, στους τρεις HDD και σε όλα τα ανεμιστηράκια.

Καλή επιτυχία !!!

dwrean.net

Read more »

Penzu ~ Ένα καταπληκτικό online ημερολόγιο !!!!

Ένα καταπληκτικό Online εργαλείο για να αποτυπώνουμε τις σκέψεις, τα πράγματα που συμβαίνουν στην ζωή μας ή ακόμα να κρατάμε επαγγελματικές σημειώσεις, είναι το Penzu!

Ένα Online ημερολόγιο όπου μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε απευθείας από τον Browser σας ή ακόμα και από το smartphone (android, iOS).

Όπως βλέπετε και στην εικόνα, προσομοιώνει πολύ καλά την αίσθηση του φυσικού τετραδίου, διαθέτει βασικά εργαλεία επεξεργασίας κειμένου, επιλογή να ανεβάσουμε φωτογραφίες και φυσικά να σώσουμε το αποτέλεσμα αφού κάνουμε πρώτα μία δωρεάν εγγραφή.

Το πρόγραμμα διαθέτει στρατιωτικών προδιαγραφών κρυπτογράφηση ώστε να παραμείνουν ασφαλή τα δεδομένα μας και από τους πιο επίδοξους χάκερ.

Φυσικά και εφόσον το πρόγραμμα φιλοξενείται σε τρίτους SERVERS και δεν έχουμε δικαιοδοσία σε αυτούς, θα πρέπει να προσέχουμε και μεις τι προσωπικά δεδομένα ανεβάζουμε, χωρίς βέβαια να θέλω να μειώσω τους ανθρώπους που βρίσκονται πίσω από το Penzu.

Download (Μετάβαση στην εφαρμογή)

Download (Android)

Download (iOS)

dwrean.net

Read more »

JustBeamIt ~ Η δωρεάν διαδικτυακή υπηρεσία της εβδομάδας !!!

Πολλές φορές, θέλουμε να αποστείλουμε αρχεία από τον υπολογιστή μας στους φίλους μας,

… αλλά είτε το μέγεθός τους υπερβαίνει το επιτρεπτό όριο των υπηρεσιών ηλεκτρονικών μηνυμάτων, είτε (για διαφόρους λόγους) αυτό είναι αδύνατο μέσω των κοινωνικών δικτύων ή των λοιπών υπηρεσιών επικοινωνίας...

Έτσι λοιπόν, η διαδικτυακή υπηρεσία JustBeamIt, έρχεται για να καλύψει αυτό το ζήτημα και να μας προσφέρει ένα πολύ χρήσιμο online εργαλείο!

Ο ρόλος του είναι απλός!

Το JustBeamIt, μπορεί να βοηθήσει στη γρήγορη διαμοίραση αρχείων, δημιουργώντας απευθείας συνδέσμους (links), για το αρχείο που επιθυμείτε να διαμοιράσετε.

Σημειωτέον, πως η υπηρεσία "φημίζεται" για την ταχύτητα και την αποτελεσματικότιτά της.

Χαρακτηριστικά δε, για την χρήσης της, δεν απαιτείται καν δημιουργία λογαριασμού!

Η λειτουργία της υπηρεσίας:

Επιλέγετε το αρχείο που θέλετε να διαμοιράσετε, το μεταφέρετε στο JustBeamIt (με drag & drop ή και απλά επιλέγοντάς το) και αυτόματα, ορίζετε με ένα κλικ τη δημιουργία συνδέσμου (link).

Τέλος, τον σύνδεσμο, μπορείτε να τον στείλετε στους ενδιαφερόμενους, ώστε να κατεβάσουν (download) το αρχείο στον Η/Υ τους.

Δείτε Αυτό Το Βοηθητικό τρέιλερ.

Σημαντικό:
1). Ο σύνδεσμος, παραμένει ενεργός για 10' μετά τη δημιουργία του και πρέπει ο Browser σας, κατά τη μεταφορά, να παραμένει ανοιχτός!
2). Ο κάθε σύνδεσμος, μπορεί να διαμοιραστεί, μόνο προς έναν ενδιαφερόμενο τη φορά !

dwrean.net

Read more »

7 τρόποι για να «ξεκολλήσετε» από τη βαρεμάρα !!!!

Δείτε πώς μπορείτε να ξεφύγετε από τη «δίνη» της πλήξης και πώς θα καταφέρετε να αναδιαμορφώσετε τη σκέψη σας ώστε να γίνετε πιο δημιουργικοί.

«Ίσως το δεύτερο χειρότερο πράγμα στον κόσμο είναι η βαρεμάρα. Το πρώτο είναι να είσαι βαρετός» είχε πει ο Γάλλος Jean Baudrillard.

Η πλήξη και η βαρεμάρα είναι από τα πιο συχνά και ανεξήγητα φαινόμενα, ειδικά για τη νέα γενιά. Τα συναισθήματα που προκαλεί η πλήξη είναι δυσάρεστα και μπορούν να σας χαλάσουν τη διάθεση.

Ας δούμε ορισμένους τρόπους για να φύγουμε από αυτή την κατάσταση.

1)… Βάλτε τη λέξη «σκέψη», μετά από κάθε δραστηριότητα που σας φαίνεται βαρετή. Για παράδειγμα όταν περιμένετε το λεωφορείο, πείτε στον εαυτό σας ότι κάνετε «σκέψεις σχετικά με την αναμονή» του λεωφορείου. Λέγοντας κάτι τέτοιο, είναι πιθανό να νιώσετε καλύτερα, έχοντας κάτι για να απασχολείται το μυαλό σας.

2)… Εάν δεν μπορείτε να το αποφύγετε, βιώστε το πρόβλημα που σας προκαλεί βαρεμάρα. Εάν κάτι σας φαίνεται βαρετό για δύο λεπτά, κάντε το για τέσσερα λεπτά. Εάν συνεχίζει να είναι, προσπαθήστε να το κάνετε για οκτώ και ούτω καθεξής. Σύντομα θα ανακαλύψετε πως δεν είναι καν βαρετό.

3)… Παρατηρείστε τι συμβαίνει γύρω σας. Όταν βαριέστε παρατηρήστε τους ανθρώπους, τι φορούν, τι κάνουν πώς κινούνται, τους θορύβους και άλλα. Μπορείτε να μετατρέψετε κάθε τι αδιάφορο, που υπάρχει γύρω σας σε ενδιαφέρον.

4)… Βρείτε έξοδο κινδύνου. Μπορείτε να έχετε μια λύση ασφαλείας για τις περιπτώσεις που καταλήγετε να βαριέστε. Ένα παιχνίδι στο κινητό, μια playlist με τραγούδια που σας κάνουν να ξεφεύγετε, φωτογραφίες οικείων σας προσώπων... και πολλά ακόμα μπορούν να σας παρασύρουν μακριά από τη μονοτονία σας.

5)… Αντιληφθείτε ότι μπορεί να είστε τυχεροί κατά βάθος. Σκεφθείτε πως θα ήταν χειρότερη η αναμονή σας στην αίθουσα ενός ιατρείου για την αναμονή αποτελεσμάτων, από ένα οικογενειακό τραπέζι.

6)… Σκεφθείτε μήπως το πρόβλημα βρίσκεται σε εσάς. Συνήθως γινόμαστε βαρετοί με άτομα που βαριόμαστε. Για το λόγο αυτό, φροντίστε να προσπαθείτε σε κάθε περίπτωση για το καλύτερο.

7)… Διαβάστε ένα βιβλίο. Με τις εικόνες, τις περιγραφές και τα μηνύματα που θα σας προσφέρει, θα σας μεταφέρει ασυναίσθητα μακριά από τη βαρετή σας πραγματικότητα.

lovepeaceangelhapiness , flowmagazine.gr , lifesharing.gr

Read more »

Aλμυρά μπισκότα με παπαρουνόσπορο !!!

Νόστιμα αλμυρά μπισκοτά με την σούπερ τροφή: τον παπαρουνόσπορο!

Αν δεν τον βρεις, αντικατάστησέ τον με μαύρο σουσάμι.

Κουλούρια με παπαρουνόσπορο.

Υλικά.

•►200 γραμμ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
•►100 γραμμ. βούτυρο
•►1 κρόκος
•►80 γραμμ. παρμεζάνα τριμμένη
•►2 κ.γ. παπαρουνόσπορος (θα τον βρεις σε καταστήματα υγιεινών τροφών ή στα καταστήματα μπαχαρικών της Ευρυπίδου)

Εκτέλεση.

Σε μπολ, ανακάτεψε το αλεύρι με την παρμεζάνα, κάνε μια λακκούβα στη μέση και ρίξε το βούτυρο σε κομμάτια, τον κρόκο και τον παπαρουνόσπορο.

Ζύμωσε καλά και αν η ζύμη σου είναι στεγνή, πρόσθεσε λίγο νερό, περίπου 2 κουταλάκια του γλυκού.

Πλάσε τη ζύμη, τύλιξέ τη με διάφανη μεμβράνη και άφησέ τη στο ψυγείο για 30 λεπτά.

Βγάλε τη μεμβράνη από τη ζύμη και πλάσε λεπτά κουλουράκια. Στο μεταξύ άναψε το φούρνο (με αέρα) στους 180 βαθμούς Κελσίου.

Στρώσε ένα ταψί με λαδόκολλα, τοποθέτησέ τα και ψήσ' τα για 15-20 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν.

shape.gr

Read more »

SysInfoTools Internet Explorer Password Recovery ~ Ανακτήστε τους ξεχασμένους σας κωδικούς !!!!

Ξεχάσατε τους κωδικούς που έχετε βάλει στο αγαπημένο σας site;

Δεν θυμάστε τον κωδικό από τo facebook; Κανένα πρόβλημα!

Το SysInfoTools Internet Explorer Password Recovery είναι ένα θαυματουργό προγραμμματάκι που αναλαμβάνει να ανακτήσει όλους τους χαμένους και ξεχασμένους κωδικούς πρόσβασης από οποιαδήποτε site!

Το αποτέλεσμα το αποθηκεύει σε αρχείο κειμένου στον υπολογιστή σας έτσι ώστε να έχετε μαζεμένους και όχι πια ξεχασμένους τους κωδικούς σας!!

Λειτουργεί αποκλειστικά για τους χρήστες που χρησιμοποιούν Internet Explorer!

Δείτε το αντίστοιχο πρόγραμμα για το Mozilla Firefox !

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 2,5ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ

dwrean.net , SysInfoTools.com

Read more »

Η επανάσταση του βινυλίου !!!!

Στις 21 Ιουνίου 1948 η Columbia Records ακουμπά την βελόνα στον πρώτο δίσκο βινυλίου για γραμμόφωνο, σηματοδοτώντας μια επανάσταση στο χώρο της μουσικής βιομηχανίας.

Το βινύλιο κυριάρχησε για δεκαετίες στις δισκοθήκες των απανταχού μουσικόφιλων ενώ εξακολουθεί να κατέχει περίοπτη θέση ακόμα και σήμερα στις μουσικές βιβλιοθήκες, παρά τον εκτοπισμό του στο εμπόριο από τα άλλα μέσα που ακολούθησαν.

Εν έτη 2014 η Philips επαναφέρει στην καθημερινότητα το γνωστό σε όλους 'πικάπ' λανσάροντας το νέο μοντέλο της Philips OTT2000.

Μία υπερσύγχρονη συσκευή με Bluetooth A2DP, AVRCP streaming, ραδιόφωνο FM, audio line-in, έναν cd-player και συνδεσιμότητα USB Direct. Παρέχει επίσης την δυνατότητα απευθείας αντιγραφής των δίσκων βινυλίου και cd στο USB.

Το OTT2000 διαμορφωμένο με βάση το παλιό πικάπ Philips AG4131, είναι ενημερωμένο με μερικές όμορφες αλλά και ταυτόχρονα συγκρατημένες σύγχρονες προσθήκες.

Υπάρχει ένα βουρτσισμένο μεταλλικό φινίρισμα και οθόνη LCD στην πρόσοψη, τα χειριστήρια έχουν μια ωραία λειτουργικότητα και υπάρχει ακόμη ένα μικρό κάλυμμα στη θύρα USB, έτσι ώστε να μην διασπά τις γραμμές του σχεδιασμού.

Είναι εφοδιασμένο επίσης με δύο ηχεία, ένα woofer 3in και ένα 4Wμε την υπόσχεση να τραντάξει το σαλόνι σας.

dwrean.net , stuff

Read more »

Συμμαζέψτε το μυαλό σας από την πνευματική τεμπελιά ~ Paramahansa Yogananda !!!!

Η πνευματική εξέλιξη είναι ένας δρόμος που θέλει συνεχόμενη δράση από τη μεριά μας, όσο πολυάσχολη κι αν είναι η μέρα μας.

Λίγες προτάσεις από ένα καλό βιβλίο μπορούν να μας δώσουν τροφή για σκέψη όλη την μέρα, αρκεί να μάθουμε να παρατηρούμε την πληροφόρηση και όχι απλά να μένουμε στα όμορφα λόγια.

Το ότι γνωρίζουμε απλά για την πνευματική εξέλιξη δε μας κάνει να εξελισσόμαστε. Να είσαι άγρυπνος, να παρατηρείς την προσωπικότητά σου και να νιώθεις ανιδιοτελή αγάπη για οτιδήποτε έρχεται στη ζωή σου. Αγαπημένε συν-οδοιπόρε, απόλαυσε το άρθρο και την πληροφόρηση...

Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν τη ζωή τους προσπαθώντας να τελειοποιηθούν σε κάτι, όπως να παίζουν πιάνο ή να ζωγραφίζουν, είναι όμως πολύ τεμπέληδες για να προσπαθήσουν να φτάσουν στην τελειότητα που απαιτείται για την συγκεκριμένη δραστηριότητα.

Περνούν χρόνια αποδίδοντας αναποτελεσματικά και δικαιολογούνται λέγοντας, "Δεν είχα χρόνο να εξασκηθώ ή να βρω έναν καλό δάσκαλο και τέλος πάντων, δεν είμαι ιδιοφυία".

Αποτυγχάνουν να συνειδητοποιήσουν πως το απίστευτο ταλέντο δεν είναι τόσο απαραίτητο όσο ο απαρέγκλιτος σκοπός και η αδιάλειπτη προσπάθεια.

Το κλειδί της ευτυχίας, της δύναμης και της υγείας βρίσκεται στο μυαλό σας. Η πνευματική τεμπελιά και η έλλειψη κινήτρων και επιμονής είναι οι μεγαλύτεροι εχθροί της επιτυχίας σε κάθε τομέα δραστηριοτήτων.

Ένας πνευματικά τεμπέλης άνθρωπος γκρινιάζει και αναστενάζει και θεωρεί μεγάλη σπατάλη ενέργειας το να καθίσει να σκεφτεί, να σχεδιάσει ή να δημιουργήσει.

Είναι απρόθυμος να ξεκινήσει δημιουργικές σκέψεις ή σκέψεις αυτο-χειραφέτησης. Μπορούμε να καταλάβουμε την σωματική αδράνεια όταν είναι μερικές φορές απαραίτητη για χαλάρωση μετά από σκληρή εργασία, δεν μπορούμε να δικαιολογήσουμε όμως κάποιον πνευματικά τεμπέλη.

Συχνά τονίζω : "Ολόκληρο το Σύμπαν κάθεται σε μια γωνιά της σκέψης του Θεού". Τα πάντα στο Σύμπαν είναι αποτέλεσμα σκέψης. Το μυαλό του Θεού διέπει και καθοδηγεί κάθε πτυχή της δημιουργίας.

Η εικόνα του Θεού μέσα σας περιλαμβάνει την ίδια την δυνατότητα της απεριόριστης πνευματικής δύναμης, πρέπει όμως να μάθετε να αναπτύσσετε αυτή τη δύναμη κάνοντας μεγαλύτερη χρήση του μυαλού σας.

Τα περισσότερα προβλήματα στη ζωή σας είναι αποτέλεσμα της αδυναμίας σας να αναπτύξετε την δύναμη του μυαλού σας.

Αρνηθείτε να αποδέχεστε την συνείδηση της ήττας. Για να περάσετε τις δοκιμασίες της ζωής, πρέπει να αναπτύξετε ελαστικότητα στο μυαλό σας. Οι δοκιμασίες δεν έχουν σκοπό να σας συντρίψουν.

Έρχονται μέσω του φυσικού νόμου της εξέλιξης για να βοηθήσουν να αναπτύξετε τις πνευματικές μας δυνάμεις και να περάσετε από χαμηλότερα σε υψηλότερα επίπεδα θέλησης, προσπάθειας και δημιουργικότητας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι τα παρατούν και αποτυγχάνουν - για να επιτύχετε όμως πρέπει να μάθετε να επιμένετε στην προσπάθεια προς τον τελικό σας στόχο.

Αν υποφέρετε πνευματικά, μην προσθέτετε επιπλέον τραύματα αποδεχόμενοι πνευματικά την ήττα. Ακόμα κι αν δεν έχετε δουλειά, για το καλό σας, δεν έχετε δικαίωμα να νιώθετε κατάθλιψη.

Αν μένετε στο σπίτι σας κλαψουρίζοντας, παραλύετε το μυαλό σας με την θλίψη αντί να το κρατάτε απασχολημένο με δημιουργικές σκέψεις, οι οποίες από μόνες τους μπορούν να σας δείξουν έναν δρόμο μακριά από τις δυσκολίες σας.

Μπορώ να δικαιολογήσω κάποιον σωματικά τεμπέλη αν το σώμα του είναι αδύναμο ή χρειάζεται ξεκούραση, δεν μπορώ όμως να συγχωρήσω εύκολα τον πνευματικώς τεμπέλη, γιατί είναι πολύ τεμπέλης για να σκεφτεί. Χρειάζεστε δουλειά;

Αντί να κλαίτε και να παραπονιέστε, πρέπει να απασχολείτε το μυαλό σας με συνεχείς σκέψεις πάνω στο πώς μπορείτε να αποκτήσετε κάποια εργασία. Να θυμάστε πάντα: είσαστε πιο δυνατοί από τις δοκιμασίες σας.

Ποτέ μην επιτρέπετε στο μυαλό σας να έχει τις ανθρώπινες σκέψεις των περιορισμών και θα δείτε την ζωή σας να αλλάζει προς το καλύτερο. Αν επιτρέψετε σε τέτοιες σκέψεις να έρθουν, έχετε ήδη χάσει την μισή μάχη.

Διώξτε τέτοιες σκέψεις από το μυαλό σας και επιβεβαιώστε με βαθιά πεποίθηση πως ό,τι έχει γίνει και αυτή τη στιγμή θέτει προκλήσεις στη ζωή σας, μπορεί να αναιρεθεί.

Κάθε νέα προσπάθεια μετά από μια αποτυχία, πρέπει να είναι καλά σχεδιασμένη και φορτισμένη με αυξανόμενη ένταση της προσοχής.

Να θυμάστε πως αν αποφασίσετε ότι θα ελέγχετε εσείς τις καταστάσεις, οι καταστάσεις θα ρυθμιστούν ανάλογα. Οι τάσεις επιτυχίας είναι έτοιμες να σας βοηθήσουν, ανάλογα με τις τολμηρές σας προσπάθειες.

Αυτοί είναι οι αόρατοι φίλοι σας. Ξυπνήστε τη θέλησή σας με επανειλημμένες συνετές προσπάθειες και τελικά είναι σίγουρο ότι αυτό θα αφυπνίσει τις τάσεις επιτυχίας που κοιμούνται στον σκοτεινό θάλαμο του υποσυνειδήτου σας.

Βασιστείτε περισσότερο στο μυαλό σας και στη δύναμη της θέλησής σας. Πρέπει να πιστεύετε περισσότερο στο μυαλό σας και στη θέλησή σας.

Όσο περισσότερο βασίζεστε στο μυαλό σας και στη δύναμη της θέλησής σας, τόσα περισσότερα θα κάνουν εκείνα για εσάς. Η θέληση είναι η συμπυκνωμένη πνευματική ενέργεια προς έναν στόχο.

Δεν υπάρχει πιο αποτελεσματική δύναμη από την ενέργεια εφαρμοσμένη από την δύναμη της θέλησης. Αυτή η δύναμη της θέλησης βρίσκεται κρυμμένη βαθιά μέσα σας και αν την χρησιμοποιήσετε, δεν υπάρχει τίποτα που να μην μπορείτε να κάνετε.

Πώς μπορείτε να την αναπτύξετε; Πριν πράξετε οτιδήποτε, σκεφτείτε προσεκτικά τι πρέπει να κάνετε. Σιγουρευτείτε πως χρησιμοποιείτε τη θέλησή σας για να κατορθώσετε κάτι καλό και εξυπηρετικό για εσάς.

Η δύναμη της θέλησης πηγάζει από έναν ειλικρινή σκοπό, από υψηλά κίνητρα και ευγενή φροντίδα να κάνετε καλό στον κόσμο γενικότερα.

Βρείτε κάτι που νομίζετε πως δεν μπορείτε να κάνετε. Βάλτε τα δυνατά σας να τα καταφέρετε. Όταν το καταφέρετε, βρείτε κάτι δυσκολότερο.

Αν η δυσκολία είναι μεγάλη, προσευχηθείτε : "Κύριε, δώσε μου τη δύναμη να κατακτήσω όλες μου τις δυσκολίες". Οι περισσότεροι άνθρωποι τα παρατάνε και αποτυγχάνουν.

Το να μην τα παρατάτε σημαίνει να αναπτύσσετε την δύναμη της θέλησης και να επιτυγχάνετε σε ό,τι κι αν αναλαμβάνετε.

Ο επιτυχημένος άνθρωπος ίσως να είχε περισσότερες δυσκολίες από κάποιον που απέτυχε, απλά μπορεί να μην τις αναφέρει. Απορρίπτει τη σκέψη της αποτυχίας συνεχώς. Για να επιτύχετε πρέπει να μάθετε να επιμένετε στην προσπάθειά σας προς την κατεύθυνση του στόχου σας.

Όλα όσα βλέπετε στον κόσμο είναι αποτέλεσμα της δύναμης της θέλησης, η οποία όμως δεν χρησιμοποιείται πάντα συνειδητά. Μια δυνατή θέληση δημιουργεί μια αίσθηση εκπλήρωσης.

Με την ίδια της τη δύναμη, η θέληση θέτει σε κίνηση συγκεκριμένες δονήσεις στην ατμόσφαιρα και στην Φύση με τους νόμους της τάξης και της αποδοτικότητας κι έτσι δημιουργεί τις ευνοϊκές εκείνες συνθήκες για όποιον χρησιμοποιεί τη δύναμη της θέλησης.

Η θέλησή σας πρέπει να καθοδηγείται από την σοφία. Όταν ο Ιησούς είπε, "Γενηθήτω το θέλημά Σου", τι εννοούσε;

Πολλοί άνθρωποι παρερμηνεύουν το πραγματικό νόημα αυτής της δήλωσης του Ιησού και διδάσκουν ένα επικίνδυνο δόγμα της μη χρησιμοποίησης της θέλησης.

Ο Ιησούς εννοούσε πως όταν συντονιστείτε με την θέληση του Θεού η οποία καθοδηγείται από τη σοφία, τότε χρησιμοποιείτε την θεϊκή θέληση. Δεν μπορείτε όμως να γνωρίζετε τι είναι η θεϊκή θέληση μέχρι να αναπτύξετε την δική σας θέληση στο μεγαλύτερο δυναμικό της.

Μόνο όταν χρησιμοποιείτε την δύναμη της θέλησής σας σωστά, μπορείτε να συνδεθείτε με την θέληση του Θεού. Με βαθιά συγκέντρωση και δεκτικότητα στον διαλογισμό, μπορείτε να έχετε αυτή τη θεϊκή σύνδεση.

Η δύναμη μιας ισχυρής θέλησης η οποία καθοδηγείται από την σοφία, είναι απεριόριστη. Ο κάτοχός της μπορεί να επιτύχει τα πάντα. Η θέληση είναι ένα όπλο με το οποίο μπορείτε να κατατροπώσετε την αποτυχία.

Πρέπει όμως να την χρησιμοποιείτε συνεχώς - τότε θα σας υπηρετεί πιστά και θα είναι πάντα σωστή. Πριν ενεργήσετε, να επικοινωνείτε με τον Θεό πρώτα και να τιθασεύετε την θέλησή σας προς τον επιθυμητό στόχο.\

Τρόποι για να τονώσετε και να θρέψετε το μυαλό σας. Δεν πρέπει να ζείτε σε μια στάσιμη ύπαρξη. Τονώστε και θρέψτε το μυαλό σας με την επαφή με ισχυρά πνευματικά προοδευτικά μυαλά.

Ξεκινήστε σήμερα προσπαθώντας να κάνετε - ένα τη φορά - τα πράγματα τα οποία πιστεύατε ότι ήταν αδύνατον να κάνετε. Συστηματοποιήστε τη ζωή σας και προγραμματίστε τις υποχρεώσεις σας.

Κάθε πρωί αποφασίστε πως θα γίνετε καλύτεροι. Αναλύστε τον εαυτό σας και βρείτε αν κάνετε πρόοδο ή όχι. Στη ζωή δεν υπάρχει στασιμότητα - είτε προχωράτε μπροστά είτε πάτε προς τα πίσω. Κάθε μέρα παρακινείστε τον εαυτό σας να κάνει νέα κατορθώματα.

Να κρατάτε το μυαλό σας απασχολημένο στον ελεύθερο χρόνο σας με καλά βιβλία, εκτός αν διαλογίζεστε. Διαβάστε, σημειώστε και κάντε κτήμα σας επιλεγμένα αποσπάσματα από πολύ καλά βιβλία. Μην διαβάζετε επιφανειακά ή με την προσοχή σας στραμμένη αλλού.

Έτσι δεν θα αφομοιώσετε τίποτα. Αν μπορείτε να αφομοιώσετε, θα μάθετε πολλά με λίγο διάβασμα. Όταν σκέπτεστε, να έχετε τα μάτια σας κλειστά και το μυαλό σας συγκεντρωμένο στο αντικείμενο της μελέτης σας. Η λογική σκέψη μιας ιδέας είναι ο καλύτερος τρόπος να αναπτύξετε πρωτοτυπία στις δικές σας ιδέες.

Εκτελέστε όλες τις δραστηριότητές σας με πλήρη συγκέντρωση. Μερικοί άνθρωποι υποθέτουν πως κάποιες δραστηριότητες πρέπει να γίνονται αργά, αλλιώς θα προσφέρουν ανησυχία. Αυτό δεν ισχύει.

Με ηρεμία και έντονη συγκέντρωση μπορείτε να εκτελείτε τις δραστηριότητές σας πολύ γρήγορα. Η τέχνη της πραγματικής δράσης είναι το να μπορείτε να ενεργείτε γρήγορα ή αργά, ανάλογα με τις συνθήκες, χωρίς να χάνετε την εσωτερική σας γαλήνη.

Κάθε βράδυ προσπαθήστε να θυμάστε με λεπτομέρειες όλα όσα συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Λίγο πριν πάτε για ύπνο και μόλις ξυπνήσετε, δώστε εντολή στο υποσυνείδητό σας να προσέχει όλες τις δραστηριότητες της ζωής σας και να διατηρεί όλες τις πολύτιμες εμπειρίες.

Αυτά τα δύο χρονικά διαστήματα είναι τα καλύτερα για να εντυπώσετε επιβεβαιώσεις στο μυαλό σας.

"Τι μπορώ να κάνω για τον Θεό σήμερα;" Ο Θεός σας έδωσε τη δύναμη να ελέγχετε το μυαλό σας και να ελευθερωθείτε από τον πόνο και την θλίψη.

Η τεμπελιά στο σώμα και στο μυαλό πρέπει να απομακρυνθεί πριν μπορέσετε να εισέλθετε στο βασίλειο του Θεού.

Είναι προτιμότερο να είσαστε επιτυχημένοι στα μάτια του κόσμου παρά τεμπέληδες, όμως δεν θα μπορέσετε να βρείτε την πραγματική ευτυχία αν δεν συνδυάσετε την εγκόσμια επιτυχία με την πνευματική επιτυχία μέσω της καθημερινής εσωτερικής επικοινωνίας με τον Κύριο.

Η συνείδηση του πνευματικού και ηθικού καθήκοντος πρέπει να κατέχει ύψιστη θέση στο μυαλό σας, πάνω από όλα τα άλλα καθήκοντα.

Μην είσαστε τόσο απασχολημένοι ώστε να μην βρίσκετε χρόνο για διαλογισμό και πνευματικές ασχολίες.

Βιώστε την υπέρτατη ευτυχία της εσωτερικής ζωής και θα την προτιμάτε από τις πρόσκαιρες απολαύσεις του εξωτερικού κόσμου.

lovepeaceangelhapiness , elenaera.com , anandaclaritymagazine , drosostalida

Read more »

Κάστανα: θερμίδες που αξίζει να τις πάρεις !!!

Καρπός με υψηλή διατροφική αξία, τα κάστανα πρέπει να βρίσκονται στο πρόγραμμα της χειμωνιάτικης διατροφής σου.

Ξεροψημένο ή βραστό, ως «συνοδευτικό» με το κρέας ή τη χριστουγεννιάτικη γαλοπούλα, ή σε γλυκό του κουταλιού, αποτελεί ένα τρόφιμο με εξαιρετικά ωφέλιμα διατροφικά χαρακτηριστικά.

Όπως εξηγεί ο Αβραάμ Κάζης, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, Msc …

•►Το κάστανο έχει αρκετά υψηλή θερμιδική αξία – 370 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

•►Συνιστά καλή πηγή πρωτεϊνών, καθώς περιέχει απαραίτητα αμινοξέα που δεν «παράγει» από μόνος του ο οργανισμός μας, αρκετά ορυκτά άλατα, αλλά και υδατάνθρακες (περίπου το 45% της σύστασής του και κυρίως σε μορφή αμύλου).

•►Το κάστανο εμπλουτίζει το χειμωνιάτικο τραπέζι μας και με αρκετές βιταμίνες και πολύτιμες ουσίες: Β1 και Β2, C, φυλλικό οξύ και –σημαντικό για όλες τις γυναίκες– ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο και νάτριο.

•►Τέλος, όπως όλοι οι ξηροί καρποί, έτσι και το κάστανο συμβάλλει στην καταπολέμηση του στρες και της κόπωσης και τη μείωση της «κακής» LDL χοληστερόλης.

shape.gr

Read more »

Anagramarama. Τέλειο δωρεάν παιχνιδάκι για εξάσκηση στα αγγλικά !!!

Όπως χαρακτηριστικά λένε οι κατασκευαστές του, τρεις λέξεις περιγράφουν το Anagramarama, απλό, εθιστικό, διασκεδαστικό!

Μόλις ξεκινήσετε, το "new" θα πάει σύγνεφο. Θα καταλάβετε!

Σκοπός του παιχνιδιού είναι να σχηματίσεις όσες περισσότερες λέξεις μπορείς με ορισμένα γράμματα σε δεδομένο χρόνο.

Τα παιδιά (και όχι μόνο) θα το λατρέψουν.

Είναι τέλειο για εξάσκηση στο λεξιλόγιο - ήδη χρησιμοποιείται σε πολλές χώρες από εκπαιδευτικούς !!!

Είναι συμβατό for ALL Windows ..&.. LINUX ..&..BeOS … έχει χωρητικότητα ( 2,7ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ [ αφού πρωτίστως επιλέξετε λειτουργικό ]

dwrean.net , Anagramarama

Read more »

Συσκευή φορτίζει το κινητό μέσα σε μόλις 30 δευτερόλεπτα !!!

Αυτό το αίσθημα πανικού που καταβάλει τους εξαρτημένους -δηλαδή σχεδόν όλους, πλέον- από το κινητό βλέποντας την μπαταρία να πνέει τα λοίσθια, θα εκλείψει σύντομα.

Οταν υπάρχει μία συσκευή που λύνει το πρόβλημα μέσα σε μόλις 30 δευτερόλεπτα, ποιος ο λόγος ανησυχίας;

Κι όμως, αυτό πέτυχαν κάποιοι Ισραηλινοί. Η Enter StoreDot ισχυρίζεται ότι δημιούργησε μία νέα συσκευή φόρτισης που μπορεί να γεμίσει την μπαταρία μέσα σε 30 δευτερόλεπτα, ακόμη κι αν εκείνη βρίσκεται στο απόλυτο… μηδέν.

Η συσκευή, που παρουσιάστηκε τη Δευτέρα στο Τελ Αβίβ, βασίζεται σε μικροσκοπικούς μαγνήτες, που ονομάζονται «nanodots» που επιτρέπουν αυτό το θεαματικό αποτέλεσμα.

Το κακό για αυτούς που αγωνιούν να την πιάσουν στα χέρια τους, είναι πως η συσκευή βρίσκεται ακόμη στο στάδιο του πρωτότυπου, με την εταιρεία να εκτιμά ότι θα μπει σε μαζική παραγωγή το 2016, καθώς πρώτα πρέπει να την κάνει συμβατή με όλα τα smartphone.

Δείτε Αυτό Το VIDEO

secnews.gr , defencenet.gr

Read more »

Μικρά μυστικά για να ξεκινάει η κάθε σας ημέρα υπέροχα !!!!

«Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται»... κατά πόσο είναι όμως στο χέρι μας, να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα από τις πρώτες πρωινές ώρες;

Προτιμήστε να κάνετε από μόνοι σας την αρχή για να έχετε μια καλή μέρα στο σύνολο της.

Σας παρουσιάζουμε μικρά μυστικά για να ξεκινήσετε όμορφα από το πρωί.

•► Φροντίστε από το προηγούμενο βράδυ. Δεν είναι να βγάλετε στην άκρη τα ρούχα της επόμενης ημέρας. Με τον τρόπο αυτό γλιτώνετε χρόνο αλλά ιδιαίτερα κουραστικό και ψυχολογική πίεση για τη σωστή επιλογή. Επίσης, προετοιμάστε την τσάντα ή τον χαρτοφύλακά σας για τη δουλειά. Η αίσθηση του προγραμματισμού δίνει σιγουριά στο ξεκίνημά σας.

•► Φάτε καλά. Ξεκινήστε το πρωινό σας με ένα θρεπτικό σύμπλεγμα υδατανθράκων και πρωτεϊνών για να σας κρατήσουν μέχρι το μεσημεριανό. Για παράδειγμα, φάτε δημητριακά ολικής και συνδυάστε τα με ένα τοστ και μαύρο τσάι ή καφέ, που θα σας δώσουν την ώθηση της καφεΐνης στο αίμα.

•► Αρκετός ύπνος. Έξι με οκτώ ώρες ύπνου, θα σας βοηθήσουν να αναζωογονήσετε σώμα και πνεύμα και να προετοιμαστείτε για την επόμενη ημέρα. Όσο μεγαλώνουμε βέβαια, τόσο περισσότερο χρόνο χρειαζόμαστε, για να «γεμίσουμε» τις μπαταρίες μας.

•► Αυτοσυγκέντρωση. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε κανονικό πρόγραμμα ασκήσεων. Αφού ξυπνήσετε και πλύνετε το πρόσωπό σας, χαλαρώστε. Καθίστε ήρεμοι με κλειστά τα μάτια και επικεντρωθείτε στους στόχους της ημέρας σας και τι πρέπει να επιτύχετε. Ανοίξτε μετά από λίγο τα μάτια και ξεκινήστε.

•► Κάντε μια ευχάριστη δραστηριότητα. Δοκιμάστε να κάνετε μια αγαπημένη σας ασχολία με το που ξυπνήσετε. Θα σας δώσει ενέργεια και καλή διάθεση για να αντεπεξέλθετε στις απαιτήσεις της ημέρας.

•► Σκεφθείτε και το αρνητικό. Η ψυχολογία και η διάθεσή μας, είναι εντελώς απρόβλεπτες. Σκεφθείτε ένα θετικό γεγονός της ζωής σας και στη συνέχεια δραματοποιήστε το σκεφτόμενοι, πώς θα ζούσατε εάν δεν είχε συμβεί κάτι τέτοιο. Μελέτες έχουν δείξει πως με αυτόν τον τρόπο, βελτιώνουμε τη διάθεσή μας.

•► Γυμναστική. Φαντάζει ιδανικό να μπορείτε να γυμναστείτε πριν φύγετε από το σπίτι. Εάν έχετε το χρόνο πραγματοποιήστε μια σειρά μικρών και γρήγορων ασκήσεων. Μπορείτε επίσης, εάν το επιτρέπει η απόσταση, να περπατήσετε μέχρι το γραφείο. Κάθε είδους άσκηση, θα γεμίσει με οξυγόνο τους πνεύμονές σας και θα σας γεμίσει με ενέργεια.

•► Θετικότητα. Ξεκινήστε τη μέρα σας σκεπτόμενοι θετικά. Τίποτα δεν φαντάζει χειρότερο από αρνητική διάθεση και αγχωτικό περιβάλλον. Για το λόγο αυτό μπορείτε να διαβάσετε αποφθέγματα ή να πάρετε δύναμη και κουράγιο από αγαπημένα σας πρόσωπα.

•► Μέντα. Σύμφωνα με έρευνες, η αίσθηση της μέντας στη γεύση και την όσφρηση, βελτιώνει τη διάθεση και καταπολεμά την κόπωση. Δοκιμάστε να μυρίζετε λίγο άρωμα μέντας ή να πίνετε το εκχύλισμά της πριν κοιμηθείτε. Ένας ακόμη τρόπος είναι με τις τσίχλες, που σας ανεβάζουν τη διάθεση και σας κρατούν σε εγρήγορση.

•► Χαμογελάστε. Ίσως ότι πιο θετικό μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας και γιατί όχι και στην αρχή της. Είναι ο απλούστερος τρόπος να αλλάξετε τη διάθεσή σας και τη διάθεση των γύρω σας. Φροντίστε να μπορείτε να δώσετε το πιο αστραφτερό σας χαμόγελο εκεί έξω.

lovepeaceangelhapiness , flowmagazine.gr , lifesharing.gr

Read more »

Light μπισκότα με τυρί κρέμα & μαύρη ζάχαρη !!

Η μαύρη ζάχαρη είναι το μυστικό που θα κάνει τα cookies μαστιχωτά ενώ το cream cheese του δίνει μια ελαφριά γεύση.

Υλικά.

•►10 μπισκότα
•►125 γρ. βούτυρο (σε θερμοκρασία δωματίου)
•►100 γρ. τυρί κρέμα(σε θερμοκρασία δωματίου)
•►1 φλ. μαύρη ζάχαρη
•►2 βανίλιες
•►1 φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις

Εκτέλεση.

Κόβουμε τα μπισκότα σε πολύ μικρά κομμάτια με ένα μαχαίρι. Δεν τα θρυμματίζουμε στο blender για να μην γίνουν σκόνη και τα τοποθετούμε στο ψυγείο.

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στον αέρα στους 160ο C.

Σ’ ένα μπολ ανακατεύουμε με το μίξερ το βούτυρο με το τυρί κρέμα να ομογενοποιηθούν.

Προσθέτουμε τη μαύρη ζάχαρη και τις βανίλιες και ανακατεύουμε καλά.

Η μαύρη ζάχαρη κάνει τα μπισκότα πιο μαστιχωτά.

Τέλος, προσθέτουμε στο μείγμα μας το αλεύρι και ανακατεύουμε με μια κουτάλα.

Σ’ ένα μεγάλο ρηχό ταψί απλώνουμε λαδόκολλα. Βάζουμε “μπουκιές” από τη ζύμη και πασπαλίζουμε με θρυματισμένα μπισκότα.

Τα ακουμπάμε στη λαδόκολλα με μεγάλη απόσταση μεταξύ τους, γιατί στο ψήσιμο θα απλώσουν.

Ψήνουμε για 15 στους 160°C και αφήνουμε να κρυώσουν πάνω σε σχάρα.

Για περισσότερες συνταγές, κάντε κλικ ΕΔΩ

Eυχαριστίες στον Γαβριήλ Νικολαϊδη, food blogger.

shape.gr

Read more »

Τζίντζερ στα σπυράκια και γιαούρτι στο δέρμα !!!

Το τζίντζερ που σβήνει τα σπυράκια και άλλες ιδέες για φυσικές συνταγές ομορφιάς.

Θέλεις πιο καθαρό δέρμα, να προλάβεις τα σπυράκια και απαλό σώμα; Τότε κάνε μια επιδρομή στην κουζίνα σου για αυτά τα θαυματουργά συστατικά.

Οι ειδικοί το κάνουν και οι χειροποίητες θεραπείες τους είναι τόσο αγνές που μπορείς να τις φας.

Φτιάξε ένα σούπερ πλούσιο scrub σώματος.

Ακολούθησε την ηγέτιδα Donna Steimann, ιδρύτρια της οργανικής σειράς φροντίδας σώματος Medicine Mama's Apothecary. Ανάμιξε σε ένα μπολ:

•► 1 λιωμένο ώριμο αβοκάντο
•► 1 κ.σ. θαλασσινό αλάτι
•► έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
•► μέλι

“Το αβοκάντο, το ελαιόλαδο και το μέλι είναι όλα σούπερ ενυδατικά και το θαλασσινό αλάτι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση χρόνιων δερματοπαθειών, όπως το έκζεμα”, λέει η Steinmann.

Σβήσε τα σπυράκια και τις τρίχες που μεγαλώνουν προς τα μέσα με ρίζα τζίντζερ.

Όταν νιώσεις ότι βγαίνει ένα σπυράκι, δοκίμασε αυτό το κόλπο από τη δερματολόγο Ellen Marmur M.D., συγγραφέα του Simple Skin Beauty.

“Κόψε μια φέτα από ρίζα τζίντζερ και κάνε απαλό μασάζ με την μαλακή εσωτερική πλευρά στο σπυράκι για πέντε λεπτά.

Θα βοηθήσει να ανοίξει ο πόρος και σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή, όμως δεν θα ξεράνει το δέρμα σου όπως μία τοπική θεραπεία. Είναι επίσης αποτελεσματικό για τις τρίχες που μεγαλώνουν προς τα μέσα”.

Μαλάκωσε το σκασμένο δέρμα με γιαούρτι.

“Αλλά θα πρέπει να είναι πλήρες, αυτά με τα χαμηλά λιπαρά δεν έχουν αποτέλεσμα”.

Άπλωσε ένα παχύ στρώμα στη σκασμένη επιδερμίδα που σε τσούζει, άφησέ το για 15 λεπτά, ξέβγαλέ το και άπλωσε τη συνηθισμένη σου ενυδατική κρέμα.

shape.gr

Read more »