Disqus


***
SEARCHING THE BLOG

Loading




SEARCHING


Τελευταίες ... Αναρτήσεις

Ο ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΠΟΥ ΑΓΑΠΗΣΑ … ΣΕ ΑΠΟΦΘΕΓΜΑΤΑ !!!

ΝΙΚΟΣ ΚΑΖΑΝΤΖΑΚΗΣ

...Δεν Ελπίζω Τίποτα, Δεν Φοβάμαι Τίποτα, Είμαι Ελεύθερος. ...Ζούμε Μόνοι, Πεθαίνουμε Μόνοι, Το Ενδιάμεσο Φωτεινό Σημείο Το Λέμε Ζωή. ...Ελευτεριά Θα Πει Να Μάχεσαι Στη Γης Χωρίς Ελπίδα. ...Θεός Θα Πει Να Κυνηγάς Θεό Στον Αδειανόν Αγέρα. ...Ολάνθιστος Γκρεμός Της Γυναικός Το Σώμα. ...Πιο Δυνατή Η Ψυχή Από Την Ανάγκη, Και Δε Συχωρνάει. ...Τι Θα Πει Λεύτερος; Αυτός Που Δεν Φοβάται Το Θάνατο. ...Ότι Δεν Συνέβη Ποτέ, Είναι Ότι Δεν Ποθήσαμε Αρκετά. ...Αλίμονο Σε Όποιον Ζει Στην Έρημο Και Θυμάται Του Κόσμου. ...Αγωνιζόμαστε Για Τα Άφταστα, Και Γι' Αυτό Ο Άνθρωπος Έπαψε Να Είναι Ζώο. ...Ο Αληθινός Χριστός Περιπατάει Και Αγωνίζεται Μαζί Με Τους Ανθρώπους. ...Τα Τετραθέμελα Του Κόσμου Τούτου: Ψωμί, Κρασί, Φωτιά, Γυναίκα. ...Έχεις Τα Πινέλα, Έχεις Τα Χρώματα, Ζωγράφισε Τον Παράδεισο Και Μπες Μέσα. ...Η Πετρά, Το Σίδερο, Το Ατσάλι Δεν Αντέχουν. Ο Άνθρωπος Αντέχει. ...Αν Μια Γυναίκα Κοιμηθεί Μόνη, Ντροπιάζει Όλους Τους Άντρες. ...Ω Πολυφίλητο Κορμί, Το Πιο Κρυφό ‘Σαι Μονοπάτι. ...Η Στερνή Η Πιο Ιερή Μορφή Της Θεωρίας Είναι Η Πράξη.

*

Έλληνες γρηγορείτε ~ Εάλω η πατρίδα μας .!!!

*

ΥΠ' ΟΨIΝ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΛΑΟΥ !!!


«Το πρώτο βήμα για να εξοντώσεις ένα έθνος, είναι να διαγράψεις τη μνήμη του.

Να καταστρέψεις τα βιβλία του, την κουλτούρα του, την ιστορία του.

Μετά να βάλεις κάποιον να γράψει νέα βιβλία, να κατασκευάσει μια νέα παιδεία, να επινοήσει μια νέα ιστορία ...

Δεν θα χρειαστεί πολύς καιρός για να αρχίσει αυτό το έθνος να ξεχνά ποιο είναι και ποιο ήταν.

Ο υπόλοιπος κόσμος γύρω του θα το ξεχάσει ακόμα πιο γρήγορα».

"Μίλαν Κούντερα" (Το βιβλίο του γέλιου και της λήθης)

*

Η Ενημέρωση Έρχεται Κοντά σας !!!

Η Ενημέρωση Έρχεται Κοντά σας !!!

Τρίτη 26 Απριλίου 2011

Ποίοι είναι οι 10 λόγοι για να επενδύσετε στη γυμναστική;


Να μια επένδυση που δεν θα σας κοστίσει πολύ και θα σας φέρει «κέρδος» σε σύντομο χρονικό διάστημα, αρκεί να είστε συστηματικοί και συνεπείς.

Το καλλίγραμμο σώμα και η όμορφη σιλουέτα που όλοι επιθυμούμε δεν πρόκειται να έρθει με προσευχές και τάματα. Χρειάζεται προσπάθεια, κόπος και αφοσίωση. Επειδή, όμως, στη διαδρομή μπορεί να συναντήσετε πολλά προσκόμματα, προκειμένου να μείνετε προσηλωμένοι στο στόχο σας και να μην απογοητεύεστε και τα παρατάτε, κρατήστε στο βάθος του μυαλού σας την παρακάτω λίστα με τα οφέλη της γυμναστικής, έτσι ώστε να παίρνετε κουράγιο όταν το χρειάζεστε και να προχωράτε κάνοντας βήματα μπροστά κι όχι πίσω.

Με τη γυμναστική…

…Αποκτάτε αυτοπεποίθηση: Μετά από κάποια ώρα έντονης γυμναστικής, τους περισσότερους ανθρώπους γεμίζει ένα αίσθημα επιτυχίας, ενώ πολλοί νιώθουν ότι ξεπερνώντας όρια και εμπόδια, φτάνουν σταδιακά στο στόχο τους. Αυτό το συναίσθημα ενισχύει την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και στο ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε γενικά, όχι μόνο στη γυμναστική.

…Διατηρήστε σε φόρμα: Η τακτική άσκηση, όπως είναι γνωστό, θα σας εξασφαλίσει μια ελκυστική σιλουέτα. Όταν γίνεται σε συστηματική βάση, δεν θα σας βοηθήσει μόνο να χάσετε βάρος, αλλά θα τονώσει γενικότερα τη φυσική σας κατάσταση, έτσι ώστε να πραγματοποιείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, όπως π.χ. να κουβαλάτε τα ψώνια ή να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού, χωρίς να κουράζεστε.

…Αποτελείτε σωστό πρότυπο: Με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, όλοι μας είμαστε πρότυπο για κάποιον άλλον άνθρωπο στη ζωή μας. Είναι καλύτερα να αποτελείτε ένα πρότυπο που να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να γυμνάζεται και να τρέφεται σωστά, έτσι ώστε να μεταδώσετε αυτές τις αρχές και σε κάποιον άλλο.


…Διεγείρετε τον εγκέφαλό σας: Η τακτική άσκηση αυξάνει τη ροή του οξυγόνου στα εγκεφαλικά κύτταρα. Καθώς το οξυγόνο «ρέει» στον εγκέφαλο και τους μυς, αυξάνεται η ικανότητά μας να σκεφτόμαστε, να διαχειριζόμαστε το άγχος μας και κατ’ επέκταση να ζούμε καλύτερα και πιο ποιοτικά.

…Αυξάνετε την ενέργειά σας: Νιώθετε κουρασμένοι και ληθαργικοί; Ασκηθείτε! Με τη γυμναστική το οξυγόνο μεταφέρεται ακόμη και στα πιο μακρινά σημεία του σώματος κι όσο περισσότερο οξυγόνο μεταφέρεται παντού, τόσο περισσότερη ενέργεια αισθανόμαστε. Συγκεκριμένα, σε έρευνα του American Heart Association, βρέθηκε ότι οι γυναίκες που περπατούσαν έντονα 10 λεπτά καθημερινά για μία εβδομάδα, σημείωσαν υψηλότερα επίπεδα ενέργειας σε σχέση με αυτές που δεν είχαν καμία φυσική δραστηριότητα μέσα στην εβδομάδα.

…Κοινωνικοποιήστε: Στο γυμναστήριο πιθανότατα θα γνωρίσετε και άλλους ανθρώπους με τους οποίους ενδεχομένως να έχετε κοινούς στόχους όσον αφορά τη φυσική σας κατάσταση και να κανονίζετε μαζί την προπόνησή σας ή ένα ομαδικό παιχνίδι εκτός γυμναστηρίου. Τα ομαδικά παιχνίδια ή προπονήσεις, επίσης, τονώνουν το αίσθημα του συναγωνισμού και της ομαδικής προσπάθειας για έναν κοινό στόχο. Αυτό σας βοηθά να αναπτύσσετε σχέσεις με άλλους ανθρώπους με κοινό ενδιαφέρον την άθληση.

…Κοιμάστε καλύτερα: Όταν κάνετε γυμναστική απελευθερώνεται μια πληθώρα ορμονών, οι οποίες σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε τον ύπνο σας. Καλύτερα, όμως, να αποφύγετε την άσκηση αργά το βράδυ, καθώς το σώμα χρειάζεται χρόνο να ηρεμήσει πριν πέσετε για ύπνο.

…Βελτιώνετε τη διάθεσή σας: Με την άσκηση το σώμα μας απελευθερώνει ορμόνες… ευτυχίας, τις γνωστές ενδορφίνες, οι οποίες αυτόματα σας βγάζουν από τη μίζερη διάθεση και μειώνουν το στρες ή τη μελαγχολία που μπορεί να αισθάνεστε. Εμπιστευτείτε τη γυμναστική, κάθε φορά που νιώθετε τη διάθεσή σας «πεσμένη».

…Αποφεύγετε τις ασθένειες: Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι όσοι γυμνάζονται έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής, σε σχέση με αυτούς που ζουν καθιστική ζωή. Αυτό συμβαίνει γιατί η άσκηση, όταν γίνεται συστηματικά, δυναμώνει την καρδιά και ρίχνει την αρτηριακή πίεση, μειώνοντας την πιθανότητα καρδιακών επεισοδίων και εγκεφαλικού. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι με τη γυμναστική ελαττώνεται επίσης ο κίνδυνος προσβολής από ασθένειες όπως διαβήτης, οστεοπόρωση, καρκίνος του μαστού και του παχέος εντέρου.


…Αποκτάτε καλύτερη ισορροπία και στάση σώματος: Σαν παιδιά, οι περισσότερες δραστηριότητές μας απαιτούσαν να συντονίζουμε τις κινήσεις μας και να διατηρούμε την ισορροπία μας. Μεγαλώνοντας, όμως, εγκαταλείπουμε τις προσπάθειες, καθώς όλα αυτά γίνονται αυτόματα κατά μία έννοια. Η άσκηση, όμως, μπορεί να μας βοηθήσει να έχουμε καλύτερη ευθυγράμμιση, συντονισμό κινήσεων, στάση σώματος και ισορροπία, έτσι ώστε να αποφεύγουμε τις κακές στάσεις σώματος που μας επιβαρύνουν και μας δυσκολεύουν σε βάθος χρόνου.

santosight

Δεν υπάρχουν σχόλια :