Μερικοί τρόποι είναι οι εξής :
- Περπάτησε περισσότερο, ανέβα σκάλες, κούρεψε το γκαζόν (αν έχεις) κλπ. Άρχισε να κάνεις σπορ όπως τρέξιμο, ποδηλασία, τένις, roller-skating και κολύμπι.
- Ενίσχυσε τον μυϊκό σου τόνο, και αύξησε έτσι το μεταβολισμό σου. Γράψου σε κάποιο γυμναστήριο και ασκήσου με πρόγραμμα. Κάνες ισομετρικές και ισοτονικές ασκήσεις συχνά μέσα στην ημέρα.
- Πείστε την οικογένεια και τους φίλους σας να ασχοληθούν και αυτοί με κάποιο άθλημα και/ ή να μπουν σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής. Βάλτε πρόγραμμα για τις αθλητικές δραστηριότητες και το πρόγραμμα διατροφής σας.
ομορφη.gr , Κέντρο Διατροφής
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου