Τα τρόφιμα που μας βοηθούν ενάντια στην γήρανση είναι τα εξής :
- Ωμά φρούτα και λαχανικά λάχανα ιδιαίτερα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Τα τρόφιμα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (π.χ. λιναρόσπορος, λινέλαιο)
- Τα τρόφιμα με ωμέγα 4 & 5 λιπαρά οξέα (π.χ. ιχθυέλαια).
- Ξηροί καρποί με κέλυφος
- Φακές
- Ο βασιλικός πολτός και η γύρη των μελισσών (εκτός από όσους είναι αλλεργικοί στη γύρη)
- Ψυχρής έκθλιψης έλαια που προέρχονται από το σουσάμι ή τους ηλιόσπουρους.
- Οργανικό Cottage τυρί και το γιαούρτι. Είναι αλκαλικά. Τα βακτήρια έχουν αλλάξει την αρχική σύνθεση γάλακτος.
ομορφη.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου