Μπορεί να αρχίσει να επηρεάζει αρνητικά πολλά συστήματα του ανθρώπινου σώματος που συμβάλλουν στο διαβήτη, στις καρδιαγγειακές παθήσεις, το ανοσοποιητικό σύστημα και στα προβλήματα μυοσκελετικού συστήματος.
Η μέθοδος Pilates είναι ένα επιτυχημένο εργαλείο, που χρησιμοποιείται για τη φροντίδα και την προσωπική διαχείριση της αντίδρασης του σώματος και του μυαλού προς τους φορείς του στρες και μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην ευεξία σας. Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι Pilates που επικεντρώνονται στην αναπνοή σας.
Βαθιά και πλήρης αναπνοή είναι πολύ ωφέλιμη, γιατί στέλνει οξυγόνο στους μυς σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του επίπεδου PH στο αίμα. Ένα πιο ισορροπημένο ΡΗ βοηθάει τον οργανισμό να είναι σε μια πιο υγιέστερη κατάσταση.
Μία δεύτερη βασική αρχή είναι η χαλάρωση. Μέσα από το Pilates μαθαίνετε να κάνετε επιλεκτική χαλάρωση των μυών, να έχετε σε χρήση μόνο εκείνους που απαιτούνται και να χαλαρώσετε αυτούς που δεν παράγουν κάποιο έργο την δεδομένη στιγμή.
Με αυτές τις δύο απλές τεχνικές μπορείτε να ισορροπήσετε εσωτερικά, να διώξετε το στρες και να επαναφέρετε την ευεξία στον οργανισμός σας. Η ψυχολογία καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση του σώματος.
Δημιουργώντας τις κατάλληλες συνθήκες για την σωστή λειτουργία του σώματός σας καταφέρνετε στην ουσία να δημιουργήσετε θετική ψυχολογία και ανεβασμένη διάθεση. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε ευκολότερα και γρηγορότερα τυχόν αναποδιές της καθημερινής ζωής και να αποβάλλετε οτιδήποτε αρνητικό σας περιβάλλει.
Το pilates βοηθάει πολύ στην ψυχολογία. Συνιστάται η άσκηση να γίνεται με εκπαιδευμένο προσωπικό και αν χρειαστεί με την βοήθεια οργάνων και μηχανημάτων pilates.
Όργανα για pilates μπορείτε να βρείτε στο isokinetiks.eu (ειδικό κατάστημα για μηχανήματα pilates) αλλά και στο christinsport.gr (γενικό εξοπλισμό γυμναστικής).
psychology , o-nekros.blogspot
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου