Disqus


***
SEARCHING THE BLOG

Loading




SEARCHING


Τελευταίες ... Αναρτήσεις

Ο ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΠΟΥ ΑΓΑΠΗΣΑ … ΣΕ ΑΠΟΦΘΕΓΜΑΤΑ !!!

ΝΙΚΟΣ ΚΑΖΑΝΤΖΑΚΗΣ

...Δεν Ελπίζω Τίποτα, Δεν Φοβάμαι Τίποτα, Είμαι Ελεύθερος. ...Ζούμε Μόνοι, Πεθαίνουμε Μόνοι, Το Ενδιάμεσο Φωτεινό Σημείο Το Λέμε Ζωή. ...Ελευτεριά Θα Πει Να Μάχεσαι Στη Γης Χωρίς Ελπίδα. ...Θεός Θα Πει Να Κυνηγάς Θεό Στον Αδειανόν Αγέρα. ...Ολάνθιστος Γκρεμός Της Γυναικός Το Σώμα. ...Πιο Δυνατή Η Ψυχή Από Την Ανάγκη, Και Δε Συχωρνάει. ...Τι Θα Πει Λεύτερος; Αυτός Που Δεν Φοβάται Το Θάνατο. ...Ότι Δεν Συνέβη Ποτέ, Είναι Ότι Δεν Ποθήσαμε Αρκετά. ...Αλίμονο Σε Όποιον Ζει Στην Έρημο Και Θυμάται Του Κόσμου. ...Αγωνιζόμαστε Για Τα Άφταστα, Και Γι' Αυτό Ο Άνθρωπος Έπαψε Να Είναι Ζώο. ...Ο Αληθινός Χριστός Περιπατάει Και Αγωνίζεται Μαζί Με Τους Ανθρώπους. ...Τα Τετραθέμελα Του Κόσμου Τούτου: Ψωμί, Κρασί, Φωτιά, Γυναίκα. ...Έχεις Τα Πινέλα, Έχεις Τα Χρώματα, Ζωγράφισε Τον Παράδεισο Και Μπες Μέσα. ...Η Πετρά, Το Σίδερο, Το Ατσάλι Δεν Αντέχουν. Ο Άνθρωπος Αντέχει. ...Αν Μια Γυναίκα Κοιμηθεί Μόνη, Ντροπιάζει Όλους Τους Άντρες. ...Ω Πολυφίλητο Κορμί, Το Πιο Κρυφό ‘Σαι Μονοπάτι. ...Η Στερνή Η Πιο Ιερή Μορφή Της Θεωρίας Είναι Η Πράξη.

*

Έλληνες γρηγορείτε ~ Εάλω η πατρίδα μας .!!!

*

ΥΠ' ΟΨIΝ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΛΑΟΥ !!!


«Το πρώτο βήμα για να εξοντώσεις ένα έθνος, είναι να διαγράψεις τη μνήμη του.

Να καταστρέψεις τα βιβλία του, την κουλτούρα του, την ιστορία του.

Μετά να βάλεις κάποιον να γράψει νέα βιβλία, να κατασκευάσει μια νέα παιδεία, να επινοήσει μια νέα ιστορία ...

Δεν θα χρειαστεί πολύς καιρός για να αρχίσει αυτό το έθνος να ξεχνά ποιο είναι και ποιο ήταν.

Ο υπόλοιπος κόσμος γύρω του θα το ξεχάσει ακόμα πιο γρήγορα».

"Μίλαν Κούντερα" (Το βιβλίο του γέλιου και της λήθης)

*

Η Ενημέρωση Έρχεται Κοντά σας !!!

Η Ενημέρωση Έρχεται Κοντά σας !!!

Κυριακή 26 Ιανουαρίου 2014

Πως οι τροφές μας κάνουν χαρούμενους και ευτυχισμένους !!!



Σε όλο τον κόσμο, οι καταναλωτές δίνουν όλο και μεγαλύτερη προσοχή σε θέματα που αφορούν την υγεία τους και την διατροφή τους.

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει ένα διαρκώς αυξανόμενο ενδιαφέρον για τα «τρόφιμα που επηρεάζουν τη διάθεση» δηλαδή για τροφές που ανεβάζουν με φυσικό τρόπο τη διάθεση.

Οι νευροβιολόγοι ανέλυσαν τις συνδέσεις μεταξύ των τροφών και της ανθρώπινης ψυχολογίας και διαπίστωσαν πως το τι τρώμε καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ευεξία του ατόμου.

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η σεροτονίνη και οι ενδορφίνες είναι οι βασικές ουσίες που μας κάνουν να νιώθουμε τα συναισθήματα της ευτυχίας και της ευημερίας.

Επίσης μας βοηθάνε να έχουμε ήρεμο ύπνο και λειτουργούν ως φυσικά παυσίπονα για τον οργανισμό.

Το ανθρώπινο σώμα παράγει σεροτονίνη και ενδορφίνες αλλά η φυσική παραγωγή αυτών των ουσιών διεγείρεται από ορισμένα θρεπτικά συστατικά που απορροφούνται από ότι τρώμε, αντί να παράγονται άμεσα από το σώμα.

Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ που είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή της σεροτονίνης.

Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη είναι το τυρί, το άπαχο κρέας, το ψάρι, τα λαχανικά και οι ξηροί καρποί.

Η μεγάλη κατανάλωση πρωτεϊνών δυσκολεύει την απορρόφηση της. Ωστόσο, τρώγοντας πολλά τρόφιμα που περιέχουν τρυπτοφάνη δεν είναι αρκετό για να μας κάνει ευτυχισμένους.

Ο εγκέφαλος μπορεί να απορροφήσει την τρυπτοφάνη όταν συνδυάζεται με υδατάνθρακες , οι οποίοι μετατρέπονται σε σάκχαρα στο έντερο. Για αυτό και όταν είμαστε απογοητευμένοι, ο οργανισμός μας ζητάει επιτακτικά υδατάνθρακες.

Αν σε αυτή την επιθυμία του δώσουμε μια πίτσα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες ή ένα κέικ σοκολάτας ο εγκέφαλός μας θα γίνει αυτόματα πιο δεκτικός στην απορρόφηση της τρυπτοφάνη η οποία με την σειρά της θα συμβάλει στην παραγωγή σεροτονίνης.

Αυτό όμως θα καταγραφεί από τον εγκέφαλο μας και μετά από κάποιες επαναλήψεις θα ζητάει πίτσα, μπισκότα, κέικ κτλ. παίρνοντας ο οργανισμός θερμίδες που δεν χρειάζεται και άρα πολλά κιλά.

Καλό θα ήταν σε τέτοιες περιπτώσεις να τρώμε κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες όπως μια φέτα ψωμί, ένα φρούτο ή έστω μία κουταλιά καστανή ζάχαρη αλλά όχι σνακ με πάρα πολλές θερμίδες.

Στην πραγματικότητα, σε μακροπρόθεσμο ορίζοντα, η διάθεσή μας μπορεί να καθοριστεί από το τι τρώμε.

Η σταθερά συνειδητή και οργανωμένη διατροφική πρόσληψη τροφής είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρηθεί ένα σταθερό επίπεδο σακχάρου στο αίμα, ένα σωστό σωματικό βάρος αλλά και να διατηρήσετε το χιούμορ σας και την καλή σας διάθεση.

Ο καλύτερος τρόπος είναι να ακολουθήσετε μια δίαιτα που είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη.

Ένα πλούσιο και πολύχρωμο μείγμα τροφίμων που περιέχουν ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών συστατικών.

Αυτό θα σας επιτρέψει να αποφύγετε τις έντονες διακυμάνσεις του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα καθώς και τις αλλαγές στη διάθεση που αυτές προκαλούν.

Και η λέξη “πολύχρωμο” θα πρέπει να ληφθεί πολύ σοβαρά υπ’ όψιν.

Οι φυσικές χρωστικές των τροφίμων έχουν ευεργετική επίδραση στο μυαλό μας, έτσι τα τρόφιμα που είναι πορτοκαλί ή κόκκινα προσφέρουν τόνωση, τα κίτρινα τρόφιμα ενθαρρύνουν και τα πράσινα τρόφιμα μας βοηθούν στην ηρεμία και την συγκέντρωση.


Δεν υπάρχουν σχόλια :