Disqus


***
SEARCHING THE BLOG

Loading




SEARCHING


Τελευταίες ... Αναρτήσεις

Ο ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΠΟΥ ΑΓΑΠΗΣΑ … ΣΕ ΑΠΟΦΘΕΓΜΑΤΑ !!!

ΝΙΚΟΣ ΚΑΖΑΝΤΖΑΚΗΣ

...Δεν Ελπίζω Τίποτα, Δεν Φοβάμαι Τίποτα, Είμαι Ελεύθερος. ...Ζούμε Μόνοι, Πεθαίνουμε Μόνοι, Το Ενδιάμεσο Φωτεινό Σημείο Το Λέμε Ζωή. ...Ελευτεριά Θα Πει Να Μάχεσαι Στη Γης Χωρίς Ελπίδα. ...Θεός Θα Πει Να Κυνηγάς Θεό Στον Αδειανόν Αγέρα. ...Ολάνθιστος Γκρεμός Της Γυναικός Το Σώμα. ...Πιο Δυνατή Η Ψυχή Από Την Ανάγκη, Και Δε Συχωρνάει. ...Τι Θα Πει Λεύτερος; Αυτός Που Δεν Φοβάται Το Θάνατο. ...Ότι Δεν Συνέβη Ποτέ, Είναι Ότι Δεν Ποθήσαμε Αρκετά. ...Αλίμονο Σε Όποιον Ζει Στην Έρημο Και Θυμάται Του Κόσμου. ...Αγωνιζόμαστε Για Τα Άφταστα, Και Γι' Αυτό Ο Άνθρωπος Έπαψε Να Είναι Ζώο. ...Ο Αληθινός Χριστός Περιπατάει Και Αγωνίζεται Μαζί Με Τους Ανθρώπους. ...Τα Τετραθέμελα Του Κόσμου Τούτου: Ψωμί, Κρασί, Φωτιά, Γυναίκα. ...Έχεις Τα Πινέλα, Έχεις Τα Χρώματα, Ζωγράφισε Τον Παράδεισο Και Μπες Μέσα. ...Η Πετρά, Το Σίδερο, Το Ατσάλι Δεν Αντέχουν. Ο Άνθρωπος Αντέχει. ...Αν Μια Γυναίκα Κοιμηθεί Μόνη, Ντροπιάζει Όλους Τους Άντρες. ...Ω Πολυφίλητο Κορμί, Το Πιο Κρυφό ‘Σαι Μονοπάτι. ...Η Στερνή Η Πιο Ιερή Μορφή Της Θεωρίας Είναι Η Πράξη.

*

Έλληνες γρηγορείτε ~ Εάλω η πατρίδα μας .!!!

*

ΥΠ' ΟΨIΝ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΛΑΟΥ !!!


«Το πρώτο βήμα για να εξοντώσεις ένα έθνος, είναι να διαγράψεις τη μνήμη του.

Να καταστρέψεις τα βιβλία του, την κουλτούρα του, την ιστορία του.

Μετά να βάλεις κάποιον να γράψει νέα βιβλία, να κατασκευάσει μια νέα παιδεία, να επινοήσει μια νέα ιστορία ...

Δεν θα χρειαστεί πολύς καιρός για να αρχίσει αυτό το έθνος να ξεχνά ποιο είναι και ποιο ήταν.

Ο υπόλοιπος κόσμος γύρω του θα το ξεχάσει ακόμα πιο γρήγορα».

"Μίλαν Κούντερα" (Το βιβλίο του γέλιου και της λήθης)

*

Η Ενημέρωση Έρχεται Κοντά σας !!!

Η Ενημέρωση Έρχεται Κοντά σας !!!

Κυριακή 26 Ιανουαρίου 2014

Βιταμίνες και χειμώνας ~ Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα !!!!



Το κρύο και ειδικότερα το πολύ κρύο ταλαιπωρεί τον οργανισμό και το σώμα μας.

Από την παιδική μας ηλικία μαθαίνουμε την σημασία των βιταμινών στην ζωή μας.

Ως ενήλικες όμως φαίνεται να προτιμούμε τα πλούσια σε λιπαρά fast food και όχι τα φρούτα ή τα λαχανικά.

Ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οι άνθρωποι χρειάζονται κάποιες βιταμίνες περισσότερο, έτσι ώστε το ανοσοποιητικό μας σύστημα να μπορεί να λειτουργήσει ομαλά.

Το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου το χειμώνα δουλεύει υπερωρίες για να καταπολεμήσει βακτήρια και ιούς.

Η απουσία ορισμένων βιταμινών μειώνει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος και έτσι αυξάνει τον κίνδυνο να αρρωστήσετε.

Είναι καλό κατά την διάρκεια του χειμώνα να καταναλώνουμε πάνω από 5 φορές την ημέρα φρούτα ή λαχανικά.

Οι βιταμίνες είναι θρεπτικά συστατικά που παρέχονται μέσω της διατροφής επειδή ο οργανισμός μας δε μπορεί να τις δημιουργήσει.

Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών στο σώμα οδηγεί εκτός από την ευαισθησία σε νόσους και λοιμώξεις και σε μείωση της απόδοσης του μεταβολισμού.

Υπάρχουν συνολικά 16 βιταμίνες και από αυτές οι τέσσερις είναι αυτές που βοηθούν ιδιαίτερα το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτές οι βιταμίνες είναι οι C, Α, Β και Ε.

••► Η βιταμίνη Α εμποδίζει την είσοδο των παθογόνων μικροβίων και ιών στον οργανισμό μας. Μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α έχουν τα βερίκοκα και τα πεπόνια.

••► Ο οργανισμός μας χρειάζεται επίσης την βιταμίνη Β6 εκτός από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και για την ενίσχυση των νεύρων, καθώς και για τον καλύτερο μεταβολισμό του λίπους και των υδατανθράκων. Η βιταμίνη Β6 βρίσκεται σε αφθονία μέσα σε καρύδια, σόγια και μπανάνες.

••► Η βιταμίνη C είναι μια πολύ αποτελεσματική βοήθεια για να αποκρούσει τα κρυολογήματα του χειμώνα. Διεγείρει την παραγωγή αντισωμάτων και ιντερφερόνης, τα οποία είναι σημαντικά για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη C βρίσκεται πλούσια στα εσπεριδοειδή, στο λάχανο και στον μαϊντανό.

••► Η βιταμίνη Ε παρέχει ένα προστατευτικό στρώμα για το δέρμα και τα μαλλιά. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε μεγάλη περιεκτικότητα σε ξηρούς καρπούς.

Κρυολογήματα, πονοκέφαλοι, κόπωση ή μακράς διάρκειας αίσθημα αδυναμίας ή λήθαργος είναι τα πιο συχνά σημάδια ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος.

Ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί σε φουλ ρυθμούς και μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με φρούτα και λαχανικά θα του παρέχει τις απαιτούμενες δυνάμεις για να τα βγάλει πέρα.

Τέλος να σας δώσω μια χρηστική συμβουλή: Τα φρούτα σας και τα λαχανικά σας δεν πρέπει να αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα γιατί έτσι χάνουν τις βιταμίνες που περιέχουν. Αγοράζετε μικρές ποσότητες και καταναλώστε σύντομα για να πάρετε τις απαιτούμενες βιταμίνες.

«Η υγεία μας σε μεγαλύτερο βαθμό εξαρτάται από τις συνήθειες και την διατροφή μας, παρά από την ιατρική τέχνη» … [ τάδε έφη Λέμποκ Ντ. ]



Δεν υπάρχουν σχόλια :