8 τρόποι επανάκτησης της δύναμής σου !!!!

Καταρχήν θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι κάθε άνθρωπος, καθώς γεννιέται είναι ένα παντοδύναμο ον με άπειρες δυνατότητες. Είναι ένα (μερικώς) άγραφο χαρτί στο οποίο μπορεί να γραφτεί οτιδήποτε, να συμβεί οτιδήποτε και να γίνει οτιδήποτε.

Καθώς λοιπόν μεγαλώνει, η μικρή και η μεγάλη κοινωνία αρχίζει τις παρεμβάσεις πάνω σε αυτό το άγραφο χαρτί. Άπειροι τόνοι μελανιού χύνονται πάνω του για να το κάνουν έτσι όπως θέλουν.

Βασική προϋπόθεση του ελέγχου, της αποδυνάμωσης και της μετατροπής ενός ανθρώπου κατά το δοκούν είναι ο κατακερματισμός της δύναμής του.

Διότι, όσο αισθάνεσαι και είσαι δυνατός, κανείς δεν μπορεί να αποκτήσει πρόσβαση μέσα σου. Καθώς όμως πείθεσαι ότι η δύναμή σου είναι περιορισμένη, ότι έχεις άγνοια και ότι οι άλλοι ξέρουν πολύ καλύτερα από εσένα για το πως πρέπει να οριστεί η ζωή σου, αρχίζεις να παραδίδεις τις δυνάμεις σου στους "ειδικούς".

Σιγά σιγά με το χρόνο όμως αυτή η παράδοση γίνεται εθιστική, διότι μαζί με τη δύναμή σου παραδίδεις διαρκώς και την ευθύνη του εαυτού σου.

Αυτό είναι ούτως η άλλως το υποτιθέμενο αντάλλαγμα που σου δίνει η κοινωνία για αυτή τη συναλλαγή. "Δώσε μου τη δύναμή σου και εγώ θα σε απαλλάξω από την ευθύνη σου".

Έτσι, τώρα για όλα φταίνε οι άλλοι. Φταίει η θρησκεία για τη μη πνευματική καλλιέργειά σου, φταίει η πολιτική για την κακή ποιότητα της ζωής σου, φταίει το εκπαιδευτικό σύστημα για την κάκιστη ποιότητα εκπαίδευσης κ.ο.κ. Ταυτόχρονα, ζεις διαρκώς παγιδευμένος στο φόβο και την ελπίδα.

Από τη μία φοβάσαι πως οι άλλοι θα διαχειριστούν τη δύναμή σου και από την άλλη ελπίζεις ότι θα βρεθεί κάποιος που θα είναι τέλειος σε αυτόν τον ρόλο. Το αποτέλεσμα; Αυτό που ζεις σήμερα... από τη μία βουτηγμένος στο θυμό - φόβο και από την άλλη απελπισμένος γιατί ο κύριος τέλειος δεν υπάρχει.

Και ενώ θα σκεφτόταν κανείς ότι η λύση είναι πολύ απλή, σπάνια γίνεται πράγματι αντιληπτή και ακόμα πιο σπάνια εφαρμόζεται. Είναι απλό, εάν είσαι δυσαρεστημένος με τον τρόπο που οι άλλοι διαχειρίζονται τη δύναμή σου, πάρτην πίσω...! Μαζί με τη δύναμή σου όμως θα αναλάβεις και την ευθύνη που απορρέει από αυτήν.

Και πίστεψέ με η κοινωνία θα σε κάνει να νιώσεις ότι αυτή η ευθύνη είναι τεράστια και ότι δεν μπορείς να την κουβαλήσεις στους ώμους σου.

Όμως αυτή είναι εντέλει η απόφαση που πρέπει να λάβεις σαν ένα μοναδικό τέλειο ον που είσαι. Θα ζεις αδύναμος, δούλος, συνεχώς παραπονούμενος για το πως η κοινωνία διαχειρίζεται λάθος τις δυνάμεις σου;

Ή θα αναλάβεις την ευθύνη σου και θα πάρεις πίσω αυτό που συνεχώς διασκορπίζεις; Κάθε απόφαση είναι σεβαστή... Εάν ανήκεις ωστόσο στη δεύτερη ομάδα, παρακάτω ακολουθούν 8 τρόποι επανάκτησης της δύναμής σου.

Οι τρόποι αυτοί είναι απλοί και αφορούν την ανάληψη της ευθύνης στην καθημερινότητά σου, Καθώς θα αναλαμβάνεις την ευθύνη στα μικρά πράγματα, σύντομα θα έχεις τη δυνατότητα να την αναλάβεις και στα μεγάλα....

Θυμήσου πως, όποτε δεν αναλαμβάνεις την ευθύνη, τοποθετείς τον εαυτό σου σε μια θέση πόνου και συνεπώς μειώνεις την ικανότητά σου να αντιμετωπίσεις το φόβο στη ζωή σου.

1)… Το να αναλάβεις τις ευθύνες σου σημαίνει να μην κατηγορείς ποτέ κανέναν άλλον για ότι είσαι, ότι κάνεις, ότι έχεις κι ότι νιώθεις.

Σίγουρα αυτή τη στιγμή εγείρονται πολλές αντιδράσεις μέσα σου. "Φταίει ο σύντροφος, φταίει ο γιος, φταίνε τα παιδικά τραύματα, φταίει η οικονομική πολιτική κ.ο.κ".

Επειδή λοιπόν θα έπρεπε να γραφτεί ένα ολόκληρο βιβλίο για να εξηγηθεί πως ευθύνεσαι για όλα αυτά εσύ, ας αρκεστούμε σε μία πρόταση: Επέτρεψες σε όλους αυτούς να διαχειριστούν τη ζωή σου. Από δω και πέρα λοιπόν, ανέλαβε την ευθύνη.

2)… Το να αναλάβεις τις ευθύνες σου σημαίνει να μην κατηγορείς τον εαυτό σου. Ξέρω ότι αυτό ακούγεται αντιφατικό αλλά δεν είναι. Το κάθε τι που σου απομακρύνει τη δύναμη ή τη χαρά σου σε μετατρέπει σε θύμα.

Μην κάνεις λοιπόν τον εαυτό σου θύμα του εαυτού σου. Δεν έχει νόημα να τα βάλεις με τον εαυτό σου και να τον τιμωρήσεις που τα έκανε μούσκεμα.

Είναι σημαντικό να κατανοήσεις ότι πάντα έκανες αυτό που θεωρούσες ότι ήταν το καλύτερο. Τώρα που αντιλαμβάνεσαι κάτι ακόμα καλύτερο, μπορείς να το αλλάξεις. Αλλά δεν έχει νόημα να κρίνεις τον παρελθοντικό σου εαυτό με τα μάτια του παρόντος εαυτού σου.

3)… Το να αντιλαμβάνεσαι τις ευθύνες σου σημαίνει να αντιλαμβάνεσαι πότε και που ΔΕΝ αναλαμβάνεις ευθύνη, ώστε να μπορέσεις τελικά να την αναλάβεις. Μια πολύ σημαντική ένδειξη ότι δεν έχεις αναλάβει την ευθύνη σου, είναι ο θυμός και η πικρία.

Στην πραγματικότητα οποτεδήποτε αισθάνεσαι θυμό ή πικρία, σημαίνει ότι δεν έχεις αναλάβει ακόμα την ευθύνη σου σε αυτόν τον τομέα.

Πως θα την αναλάβεις; Κάνοντας μια ερώτηση κλειδί που μας δίνει η Sussan Jeffers στο βιβλίο της “Κάντο κι ας Φοβάσαι”.

ΤΙ ΔΕΝ ΚΑΝΩ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΠΟΥ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΚΑΤΗΓΟΡΩ ΕΚΕΙΝΟΝ
(την κατάσταση ή τον άνθρωπο που με κάνει να θυμώνω, να πονάω ή να πικραίνομαι)
ΟΤΙ ΔΕΝ ΤΟ ΚΑΝΕΙ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ??????

Διάβασε την παραπάνω πρόταση ξανά και ξανά... σε αυτήν βρίσκεται ίσως το σημαντικότερο κλειδί για την ανάληψη της ευθύνης.

Όταν βρεις την απάντηση, κάνε εσύ αυτό που προσδοκάς ο άλλος να κάνει για εσένα και ο πόνος, ο θυμός και η πικρία θα σε ξεχάσουν για πάντα.

4)… Το να αντιλαμβάνεσαι τις ευθύνες σου σημαίνει επίσης να συνειδητοποιείς που ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΕΥΘΥΝΗ. Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβεις ότι η ευθύνη σου αφορά αποκλειστικά και μόνο εσένα.

Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείς να αναλάβεις κανενός άλλου την ευθύνη, ούτε του/της συντρόφου σου, ούτε του αδερφού σου, ούτε του παιδιού σου (μετά την ενηλικίωσή του).

Είναι εντελώς παράλογο να αποδέχεσαι να σου φορτώνει τις αποτυχίες του ή τις αδυναμίες του οποιοσδήποτε άλλος. Όπως εσύ αναλαμβάνεις πλήρως την ευθύνη σου, έτσι φροντίζεις και οι άλλοι να μην σου φορτώνουν τη δική τους ευθύνη. Αν θέλουν ας την αναλάβουν οι ίδιοι ή ας την πετάξουν κάπου αλλού.

5)… Η ανάληψη της ευθύνης πρέπει να συνοδεύεται και από την επιτυχή αντιμετώπιση του ανελέητου κριτή που έχεις μέσα σου,

… ο οποίος σαμποτάρει τα πάντα, δημιουργεί καταστροφικά σενάρια επιστημονικής φαντασίας και προσπαθεί σε κάθε βήμα να σου βάλει μια νοητική τρικλοποδιά. Κοινώς, είναι η ιστορία του γρύλου.

Αυτός ο ανελέητος κριτής που προσπαθεί διαρκώς να σε πείσει ότι είσαι αδύναμος, ανίκανος και ότι οι άλλοι τα καταφέρνουν καλύτερα από εσένα

… δεν είναι άλλο παρά ένα πρόγραμμα, μια κασέτα, της φωνής της κοινωνίας, που θέλει να σε πείσει να παραμένεις αδρανής και να τα κάνει όλα αυτή για σένα. Εξάλλου αυτή "γνωρίζει" καλύτερα.

Εσύ θα τα κάνεις μούσκεμα! Ε λοιπόν βάλει ένα φρένο σε αυτή την κασέτα και πάτα το στοπ. Κάθε φορά που ακούς αυτή τη φωνή, θυμήσου τα παραπάνω και πείσμωσε, βάλε και θυμό αν χρειάζεται και προχώρα!

Σιγά σιγά η κασέτα θα γίνεται ολοένα και πιο αχνή μέχρι που θα πάψει να παίζει.

6)… Η ανάληψη της ευθύνης προϋποθέτει να αναγνωρίσεις τις "βολές" σου. Υπάρχουν τόσα πράγματα για τα οποία είσαι πιθανά δυσαρεστημένος. Γράψ' τα όλα, ένα ένα και εξέτασε με απόλυτη ειλικρίνεια πόσα από αυτά τα ανέχεσαι καθαρά και μόνο λόγω της "βολής" που σου παρέχουν.

Μήπως βρίσκεσαι σε έναν γάμο ο οποίος από τη μία σε κάνει δυστυχισμένο αλλά από την άλλη σου προσφέρει οικονομική - κοινωνική - ή συναισθηματική ικανοποίηση; Μήπως βρίσκεσαι σε μια εργασία που νιώθεις τελματωμένος αλλά απλά φοβάσαι να ψάξεις κάτι άλλο;

Όταν αναγνωρίσεις λοιπόν τις καταστάσεις που σε δυστυχούν και τις ανέχεσαι απλά επειδή σε δελεάζουν μέσω της βολής, αποτίναξέ τες. Δώσε μια κλωτσιά στη βολή σου και ψάξε αυτό που σου αξίζει.

Εάν πιστεύεις ότι σου είναι δύσκολο, τότε ακολούθησε αυτήν την πρακτική που θα βρεις εδώ.

7)… Το να αναλαμβάνεις τις ευθύνες σου σημαίνει να αποφασίζεις τι θέλεις από τη ζωή και να το κάνεις. Βάλε τους στόχους σου και ξεκίνα την πορεία σου για να τους φτάσεις.

Σκέψου σε τι είδους χώρο θα ήθελες να ζεις και.. δημιούργησε τον. Σκέψου με ποιους θα ήθελες να έχεις πιο στενές επαφές. Σήκωσε το ακουστικό και τηλεφώνησέ τους.

Μην περιμένεις να σε πάρουν εκείνοι. Κάνε ότι μπορείς για το σώμα σου ώστε να είναι και να φαίνεται υγιές.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πλάθουν τη ζωή τους. δέχονται ότι βρεθεί στο δρόμο τους και ύστερα γκρινιάζουν γι αυτό. Άλλοι πάλι ξοδεύουν τη ζωή τους περιμένοντας... περιμένοντας τον κατάλληλο σύντροφο, την κατάλληλη εργασία, τους τέλειους φίλους.

Δεν υπάρχει λόγος να περιμένεις από κανέναν να σου δώσει κάτι στη ζωή. Έχεις τη δύναμη να δημιουργήσεις ότι χρειάζεσαι. Αν δεσμευτείς στον εαυτό σου, ξεκαθαρίσεις τους στόχους και τον τρόπο που θα τους πετύχεις, τότε είναι απλώς και μόνο θέμα χρόνου.

8)… Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσεις ότι όλα είναι στο χέρι σου... Όλα εξαρτώνται από εσένα. Τίποτα δεν είναι προκαθορισμένο. Όλα είναι επιλογή. Είναι επιλογή αν θα πας στη δουλειά σου, είναι επιλογή σου η συμβίωση με κάποιον, είναι επιλογή σου να ζεις αυτά που ζεις.

Πέρα όμως από την επιλογή του να κάνεις ότι κάνεις, είναι επιλογή σου το πως θα τα κάνεις. Εσύ επιλέγεις πως θα πας στη δουλειά σου, πως θα συμβιώνεις με κάποιον, πως θα ζεις αυτά που ζεις.

Είναι σημαντικό να κατανοήσεις ότι ζεις σε έναν κόσμο άπειρων δυνατοτήτων και ότι ανά πάσα στιγμή κάνεις μια επιλογή.

Κάνε αυτή την επιλογή συνειδητή. Μην πηγαίνεις μηχανικά στη εργασία σου. Πες "Σήμερα επιλέγω να πάω στην εργασία μου". Μέχρι να γίνεις πλήρως συνειδητός για αυτά που κάνεις, πάντα, πριν κάνεις το οτιδήποτε πες τη φράση "τώρα επιλέγω να...."

Καθώς θα αντιλαμβάνεσαι λοιπόν ότι κάθε φορά, ότι κάνεις είναι επιλογή σου, σιγά σιγά οι επιλογές σου θα αλλάζουν και θα γίνονται ολοένα και καλύτερες.

Ανάκτησε τη δύναμή σου και βοήθησε και άλλους να κάνουν το ίδιο και θα δούμε τον κόσμο μας να αλλάζει πολύ σύντομα.

lovepeaceangelhapiness , thesecretrealtruth

Read more »

DivX 10.1 - Απίστευτος Video Player, Converter και με απόδοση Ultra HD !!

Το DivX είναι ένα δωρεάν λογισμικό αναπαραγωγής πολυμέσων που σας παρέχει υψηλής ποιότητας ταινίες, τηλεοπτικές εκπομπές και βίντεο από το διαδίκτυο στις πιο δημοφιλείς μορφές του, συμπεριλαμβανομένων των AVI, DIVX, MKV και MP4.

Έρχεται με νέα βελτιστοποιημένη απόδοση για DivX, DivX Plus και τη νέα κορυφαία μορφή κωδικοποίησης βίντεο το DivX HEVC!

Εκτός από player διαθέτει και Μετατροπέα (converter), όπου μπορεί να μετατρέψει στις πιο δημοφιλής μορφές βίντεο συμπεριλαμβανομένου και του Divx HEVC. Εν ολίγοις, το DivX περιλαμβάνει:

1). DivX Player
2). DivX Web Player
3). DivX Converter
4). DivX HEVC Plug-in

Λίγα λόγια για την νέα κωδικοποίηση DivX HEVC: Πρόκειται για τον διάδοχο του H.264 και τα αρχικά του σημαίνουν High Efficiency Video Coding,

… δηλαδή Υψηλή απόδοσης κωδικοποίηση βίντεο, όπερ σημαίνει ότι μπορείτε να δείτε σε ανάλυση ultra HD ή αλλιώς 4Κ και να εξοικονομήσετε έως και 50% μικρότερο μέγεθος στα βίντεο!

Σ.Σ: Για τους φανατικούς της υψηλής ανάλυσης, το DivX Player αποτελεί μονόδρομος για δωρεάν απόλαυση!

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 977 KB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ

dwrean.net , divx.com

Read more »

«Πλώρη» για τα εργοστάσια της Foxconn βάζουν τα ρομπότ της Google !!!!

Στις εγκαταστάσεις της Foxconn θα γίνει η πρώτη μεγάλη εφαρμογή των ρομποτικών τεχνολογιών της Google, σύμφωνα με τη Wall Street Journal.

Όπως αποκάλυψε η εφημερίδα, η συνεργασία έχει ξεκινήσει από πέρυσι ώστε, με τη βοήθεια των ρομπότ της αμερικανικής εταιρείας, να αυτοματοποιηθεί ένα μεγάλο μέρος της διαδικασίας συναρμολόγησης ηλεκτρονικών προϊόντων.

Η επέκταση της Google στη ρομποτική ήρθε στο φως της δημοσιότητας τον περασμένο Δεκέμβριο από τον Andy Rubin, δημιουργό του Android, σε συνέντευξή του στους New York Times.

Όπως γνωστοποίησε ο Rubin, μετά την παραίτησή του από επικεφαλής του τμήματος ανάπτυξης του λειτουργικού για smartphone και tablet, ανέλαβε υπεύθυνος του τμήματος ρομποτικής που δημιούργησε η αμερικανική εταιρεία.

Μάλιστα, στο τμήμα περιλαμβάνονταν ήδη επτά εταιρείες που αναπτύσσουν software και hardware, τις οποίες είχε εξαγοράσει ο ιντερνετικός κολοσσός με απόλυτη μυστικότητα.

Εξαγορές που συνεχίστηκαν και στο χρονικό διάστημα που μεσολάβησε από τότε, καθώς λίγες εβδομάδες αργότερα η Google απέκτησε και την Boston Dynamics, την εταιρεία που κατασκεύασε το Cheetah, το πιο γρήγορο ρομπότ στον κόσμο.

Όπως αποκαλύπτει τώρα η Wall Street Journal, μέσα στο 2013 ο Rubin βρήκε και τον πρώτο «πελάτη» για το νέο τμήμα.

Κι αυτό γιατί από πέρυσι η Google έκλεισε συμφωνία με τη Foxconn, ώστε να αναπτύξει ρομπότ που θα αναλάβουν τη συναρμολόγηση ηλεκτρονικών προϊόντων στις εγκαταστάσεις της δεύτερης.

Η Foxconn είναι ένας από τους μεγαλύτερους προμηθευτές ηλεκτρονικών στον κόσμο, κατασκευάζοντας προϊόντα για αρκετές πολυεθνικές εταιρείες – όπως, για παράδειγμα, μεγάλο ποσοστό των iPhone και iPad της Apple.

Τα περισσότερα από τα εργοστάσιά της βρίσκονται στην Κίνα, απασχολώντας περίπου 1 εκατομμύριο εργάτες,

… με την εταιρεία να έχει έρθει αρκετές φορές στη δημοσιότητα για τις εξοντωτικές συνθήκες, το εξαιρετικά χαμηλό επίπεδο μισθών και τις παραβιάσεις της (ούτως ή άλλως όχι ιδιαίτερα αυστηρής) κινεζικής εργατικής νομοθεσίας.

Ήδη από τον Δεκέμβριο του 2012 ο CEO της εταιρείας Terry Gou είχε δηλώσει πως η Foxconn σχεδιάζει να εγκαταστήσει μέσα στην επόμενη 10ετία 1 εκατομμύριο ρομπότ στα εργοστάσιά της.

Στόχος, όπως ανέφερε τότε ο Gou, είναι η Foxconn να μπορεί να κατασκευάσει ακόμη πιο περίπλοκα προϊόντα, ώστε να επεκταθεί και σε άλλους κλάδους, όπως και να βελτιώσει τις συνθήκες εργασίας.

secnews.gr , kathimerini.gr

Read more »

Δείτε πόσες θερμίδες χρειάζεστε ημερησίως ανάλογα με τη δραστηριότητά σας !!

Η φυσική δραστηριότητα, η αθλητική απόδοση – επίδοση, καθώς και η ανάνηψη μετά από την άσκηση βελτιώνονται με τη βέλτιστη δυνατή διατροφική υποστήριξη.

Επιπλέον η κατάλληλη επιλογή τροφίμων και υγρών και η χρονική στιγμή της κατανάλωσής τους εξασφαλίζουν στο βαθμό που τους αναλογεί υψηλά επίπεδα υγείας, αντοχής και απόδοσης.

H σωστή διατροφή παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη των αναγκών ενός αθλητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα σε επαγγελματικό ή ερασιτεχνικό επίπεδο, σε οποιοδήποτε άθλημα.

Οι κατάλληλες διατροφικές επιλογές, στη σωστή ποσότητα πρόσληψης, εξασφαλίζουν την απαιτούμενη ενεργειακή επάρκεια τόσο στη φάση της άσκησης όσο και κατά τη διάρκεια της ανάνηψης.

Το πρώτο συστατικό διασφάλισης της διατροφικής συμβολής στην αθλητική απόδοση και αντοχή είναι η πλήρης κάλυψη των ενεργειακών του αναγκών, ώστε να μπορεί με τη σειρά του να ανταποκρίνεται με επάρκεια στις ανάγκες της προπόνησης ή του αγωνίσματος.

Για ένα μέσο άνθρωπο που περπατάει ή γυμνάζεται κατά μέσο όρο 2- 3 φορές την εβδομάδα, για 30 – 40 λεπτά την ημέρα, οι ημερήσιες θερμίδες που χρειάζεται κυμαίνονται στις 25 – 35 ανά κιλό σωματικού του βάρους.

Ενδεικτικά αναφέρουμε ότι για άτομα 50 – 80 κιλών μια διατροφή από 1800 – 2400 θερμίδες ημερησίως τα καλύπτει.

Όταν όμως μιλάμε για έναν αθλητή, έντονη άσκηση 5 – 6 φορές την εβδομάδα, πάνω από δύο ώρες την ημέρα, τότε οι θερμίδες που χρειάζεται κάθε ημέρα είναι 50 – 80 ανά κιλό σωματικού βάρους.

Ξεκινούν δηλαδή από 2500 την ημέρα και μπορεί να φτάσουν μέχρι και 8000 θερμίδες !!

neadiatrofis.gr

Read more »

Γιορτινό άρωμα σπιτιού !!!

Με τους σημερινούς ρυθμούς και την ατμοσφαιρική ρύπανση ο συχνός αερισμός του σπιτιού γίνεται δυσκολότερος.

Φτιάξτε λοιπόν ένα απλό, υγιεινό και απολυμαντικό άρωμα, χωρίς επιπλέον χημικά, για να δώσετε τώρα τις γιορτές μια ξεχωριστή ατμόσφαιρα στο σπίτι σας.

Γιατί όπως και εσείς, χρειάζεται και αυτό το δικό του άρωμα.

Υλικά:

•►40 ml καθαρό οινόπνευμα
•►2 κ.σ. γαρίφαλα σε σκόνη
•►2 κ.σ. κανέλα σε σκόνη
•►10 κομματάκια μαστίχα Χίου
•►Ξύσμα από 1 πορτοκάλι και 1 λεμόνι
•►5 βανίλιες (για γλυκά)
•►1 κ.γ. γλυκάνισο
•►200 ml νερό

Έκτέλεση:

Σε ένα σκεύος με καπάκι βάλτε 200 ml νερό με το ξύσμα πορτοκαλιού και λεμονιού και βράστε το σε χαμηλή θερμοκρασία για 1 ώρα.

Βάλτε το οινόπνευμα σε ένα άλλο βαζάκι και προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά.
Σφραγίστε το βαζάκι με το καπάκι του και βάλτε το σε μπεν μαρί, σε χαμηλή θερμοκρασία για 1 ώρα.

Αποσύρετέ τα σκεύη από την θερμοκρασία και αφήστε να κρυώσουν.

Σουρώστε τα μείγματα σε (ξεχωριστό το καθένα) φίλτρο του καφέ.

Βάλτε τα σουρωμένα υγρά σε ένα μπουκάλι με σπρέι, αφήστε το για 1-2 μέρες να ξεκουραστεί και … έτοιμο το άρωμα για το σπίτι σας.

Συμβουλή: Αν θέλετε, για μεγαλύτερη ευκολία, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα παραπάνω φυτά με τα αντίστοιχα αιθέρια έλαια, 5 - 7 σταγόνες από το κάθε αιθέριο.

kallyntikaapospiti

Read more »

Η Διαίσθηση ως μέθοδος Καθοδήγησης !!!!

Πότε άκουσες τελευταία φορά την καρδιά σου να χτυπάει στην πόρτα της λογική σου?

Πότε άφησες τελευταία φορά την καρδιά σου να οδηγήσει τα βήματα σου?

Πότε επέτρεψες στην καρδιά σου να κρατήσει τα γκέμια της άμαξας που σέρνεις και ονομάζεται ζωή?

Πότε, πραγματικά, πες μου, πότε?

Πότε κάθισες στην άκρη του δρόμου, χάμω, σ’ ένα πεζοδρόμιο ή μια πέτρα και ζήτησες από την καρδιά σου να σου δείξει το επόμενο βήμα σου?

Πότε, ε, πες μου πότε? Και όταν το έκανες, πονηρούλη, το έχεις κάνει, ε, τότε μετά τι? Τι συνέβη μετά?

Την έκλεισες αυτή την πόρτα ξανά κατάμουτρα σε ότι προσπαθούσε να την περάσει… ή μήπως έδωσες την ευκαιρία να περπατήσει δίπλα σου, να οδηγήσει τα βήματα σου, να σου δείξει τον δρόμο, χμ, τις επιλογές σου?

Μαζί, ναι, βεβαίως, μαζί θα περπατήσουμε στο μονοπάτι, καλά, δρόμο, που εσύ όμως μόνος θα διαλέξεις.


Γιατί εσύ μοναχός σου χαράζεις την πορεία, εμείς θα είμαστε δίπλα σου, όποια και αν είναι αυτή, πάντοτε.

Και αν την άκουσες που λαχταρούσε κάτι και κάτι ψιθύριζε, τότε τι έκανες, τι?

Τι έκανες, αλήθεια, τι? Προσπάθησες λες, προσπάθησες ν’ ακούσεις, να νιώσεις, να αφεθείς, τι χαριτωμένο που ακούγεται, προσπάθησες αλήθεια, ναι είναι αλήθεια προσπάθησες αλλά το αποτέλεσμα δεν ήταν αυτό που περίμενες.

Και έτσι σταμάτησες.

Γιατί σταμάτησες, επειδή δεν σου έγινε το χατήρι? Επειδή ζήτησες ν’ ανοίξουν μπροστά σου οι ουρανοί αλλά εκείνοι δεν άνοιξαν? Επειδή προχώρησες ένα βήμα μπροστά αλλά βρέθηκες δέκα πίσω? Ίσως επειδή προχώρησες αλλά γκρεμίστηκες? Ή τσακίστηκες? Από τις επιλογές σου?

Εμείς εκεί ήμασταν και εκεί είμαστε ακόμα. Δίπλα στις επιλογές σου σαν τα τυχαία γεγονότα, σαν τα μπαλάκια μιας τυχαίας κλήρωσης, πάντα τα σωστά, τα σύμφωνα με το δελτίο σου. Διαλέγεις πόσες φορές θέλεις τζακ-ποτ στην ζωή σου.

Αλλά, μα αφού, άκουσα την καρδιά μου, λες, και έσπασα τα μούτρα μου, έχασα την δουλειά μου, τον σύντροφο μου, τους φίλους μου, την υγεία μου.

Μα αφού… Τι λυπηρό που είναι όταν ένας θεός γονατίζει και μυξοκλαίει επειδή το έσπασε το παιχνιδάκι του. Αναρωτήθηκες αν αυτή η “από καρδιάς” υπόδειξη, ήταν, την δεδομένη στιγμή η καλύτερη?

Αναρωτήθηκες ποτέ αν αυτή η “από καρδιάς” υπόδειξη, στο μέλλον μεταμορφωθεί στην μεγαλύτερη ευκαιρία της ζωής σου? Μήπως σου έκλεισε εσένα στα μούτρα μια πόρτα, για να ανοίξει διάπλατα μια μπαλκονόπορτα… πίσω σου?

Κι εσύ δεν γυρνάς καν να την κοιτάξεις, μόνο γονατιστός χτυπάς και χτυπάς μια πόρτα που έκλεισε, καταρριόμενος την καλύτερη σου, είναι πραγματικά αστείο, επιλογή!

Υπάρχει λοιπόν μόνο ένας τρόπος λήψης αποφάσεων, μόνο ένας τρόπος που θα σε κρατήσει στον αφρό, μια και πριν μιλάγαμε για κύμα, είναι ο δρόμος της διαίσθησης.

Πάντα ήσουν σε ένα άλλο μονοπάτι, μεταξύ του λογικού και του παραλόγου, αλλά πάντοτε κρεμόσουν από τα χείλη της λογικής, γιατί άραγε γιατί? Γιατί δεν άφηνες, δεν αφήνεις, αυτή την γλυκιά τρέλα να σε οδηγήσει?

Αφού μπήκες στο δρόμο, γιατί δεν απολαμβάνεις την διαδρομή? Κάτι θα δεις, έτσι δεν είναι? Δεν μπορεί, κάτι θα δεις… Μόνο που άμα εστιάζεις πολύ κοντά, όπως μέσα από το παράθυρο ενός αυτοκινήτου όταν κοιτάς την άσφαλτο θα ζαλιστείς, θα θελήσεις να σταματήσεις, να κατέβεις, να πάρεις μιαν ανάσα, λίγο οξυγόνο.

Αν όμως κοιτάς πέρα μακρυά… Τότε… Εσύ θα κινείσαι με την ιλιγγιώδη ταχύτητα της επιτυχίας και όλα θα φαίνονται σταθερά, γνώριμα, εικόνες που προλαβαίνεις να κατανοήσεις, να καταλάβεις, να νιώσεις, αρκεί να κρατάς το βλέμμα σου μακρυά και όχι κοντά…

Η διαίσθηση δεν λειτουργεί κοντόφθαλμα. Το μέλλον θέλει τον χρόνο του για να δημιουργηθεί, για να υποστηρίξει την διαίσθηση σου. Ένας ολόκληρος μηχανισμός πιθανοτήτων στροβιλίζεται γύρω από την κάθε σου σκέψη και άλλοι δέκα γύρω από την κάθε σου ενέργεια. Όλοι μαζί… Ναι, θα ζαλιστείς!

Άκου και ξέχνα! Άκου και ξέχνα! Δηλαδή, νιώσε το ποίημα στην καρδούλα σου, την γλυκιά εκείνη φωνή που θα τσακίσει αν χρειαστεί στο παρόν, το τώρα, και μετά, απλά, ξέχνα την, γνωρίζοντας ότι έκανες την καλύτερη δυνατή επιλογή.

Απλά ξέχασε την και αφέσου, εμπιστέψου εκείνα τα Συμπαντικά κουβάρια που θ’ αρχίσουν να ξετυλίγονται μπροστά στα πόδια σου. Άκου και ξέχνα. Αλλά ίσως όμως καλά θα έκανες να μην ακούς την – πολύ δυνατή – φωνή της λογικής των άλλων την στιγμή που θα σαστίζουν μπροστά στις επιλογές σου.

Απλά πες τους, άκουσα την καρδιά μου, γιατί, εμένα, η καρδιά μου έχει γλώσσα, την δική της γλώσσα και μου μιλάει. Και μετά, ίσως λίγο αργότερα ν’ ακούσεις και μιαν άλλη φωνή. Την φωνή της δικής σου λογικής. Μαμά μου! Αυτή και αν θα πρέπει να την αγνοήσεις.

Ωραίες συμβουλές για ένα κόσμο πλασμένο με λογική, ε; Ακόμη… να σου θυμίσω, ακόμη… Ακόμη, γιατί όταν το έγραψες δεν το κατάλαβες καλά, όταν ανοίξεις την καρδιά σου, τότε θα βρεθείς να κινείσαι με ιλιγγιώδη ταχύτητα.

Και τι υπέροχο θα συμβεί τότε? Τότε θα προ-λαβαίνεις την πραγματικότητα. Θα είσαι μπροστά από τις εξελίξεις.

Θα μπορείς από μια θέση στον ουρανό να παρατηρείς τα κουβάρια να ξετυλίγονται. Ξέρεις, όταν ένα κουβάρι κυλάει, μικραίνει συνεχώς μέχρι που χάνεται. Και γίνεται μια γραμμή, κάπως μπερδεμένη αλήθεια.

Μάντεψε λοιπόν ποιανού το χέρι κρατάει την άκρη του νήματος, ώστε να σπρώξει μαλακά ή και βίαια ακόμη, γιατί όχι, να πετάξει, το κουβάρι? Πέτα το κουβάρι του Σύμπαντος μακρυά! (Κράτα όμως την άκρη, ε;)

Τι θα συμβεί αν παίρνεις τις αποφάσεις με λογικό τρόπο; Σίγουρα κατ’ αρχήν θα είσαι πολύ προβλέψιμος και άρα αξιαγάπητος. Όλοι, είτε θα συμφωνούν είτε θα διαφωνούν μαζί σου. Θα ανανεώνεις έτσι τα παλαιά πρότυπα – νατα μας πάλι- και διαρκώς θα τ’ ανασταίνεις και ανακαλείς στην ζωή σου.

Γιατί η λογική έχει συγκεκριμένα μονοπάτια που κινείται, δεν γουστάρει τους νέους δρόμους, δεν τους χαράζει, δεν τους εξερευνά. Η λογική αρκείται στην ήδη εξερευνημένη περιοχή της ζωής σου.

Επίσης η λογική είναι κολλητική. Κολλάει από τον έναν στον άλλο. Και μάλιστα χωρίς καν να τον αγγίξεις ή να του μιλήσεις, με την παρατήρηση και μόνο είναι μεταδοτική. Thought-born θα λέγαμε. Μπα, κοίτα, “γέννηση σκέψης”. Χμμ….

Ενώ η καρδιά, αυτή η καρδούλα, θα σε πάει κόντρα στην λογική, θα σου πει, φύγε απ’ εδώ, το μονοπάτι αυτό είναι γνωστό, ξέρεις καλά που οδηγεί, πάρε εκείνο, ή ακόμη καλύτερα, έλα φιλαράκο να χαράξουμε μαζί ένα νέο μονοπάτι, ή γιατί όχι, έναν καινούργιο χάρτη.

Ναι, να φτιάξεις έναν χάρτη, όχι μόνο έναν δρόμο, αλλά ένα σύμπλεγμα από όλους του πιθανούς δρόμους που μπορεί να υπάρξουν, και να κινηθείς με ιλιγγιώδη ταχύτητα πάνω του, σε μια πορεία χωρίς να κοιτάς πίσω.

Με την χαρά του αγνώστου, όχι τον φόβο, την χαρά, και με την βεβαιότητα ότι το εκεί είναι αυτό που έχεις πραγματικά ανάγκη. Εσύ, όμως αυτή τη φορά, Εσύ.

Βλέπω έναν βάλτο και σκέφτομαι, όταν τελειώσει, κοντά υπάρχει νερό, νερό πόσιμο. Αυτή είναι η μέθοδος και όχι, δεν υπάρχουν ούτε παντού, ούτε συνέχεια βάλτοι.

Αλλά όταν ανατρέπεις την λογική εξέλιξη των πραγμάτων παίρνοντας μια απόφαση μέσα από την καρδιά σου, τότε για μια στιγμή είναι πιθανόν να βρεθείς μέσα σε λάσπη.

Για όσο μόνο χρόνο χρειάζεται το Σύμπαν να ωριμάσει γύρω από την επιλογή σου αυτή. Ως τότε, χαμογέλα, δες το σαν ευκαιρία για λασπόλουτρο, για μάσκα ομορφιάς, είναι παροδικό, περνάει, μήπως έχει κι όλας περάσει?

Το Σύμπαν αγαπητέ κινείται ταχύτατα κι αυτό, μην ανησυχείς, δεν θα μείνεις μια ζωή κολλημένος στις λάσπες.

Ζητάς από το Φως να κατέβει και να σου δείξει όταν το Φως το έχεις μέσα σου και σε οδηγεί, άλλα όπως το gps θα σου πει που να πας αλλά δεν θα σου στρίψει το τιμόνι,

… έτσι κι εσύ θα πρέπει να κρατήσεις το τιμόνι της ζωής σου και να οδηγήσεις στην πιο όμορφη και πιο αγαπημένη σου διαδρομή, εκείνη που δεν έχεις ξανά ταξιδέψει.

(Επίπεδα, πολλά επίπεδα, και μια μέδουσα ροζ και ένα λιοντάρι και μια βεντάλια με αριθμούς και γράμματα και ένα ζευγάρι γυαλιά παρατήρησης,

… να στροβιλίζονται όλα μαζί, να γυρνάνε, μέχρι το τέλος του ορίζοντα να χορεύουνε και το κόκκινο πλουμιστό φίδι να σε κοιτάξει κατάματα. Ένα αστέρι της Ανατολής, με ένα βέλος καρφωμένο, σαν πύραυλος, πάλι…)

Σ’ αυτή την διαδρομή δεν υπάρχουν διόδια. Κανείς δεν θα εισπράξει αντίτιμο. Μόνο εσύ θα κερδίσεις, την εμπειρία του ταξιδιού.

Διάλεξε την καρδιά σου από το μυαλό σου και έτσι θα ελευθερωθείς.

Το άρθρο έγραψε ο Πέτρος Χατζηαναστασίου (δημιουργική σύλληψη)

lovepeaceangelhapiness , faistos

Read more »

Tunchy mixer 1.0.17 ~ Δωρεάν πρόγραμμα για DJ's !!

To Tunchy mixer είναι ένα δωρεάν πρόγραμμα μίξης μουσικής για τους επίδοξους Djs.

To interface του δεν είναι ευφάνταστο αλλά είναι πλήρως λειτουργικό και εύκολο στην χρήση.

Διαθέτει τα εξής χαρακτηριστικά: Χειροκίνητο ή Αυτόματο crossfading, πλήρως παραμετροποιήσιμο Fade In & Out, 4 Ανεξάρτητα decks, 4 Tempo / Pitch levels, υποστηρίζει αρχεία ήχου WAV, MP3 και M3U.

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 2,1ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ

dwrean.net , mrd.ath

Read more »

ΤΑ 29 Υγιεινότερα Τρόφιμα στον Πλανήτη !!!!!!

Ο ακόλουθος “κατάλογος υγιεινών τροφίμων” αποτελείται από 29 τρόφιμα που έχουν τη δυνατότητα να σας προκαλέσουν ένα “θρεπτικό σοκ” καθώς επίσης να μειώσουν, σύμφωνα με μελέτες, τον κίνδυνο για μερικές από τις πιο θανατηφόρες ασθένειες όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.

Μαζί με κάθε μια από τις περιγραφές προτείνεται και ένας τρόπος ενσωμάτωσης αυτών των τροφίμων στο διαιτολόγιό σας.

•► Βερίκοκα … Η βήτα-καροτίνη βοηθάει στην αποτροπή των ζημιών που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και προστατεύει τα μάτια. Το σώμα μετατρέπει επίσης τη βήτα-καροτίνη σε βιταμίνη Α, που μπορεί να βοηθήσει στην απόκρουση μερικών καρκίνων, ειδικά του δέρματος. Ένα βερίκοκο έχει 17 θερμίδες, 0 λίπος, 1 γραμμάριο ίνας. Τρώγονται αποξηραμένα ή εάν προτιμάτε φρέσκα. Αγοράστε τα όταν είναι ακόμα σκληρά διότι μόλις μαλακώσουν χάνουν μερικές από τις θρεπτικές ουσίες.

•► Αβοκάντο … Το περιεχόμενο ελαϊκό οξύ, ένα ακόρεστο λιπαρό οξύ, βοηθά στην μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και βελτιώνει τα επίπεδα των HDL. Επιπρόσθετα περιέχει σημαντικές ποσότητες ινών. Μια φέτα έχει 81 θερμίδες, 8 γραμμάρια λίπους και 3 γραμμάρια ίνας. Δοκιμάστε μερικές φέτες αβοκάντο αντί για μαγιονέζα στα σάντουιτς.

•► Σμέουρα … To περιεχόμενο ελαγικό οξύ, βοηθά στην αναστολή της αύξησης καρκινικών κυττάρων. Αυτό το είδος μούρων περιέχουν επίσης βιταμίνη C και υψηλά επίπεδα φυτικών ινών που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ένα φλυτζάνι έχει μόνο 60 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους και 8 γραμμάρια φυτικών ινών. Συνδυάζονται με γιαούρτι.

•► Μάνγκο … Ένα μέτριο μάνγκο περιέχει 57mg βιταμίνης C, σχεδόν ολόκληρη την συνιστώμενη καθημερινή δόση σας. Αυτή η αντιοξειδωτική ένωση βοηθάει στην αποτροπή της αρθρίτιδας βοηθάει στην γρήγορη επούλωση πληγών και την βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα μάνγκο περιέχουν περισσότερες από 8.000 IU βιταμίνης Α (ως βήτα-καροτίνη). Ένα μάνγκο έχει 135 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους και 4 γραμμάρια φυτικών ινών. Κόψτε και σερβίρετε επάνω σε πράσινα φύλλα. Θα πετύχετε η σαλάτα σας να μοιάζει με επιδόρπιο!

•► Κανταλούπε ... (είδος πεπονιού) Περιέχει βιταμίνη C (117 mg σε μισό πεπόνι, σχεδόν δύο φορές περισσότερη την συνιστώμενη καθημερινή δόση) και βήτα-καροτίνη. Και οι δυο ενώσεις είναι ισχυρά αντιοξειδωτικές που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες. Επιπρόσθετα, μισό πεπόνι περιέχει 853 mg καλίου – σχεδόν δύο φορές περισσότερο απ” ό,τι μια μπανάνα, η οποία βοηθά στην μείωση της πίεσης του αίματος. Μισό πεπόνι έχει 97 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους και 2 γραμμάρια φυτικών ινών. Κόψτε το σε κύβους, ψύξτε τους και σπάστε τους στο μπλέντερ δημιουργώντας κάτι σαν παγωτό ή γρανίτα.

•► Χυμός των βακκινιών (cranberries)... Βοηθάει στην μείωση των μολύνσεων με την αναστολή της ανάπτυξης επιβλαβών βακτηρίων. Ένα φλυτζάνι έχει 144 θερμίδες, 0 γραμμάρια λίπους και 0 γραμμάρια φυτικών ινών. Για να φτιάξετε ένα νόστιμο αναψυκτικό αγοράστε 100% συμπυκνωμένο χυμό και χρησιμοποιήστε τον για να δώσετε γεύση σε νερό χωρίς την προσθήκη ζάχαρης.

•► Ντομάτα … Το λυκοπένιο, ένα καροτενοειδές, αποτελεί ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά. Έρευνες δείχνουν ότι οι τομάτες μπορούν να περιορίσουν τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης, του στομάχου και του εντέρου στο μισό εάν καταναλώνονται καθημερινά. Μια τομάτα έχει 26 θερμίδες, 0 λίπος και 1 γραμμάριο φυτικών ινών. Καταναλώνετε φέτες τομάτας με ελαιόλαδο, διότι το λυκοπένιο απορροφάται καλύτερα όταν τρώγεται με λίπος

•► Σταφίδες … Αυτοί οι “μικροί πολύτιμοι λίθοι” είναι πολύ καλή πηγή σιδήρου, η οποία βοηθά το αίμα να μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς λειτουργία προβληματική σε πολλές γυναίκες. Μισό φλυτζάνι σταφίδες περιέχει 218 θερμίδες, 0 λίπος και 3 γραμμάρια φυτικών ινών. Καταναλώνετε τις με δημητριακά σαν πρωϊνό. Αυτό βοηθάει ιδιαίτερα τις γυναίκες κατά την έμμηνο ρύση.

•► Σύκα … Αποτελούν καλή πηγή καλίου και φυτικών ινών, περιέχουν επίσης βιταμίνη B6, η οποία εμπλέκεται στις διαδικασίες παραγωγής της σεροτονίνης που εμπλέκεται με τη σειρά της σε διαδικασίες ελέγχου της διάθεσης. Βοηθάει στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και παρεμποδίζει τη διατήρηση της σπαργής των κυττάρων. Για όσες γυναίκες αντισυλλυπτικά χάπια καλό είναι να καταναλώνουν σύκα για να αναπληρώνουν τη χαμένες ποσότητες βιταμίνης Β6. Ένα σύκο έχει 37 έως 48 θερμίδες, 0 λίπος και 2 γραμμάρια φυτικών ινών. Τα φρέσκα σύκα όπως και τα αποξηραμένα είναι εύγευστα και καταναλώνονται πολύ ευχάριστα.

•► Λεμόνια … Το λιμονένιο, οι φουροκουμαρίνες και η βιταμίνη C που περιέχουν βοηθούν στην πρόληψη πολλών μορφών καρκίνου. Μια “σκελίδα” περιέχει 2 θερμίδες, 0 λίπος και 0 φυτικές ίνες. Αγοράστε τα και χρησιμοποιήστε τα για να προσδώσετε άρωμα και γεύση στις σαλάτες, τα ψάρια, τα φασόλια και τα λαχανικά χωρίς την έγνοια των θερμίδων.

•► Κρεμμύδια … Η περιεχόμενη κερκετίνη είναι ένα από τα ισχυρότερα φλαβονοειδή με αντιοξειδωτική δράση. Μελέτες παρουσιάζουν ότι βοηθά στην προστασία από διάφορους τύπους καρκίνου. Ένα φλυτζάνι τεμαχισμένα κρεμμύδια έχει 61 θερμίδες, 0 λίπος και 3 γραμμάρια φυτικών ινών. Ψιλοκόψτε τα κρεμμύδια για μέγιστη φυτο-προστατευτική δράση ή εάν δεν σας αρέσει να “κλαίτε” μαράνετέ τα με λίγο ελαιόλαδο και σερβίρετέ τα με ρύζι ή με άλλα λαχανικά.

•► Αγκινάρες … Αυτά τα ασυνήθιστα λαχανικά περιέχουν την ένωση σιλιμαρίν, ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που προλαμβάνει τον καρκίνο του δέρματος. Επιπρόσθετα το υψηλό ποσοστό των φυτικών ινών βοηθούν στην μείωση της χοληστερόλης στο αίμα. Μια μέση αγκινάρα έχει 60 θερμίδες, 0 λίπος και 7 γραμμάρια φυτικών ινών. Αχνίστε τις πάνω από νερό που βράζει για 30-40 λεπτά και περιχύστε τις με λεμόνι. Βγάλτε ένα ένα τα φύλλα και φάτε το σαρκώδες τμήμα της βάσης τους. Όταν φτάσετε στην καρδιά, έχετε βρεί το καλύτερο τμήμα!. Γευτείτε τις και ωμές.

•► Πιπερόριζα – Τζίντζερ … Οι ενώσεις που ανήκουν στην ομάδα των τζιντζερολών (gingerols) μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση των ημικρανιών και τον πόνο από την αρθρίτιδα με την παρεμπόδιση ορισμένων προσταγλαδινών. Ένα κουταλάκι του γλυκού του φρέσκιας πιπερόριζας έχει μόνο 1 θερμίδα, 0 λίπος και 0 φυτικές ίνες. Ξεφλουδίστε τη σκληρή καφετιά εξωτερική επιφάνεια (δέρμα) ψιλοκόψτε μια ποσότητα στο τηγάνι ή στην κατσαρόλα που μαγειρεύτετε.

•► Μπρόκολο … H ίνδολ-3-καρβινόλη και το σουλφοραφάνιο που περιέχονται στο μπρόκολο βοηθούν στην προστασία από τον καρκίνο του μαστού. Το μπρόκολο έχει επίσης βιταμίνη C και βήτα-καροτίνη. Ένα φλυτζάνι τεμαχισμένο μπρόκολο έχει 25 θερμίδες, 0 λίπος και 3 γραμμάρια φυτικών ινών. Μην ψήνετε πολύ τα μπρόκολα. Αντίθετα αχνίζετέ τα ελαφριά στον ατμό για να διατηρούν τις θρεπτικές τους ουσίες. Στίψτε ένα φρέσκο λεμόνι από πάνω και δοκιμάστε.

•► Σπανάκι … Η περιεχόμενη λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, καροτενοειδή και οι 2 ενώσεις, βοηθούν στην προστασία των ματιών ιδιαίτερα των ηλικιωμένων ανθρώπων. Μάλιστα υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι με συστηματική κατανάλωση βοηθά στην μη εκδήλωση κάποιων σημείων γήρανσης. Ένα φλυτζάνι σπανάκι έχει 7 θερμίδες, 0 λίπος και 1 γραμμάριο φυτικών. Προσθέστε τα φύλλα στη σαλάτα με λίγο ελαιόλαδο και σκόρδο

•► Κινεζικό λάχανο (Bok Choy)... Περιέχει ενώσεις που βοηθούν στην προστασία από τον καρκίνο του στήθους. Επίσης τα ινδόλια και οι ισοθειανικές ενώσεις χαμηλώνουν τα επίπεδα οιστρογόνων και άρα βοηθούν στην προστασία από τον καρκίνο του μαστού. Ένα φλυτζάνι θα σας δώσει επίσης 158mg του ασβεστίου (16 τοις εκατό της καθημερινής συνιστώμενης απαίτησής σας) για να βοηθήσει, να κτυπήσει την οστεοπόρωση. Ένα φλυτζάνι έχει 20 θερμίδες, 0 λίπος και 3 γραμμάρια φυτικών ινών. Τεμαχίστε τα πράσινα τμήματα και τους χυμώδης άσπρους μίσχους και σωτάρετέ τα ελαφρά πρίν το σερβίρισμα.
Και το γνωστό μας λάχανο είναι εξίσου υγιεινό!

•► Κολοκύθα … Η (χειμερινή) κολοκύθα έχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C και βήτα-καροτίνης, οι οποίες μπορούν να προστατεύσουν από τον καρκίνο της μήτρας. Ένα φλυτζάνι έχει 80 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους και 6 γραμμάρια φυτικών ινών. Κόψτε και βγάλτε τους όποιους σπόρους υπάρχουν και ψήστε στο φούρνο μέχρι να μαλακώσει, κατόπιν πασπαλίστε με κανέλα.

•► Κάρδαμο … Περιέχει σημαντικές ποσότητες βήτα-καροτίνης και βιταμινών C και Ε. Βοηθούν στην αναστολή της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων στον κόλπο. Ένα φλυτζάνι έχει περίπου 4 θερμίδες, 0 λίπος και 1 γραμμάριο φυτικών ινών. Μην μαγειρέψετε αυτά τα λαχανικά αλλά χρησιμοποιήστε τα για να διακοσμήσετε σάντουιτς ή να προσθέσετε μια πικάντικη γεύση στη σαλάτα.

•► Σκόρδο … Οι ενώσεις θείου που δίνουν στο σκόρδο την πικάντικη γεύση μπορεί επίσης να μειώσει την LDL χοληστερόλη, να χαμηλώσει την πίεση του αίματος και να μειώσει ακόμη και τον κίνδυνό για τον καρκίνο του στομάχου και του εντέρου. Ένα “κεφάλι” περιέχει 4 θερμίδες, 0 λίπος και 0 φυτικών ινών. Ψήστε ένα ολόκληρο κεφάλι για 15 έως 20 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει και να γλυκάνει αλείψτε το στο ψωμί αντί για βούτυρο.

•► Κινόα (Chenopodium quinoa wild)... Μισό φλυτζάνι μαγειρευμένο quinoa έχει 5 γραμμάρια πρωτεΐνης, περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο σιτάρι, συν σίδηρο, ριβοφλαβίνη και μαγνήσιο. Μισό φλυτζάνι έχει 318 θερμίδες, 5 γραμμάρια λίπους και 5 γραμμάρια φυτικών ινών. Προσθέστε στη το στη σούπα για αύξηση πρωτεϊνών.

(Σημείωσις: Το κινόα είναι θάμνος που οι σπόροι του τρώγονται και υπάρχουν σε πολλά χρώματα άσπρο, κόκκινο, μαύρο και μπλε. Προέρχεται από τη Νότια Αμερική και ήταν η δεύτερη κύρια τροφή μετά την πατάτα και το καλαμπόκι. Σήμερα χαίρει υψηλής εκτίμησης για τη θρεπτική του αξία και για την υψηλή του περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Το κινόα επιπλέον περιέχει Ωμέγα 3 λιπαρά, φώσφορο, έχει πολύ μαγνήσιο και σίδηρο. Χρησιμοποιείται όπως το ρύζι και το κουσκούς με τη διαφορά ότι πρώτα το ζεματίζουμε και το ξεπλένουμε. Το ξέπλυμα είναι απαραίτητο γιατί η φλούδα του κινόα περιέχει ένα συστατικό που μπορεί να πικρίζει αλλά δεν είναι επικίνδυνο. Βράζεται σε διπλάσια ποσότητα νερού).

•► Σιτάρι … Ένα κουτάλι της σούπας σας δίνει περίπου 7% της καθημερινής συνιστώμενης δόσης μαγνησίου. Είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης Ε. Ένα κουτάλι της σούπας περιέχει 27 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους και 1 γραμμάριο φυτικών ινών. Φάτε το με γιαούρτι, φρούτα ή δημητριακά

•► Φακές … Μισό φλυτζάνι περιέχει μεγάλη συγκέντρωση ισοφλαβονών που μπορούν να εμποδίσουν τους καρκίνους που προκαλούνται από αυξημένες συγκεντρώσεις οιστρογόνων (π.χ. καρκίνος του μαστού), συν το ότι περιέχει φυτικές ίνες που βοηθούν στην καλή υγεία της καρδιάς και 9 γραμμάρια πρωτεΐνών. Μισό φλυτζάνι φακή περιέχει 115 θερμίδες, 0 λίπος και 8 γραμμάρια φυτικών ινών. Οι ισοφλαβόνες είναι ανθεκτικές στην επεξεργασία οπότε μπορείτε να τις αγοράσετε σε διάφορες επεξεργασμένες μορφές. Πάρτε τις στη δουλειά για ένα πρωτεϊνούχο μεσημεριανό γεύμα.

•► Φυστίκια … Μελέτες δείχνουν ότι τα φυστίκια, που περιέχουν ακόρεστα λιπαρά, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για ασθένειες της καρδιάς σε ποσοστό 20%. Μια ουγγιά έχει 166 θερμίδες, 14 γραμμάρια λίπους και 2 γραμμάρια φυτικών ινών. Κρατάτε ένα πακέτο φυστίκια στην τσάντα σας, την τσάντα γυμναστικής ή το πορτοφόλι σας για ένα πρωτεϊνούχο φαγώσιμο μετά από εξαντλητική εργασία, κολατσιό ή δείπνο.

•► Φασόλια pinto … Μισό φλυτζάνι περιέχει περισσότερα από 25% της καθημερινής απαίτησης φολικού οξέος, που βοηθάει στην προστασία από καρδιακές παθήσεις. Mισό φλυτζάνι (κονσέρβα) έχει 103 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους και 6 γραμμάρια φυτικών ινών.

•► Γάλα … Η ριβοφλαβίνη (βιταμίνη B2) είναι παράγοντας που συμβάλλει στην καλή όραση και μαζί με την βιταμίνη Α βοηθάνε στην βελτίωση εκζεμάτων και αλλεργιών. Επιπρόσθετα προσλαμβάνετε ασβέστιο και βιταμίνη D. Ένα φλυτζάνι έχει 86 θερμίδες, 0 λίπος και 0 φυτικές ίνες.
Οι απόψεις για το γάλα διίστανται, καθώς αυτό του εμπορίου δεν το λες και υγιεινό μετά τις επεξεργασίες και τις προσθήκες που έχει υποστεί.

•► Γιαούρτι … Οι καλλιέργειες βακτηρίων προλαμβάνουν τις μολύνσεις από ζύμες ενώ το περιεχόμενο ασβέστιο ενισχύει τα οστά. Ένα φλυτζάνι έχει 155 θερμίδες, 4 γραμμάρια λίπους, 0 γραμμάρια φυτικών ινών. Αγοράστε τον τύπο του γιαουρτιού που σας αρέσει (άσπρο γιαούρτι) και προσθέστε φρούτα κρατώντας θερμίδες και ζάχαρη χαμηλά. Εάν είστε αλεργικός στη λακτόζη, μην φοβάστε το γιαούρτι.
Δείτε περισσότερα για τα οφέλη του γιαουρτιού, αλλά και πως το φτιάχνουμε!!

•► Οστρακόδερμα … (μαλάκια, μύδια) Περιέχουν βιταμίνη B12 για την υποστήρίξη των νευρικών και των εγκεφαλικών λειτουργούν, σίδηρο και τα ιχνοστοιχεία μαγνήσιο και κάλιο. Τρεις ουγγιές έχουν 126 έως 146 θερμίδες, 2 έως 4 γραμμάρια λίπους και 0 φυτικών ινών.

•► Σολομός … Τα ψάρια που ζουν σε κρύα ύδατα όπως ο σολομός, το σκουμπρί και ο τόνος είναι πολύ καλές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στη μείώση του κινδύνου καρδιακής ασθένειας. Μια μερίδα 3 ουγγιών (μαγειρεμένης) έχει 127 θερμίδες, 4 γραμμάρια λίπους και 0 φυτικών ινών. Μαρινάρετε τα φιλέτα με πιπερόριζα και ψήστε έως ότου τα ψάρια ξεφλουδίζουν εύκολα.

•► Καβούρι … Μεγάλη πηγή βιταμίνης B12 και ψευδάργυρου για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μια μερίδα 3 ουγγιών έχει 84 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους και 0 φυτικών ινών. Χρησιμοποιείται για την παρασκευή του σούσι.

proionta-tis-fisis , agrool.gr

Read more »

Τι θέση έχουν τα λιπαρά στο πιάτο ενός αθλητή !!

Οι διαιτητικές συστάσεις για πρόσληψη λίπους από τους αθλητές είναι σχεδόν ίδιες με αυτές που απευθύνονται στο γενικό πληθυσμό στα πλαίσια της προαγωγής της υγείας.

Η συντήρηση του ενεργειακού ισοζυγίου, η ανατροφοδότηση των αποθηκών ενδομυϊκών τριγλυκεριδίων, καθώς και η επαρκής πρόσληψη απαραίτητων λιπαρών οξέων θα πρέπει να είναι βασικά ζητήματα της διατροφικής αθλητικής φροντίδας.

Το λίπος είναι ένα απαραίτητο μακρό θρεπτικό συστατικό που προμηθεύει τον αθλητή με ενέργεια και βασικά συστατικά των κυτταρικών μεμβρανών, ενώ σχετίζεται άμεσα με τις λιποδιαλυτές βιταμίνες.

Υπάρχει ένα αποδεκτό εύρος κατανομής της ποσοστιαίας πρόσληψης λίπους στην καθημερινή διατροφή του αθλητή που ξεκινά από το 20% και φτάνει έως το 35% της συνολικής ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης.

Πρόσληψη λίπους έξω από αυτά τα όρια, δε φαίνεται να έχει εργογόνο δράση, ενώ παράλληλα μπορεί να θέτει σε κίνδυνο την υγεία του αθλητή, ιδίως αν υιοθετείται ως διατροφική πρακτική για μεγάλο χρονικό διάστημα.

neadiatrofis.gr

Read more »

UltimEyes: Η εφαρμογή που βελτιώνει την όρασή σας !!!

Ο νευροεπιστήμονας και επίκουρος καθηγητής ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, Aaron Seitz,

… έχει δημιουργήσει μια διαδραστική εφαρμογή, η οποία μπορεί να βελτιώσει την όραση των χρηστών και να ενισχύσει την ικανότητά τους να δουν σε αμυδρό φως.

To UltimEyes έχει σχεδιαστεί ώστε να συμβάλλει στην μεταβολή της λειτουργίας του εγκεφάλου που σχετίζεται με την επεξεργασία των πληροφοριών που λαμβάνει από τα μάτια, με σκοπό τη βελτίωση της όρασης.

Η εφαρμογή αναπτύχθηκε απο την Carrot Neurotechnology, και πρόκειται ουσιαστικά για ένα παιχνίδι το οποίο ζητά από τους χρήστες να εκπληρώσουν διάφορες αποστολές, κάνοντας κλικ σε δυσδιάκριτους στόχους.

H αποτελεσματικότητα της εφαρμογής δοκιμάστηκε σε 19 παίκτες του μπέιζμπολ.

Κάθε αθλητής χρησιμοποίησε το UltimEyes για 30 συνεδρίες διάρκειας 25 λεπτών.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Current Biology, η όραση των συμμετεχόντων βελτιώθηκε σε ποσοστό 31 τοις εκατό.

Επιπλέον η χρήση της εφαρμογής είχε ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της περιφερειακής όρασης των αθλητών.

Οι συμμετέχοντες δήλωσαν ότι ήταν σε θέση να δούν καλύτερα την μπάλα, και ότι τα μάτια τους δεν κουράζονταν τόσο εύκολα.

Η εφαρμογή UltimEyes είναι συμβατή με iOS και διατίθεται μέσω του App Store, έναντι 5.99 δολαρίων.

Δείτε Αυτό Το VIDEO

secnews.gr

Read more »

Άμεση Εκπλήρωση ~ DEEPAK CHOPRA !!!!!

Η βασική αρχή της αρχαίας γνώσης συνίσταται στο ότι το πνεύμα, η συνείδηση, είναι η υπέρτατη πραγματικότητα. Είναι το μη τοπικό θεμέλιο της ύπαρξης το οποίο διακρίνεται σε αντικειμενική και υποκειμενική πραγματικότητα.

Η υποκειμενική πραγματικότητα υφίσταται μέσα σας, με τη μορφή των σκέψεων, των συναισθημάτων, των επιθυμιών, της φαντασίας, των φαντασιώσεων, των αναμνήσεων και των βαθύτερων φιλοδοξιών.

Η αντικειμενική πραγματικότητα είναι το υλικό σας σώμα και ο κόσμος που αντιλαμβάνεστε με τις αισθήσεις σας. Και οι δύο αυτές πραγματικότητες συνυπάρχουν και εξαρτώνται η μία από την άλλη.

Δεν προκαλούν η μία την άλλη, και όμως αλληλεξαρτώνται. Σχετίζονται μη αιτιατά η μια με την άλλη.

Όπως ακριβώς ένα κύτταρο μέσα στη μήτρα διαφοροποιείται σε εγκεφαλικά, νευρικά και οπτικά κύτταρα, και μέσα από αυτά μας προσφέρει μια εμπειρία του κόσμου,

… έτσι και το μη τοπικό πνεύμα γίνεται ταυτόχρονα ο παρατηρητής και το αντικείμενο της παρατήρησης, οι αισθήσεις του σώματος και ο υλικός κόσμος, ο βιολογικός οργανισμός και το περιβάλλον του, οι σκέψεις και τα συναισθήματα.

Τόσο ο εσωτερικός όσο και εξωτερικός σας κόσμος αποτελούν τμήματα ενός συνεχούς, ενός μοναδικού και αδιαχώριστου πεδίου δραστηριότητας.

Ο εξωτερικός κόσμος είναι ο καθρέφτης αυτού που είστε σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή στο χωροχρόνο. Πολλοί έχουν εκφράσει αυτή την ιδέα με διάφορους τρόπους.

Οι πνευματικοί δάσκαλοι μας λένε πως αν θέλουμε να αντιληφθούμε την κατάσταση της προσωπικής μας συνείδησης, αρκεί να κοιτάξουμε γύρω μας και να δούμε τι συμβαίνει στον κόσμο.

Σε οποιαδήποτε δεδομένη χρονική στιγμή, η ατομική μας πραγματικότητα ενορχηστρώνεται από την αίσθηση που έχουμε για τον εαυτό μας, μέσω της συγχρονικότητας και της σύμπτωσης.

Αν η αίσθηση που έχετε για τον εαυτό σας είναι περιορισμένη, αυτό εκφράζεται με ένα άκαμπτο σώμα, μια τρομαγμένη όψη και ένα ανασφαλές περιβάλλον.

Από την άλλη, αν η αίσθηση που έχετε για τον εαυτό σας, είναι διευρυμένη, αυτό εκφράζεται με ένα χαλαρό σώμα και ένα ανοιχτό και φιλικό περιβάλλον, μέσα στο οποίο οι προθέσεις σας εκπληρώνονται συγχρονιστικά.

Ο διευρυμένος εαυτός σας αισθάνεται πάντα γαλήνιος, ελεύθερος απεριόριστος και ευέλικτος, και νιώθει δέος απέναντι στο μυστήριο της ύπαρξης.

Η αίσθηση που έχουμε για τον εαυτό μας, καθορίζει και τη στάση μας. Η απληστία, η υπεροψία, η επιθετικότητα, η απαιτητική και δυσάρεστη συμπεριφορά, και η άσχημη διάθεση πηγάζουν από μια περιορισμένη αίσθηση του εαυτού.

Η μετριοφροσύνη, η προσφορά, η συμφιλίωση, η χάρη και η αυτάρκεια προέρχεται πάντα από έναν διευρυμένο εαυτό.

Κατ’ επέκταση, η συμπεριφορά μιας ομάδας ανθρώπων που κατέχουν θέσεις κλειδιά σε κοινωνίες και θεσμικά όργανα, καθορίζει και τη συμπεριφορά των υπολοίπων μελών αυτών των οργανισμών.

Όταν ένας πολιτισμός διαθέτει περιορισμένη ταυτότητα, κατά κύριο λόγο επικεντρώνεται στο κέρδος, στον ανελέητο ανταγωνισμό, στον οικονομικό ιμπεριαλισμό, στον ακραίο εθνικισμό, στον πόλεμο, τη βία και το φόβο ( δικό μου σχόλιο: τι σας θυμίζουν όλα αυτά;).

Αν οι ταγοί μιας κοινωνίας μπορούσαν να εκφράσουν τον διευρυμένο εαυτό τους, τότε όχι μόνο θα εκπλήρωναν τις προσωπικές τους επιθυμίες, αλλά και θα άλλαζαν τον τρόπο με τον οποίο εκφράζεται ο πολιτισμός του λαού τους.

Ένας τέτοιος πολιτισμός θα είχε ως επίκεντρο την προσφορά προς τους άλλους και όχι την απληστία, την συνεργασία και όχι τον ανταγωνισμό, την ανοιχτή καρδιά και όχι τις ανοιχτές αγορές.

Διακριτικά γνωρίσματα ενός τέτοιου πολιτισμού θα ήταν η ειρηνική επίλυση των διαφορών, η ευσπλαχνία, η ταπεινοφροσύνη, η γαλήνη και η κοινωνική και οικονομική δικαιοσύνη.

Εξετάζοντας τον σύγχρονο κόσμο, διαπιστώνουμε την ύπαρξη μιας συγκεχυμένης αλληλουχίας αλληλεξαρτώμενων γεγονότων που λαμβάνουν χώρα ταυτόχρονα.

Οι κοινωνιολόγοι υποστηρίζουν πως η συλλογική μας συμπεριφορά διαμορφώνει ένα περιβάλλον, το οποίο δεν είναι σε θέση να συντηρήσει τη ζωή πάνω στη Γη, εξαιτίας της αποψίλωσης των δασών

… και της εξάντλησης των αποθεμάτων ορυκτών και καυσίμων, πράγμα που οδηγεί σε άλλα καταστροφικά αποτελέσματα, όπως το φαινόμενο του θερμοκηπίου, η αλλαγή των κλιματολογικών συνθηκών, οι τυφώνες και οι καταστροφικές παλίρροιες.

Με πρώτη ματιά αυτά τα γεγονότα μοιάζουν άσχετα μεταξύ τους, αλλά δεν είναι∙ είναι το αποτέλεσμα της περιορισμένης αίσθησης που έχουμε για τον εαυτό μας, και προκύπτουν συγχρονιστικά και ταυτόχρονα.

Οι θρησκευτικές διαμάχες, η μόλυνση του περιβάλλοντος, η τρομοκρατία, η διάβρωση του εδάφους, τα πυρηνικά εργοστάσια, ο εθισμός στα ναρκωτικά,

… εξαφάνιση ζωικών και φυτικών ειδών, η φτώχεια, η εγκληματικότητα, η πολεμική βιομηχανία, οι πλημμύρες και η πείνα, τα επικίνδυνα χημικά στην τροφική αλυσίδα και οι πόλεμοι, όλα αυτά σχετίζονται μη αιτιατά μεταξύ τους.

Αν ο καθένας από εμάς προσπαθούσε να εκφράσει τον διευρυμένο εαυτό του, και αν μοιραζόμασταν τη γνώση και την εμπειρία του διευρυμένου εαυτού μας με τους άλλους γύρω μας,

… ίσως μπορούσαμε να διαμορφώσουμε ένα περιβάλλον βασισμένο στο σεβασμό για τη ζωή και να επιτύχουμε την αποκατάσταση της ισορροπίας στους ωκεανούς, τα δάση και την άγρια φύση.

Αυτό το μεταμορφωμένο περιβάλλον θα επέφερε με την σειρά του, την ταυτόχρονη σειρά γεγονότων, τα οποία θα είχαν ως αποτέλεσμα έναν εντελώς νέο κόσμο.

Πάνω σε αυτόν τον ιδανικό πλανήτη θα βρίσκαμε γαλήνη, θα αποκτούσαμε μια αίσθηση του θείου, θα διαθέταμε ευημερία, βιομηχανίες παραγωγής «καθαρής» ενέργειας,

… επιστημονική γνώση σχετικά με αυτή τη νέα πραγματικότητα θα υπήρχε άνθιση των τεχνών και της φιλοσοφίας, και θα αποκτούσαμε αληθινή επίγνωση του αδιαχώριστου των πάντων.

Σε μια τέτοια κοινωνία, θα βλέπαμε ξεκάθαρα πως η αγάπη είναι η υπέρτατη δύναμη μέσα στην καρδιά του σύμπαντος.

Η Συνωμοσία των Απιθανοτήτων.

Αποκτήστε Πρόσβαση στη Συνωμοσία των Απιθανοτήτων.

Βρίσκομαι σε εγρήγορση, αντιλαμβάνομαι τις συμπτώσεις, και γνωρίζω πως είναι μηνύματα από τον Θεό.

Ακολουθώ τον συμπαντικό χορό!

Ας διαμορφώσουμε ένα τρόπο προσέγγισης της ζωής ο οποίος να πηγάζει από την γαλήνια επίγνωση.

Κάθε γεγονός έχει μια συγκεκριμένη πιθανότητα να συμβεί. Η πιθανότητα να κερδίσει κάποιος το λαχείο είναι πολύ μικρή. Η πιθανότητα να κερδίσει κάποιος το λαχείο, χωρίς να έχει αγοράσει ένα λαχείο, είναι ακόμη μικρότερη.

Με τις πράξεις μας μεγιστοποιούμε την πιθανότητα να συμβεί κάτι. Και πολλές από τις πράξεις μας καθορίζονται από τις καρμικές συνθήκες – τις ερμηνείες των εμπειριών και των σχέσεων του παρελθόντος που διαμορφώνουν και επηρεάζουν τις αναμνήσεις και τις επιθυμίες της ζωής μας.

Αν στο παρελθόν υπήρξαμε τυχεροί, αυξάνονται οι πιθανότητες να αγοράσουμε ένα λαχείο.

Όμως, κάποιος ο οποίος δεν έχει κερδίσει ποτέ, νιώθει χαμένος, ακόμα και πριν αγοράσει το λαχείο∙ και ίσως να μην το αγοράσει ποτέ.

Για να μπορέσετε, λοιπόν, να αλλάξετε την ζωή σας, θα πρέπει να απαλλαγείτε από τις σημερινές καρμικές συνθήκες.

Θα πρέπει να ερμηνεύσετε με διαφορετικό τρόπο όσα συμβαίνουν στη ζωή σας.

Θα πρέπει να μεταμορφωθείτε σε ένα άτομο για το οποίο οι πιθανότητες να του συμβούν σπουδαία πράγματα είναι αυξημένες∙ και αυτή μεταμόρφωση αρχίζει από το επίπεδο της ψυχής. Η ψυχή είναι αυτή που προσδίδει νόημα στα γεγονότα.

Η ψυχή είναι αυτή που δρα, επηρεάζοντας το νου μας∙ και για κάθε πράξη, υπάρχει μια ανάμνηση, η επιθυμία, όλα αυτά συνδέονται στενά μεταξύ τους μέσω του καρμικού κύκλου.

Έχουμε συνηθίσει να κάνουμε πράγματα στη ζωή μας με έναν συγκεκριμένο τρόπο, και συνεχίζουμε να ακολουθούμε αυτό το πρότυπο από συνήθεια, απλώς και μόνο επειδή μας βολεύει.

Για να μπορέσετε να αλλάξετε τη ζωή σας, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να απαλλαγείτε από αυτό το πρότυπο. Δεν είναι εύκολο, αλλά οι άνθρωποι το κάνουν καθημερινά.

Ο καλύτερος τρόπος για να το επιτύχετε είναι να αναζητήσετε ενδείξεις νέων πιθανοτήτων – και αυτές τις ενδείξεις τις λαμβάνουμε με τη μορφή συμπτώσεων

Οι συμπτώσεις είναι μηνύματα από τον μη τοπικό κόσμο, προσκλήσεις που μας παροτρύνουν να σπάσουμε τα καρμικά δεσμά μας.

Οι συμπτώσεις μας προσκαλούν να εγκαταλείψουμε το οικείο και να αγκαλιάσουμε το άγνωστο.

Μια σύμπτωση είναι ένα δημιουργικό κβαντικό άλμα στη συμπεριφορά του ίδιου του σύμπαντος.

Από τη στιγμή που το οικείο αποτελεί μια συνήθεια του παρελθόντος, η δημιουργικότητα και η ελευθερία ενυπάρχουν στο άγνωστο – σε οτιδήποτε ξεπερνά το εύρος των πιθανοτήτων που ορίζεται από το κάρμα.

Γι αυτό είναι σημαντικό να αναζητάτε παντού συμπτώσεις και να τις καταγράφετε.

Παρατηρώντας τις συμπτώσεις, μπορείτε να ανακαλύψετε την κρυφή σημασία που έχουν για τη ζωή σας.

Μια σύμπτωση είναι εξ ορισμού μια συγχρονιστική εμπειρία. Προέρχεται από τον μη τοπικό κόσμο και επηρεάζει τον δικό μας κόσμο με απρόβλεπτους τρόπους.

Αυτό καθαυτό το γεγονός πως πρόκειται για σύμπτωση, σημαίνει πως αποτελεί και ένα μήνυμα από τον Θεό.

Θα πρέπει να την μελετήσουμε με μεγάλη προσοχή και στη συνέχεια να δράσουμε. Αυτή είναι η ευκαιρία μας για μια δημιουργική αντίδραση.

Ο στόχος της φώτισης είναι να υπερβούμε το πρότυπο των πιθανοτήτων και να βιώσουμε την αληθινή ελευθερία. Γι αυτό είναι πολύ σημαντικό να μην αγνοούμε ποτέ μια σύμπτωση.

Ποτέ μην προσπερνάτε μια ευκαιρία να ανακαλύψετε τι σχεδιάζει το σύμπαν για σας. Αν δώσετε προσοχή στις συμπτώσεις, θα ανακαλύψετε πως αυτές πληθαίνουν, δημιουργώντας ακόμα περισσότερες ευκαιρίες.

Αυτό είναι το μυστικό του συγχρονικού πεπρωμένου. Όλες οι ιδέες που παρουσιάζονται εδώ, αποτελούν τις κυρίαρχες αρχές του σύμπαντος. Αν τις αποδεχτείτε ως τις κατευθυντήριες γραμμές της ζωής σας, τότε θα ζήσετε τη ζωή των ονείρων σας.

Πρέπει, επίσης, να κατανοήσετε πως αυτές οι αρχές δεν είναι απλώς αφηρημένες έννοιες, αλλά πραγματικά διέπουν οτιδήποτε κάνουμε.

Η κατανόηση όλων αυτών αποτελεί κάτι περισσότερο από απλή επίγνωση∙ ουσιαστικά είναι ένα είδος γιορτής.

Όταν κατανοήσετε πλήρως το συγχρονικό πεπρωμένο, όταν μάθετε να συγχρονίζετε τη ζωή σας με το ίδιο το σύμπαν, τότε γιορτάζετε και συμμετέχετε στον συμπαντικό χορό.

Απόσπασμα από το βιβλίο «Άμεση Εκπλήρωση» του Deepak Chopra !!!

Αποκάλυψη Το Ένατο Κύμα

Read more »

Ανακαλύψτε τη διατροφική δύναμη του μάραθου !!

Ο μάραθος αποτελεί ένα εξαιρετικής θρεπτικής αξίας αρωματικό.

Περιέχει το δικό του μοναδικό συνδυασμό φυτοθρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών ρουτίνη , κερκετίνη και διάφορων καμφερολικών γλυκοζιτών , που του δίνουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Το πιο σημαντικό ωστόσο συστατικό στο μάραθο, είναι η ανηθόλη, που αποτελεί το κύριο συστατικό του ελαίου του.

Σε εργαστηριακές μελέτες, η ανηθόλη από μάραθο έχει επανειλημμένα αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης καρκίνου.

Χρησιμοποιείστε λοιπόν το μάραθο στην καθημερινή σας διατροφή, είτε στο μαγείρεμα είτε ως συστατικό μιας σαλάτας και επωφεληθείτε από τα ευεργετικά συστατικά του.

neadiatrofis.gr

Read more »

Μύθοι και αλήθειες για το κολλαγόνο !!

Το κολλαγόνο αποτελεί μια πρωτεΐνη που υπάρχει και παράγεται από τον ανθρώπινο οργανισμό.

Αποτελεί δομικό συστατικό του συνδετικού μας ιστού και βρίσκεται σε πολύ μεγάλα τμήματα του ανθρώπινου σώματος.

Η επάρκειά του σχετίζεται με ομαλή λειτουργία ποικίλων δομών του σώματός μας, με κυριότερες από αυτές το δέρμα και τις αρθρώσεις μας.

Όσο μεγαλώνουμε η παραγωγή του μειώνεται, με αποτέλεσμα να πρέπει να το αναπληρώσουμε. Αυτή ωστόσο η ανάγκη έχει πλέον γίνει μόδα.

Το κολλαγόνο ξαφνικά έγινε το «φάρμακο» για όλα τα δεινά του κόσμου. Αποτοξίνωση, ομορφιά, αντιγήρανση, μεγαλύτερη σεξουαλικότητα και πολλά άλλα. Όλα τα κάνει το κολλαγόνο.

Ας είμαστε λοιπόν προσεχτικοί σε όσα ακούμε και βλέπουμε να γράφονται. Το κολλαγόνο δεν είναι η λύση σε όλα τα προβλήματα.

Συστήνεται από τους ειδικούς κυρίως για αποκατάσταση που αφορά το δέρμα και τις αρθρώσεις μας.

Επίσης πολύ προσοχή στα «ψιλά γράμματα». Το ότι ένα συμπλήρωμα μπορεί να περιέχει ένα συστατικό μαζί με άλλα πολλά, δεν σημαίνει ότι χρήζεται και καλή πηγή αυτού και φέρει όλες τις ιδιότητές του.

Θα πρέπει πάντα κάθε συστατικό που λέμε ότι είναι δραστικό να περιέχεται στη σωστή ποσότητα και όχι απλά να περιέχεται σε ένα συμπλήρωμα διατροφής.

neadiatrofis.gr

Read more »

Οφθαλμολογικές εξετάσεις μέσω … smartphone !!!!!!

Αμερικανοί επιστήμονες ανέπτυξαν γκάτζετ που επιτρέπει την αστραπιαία φωτογράφιση του εσωτερικού του ματιού...

Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Στάνφορντ, στην Καλιφόρνια, ανέπτυξαν ένα οικονομικό γκάτζετ

… το οποίο επιτρέπει σε ένα smartphone να βγάζει φωτογραφίες υπερυψηλής ανάλυσης του οφθαλμού του κατόχου του, οι οποίες θα μπορούσαν στη συνέχεια να αξιολογηθούν από κάποιον ειδικό.

Στόχος των επιστημόνων ήταν να βοηθήσουν τα άτομα που οφείλουν να υποβάλλονται τακτικά σε οφθαλμολογικές εξετάσεις, μειώνοντας σημαντικά το κόστος των εν λόγω επισκέψεων, ιδιαίτερα στην περίπτωση όσων μένουν σε απομακρυσμένες περιοχές.

Το EyeGo, που δημιούργησαν οι ειδικοί αποτελείται από έναν πρόσθετο φακό macro, ο οποίος εφαρμόζει στο πίσω μέρος της συσκευής.

Με τη βοήθεια LED, o ασθενής μπορεί εύκολα και γρήγορα να φωτογραφίσει το εμπρόσθιο και οπίσθιο τμήμα του εσωτερικού του ματιού του και στη συνέχεια να στείλει το φωτογραφικό αρχείο στον γιατρό του για να το εξετάσει προσεκτικά.

Στην πορεία ο ειδικός, μπορεί να το καταχωρήσει στον ηλεκτρονικό φάκελο του ασθενούς, δημιουργώντας μια σύγχρονη τράπεζα δεδομένων.

«Σκεφτείτε ένα Instagram για το μάτι» εξηγεί ο δρ Ρόμπερτ Τσανγκ, ένας από τους επινοητές του EyeGo.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το νέο οφθαλμολογικό γκάτζετ τους θα μπορούσε να διευκολύνει την πρόσβαση των ασθενών σε οφθαλμολογικές υπηρεσίες αλλά και να βελτιώσει την ικανότητα των γιατρών να συμβουλεύουν τους ασθενείς τους εξ αποστάσεως.

Οι ερευνητές δημιούργησαν το πρότυπο του οφθαλμολογικού γκάτζετ συναρμολογώντας κομμάτια που είχαν προηγουμένως εκτυπώσει με τρισδιάστατο εκτυπωτή, γεγονός που μείωσε δραματικά το κόστος του.

Κλινικές δοκιμές ως προς την ποιότητα των φωτογραφικών λήψεων έχουν προγραμματιστεί για να πραγματοποιηθούν στο τμήμα έκτακτων περιστατικών του πανεπιστημιακού νοσοκομείου του Στάνφορντ,

… ενώ μια δεύτερη μελέτη που έχουν δρομολογήσει οι επιστήμονες πρόκειται να επικεντρωθεί κυρίως σε περιπτώσεις ασθενών που πάσχουν από διαβήτη.

secnews.gr , planet-greece.blogspot.com

Read more »

Fast Duplicate File Finder 3.5.0.1 ~ Βρείτε διπλά αρχεία στο PC σας !!

Το Fast Duplicate File Finder είναι ένα ΔΩΡΕΑΝ πανίσχυρο εργαλείο για την εύρεση διπλών αρχείων σε ένα φάκελο ή και σε όλο το σκληρό δίσκο.

Με το πρόγραμμα μπορείτε να βρείτε τα διπλά αρχεία στο PC σας, ακόμα και αν έχουν αποθηκευτεί με διαφορετική ονομασία μέσα σε διαφορετικούς φακέλους.

Επίσης, μπορείτε να βρείτε παρόμοια αρχεία και εμφανίζει το ποσοστό ομοιότητάς τους (simlarity).

Γενικά είναι ένα εργαλείο που οι περισσότεροι θα πρέπει να εχουμε στον υπολογιστή μας.

Πιστέψτε με, όσοι κατεβάζετε συνεχώς από το διαδίκτυο, θα βρείτε σίγουρα διπλά αρχεία.

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 2,1ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ

dwrean.net , mindgems.com

Read more »

Η σωτηρία μου προέρχεται από μένα !!!!!

1)… Όλοι οι πειρασμοί δεν είναι τίποτα άλλο παρά κάποια μορφή του βασικού πειρασμού να μην πιστέψεις τη σημερινή ιδέα.

Η σωτηρία φαίνεται να προέρχεται από οπουδήποτε εκτός από σένα. Έτσι επίσης και η πηγή της ενοχής. Δε βλέπεις ούτε την ενοχή ούτε τη σωτηρία σαν να είναι στον ίδιο σου το νου και πουθενά αλλού.

Όταν συνειδητοποιήσεις ότι όλες είναι μόνο μια επινόηση του νου σου, θα συνειδητοποιήσεις επίσης ότι η ενοχή και η σωτηρία πρέπει να βρίσκονται στο ίδιο μέρος. Κατανοώντας το αυτό, σώζεσαι.

2)… Το φαινομενικό τίμημα για την αποδοχή της σημερινής ιδέας είναι το εξής : τίποτα έξω από τον εαυτό σου δεν μπορεί να σου δώσει ειρήνη.

Αλλά η σημερινή ιδέα σημαίνει επίσης ότι τίποτα έξω από τον εαυτό σου δεν μπορεί να σε πληγώσει, ή να διαταράξει την ειρήνη σου ή να σε αναστατώσει με οποιοδήποτε τρόπο.

Η σημερινή ιδέα σε βάζει σε θέση να ελέγχεις το σύμπαν, όπου ανήκεις εξαιτίας του ποιος είσαι. Αυτός δεν είναι ένας ρόλος που μπορεί να τον αποδεχτεί κανείς μερικώς.

Και ασφαλώς πρέπει να αρχίσεις να βλέπεις ότι η αποδοχή του είναι η σωτηρία.

3)… Μπορεί, ωστόσο, να μη σου είναι φανερό γιατί η αναγνώριση ότι η ενοχή βρίσκεται στον ίδιο σου το νου περιλαμβάνει τη συνειδητοποίηση ότι και η σωτηρία βρίσκεται εκεί. Ο Θεός δε θα έβαζε τη θεραπεία της ασθένειας εκεί που δεν μπορεί να βοηθήσει.

Αυτός είναι ο τρόπος που δουλεύει ο νους σου, αλλά όχι ο Δικός Του. Αυτός θέλει να θεραπευτείς κι έτσι έχει κρατήσει την Πηγή της θεραπείας εκεί όπου υπάρχει η ανάγκη για θεραπεία.

4)… Έχεις προσπαθήσει να κάνεις ακριβώς το αντίθετο, καταβάλλοντος κάθε προσπάθεια, οσοδήποτε διαστρεβλωμένη και φανταστική, να αποχωρίσεις τη θεραπεία από την ασθένεια για την οποία σχεδιάστηκε κι έτσι να κρατήσεις την ασθένεια.

Ο σκοπός σου ήταν να διασφαλίσεις ότι η θεραπεία δε συνέβη. Ο σκοπός του Θεού ήταν να διασφαλίσει ότι συνέβη.

5)… Σήμερα θα εξασκηθούμε στο να συνειδητοποιήσουμε ότι το θέλημα του Θεού σε αυτό το θέμα και το δικό μας είναι πραγματικά το ίδιο. Ο Θεός μας θέλει θεραπευμένους κι εμείς δε θέλουμε πραγματικά να είμαστε άρρωστοι, επειδή μας κάνει δυστυχισμένους.

Επομένως αποδεχόμενοι τη σημερινή ιδέα, είμαστε πραγματικά σύμφωνοι με το Θεό. Αυτός δε θέλει να είμαστε άρρωστοι. Ούτε κι εμείς. Αυτός θέλει να θεραπευτούμε. Το ίδιο κι εμείς.

6)… Είμαστε έτοιμοι για δύο μεγαλύτερες περιόδους εξάσκησης σήμερα, καθεμιά από τις οποίες πρέπει να διαρκέσει περίπου δέκα με δεκαπέντε λεπτά. Θα αφήσουμε όμως εσύ να αποφασίσεις πότε να τις κάνεις.

Θα ακολουθήσουμε αυτή την τακτική για μερικά μαθήματα και θα ήταν και πάλι καλό να αποφασίσεις εκ των προτέρων ποια ώρα θα ήταν καλό να κάνεις αυτές τις ασκήσεις και μετά να τηρήσεις τις ίδιες σου τις αποφάσεις με όσο το δυνατό μεγαλύτερη ακρίβεια.

7)… Άρχισε αυτές τις περιόδους εξάσκησης επαναλαμβάνοντας τη σημερινή ιδέα, και προσθέτοντας μια δήλωση που δείχνει ότι αναγνωρίζεις το γεγονός πως η σωτηρία δεν προέρχεται από τίποτα που βρίσκεται έξω από σένα.

Θα μπορούσες να πεις τα εξής :

Η σωτηρία μου προέρχεται από μένα. Δεν μπορεί να προέλθει από πουθενά αλλού.

Μετά αφιέρωσε μερικά λεπτά με τα μάτια σου κλειστά, επανεξετάζοντας μερικά από τα εξωτερικά μέρη όπου έχεις αναζητήσει τη σωτηρία στο παρελθόν, σε άλλους ανθρώπους, σε περιουσίες, σε διάφορες καταστάσεις και γεγονότα και σε ιδέες για τον εαυτό σου που επιδίωξες να τις κάνεις πραγματικές.

Παραδέξου ότι δε βρίσκεται εκεί και πες στον εαυτό σου τα εξής :

Η σωτηρία μου δεν μπορεί να προέλθει από κανένα από αυτά τα πράγματα.

Η σωτήρια μου προέρχεται από μένα και μόνο από μένα.

8)… Τώρα θα ξαναπροσπαθήσουμε να φτάσουμε το φως που υπάρχει μέσα σου και στο οποίο βρίσκεται η σωτηρία σου. Δεν μπορείς να τη βρεις στα σύννεφα που περιβάλλουν το φως, κι είναι μέσα σε αυτά που την έχεις αναζητήσει. Δε βρίσκεται εκεί. Βρίσκεται πέρα από τα σύννεφα, στο φως.

Να θυμάσαι ότι θα πρέπει να περάσεις μέσα από τα σύννεφα προτού φτάσεις στο φως. Αλλά να θυμάσαι ότι ποτέ δε βρήκες τίποτα που να είχε διάρκεια ή που ήθελες στις μορφές των σύννεφων που φαντάστηκες.

9)… Αφού όλες οι ψευδαισθήσεις της σωτηρίας σε έχουν οδηγήσει στην αποτυχία, δε χρειάζεται ασφαλώς να παραμείνεις στα σύννεφα, μάταια ψάχνοντας για είδωλα εκεί, όταν θα μπορούσες τόσο εύκολα να προχωρήσεις στο φως της αληθινής σωτηρίας.

Προσπάθησε να περάσεις τα σύννεφα με οποιοδήποτε τρόπο σου αρέσει. Σκέψου ότι σου κρατώ το χέρι και σε οδηγώ, αν αυτό σε βοηθά. Και σε διαβεβαιώ ότι αυτό δε θα είναι μια μάταιη φαντασίωση.

10)… Στις σύντομες και συχνές περιόδους εξάσκησης σήμερα υπενθύμιζε στον εαυτό σου ότι η σωτηρία σου προέρχεται από σένα και τίποτα, παρά οι ίδιες σου οι σκέψεις, δεν μπορούν να παρεμποδίσουν την πρόοδο σου.

Είσαι ελεύθερος από κάθε εξωτερική παρεμβολή. Έχεις τον έλεγχο της σωτηρίας σου. Έχεις τον έλεγχο της σωτηρίας του κόσμου. Πες λοιπόν:

Η σωτηρία, μου προέρχεται από μένα. Τίποτα που βρίσκεται έξω από μένα δεν μπορεί να με σταματήσει.

Μέσα μου βρίσκεται η σωτηρία του κόσμου και η δική μου.

Από το Μάθημα 70 / Άσκηση Θαυμάτων.

Το άρθρο έγραψε η Tzina Stathopoulou

lovepeaceangelhapiness

Read more »

Μήπως πάσχετε από ορθορεξία ?? Κάντε το παρακάτω τεστ !!!

Στο άκουσμα αυτού του ελληνικότατου όρου «ορθορεξία» (ορθός και όρεξη), η πρώτη εντύπωση είναι ότι σίγουρα δεν αναφερόμαστε σε κάποια διαταραχή της διατροφής .

Και ότι μάλλον αναφέρεται σε κάποιον που «ξέρει» να τρέφεται σωστά και υγιεινά . Φυσικά , θα μπορούσε να είναι έτσι .

Η ορθορεξία όμως , είναι μια διαταραχή που αφορά στα άτομα τα όποια γίνονται εμμονικά (εμμονή : η παθολογική παραμονή μιας ιδέας στο νου , που βασανίζει τον άνθρωπο ) με την υγιεινή διατροφή. Και καθετί που ξεφεύγει από το φυσιολογικό ή καλύτερα από το μέτρο, μετατρέπεται σε παθολογία .

Τι είναι η ορθορεξία λοιπόν; Είναι ένας όρος που επινοήθηκε από τον αμερικανό γιατρό Bratman το 1997, θέλοντας να χαρακτηρίσει τη συμπεριφορά εκείνη κατά την οποία το άτομο καταλαμβάνεται από έντονες και επίμονες σκέψεις σχετικά με την «ορθότητα» των τροφών.

Το άτομο εμμονικά ασχολείται με την κατανάλωση αποκλειστικά τροφών που είναι ή το ίδιο θεωρεί ότι είναι υγιεινές και σωστές .

Ο σύγχρονος άνθρωπος είναι γνώστης , αφού γίνεται δεκτής άπειρων πληροφοριών, για το ποιες είναι καλές και ποιες όχι τροφές.

Επειδή όμως ο καθένας από εμάς αντιδρά στα μηνύματα που δέχεται διαφορετικά, κάποιοι αποκτούν μια νευρωτική (νεύρωση : πάθηση του νευρικού συστήματος, που χαρακτηρίζεται από ψυχογενείς διαταραχές χωρίς οργανική βλάβη ) συμπεριφορά

... σε σχέση με τις τροφές που θα καταναλώσουν, στην προσπάθεια και επιθυμία τους να διατηρήσουν την υγεία τους, σε πολλές περιπτώσεις να προλάβουν πιθανές ασθένειες και φυσικά να διατηρήσουν τη φόρμα τους .

Η διαφορά αυτής της συμπεριφοράς/διαταραχής από τη νευρική ανορεξία είναι ότι στη συγκεκριμένη περίπτωση το άτομο δεν ακολουθεί αυτούς τους αυστηρούς κανόνες για να χάσει κιλά, όπως «θεωρεί» ότι
ΠΡΕΠΕΙ το άτομο που πάσχει από ανορεξία,

… αλλά για να διατηρήσει την υγεία του αποφεύγοντας οτιδήποτε ανθυγιεινό ( μη βιολογικά , τροφές με λιπαρά , πολλαπλά επεξεργασμένες , με χημικά συντηρητικά και χρωστικές ). Δεν αφορά τη ποσότητα αλλά τη ποιότητα .

Πρόκειται για μια ψυχαναγκαστική (η ψυχολογική κατάσταση κατά την οποία το άτομο κυριαρχείτε από ιδέα ή εικόνα παρά την αντίθετη προσπάθεια του), ιδεοληπτική (η νοσηρή κατάσταση που εκδηλώνεται με την επίμονη εμφάνιση ιδεών ή αισθημάτων στη συνείδηση) συμπεριφορά.

Το άτομο αποκτά υποχόνδρια συμπεριφορά. Ελέγχει ότι καταναλώνει, ανησυχεί ιδιαίτερα για την υγεία του, πανικοβάλλεται και με τα πιο ελαφρά συμπτώματα μιας ασθένειας. Προσπαθεί να ελέγξει τα πάντα γύρω του και όταν αυτό δεν είναι εφικτό νιώθει ότι απειλείται.

Για αυτό το λόγο άλλωστε σιγά σιγά οδηγείται σε κοινωνικό αποκλεισμό, καθώς σε πολλές κοινωνικές εκδηλώσεις δε μπορεί να έχει τον έλεγχο , όπως για παράδειγμα σε ένα εστιατόριο τα υλικά που χρησιμοποιούν, σε ένα κάλεσμα το γεύμα που προσφέρεται και ούτω καθ’εξής.

Εάν λοιπόν διαβάζοντας τα παραπάνω έχετε αρχίσει να σκέπτεστε μήπως και εσείς κάτι δε κάνετε καλά στην υπερβολή σας για υγιεινή διατροφή κάντε το παρακάτω τεστ. Είναι το τεστ του Βratman για την ορθορεξία.

1•► Περνάτε περισσότερες από 3 ώρες ημερησίως σκεπτόμενος/η τη δίαιτα σας;

2•► Προγραμματίζετε τα γεύματα σας αρκετές ημέρες πριν;

3•► Είναι η θρεπτική αξία του γεύματος σας περισσότερο σημαντική από την ευχαρίστηση της κατανάλωσης του;

4•► Μειώθηκε η ποιότητα της ζωής σας με την αύξηση της ποιότητας της διατροφής σας ;

5•► Έχετε γίνει πιο αυστηροί με τον εαυτό σας τελευταία ;

6•► Αυξάνεται η αυτοπεποίθηση σας όταν τρωτέ υγιεινά ;

7•► Έχετε σταματήσει να καταναλώνετε τα τρόφιμα που απολαμβάνατε , με σκοπό να καταναλώνετε τα «σωστά» τρόφιμα ;

8•► Η διατροφή σας δεν σας επιτρέπει εύκολα να φάτε έξω με παρέα , απομακρύνοντας σας από την οικογένεια και τους φίλους σας ;

9•► Αισθάνεστε ένοχοι όταν χαλάτε τη δίαιτα σας ;

10•► Αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας και ότι έχετε τον πλήρη έλεγχο όταν τρωτέ υγιεινά ;

Εάν απαντήσατε θετικά σε 4 ή 5 από τα παραπάνω ερωτήματα σημαίνει ότι θα πρέπει να τοποθετηθείτε διαφορετικά πλέον σε κάποιες συνήθειες σας και να χαλαρώσετε.

Εάν απαντήσατε θετικά σε όλα τα παραπάνω ερωτήματα , αυτό σημαίνει ότι πραγματικά έχετε εμμονή στην κατανάλωση υγιεινών τροφών.

Μην ξεχνάτε κάτι σημαντικό, ότι ακόμη και αν οι επιλογές μας βασίζονται στο «ορθό», χωρίς Μέτρο το αποτέλεσμα δεν είναι το ίδιο .

Γιατί η βάση της επιτυχίας σε ότι πράττουμε είναι η ισορροπία και ο δείκτης της είναι το μέτρο.

Το άρθρο έγραψε η Μάγδα Δασκαλάκη / Εξελικτική Ψυχολόγος και Επιστημονική συνεργάτιδα του neadiatrofis.gr

neadiatrofis.gr

Read more »

Σύμμαχος κατά του διαβήτη το γιαούρτι !!!

Ολοένα και νέα στοιχεία αναδεικνύουν το ρόλο της διατροφής στην πρόληψη εμφάνισης διαβήτη.

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Diabetologia , η υψηλότερη κατανάλωση γιαουρτιού, συγκριτικά με την μη κατανάλωση, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ κατά 28%.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Cambridge διαπίστωσαν ότι η μεγαλύτερη κατανάλωση γαλακτοκομικών χαμηλών λιπαρών που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως δηλαδή γιαούρτι και μερικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά, μείωσε το σχετικό κίνδυνο.

Η έρευνα βασίστηκε στη μεγάλη μελέτη EPIC-Norfolk που περιλαμβάνει περισσότερους από 25.000 άνδρες και γυναίκες που ζουν στο Norfolk, της Μεγάλης Βρετανίας.

Γενικότερα η κατανάλωση ημιάπαχων γαλακτοκομικών όπως γάλα, τυρί, γιαούρτι, συστήνεται στη διατροφή ατόμων με υψηλό σάκχαρο, ωστόσο τα στοιχεία αυτά έρχονται να αναδείξουν περισσότερο το ρόλο του γιαουρτιού και άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων ζύμωσης.

neadiatrofis.gr

Read more »

POP Peeper 3.8.1.0 ~ Πλήρες πρόγραμμα ελέγχου αλληλογραφίας !!!!

Το POP Peeper είναι δωρεάν προγραμματάκι το οποίο τρέχει στην γραμμή εργασιών των Windows και σας ειδοποιεί όταν έχετε νέο e-mail.

Είναι συμβατό με τις περισσότερες υπηρεσίες mail όπως Gmail, Yahoo, Windows live κ.α.

Σε αυτό εδώ το Link θα βρείτε ρυθμίσεις για διάφορες υπηρεσίες Email !!!

Σε αυτό εδώ το Link θα βρείτε διάφορα Skins !!!

Διατίθεται και στην Ελληνική γλώσσα , αρκεί να κατεβάσετε το αρχείο που σας δίνουμε στο δεύτερο download link.

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 1,16ΜB ) … Κατεβάστε από εδω το αρχείο εγκατάστασις … και από εδω το αρχείο Ελληνικής Γλώσσας

dwrean.net , poppeeper.com

Read more »

Sellsmart.gr ~ Νέα υπηρεσία αναζήτησης αποκλειστικά για προϊόντα τεχνολογίας !!!

Μια νέα πλατφόρμα αναζήτησης προϊόντων τεχνολογίας λειτουργεί εδώ και λίγες ημέρες και εξυπηρετεί τις ανάγκες των χρηστών που αναζητούν προϊόντα τεχνολογίας στις καλύτερες τιμές της αγοράς.

Το Sellsmart είναι μια φρέσκια προσέγγιση, διαφοροποιημένη από τον ανταγωνισμό.

Περιλαμβάνει τόσο καινούρια, όσο και μεταχειρισμένα προϊόντα από καταστήματα, αλλά και απλούς χρήστες.

Νέα υπηρεσία αναζήτησης αποκλειστικά για προϊόντα τεχνολογίας.

Πρωταρχικό ρόλο στη σχεδίαση του Sellsmart έχει διαδραματίσει η ευκολία στη χρήση, η απλή σχεδίαση και η προσήλωση στον στόχο, ο οποίος είναι η εύκολη και γρήγορη αναζήτηση των προϊόντων που ενδιαφέρουν τους χρήστες.

Οι χρήστες του Sellsmart μπορούν να αναζητούν προϊόντα είτε από την μπάρα αναζήτησης που υπάρχει στην αρχική σελίδα, είτε από τα φίλτρα που υπάρχουν σε κάθε κατηγορία.

Τέλος παρέχεται η δυνατότητα στους εγγεγραμμένους στο Sellsmart χρήστες, να καταχωρούν προϊόντα για πώληση.

Περισσότερες πληροφορίες για τον τρόπο λειτουργίας της ιστοσελίδας μπορείτε να δείτε εδώ.

secnews.gr , digitallife.gr

Read more »

Ευγνωμοσύνη !!!!

Αν δεν ξεκινάμε τη μέρα μας με ευγνωμοσύνη, είναι σαν να μην ξεκινάμε καθόλου, απλά συνεχίζουμε από εκεί που ο επιφανειακός νους σταμάτησε, την προηγούμενη μέρα.

Ευγνωμοσύνη δεν είναι η συνήθης πρακτική, να βρίσκουμε εκείνα τα πράγματα που είμαστε, διαθέτουμε και έχουμε καταφέρει ώστε να αισθανόμαστε ευγνώμονες.

Αυτή η τακτική αποκλείει πολλά αντίθετα που το εγώ χρησιμοποιεί εναντίον μας.

Η πραγματική ευγνωμοσύνη είναι περιεκτική, περιλαμβάνει τα πάντα, αποκλείοντας τίποτα.

Όλα όσα βιώνουμε είναι αφθονία, με βάσει τον νόμο της αγάπης, που στην πραγματικότητα δηλώνει ότι τα πάντα γίνονται ΓΙΑ εμάς και ΑΠΟ εμάς, όχι εναντίον μας ή από κάποιον άλλον.

Το να είμαστε ευγνώμων για όλα, μας βοηθά να βγούμε από τον νου που διαχωρίζει και απομονώνει, περιορίζοντας την αντίληψη μας.

Ο επιφανειακός νους επίσης, χρησιμοποιεί την ευγνωμοσύνη για να κρύβει όλα όσα φοβάται να βλέπει - μια κατάσταση στην οποία πολλοί υποστηρικτές της θετικής σκέψης παγιδεύονται.

Όντας πρόθυμοι να αντιληφθούμε πού και με ποιο τρόπο έχουμε επιτρέψει την έλλειψη να εισχωρήσει στη ζωή μας, γινόμαστε υπεύθυνοι.

Είμαστε πρόθυμοι να αναγνωρίσουμε και να διαλύσουμε οποιεσδήποτε περιοριστικές πεποιθήσεις μας παγιδεύουν και μας περιορίζουν σε μια διεστραμμένη όψη της πραγματικότητας που βιώνουμε.

enallaktikimathisi

Read more »

Ο άνθρωπος και ...πάντα για το "καλό" του !!!!

Οι περισσότεροι οι άνθρωποι αναγκάστηκαν να καταπιέσουν την αληθινή φύση τους, για να μοιάσουν σε ένα μοντέλο ανθρώπου, που τους υπόδειξαν...

Με το ξύλο, με την τιμωρία, με συναισθηματικό εκβιασμό, με πνευματικό εκφοβισμό, υπάρχουν τόσα πεδία ανοιχτά σε ένα παιδί, που δεν υπάρχει τέλος...

Στο τέλος το παιδί έγινε αυτό που είναι ένας υπολογιστής...άνθρωπος με βάση δεδομένων...

Όλες οι κινήσεις ενός ενήλικα είναι ακριβώς υπολογισμένες από την αρχική καθοδήγηση, να διατηρήσει τα αρχεία...πάντα για το "καλό" του...

Όσα εφόδια πήρε για να τα χρησιμοποιήσει στην ενήλικη ζωή του, ήταν στερημένα από την ουσιώδη.

Αγάπη, που χρειάζεται ο νέος άνθρωπος για να αναπτύξει την εμπιστοσύνη, τον σεβασμό και την ελευθερία να επιλέγει τον δικό του δρόμο.

Περισσότερο πείστηκε ότι όλοι οι άλλοι γνωρίζουν το «καλό» του και το κάνουν από ενδιαφέρον και από αγάπη, να του το υποδεικνύουν σημαδεύοντας τα λάθη του…

Και όταν έρθει η ώρα του «delete» το χέρι τρέμει, γιατί αυτό το "καλό" έγινε τόσο μεγάλη προτεραιότητα, που κανένας δεν τολμά εύκολα να το πατήσει, γιατί μέσα του νομίζει ότι απορρίπτει το "καλό" του...

Έχει γεμίσει ο εσωτερικός του κόσμος με προγράμματα που σηκώνουν τοίχο στους "ιούς", απλά για να προστατευθεί η βάση δεδομένων...πάντα για το "καλό" του...

Κανείς δεν μπορεί να αντιληφθεί ότι αυτό το "καλό" του, έγινε η βάση για να εξελιχτεί η ανθρωπότητα ανά τις γενιές, σ' αυτό που είναι σήμερα...μηχανιστική και δυστυχισμένη...

Όταν όλα γύρω σου είναι προγραμματισμένα στο "καλό", τότε εγείρονται πάντα αμφιβολίες αν εγώ είμαι ο σκάρτος ή αν είναι όλα τα άλλα...

Παλεύεις συνήθως με όλα τα άλλα, γιατί ποιός παραδέχεται ότι δεν έκανε τα πάντα, όπως είχαν οριστεί για το "καλό" του?

Και αν κάποιος κάνει μια επιλογή έξω από τον καθιερωμένο προγραμματισμό, έτσι για να πάει κόντρα στον υπολογιστή μέσα του, τότε νιώθει εκ προοιμίου σκάρτος, γιατί κοντράρει με αυτό που δεν κατάφερε να ακυρώσει...

Ο ένας εαυτός που επέλεξε κάτι άλλο από τον προγραμματισμό, συγκρούεται με τον ίδιο τον προγραμματισμό, που βγάζει τα "αντισώματα" για να επαναφέρει την τάξη...

Δεν σου επιτρέπονται παραπέρα επιλογές, πέρα από αυτές που είναι για το "καλό" σου...

Και τότε για να πας κόντρα στην απαγόρευση, κάνεις επιλογές που δεν θα έκανες ποτέ, αν ήσουν ελεύθερος να επιλέξεις...

Ο προγραμματισμένος δρόμος, δεν είναι ορατός…

Γίνεται μόνο τότε ορατός, όταν νιώσεις ότι δεν υπάρχει άλλο σκοτάδι πια…

Και τότε μια αχτίδα Φωτός σκίζει τούτο το σκοτάδι και βλέπεις εκεί που πριν δεν έβλεπες…

Όχι γιατί δεν μπορούσες, αλλά γιατί πίστεψες ότι αρκούσε να βλέπεις εκεί που σου έδειχναν οι άλλοι…Μακριά από τον Εαυτό σου…

Τα μάτια χαμηλώνουν τότε…Κοιτάνε κατευθείαν την καρδιά…

Και αν σε ρωτήσουν… «πετάει βρε ο Άνθρωπος» ???

… πήγαινε κόντρα στον προγραμματισμό σου και πες τους… «ναι Πετάει, όταν είναι Ελεύθερος να νιώθει Αγαπημένος» !!!

Το άρθρο έγραψε η Βάσω Νικολοπούλου.

lovepeaceangelhapiness

Read more »