Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου (AASM) έχει καθιερώσει τη 10η Μαρτίου ως την Ημέρα Ενημέρωσης για την Αϋπνία.
Η χρόνια αϋπνία δεν είναι απλώς η δυσκολία να κοιμηθούμε καλά. Τα συμπτώματα είναι εξαιρετικά δυσάρεστα και δημιουργούν εμπόδια σε μια φυσιολογική καθημερινότητα.
Η υπνηλία, το στρες, η ευερεθιστότητα, η δυσκολία συγκέντρωσης και ο πονοκέφαλος είναι μερικοί μόνο από τους λόγους που ΔΕΝ πρέπει να πείτε κάτι από τα παρακάτω σε ένα άτομο που πάσχει από αϋπνία.
•► «Χαλάρωσε». Η AASM υποστηρίζει ότι ο ύπνος δεν είναι επιλογή για τα άτομα με αϋπνία. Έτσι, η φράση μοιάζει να υπονομεύει το πρόβλημά τους και τους δημιουργεί επιπρόσθετο στρες.
•► «Ούτε εγώ μπορούσα να κοιμηθώ χθες το βράδυ». Πρέπει να δείξουμε υποστήριξη αν ένα αγαπημένο μας πρόσωπο πάσχει από αϋπνία, αλλά η φράση αυτή σίγουρα δεν πρόκειται να βοηθήσει. Η αϋπνία είναι μια αναγνωρισμένη διαταραχή του ύπνου που δεν περιορίζεται σε μία μόνο δύσκολη νύχτα.
•► «Πρέπει να κοιμάσαι περισσότερο». Όλοι γνωρίζουμε τα προβλήματα που προκαλεί η έλλειψη ύπνου. Όταν όμως τα υπενθυμίζουμε σε κάποιον που αντιμετωπίζει την αϋπνία, το μόνο που θα καταφέρουμε είναι να δημιουργήσουμε περισσότερη ανησυχία.
•► «Πιες ένα τσάι». Η λύση δυστυχώς δεν είναι τόσο απλή… Όλοι οι άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία το έχουν δοκιμάσει!
onmed.gr , inewsgr.com
•► «Ούτε εγώ μπορούσα να κοιμηθώ χθες το βράδυ». Πρέπει να δείξουμε υποστήριξη αν ένα αγαπημένο μας πρόσωπο πάσχει από αϋπνία, αλλά η φράση αυτή σίγουρα δεν πρόκειται να βοηθήσει. Η αϋπνία είναι μια αναγνωρισμένη διαταραχή του ύπνου που δεν περιορίζεται σε μία μόνο δύσκολη νύχτα.
•► «Πρέπει να κοιμάσαι περισσότερο». Όλοι γνωρίζουμε τα προβλήματα που προκαλεί η έλλειψη ύπνου. Όταν όμως τα υπενθυμίζουμε σε κάποιον που αντιμετωπίζει την αϋπνία, το μόνο που θα καταφέρουμε είναι να δημιουργήσουμε περισσότερη ανησυχία.
•► «Πιες ένα τσάι». Η λύση δυστυχώς δεν είναι τόσο απλή… Όλοι οι άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία το έχουν δοκιμάσει!
onmed.gr , inewsgr.com
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου