36 ερωτήσεις για να ερωτευτείτε σε 1 ώρα !!!!!

Μερικές φορές δεν χρειαζόμαστε 36 ερωτήσεις για να ερωτευτούμε. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται είναι μια ματιά ή ένα άγγιγμα ενώ άλλες μπορεί να περάσουν χρόνια για να αναγνωρίσουμε τα αισθήματα που θρέφουμε για κάποιο άλλο πρόσωπο.

Όλοι γνωρίζουν ότι ένα από τα βασικότερα πράγματα που χρειάζεται για να ερωτευτούν δυο άτομα είναι να υπάρχει μια αμοιβαία και οικεία ατμόσφαιρα μεταξύ τους.

Η δημιουργία ενός δεσμού εμπιστοσύνης και συντροφικότητας μπορεί να δημιουργήσει έντονα και σχεδόν μαγικά συναισθήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε μια μεγάλη αγάπη.

Γνωρίζετε ήδη ότι μερικές φορές η έλξη μεταξύ δυο ανθρώπων ξεπερνά τη λογική και δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη αιτία.

Ωστόσο, έχουν διεξαχθεί άπειρες μελέτες προκειμένου να αποδειχθεί πώς ακριβώς λειτουργεί αυτή η χημεία.

Προσπαθούν να εξηγήσουν την παράξενη συμπεριφορά και τις παρορμήσεις που κάνουν δυο ανθρώπους να είναι μαζί, σαν ζευγάρι, και που δημιουργούν τόσο δυνατά αισθήματα που διαρκούν για μήνες, χρόνια ή ακόμη και μια ολόκληρη ζωή.

Και όντως, το 1966, ο Arthur Aron, κοινωνικός ψυχολόγος στο Τμήμα Διαπροσωπικών Σχέσεων του Πανεπιστημίου Stony Brook στη Νέα Υόρκη, διεξήγαγε ένα πολύ ενδιαφέρον πείραμα στο εργαστήριό του.

Στόχος του ήταν να ανακαλύψει πώς ακριβώς λειτουργούσαν οι μεταβλητές που μπορούσαν να δημιουργήσουν έναν τόσο δυνατό και στενό δεσμό ανάμεσα σε δυο αγνώστους, με μια σειρά ερωτήσεων.

Αρχικά, η δουλειά του Aron δεν ήταν να κάνει δυο ανθρώπους να ερωτευτούν. Ο στόχος του ήταν καθαρά ακαδημαϊκός και διεξήγαγε την έρευνά του σε εργαστηριακό περιβάλλον.

Παρ’ όλα αυτά, η New York Times τον Ιανουάριο του 2015 δημοσίευσε ξανά την έρευνά του μέσω μιας πραγματείας που γράφτηκε από έναν άλλο ακαδημαϊκό, τη Mandy Len Catron.

Ποιο ήταν το κίνητρο; Σύμφωνα με την Catron, μέσα από τις ερωτήσεις που είχε επινοήσει ο Καθηγητής Aron, προκειμένου να μελετήσει τους δεσμούς οικειότητας ανάμεσα σε δυο ανθρώπους, ήταν πράγματι πιθανό αυτοί οι δύο άνθρωποι τελικά να ερωτεύονταν.

Εκείνη επανέλαβε τη μελέτη του και απέδειξε ότι τα αποτελέσματα ήταν αληθινά. Είμαστε σίγουροι ότι το σημερινό άρθρο θα σας τραβήξει την προσοχή, γι’ αυτό συνεχίστε το διάβασμα για να ανακαλύψετε πώς λειτουργούν αυτές οι 36 ερωτήσεις.

Οι 36 ερωτήσεις για την προσωπική και συναισθηματική οικειότητα από τον Arthur Aron !!!

Ας αρχίσουμε ξεκαθαρίζοντας μερικά πράγματα. Οι ερωτήσεις που πρόκειται να διαβάσετε αναφέρονται σε πολύ οικείες και προσωπικές λεπτομέρειες. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ πιθανό πολλοί άνθρωποι που βρίσκονται σε μακροχρόνια σχέση να μην έχουν εξετάσει αρκετά από τα θέματα που αναφέρονται εδώ.

Οι 36 ερωτήσεις ταξινομούνται σε τρεις ομάδες.

Αν πρόκειται να το δοκιμάσετε αυτό με κάποιον άγνωστο, προχωρήστε με αργό ρυθμό και δοκιμάστε την πρώτη ομάδα ερωτήσεων και δείτε πώς προχωράει.

Αν αρχίσετε να αισθάνεστε άβολα, καλό είναι να σταματήσετε τις ερωτήσεις αλλά αν νιώθετε ότι δημιουργείται κάποιο επίπεδο εμπιστοσύνης και αισθάνεστε αρκετά άνετοι για να συνεχίσετε τότε προχωρήστε. Η εμπειρία και μόνο αξίζει.

Θα πρέπει να αναφέρουμε επίσης ότι αν έχετε κάποια σχέση θα ήταν αρκετά ενδιαφέρον να κάνετε αυτό το τεστ. Επειδή μπορεί να χρειαστεί περισσότερο από μια ώρα για να το ολοκληρώσετε, είμαστε σίγουροι ότι θα σας φανεί εξαιρετικά ωφέλιμο.

Δεν είναι ένα απλό παιχνίδι ερωτήσεων, ο ένας ανιχνεύει τον άλλο, ο άλλος σας αγγίζει βαθιά και ανοίγεστε εξ ολοκλήρου.

Οι φόβοι σας και οι προσωπικές σας ανάγκες, τα ελαττώματα και οι αρετές σας θα βγουν στο φως – αυτές οι φωνές που συνήθως είναι σχεδόν αθόρυβες ή κρυμμένες, αλλά δείχνουν ποιοι είστε πραγματικά.

Σας προτείνουμε να κάνετε αυτό το τεστ ερωτήσεων με οποιονδήποτε, ακόμη και αν δεν ψάχνετε να ερωτευτείτε ακόμη.

Καθώς απαντάτε σε αυτές τις ερωτήσεις, απογυμνώνετε τον εαυτό σας μπροστά σε κάποιον που θεωρείται ίσο, που θέλετε να σας γνωρίσει και σας κατανοήσει ώστε να δείτε την ψυχή σας να αντικατοπτρίζεται στα μάτια του.

Δώστε προσοχή στο πώς πρέπει να το κάνετε:

•► Επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος
•► Διαβάζετε κάθε ερώτηση φωναχτά. Και οι δυο πλευρές θα πρέπει να απαντούν στην ερώτηση πριν προχωρήσουν στην επόμενη.
•► Καθ’ όλη τη διάρκεια θα πρέπει να υπάρχει οπτική επαφή μεταξύ των δυο προσώπων.
•► Υπάρχουν τρεις ομάδες ερωτήσεων. Κάντε ένα διάλειμμα μετά το τέλος της κάθε ομάδας και αποφασίστε πότε είστε έτοιμοι να προχωρήσετε στην επόμενη ομάδα.

Είστε έτοιμοι;

Πρώτη ομάδα ερωτήσεων

•► Αν θα μπορούσατε να επιλέξετε οποιονδήποτε στον κόσμο, ποιον θα καλούσατε για δείπνο;
•► Θα θέλατε να γίνετε διάσημοι; Διάσημοι για τι ακριβώς;
•► Πριν κάνετε μια κλήση επαναλαμβάνετε αυτά που θέλετε να πείτε; Γιατί ή γιατί όχι;
•► Περιγράψτε την τέλεια μέρα για σας
•► Πότε ήταν η τελευταία φορά που τραγουδήσατε για τον εαυτό σας; Πότε ήταν η τελευταία φορά που τραγουδήσατε για κάποιον άλλο;
•► Αν καταφέρνατε να φτάσετε στα 90…τι θα προτιμούσατε από τα παρακάτω; Να έχετε υγιές μυαλό ή σώμα ενός 30χρονου;
•► Νομίζετε ότι ξέρετε πώς θα πεθάνετε;
•► Αναφέρετε τρία πράγματα που θα θέλατε να έχετε κοινά με το σύντροφό σας.
•► Για ποιο πράγμα στη ζωή σας είστε περισσότερο ευγνώμονες;
•► Αν θα μπορούσατε να αλλάξετε οτιδήποτε στον τρόπο που μεγαλώσατε, ποιο θα ήταν αυτό;
•► Πείτε την ιστορία της ζωής σας σε τέσσερα λεπτά.
•► Αν ξυπνούσατε αύριο το πρωί και σας είχε δοθεί μια ιδιαίτερη ιδιότητα ή ικανότητα, ποια θα θέλατε να ήταν αυτή;

Δεύτερη ομάδα ερωτήσεων

•► Αν μπορούσατε να κάνετε μια ερώτηση σε μια κρυστάλλινη σφαίρα για τον εαυτό σας, τη ζωή σας, το μέλλον σας ή οτιδήποτε άλλο, τι θα θέλατε να μάθετε;
•► Υπάρχει κάτι που θέλετε να κάνετε εδώ και πάρα πολύ καιρό; Γιατί δεν το έχετε κάνει ακόμη;
•► Ποιο είναι το μεγαλύτερο επίτευγμα της ζωής σας;
•► Τι εκτιμάτε περισσότερο σε μια φιλική σχέση;
•► Ποια είναι η πιο ανεκτίμητη ανάμνησή σας;
•► Ποια είναι η χειρότερη ανάμνησή σας;
•► Αν ξαφνικά μαθαίνατε ότι πρόκειται να πεθάνετε σε ένα χρόνο θα αλλάζατε κάτι στον τρόπο που ζείτε τώρα;
•► Τι σημαίνει φιλία για σας;
•► Τι ρόλο παίζει η αγάπη και η θλίψη στη ζωή σας;
•► Περιγράψτε πέντε πράγματα που ψάχνετε σε ένα σύντροφο.
•► Έχετε καλές σχέσεις με την οικογένειά σας; Αισθάνεστε ότι είχατε πιο ευτυχισμένη παιδική ηλικία από πολλούς άλλους ανθρώπους;
•► Πώς αισθάνεστε για τη σχέση σας με τη μητέρα σας;

Τρίτη ομάδα ερωτήσεων

•► Κάντε τρεις αληθινές δηλώσεις χρησιμοποιώντας τη λέξη «εμείς». Για παράδειγμα «Εμείς κάνουμε ερωτήσεις ο ένας στον άλλο», «Εμείς είμαστε ήρεμοι…»
•► Συμπληρώστε αυτή την πρόταση: «Εύχομαι να είχα κάποιον να μοιραστώ…»
•► Αν έπρεπε ξαφνικά να γίνεται στενός φίλος του συντρόφου σας αντί για ταίρι του, πείτε του το πιο σημαντικό πράγμα που θα θέλατε να γνωρίζει.
•► Πείτε στο άτομο που βρίσκεται απέναντί σας τι σας αρέσει περισσότερο σε εκείνον ή εκείνη.
•► Περιγράψτε μια ντροπιαστική στιγμή στη ζωή σας.
•► Πότε ήταν η τελευταία φορά που κλάψατε μπροστά σε κάποιον άλλο; Και πότε μόνοι;
•► Περιγράψτε τι σας αρέσει στους φίλους που έχετε τώρα;
•► Τι θεωρείται τόσο σοβαρό (αν υπάρχει) ώστε να μην μπορείτε να αστειευτείτε με αυτό;
•► Αν ήταν να πεθάνετε απόψε χωρίς να έχετε την ευκαιρία να μιλήσετε με κανέναν, για ποιο πράγμα θα μετανιώνατε που δεν προλάβατε να πείτε; Γιατί δεν το έχετε πει ακόμη;
•► Το σπίτι σας, όπως και όλα τα υπάρχοντά σας που βρίσκονται μέσα σε αυτό, καίγεται. Εφόσον έχετε σώσει τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τα κατοικίδιά σας έχετε μια τελευταία ευκαιρία για να γυρίσετε πίσω και να σώσετε κάτι ακόμη. Τι θα ήταν αυτό; Γιατί;
•► Από όλα τα πρόσωπα της οικογένειάς σας, ποιου ο θάνατος θα σας συγκλόνιζε περισσότερο; Γιατί;
•► Μοιραστείτε ένα προσωπικό σας πρόβλημα και ζητήστε από το άτομο που βρίσκεται απέναντί σας να σας συμβουλεύσει ώστε να ανακαλύψετε πώς θα αντιμετώπιζε εκείνος μια τέτοια κατάσταση.

Εν κατακλείδι, η έρευνα των ανθρωπίνων σχέσεων και συναισθημάτων είναι πάντα συναρπαστική. Αλλά μην ξεχνάτε ποτέ ότι μερικές φορές οι 36 ερωτήσεις δεν αρκούν για να ερωτευτούμε κάποιον.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο έρωτας δεν υπακούει σε λόγους ή εξηγήσεις.

Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι μια ματιά και άλλες μπορεί να περάσουν χρόνια για να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε ερωτευμένοι με κάποιον. Όπως και να ‘χει ο έρωτας πάντα είναι μια περιπέτεια που αξίζει να ζήσουμε.

meygeia.gr

Read more »

Κέστρο (Νυχτολούλουδο) !!!

Ένα φυτό που ταιριάζει σε κάθε ελληνικό σπίτι !!!

Περιγραφή / Προέλευση

Πολύ γνωστό σε όλους μας και ιδιαίτερα δημοφιλές για το μεθυστικό του άρωμα. Αν και το βλέπουμε πολύ συχνά στη χώρα μας, προέρχεται από τροπικές περιοχές, κυρίως από την Κεντρική Αμερική και τις Δυτικές Ινδίες.

Πρόκειται για θάμνο, με γυαλιστερά και μεγάλα πράσινα φύλλα. Ανθίζει από τα τέλη της άνοιξης ως το φθινόπωρο. Τα λουλούδια του δεν είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακά σε εμφάνιση, όμως η αξία τους είναι στο γλυκό τους άρωμα που μάλιστα είναι ιδιαίτερα έντονο. Και βεβαίως, το βασικό του χαρακτηριστικό, είναι ότι το άρωμά του είναι έντονο μετά τη δύση του ηλίου και όλη τη νύχτα.

Προφανώς αυτός είναι και ο λόγος που όλοι μας το αποκαλούμε νυχτολούλουδο και δεν χρησιμοποιούμε το κανονικό του όνομα. Συχνά αποκαλείται και «Βασίλισσα της Νύχτας» ή «Γιασεμί της Νύχτας» παρόλο που στην ουσία δεν έχει καμία σχέση με το γνωστό μας γιασεμί.

Φροντίδα

Το κέστρο χρειάζεται άφθονο φως, επιλέξτε λοιπόν ένα σημείο που να δέχεται πρωινό ήλιο. Ο καυτός μεσημεριανός ήλιος του καλοκαιριού μπορεί να «κάψει» τα φύλλα του. Θα το καταλάβετε αν δείτε τα φύλλα να γίνονται άσπρα στις άκρες τους και σιγά σιγά το άσπρο χρώμα να προχωράει προς το εσωτερικό του φύλλου. Με τα χρόνια πάντως, το κέστρο μπορεί να συνηθίσει και να αναπτύσσεται και σε σημεία που δέχονται ήλιο όλη την ημέρα.

Θα χρειαστεί να το ποτίζετε συχνά, με πολύ νερό, όμως το ριζικό του σύστημα είναι ευαίσθητο και το έδαφός του θα πρέπει να έχει άριστη αποστράγγιση. Αν είναι δυνατόν, πριν το φυτέψετε, προσθέστε στο έδαφος χαλίκι και άμμο. Το κέστρο θα σας δείξει αμέσως ότι χρειάζεται πότισμα, τα κλαδιά του και τα φύλλα του θα μαραθούν, όμως θα ανακάμψουν λίγη ώρα μετά το πότισμα.

Γενικά είναι από τα φυτά που δεν ζητούν πολύ περιποίηση, θα χρειαστεί όμως ιδιαίτερη φροντίδα για να το προστατέψετε από την παγωνιά που μπορεί να το καταστρέψει. Το κέστρο μπορεί να αντέξει χαμηλές θερμοκρασίες για λίγες ημέρες, όμως αν το θερμόμετρο πέσει κάτω από το 0 ή αν οι χαμηλές θερμοκρασίες διαρκέσουν για πολλές ημέρες, το φυτό σας μάλλον δεν θα τα καταφέρει.

Πάντως αν το κέστρο σας καεί από την παγωνιά, μην βιαστείτε να το πετάξετε. Όταν περάσει ο κίνδυνος παγωνιάς κι αρχίσει να ζεσταίνει ο καιρός, κλαδέψτε όλα τα «καμένα» κλαδιά και κάντε υπομονή. Αν είστε τυχεροί το ριζικό σύστημα μπορεί να έχει επιζήσει και το φυτό σας να ξαναπετάξει.

Επίσης, το νυχτολούλουδο δεν τα πάει καλά με την αλμύρα, επομένως αποφύγετε να το φυτέψετε σε σημεία κοντά στη θάλασσα.

Το κέστρο αναπτύσσεται σε μορφή θάμνου, όμως με τα χρόνια μπορεί άνετα να φτάσει σε ανάπτυξη και σχήμα μικρού δέντρου. Η ταχύτητα με την οποία αναπτύσσεται είναι εντυπωσιακή και μέσα σε ένα και μόλις χρόνο το νυχτολούλουδό σας θα μεγαλώσει περισσότερο από όσο φαντάζεστε.

Το κέστρο, ως θάμνος, αποτελεί καλή λύση για τη δημιουργία μυρωδάτου παραπετάσματος κοντά σε φράχτες. Το νυχτολούλουδο μπορεί να καλλιεργηθεί και σε μεγάλες γλάστρες (πάντα σε εξωτερικό χώρο) όμως η ανάπτυξή του θα είναι πολύ περιορισμένη σε σχέση με τα φυτά που μεγαλώνουν στον κήπο.

Είτε στον κήπο είτε σε γλάστρα, το νυχτολούλουδό σας θα είναι πολύ ευτυχισμένο αν το λιπαίνετε κάθε 15 περίπου ημέρες κατά τη διάρκεια της άνοιξης και του καλοκαιριού. Όταν ο καιρός αρχίσει να κρυώνει, θα πρέπει σταδιακά να σταματήσετε τη λίπανση και να αφήσετε το φυτό να ξεκουραστεί.

Αν θέλετε να κλαδέψετε το νυχτολούλουδο, κυρίως για να ελέγξετε το σχήμα του, θα πρέπει να το κάνετε νωρίς την άνοιξη πριν αρχίσει να εμφανίζεται νέα ανάπτυξη ή το φθινόπωρο μετά το τέλος της ανθοφορίας. Αν κλαδέψετε την άνοιξη, να είστε λίγο προσεκτικοί γιατί τα λουλούδια εμφανίζονται πάνω στους νέους βλαστούς και όχι στα ξυλοποιημένα παλιά κλαδιά.

Επομένως, αν έχει αρχίσει η ανάπτυξη νέων κλαδιών καλύτερα να αφήσετε το κλάδεμα για το φθινόπωρο. Γενικά το κέστρο θα επωφεληθεί από ένα βαθύ κλάδεμα καθώς πέρα από το να ελέγχει το σχήμα, το κλάδεμα κυρίως ενισχύει την ανάπτυξή του.

Η ανάπτυξη και η ανθοφορία του γίνονται σε κύκλους: έντονη ανθοφορία, με το τέλος της ανθοφορίας έντονη ανάπτυξη του φυτού, έντονη ανθοφορία και πάλι, ανάπτυξη του φυτού και πάει λέγοντας. Ανθίζει κατά περιόδους, από τα τέλη της άνοιξης ως το φθινόπωρο μέχρι η θερμοκρασία να πέσει σε χαμηλά επίπεδα.

Τα λουλούδια του είναι μικρά και σωληνοειδή, όχι ιδιαίτερα όμορφα, σε χρώμα υπόλευκο έως πολύ ανοιχτό πράσινο. Το άρωμά τους είναι ιδιαίτερα έντονο, γλυκό και βαρύ γι΄ αυτό θα ήταν καλό να το φυτέψετε σε κάποια άκρη του κήπου σας κι όχι δίπλα από τα παράθυρά σας, ειδικά αν στο σπίτι σας ζουν άτομα με άσθμα ή πολύ μικρά παιδιά.

Έχουν αναφερθεί περιπτώσεις όπου το άρωμα του κέστρου έχει προκαλέσει ζαλάδες και ναυτία σε κάποιους ανθρώπους καθώς και κρίσεις άσθματος σε άτομα με χρόνιο πρόβλημα. Όταν τα λουλούδια μαραθούν, τη θέση τους θα πάρουν μικρά υπόλευκα «μπαλάκια» που μοιάζουν με μικροσκοπικά κερασάκια και περιέχουν σπόρους.

Μπορείτε να το πολλαπλασιάσετε από σπόρο και ακόμα πιο εύκολα από κομμένα κλαδιά. Ειδικά τα κομμένα κλαδιά του μπορούν εύκολα να αναπτύξουν ρίζες μέσα σε ένα ποτήρι νερό. Θα χρειαστείτε περίπου 4 εβδομάδες μέχρι να μπορέσετε να μεταφυτεύσετε το νέο σας φυτό στο χώμα.

Αν ο κήπος σας χρειάζεται άρωμα, τότε σίγουρα το νυχτολούλουδο είναι το φυτό που πρέπει να φυτέψετε. Θα το βρείτε σε όλα τα οργανωμένα φυτώρια.

Το άρθρο έγραψε η Μαίρη Υφαντή.

Σημείωση … Στην αρχική δημοσίευση δεν υπήρχαν οι φωτογραφίες 1,2,3 οι οποίες είναι από το διαδίκτυο [ GOOGLE ] - και εγώ ο admin - δηλώνω ότι δεν είμαι κύριος πνευματικών δικαιωμάτων των φωτογραφιών !!!!

valentine.gr

Read more »

Οι γαρυφαλλιές !!!

Πανέμορφα άνθη σε ποικιλία χρωμάτων καθιστούν διακοσμητικά στοιχεία στις γλάστρες και στους κήπους μας.

Τα γαρύφαλλα αποτελούνται από εκατοντάδες ποικιλίες με την δυνατότητα εκλογής χρώματος και μορφής και ανήκουν στο γένος Dianthus της οικογένειας Caryophyllaceae.

Το όνομα Δίανθος είναι αρχαίο ελληνικό σύνθετο φερόμενο ως " άνθος του Διός"

Φυτά ανθεκτικά που δεν αγαπούν την πολλή υγρασία αλλά για την ανάπτυξή τους θέλουν να περιβάλλονται από ηλιόλουστο χώρο. Η μεγάλη ζέστη πάνω από 35 βαθμούς Κελσίου μπορεί να προξενήσει ζημιά για αυτό τους καλοκαιρινούς μήνες θέλουν περισσότερο πότισμα.

Κοινά γαρύφαλλα «γαρύφαλλα των ανθοκόμων»: είναι σε θέση να έχουν πολλαπλή ανθοφορία όλο τον χρόνο. Σημαντικό είναι να μην πέσει η θερμοκρασία κάτω από το μηδέν. Πολλαπλασιάζονται με σπόρους ή μοσχεύματα.

Ποικιλίες ετησίων: αρύφαλλα με ταχεία ανάπτυξη θέλουν προστατευμένο περιβάλλον σπέρνονται στις αρχές του χρόνου και τα μεταφυτεύουμε τον Μάιο.

Το γαρύφαλλο Mignardise: ποικιλία γαρυφάλλων πανέμορφη θαυμάσια για διακόσμηση σε βραχόκηπους, νησίδες, πρασιές, αναπτύσσεται σε χώματα αφράτα χωρίς υγρασία.

Τα γαρύφαλλα των ποιητών Dianthus barbatus: πολυετές φυτό χρησιμοποιείται για διακόσμηση κήπου και μπορντούρας. Καλλιεργείται σε φωτεινές τοποθεσίες και πολλαπλασιάζονται με μοσχεύματα.

Το γαρύφαλλο της Κίνας ~ Dianthus chinensis: { φωτογρ. ΚΑΤΩ } Ετήσιο φυτό φυτεύεται σε μεριές που τις βλέπει ο ήλιος κατάλληλη ποικιλία για διακόσμηση κήπων, σπέρνεται την άνοιξη ανθοφορεί τον Ιούνιο. Η ποικιλία των λουλουδιών σε χρώματα είναι μεγάλη.

Στην Ελλάδα οι γαρυφαλλιές καλλιεργούνται και για επιχειρηματικούς σκοπούς. Η παραγωγή γαρυφάλλων καλύπτει την εγχώρια κατανάλωση και γίνονται και σημαντικές εξαγωγές.

Οι μεγαλύτερες καλλιέργειες γίνονται στη Κρήτη, την Τροιζινία, την Μεσσηνία, και την Αττική.

amplokaristes

Read more »

Έλαιο Αγριοτριανταφυλιάς ~ Rosehip oil !!!

Είναι ένα σούπερ αντιγηραντικό έλαιο. Βοηθάει στην επούλωση των ουλών και στην αντιμετώπιση των ραβδώσεων κατά την εγκυμοσύνη. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα της ψωρίασης, της νευροδερματίτιδας, του ηλιακού εγκαύματος, μειώνει τις ευρυαγγείες, τους κιρσούς και τις ραγάδες.

Επίσης πολύ σημαντικό είναι ότι αυξάνει τα επίπεδα κολαγόνου και ελαστίνης, είναι κατά των ελευθέρων ριζών και καταπολεμάει την πρόωρη γήρανση. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α, λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε. Ιδανικό για χρηση σε ντεκολτέ, λαιμό και στήθος.

Είναι ένα από τα πιο πολύπλοκα έλαια, καθώς περιέχει περίπου 500 ενεργά συστατικά!

Θεωρείται από τα καλύτερα υλικά για την αναδόμηση της επιδερμίδας. Βοηθά σημαντικά το γηρασμένο δέρμα, το δέρμα με ρυτίδες, κοκκινίλες ή ακόμη και έκζεμα καθώς, είναι πλούσιο σε λινολεϊκό και λινολενικό οξύ,

...κάτι που του προσδίδει σημαντικές αναπλαστικές, ενυδατικές και μαλακτικές ιδιότητες, ενώ ταυτόχρονα σχηματίζει μια προστατευτική μεμβράνη πάνω στην επιδερμίδα, συντελεί στην αναδόμηση των κυττάρων, βελτιώνοντας την υφή της επιδερμίδας.

O καρπός της αγριοτριανταφυλλιάς είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές βιταμίνης C, εμφανίζοντας έτσι σημαντική επανορθωτική δράση σε λεπτές γραμμές και χρωματικές αλλοιώσεις της επιδερμίδας.

Συγχρόνως βοηθά στην ομοιόμορφη κατανομή της μελανίνης και προσδίδει λάμψη και φωτεινότητα στην επιδερμίδα.

votanakaifisi

Read more »

ASUS X99 Strix Gaming: Μητρική με RGB LED για LGA2011-3 CPUs !!!

Η σειρά Strix μπαίνει στα χωράφια των motherboards με την Strix Gaming X99 να αναμένεται να στολίσει τα πρώτα Broadwell-e builds.

Η μητρική περιλαμβάνει οκτώ DDR4 DIMM slots με υποστήριξη 128GB μνήμης, τρεις PCIe 3.0 x16 υποδοχές για κάρτες γραφικών και μια M.2 Gen3 x4 αλλά και U.2.

Στον τομέα της αποθήκευσης συναντάμε και 8 SATA 6Gbps καθώς και SATA Express. Οι Gaming καταβολές της διακρίνονται από την χρήση του Aura RGB φωτισμού για πολύχρωμα builds αλλά και από το ποιοτικό κύκλωμα ήχου SupremeFX της ASUS.

Από πλευράς USB θυρών υπάρχει ένας ASMedia USB 3.1 controller που αναλαμβάνει να τροφοδοτήσει τις συγκεκριμένες θύρες καθώς και την μια Type-C η οποία πλέον υποστηρίζει επίσημα το Thunderbolt της Intel.

Επιπρόσθετα, η Strix X99 Gaming "δανείζεται" το WiFi module από την Rampage V Extreme για ταχύτητες έως 867Mbps.

Η σχεδίαση της μητρικής κουβαλά μερικά χαρακτηριστικά από την οικογένεια προϊόντων Strix της εταιρίας ενώ για πρώτη φορά βλέπουμε φωτιζόμενα PCIe κλιπ τα οποία σβηστά αφήνουν μια μπλε απόχρωση.

Η επίσημη αποκάλυψη και κυκλοφορία της μητρικής ενδέχεται να συμπέσει με αυτή των Broadwell-e επεξεργαστών από την Intel και περιμένουμε να τη δούμε και στη φετινή Computex.

freegr

Read more »

Πένες αλά πέστο !!!

Μια συνταγή για ένα νόστιμο πικάντικο - πέστο βασιλικού - φαγητό που σίγουρα θα απολαύσετε !!!

Υλικά:

•► ½ εως 1 φλ. τσαγιού βασιλικό
•► 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
•► 2 κ. σούπας ελαιόλαδο
•► ¼ φλ. τσαγιού κουκουνάρια καβουρντισμένα
•► 2 κ. σούπας τριμμένη παρμεζάνα
•► 340 γρ. πέννες

Εκτέλεση:

Πλύντε καλά τον βασιλικό και αφήστε τον να στραγγίσει.

Σε ένα μικρό μπλέντερ τοποθετήστε τον βασιλικό αφού τον ψιλοκόψετε , τα κουκουνάρια, το ελαιόλαδο, το σκόρδο, το τυρί παρμεζάνα και λίγο πιπέρι.

Βράστε τις πέννες και μεταφέρετέ τις σε δίσκο σερβιρίσματος, περιχύστε τις με την σάλτσα πέστο και σερβίρετε.

Ανάλυση θρεπτικών συστατικών : Θερμίδες 213 ( ανά μερίδα )

Τροφή	Ποσότητα
Πρωτεΐνες	5 γραμμάρια
Λίπος	13 γραμμάρια
Υδατάνθρακες	19 γραμμάρια

Σχόλια:

Γευστικότατη μεσογειακή συνταγή με βάση το ιδιόμορφο σε σχήμα ζυμαρικό, τις πέννες.

Να σημειώσουμε εδώ πως επειδή η διαδικασία πέψης των ζυμαρικών ξεκινά από την στοματική κοιλότητα μέσω της αμυλάσης του σάλιου, τα ζυμαρικά πρέπει να τα μασάμε σχολαστικά, δίνοντας τους την ευκαιρία να αναμειχθούν καλά με το σάλιο και έτσι να ξεκινήσει σωστά η πέψη τους.

Βασική λιπαρή ύλη της συνταγής είναι βέβαια το πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά ελαιόλαδο. Η αντικατάσταση του κορεσμένου ζωικού λίπους με μονοακόρεστα λιπαρά θεωρείται σήμερα βασικό κομμάτι της θεραπευτικής προσέγγισης της υπερχοληστεριναιμίας.

Σύγχρονες μελέτες ακόμα, σχετίζουν τις πολυφαινόλες του ελαιόλαδου (έντονα αντιοξειδωτικές ουσίες) με ιδιαίτερη αντικαρκινική προστασία. Το σκόρδο προσδίδει, εκτός από την χαρακτηριστική του γεύση, θειούχα αμινοξέα που φαίνεται να παίζουν κάποιο ρόλο στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στον οργανισμό μας.

Η παρμεζάνα, που συχνά συνοδεύει τα ζυμαρικά μας, αποτελεί μία από τις καλύτερες πηγές ασβεστίου. Συγκεκριμένα αν συγκρίνουμε ίσες ποσότητες παρμεζάνας και φέτας , η παρμεζάνα μας δίνει δεκαπλάσιο ασβέστιο!!

Τέλος τα κουκουνάρια είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ενώ ο βασιλικός καλή πηγή βιταμίνης Ε και φυλλικού οξέος.

Καλή επιτυχία ~ Καλή σας όρεξη !!!

Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii


eid.org.gr

Read more »

Έτσι θα καταλάβετε μια καρδιακή προσβολή έναν μήνα πριν συμβεί !!!

Εσείς το ξέρατε ότι μπορείτε να καταλάβετε το έμφραγμα ένα μήνα πριν καλά καλά σας επισκεφθεί; Κι όμως γίνεται!!

Διαβάστε παρακάτω σημαντικά σημάδια που σας προειδοποιούν για το έμφραγμα.

Κούραση: Όταν οι αρτηρίες στενεύουν, η καρδιά παίρνει λιγότερο αίμα από ότι είχε συνηθίσει. Αυτό την κάνει να δουλεύει περισσότερο από το κανονικό, κάνοντας σας να αισθάνεστε κουρασμένοι σχεδόν συνεχώς.

Λαχάνιασμα: Όταν η καρδιά τροφοδοτείται με λιγότερο αίμα, οι πνεύμονες δεν παίρνουν το οξυγόνο που χρειάζονται. Η καρδιά και οι πνεύμονες συνδέονται στενά. Έτσι, το ένα δεν μπορεί χωρίς το άλλο. Εάν έχετε προβλήματα αναπνοής καλύτερα να συμβουλευτείτε γιατρό καθώς μπορεί να σημαίνει ότι πλησιάζετε το έμφραγμα.

Αδυναμία: Όταν το σώμα γίνεται αδύναμο ξαφνικά, είναι γιατί οι αρτηρίες στενεύουν όλο και περισσότερο και δεν υπάρχει σωστή κυκλοφορία του αίματος. Οι μύες σας δεν παίρνουν ό,τι χρειάζονται και έτσι εσείς αισθάνεστε αδυναμία χωρίς αυτό που κάνετε να την δικαιολογεί. Δώστε προσοχή.

Ζαλάδα και κρύος ιδρώτας: Η κακή κυκλοφορία προκαλεί και την περιορισμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό είναι απειλητικό για την ζωή σας. Προκαλεί για αρχή ζαλάδα και ιδρώτα. Δεν πρέπει να το αγνοήσετε.

Πίεση στο στήθος: Εάν έχετε ήδη άλλα συμπτώματα, πιθανότατα να έχετε και μια δυσάρεστη αίσθηση πίεσης στο στήθος. Μια μικρή πίεση ή μια συνεχή πίεση. Αυτή θα μεγαλώνει συνεχώς μέχρι να συμβεί το έμφραγμα.

Συμπτώματα γρίπης: Εάν αισθάνεστε συμπτώματα κρυολογήματος ξαφνικά, χωρίς να δικαιολογείται, αυτό είναι γιατί θα συμβεί το έμφραγμα στο κοντινό μέλλον. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι κρύωσαν μερικές μέρες πριν το συμβάν.

Τι να κάνετε: Εάν κάποιος από εσάς αισθάνεται αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να πάτε σε γιατρό όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Ο καλύτερος τρόπος για να εμποδίσετε ένα έμφραγμα είναι να καταλάβετε τα συμπτώματα νωρίς.

earthshareme.com , olasimera.gr

Read more »

Τα 4 βασικά θεμέλια μιας σχέσης !!!!

Για να διατηρήσετε τη σχέση σας μακριά από τη μονότονη ρουτίνα είναι σημαντικό να αξιοποιείτε καθημερινά τη φαντασία σας. Αν ενισχύσετε τη δημιουργικότητά σας ως ζευγάρι θα ενισχύσετε και το δεσμό σας.

Η σχέση είναι μια δέσμευση που μπορεί να προσφέρει και στους δυο τις μεγαλύτερες χαρές της ζωής όπως επίσης και το μεγαλύτερο πόνο. Όταν αποφασίζετε να μοιραστείτε τη ζωή σας με κάποιον άλλο, αυτό σημαίνει πολλά περισσότερα από το να είστε απλά ερωτευμένοι καθώς υπάρχουν αρκετοί ακρογωνιαίοι λίθοι για να πετύχετε ως ζευγάρι.

Η συμβίωση θα σας προσφέρει εμπειρίες που θα σας βοηθήσουν να βελτιωθείτε σαν άτομα αλλά και σαν ζευγάρι.

Είναι πολύ σημαντικό να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτή την πτυχή της ζωής σας καθώς πολλοί άνθρωποι τη θεωρούν δεδομένη. Είναι κάτι που όλοι χρειάζονται για να είναι ευτυχισμένοι, να προχωρούν με τόλμη στη ζωή, να έχουν καλή υγεία και να ζουν τη ζωή τους στο έπακρο.

Ο έρωτας και μια υγιής σχέση μπορούν να σας γεμίσουν με ευτυχία, να σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε σαν άτομα και να δώσουν νόημα στη ζωή σας. Για όλα αυτά, αξίζει να μάθετε ποια είναι τα βασικότερα θεμέλια που πρέπει να βελτιώσει ένα ζευγάρι προκειμένου να ενδυναμώσει τη σχέση του.

Στο σημερινό άρθρο, η ψυχολόγος και σεξολόγος Leticia Garcia θα μοιραστεί μαζί μας τα τέσσερα βασικά θεμέλια μιας σχέσης: επικοινωνία, εμπιστοσύνη, υποστήριξη και δημιουργικότητα.

Επικοινωνία: Η επικοινωνία σε μια σχέση είναι ένας από τους βασικότερους τρόπους για να διατηρήσετε τη σταθερότητα με το σύντροφό σας και να αποφύγετε τη βαρετή ρουτίνα. Θα πρέπει να αισθάνεστε ευχάριστα και άνετα όταν συζητάτε χωρίς να φοβάστε ότι θα σας επικρίνει.

Μιλώντας για τα πράγματα που σας ενοχλούν όπως και η αντιμετώπιση των προβλημάτων σας με έναν όμορφο και ενσυναίσθητο τρόπο θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε καλύτερα ο ένας τον άλλο και να βελτιώσετε τη σχέση σας.

Παρόμοια, θα πρέπει να υπάρχει χώρος και για την σεξουαλική και ερωτική επικοινωνία τα οποία παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο στη σχέση σας.

Ορισμένοι άνθρωποι έχουν την εσφαλμένη αντίληψη ότι το να ζητήσουν κάτι είναι λάθος, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι αυτός θα μπορούσε να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αναζωπυρώσουν το πάθος και τον ενθουσιασμό, να ενδυναμώσουν τη σχέση τους και να ξεφύγουν από την καθημερινή τους ρουτίνα.

Εμπιστοσύνη: Η εμπιστοσύνη παίζει πολύ βασικό ρόλο σε κάθε είδους σχέση. Αυτό το θεμέλιο ενδυναμώνει και τους δυο και σας βοηθά να αισθάνεστε ότι ο ένας συμπληρώνει τον άλλο. Εμπιστοσύνη σημαίνει να είστε ο εαυτός σας χωρίς να φοβάστε ότι ο σύντροφός σας θα σας κρίνει ή επικρίνει για αυτό που είστε ή επειδή σας αρέσουν τα πράγματα που σας αρέσουν.

Το άτομο το οποίο εμπιστεύεστε πρέπει να χρησιμοποιεί εποικοδομητική κριτική χωρίς να προσπαθεί να σας αλλάξει. Αυτό το είδος εμπιστοσύνης επιτυγχάνεται με την πάροδο του χρόνου και μέσω της καλής επικοινωνίας και βασίζεται κυρίως στην ικανότητά σας να μιλάτε και να ακούτε χωρίς να φοβάστε ότι μπορεί να σας κρίνουν.

Υποστήριξη: Ο βαθμός υποστήριξης που σχηματίζεται σε ένα ζευγάρι δεν μοιάζει με κανέναν άλλο δεσμό που μπορεί να δημιουργήσετε.

Αυτή είναι η σύνδεση που διευκολύνει την επικοινωνία και συμβάλλει στο να μοιράζεστε πράγματα που έχετε από κοινού. Στην πραγματικότητα, όταν υπάρχει αρκετή εμπιστοσύνη και αγάπη σε μια σχέση, το ζευγάρι αναπτύσσει μια δική του «γλώσσα επικοινωνίας» που χρησιμοποιεί για να εκφράσει την αγάπη και τις επιθυμίες του.

Οι καθημερινές υποχρεώσεις και η ρουτίνα μπορεί να σας κάνει να χάσετε την υποστήριξη που σας ενώνει σαν ζευγάρι.

Ωστόσο, η αγάπη και η επιθυμία μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε και πάλι αυτό τον ξεχωριστό δεσμό, να ανακτήσετε τις λεπτομέρειες που χάθηκαν με την πάροδο του χρόνου και να ανανεώσετε τη δύναμη και το πάθος της σχέσης σας.

Μπορείτε επίσης να είστε εφευρετικοί με το σύντροφό σας· να βρίσκετε συνεχώς νέες λεπτομέρειες για να ενδυναμώνετε τα συναισθήματά σας ο ένας για τον άλλο και όλα αυτά τελικά θα σας φέρουν πιο κοντά.

Δημιουργικότητα: Η δημιουργικότητα είναι μια ιδιότητα που όλοι διαθέτουμε και μπορεί να καλλιεργηθεί με πολλούς τρόπους. Είναι το βασικό συστατικό που σας βοηθά να αποδράσετε από την καθημερινή σας ρουτίνα, να ανανεώσετε τη σχέση σας και να αναζωπυρώσετε την ένταση της αγάπης σας όταν αισθάνεστε ότι κάτι έχει αλλάξει.

Είναι πολύ σημαντικό να προσθέτετε πάντα νέα στοιχεία στη σεξουαλική σας σχέση και στη ζωή που μοιράζεστε εκτός από την αναβίωση των αισθημάτων σας τα οποία σας υπενθυμίζουν πόσο πολύ αγαπάτε το σύντροφό σας.

Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι για να ενισχύσετε τη δημιουργικότητά σας. Μαζί, μπορείτε να διαλέξετε να κάνετε κάτι ξεχωριστό και νέο για να ενδυναμώσετε το δεσμό σας και να απομακρύνετε την μονοτονία που πολύ συχνά υποβαθμίζει την αγάπη.

Εφαρμόζοντας αυτά τα τέσσερα θεμέλια, η αγάπη σας θα μεγαλώσει ενώ η συμβίωση και η σεξουαλική σας ζωή θα βελτιωθούν. Είναι σημαντικό να συμμετέχετε και οι δυο σε αυτό επειδή μια σχέση αποτελείται από δυο άτομα και ένα άτομο από μόνο του δεν μπορεί να τη βελτιώσει.

meygeia.gr

Read more »

Κανέλα~Cinnamon ~ Cinnamomum Zeylanicum ~ Cassia ~ Κανέλα Κεϋλάνης ~ Ceylona Cinnamon ~ Cinnamomum verum (αληθινή κανέλα)

Η κανέλα έχει ισχυρές μικροβιοκτόνες ιδιότητες αλλά και γαλακτοπαραγωγικές. Διεγείρει την ενέργεια της ινσουλίνης, έτσι είναι κατάλληλη για ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2. Έχει επίσης αντιπηκτικές ιδιότητες.

Τονωτικό σε περιπτώσεις αδυναμίας, εμμηναγωγό σε ανεπάρκεια και πόνους περιόδου, διευκολύνει την αποβολή αερίων, σταματάει τη διάρροια και τους σπασμούς του εντέρου και του στομάχου, ανακουφίζει τον πονόδοντο. Είναι ελαφρά αφροδισιακό και βοηθά την ανικανότητα. Επίσης είναι θερμαντικό και ενθαρρύνει την κυκλοφορία του αίματος.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της κανέλας είναι πολλές, μερικές γνωστές από την αρχαιότητα, ενώ άλλες συνεχίζουν να αφήνουν κατάπληκτους τους σύγχρονους επιστήμονες στις έρευνες των τελευταίων χρόνων ανά τον κόσμο.

Στην Ινδία και την Ευρώπη η κανέλα χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως θερμαντικό βότανο για ψυχρές καταστάσεις, συχνά σε συνδυασμό με τζίντζερ. Είναι γνωστό από την αρχαιότητα ως το κιννάμωμον του Θεόφραστου.

Το βότανο διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, ιδιαίτερα προς τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών. Η κανέλα είναι επίσης παραδοσιακό γιατρικό για προβλήματα του πεπτικού συστήματος, όπως η ναυτία, ο εμετός και η διάρροια καθώς για καταπονημένους μυς και για άλλα συμπτώματα ιογενών παθήσεων, όπως τα κρυολογήματα.

Οι θεραπευτικής σπουδαιότητας ουσίες της κανέλας πηγάζουν από τρία βασικά στοιχεία της. Είναι στοιχεία που συμπεριλαμβάνονται στα βασικά έλαια της κανέλας και που από χημικής πλευράς ονομάζονται κινναμωαλδεχίδες, κινναμυλασετικά και κινναμυλαλκοόλ μαζί με μια πλειάδα άλλων αιθεριωδών συστατικών.

Ακόμα εξετάζεται το αν η κανέλα μπορεί να επαναφέρει το μνημονικό σε ηλικιωμένους με ανάλογες παθήσεις που οδήγησαν στην απώλειά του. Συμπερασματικά οι επιστήμονες επιμένουν ότι η κανέλα αποτελεί ένα δραστικό συντηρητικό στα είδη διατροφής, που ταυτόχρονα δίνει και θαυμάσια γεύση χωρίς παρενέργειες.

Αλλά οι ιδιότητες της κανέλας δεν εξαντλούνται με όλα τα προαναφερθέντα. Η κανέλα είναι μια άριστη πηγή μαγγανίου και ινωδών ουσιών, σιδήρου και ασβεστίου.

Ο συνδυασμός αυτών των στοιχείων βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης, προλαμβάνοντας την αθεροσκλήρωση και πολλά καρδιακά νοσήματα. Οι ινώδεις ουσίες της κανέλας μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των πασχόντων από δυσκοιλιότητα ή και διάρροια.

Η κανέλα μειώνει τη γλυκόζη, τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια στο αίμα.

Η κανέλα μπορεί να βελτιώνει τα επίπεδα γλυκόζης αίματος και να συμβάλλει σε μια καλύτερη ρύθμιση της γλυκαιμίας στους διαβητικούς. Παράλληλα η κανέλα μειώνει στο αίμα τα επίπεδα της συνολικής χοληστερόλης, της "κακής" χοληστερόλης LDL και των τριγλυκεριδίων.

Οι ιδιότητες της κανέλας είναι δυνατόν να συμβάλλουν στη μείωση των προβλημάτων που συνοδεύουν το διαβήτη όπως για παράδειγμα τις καρδιαγγειακές παθήσεις από τις οποίες κινδυνεύουν οι διαβητικοί ασθενείς.

Ενισχύει τη δράση της ινσουλίνης, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη, καθώς και στην καλύτερη ρύθμιση της γλυκαιμίας στους διαβητικούς τύπου 2.

Χρησιμοποιείται παραδοσιακά σε περιπτώσεις ανορεξίας, φουσκώματος, δυσπεψίας που συνοδεύεται από ναυτία, κολικών, διάρροιας και άλλων γαστρεντερικών διαταραχών, βρογχίτιδας, κρυολογήματος και γρίπης.

Αυξάνει την κινητικότητα του εντέρου. Ισχυρό αντιοξειδωτικό. Μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης (LDL) και των τριγλυκεριδίων στο αίμα. Παρουσιάζει αντισηπτική και αντιμικροβιακή δράση. Τονωτικό του πεπτικού συστήματος, του σπλήνα και των νεφρών.

Να μην χρησιμοποιείται από εγκύους, καθώς μπορεί να αυξάνει τις συσπάσεις της μήτρας.

Κανέλα Κεϋλάνης-Ceylona Cinnamon-Cinnamomum verum (αληθινή κανέλα)

Η αυθεντική κανέλα Κεϋλάνης έχει μακριά και ντελικάτα ξυλαράκια με λεπτές στρώσεις και ανοιχτό ηλιοκαμένο χρώμα. Είναι πιο λεπτή με πολλές στρώσεις. Είναι εύθραυστη και σπάει εύκολα, ενώ το άρωμά της είναι φίνο και γλυκό.

Η κασσία είναι πιο σκουρόχρωμη και το ξύλο της είναι χοντρό και συμπαγές με λίγες στρώσεις, ενώ δεν σπάει εύκολα. Έχει έντονο και πικάντικο άρωμα. Είναι φθηνό και λιγότερο ποιοτικό μπαχαρικό. Η ποιότητα της κανέλας καθορίζεται από το χρώμα και την τρυφερότητα του φλοιού.

Οι ιδιότητες της κανέλας Κεϋλάνης είναι αναρίθμητες, παραδοσιακά έχει χρησιμοποιηθεί κατά του κρυλογήματος, της γρίπης, για την προαγωγή της καλής πέψης, για την εντερική καντιντίαση, για το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου κ.α. Εκτιμάται μέχρι σήμερα για τις θερμαντικές, αντισηπτικές και αντιικές της ιδιότητες.

Είναι αντιμικροβιακή, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, μειώνει τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης και της γενικής χοληστερόλης, καταπολεμά τους πόνους της αρθρίτιδας λόγω των αντιφλεγμονωδών της ιδιοτήτων. Περιέχει μαγγάνιο, σίδηρο, ασβέστιο και φυτικές ίνες.

Η κινναμαλδεύδη, το βασικότερο συστατικό της, επιδρά στα αιμοπετάλια προλαμβάνοντας την δημιουργία θρόμβων. Αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, είναι διεγερτική της μήτρας και βοηθά στη χώνεψη.

Τα τελευταία χρόνια, η ιατρική κοινότητα έχει στρέψει το βλέμμα της στο δημοφιλές μπαχαρικό λόγω κυρίως της επίδρασής του στην καταπολέμηση του διαβήτη. Επιστημονικές έρευνες και πειράματα έχουν αποδείξει την ικανότητα της κανέλας να μειώνει την αυξημένη γλυκόζη στο αίμα.

Η ουσία MHCP της κανέλας, που ανήκει στις πολυφαινόλες, μιμείται την ινσουλίνη, ενεργοποιεί τους κυτταρικούς υποδοχείς ινσουλίνης και δρα εντός των κυττάρων σε συνέργεια με την ινσουλίνη.

Επιπλέον, λόγω των αντιοξειδωτικών της ουσιών της η κανέλα δρα κατά των μεταβολικών διαταραχών, που επιδρούν στην αρτηριακή πίεση, στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων.

Διαφορές Κανέλας Κεϋλάνης και Κανελας Κασσίας

Το κοινό συστατικό και η μεγάλη διαφορά των δυο ποικιλιών κανέλας βρίσκεται στην κουμαρίνη. Η κουμαρίνη είναι ένα φυσικό, φυτικό συστατικό που έχει ισχυρές αντιπηκτικές ιδιότητες.

Επειδή το αίμα μας πρέπει να διατηρήσει την ικανότητα του να πήξει σε περιόδους τραυματισμού, η υπερβολική πρόσληψη κουμαρίνης κατά τη διάρκεια μια παρατεταμένης χρονικής περιόδου μπορεί να δημιουργήσει κινδύνους για την υγεία.

Το επίπεδο φυσικής κουμαρίνης στην Κανέλα Κεϋλάνης είναι σε χαμηλότερο ποσοστό μόλις στο 0,4% σε σχέση με το ποσοστό που περιέχεται στην Κανέλα Κασσία που φτάνει το 5%.

Δυστυχώς η κουμαρίνη είναι τοξική σε υψηλές δόσεις στον άνθρωπο και προξενεί βλάβες στο συκώτι και στα νεφρά. Η κουμαρίνη ως επί το πλείστον βρίσκεται στην κασσία, ενώ η κανέλα Κεϋλάνης περιέχει αρκετά χαμηλότερες ποσότητες.

Σημαντική Σημείωση: Οι πληροφορίες που παρέχονται στο ΙΣΤΟΛΟΓΙΟ αυτό – αλλά και στην συγκεκριμένη ΑΝΑΡΤΗΣΗ - έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δε μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ή την επίσκεψη σε γιατρό ή σε άλλον ειδικό της υγείας !!!!!

Περισσότερες – για την κανέλα - λεπτομέρειες θα βρείτε ΕΔΩ.

votanakaifisi

Read more »

Τα χρυσά βατόμουρα των Ίνκας ~ Incan berries ~ Aguaymanto ~ Golden berries ~ Cape Gooseberry ~ Physalis peruviana !!!

Η λατινική τους ονομασία είναι Physalis peruviana και έχουν μακρινή συγγένεια με την τομάτα, τη μελιτζάνα, την πατάτα. Το δέντρο, που καλλιεργείται κυρίως στο Περού, τη Χιλή, το Εκουαδόρ, την Κολομβία, φτάνει στο ένα μέτρο ύψος και καρποφορεί μικρά πορτοκαλοκίτρινα φρούτα, τα οποία βρίσκουμε σε όλες τις αγορές από τη Βενεζουέλα έως τη Χιλή.

Μπορεί να ευδοκιμήσει ακόμα και σε φτωχά, υποβαθμισμένα εδάφη. Για αιώνες έχουν χρησιμοποιηθεί οι καρποί Incan Berries, όχι μόνο για την ξεχωριστή τους γεύση, αλλά και για τις θρεπτικές και φαρμακευτικές τους ιδιότητες και τη θεραπεία ασθενειών, όπως η ελονοσία, η ηπατίτιδα, το άσθμα, οι ρευματισμοί.

Ιδιαίτερα δημοφιλείς είναι οι μαρμελάδες που καταναλώνονται ευρύτατα στην Ινδία και την Αφρική. Αν και είναι χρονοβόρα και κοπιαστική, η αποξήρανση των φρούτων γίνεται με φυσικό τρόπο.

Τα Incan Berries είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης Ρ (βιοφλαβονοειδή), πηκτίνης, φώσφορου, ασβεστίου, ψευδάργυρου, βιταμίνης Α,C, B1,B2, B6 και B12. Έχουν περιεκτικότητα 16% σε πρωτεΐνες και περισσότερες φυτικές ίνες από τα βατόμουρα, τα δαμάσκηνα, τις σταφίδες, τα βερίκοκα.

Τα βιοφλαβονοειδή που περιέχουν, βοηθούν στην καλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης C, ενδυναμώνουν τα τριχοειδή αγγεία, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, έχουν αντιοξειδωτική δράση, μειώνουν τις φλεγμονές στο σώμα. Μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωσή τους με την πρόληψη εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Αποτελούν εξαιρετική πηγή ενέργειας και τα άτομα που καταναλώνουν συχνά Incan Berries αναφέρουν αυξήσεις στα επίπεδα της δύναμής τους και τις νοητικές τους λειτουργίες. Η πηκτίνη που περιέχουν, βοηθά να κρατηθεί σε έλεγχο το σάκχαρο του αίματος, διατηρώντας τα επίπεδα της χοληστερόλης στο σώμα σε χαμηλά επίπεδα.

Επιπλέον, τα Incan Berries βελτιώνουν την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, την όψη του δέρματος, καταπολεμούν τους πονοκεφάλους, τα εντερικά προβλήματα, την υγεία των οστών, ενώ θεωρείται ότι συμβάλλουν σε πιο υγιή, λαμπερά μαλλιά και καταπολεμούν την τριχόπτωση.

votanakaifisi

Read more »

Baidu Browser vers. 43.23 ~ Ο Εναλλακτικός browser που θα σας ενθουσιάσει !!!

Το Baidu Browser είναι ένα εναλλακτικό πρόγραμμα περιήγησης σχεδιασμένο με την ίδια μηχανή που σχεδιάστηκε και το πασίγνωστο Google Chrome.

Με την πρώτη ματιά θα παρατηρήσετε ένα ελκυστικό περιβάλλον που είναι απόλυτα προσαρμόσιμο, οπότε μπορείτε να αλλάξετε το χρώμα του ώστε να ταιριάζει με τις προτιμήσεις σας.

To download button για να κατεβάζετε βίντεο αλλά και να τα μετατρέπετε σε MP3

Θα πρέπει να σας πούμε ότι οργανώνει σε tabs τους πολυσύχναστους ιστοχώρους που επισκέπτεστε ώστε να είναι προσβάσιμα χωρίς δεύτερη σκέψη!

Τα καλύτερα τώρα αρχίζουν, διότι ενσωματώνει κουμπί με το οποίο μπορείτε να κατεβάσετε βίντεο και να το μετατρέψετε σε Mp3 (μόνο με ένα κλικ) από οποιαδήποτε ιστοσελίδα αλλά και να επιλέξετε την διαθέσιμη ανάλυση!

Το χρησιμότατο popup button για τα βίντεο

Επίσης μπορείτε να απομονώσετε το βίντεο που βλέπετε πχ στο Youtube και να ανοιχτεί σε νέο popup παράθυρο ώστε να συνεχίστε απρόσκοπτα την περιήγησή σας στο διαδίκτυο.

Με το ψαλιδάκι που βλέπετε θα μπορείτε να παίρνετε άμεσα Screenshots

Ακόμα μία χρησιμότατη λειτουργία είναι το button που υπάρχει για άμεση φωτογράφηση (screenshot) του περιεχομένου που βλέπετε εκείνη την στιγμή στην οθόνη σας!

Το απίστευτο εργαλείο για torrent downloading

Τέλος, διαθέτει το δικό του Torrent download που ομοίως με ένα κουμπί, το οποίο βρίσκεται και αυτό στην πάνω μπάρα του browser, μπορείτε να κατεβάσετε αρχεία torrent χωρίς καμία έξτρα εγκατάσταση!

Είναι συμβατό for ALL Windows , έχει χωρητικότητα ( 46ΜB file zip )
… Κατεβάστε από ΕΔΩ

dwrean.net , browser.baidu.com

Read more »

Η Uber αναπτύσσει τεχνολογία για αυτόνομα οχήματα !!!

Η Uber, γνωστή για τις υπηρεσίες της μεταφοράς του επιβατικού κοινού, έχει ήδη ξεκινήσει τις δοκιμές ενός αυτόνομου οχήματος στους δρόμους του Πίτσμπουργκ των ΗΠΑ, όπως επιβεβαίωσε πρόσφατα σε ανακοίνωσή της.

Το αυτοκίνητο που επελέγη για τις δοκιμές είναι ένα Ford Fusion, το οποίο έχει εξοπλίσει με ραντάρ, σαρωτές λέιζερ και φυσικά κάμερες, ενώ για το εγχείρημα η Uber συνεργάζεται με το Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon του Πίτσμπουργκ.

Το τελευταίο διάστημα έχει παρατηρηθεί ότι ολοένα και περισσότερες αυτοκινητοβιομηχανίες και εταιρείες ανάπτυξης της συγκεκριμένης τεχνολογίας συνάπτουν σχέσεις συνεργασίας για τη δημιουργία αυτόνομων οχημάτων.

Εκτός από την πρωτοπόρο Google, εταιρείες όπως η Tesla ασχολούνται επίσης με την ανάπτυξη της τεχνολογίας αυτής, ενώ και κινεζικές τεχνολογικές εταιρείες και αυτοκινητοβιομηχανίες έχουν σημειώσει σημαντική πρόοδο στον τομέα αυτόν.

Η Uber έχει ως απώτερο στόχο τη δημιουργία ενός πλήρως αυτόνομου αυτοκινήτου, το οποίο ο οποιοσδήποτε θα μπορεί να καλέσει, το όχημα να έχει φτάσει σε λιγότερο από 5 λεπτά και να πηγαίνει τον επιβάτη οπουδήποτε αυτός έχει ορίσει.

freegr

Read more »

Πολίτικο Κιουνεφέ { künefe peyniri } !!!!

Το Κιουνεφέ, ή κιουνφέ όπως το έλεγε η γιαγιά μου, είναι κανταΐφι με τυρί και σιρόπι.

Πρόκειται για ένα υπέροχο γλύκισμα που προέρχεται από τα βάθη της Μ. Ασίας κι έχει περάσει στην Κωνσταντινούπολη με το όνομα Κιουνέφε.

Το ιδιαίτερο είναι το τυρί … ναι καλά ακούσατε τυρί. Όσοι γνωρίζετε το κιουνεφέ, ξέρετε ότι έχει μέσα τυρί.

Στην Ελλάδα συνήθως παρασκευάζεται με τυρί κρέμα η μυζήθρα μαλακή μιας και δεν υπάρχει το αυθεντικό.

Στην Πόλη χρησιμοποιούν το τυρί dil peyniri, που πωλείται σε κορδόνια { φωτογρ. ΚΑΤΩ }.

Μια υπεροχή πολιτική συνταγή που ξετρελαίνει και δένει με όμορφο τρόπο το τυρί με το σιρόπι.

Υλικά:   { για 10 μερίδες }

•► 1 πακέτο φύλλο καταϊφι (½ κιλό)
•► 150 γρ. βούτυρο αγελάδος λιωμένο
•► 400 γ.ρ τυρί dil η (ανθότυρο, ή τυρί κρέμα, ή μοτσαρέλα)
•► 300 γρ. ζάχαρη
•► 200 γ.ρ νερό
•► χυμό από 1/2 λεμόνι (λίγο λιγότερο)
•► ½ κούπα επιπλέον βούτυρο για τα ταψάκια και το ράντισμα
•► ½ φλ. φιστίκια Αιγίνης τριμμένα
•► ½ κουταλάκι βανίλια (εάν θέλετε)

Εκτέλεση:

Παίρνουμε ενα ψαλίδι και κόβουμε το καταϊφι στα διπλώματα ώστε να μην έχουμε πολύ μακριές ίνες.
Βάζουμε το κομμένο καταΐφι σε μπολ ή σε ταψάκι και το μαδάμε/ξεμπλέκουμε. Αφήνουμε στην άκρη.

Κόβουμε το τυρί μας σε πολυ λεπτές φέτες/φλύδες.
Σε ένα κατσαρολάκι ή μπρίκι λιώνουμε το βούτυρο, προσέχοντας να μην το κάψουμε.

Ρίχνουμε το λιωμένο βούτυρο πάνω απο το “ξασμένο” καταϊφι και ανακατεύουμε καλά να πάει παντού.
Χωρίζουμε το καταϊφι σε τέσσερα μέρη (δόσεις).

Βουτυρώνουμε ενα ταψάκι μιας χρήσης 20 εκ και απλώνουμε το μισό απο το καταϊφι της μίας δόσης. Το πιέζουμε με το χέρι μας καλά, ώστε να γίνει επίπεδο και να πάρει το σχήμα του ταψιού.

Βάζουμε το 1/4 απο το τυρί σε φλοίδες, έτσι ώστε να φτιάξουμε μια στρώση τυριού.
Σκεπάζουμε με την άλλη μισή δόση καταϊφιού και ξαναπιέζουμε ώστε να είναι όσο γίνεται πιο συμπαγές.
Ραντίζουμε με ελάχιστο βούτυρο

Επαναλαμβάνουμε για τα υπόλοιπα 3 ταψάκια/δόσεις
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 160 β. για 45-50 λεπτά περίπου, ώσπου να ροδίσει η επιφάνεια.

Εν τω μεταξύ ετοιμάζουμε το σιρόπι μας βάζοντας το νερό, τη ζάχαρη και το λεμόνι σε κατσαρολάκι να βράσουν για 2-3 λεπτά (απο την ώρα που θα αρχίσει να κοχλάζει)

Βγάζουμε το γλυκό μας απο το φούρνο και όπως είναι ζεστό το σιροπιάζουμε με το ήδη κρύο σιρόπι.
Πασπαλίζουμε με λίγα φυστίκια Αιγίνης και σερβίρουμε

•► Άτομα: 10 Μερίδες
•► Χρόνος προετοιμασίας: 20′
•► Χρόνος ψησίματος: 45-50 λεπτά

Tips

•► Μπορείτε να σερβίρετε το γλυκό και με μια μπάλα παγωτό καϊμάκι { φωτογρ. ΚΑΤΩ }.
•► Εγώ τα ταψάκια τα ψήνω δύο δύο στο φούρνο
•► Μπορείτε να τα ψήσετε και χωρίς να τα σιροπιάσετε να τα βάλετε κατάψυξη. Όταν τα χρειαστείτε τα βγάζετε από την κατάψυξη, ετοιμάζετε το σιρόπι σας και σιροπιάζετε έχοντας κρύο γλυκό ζεστό σιρόπι.
•► Επίσης έχω βάλει στην κατάψυξη ταψάκι χωρίς να το ψήσω, το έβγαλα όταν χρειάστηκε και ακολούθησα τα υπόλοιπα βήματα κανονικά. Έγινε το ίδιο καλό.
•► Αν σας προβληματίζει το να κάνετε 4 ταψάκια, μπορείτε να φτιάξετε τη δόση σε ένα μεγαλούτσικο ταψί βάζοντας το μισό φύλλο κάτω, μετά το τυρί και το υπόλοιπο φύλλο από επάνω. Επειδή μπορεί να μην φαγωθεί όλο (γι’ αυτό φτιάχνω ταψάκια εγώ), όταν θα θελήσετε να το σερβίρετε κάποια άλλη μέρα, να το ζεστάνετε λίγο ώστε να είναι σαν την πρώτη μέρα.
•► Μια άλλη εναλλακτική για το ψήσιμο είναι αντί να ψήσετε τα ταψάκια στο φούρνο, να βάλετε τη δόση σε βουτυρωμένο τηγάνι και να ψήσετε στο μάτι της κουζίνας. Θέλει όμως πολυ χαμηλή φωτιά και μεγάλη προσοχή γιατί το καταΐφι καίγεται εύκολα. Όταν τηγανιστεί η μία πλευρά, με σπάτουλα γυρίζουμε (σαν ομελέτα) για να ψήσουμε και την άλλη.

Λίγα μυστικά ακόμα

•► Διατηρήστε το μισό κανταΐφι σας σκεπασμένο με μια ελαφρώς υγρή πετσετούλα μέχρι να στρώσετε τη γέμιση για να μη σας ξεραθεί.

•► Είναι πανεύκολο και το κυριότερο μπορείτε να το βάλετε κατάψυξη (ψημένο ή όχι) και να το έχετε για τις ξαφνικές επισκέψεις.

Καλή επιτυχία ~ ΚαλοΦάγωτο να σας είναι !!!

Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii

constantinoupoli.com

Read more »

Μάθετε να καθαρίζετε σωστά τα αυτιά σας!!!

Το κερί που εμφανίζεται στα αυτιά μας είναι ένα μείγμα από βρωμιά, νεκρά κύτταρα του δέρματος και βλέννα.

Το κερί είναι μια "παγίδα βρωμιάς" και κρατά τις βρωμιές από την είσοδο τους στο εσωτερικό του αυτιού. Όταν το κερί γίνεται σκληρό, μπορεί να προκαλέσει πόνο στα αυτιά.

Όταν το κερί γίνεται επώδυνο, μπορεί να χρειαστεί να το αφαιρέσετε. Διαφορετικά, ένας απλός καθαρισμός του εξωτερικού αυτιού είναι επαρκής και συνιστάται για γενική υγιεινή.

Πως να καθαρίσετε το εσωτερικό του αυτιού.

Η μέθοδος αυτή έχει σχεδιαστεί ειδικά για να αφαιρέσετε το κερί που έχει συσσωρευτεί στο εσωτερικό του αυτιού. Θα πρέπει να γίνετε όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.

Ο συχνός καθαρισμός μπορεί να στεγνώσει το εσωτερικό και να οδηγήσει σε περισσότερα προβλήματα. ΜΗΝ χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο αν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα με τα αυτιά σας.

Θα χρειαστείτε:

•► Μια Σύριγγα Αυτιού
•► Υπεροξείδιο του υδρογόνου (3%)
•► Μαλακό ύφασμα ή αποστειρωμένες γάζες

Βήματα για να καθαρίσετε τα αυτιά σας:

Γείρετε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά, έτσι ώστε το αυτί να είναι στραμμένο προς τα επάνω.
Χρησιμοποιήστε τη σύριγγα αυτιού για να τοποθετήσετε μερικές σταγόνες υπεροξειδίου του υδρογόνου μέσα στο αυτί.

Θα αρχίσετε να ακούτε και να αισθάνεστε τη διοχέτευσή του και κάτι σαν να σκάει. Αυτό είναι το αποτέλεσμα του υπεροξειδίου του υδρογόνου όταν έρχεται σε επαφή με το κερί. Είναι φυσιολογικό και σημαίνει ότι η διαδικασία καθαρισμού λειτουργεί.

•► Αφήστε το υπεροξείδιο του υδρογόνου να μείνει στο αυτί για αρκετά λεπτά ή μέχρι να σταματήσει ο αναβρασμός.
•► Για να αφαιρέσετε, απλώς γυρίστε το κεφάλι σας πάνω στο αυτί πάνω σε ένα μαλακό πανί ή ύφασμα.
•► Αφήνουμε το υπεροξείδιο του υδρογόνου και χαλαρώνουμε αφήνοντας το αυτί να αποστραγγίσει το κερί.

Καθαρισμός στο εξωτερικό αυτί.

Το εξωτερικό αυτί είναι το μέρος του αυτιού που μπορείτε να δείτε. Περιλαμβάνει το λοβό του αυτιού, καθώς και τα άκρα του ανοίγματος προς τον ακουστικό πόρο. Είναι ασφαλές να το καθαρίζετε και θα πρέπει να είναι μέρος της τακτικής ρουτίνας υγιεινής σας.

Θα χρειαστείτε:

•► Μαλακό πανί
•► Νερό
•► Μπατονέτες

Βήματα για να καθαρίσετε το εξωτερικό αυτί:

•► Ξεκινήστε βρέχοντας ένα μαλακό πανί με ζεστό νερό.
•► Πιέστε το πανί έξω έτσι ώστε να είναι μόνο υγρό.
•► Σκουπίστε το εξωτερικό αυτί.

Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε πίσω από τα αυτιά σας, μπορεί να μην υπάρχει συσσώρευση κεριού σε αυτό το σημείο, όμως μπορεί να δημιουργηθεί νεκρό δέρμα.

Οι μπατονέτες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να καθαρίσουν τις πτυχώσεις του εξωτερικού αυτιού. Δεν συνιστάται να τοποθετήσετε μια μπατονέτα στο κανάλι του αυτιού. Αυτό μπορεί να ωθήσει το κερί περαιτέρω στο αυτί και να προκαλέσει βλάβες.

neadiatrofis.gr

Read more »

Φράσεις που θεραπεύουν: δοκιμάστε τες !!!!!

Είναι σημαντικό να λέμε αυτές τις φράσεις φωναχτά για να τις ακούμε και έτσι να πιστεύουμε σε αυτές και να αποκτούμε μεγαλύτερη επίγνωση της σημασίας τους.

Λέγεται ότι το 50% της δύναμης των λέξεων προέρχεται από το άτομο που τις λέει και το άλλο μισό από το άτομο που τις ακούει. Ωστόσο, στο παρόν άρθρο δεν θέλουμε να σας μιλήσουμε για την επικοινωνία σας με τους άλλους. Όχι!

Στο σημερινό άρθρο θέλουμε να σας παρουσιάσουμε μερικές φράσεις που θεραπεύουν, πέντε εκφράσεις που μπορείτε να λέτε στον εαυτό σας για να βρίσκετε δύναμη κάθε μέρα, για να αισθάνεστε κινητοποιημένοι και ικανοί να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που αρκετά συχνά μάς κλέβουν την ευτυχία, ακόμα και την υγεία.

Τι λέτε, θα αρχίσετε να εφαρμόζετε αυτή την τεχνική; Είναι τόσο εύκολο να θυμάστε αυτές τις φράσεις!

1)… Είμαι καλά: Είναι πιθανό αυτό να μοιάζει αντιφατικό. Πώς μπορώ να πω στον εαυτό μου ότι «είμαι καλά» αν αυτό δεν είναι αλήθεια; Πώς μπορώ να εκφράσω κάτι θετικό όταν στην πραγματικότητα αισθάνομαι απογοήτευση, άγχος ή πόνο; Είναι απαραίτητο να συμπληρώσουμε τη φράση «είμαι καλά» λέγοντας «και μπορώ να το αντιμετωπίσω αυτό».

Οι θετικές σκέψεις είναι κάτι βασικό και απαραίτητο στην καθημερινότητά μας. Θετική σκέψη δεν σημαίνει άρνηση των προβλημάτων μας ή παράβλεψη των δυσκολιών μας. Πρόκειται απλώς για έναν τρόπο να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα με κινητοποίηση και ενέργεια.

Αν βλέπω τα πράγματα με αρνητικό τρόπο και το επιβεβαιώνω αυτό με φράσεις του τύπου «δεν αξίζω», «κάνω τη ζωή μου πολύ δύσκολη» ή με παρόμοιες σκέψεις, το μόνο πράγμα που καταφέρνω είναι να παγιδέψω τον εαυτό μου σε περισσότερο πόνο λόγω των προβλημάτων που αντιμετωπίζω. Επομένως είναι πάντα καλύτερο να παίρνετε μια βαθιά ανάσα και να λέτε στον εαυτό σας «είμαι καλά και θα το αντιμετωπίσω αυτό».

Δοκιμάστε το. Πείτε φωναχτά και δυνατά «είμαι καλά». Πείτε το με πίστη και ενέργεια. Αμέσως θα προσέξετε μια εσωτερική δύναμη που θα σας δώσει την απαραίτητη ώθηση να λύσετε τα προβλήματα. Ίσως τα πράγματα γύρω σας να μην πηγαίνουν καλά, όμως είστε έτοιμοι να τα αντιμετωπίσετε. Γιατί δεν δοκιμάζετε;

2)… Μπορώ να το κάνω: Μην ξεχνάτε ποτέ να μιλάτε σε πρώτο πρόσωπο. Υπεύθυνοι για τη ζωή σας είστε εσείς και πρέπει να αναλάβετε τα προβλήματά σας για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τον κόσμο. Αν δεν βρείτε την κινητοποίηση μέσα σας, κανένας δεν μπορεί να σας βοηθήσει, κανένας δεν μπορεί να σας βοηθήσει τόσο όσο εσείς τον εαυτό σας.

Μην εστιάζετε στους περιορισμούς και μην ψάχνετε για δικαιολογίες του τύπου: «δεν θα το καταφέρω αυτό επειδή είναι ήδη πολύ αργά για να αλλάξουν τα πράγματα», «υπάρχουν άλλοι πιο ικανοί από μένα, γιατί να το διακινδυνεύσω;»…

Μην ενδίδετε σε αυτές τις σκέψεις ηττοπάθειας. Κοιταχτείτε στον καθρέφτη και πείστε τον εαυτό σας ότι έχετε μέσα σας τη δύναμη για να αντιμετωπίσετε το συγκεκριμένο πρόβλημα και οτιδήποτε άλλο προκύψει. Η νοητική στάση «μπορώ» περιλαμβάνει μία από τις φράσεις που θεραπεύουν και είναι κάτι που θα πρέπει να λέτε κάθε μέρα.

3)… Το αξίζω: Και γιατί όχι; Γιατί δεν αξίζετε μερικές ώρες κάθε μέρα για τον εαυτό σας, για να απολαύσετε αυτά που αγαπάτε, τα χόμπι σας και λίγο προσωπικό χρόνο; Πιθανότατα ανήκετε σε εκείνους τους ανθρώπους που πάντοτε κάνουν τα πάντα για όλους τους άλλους, που βάζουν τις ανάγκες των άλλων πριν τις δικές τους. Προσοχή, στο τέλος μπορεί να ανακαλύψετε ότι έχετε εξαντλήσει όλη σας την ενέργεια και τότε ξαφνικά θα συνειδητοποιήσετε ότι οι άλλοι δεν θυμούνται καν όλα όσα έχετε κάνει για εκείνους.

Διατηρείτε τις ισορροπίες στη ζωή σας. Ασχοληθείτε με τους άλλους, φροντίστε τους, όμως αφήστε και εκείνους να σας φροντίσουν, να αναγνωρίσουν τις προσπάθειές σας και να σας δίνουν προτεραιότητα πότε-πότε. Και γιατί όχι; Το αξίζετε!

4)… Θα περάσει: Ίσως αυτή τη στιγμή να αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα που δεν σας επιτρέπει να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο, που σας έχει γίνει έμμονη ιδέα, σας προκαλεί πολύ άγχος και έχει ήδη αρχίσει να σας αρρωσταίνει. Έχετε προσέξει ότι κουράζεστε περισσότερο και ότι οι αρνητικές σκέψεις δεν αφήνουν το νου σας ούτε στιγμή… Έχετε αρχίσει ακόμα και να έχετε πάλι ημικρανίες!

Σταματήστε μια στιγμή και σκεφτείτε, αναπνεύστε, καθίστε για λίγο. Είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας το γεγονός ότι όλα περνούν, ότι η ζωή είναι ρευστή και ότι τίποτα δεν είναι μόνιμο. Όσο μένετε προσκολλημένοι στα πράγματα, τόσο πιο πολύ υποφέρετε. Αν κάτι στη σχέση με το/τη σύντροφό σας σας ενοχλεί, μιλήστε του/της. Αν υπάρχει κάτι που δεν πηγαίνει καλά στην εργασία σας, προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε, έτσι ώστε να μη χρειάζεται να συσσωρεύετε έγνοιες. Μην κρατάτε τα πάντα μέσα σας.

Η ζωή τρέχει και το σημαντικότερο είναι να έχετε επίγνωση του εδώ και του τώρα, να συνειδητοποιείτε ότι τίποτα δεν διαρκεί για πάντα. Επομένως όλα είναι σχετικά -να χαλαρώνετε λίγο περισσότερο και να επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας τις παρακάτω φράσεις που θεραπεύουν: «θα περάσει, όλα θα περάσουν».

5)… Αγάπη!!! : Η αγάπη θεραπεύει, περιβάλλει, προστατεύει και, ταυτόχρονα, απελευθερώνει. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε τη λέξη «αγάπη» ως μέσο θεραπείας, δεν πρόκειται μόνο για την αγάπη που αφιερώνετε στους ανθρώπους γύρω σας και που αποτελούν μέρος της ζωής σας.

Μιλάμε και για την αγάπη προς τον εαυτό σας, την αγάπη που θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας, που σας ωθεί καθημερινά να αναζητάτε την ευτυχία, που σας κάνει να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας και την οποία αναμφίβολα αξίζετε. Αγαπήστε το σώμα σας, αγαπήστε αυτό που είστε, το χαρακτήρα σας, την προσωπικότητά σας. Όταν έχετε κάποιο πρόβλημα, συνειδητοποιήστε ότι είστε το ικανότερο και καταλληλότερο άτομο για να βρει τη λύση. Να έχετε αυτοπεποίθηση, επειδή αγαπάτε τον εαυτό σας, επειδή γνωρίζετε τον εαυτό σας και ξέρετε ότι έχετε προτερήματα.

Αν κάποιος δεν αγαπάει τον εαυτό του, είναι πολύ δύσκολο να προσφέρει αγάπη στους άλλους. Επομένως μην ξεχνάτε ποτέ αυτή τη σημαντική λέξη.

thesecretrealtruth , meygeia.gr , awakengr.com

Read more »

Καγιέν ~ Τσίλι ~ Cayenne Pepper ~ Capsicum annuum !!!

Το καγιέν αποκαλείται «Ο βασιλιάς των βοτάνων», καθώς έχει βραβευτεί εδώ και χιλιάδες χρόνια για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Η λαϊκή παράδοση από όλο τον κόσμο έχει μετρήσει καταπληκτικά αποτελέσματα με τον απλό τρόπο που αντιμετωπίζει περίπλοκα προβλήματα υγείας.

Ο φημισμένος θεραπευτής βοτάνων Δρ. Shulze δήλωσε: "Αν μάθετε να χρησιμοποιείτε μόνο ένα βότανο στη ζωή σας, να μάθετε το πιπέρι καγιέν. Είναι το πιο ισχυρό από οποιαδήποτε άλλο." Ειδικότερα, το καγιέν είναι καλό για την καρδιά και το κυκλοφορικό και μπορεί να είναι σωτήριο σε περίπτωση καρδιακής προσβολής.

Ο Δρ. Christopher στο κείμενο θεραπείας αναφέρει: "Σε 35 χρόνια πρακτικής, εργασίας και διδασκαλίας, δεν έχω χάσει ποτέ ασθενή από καρδιακή προσβολή σε επίσκεψη στο σπίτι και ο λόγος είναι ότι κάθε φορά που πάω - αν αναπνέει ακόμα – του δίνω ένα φλιτζάνι τσάι καγιέν (ένα κουταλάκι του γλυκού καγιέν σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό) και μέσα σε λίγα λεπτά θα έχει σηκωθεί.

Το καγιέν βοηθάει ακόμη στα παρακάτω:

Το καγιέν προστιθέμενο στην διατροφή βοηθάει στο ν' αποφεύγονται οι πόνοι στο στομάχι, τα αέρια και οι κράμπες. Η αγιουρβεδική και κινέζικη ιατρική συνιστά το καγιέν για τη σωστή πέψη καθώς διεγείρει τη ροή των στομαχικών εκκρίσεων και του σάλιου. Το καγιέν βελτιώνει την αποτελεσματικότητα των άλλων βοτάνων.

Η τοπική εφαρμογή του πιπεριού καγιέν προκαλεί ερεθισμό στην περιοχή που εφαρμόζεται και με αυτό τον τρόπο «ξεγελάμε» τα νεύρα από τους πόνους στις αρθρώσεις λόγω αρθρίτιδας. Το καγιέν προστεθέμενο στο νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνετε γαργάρες και να θεραπεύσετε τον πονόλαιμο.

Η καψαϊκίνη στο καγιέν διεγείρει τις εκκρίσεις, οι οποίες βοηθούν στο να καθαρίσει η βλέννα από τη μύτη και τους πνεύμονες μέσω του καθαρισμού των ιγμόρειων και της εφίδρωσης. Το πιπέρι καγιέν προστιθέμενο στο τσάι είναι καλό για τα κρυολογήματα και τη γρίπη. Επίσης λόγω της καψαΐνης αποτρέπει τα έλκη.

Όταν οποιοδήποτε μέρος του σώματος είναι άρρωστο, η ροή του αίματος στην περιοχή αυτή επηρεάζεται συνήθως. Το καγιέν βοηθά στη κατάργηση αυτού του μπλοκαρίσματος και διεγείρει τη ροή του αίματος, έτσι ώστε οι βιταμίνες να παραδίδονται σωστά σε όλες τις περιοχές του σώματος και να απομακρύνονται οι άχρηστες ουσίες.

Εκτός από την ικανότητα του να σταματάει τις καρδιακές προσβολές, το καγιέν βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Το καγιέν βοηθά επίσης στη διάλυση του ινώδους που προκαλεί σχηματισμό θρόμβων στο αίμα και μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων. H όσφρηση του καγιέν βοηθά στη θεραπεία των πονοκεφάλων. Η τοπική εφαρμογή της καψαϊκίνης βοηθά επίσης στην ανακούφιση τους.

Το καγιέν είναι μια πηγή της βήτα καροτίνης η οποία είναι χρήσιμη για τη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος.

Η βιταμίνη Α ή βήτα καροτίνη στο πιπέρι καγιέν, παρέχει προστασία κατά της εισβολής των παθογόνων παραγόντων, βοηθώντας στην ανάπτυξη των υγιών βλεννογόνων στις ρινικές κοιλότητες, στους πνεύμονες και στο ουροποιητικό σύστημα, παρέχοντας έτσι ανοσία σε λοιμώξεις.

Όταν προστίθεται στα τρόφιμα, το πιπέρι καγιέν βοηθάει στην απώλεια βάρους καθώς υποβοηθάει στη σωστή πέψη.

Επίσης, μειώνει την υπερβολική όρεξη εξαιτίας της κακής απορρόφησης. Η βήτα καροτίνη που περιέχεται στο πιπέρι καγιέν λειτουργεί ως ένα καλό αντιοξειδωτικό που αποτρέπει ή επισκευάζει τις βλάβες που προκλήθηκαν από τις ελεύθερες ρίζες και βοηθά στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης και του καρκίνου παχέως εντέρου.

Το καγιέν είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό στην ανακούφιση των διαβητικών επιπλοκών όπως η βλάβη των νεύρων και οι καρδιακές παθήσεις. Δίνει προσωρινή ανακούφιση στο πόνο από ψωρίαση, έρπη ζωστήρα, νευραλγία και πονόδοντο.

Το καγιέν είναι ένα ισχυρό και καθαρό διεγερτικό που δεν έχε ι ναρκωτική επίδραση, αυξάνει την ισχύ του παλμού και μεταφέρει το αίμα σε όλα τα μέρη του σώματος, επίσης εξισορροπεί και αποκαθιστά την ισορροπία της κυκλοφορίας σε όλο το σώμα. Είναι αιμοστατικό, σταματά τη ροή του αίματος από κάποιο κόψιμο ή από κάποιο τραύμα και είναι καρδιακό τονωτικό βοηθώντας την αναδόμηση της καρδιάς.

Είναι αντισηπτικό καθώς σκοτώνει τα παθογόνα μικρόβια και είναι αντιερεθιστικό βοηθώντας στην ανακούφιση από τον πόνο, επίσης το καγιέν είναι στομαχικό καθώς βοηθά στην πέψη των τροφών, ανακουφίζει από εντερικές ζυμώσεις βοηθώντας έτσι στην αποβολή των αερίων.

Είναι ένας από τους πιο δραστικούς ενισχυτές για την καρδιά γιατί τροφοδοτεί την καρδιά άμεσα και την διατηρεί σε καλή λειτουργία, λειτουργεί σαν αποφρακτικό που διαπερνά τα μπλοκαρίσματα, προσφέροντας οξυγονωμένο αίμα στο άρρωστο όργανο πολύ γρηγορότερα από οποιοδήποτε φάρμακα ή βότανο.

Ενδυναμώνει το θρομβολυτικό σύστημα, ανοίγει κοιλότητες και διόδους αέρα, διαλύει τις βλέννες στους πνεύμονες, δρα ως αποχρεμπτικό η αποσυμφορητικό, βοηθά στην αποφυγή της βρογχίτιδας, του εμφυσήματος και του έλκους του στομάχου.

Οι περισσότερες από τις θεραπευτικές ιδιότητές του αποδίδονται στην καπσαικίνη, το συστατικό που του προσδίδει την καυτερή γεύση του. Η καπσαικίνη αποτελεί επίσης ισχυρό αναλγητικό. Όταν την εισπνέουμε ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους ενώ αν χορηγηθεί σε ενέσιμη μορφή καταπραΰνει τους πόνους των αρθρώσεων. Η πάπρικα που παράγεται από τις καυτερές κόκκινες πιπεριές εμφανίζει υψηλή περιεκτικότητα σε σαλικυλικά (το φυσικό συστατικό της ασπιρίνης).

Διαθέτει επίσης αντιβακτηριδιακή και αντιοξειδωτική δράση. Η προσθήκη σάλτσας τσίλι στο φαγητό επιταχύνει το μεταβολισμό, βοηθώντας στην καύση των θερμίδων. Αντίθετα με το μύθο που έχει δημιουργηθεί γύρω από αυτό, δε βλάπτει το στομάχι ούτε προάγει τα έλκη.

Το καγιέν δυναμώνει την καρδιά, μπορεί ακόμα να σταματήσει μια καρδιακή προσβολή σε εξέλιξη, αυξάνει την ροή του αίματος και καθαρίζει τις αρτηρίες, ενώ παράλληλα αναδημιουργεί ερυθρά αιμοσφαίρια, βοηθά στην πέψη και σε στομαχικά έλκη, διεγείρει το συκώτι και βοηθά στην επούλωση της χοληδόχου κύστης,

…ακόμα δε, σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα του προστάτη και μειώνει τους όγκους, επίσης είναι αντιφλεγμονώδες και βοηθά στην αρθρίτιδα, μικραίνει τις αιμορροίδες, διαλύει τα τριγλυκερία, σταματά την αιμορραγία σε ανοικτή πληγή αλλά το κάψιμο θα είναι έντονο, είναι επίσης πάρα πολύ καλό αντιμυκητιακό βοηθώντας στην εξάλειψη των αποβλήτων.

Σημαντική Σημείωση: Οι πληροφορίες που παρέχονται στο ΙΣΤΟΛΟΓΙΟ αυτό – αλλά και στην συγκεκριμένη ΑΝΑΡΤΗΣΗ - έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δε μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ή την επίσκεψη σε γιατρό ή σε άλλον ειδικό της υγείας !!!!!

Περισσότερες λεπτομέρειες για το τσίλι ΕΔΩ.

master-lista , votanakaifisi

Read more »

Κάρδαμο ~ Καρδάμωμο ~ Κακουλές ~ Ελατήριο το καρδάμωμο ~ Elettaria cardamomum !!!

Το κάρδαμο είναι ένα βότανο καρδιοτονωτικό, διουρητικό και αποχρεμπτικό, είναι γνωστό μπαχαρικό από την ανατολή και χρησιμοποιείται ευρέως στην Ινδική κουζίνα.

Το κάρδαμο εκτός από μπαχαρικό και αρωματικό που προσθέτει μία ιδιαίτερη γεύση στο φαγητό είναι και φυσικό φάρμακο και βοηθάει σε στομαχικά προβλήματα που μπορεί να προκληθούν από το κρεμμύδι και το σκόρδο. Θεωρείται από τα πιο πολύτιμα μπαχαρικά στον κόσμο εξαιτίας του ιδιαίτερου αρώματός του και λόγω των θεραπευτικών ιδιοτήτων του.

Οι σπόροι του καρδάμου περιέχουν πού σημαντικά μέταλλα όπως ασβέστιο, φώσφορο και θείο. Επίσης περιέχουν ένα αιθέριο έλαιο από οξικά και μυρμηκικά οξέα. Αυτό το αιθέριο έλαιο αποτελεί το 5% του όγκου των σπόρων, έχει αρωματικές και θεραπευτικές ιδιότητες και είναι αυτό που κάνει το κάρδαμο τόσο πολύτιμο.

Το έλαιο του καρδάμου σύμφωνα με μελέτες λειτουργεί σαν αναλγητικό και αντισπασμωδικό και παράγει ανακούφιση και μειώνει τις συσπάσεις του εντερικού και κατά την πέψη. Αρχαίες ιατρικές ελάμβαναν αυτήν την ιδιότητα υπ’ όψιν και το χρησιμοποιούσαν για αιώνες στην θεραπευτική τους.

Επίσης το κάρδαμο εξαφανίζει την δυσοσμία του στόματος μασώντας έναν ή μερικούς σπόρους του μπαχαρικού αυτού, το κάρδαμο καταπολεμάει την τερηδόνα και την ουλίτιδα ενώ καταπραΰνει τον λαιμό.

Το κάρδαμο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, αποτοξινωτικό, ανθελμινθικό, και διουρητικό βότανο, καταπραΰνει τους ρευματικούς πόνους, ενώ βοηθά στην αντιμετώπιση της καταρροής. Χρησιμοποιείται ακόμη για την θεραπεία του διαβήτη ως καθαριστικό του αίματος και τονώνει το συκώτι.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη φυσώδη δυσπεψία και την ανακούφιση των κολικών πόνων. Διεγείρει την όρεξη και αυξάνει την ροή σιέλου. Συχνά χρησιμοποιείται σαν άφυσο όταν χορηγούνται καθαρτικά. Έχει θερμαντική δράση και ηρεμεί, βοηθάει την πέψη των γαλακτοκομικών προϊόντων και μειώνει την παραγωγή βλέννας μετά από την κατανάλωση τους.

Επίσης μειώνει την απότομη επίδραση που έχει ο καφές στο νευρικό σύστημα, είναι άριστο ορεκτικό και βοηθά στην μείωση των φακίδων και των πανάδων του δέρματος. Χρησιμοποιείται πολύ στην ινδική κουζίνα και ανήκει στην οικογένεια της πιπερόριζας (τζίνζερ).

Τα χρησιμοποιούμενα μέρη του κάρδαμου είναι η ρίζα, τα ριζώματα, οι μίσχοι και τα φύλλα. Χρησιμοποιείται στη μαγειρική συχνά φρέσκο αλλά και αποξηραμένο. Μπορεί να καταναλωθεί ως αφέψημα και προστίθεται αρκετά συχνά σε τσάι.

Το κάρδαμο είναι αποτοξινωτικό, ανθελμινθικό και διουρητικό βότανο, καταπραΰνει τους ρευματικούς πόνους, ενώ η ρίζα βοηθά στην αντιμετώπιση της καταρροής. Χρησιμοποιείται ακόμη για τη θεραπεία του διαβή­τη και ως καθαριστικό του αίματος. Τα χρήσιμα μέρη του κάρδαμου είναι η ρίζα, τα ριζώματα, οι μίσχοι και τα φύλλα.

Τονώνει τον οργανισμό και έχει αφροδισιακές του ιδιότητες, ιδιότητα γνωστή από την αρχαιότητα, γιατί περιέχει διάφορα άλατα, όπως σίδηρο, ασβέστιο και ιώ­διο. Κάνει πολύ καλό στο κουρασμένο συκώτι, καθαρίζει το αίμα και είναι άριστο ορεκτικό. Ο χυμός του, ανακατεμένος με μέλι, δίνει αλοιφή που εξαλεί­φει τις πανάδες του δέρματος.

Το πτητικό αιθέριο έλαιο στο κάρδαμο καταπραΰνει το στομάχι επίσης και τα έντερα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αυτήν την χρήση ώς σκέτοι σπόροι, ως ζεστό ρόφημα ή στο φαγητό. Επίσης λόγω του υπέροχου αρώματός του μπορεί να προστεθεί σε μπάνια και να καταπολεμήσει την κατάθλιψη ενώ ελαττώνει το άγχος αν το πιείτε σαν ζεστό ρόφημα.

Το κάρδαμο περιέχει χημικές ουσίες που βοηθούν στην αντιμετώπιση ορμονικών καρκίνων όπως ο καρκίνος του μαστού και ο καρκίνος του προστάτη αλλά και αφθονία σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το σώμα από την γήρανση και το άγχος και καταπολεμούν συνήθεις αρρώστιες και ενδυναμώνουν την ανοσία του σώματος.

Σημαντική Σημείωση: Οι πληροφορίες που παρέχονται στο ΙΣΤΟΛΟΓΙΟ αυτό – αλλά και στην συγκεκριμένη ΑΝΑΡΤΗΣΗ - έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δε μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ή την επίσκεψη σε γιατρό ή σε άλλον ειδικό της υγείας !!!!!

votanakaifisi

Read more »

Αν περνάς πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή τότε πρέπει να διαβάσεις αυτό !!!

Ο αριθμός των ανθρώπων που περνούν πολλές ώρες μπροστά από μία οθόνη ενός υπολογιστή για επαγγελματικούς λόγους είναι πλέον πολύ μεγάλος και οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι όσοι το κάνουν θα πρέπει να προσέχουν ορισμένα πράγματα προκειμένου να είναι και υγιείς και παραγωγικοί.

Όπως σημειώνει, μάλιστα, η MMD, μία από τις πιο γνωστές εταιρείες στο χώρο των οθονών για υπολογιστών που χρησιμοποιεί το brand της Philips, οι έξυπνες επιλογές εξοπλισμού στο χώρο εργασίας κάνουν διαφορά στην υγεία και την ευεξία. Και υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που αξίζει να ακολουθήσουμε.

Μην κουράζετε τα μάτια σας

Για να αποφύγετε την κόπωση των ματιών και να παραμείνετε συγκεντρωμένοι, είναι σημαντικό να επιλέξετε μια οθόνη που ελαχιστοποιεί την ένταση. Το τρεμόπαιγμα της εικόνας επιδεινώνει τη συγκέντρωση ενώ η συνεχής έκθεση στο μπλε φως της οθόνης, μακροχρόνια, αυξάνει τον κίνδυνο διαταραχής της όρασης.

Πολλές οθόνες της εταιρίας MMD διαθέτουν μια νέα τεχνολογία για την καλή υγεία και ευεξία, τη SoftBlue η οποία μετριάζει τις πιθανές μακροχρόνιες επιπτώσεις στην όραση από την έκθεση στο μπλε φως.

Οι οθόνες που χρησιμοποιούν την ειδική αυτή LED τεχνολογία περιορίζουν τα επικίνδυνα μήκη κύματος του φωτός πάνω από 90% και ταυτόχρονα διατηρούν πλήρη πιστότητα χρωμάτων και φωτεινότητα.

Η ανάλυση της οθόνης αποτελεί επίσης βασικό παράγοντα για την ξεκούραση των ματιών, ως εκ τούτου οι οθόνες 5Κ είναι η σωστή επιλογή για την αντιμετώπιση της κόπωσης των ματιών.

Διατηρήστε σωστή στάση του σώματος

Η σωστή στάση του σώματος είναι καθοριστικής σημασίας για να αποφευχθούν τυχόν πόνοι στη πλάτη, το πιο συνηθισμένο παγκοσμίως πρόβλημα υγείας που σχετίζεται με την εργασία.

Επιλέγοντας μια ρυθμιζόμενη βάση οθόνης οι χρήστες μπορούν να ρυθμίσουν το ύψος, την κλίση και την περιστροφή της οθόνης εξασφαλίζοντας τη ορθότερη θέση στο ύψος των ματιών τους. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την καλύτερη στάση του σώματος καθώς και μειωμένες πιθανότητες για πόνο στην πλάτη.

Μια θετική «παρενέργεια» της ρυθμιζόμενης βάσης είναι ότι περιορίζεται η ακαταστασία των καλωδίων και ο χώρος εργασίας διατηρείται τακτοποιημένος, με λιγότερους περισπασμούς.

Μείνετε συγκεντρωμένοι για να κάνετε περισσότερα διαλείμματα

Βασικός παράγοντας για την ευεξία, την παραγωγικότητα και την υγεία μας στο χώρο εργασίας είναι το τακτοποιημένο και καθαρό γραφείο. Η αισθητική του χώρου, όπως και η επιλογή μιας μεγαλύτερης οθόνης, συμβάλλει στη δημιουργία ενός ακόμη πιο ευρύχωρου περιβάλλοντος εργασίας.

Με περισσότερο χώρο στην οθόνη για ανοιχτά παράθυρα εργασίας ταυτόχρονα, περιορίζεται η διάσπαση προσοχής που προκαλεί το συνεχές άνοιγμα και κλείσιμο παραθύρων, ή το scrolling. Επίσης, βασική είναι και η ανάλυση της οθόνης.

Εάν ο χώρος του γραφείου είναι περιορισμένος για μια μεγάλη οθόνη, τότε οι χρήστες μπορούν να αποκτήσουν την αίσθηση μεγαλύτερου χώρου επιλέγοντας μια οθόνη υψηλότερης ανάλυσης. Τα επιπλέον κάθετα και οριζόντια pixels δημιουργούν πρόσθετο χώρο στην οθόνη.

Οι χρήστες, αυξάνοντας την παραγωγικότητα τους, κερδίζουν παράλληλα χρόνο για συχνά διαλείμματα που είναι τόσο σημαντικά.

thesecretrealtruth , newsbomb.gr

Read more »