Το πάγκρεας, το όργανο που μοιάζει με δάκρυ και βρίσκεται στο δωδεκαδάκτυλο, είναι ουσιαστικό για την πέψη σας. Αν δηλητηριαστεί ή πάθει φλεγμονή, η πέψη της τροφής γίνεται δύσκολη. Πρέπει λοιπόν να γνωρίζουμε πώς πρέπει να κάνουμε αποτοξίνωση στο πάγκρεας.
Αποτοξίνωση στο πάγκρεας
Πώς μπορεί το πάγκρεας να πάθει φλεγμονή ή να δηλητηριαστεί; Η διατροφή σας είναι πάντα ο πρώτος παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια σε ένα ή περισσότερα από τα όργανά σας. Επίσης, η λειτουργικότητα του παγκρέατος μπορεί να επηρεαστεί από εξωτερικούς παράγοντες του περιβάλλοντος.
Όλα τα παραπάνω μπορούν να οδηγήσουν σε ορμονικές ανισορροπίες και σε ασθένειες όπως για παράδειγμα, ο διαβήτης. Θα πρέπει να κάνετε αποτοξίνωση στο πάγκρεας για να το διατηρείτε υγιές. Παρακάτω θα σας εξηγήσουμε πώς.
1)… Πείτε αντίο στις τοξίνες με φαρμακευτικά φυτά: Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να αρχίσετε τον καθαρισμό του παγκρέατος: βγάλτε το οινόπνευμα, τον καπνό και όλες τις πρόχειρες τροφές από τη διατροφή σας. Φυσικά η διακοπή του καπνίσματος είναι πάντα δύσκολη, όμως η προσπάθεια αξίζει τον κόπο. Θα ξανακερδίσετε χρόνια από τη ζωή σας. Μειώστε επίσης την κατανάλωση ζάχαρης, γλυκών… Όλες αυτές οι αλλαγές θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.
2)… Νερό και καλοί χυμοί: Θα ήταν ιδανικό να κάνατε μια αποτοξινωτική δίαιτα για τουλάχιστον δέκα ημέρες το μήνα. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι χυμό λεμονιού και ζεστό νερό, ένα ακτινίδιο και ένα φλιτζάνι βρώμη. Θα πρέπει να πίνετε δύο λίτρα νερό τη μέρα και να τρώτε φρούτα και λαχανικά, ειδικά κατά τη διάρκεια των ημερών της δίαιτας. Αυξήστε την ποσότητα των πράσινων φυλλωδών λαχανικών, που είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, καθώς και των φρούτων που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και βιταμίνες, όπως η παπάγια, τα πορτοκάλια και οι φράουλες. Ο χυμός ανανά και παπάγιας είναι φανταστικός για την υγεία του παγκρέατός σας, αν και ένα από τα καλύτερα φρούτα για το συγκεκριμένο σκοπό είναι το ακτινίδιο.
3)… Οι ωφέλειες ενός ζεστού ντους ή μπάνιου: Μπορεί να σας προκαλέσει έκπληξη, αλλά ένα ζεστό ντους ή μπάνιο κάθε μέρα διεγείρει το πεπτικό σας σύστημα και βελτιώνει την υγεία του παγκρέατός σας. Διεγείρει και ενεργοποιεί τη λειτουργία του. Μη διστάζετε λοιπόν να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο πριν πάτε για ύπνο. Θα σας χαλαρώσει και θα μπορέσετε να κοιμηθείτε καλύτερα, ενώ θα επανενεργοποιήσει τη λειτουργία του παγκρέατός σας.
4)… Φροντίστε τα συναισθήματά σας και μειώστε το άγχος: Μπορεί να μοιάζει με αστείο, όμως δεν είναι. Έχετε υπόψη σας ότι οι περίοδοι άγχους ή πίεσης κάνουν τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης να ανεβαίνουν, κάτι πολύ κακό για το σώμα. Τα αρνητικά συναισθήματα και οι ανησυχίες μεταβάλλουν τις βασικές λειτουργίες σας και επηρεάζουν την πέψη σας, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο φλεγμονής στο λεπτό και στο παχύ σας έντερο. Όλα αυτά κάνουν επίσης το πάγκρεάς σας να χειροτερεύει και να απελευθερώνει ένζυμα στο στομάχι σας. Θα πρέπει να έχετε όλους τους παραπάνω παράγοντες υπόψη. Να προσπαθείτε να χαλαρώνετε, να βρίσκετε χρόνο για τον εαυτό σας, να περπατάτε, να τρώτε καλά… Δεν είναι καθόλου δύσκολο να φροντίσετε το πάγκρεάς σας.
meygeia.gr
Υπάρχουν επίσης αρκετά εκπληκτικά φαρμακευτικά φυτά
που συμβάλλουν στον καθαρισμό του παγκρέατος:
•► Έγχυμα από τζίντζερ: μειώνει τη φλεγμονή, καθαρίζει τον οργανισμό, είναι καταπραϋντικό και αποτελεί καλό αντιοξειδωτικό.
•► Πράσινο τσάι: αρχίστε να πίνετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι την ημέρα με το πρωινό σας γεύμα ή το απόγευμα -θα εξασφαλίσετε μια θαυμάσια δόση αντιοξειδωτικών ουσιών για τον καθαρισμό του παγκρέατος.
•► Έγχυμα γλυκόριζας: πρόκειται για μια πολύ χωνευτική ρίζα που ενισχύει την παραγωγή χολής για την πέψη της τροφής. Είναι εξαιρετική.
2)… Νερό και καλοί χυμοί: Θα ήταν ιδανικό να κάνατε μια αποτοξινωτική δίαιτα για τουλάχιστον δέκα ημέρες το μήνα. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι χυμό λεμονιού και ζεστό νερό, ένα ακτινίδιο και ένα φλιτζάνι βρώμη. Θα πρέπει να πίνετε δύο λίτρα νερό τη μέρα και να τρώτε φρούτα και λαχανικά, ειδικά κατά τη διάρκεια των ημερών της δίαιτας. Αυξήστε την ποσότητα των πράσινων φυλλωδών λαχανικών, που είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, καθώς και των φρούτων που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και βιταμίνες, όπως η παπάγια, τα πορτοκάλια και οι φράουλες. Ο χυμός ανανά και παπάγιας είναι φανταστικός για την υγεία του παγκρέατός σας, αν και ένα από τα καλύτερα φρούτα για το συγκεκριμένο σκοπό είναι το ακτινίδιο.
3)… Οι ωφέλειες ενός ζεστού ντους ή μπάνιου: Μπορεί να σας προκαλέσει έκπληξη, αλλά ένα ζεστό ντους ή μπάνιο κάθε μέρα διεγείρει το πεπτικό σας σύστημα και βελτιώνει την υγεία του παγκρέατός σας. Διεγείρει και ενεργοποιεί τη λειτουργία του. Μη διστάζετε λοιπόν να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο πριν πάτε για ύπνο. Θα σας χαλαρώσει και θα μπορέσετε να κοιμηθείτε καλύτερα, ενώ θα επανενεργοποιήσει τη λειτουργία του παγκρέατός σας.
4)… Φροντίστε τα συναισθήματά σας και μειώστε το άγχος: Μπορεί να μοιάζει με αστείο, όμως δεν είναι. Έχετε υπόψη σας ότι οι περίοδοι άγχους ή πίεσης κάνουν τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης να ανεβαίνουν, κάτι πολύ κακό για το σώμα. Τα αρνητικά συναισθήματα και οι ανησυχίες μεταβάλλουν τις βασικές λειτουργίες σας και επηρεάζουν την πέψη σας, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο φλεγμονής στο λεπτό και στο παχύ σας έντερο. Όλα αυτά κάνουν επίσης το πάγκρεάς σας να χειροτερεύει και να απελευθερώνει ένζυμα στο στομάχι σας. Θα πρέπει να έχετε όλους τους παραπάνω παράγοντες υπόψη. Να προσπαθείτε να χαλαρώνετε, να βρίσκετε χρόνο για τον εαυτό σας, να περπατάτε, να τρώτε καλά… Δεν είναι καθόλου δύσκολο να φροντίσετε το πάγκρεάς σας.
meygeia.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου