Κεφτέδες με μπάμιες.. ένα κοκκινιστό πιάτο !!!

Μια άκρως καλοκαιρινή πρόταση για όλη την οικογένεια !!!

Το μυστικό βρίσκεται στο σωστό μαγείρεμα με τους αφράτους και ζουμερούς κεφτέδες να μαγειρεύονται με τις μπάμιες στη γάστρα στην κεραμική επαγωγική εστία Electrolux EHL6540FOK

...που παρέχει την ελευθερία να τοποθετήσετε μαγειρικά σκεύη διαφορετικού μεγέθους μαγειρεύοντας με εξοικονόμηση χρόνου και ρεύματος.

Υλικά:   { Για 4 Μερίδες }

Για τους κεφτέδες

•► 1 κιλό κιμά χοιρινό ή ανάμικτο μοσχαρίσιο και χοιρινό
•► 2 φέτες χοντρές ψωμί μπαγιάτικο χωρίς την κόρα
•► 1 κρεμμύδι, κομμένο στα 4
•► 1 ματσάκι μαϊντανό, χοντροκομμένο
•► 1 ματσάκι μικρό δυόσμο χοντροκομμένο
•► 1 κουτ. γλυκού ρίγανη ή θυμάρι
•► 1 αβγό
•► αλάτι, πιπέρι

Για τις μπάμιες

•► 700 γρ. φρέσκιες μπάμιες καθαρισμένες ή κατεψυγμένες
•► 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
•► 3 σκελίδες σκόρδο σε φετούλες
•► 4 κουτ. σούπας ξύδι
•► 1 ποτηράκι λευκό κρασί
•► 1 ποτήρι ελαιόλαδο
•► 3 ώριμες ντομάτες περασμένες από το μπλεντεράκι
•► 1 κουτ. σούπας ζάχαρη
•► 1 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο
•► αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση:

Ετοιμάζετε πρώτα τους κεφτέδες:

Μουσκεύετε τη ψίχα του ψωμιού και τη στραγγίζετε ελαφρά, αφήνοντας λίγο νεράκι. Περνάτε από το μπλεντεράκι το κρεμμύδι μαζί με το δυόσμο και το μαϊντανό.

Ρίχνετε σε ένα μπολ τον κιμά, το ψωμί, το μίγμα με το κρεμμύδι, το δυόσμο και το μαϊντανό, τη ρίγανη, το αβγό και ανάλογο αλατοπίπερο. Ζυμώνετε πολύ καλά όλα τα υλικά και πλάθετε παχουλούς κεφτέδες μέτριου μεγέθους. Τους πατάτε λίγο να πλατύνουν λίγο και τους περνάτε από ένα ελαφρύ αλεύρωμα.

Βάζετε τη γάστρα στη φωτιά να ζεσταθεί και προσθέτετε λίγο λάδι. Ψήνετε ελαφρά τους κεφτέδες και από τις δύο μεριές να πάρουν λίγο χρώμα.

Προσθέτετε στη γάστρα τις μπάμιες αφού προηγουμένως τις έχετε αφήσει στον ήλιο για μισή ώρα σε σουρωτήρι, με αλάτι και ξύδι και τις έχετε ξεπλύνει. Ανακατεύετε ελαφρά 2-3 φορές και προσθέτετε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Φέρνετε δυό-τρεις βόλτες ακόμη σε δυνατή φωτά. Σβήνετε με το ξύδι και το κρασί.

Μόλις εξατμιστεί, αλατοπιπερώνετε και ρίχνετε την ντομάτα και τη ζάχαρη.

Προσθέτετε το υπόλοιπο ελαιόλαδο, τακτοποιείτε τους κεφτέδες στη γάστρα, χαμηλώνετε τη φωτιά, σκεπάζετε και αφήνετε το φαγητό να σιγομαγειρευτεί, προσέχοντας να μαλακώσουν οι μπάμιες χωρίς να διαλυθούν.

Πασπαλίζετε με τον μαϊντανό, ανακατεύετε και σερβίρετε. Συνοδεύετε με ψωμί και φέτα. Καλή όρεξη!

Tips:

•► Αυτό το φαγητό γίνεται νοστιμότερο την επόμενη μέρα και το απολαμβάνεις καλύτερα σε θερμοκρασία δωματίου.

•► Αντί για ξύδι μπορείτε να προσθέσετε αγουρίδα (λιωμένα άγουρα σταφύλια που περνάτε από σουρωτήρι και παίρνετε το χυμό τους).

•► Νερό θα προσθέσετε στο φαγητό μόνο αν είναι απαραίτητο.

Δείτε το video που ακολουθεί … …

Καλή επιτυχία ~ Καλή σας όρεξη !!!

Η Συνταγή απο Ελένη Ψυχούλη

Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη

olivemagazine.gr