Τρία αγαπημένα φρούτα ενώνονται και δημιουργούν ένα από τα πιο νόστιμα smoothie που έχετε δοκιμάσει !!!!!
Υλικά: { Για 4 Μερίδες }
•► 2 μπανάνες μεγάλες
•► χυμό από 3 πορτοκάλια
•► χυμό από ½ λεμόνι
•► 1 φλιτζάνι φράουλες
•► 1 κουτ. σούπας μέλι
Εκτέλεση:
Καθαρίζετε τις μπανάνες, τις κόβετε σε φέτες και τις ρίχνετε στο μπλέντερ. Τις περιχύνετε με το χυμό του λεμονιού.
Προσθέτετε στο μπλέντερ το χυμό πορτοκαλιού και πολτοποιείτε το μίγμα.
Πλένετε τις φράουλες και αφαιρείτε το πράσινο κοτσάνι τους. Τις κόβετε στα 2 και τις ρίχνετε κι αυτές στο μίγμα μαζί με το μέλι. Χτυπάτε για λίγο ακόμη να ομογενοποιηθεί το μίγμα.
Ελέγχετε την πυκνότητα και προσθέτετε λίγο παγωμένο νερό αν είναι απαραίτητο. Μοιράζετε το μίγμα σε 4 ποτήρια και σερβίρετε αμέσως.
Tips:
Καλύτερο αποτέλεσμα έχετε με φρέσκα πορτοκάλια, ωστόσο αν δεν βρίσκετε το καλοκαίρι ωραία ζουμερά πορτοκάλια, δοκιμάστε να τα αντικαταστήσετε με 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι ψυγείου.
Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη
olivemagazine.gr
•► 2 μπανάνες μεγάλες
•► χυμό από 3 πορτοκάλια
•► χυμό από ½ λεμόνι
•► 1 φλιτζάνι φράουλες
•► 1 κουτ. σούπας μέλι
Εκτέλεση:
Καθαρίζετε τις μπανάνες, τις κόβετε σε φέτες και τις ρίχνετε στο μπλέντερ. Τις περιχύνετε με το χυμό του λεμονιού.
Προσθέτετε στο μπλέντερ το χυμό πορτοκαλιού και πολτοποιείτε το μίγμα.
Πλένετε τις φράουλες και αφαιρείτε το πράσινο κοτσάνι τους. Τις κόβετε στα 2 και τις ρίχνετε κι αυτές στο μίγμα μαζί με το μέλι. Χτυπάτε για λίγο ακόμη να ομογενοποιηθεί το μίγμα.
Ελέγχετε την πυκνότητα και προσθέτετε λίγο παγωμένο νερό αν είναι απαραίτητο. Μοιράζετε το μίγμα σε 4 ποτήρια και σερβίρετε αμέσως.
Tips:
Καλύτερο αποτέλεσμα έχετε με φρέσκα πορτοκάλια, ωστόσο αν δεν βρίσκετε το καλοκαίρι ωραία ζουμερά πορτοκάλια, δοκιμάστε να τα αντικαταστήσετε με 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι ψυγείου.
Καλή επιτυχία ~ Καλή σας Απόλαυση !!!
Η Συνταγή απο Ιωάννα Σταμούλου Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη
olivemagazine.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου