Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στο κρεβάτι. Γι’ αυτό και αξίζει να επιλέξουμε ένα στρώμα που θα προσφέρει στο σώμα και κυρίως στην πλάτη μας τη στήριξη που χρειάζεται.
Οι έρευνες για αυτό το θέμα δεν δίνουν πολύ σαφή αποτελέσματα, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες οδηγίες σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ.
Στο παρελθόν, οι γιατροί σύστηναν πολύ σκληρά στρώματα. Μια μελέτη όμως, σε 313 ανθρώπους που κοιμούνταν σε μέτριο προς σκληρό ή σκληρό στρώμα για μια περίοδο τριών μηνών,
...εκείνοι με το μέτριο προς σκληρό στρώμα ανέφεραν λιγότερη ενόχληση στη μέση τους όταν ήταν ξαπλωμένοι στο κρεβάτι αλλά και λιγότερες ενοχλήσεις λόγω πόνων στην καθημερινότητα συγκριτικά με εκείνους που κοιμούνταν σε σκληρό στρώμα.
Μια άλλη μικρούς εύρους έρευνα σε ασθενείς με πόνο στη μέση βρήκε πως οι άνθρωποι που κοιμούνταν σε ορθοπεδικό (πολύ σκληρό) στρώμα είχαν κακή ποιότητα ύπνου, ενώ δεν υπήρχε διαφορά στην ποιότητα του ύπνου ανάμεσα στο μέτριο και σκληρό στρώμα.
Παρότι ένα πιο μαλακό στρώμα που ακολουθεί τις φυσικές καμπύλες του σώματός σας μπορεί να βοηθήσει τις αρθρώσεις σας να ευθυγραμμιστούν σωστά, μπορεί επίσης να βουλιάζετε τόσο βαθιά που οι αρθρώσεις σας να στρίβουν και να προκαλούν πόνο στη διάρκεια της νύχτας.
Ένας τρόπος για να βγείτε το ιδανικό στρώμα για εσάς είναι να δοκιμάσετε διαφορετικά στρώματα.
Και επειδή αυτό δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται, θυμηθείτε αν κοιμηθείτε σε ξενοδοχείο ή πανσιόν ή αν σας φιλοξενήσουν και το στρώμα σας ικανοποιήσει να ρωτήσετε τη μάρκα και τον τύπο του.
Και ένα tip: Αν βρίσκετε το στρώμα σας πολύ μαλακό, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σανίδες κάτω από αυτό για να αλλάξει η αίσθηση.
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου