Μήλα Ψητά, ένα γλυκό στο άψε-σβήσε !!!

Αν επιθυμήσετε ή χρειαστείτε γλυκό από το πουθενά και χωρίς έξοδα, επιστρατεύστε τούτη τη συνταγή μου για μήλα στον φούρνο !!!!

Υλικά:

•► 3 μήλα
•► 2 πορτοκάλια
•► 1 κ.σ μέλι
•► 3 κ.σ καρύδια
•► κανέλα

Εκτέλεση:

Πλένουμε, καθαρίζουμε και κόβουμε τα μήλα σε μπουκίτσες και τα τοποθετούμε σε ένα πυρέξ.

Στύβουμε τα πορτοκάλια και ρίχνουμε το χυμό πάνω στα μήλα.

Κρατάμε το κουτάλι πάνω από τα μήλα και αφήνουμε να πέσει το μέλι και να πάει παντού.

Πασπαλίζουμε με μπόλικη κανέλα.

Απλώνουμε χοντροκομμένα καρύδια πάνω από τα μήλα.

Ψήνουμε στους 200 για 30 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν και να καραμελώσει το μέλι.

Tips:

► Φτιάξτε το στο τηγανάκι (2 μήλα/άτομο) και είναι έτοιμο σε λιγότερο από 5 λεπτά!

► Δοκιμάστε το και με χυμό λεμονιού και είναι εξ' ίσου νόστιμο.

► Μπορείτε να ΜΗΝ βάλετε ξηρούς καρπούς , αλλά εαν πεινάτε συνδυάστε το και με ένα κουτάλι της σούπας γιαούρτι ή με 2 κουτάλια της σούπας κουάκερ και γάλα σε ένα μπωλ. Πεντανόστιμο, εύκολο, γρήγορο, χαμηλών θερμίδων και υψηλής διατροφικής αξίας !!!

Καλή επιτυχία ~ ΚαλοΦάγωτα να σας είναι !!!

Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη

healthy-and-delicious-recipes