Πώς θα φτιάξεις βασιλόπιτα χωρίς αβγά και βούτυρο ???

Φωτό: © Depositphotos.com/Ingrid Balabanova

Φέτος μπορείς να φτιάξεις πανεύκολα μια βασιλόπιτα με θρεπτικά συστατικά – χωρίς βούτυρο, αβγά ή άλλα παχυντικά υλικά – με απίστευτη γλύκα και νοστιμιά!

Υλικά:

•► 2/3 φλιτζανιού ελαιόλαδο
•► 1 φλιτζάνι ζάχαρη
•► Αλεύρι για όλες τις χρήσεις – όσο πάρει, μέχρι να γίνει ένας παχύρρευστος χυλός (περίπου 3 φλιτζάνια)
•► 2 κουταλάκια τσαγιού κοφτά μπέικιν πάουντερ
•► 1 κουταλάκι τσαγιού κοφτό σόδα
•► 1 κουταλάκι τσαγιού κοφτό κανέλα
•► 1 φλιτζάνι φυσικός χυμός πορτοκαλιού
•► Ξύσμα πορτοκαλιού
•► 1 φλιτζάνι σταφίδες ξανθές
•► ½ φλιτζάνι καρυδόψιχα
•► Ζάχαρη άχνη
•► Καρφογαρίφαλα

Εκτέλεση:

Βάζεις σε ένα μεγάλο μπολ το ελαιόλαδο, τη ζάχαρη, τον χυμό πορτοκαλιού και το ξύσμα και τα χτυπάς για λίγη ώρα με σύρμα, ώσπου να λιώσει η ζάχαρη.

Σε ένα άλλο μπολ ανακατεύεις το αλεύρι με τη σόδα, την μπέικιν πάουντερ και την κανέλα.

Ψιλοκόβεις τα καρύδια και τα αναμειγνύεις με τις σταφίδες.

Στο μείγμα του ελαιόλαδου με τη ζάχαρη και το πορτοκάλι ρίχνεις σιγά-σιγά το αλεύρι και την καρυδόψιχα με τις σταφίδες.

Ανακατεύεις καλά, για να ομογενοποιηθούν τα υλικά. Θα πρέπει να γίνει ένας παχύρρευστος χυλός (αν σφίξει πολύ, μπορείς να προσθέσεις ακόμα λίγο χυμό πορτοκαλιού).

Αλείφεις με ελαιόλαδο ένα ταψάκι και το πασπαλίζεις με αλεύρι.

Το αναποδογυρίζεις, για να πέσει η περιττή ποσότητα αλευριού, και στρώνεις μέσα το μείγμα.

Ψήνεις την πίτα σε μέτριο φούρνο για περίπου μία ώρα.

Όταν είναι έτοιμη (αν μπήξεις ένα μαχαίρι, θα πρέπει να βγει στεγνό), τη βγάζεις από τον φούρνο και την αφήνεις να κρυώσει.

Κατόπιν την αναποδογυρίζεις προσεκτικά σε μια πιατέλα και βάζεις το νόμισμα.

Τη γυρίζεις πάλι ίσια σε άλλη πιατέλα, την πασπαλίζεις με τη ζάχαρη άχνη και σχηματίζεις τον αριθμό της νέας χρονιάς με τα καρφογαρίφαλα.

Σημείωση: Να προσέξεις να μετρήσεις όλα τα υλικά με το ίδιο μέγεθος φλιτζανιού (πρέπει να είναι αρκετά μεγάλο) και το ίδιο κουταλάκι, για να βγουν σωστά. Επίσης, αν θέλεις μεγαλύτερη πίτα, θα πρέπει να διπλασιάσεις την ποσότητα των υλικών και να την ψήσεις σε μεγαλύτερο ταψί.

Καλή επιτυχία ~ Καλή σας Απόλαυση !!!

Και του χρόνου με ΥΓΕΙΑ !!!

Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη

bimag.gr

Read more »

15 επιστημονικές ανακαλύψεις για την ευτυχία !!!

Ευτυχία για τον καθένα μπορεί να είναι κάτι εντελώς ξεχωριστό. Για κάποιους ευτυχία είναι οι στιγμές με την οικογένεια, ενώ για άλλους το να ακολουθούν τα πάθη και τα όνειρά τους... Υπάρχουν, όμως, ορισμένα επιστημονικά στοιχεία που εξηγούν τι είναι αυτό που μπορεί να μας κάνει να χαμογελάμε στο ξεκίνημα κάθε καινούργιας ημέρας!!!

► 1 ► Η ευτυχία είναι επιλογή: Όπως είπε κάποτε ο Αριστοτέλης «η ευτυχία μας εξαρτάται από εμάς». Ίσως, λοιπόν, ο πιο απλός τρόπος για να τη βρούμε είναι το να αποδεχτούμε ότι η ευτυχία είναι στο χέρι μας. Οι επιστήμονες προσυπογράφουν την άποψη αυτή, διευκρινίζοντας ωστόσο ότι υπό τον έλεγχό μας βρίσκεται περίπου το 40% της ευτυχίας μας και ο καλύτερος τρόπος για να την βιώνουμε είναι υιοθετώντας μικρές συνήθειες, όπως το να κάνουμε τις ευτυχισμένες στιγμές να διαρκούν περισσότερο και να πιέζουμε τον εαυτό μας να χαμογελά συχνότερα.

► 2 ► Ο καιρός μπορεί να επηρεάσει τα αισθήματα χαράς: Έχει διαπιστωθεί επιστημονικά ότι οι λαοί που ζουν σε πιο θερμά κλίματα έχουν περισσότερες ευκαιρίες για να χαμογελούν, ενώ αντίστροφα οι λαοί των ψυχρών κλιμάτων έχουν συνήθως πιο «πεσμένη» διάθεση. (προφανώς οι έρευνες αυτές πραγματοποιήθηκαν προ οικονομικής κρίσης...)

► 3 ► Η μουσική ενισχύει την ευτυχία: Η «ανεβαστική» μουσική βελτιώνει την διάθεση και αυτό έχει διαπιστωθεί και επιστημονικά, από έρευνες που λένε ότι τα άτομα που ακούν χαρούμενη μουσική μπορούν πιο εύκολα να διεγείρουν τα θετικά τους συναισθήματα.

► 4 ► Η ευτυχία έχει άρωμα!!: Και αυτό είναι το άρωμα των τριαντάφυλλων, το οποίο σύμφωνα με τους ειδικούς μπορεί να σας τονώσει άμεσα τη διάθεση!

► 5 ► Η σχέση ηλικίας-ευτυχίας: Σε αντίθεση με ό,τι μπορεί να πιστεύατε μέχρι σήμερα, δημοσκόπηση που έγινε πέρσι σε 2.500 ενήλικες Αμερικανούς έδειξε ότι περισσότερο ικανοποιημένοι από τη ζωή τους δηλώνουν οι άνω των 65 ετών (50% του δείγματος) σε σύγκριση με τους 18-24 ετών (31% του δείγματος).

📖 ﹏✍

► 6 ► Η προσφορά στους άλλους ενισχύει την ευτυχία: Είτε δίνοντας χρήματα και αντικείμενα σε κάποιον φιλανθρωπικό οργανισμό, είτε απλά κάνοντας μικρές πράξεις καλοσύνης, κάθε μορφής αλτρουισμός βελτιώνει την διάθεση των ανθρώπων, ενώ έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να ενισχύει και τη μακροζωία.

► 7 ► Η χαρά είναι μεταδοτική: Η συναναστροφή με χαρούμενους ανθρώπους μπορεί να αυξήσει και τα δικά σας επίπεδα χαράς, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό British Medical Journal. Οι ερευνητές βρήκαν δε ότι αν είναι ευτυχισμένος ο κολλητός ή η κολλητή σας έχετε 15% περισσότερες πιθανότητες να είστε και εσείς.

► 8 ► Οι ευχάριστες αναμνήσεις βοηθούν να δείτε την θετική πλευρά της ζωής: Το να επαναφέρετε ευχάριστες αναμνήσεις από το παρελθόν βοηθά στο να ατενίζετε το μέλλον με περισσότερη αισιοδοξία, λέει επιστημονικό δημοσίευμα του Psychology Bulletin. Μάλιστα, τα νοσταλγικά αυτά συναισθήματα βοηθούν ώστε να νιώθετε λιγότερη μοναξιά, αλλά και να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας.

► 9 ► Ο ύπνος ενισχύει τα θετικά συναισθήματα: Πείραμα που έγινε σε φοιτητές που δήλωσαν ότι δεν κοιμούνται καλά έδειξε ότι οι συμμετέχοντες δυσκολεύονταν να θυμηθούν θετικές λέξεις, από μία λίστα με θετικές λέξεις που τους είχε ζητηθεί νωρίτερα να απομνημονεύσουν. Στη σχέση ύπνου και χαράς, ωστόσο, ισχύει και το αντίστροφο: Τα χαρούμενα άτομα κοιμούνται καλύτερα το βράδυ, σύμφωνα με άλλη έρευνα.

► 10 ► Η εργασιακή ικανοποίηση μπορεί να επηρεάσει την ευτυχία: Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Occupational and Organizational Psychology συνδέει την εργασιακή ικανοποίηση με τη συνολικότερη χαρά και ικανοποίηση που μπορεί να νιώθει ένα άτομο στη ζωή του. Άλλη έρευνα επεσήμανε ότι η χαρά στη δουλειά κρίνεται από τους ανθρώπους ως ένας από τους βασικότερους παράγοντες για να νιώθουν ευτυχία.

📖 ﹏✍

► 11 ► Ορισμένες τροφές χαρίζουν χαρά!!: Το μυστικό για άμεση τόνωση της διάθεσής σας μπορεί να βρίσκεται στο πιάτο σας! Οι ειδικοί λένε ότι τροφές όπως οι ξηροί καρποί, το κοτόπουλο και το γάλα, οι οποίες περιέχουν υψηλές ποσότητες τρυπτοφάνης, μπορεί να οδηγούν στην παραγωγή σεροτονίνης, ενός χημικού που ενισχύει τα αισθήματα γαλήνης και χαράς.

► 12 ► Σκανδιναβοί οι πιο ευτυχισμένοι πολίτες του κόσμου: Σύμφωνα με τη μεγαλύτερη διεθνή μελέτη για την ευτυχία που έγινε ποτέ (World's Happiness Report) σε σύνολο 150 χωρών από όλον τον κόσμο, οι πιο ευτυχισμένοι λαοί κατοικούν στις βόρειες χώρες (Δανία, Φινλανδία, Νορβηγία και Ολλανδία), ενώ οι πιο δυστυχισμένοι στην Αφρική. Για την Ελλάδα οι επιστήμονες λένε ότι είναι «ειδική περίπτωση», αφού οι Έλληνες είναι μεν από τη φύση τους αισιόδοξοι, αλλά η οικονομική κρίση τους έχει μετατρέψει σε έναν από τους πιο δυστυχισμένους λαούς της Ευρώπης.

► 13 ► Τα κατοικίδια κάνουν τους ανθρώπους χαρούμενους: Όταν οι άνθρωποι ασχολούνται με τα κατοικίδια τους, ο εγκέφαλός του εκκρίνει την ορμόνη οξυτοκίνη (γνωστή και ως ορμόνη της χαράς), η οποία αυτόματα δημιουργεί ευχάριστα συναισθήματα. Το χημικό αυτό μειώνει τα επίπεδα του στρες στον οργανισμό, καθώς και την πίεση.

► 14 ► Οι άνθρωποι είναι πιο χαρούμενοι το πρωί: Μελέτη του Πανεπιστημίου Cornell κατέληξε στο ότι οι άνθρωποι έχουν πιο ευχάριστα συναισθήματα όταν ξυπνούν νωρίς το πρωί -ειδικά τα ηλιόλουστα πρωινά- τα οποία, ωστόσο, κατά την διάρκεια της ημέρας τείνουν να φθίνουν.

► 15 ► Η άσκηση κάνει τους ανθρώπους πιο χαρούμενους: Αν είχατε μία κακή μέρα, φορέστε τα αθλητικά σας και βγείτε για τρέξιμο! Έρευνες δείχνουν ότι έστω 20 λεπτά φυσικής δραστηριότητας ημερησίως μπορεί να επιφέρουν μικρές αλλά πολύ θετικές αλλαγές στην διάθεση. Όπως λένε οι ειδικοί, κατά την διάρκεια της άσκησης ενεργοποιούνται τα «χημικά της χαράς» στον οργανισμό, όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη, η επίδραση των οποίων διαρκεί για αρκετές ώρες μετά.

mama365.gr

Read more »

Πού κρύβεται η «Σπηλιά των θαυμάτων» ???

Τι κρύβει ο υπόγειος κόσμος της πόλης Αρακένα στη νοτιοδυτική Ισπανία; Ένα σπήλαιο απίστευτης ομορφιάς με λίμνες. Στα Ισπανικά λέγεται Gruta de las Maravillas (Σπηλιά των θαυμάτων).

Σκηνικό σε κινηματογραφικές επιτυχίες

Η Gruta de las Maravillas είναι μια σπηλιά που ανοίγει πόρτα στον θαυμαστό κόσμο του εσωτερικού της Γης.

Γι΄ αυτό και χρησιμοποιήθηκε επανειλημμένα ως σκηνικό σε μεγάλες κινηματογραφικές παραγωγές: «Ταξίδι στο κέντρο της Γης», «Τιτάνες», «Ο Ταρζάν στα Ορυχεία του βασιλιά Σολομώντα».

Δεν ξέρουμε βέβαια πού ακριβώς γυρίστηκαν οι σκηνές: στη «Σμαραγδένια αίθουσα», στην «Αίθουσα με τα κρυστάλλινα σκεύη του Θεού», στην «Αίθουσα με τα κοχύλια», στην «Αίθουσα της μεγάλης λίμνης» ή στην «Αίθουσα με τα γυμνά»;

Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι το σπήλαιο εκτείνεται σε μήκος 2.130μ., είναι απλωμένο σε τρία επίπεδα, έχει θερμοκρασία 16-19 βαθμούς όλο τον χρόνο, ενώ η υγρασία εκεί κάτω αγγίζει το απόλυτο 98-100%.

Η σπηλιά άνοιξε για το κοινό το 1914.

Περισσότερα λόγια δεν χρειάζονται. Τα θαύματα είναι για να τα βλέπεις και όχι να τα περιγράφεις με λέξεις.

bimag.gr

Read more »

Πού δεν μας αρέσει να βάζουμε τις κάλτσες μας ???

Είναι πάντοτε καλοδεχούμενες οι ευφάνταστες ιδέες, που ομορφαίνουν το σπίτι και τη ζωή μας γενικότερα.

Όταν όμως ξεπερνούν τα όρια της καλαισθησίας, δεν υπάρχει κανένας λόγος να τις υιοθετούμε. Ούτε για να εντυπωσιάσουμε με κάτι δήθεν πρωτότυπο.

Τα βάζα δεν θέλουν ζεστασιά…

Σε αυτή την τελευταία κατηγορία ανήκει η ιδέα να πάρουμε παλιές κάλτσες (με κομμένες τις πατούσες) και να ντύσουμε φθαρμένα βάζα, μολυβοθήκες ή άλλα κυλινδρικά αντικείμενα.

Τα παλιά βάζα δεν χρειάζονται ζεστασιά αλλά κάτι όμορφο να τα καλύψει, όπως φαρδιές χρωματιστές κορδέλες. Τις κάλτσες ας τις αφήσουμε να ζεσταίνουν τα πόδια μας και τίποτα παραπάνω.

bimag.gr

Read more »

Πού… φυλάνε Θερμοπύλες οι Γάλλοι ???

Ναι, υπάρχουν Παριζιάνοι που… φυλάνε Θερμοπύλες. Είναι όσοι ζουν στο στενό, πλακόστρωτο δρομάκι στο 14ο διαμέρισμα της γαλλικής πρωτεύουσας, το οποίο έχει ονομαστεί
Οδός Θερμοπυλών (Rue des Thermopyles).

Καλλιτεχνικό πέρασμα

Η εξήγηση γι΄ αυτή την περίεργη επιλογή είναι απλή: Ο δρόμος είναι τόσο στενός όσο ήταν και το πέρασμα, μέσα στο οποίο διεξήχθη η θρυλική μάχη των Θερμοπυλών το καλοκαίρι του 480 π.Χ.

Όπως αναφέρεται, από το ιστορικό πέρασμα χωρούσε να περάσει μόνο ένα άρμα. Άρα οι Γάλλοι φαίνεται να υπολόγισαν σωστά τις διαστάσεις.

Ο γραφικός πεζόδρομος κατοικείται ως επί το πλείστον από καλλιτέχνες, οι οποίοι αφήνουν συχνά έξω από τα σπίτια τους βιβλία και έπιπλα που δεν χρειάζονται για να τα πάρει όποιος περαστικός τα θέλει.

bimag.gr

Read more »

BIOS επιτρέπει στον Athlon 200GE να τρέξει στα 4GHz !!!

Ο Athlon 200GE είναι ένα entry level CPU το οποίο έχει κόστος περί τα 60€ στη χώρα μας και ενσωματώνει δύο Zen cores μαζί με μια Vega 3 GPU προσφέροντας βασικές δυνατότητες για απεικόνιση περιεχομένου.

Έχοντας τη νεότερη αρχιτεκτονική της AMD μένουμε με ένα αξιόλογο entry level CPU που μπορεί να καταφέρει αρκετά, όμως μέχρι πρότινος δεν μπορούσαμε να τον υπερχρονίσουμε και να κερδίσουμε τις έξτρα επιδόσεις από τη διαδικασία.

Ευτυχώς motherboard vendors όπως η GIGABYTE, η MSI και η ASUS έχουν αναρτήσει BIOS με το νέο AGESA 1006 που επιτρέπουν στον μικρό διπύρηνο επεξεργαστή της AMD να τρέξει μέχρι και τα 4.1GHz σε ορισμένες περιπτώσεις.

Πηγές που δοκίμασαν τον επεξεργαστή με το νέο BIOS αναφέρουν βελτίωση στις CPU επιδόσεις του chip της τάξης των 10 με 15%, ένα σεβαστό ποσοστό λαμβάνοντας υπ’ όψιν την τιμή που έχει στην αγορά αυτή τη στιγμή το SKU.

Η AMD αναφέρθηκε στο ζήτημα λέγοντας πως ο εν λόγω επεξεργαστής δεν είναι κατασκευασμένος για να τρέχει εκτός των προδιαγραφών του, κάτι που σημαίνει πως η λειτουργία που προστέθηκε από τους vendors ίσως να μην είναι επιθυμητή από την AMD.

Τέλος, σε μητρικές ASUS υπάρχει η δυνατότητα για ξεκλείδωμα επιπλέον PCIe lanes προς τη πρώτη PCIe υποδοχή της μητρικής φτάνοντας έτσι τα 8 lanes από τα 4 που υποστηρίζει κανονικά το CPU.

freegr

Read more »

Παιδίατροι: Αγοράστε στα παιδιά παραδοσιακά παιχνίδια, όχι gadget !!!

Κούκλες, τρενάκια, αυτοκίνητα και χνουδωτά ζωάκια, ενισχύουν τη φαντασία, τη δημιουργικότητα των παιδιών, συμβουλεύουν Αμερικανοί παιδίατροι. Μια ανάσα πριν τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, Αμερικανοί παιδίατροι συμβουλεύουν τους γονείς να επιλέξουν για τα παιδιά τους παραδοσιακά παιχνίδια.

Όπως αναφέρουν, υπερτερούν έναντι των ψηφιακών παιχνιδιών, τουλάχιστον όσον αφορά τη σωστή ανάπτυξη των μικρών παιδιών.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, σε σύστασή της που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pediatrics, επισημαίνει ότι τα παλιά καλά παιγνίδια, όπως κούκλες, τρενάκια, αυτοκινητάκια, χνουδωτά ζωάκια, τουβλάκια, μπογιές, βιβλία, επιτραπέζια παιγνίδια και τα παζλ,

...δίνουν συνήθως στα μικρά παιδιά περισσότερη ελευθερία να χρησιμοποιήσουν τη φαντασία τους, να ενισχύσουν τη δημιουργικότητά τους, να εξασκήσουν τις ικανότητές τους στην επίλυση προβλημάτων και να μάθουν να αλληλοεπιδρούν με τους άλλους γύρω τους.

Διεθνώς εδώ και δύο δεκαετίες, παρατηρείται σημαντική στροφή προς τα ηλεκτρονικά παιχνίδια και μάλιστα από πολύ μικρές ηλικίες.

Όπως μεταδίδει το ΑΠΕ — ΜΠΕ, αυτό έχει ως συνέπεια να κερδίζουν συνεχώς έδαφος τα ηλεκτρονικά παιγνίδια και τα εικονικά, χωρίς δηλαδή φυσική υπόσταση, από βιντεοπαιγνίδια σε κινητές συσκευές έως ψηφιακά ζωάκια που λένε ιστορίες, αντί για τους ίδιους τους γονείς.

Τα παιχνίδια αυτά, μπορεί να συνοδεύονται με την ταμπέλα «εκπαιδευτικό», ωστόσο «αυτό που τα παιδιά χρειάζονται είναι περισσότερο ποιοτικό χρόνο και αλληλεπίδραση με τους γονείς τους μέσα από τα παιγνίδια», δήλωσε ο αναπληρωτής καθηγητής παιδιατρικής Άλαν Μέντελσον του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης.

Οι παιδίατροι δεν δαιμονοποιούν τα ηλεκτρονικά παιχνίδια. Επισημαίνουν ότι εφόσον τα παιδιά έχουν πρόσβαση σε τέτοια παιχνίδια με μέτρο, τότε δεν είναι επιβλαβή και πάντα υπό την προϋπόθεση ότι δεν θα αντικαθιστά τις αλληλεπιδράσεις των γονιών με τα παιδιά.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συμβουλεύει να μη γίνεται καμία χρήση οθόνης για μωρά και παιδάκια έως 18 μηνών, πολύ περιορισμένη χρήση για τις ηλικίες 18 έως 24 μηνών και χρήση όχι πάνω από μία ώρα τη μέρα για παιδιά δύο έως πέντε ετών.

freegr

Read more »

Λέμφωμα ~ Πρόληψη: Πώς γίνεται η αποτοξίνωση στους λεμφαδένες !!

Αν είστε συνεχώς άρρωστοι ή κουρασμένοι, το λεμφικό σας σύστημα μπορεί να έχει σταματήσει να λειτουργεί σωστά.

Το λεμφικό σύστημα αποτελείται από τους λεμφαδένες, τον σπλήνα, τον θύμο αδένα και τα αγγεία που μεταφέρουν υγρά, τα οποία προστατεύουν το σώμα σας από τις ασθένειες. Αυτό το σύστημα μπορεί να γίνει υποτονικό, όταν δεν ασκείστε αρκετά, ακολουθείτε κακή διατροφή ή έχετε μια παρατεταμένη, σοβαρή ασθένεια.

Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε ορισμένα απλά πράγματα για να αποτοξινώσετε το λεμφικό σας σύστημα και να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας:

•► Βήμα 1 ► Κάντε ένα λεμφικό μασάζ σε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή μασάζ. Ο θεραπευτής θα χρησιμοποιήσει τους αντίχειρες, τα δάχτυλα και τα χέρια του για να κάνει μασάζ στους λεμφαδένες σε όλο το σώμα σας, καθώς και σε πολλά αγγεία που βρίσκονται ακριβώς κάτω από το δέρμα σας και μεταφέρουν την λέμφο, ένα άχρωμο υγρό που μεταφέρει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού για να σας προστατεύσει από κάθε ασθένεια.

•► Βήμα 2 ► Αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές, όπως το άσπρο ψωμί, την καραμέλα, τα επεξεργασμένα κρέατα, τα κρέατα τύπου luncheon meat και τα hot dogs, τα fast foods, τις κονσερβοποιημένες τροφές και τα συσκευασμένα γεύματα.

•► Βήμα 3 ► Επιλέξτε φυσικές τροφές που καθαρίζουν το λεμφικό σας σύστημα, όπως σκούρα πράσινα λαχανικά, τζίντζερ, φύκια θαλάσσης, εσπεριδοειδή (ιδίως λεμόνια και πορτοκάλια), σπόρους λιναριού, ραπανάκια και σκόρδο.

•► Βήμα 4 ► Χρησιμοποιήστε τα βότανα για να καθαρίσετε το λεμφικό σύστημα σας, όπως ρίζα από πικραλίδα, τσουκνίδες, μαϊντανό και μύρο.

•► Βήμα 5 ► Κάντε κάποιες συνεδρίες σε χαμάμ ή σάουνα. Η εφίδρωση αποβάλλει τις τοξίνες από το λεμφικό σύστημα και η θερμότητα από την σάουνα ή το χαμάμ αυξάνει τον καρδιακό και αναπνευστικό σας ρυθμό, δύο παράγοντες που επίσης θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε την λεμφική αποτοξίνωση.

•► Βήμα 6 ► Κάντε αποτοξίνωση στο συκώτι σας. Το συκώτι παράγει την περισσότερη ποσότητα του λεμφικού υγρού και, όταν είναι κορεσμένο, το λεμφικό σας σύστημα είναι επίσης σε συμφόρηση.

•► Βήμα 7 ► Προσπαθήστε να ασκείστε κάθε μέρα. Η καθιστική ζωή κάνει το λεμφικό σύστημα να μένει σε κατάσταση αδράνειας. Ακόμα και μια σύντομη βόλτα, αλλά με έντονο βάδισμα, είναι αρκετή για να “ξυπνήσει” το λεμφικό σας σύστημα.

Μετάφραση/απόδοση από Iatropedia με πληροφορίες από το livestrong.com

iatropedia.gr , livestrong.com

Read more »

Όσα δεν μπορούν να αγοράσουν τα χρήματα !!!

Υπάρχουν πολλά πράγματα στον κόσμο, τα οποία μπορούν να αγοράσουν τα χρήματα, καθώς και πολλά ακόμα που πρέπει να τα ζήσει κανείς για να τα «αποκτήσει». Στην ζωή μας υπάρχουν εμπειρίες που πρέπει να δράττονται ακριβώς την στιγμή που δίνονται, διαφορετικά μπορεί να μην προκύψουν ποτέ ξανά.

Και είναι ακριβώς αυτές οι ανεκτίμητες, μοναδικές στιγμές και αξίες, τις οποίες ούτε όλα τα λεφτά του κόσμου δεν μπορούν να αγοράσουν:

► 1. Περισσότερο χρόνο με τα αγαπημένα σου πρόσωπα.
► 2. Την αγάπη των αγαπημένων σου ανθρώπων.
► 3. Πίστη (από ανθρώπους και... κατοικίδια).
► 4. Αγκαλιές.
► 5. Ευχές.
► 6. Φιλιά (αληθινής αγάπης!).
► 7. Περισσότερα λεφτά.
► 8. Το «μαμαδίσιο» φαγητό.
► 9. Τη μυστική συνταγή του ασυναγώνιστου γλυκού / λικέρ της μαμάς.
► 10. Τα νιάτα.

► 11 ► Τον σεβασμό.
► 12 ► Την εμπιστοσύνη, ειδικά όταν έχει ήδη χαθεί μία φορά.
► 13 ► Την ελπίδα, σε δύσκολες στιγμές.
► 14 ► Την ελευθερία από άγχη και φόβους.
► 15 ► Την ελευθερία ανθρώπων που ζουν σε καταπιεσμένα μέρη.
► 16 ► Την ειρήνη στον κόσμο.
► 17 ► Τις αναμνήσεις -όταν έχουν πια ξεχαστεί.
► 18 ► Τις ιστορίες του παππούς και της γιαγιάς -που δεν ζήτησες ποτέ να σου πουν!
► 19 ► Τις στιγμές που δεν κράτησες οι δεν αγκάλιασες το παιδί σου.
► 20 ► Την δυνατότητα να διορθώσεις παλιά λάθη...

► 21 ► Την δυνατότητα να επαναφέρεις χαμένες ευκαιρίες.
► 22 ► Την καλή υγεία, όταν δεν σέβεσαι το σώμα σου.
► 23 ► Τις ώρες που σπατάλησες βλέποντας άσκοπα τηλεόραση.
► 24 ► Τον χρόνο που, ενώ θα έπρεπε να έκανες γυμναστική, εσύ έτρωγες γλυκά.
► 25 ► Τις ώρες που θα έπρεπε να κοιμάσαι, επειδή κοιμόταν και το μωρό.
► 26 ► Ένα μωρό που κοιμάται συνεχόμενα όλο το βράδυ.
► 27 ► Ένα παιδί που δεν είναι δύσκολο στο φαγητό.
► 28 ► Ένα παιδί που δεν τσακώνεται ποτέ με τα αδέλφια του.
► 29 ► Τον αγαπημένο σου σκύλο που πέθανε όταν ήσουν 12 χρονών.
► 30 ► Την λατρεμένη σου γατούλα που χάθηκε ξαφνικά, ένα καλοκαίρι.

► 31 ► Την εσωτερική ομορφιά.
► 32 ► Την καλή αίσθηση του χιούμορ.
► 33 ► Την ικανότητα να μπορείς να κρίνεις τον άλλον, ανεξάρτητα από τα λάθη του.
► 34 ► Την ικανότητα να μπορείς να ξεπεράσεις τα δικά σου λάθη.
► 35 ► Τους φίλους που ποτέ δεν σε εγκαταλείπουν.
► 36 ► Την οικογένεια που βρίσκεται πάντα στο πλευρό σου.
► 37 ► Την πρώτη φορά που διάβασες το αγαπημένο σου βιβλίο.
► 38 ► Την πρώτη φορά που είδες την αγαπημένη σου ταινία.
►39 ► Την εκπαίδευση που δεν έλαβες.
► 40 ► Τα όμορφα τοπία που δεν είδες.

► 41 ► Τα ταξίδια που δεν έκανες.
► 42 ► Το πικ-νικ στην εξοχή, μια ζεστή καλοκαιρινή ημέρα.
► 43 ► Την βόλτα στην εξοχή, ένα δροσερό, φθινοπωρινό απόγευμα.
► 44 ► Τα χνάρια από πατημασιές, στο πρώτο (και μοναδικό) χιόνι του χειμώνα.
► 45 ► Ένα ανοιξιάτικο ζεστό βράδυ, κάτω από τα αστέρια.
► 46 ► Το πρώτο καλοκαιρινό μπάνιο στην θάλασσα!
► 47 ► Τις στιγμές που σου κόβουν την ανάσα.
► 48 ► Τις στιγμές που κάνουν την καρδιά σου να χτυπούν σαν τρελή!
► 49 ► Την γνώμη που δεν εξέφρασες (ενώ σε «έκαιγε»!).
► 50 ► Τον έρωτα, στον οποίον δεν ρίσκαρες να ενδώσεις...

Καλώς ή κακώς, τα χρήματα είναι απολύτως αναγκαία στην ζωή μας. Μερικές φορές, όμως, επικεντρωνόμαστε τόσο πολύ στα χρήματα που... ξεχνάμε να ζήσουμε !!!

Το άρθρο έγραψε η Έλενα Μπούλια

mama365.gr

Read more »

Πού τα καταφέρνει καλύτερα ένα μπαλάκι του τένις από ένα ξεσκονόπανο ???

Τα σημεία όπου πλέκουν τον ιστό τους οι αράχνες είναι συνήθως – εκτός από σκονισμένα – και δυσπρόσιτα. Το συνηθισμένο ξεσκονόπανο μπορεί να αποτύχει στην αποστολή του σε τέτοιους χώρους, γιατί η σκόνη και οι ιστοί μπορεί να του… ξεγλιστρήσουν. Όμως υπάρχει ένα ύφασμα που τα γραπώνει στην κυριολεξία: η τσόχα με τις χοντρές μάλλινες ίνες. Το κατάλληλο ύφασμα λοιπόν το βρήκαμε.

Τι άλλο ζητάμε; Ένα ευέλικτο σχήμα για το ξεσκονόπανο (όπως το σφαιρικό), που να χωράει παντού και να γυρίζει προς όλες τις κατευθύνσεις. Μπορεί να μην το φαντάζεσαι, όμως το μπαλάκι του τένις είναι αυτό που συγκεντρώνει όλα τα προηγούμενα χαρίσματα.

Μαγικό ραβδί με μπαλάκι

Με διάμετρο γύρω στα 6,5 εκατοστά, ένα φθηνό χνουδωτό μπαλάκι (η τιμή του ξεκινάει από 0,50 ευρώ) θα κάνει τη δουλειά μια χαρά. Θα το χαράξεις προσεκτικά χιαστί με ξυράφι σε ένα σημείο του και θα το καρφώσεις στην άκρη ενός παλιού σκουπόξυλου. Μετά όλα είναι απλά: το μαγικό σου ραβδί θα αιχμαλωτίσει όλη τη σκόνη και τους αραχνοΰφαντους ιστούς.

Όταν ολοκληρώσεις την καθαριότητα, μπορείς να πλύνεις το μπαλάκι με σαπούνι και ζεστό νερό, να το αφήσεις να στεγνώσει και να το φυλάξεις ώστε να το χρησιμοποιήσεις ξανά. Χρειάζεται αντικατάσταση μόνο όταν χάσει το χνούδι του.

bimag.gr

Read more »

Πού μπορείς να κάνεις μια… κομψή πλύση εγκεφάλου ???

Όλοι θέλουμε να είμαστε κομψοί και όμορφοι. Αν όμως ανήκεις σε αυτούς που νιώθουν απογοήτευση κάθε φορά που βλέπουν την εικόνα τους στον καθρέφτη, δεν υπάρχει λόγος να παραιτηθείς από την προσπάθεια να δείχνεις πάντα περιποιημένος/η. Όπως επίσης να ντύνεσαι με ρούχα που πραγματικά σε κολακεύουν. Σε αυτό μπορεί να βοηθήσει η ντουλάπα σου – και μάλιστα τα εξωτερικά της φύλλα. Πώς; Πάρε μια ιδέα:

Η απλή μέθοδος

Αν θέλεις να υπενθυμίζεις κάθε μέρα στον εαυτό σου πόσο κομψός/ή μπορείς να είσαι (με τα ρούχα που ήδη έχεις), υπάρχει ο τρόπος που λέγεται «κάνω πλύση εγκεφάλου στον εαυτό μου». Όταν λοιπόν έχεις χρόνο, ντύσου με τα ρούχα που θεωρείς πως αναδεικνύουν περισσότερο τα εξωτερικά σου χαρίσματα, βάλε τα κατάλληλα παπούτσια, χτένισε τα μαλλιά σου όπως σου πηγαίνουν, φόρεσε και το πιο ωραίο σου χαμόγελο και στήσου σαν μοντέλο για φωτογράφηση.

Αφού τραβήξεις μια ολόσωμη φωτογραφία σου (με τη βοήθεια κάποιου άλλου ή με τη χρήση τριπόδου), πήγαινε να σου την τυπώσουν σε μεγάλο μέγεθος (το κόστος είναι πια πολύ μικρό). Μόλις την παραλάβεις, κόλλησέ την θριαμβευτικά στο ένα φύλλο της ντουλάπας σου (εξωτερικά). Το αποτέλεσμα; Κάθε φορά που θα πηγαίνεις να ανοίξεις την ντουλάπα για να διαλέξεις τα ρούχα που θα φορέσεις, θα θυμάσαι τι σου πηγαίνει και πώς μπορείς να γίνεις, αν δώσεις μια μικρή φροντίδα στην εμφάνισή σου.

Ο εαυτός σου, που θα σου χαμογελάει μέσα από τη φωτογραφία, θα σου υπενθυμίζει ότι όλα είναι εφικτά, αρκεί να έχεις το ανάλογο κέφι. Σίγουρα δεν θα σου ξανακάνει πλέον καρδιά να ντυθείς άκομψα.

Θυμήσου ακόμα ότι, όπως μας αρέσει να βλέπουμε τους άλλους όμορφους και περιποιημένους, έτσι θέλουν και οι άλλοι να βλέπουν εμάς: Με φροντισμένη εμφάνιση, που δεν δηλώνει παραίτηση, αδιαφορία ή κακογουστιά.

Και η ενισχυμένη

Αν επιθυμείς και να ξανανιώσεις, υπάρχει και μια πιο ενισχυμένη ενέργεια (πλύσης εγκεφάλου): Στο άλλο φύλλο της ντουλάπας μπορείς να διαλέξεις να κολλήσεις είτε μια δική σου φωτογραφία σε νεότερη ηλικία (ενδεχομένως με λιγότερα κιλά, αν επιθυμείς να διώξεις τα περιττά λίπη) είτε τη λεγόμενη φωτογραφία – στόχο ή κίνητρο: Έναν περιποιημένο άντρα ή μια όμορφη γυναίκα (ανάλογα με το φύλο σου), που σου αρέσει. Όποτε τη βλέπεις, θα θυμάσαι ότι το να φροντίζεις το σώμα και την εμφάνισή σου (όχι φυσικά με υπερβολή αλλά με υγιή φιλαρέσκεια) είναι μέσα στις δυνατότητές σου και σε ανανεώνει !!!

Φωτό: Ιφιγένεια Βαρδοπούλου / Bimag

bimag.gr

Read more »

Συνειδητά Όνειρα. Το Παράδοξο να Είσαι Ξύπνιος Μέσα στον Ύπνο σου και η Ακίνδυνη Παράλυση !!!

Συνειδητό όνειρο (διαυγές όνειρο) είναι κάθε όνειρο κατά το οποίο το άτομο έχει συνείδηση ότι ονειρεύεται ενώ το όνειρο είναι σε πλήρη εξέλιξη.

Κατά τη διάρκεια του συνειδητού ονείρου, είναι δυνατό να ασκήσει κανείς έλεγχο πάνω στο ονειρικό περιβάλλον και να κάνει πράγματα που αλλιώς θα ήταν αδύνατο να κάνει στη φυσική πραγματικότητα.

Σύμφωνα με το mymind.gr , ένα συνειδητό όνειρο μπορεί να αρχίσει με έναν από τους εξής δύο τρόπους. Ένα συνειδητό όνειρο από όνειρο (DILD – dream-initiated lucid dream) αρχίζει ως κανονικό όνειρο και το άτομο σε κάποια στιγμή λογικά καταλήγει στο συμπέρασμα ότι ονειρεύεται – χωρίς αυτό να τον αφυπνίσει. Ένα συνειδητό όνειρο από εγρήγορση (WILD – wake initiated lucid dream) επιτυγχάνεται όταν το άτομο από την πλήρη εγρήγορση μεταβαίνει σε όνειρο χωρίς διακοπή στην συνείδηση.

Το συνειδητό όνειρο έχει μελετηθεί επιστημονικά και η δυνατότητα επίτευξης του θεωρείται πλέον τεκμηριωμένη. Ερευνητές όπως ο Allan Hobson με τη νευροφυσιολογική προσέγγιση του στο όνειρο έχει βοηθήσει να γίνει το συνειδητό όνειρο, λιγότερο θεωρητικό και ατεκμηρίωτο.

Είναι μια κοινή ανθρώπινη εμπειρία, την οποία μόλις τα τελευταία χρόνια έχει αρχίσει να μελετά στα σοβαρά ο άνθρωπος. Πρόκειται για τα λεγόμενα lucid dreams ή συνειδητά όνειρα. Και όταν μιλάμε για «ονειροναυτική», δεν κινούμαστε στον χώρο της παραψυχολογίας αλλά στον χώρο των επιστημονικών ερευνών για τη φύση του ύπνου

Ενας άνθρωπος ονειρεύεται ότι βρίσκεται στην κορυφή ενός ουρανοξύστη. Μέσα στο όνειρό του, κοιτάζοντας τους δρόμους από κάτω, νιώθει ίλιγγο και γραπώνεται γερά από το προστατευτικό κιγκλίδωμα, μην τυχόν παραπατήσει και πέσει στο κενό. Ως αυτή τη στιγμή βιώνει το όνειρό του σαν πραγματικότητα και συμπεριφέρεται αναλόγως.

Κάποια όμως, ασύμβατη με το σκηνικό, λεπτομέρεια, ίσως κάποια στιγμιαία έμπνευση, τον κάνει να συνειδητοποιήσει, μέσα στο ίδιο του το όνειρο, ότι ονειρεύεται και ότι όλα αυτά συμβαίνουν μόνο στη φαντασία του. Με αυτή την επίγνωση τώρα ο ονειρευόμενος, απαλλαγμένος από τις φοβίες και τις ανησυχίες του, αναφωνεί:

Μα είναι υπέροχο! Ονειρεύομαι! Δεν διατρέχω κανέναν κίνδυνο!

Χωρίς ενδοιασμούς πλέον, παίρνει την απόφαση να πηδήξει από τον ουρανοξύστη και να προσγειωθεί μαλακά στην άσφαλτο, μερικές εκατοντάδες μέτρα πιο κάτω. Κατά την ελεύθερη πτώση και την ομαλή προσεδάφιση, πάντοτε μέσα στο όνειρό του, νιώθει απερίγραπτη χαρά, ευφορία και ένα μοναδικό συναίσθημα απόλυτης ελευθερίας. Τα αισθήματα αυτά εξακολουθούν να τον πλημμυρίζουν όταν πραγματικά ξυπνάει λίγο αργότερα στο κρεβάτι του, έχοντας την επίγνωση ότι μόλις έζησε μια μοναδική εμπειρία, ένα όνειρο, κατά τη διάρκεια του οποίου ήξερε ότι ονειρευόταν!

Αυτό ήταν ένα πρώτο, απλό και σύντομο παράδειγμα ενός «lucid dream», ενός συνειδητού ονείρου. Τις τελευταίες δεκαετίες ένας ολόκληρος τομέας ερευνών έχει ανοίξει σχετικά με αυτό το είδος ονείρων. Στη διεθνή βιβλιογραφία έχει επικρατήσει ως όρος «lucid dreams». Στα ελληνικά, δεν γνωρίζω να υπάρχει ακόμη ικανοποιητική μετάφραση. Εχουν κατά καιρούς χρησιμοποιηθεί όροι όπως «συνειδητά», «διαυγή» ή «φωτεινά» όνειρα. Εμείς όμως, προς το παρόν, ας κρατήσουμε τον διεθνή όρο.

«Lucid dreams» λοιπόν λέγονται εκείνα τα όνειρα κατά τα οποία το υποκείμενο έχει πλήρη επίγνωση ότι ονειρεύεται.

Της νύχτας τα καμώματα…

Φυσικά κάθε νύχτα ονειρευόμαστε. Κάθε νύχτα μάς κατακλύζουν δεκάδες απίστευτα και παράλογα πράγματα, χωρίς εμείς να δίνουμε μεγάλη σημασία. Δεχόμαστε την «ονειρική λογική», τις παραβιάσεις των φυσικών νόμων, τις «τρελές» ιστορίες, σαν να ήταν φυσιολογικά και καθημερινά συμβάντα. Κάθε νύχτα, όταν αρχίζουν τα όνειρα, σβήνει το φως της κρίσεως, που διαχωρίζει το φανταστικό από το πραγματικό. Ακόμη και αν χρησιμοποιήσουμε την παραδοσιακή τεχνική του τσιμπήματος στο μπράτσο, για να ελέγξουμε αν είναι όνειρο, δεν θα μας οδηγήσει στην αλήθεια. Απλώς θα πονέσουμε λίγο και θα συνεχίσουμε την ονειρική ζωή, τώρα πια εντελώς πεπεισμένοι ότι πρόκειται για την πραγματικότητα.

Αυτά βέβαια δεν είναι «lucid dreams», γιατί δεν έχουμε την επίγνωση ότι ονειρευόμαστε. Τη στιγμή όμως που θα τεθεί η… ερώτηση κρίσεως «Μήπως ονειρεύομαι;» και η απάντηση είναι καταφατική, τότε τα πράγματα αλλάζουν.

Επειδή στον ονειρόκοσμο, όπως αναφέραμε, παύουν να ισχύουν οι φυσικοί νόμοι και η κοινή λογική, στα «lucid dreams» μπορούμε να ελέγξουμε και να κατευθύνουμε, κατά βούληση, το ονειρικό υλικό. Μπορούμε να πειραματιστούμε άφοβα και ελεύθερα με τις ονειρικές εικόνες, αφού γνωρίζουμε ότι, όποιες εκπλήξεις και αν μας επιφυλάσσουν, αυτές θα είναι πάντοτε προϊόντα της φαντασίας μας.

Σύγχρονοι ερευνητές, όπως η Patricia Garfield, ο Charles Τ. Tart, η Celia Green κ.ά., έχουν δημοσιεύσει πολλές αφηγήσεις συνειδητών ονείρων, όπου το υποκείμενο αρχίζει σιγά σιγά να αποκτά τον έλεγχο του ονειρικού βασιλείου του. Γίνεται, όπως λένε, ένας μάγος στο υποσυνείδητο, ένας άρχοντας του ονειρόκοσμου, ένας ονειροναύτης…

Υπάρχουν πλέον αμέτρητες μαρτυρίες όπου οι ονειρευόμενοι διηγούνται ότι μεταμορφώνονται κατά βούληση σε, π.χ., λυκάνθρωπους, παίζουν τζούντο με δαίμονες, γράφουν ποιήματα σε ξένες γλώσσες, γίνονται αόρατοι, περνάνε μέσα από τοίχους, εκτοξεύουν φωτιές με τα χέρια τους, τηλεμετακινούνται, υλοποιούν σκέψεις, ενσαρκώνουν χαρακτήρες, κουβεντιάζουν με πεθαμένους, ερωτοτροπούν με τοπ μόντελς, εξερευνούν άγνωστους πλανήτες, πλάθουν δικά τους ονειρικά τοπία… και όλα αυτά έχοντας πάντοτε την επίγνωση ότι στον πραγματικό, φυσικό κόσμο κοιμούνται ήσυχα και ανενόχλητα στο κρεβάτι τους.

Εδώ φαίνεται αμέσως και η ομοιότητα που έχουν τα lucid dreams με την εικονική πραγματικότητα (virtual reality). Μόνο που στον ονειρόκοσμο μπορεί κανείς να δημιουργήσει μια επιθυμητή πραγματικότητα χωρίς πολύπλοκα μηχανήματα και πανάκριβες συσκευές. Αρκεί μόνο να συνειδητοποιήσει ότι πραγματικά ονειρεύεται.

Μεγάλο βάρος δίνεται σήμερα στα λεγόμενα «εργαστήρια ονείρων» για την κατανόηση αυτής της παράδοξης εμπειρίας.

Οι πρώτες όμως αναφορές του ανθρώπου σε συνειδητά όνειρα χρονολογούνται στον 4ο π.Χ. αιώνα, στα κείμενα «περί Ονείρων» του Αριστοτέλη. Η ιδέα λοιπόν δεν ήταν ξένη στους φιλόσοφους εκείνης της εποχής.

Στα χριστιανικά χρόνια συναντάμε αναφορές για lucid dreams στην αλληλογραφία του Αγίου Αυγουστίνου (415 μ.Χ.) και σε κείμενα του Θωμά του Ακινάτη.

Κατά την άνθηση του αραβικού πολιτισμού, τον 12ο αιώνα, ο γνωστός διδάσκαλος Ibn-el-Arabi φαίνεται ότι μελέτησε σοβαρά το φαινόμενο και θεωρούσε πολύ σημαντική τη συνειδητότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Τον 19ο αιώνα αρχίζουν να δημοσιεύονται αρκετές μελέτες με αποκλειστικό θέμα τα lucid dreams, των Marquis d’Harvey Saint Denis, Φρειδερίκου Νίτσε κ.ά. Τα συνειδητά όνειρα εισχωρούν τώρα και στη λογοτεχνία, όπως σε έργα του Καρόλου Ντίκενς και αργότερα του Τόμας Μαν.

Τον 20ό αιώνα, ακόμη και ο πατέρας της ψυχανάλυσης Ζίγκμουντ Φρόιντ θα αναφερθεί σε αυτά, από τη δεύτερη έκδοση και μετά της Ερμηνευτικής των ονείρων.

Οι πρώτες μελέτες

Τον όρο όμως «lucid dreams» τον οφείλουμε στον ολλανδό ψυχίατρο F.W. van Eeden και στο μυθιστόρημά του Η γέφυρα των ονείρων που δημοσίευσε το 1913.

Επίσης έχει επισημανθεί ότι τα ιερά κείμενα των θιβετιανών βουδιστών μοναχών δίνουν μεγάλο βάρος στην εμπειρία της συνειδητότητας κατά τον ύπνο.

Τέλος, όπως αναφέρουν ανθρωπολόγοι που έχουν μελετήσει τη φυλή Senoi στη Μαλαισία, τα μέλη της φυλής αυτής υπόκεινται σε εκπαίδευση ονειρικής συνειδητοποίησης από τα παιδικά τους κιόλας χρόνια!

Στη Δύση σοβαρές έρευνες για τα lucid dreams δεν άρχισαν παρά μετά τη δεκαετία του 1960, κυρίως στις ΗΠΑ, όπου έχουν γίνει θέμα διδακτορικών διατριβών και έχουν αναγνωρισθεί με έδρες σε πολλά πανεπιστήμια.

Παρ’ όλα αυτά οι ερευνητές παραδέχονται ότι οι μελέτες τους βρίσκονται ακόμη σε εμβρυακό στάδιο.

Στα πρόσφατα βιβλία τους Conscious Mind, Sleeping Brain και Exploring the World of Lucid Dreaming o Stephen La Berge και η Jayne Gackenbach παρουσιάζουν τα τελευταία συμπεράσματα των ερευνών σε αυτόν τον τομέα.

Κατώφλι για το lucid dream, λένε, είναι η «προσυνειδητή φάση», όπου το υποκείμενο αρχίζει να υποψιάζεται ότι «ίσως» ονειρεύεται. Η εξοικείωση με αυτή την προκαταρκτική φάση ανοίγει τις πύλες για την πλήρη συνειδητοποίηση.

Άλλοι, πιο ιδιόμορφοι τρόποι για να συνειδητοποιήσει κανείς ότι ονειρεύεται είναι να θυμηθεί να κοιτάξει έντονα τα χέρια του μέσα στο όνειρό του. Αυτή η απλή πράξη φαίνεται ότι έχει καταλυτική επίδραση και οδηγεί, όπως λέγεται, κατευθείαν σε lucid dream.

Η ακίνδυνη παράλυση

Η ανάγνωση γραπτού κειμένου σε συνειδητό όνειρο παρουσιάζει, σύμφωνα με τα πειράματα που έχουν γίνει, ιδιαίτερο ενδιαφέρον. Ο γραπτός λόγος στον ονειρόκοσμο παρουσιάζει μεγάλη ρευστότητα και τάση προς συνεχή μεταμόρφωση.

Επίσης έχει ερευνηθεί η σχέση της ονειρικής συνειδητότητας με την κάπως τρομακτική κατάσταση της «παράλυσης κατά τον ύπνο». Οι έρευνες δείχνουν ότι η παράλυση αυτή όχι μόνο είναι ακίνδυνη αλλά αποτελεί άλλη μια θαυμάσια πύλη για τα συνειδητά όνειρα.

Η στενή σχέση των lucid dreams με το εκούσιο πέταγμα είναι κάτι παραπάνω από φανερή, αφού αποτελεί την πρώτη τεχνική που μαθαίνει αμέσως κάθε ονειροναύτης. Οπως λένε και οι ίδιοι, το πέταγμα αποτελεί την έσχατη ένδειξη ότι ονειρεύεσαι.

Πιο προχωρημένοι ονειροναύτες έχουν καταφέρει, σύμφωνα πάντοτε με τους ερευνητές, να αυξάνουν τη χρονική διάρκεια των ονείρων τους στροβιλιζόμενοι γύρω από τον εαυτό τους με μεγάλη ταχύτητα.

Επίσης έχει παρατηρηθεί ότι ο ονειρευόμενος μπορεί εκούσια να μεταφέρει το κέντρο του «εγώ» του σε τρίτο πρόσωπο μέσα στο όνειρο. Το υποκείμενο με αυτόν τον τρόπο αλλάζει κυριολεκτικά προσωπικότητα, έχοντας πάντοτε την επίγνωση ότι ονειρεύεται.

Μεγάλη σπουδαιότητα έχει φυσικά δοθεί στις ψυχοθεραπευτικές ιδιότητες των lucid dreams. Οι έρευνες έχουν κυρίως επικεντρωθεί στους επαναλαμβανόμενους και έμμονους εφιάλτες. Η αντιμετώπισή τους μέσα από lucid dreams έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική· «on line» στο ίδιο το ασυνείδητο τα χαρακτηρίζουν πολλοί σύγχρονοι ψυχαναλυτές.

Ο έμπειρος «ονειροναύτης»

Αξίζει τέλος να αναφέρουμε και τον αμερικανό ονειροναύτη Alan Worsley. Θεωρείται ο πιο έμπειρος του πλανήτη αυτή τη στιγμή. Πειραματίζεται με lucid dreams από τα παιδικά του χρόνια και τα συγγράμματά του αποτελούν πραγματικές αποκαλύψεις για όσους ενδιαφέρονται. Ηταν από τους πρώτους που επεσήμανε την ιδιόμορφη σχέση των lucid dreams με τον ηλεκτρισμό, και ιδίως με το άναμμα ηλεκτρικών συσκευών. Κατά την επεξεργασία του με την ονειρική ύλη, έχει περάσει δεκάδες ώρες ερευνώντας ονειρικά ηλεκτρικά και ηλεκτρονικά συστήματα που στον ονειρόκοσμο έχουν την τάση να παρουσιάζουν περίεργη συμπεριφορά.

Ο Worsley ήταν ο πρώτος ονειροναύτης που έστειλε σήματα από το όνειρο προς το εξωτερικό περιβάλλον. Με κωδικοποιημένες κινήσεις των οφθαλμών και των ακροδακτύλων άρχισε να δίνει απαντήσεις σε ερωτήματα που του είχαν θέσει οι παρατηρητές των πειραμάτων αυτών. Πιστεύεται ότι τα συμπεράσματα από αυτές τις προσπάθειες επικοινωνίας θα φωτίσουν ακόμη περισσότερο την παράδοξη εμπειρία του ξύπνιου μέσα στον ύπνο.

Αναφέραμε στην αρχή ότι κάθε νύχτα μάς κατακλύζουν απίστευτες και παράλογες καταστάσεις στα όνειρά μας. Υπάρχει όμως και μια άλλη κατηγορία ονείρων. Αυτά τα οποία μοιάζουν τόσο πολύ με την πραγματικότητα που δεν υπάρχει κριτήριο να καταλάβουμε αν κοιμόμαστε ή είμαστε ξύπνιοι. Παρ’ όλα αυτά ξυπνάμε και απογοητευμένοι ή ανακουφισμένοι βλέπουμε ότι η υπερβολικά ρεαλιστική προηγούμενη σκηνή δεν ήταν παρά ένα όνειρο.

Άλλες φορές, όταν είμαστε ξύπνιοι, πιο σπάνια βέβαια, βρισκόμαστε μπροστά σε εκπλήξεις, συμπτώσεις και άλλες απρόσμενες καταστάσεις που περιέχουν έντονα ονειρικά στοιχεία και κάνουν την ίδια την πραγματικότητα να φαντάζει ονειρική.

Εξάλλου, όπως έχουν δείξει οι έρευνες, υπάρχει και ένας μηχανισμός της ονειρικής συνείδησης που ονομάζουν «ψεύτικη αφύπνιση». Είναι ένα είδος άμυνας ενάντια στην ονειρική συνειδητότητα, που καταφέρνει να ξεγελάει ακόμη και τους πιο έμπειρους ονειροναύτες.

Καλό είναι λοιπόν, συμφωνούν όλοι όσοι ερευνούν τα συνειδητά όνειρα, αν θέλει κανείς να εξασκηθεί σε αυτή την τέχνη, να καλλιεργήσει τη συνήθεια να θέτει πολλές φορές κατά τη διάρκεια ακόμη και της ημέρας την «ερώτηση κρίσεως»:

Μήπως ονειρεύομαι;

Και όπως λένε, ποιος ξέρει, όσο σίγουρος και αν είναι κανείς ότι είναι ξύπνιος, μπορεί μια μικρή, ασύμβατη λεπτομέρεια ξαφνικά να του αποδείξει το αντίθετο.

You might also Like... ...

Lucid dreams:
Τα ανεξήγητα όνειρα όπου είμαστε ξύπνιοι μέσα στον ύπνο μας!

thesecretrealtruth , diadrastika.com

Read more »

Chrome: Οι ρυθμίσεις και οι λειτουργίες για καλύτερο browsing στο Android !!!

Σε άρθρα σαν το σημερινό, θα προσπαθήσουμε να δούμε από κοντά τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές για Android smartphones και τις ρυθμίσεις και τις λειτουργίες που θα βοηθήσουν σημαντικά την εμπειρία με το συγκεκριμένο λειτουργικό. Ξεκινάμε με τον πιο δημοφιλή browser, τον Google Chrome.

Σύμφωνα με δεδομένα από τον Φεβρουάριο του 2018, το 62% των χρηστών σε Android και iOS χρησιμοποιούν τον συγκεκριμένο browser.

Σημαντική Σημείωση: Ορισμένα χαρακτηριστικά στα οποία αναφερόμαστε σε αυτό το άρθρο, αποτελούν μέρος του μενού experimental chrome://flags. Είναι λειτουργικά την ώρα που γράφεται αυτό το άρθρο, ωστόσο μπορούν να αφαιρεθούν ή να αλλαχθούν από την Google στο μέλλον. Αν αντιμετωπίσεις κάποια προβλήματα με κάποιο συγκεκριμένο feature, απλά έλα σε αυτό το άρθρο, απενεργοποίησε τα features που αναφέρονται και επανεκκίνησε τον browser.

Ενεργοποίησε το Chrome Duet menu

Δεν αποτελεί είδηση ότι οι συσκευές αυξάνονται σε μέγεθος για αρκετά χρόνια, κάνοντας τη χρήση με ένα χέρι, εξαιρετικά δύσκολη. Αν θέλεις να έχεις τις πιο απαραίτητες ενέργειες εύκολα προσβάσιμες στην οθόνη σου, σίγουρα θα πρέπει να χρησιμοποιήσεις το duet menu. Να πως να το κάνεις:

•► Άνοιξε τον Google Chrome, πίεσε την address bar και πληκτρολόγησε το “chrome://flags” χωρίς το “. Αυτό θα ανοίξει το κρυμμένο μενού από το οποίο μπορείς να ενεργοποιήσεις πολλά χαρακτηριστικά. Απλά μην αλλάξεις κάτι που δεν γνωρίζεις.

•► Πλέον θα δεις ένα search flags tool στην κορυφή της οθόνης σου. Ψάξε για τον όρο Chrome Duet και ενεργοποίησέ το.

•► Κάνε επανεκκίνηση τον browser. Πλέον θα έχεις μια νέα μπάρα στο κάτω μέρος με ένα home button, search function και ένα button που σου επιτρέπει να σκρολάρεις στα tabs. Το μενού με τις τρεις τελείες στη δεξιά πλευρά του Chrome Duet μπορεί να σε βοηθήσει να ανοίξεις ένα νέο tab, να κάνεις browsing στο ιστορικό σου και πολλά ακόμη.

Swipe στην address bar για την αλλαγή των tabs

Γνώριζες ότι αν πιέσεις το tabs button δεν είναι ο μόνος τρόπος να πλοηγηθείς σε μια διαφορετική σελίδα που έχεις ανοίξει; Αν έχεις πολλά tabs ανοιχτά, μπορείς να κάνεις swipe αριστερά ή δεξιά στη μπάρα διευθύνσεων για να πλοηγηθείς μεταξύ αυτών. Εναλλακτικά μπορείς να κάνεις swipe down στη μπάρα για να έχεις πρόσβαση στη πλήρη λίστα των ανοιχτών tabs.

Ένας καλύτερος τρόπος να επιλέξεις φωτογραφίες

Αν ανεβάζεις συνεχώς φωτογραφίες στο Facebook, στο Instagram, στο Twitter με τον Google Chrome, θα γνωρίζεις το popup που εμφανίζεται όταν ψάχνεις να ανεβάσεις φωτογραφίες. Το default layout δεν είναι κάτι το τόσο σημαντικό, αλλά υπάρχει όμως ένας νέος τρόπος επιλογής φωτογραφιών.

•► Άνοιξε τον Google Chrome, πίεσε στην address bar και πληκτρολόγησε “chrome://flags” χωρίς το “.

•► Πίεσε στο search flags στην κορυφή της οθόνης. Αναζήτησε για τον όρο “Photopicker” και ενεργοποίησέ το.

Πίεσε στις λέξεις για περισσότερες πληροφορίες

Αυτό είναι απλό αλλά λιγότερο γνωστό feature του Chrome. Μια απλή πίεση σε ένα μέρος του κειμένου στον browser θα κάνει ένα information panel να ανοίξει στο κάτω μέρος της οθόνης. Αν κάνεις swipe up στο panel θα δεις αποτελέσματα αναζήτησης για τη λέξη ή τον όρο που επέλεξες.

Αντιγραφή ULRs

Μπορεί να μην δυσκολεύεσαι να επιτελέσεις μια τέτοια λειτουργία, αλλά δεν φαντάζεσαι πόσος κόσμος προσπαθεί να κάνει μια απλή ενέργεια όπως η αντιγραφή του URL στον browser. Αντί να πιέζεις την address bar, πιέζοντας το Select All στο text menu ( ή επιλέγοντας ολόκληρο το κείμενο με τα arrows αριστερά και δεξιά), απλά πίεσε και κράτα πατημένη την address bar. Έτσι θα επιλεγεί ολόκληρος ο σύνδεσμος και όλα όσα πρέπει να κάνεις από εκεί είναι να πατήσεις το Copy.

Αύξησε την ταχύτητα των downloads

Εδώ έχουμε ακόμη ένα feature το οποίο θα σου επιτρέψει να αυξήσεις τις ταχύτητες των downloads. Αυτό γίνεται μέσω του parallel downloading , μια λειτουργικότητα που σου επιτρέπει τη δημιουργία πολλαπλών connections για downloading του ίδιου αρχείου. Να πως μπορείς να το ενεργοποιήσεις:

•► Άνοιξε τον Google Chrome, πίεσε στην address bar και πληκτρολόγησε “chrome://flags” χωρίς τα “.

•► Πίεσε στο search flags στην κορυφή της οθόνης και ψάξε για το parallel downloading feature. Η διαφορά θα φανεί στο κατέβασμα ενός μεγαλύτερου αρχείου.

Χρησιμοποίησε το reader mode

Το Night Mode είναι ένα feature που δηλώνει το παρόν σε πολλούς browsers, αλλά ο Chrome δεν το διαθέτει.

•► Άνοιξε τον Google Chrome, πίεσε στην address bar και πληκτρολόγησε το “chrome://flags” χωρίς το “.

•► Πίεσε στο search flags tool στην κορυφή της οθόνης. Αναζήτησε για τον όρο “reader-mode-heuristics” και ενεργοποίησέ το.

•► Αυτό θα κάνει ένα μικρό notification παράθυρο να εμφανιστεί στο κάτω μέρος της οθόνης σας, όταν πραγματοποιείτε πλοήγηση σε διαφορετικά websites. Αν πατήσεις στην απλοποιημένη προβολή, θα δεις μια μινιμαλιστική έκδοση του website που θα φορτώνει πιο γρήγορα.

•► Αν πιέσεις στο μενού με τις τρεις τελείες στην πάνω δεξιά γωνία και στη συνέχεια πατήσεις στο Appearance, θα σου εμφανίσει ένα χρήσιμο μενού για να το ανοίξεις. Μπορείς να επιλέξεις ένα font της επιθυμίας σου, να πραγματοποιήσεις εναλλαγή σε dark mode για να εξοικονομήσεις ενέργεια αν πλοηγείσαι στο διαδίκτυο για μεγάλα χρονικά διαστήματα με μια OLED οθόνη και πολλά άλλα.

techmaniacs.gr , freegr

Read more »

Snapdragon 8cx εναντίον Intel Core και AMD Ruilong !!!

ΠΡΟΣΦΑΤΑ , η Qualcomm κυκλοφόρησε το νέο flagship Snapdragon 855 SoC και μαζί με αυτό, εντελώς απροσδόκητα, το νέο Snapdragon 8cx για χρήση από always-on υπολογιστές που τρέχουν Windows. Πρόκειται για το πρώτο τσιπ 7nm για PC της εταιρίας.

Έρχεται με σχεδιασμό θερμικής ισχύος 7 W, συγκρίσιμος με τον πυρήνα 15 W της σειράς i5 U της Intel. Η Qualcomm απέφυγε να αποκαλύψει τον αριθμό των μικροεπεξεργαστών και την περιοχή του πυρήνα στα Snapdragon 855 και 8cx.

Ωστόσο η γνωστή ιστοσελίδα AnandTech κατάφερε να εκτιμήσει κάποια πράγματα για το SoC.Σύμφωνα με την AnandTech, η πλάκα διαμέτρου 300 mm έχει συνολικά 532 πυρήνες, μέχρι 22 οριζόντιους και έως 36 κάθετους. Μετά τον υπολογισμό, κάθε περιοχή πυρήνα είναι περίπου 112 τετραγωνικά χιλιοστά.

Σε σύγκριση με τη διαδικασία παραγωγής των 10nm των Snapdragon 845 και Snapdragon 835, είναι 19% και 55% μεγαλύτερες αντίστοιχα. Είναι επίσης 51% και 35% μεγαλύτερες από τις αντίστοιχες περιοχές των Kirin 980 και Apple A12 που χρησιμοποιούν την ίδια διαδικασία 7nm.

Ο Snapdragon 8cx αγγίζει τον Intel 14nm Skylake (122 τετραγωνικά χιλιοστά), θέλει μόνο 8% ακόμα, αλλά έφτασε επίσης και το AMD 14nm Ruilong SoC.

Όσο για τον αριθμό των transistors στο Snapdragon 8cx, δεν είναι δυνατό να γνωρίζουμε τον ακριβή αριθμό, αλλά είναι σίγουρα περισσότερα από 5,3 δισεκατομμύρια, αλλά λιγότερα από 10,6 δισεκατομμύρια.

Η πυκνότητα των transistors δεν είναι πάνω από 94,6 εκατομμύρια ανά τετραγωνικό χιλιοστό. Αν και αυτός ο αριθμός είναι αρκετά χαμηλότερος από τον αντίστοιχο των Kirin 980 και Apple A12, ξεπερνά αυτό των επεξεργαστών διαδικασίας παραγωγής 14nm, Intel Core και AMD Ruilong.

freegr

Read more »

Αυχενικό σύνδρομο: Γιατί και πότε έχετε πόνους στον αυχένα !!!

Το αυχενικό σύνδρομο περιγράφει την φθορά στους σπονδύλους στο επάνω μέρος της σπονδυλικής στήλης (αυχένας), η οποία έρχεται με το πέρασμα του χρόνου.

Το αυχενικό σύνδρομο είναι πολύ συχνή πάθηση που επιδεινώνεται με την ηλικία. Πάνω από το 85% των ατόμων ηλικίας άνω των 60 ετών ταλαιπωρείται σε κάποιο βαθμό από προβλήματα στον αυχένα.

Καθώς οι δίσκοι στους σπονδύλους αφυδατώνονται και συρρικνώνονται, εκδηλώνονται συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας , συμπεριλαμβανομένων των οστικών προεξοχών κατά μήκος των άκρων των οστών.

Αιτίες εμφάνισης και επιδείνωσης του πόνου στον αυχένα

Καθώς μεγαλώνετε, τα οστά και οι χόνδροι που συνθέτουν σπονδυλική στήλη και τον αυχένα σας να αναπτυχθεί, αρχίζουν και φθείρονται σταδιακά. Αυτή η φθορά επιφέρει ορισμένες αλλαγές, όπως:

•► Αφυδατωμένοι δίσκοι: Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι λειτουργούν σαν “μαξιλαράκια” ανάμεσα στους σπονδύλους της σπονδυλικής σας στήλης. Περίπου από την ηλικία των 40 ετών και μετά, οι δίσκοι αυτοί αρχίζουν να αφυδατώνονται και να συρρικνώνονται. Αυτό, σταδιακά επιτρέπει περισσότερη άμεση επαφή (και άρα φθορά) οστό-με-οστό μεταξύ των σπονδύλων.

•► Δισκοκήλη: Η ηλικία επηρεάζει επίσης το εξωτερικό περίβλημα των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αρχίζουν να εμφανίζονται ρωγμές, κάτι που οδηγεί σε διόγκωση (κήλη) του δίσκου. Αυτή η διόγκωση οδηγεί πολλές φορές σε πίεση στα νεύρα της σπονδυλικής στήλης και ως εκ τούτου σε πόνους που εκτείνονται μέχρι το χέρι ή το πόδι.

•► Οστικά εξογκώματα: Η εκφύλιση του δίσκου οδηγεί συχνά στην αύξηση των οστών της σπονδυλικής στήλης σε μια προσπάθεια του οργανισμού να εξισορροπήσει το πρόβλημα, ενισχύοντας περισσότερο τα οστά της σπονδυλικής στήλης. Αυτό δημιουργεί οστικά εξογκώματα στους σπονδύλους, τα οποία μερικές φορές ασκούν πίεση στα τοπικά νεύρα.

•► Δύσκαμπτοι σύνδεσμοι: Οι σύνδεσμοι είναι σας “κορδόνια” ιστού που συνδέονται με τα οστά. Οι σπονδυλικοί αυτοί σύνδεσμοι σκληραίνουν με την ηλικία, καθιστώντας τον αυχένα σας λιγότερο εύκαμπτο.

Μετάφραση/απόδοση από Iatropedia με πληροφορίες από το mayoclinic.org

iatropedia.gr , mayoclinic.org

Read more »

«Καμμιά φορά όσο σκύβεις, τόσο σε πατάνε». Το μικρό, υπέροχο κείμενο που θα αλλάξει τη ζωή σου !!!

«Καμμιά φορά όσο σκύβεις, τόσο σε πατάνε».

Το μικρό, υπέροχο κείμενο που θα αλλάξει τη ζωή σου… …

Αν συνεχίσεις έτσι, θα σκάσεις…

Καταπίνεις, καταπίνεις, καταπίνεις… Λόγια, συμπεριφορές, μούτρα, παραξενιές. Μέχρι πότε;
Αφού δεν είσαι καλά. Δεν το βλέπεις; Έχεις ξεπεράσει τα όριά σου προ πολλού. Κάνεις κακό στον εαυτό σου.

Ξύπνα.

Μάθε να ανοίγεις το στόμα σου. Μάθε να μιλάς.

Και ας παρεξηγηθούν και κάποιοι. Δεν πειράζει. Θα τους περάσει.

Και ας χαλάσουν ζαχαρένιες. Τι να κάνουμε. Δεν γίνεται αλλιώς.

Και ας σου πουν πως άλλαξες. Πως δεν ήσουν έτσι εσύ. Έπρεπε όμως.

Ξέρεις…

Καμιά φορά, όσο σκύβεις, τόσο σε πατάνε.

Καμιά φορά, το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να σηκώσεις ανάστημα.

Καμιά φορά, το μόνο που πρέπει να κάνεις, είναι να ξεκινήσεις να μιλάς.

Το άρθρο έγραψε ο Ελευθεριάδης Γ. Ελευθέριος/ Ψυχολόγος M.Sc.

thesecretrealtruth

Read more »

Τι κάνει τους άλλους να μας συμπαθούν; Θα εκπλαγείς !!!

Τα 12 χαρακτηριστικά
που θα σε κάνουν πιο κοινωνική[ο] και αγαπητή[ο] !!!

Αν υπάρχει έστω και μία γυναίκα που διαβάζει αυτές τις γραμμές και δεν τσεκάρει κάθε φορά τα likes στις σέλφι και τα ποστ της, να σηκώσει το χέρι τώρα ή να σωπάσει για πάντα!

Γιατί δεν υπάρχει άνθρωπος που να μη θέλει να τον συμπαθούν, να τον αποδέχονται και να τον αγαπούν οι άλλοι, ακόμα και αν το καμουφλάρει πίσω από το παραπέτασμα του σνομπισμού ή αν το κρύβει τόσο καλά ώστε ούτε ο ίδιος να μην το συνειδητοποιεί.

Καθένας και καθεμία από εμάς κάνει διαφορετικά πράγματα και σε διαφορετικό βαθμό, προκειμένου να εξασφαλίσει την αποδοχή των άλλων: άλλοι αναλαμβάνουν παραπάνω ευθύνες στη δουλειά για να τους δει με καλό μάτι η υπόλοιπη ομάδα ή ο εργοδότης τους και άλλοι προσαρμόζουν τη συμπεριφορά τους σαν χαμαιλέοντες όταν γνωρίζουν έναν καινούριο άνθρωπο, ανάλογα με το ποιον έχουν απέναντί τους.

Αλλά το μόνο σίγουρο είναι ότι για να σε αποδεχτούν οι άλλοι, να σε συμπαθήσουν και να σε αγαπήσουν, πρέπει πρώτα να αποδεχτείς εσύ τον εαυτό σου. Από εκεί και πέρα όμως, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, υπάρχουν μερικές συμπεριφορές που μπορούν αποδεδειγμένα να μας κάνουν πιο συμπαθητικούς στα μάτια των άλλων.

Ο Travis Bradberry, δρ Κλινικής και Οργανωτικής-Βιομηχανικής Ψυχολογίας και συγγραφέας του βραβευμένου βιβλίου Emotional Intelligence 2.0, λέει

...πως οι περισσότεροι πιστεύουμε λανθασμένα πως το αν κάποιος είναι συμπαθής έχει να κάνει με την εξυπνάδα, την εξωστρέφεια και τη γοητεία του – με χαρακτηριστικά δηλαδή που είτε τα έχεις και πετάς στην κοινωνική σου ζωή είτε δεν τα έχεις και αναγκάζεσαι να ζεις στο περιθώριο.

Κι όμως, οι παράγοντες που καθορίζουν το αν κανείς είναι γενικά συμπαθής είναι τελείως διαφορετικοί: σύμφωνα με μελέτη του πανεπιστημίου UCLA, όταν αξιολογούμε έναν άνθρωπο, το αν θα τον συμπαθήσουμε εξαρτάται περισσότερο από το πόσο ειλικρινής και αυθεντικός είναι, καθώς και από το πόσο πιστεύουμε ότι μπορεί να μας καταλαβαίνει.

Αλήθεια, αυτά δεν είναι και τα χαρακτηριστικά που αγαπάμε στους φίλους, τις κολλητές και τους συντρόφους μας; Αυτά τα στοιχεία του χαρακτήρα, επισημαίνει ο Bradberry, κάθε άλλο παρά έμφυτα είναι. Πρόκειται για δεξιότητες που όλοι μπορούμε να μάθουμε και να ενισχύσουμε και που τις έχουν σίγουρα όλοι οι άνθρωποι με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη.

Η εταιρία TalentSmart, την οποία έχει ιδρύσει ο Bradberryκαι τη συμβουλεύονται οι μεγαλύτερες αμερικανικές και πολυεθνικές επιχειρήσεις για θέματα ανάπτυξης των ανθρώπινου δυναμικού τους, έκανε μια έρευνα και, αφού συγκέντρωσε δεδομένα από ένα εκατομμύριο άτομα, κατέληξε

… στα χαρακτηριστικά που κάνουν τους ανθρώπους
συμπαθείς στα μάτια των άλλων… …

► 1 ► Κάνουν ερωτήσεις: Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε όταν μιλάμε με έναν άλλο άνθρωπο είναι ότι επικεντρωνόμαστε τόσο πολύ σε αυτά που θέλουμε να του πούμε, ώστε δεν ακούμε όσα μας λέει εκείνος. «Οι λέξεις είναι εκεί, αλλά το νόημα χάνεται», λέει ο Bradberry. Αν όμως κάνουμε ερωτήσεις, ο άλλος ξέρει ότι τον ακούμε και ότι δίνουμε σε αυτά που μας λέει την αμέριστη προσοχή μας. «Θα ξαφνιαστείτε από το πόσο σεβασμό εμπνέουμε και εισπράττουμε όταν είμαστε πραγματικά εκεί όσο συνομιλούμε με τον άλλο».

► 2 ► Δίνουν καλές πρώτες εντυπώσεις: Οι έρευνες τις οποίες παραθέτει ο Bradberry δείχνουν πως το όταν συναντάμε κάποιον, μέσα στα πρώτα 7’’ έχουμε αποφασίσει αν τον συμπαθούμε ή όχι. Όλη την υπόλοιπη ώρα επιβεβαιώνουμε μέσα μας αυτή την πρώτη αντίδραση. Μπορεί αυτό να ακούγεται τρομακτικό, αλλά αν ξέρουμε πώς να χειριζόμαστε τις πρώτες εντυπώσεις, είναι μεγάλο αβαντάζ όταν θέλουμε να μας συμπαθήσει κάποιος. Για ακόμα μια φορά, η γλώσσα του σώματος είναι το κλειδί: χαμογελάμε, φροντίζουμε η χειραψία μας να είναι δυνατή, ισιώνουμε τους ώμους και στεκόμαστε ή καθόμαστε απέναντι από τον άλλο.

► 3 ► Είναι αυθεντικοί: Κανείς δεν συμπαθεί όσους είναι ψεύτικοι. Μας έλκουν οι αυθεντικοί άνθρωποι γιατί ξέρουμε ότι μπορούμε να τους εμπιστευτούμε. Είναι αδύνατο να συμπαθήσεις κάποιον -πόσω μάλλον να τον αγαπήσεις- όταν αμφιβάλλεις για το ποιον έχεις απέναντί σου. «Οι άνθρωποι που είναι συμπαθείς είναι εκείνοι που ξέρουν ποιοι είναι οι ίδιοι», τονίζει ο Bradberry. «Καμία προσχεδιασμένη κίνηση εντυπωσιασμού δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο το να είσαι ο εαυτός σου».

► 4 ► Δεν κρίνουν τον άλλο: «Αν θέλεις να σε συμπαθούν οι άλλοι, χρειάζεται να έχεις ανοιχτό μυαλό – αυτό σε κάνει ευπρόσιτο και ενδιαφέροντα. Κανείς δεν θέλεις να μιλάει με κάποιον που έχει ήδη σχηματίσει την εντύπωσή του πριν ακόμα καλά καλά σε ακούσει. Ας προσπαθήσουμε όλοι να δούμε τον κόσμο μέσα από τα μάτια του άλλου. Αυτό δεν σημαίνει ότι συμφωνούμε πάντα μαζί του, αλλά ότι καταλαβαίνουμε πώς σκέφτεται. Άλλωστε αυτός είναι και ο μόνος τρόπος να αφήνουμε τον άλλο να είναι ο εαυτός του».

► 5 ► Χαμογελούν: «Οι άνθρωποι έχουμε μια φυσική και υποσυνείδητη τάση να αντιγράφουμε τη γλώσσα του σώματος του ατόμου με το οποίο συνομιλούμε. Αν θέλετε να σας συμπαθήσει κάποιος», συστήνει ο Bradberry, «χαμογελάτε του όσο συζητάτε και εκείνος όχι μόνο θα σας το ανταποδώσει, αλλά ασυνείδητα θα νιώθει και καλύτερα». Άλλωστε, έρευνες έχουν αποδείξει ότι όταν χαμογελάμε, βλέπουμε με πιο θετικό μάτι οποιονδήποτε έχουμε απέναντί μας και οτιδήποτε μας συμβαίνει.

► 6 ► Αναφέρουν συχνά το όνομα του συνομιλητή τους: Οι έρευνες των επιστημόνων έχουν αποδείξει ότι όταν κάποιος μας χαιρετά με το όνομά μας και το αναφέρει όσο συζητάμε, δημιουργούνται στον εγκέφαλό μας συνδέσεις που μας κάνουν να τον συμπαθούμε.

► 7 ► Αφήνουν στην άκρη τα κινητά τους: Δεν υπάρχει τίποτα πιο αποθαρρυντικό σε μια συζήτηση από το να κοιτάει κανείς συνεχώς το κινητό του ή να διακόπτει για να τσεκάρει ένα μήνυμα. Το μήνυμα που λαμβάνει ο άλλος βλέποντάς μας να κάνουμε τα παραπάνω είναι ότι μπορεί το σώμα μας να είναι εκεί, αλλά το μυαλό μας τρέχει αλλού και αυτό αποτελεί μεγάλο πλήγμα αν θέλουμε να μας συμπαθήσει. Εκτός και αν το τηλεφώνημα/μήνυμα που περιμένουμε είναι για κάτι πολύ σημαντικό, είναι καλύτερα να μένουμε επικεντρωμένοι 100% στη συζήτησή μας.

► 8 ► Χρησιμοποιούν θετική γλώσσα του σώματος: «Η θετική γλώσσα του σώματος μπορεί να κάνει τη διαφορά σε οποιαδήποτε συνάντηση. Είναι αλήθεια ότι το πώς λες αυτά που λες είναι συχνά ποιο σημαντικό από αυτό που λες. Γι’ αυτό, φρόντισε να μην έχεις σταυρωμένα τα χέρια, να κοιτάζεις τον άλλο στα μάτια και να γέρνεις ελαφρά προς τον άλλο που σου μιλάει».

► 9 ► Δεν είναι εγωκεντρικοί: Όλοι μας θέλουμε όταν μπαίνουμε σε ένα χώρο να μας υποδέχονται όλοι με χαμόγελο, αλλά κανείς δεν συμπαθεί εκείνους που συμπεριφέρονται σαν ο κόσμος να περιστρέφεται γύρω τους. Ούτε φυσικά χρειάζεται να είμαστε εξαιρετικά εξωστρεφείς. Το πόσους (και τι) γνωρίζουμε έχει πολύ μικρή σημασία. Αρκεί ο λόγος μας να είναι φιλικός, μεστός και σίγουρος, είτε μιλάμε με έναν άνθρωπο είτε σε μια παρέα.

► 10 ► Είναι συνεπείς: «Όταν ένας άνθρωπος μας πλησιάζει, θέλει να ξέρει με ποιον έχει να κάνει και τι μπορεί να περιμένει από εμάς. Για να είμαστε συνεπείς, χρειάζεται να είμαστε αξιόπιστοι και να βεβαιωνόμαστε ότι το πώς συμπεριφερόμαστε στους άλλους δεν επηρεάζεται από την καλή ή την κακή μας διάθεση».

► 11 ► Γνωρίζουν πότε πρέπει να ανοιχτούν: Αν μοιραστούμε τα προβλήματά μας και πολλές προσωπικές πληροφορίες με τον άλλο πολύ νωρίς, κινδυνεύουμε να φανούμε γκρινιάρηδες. Σύμφωνα με τα στατιστικά του δρ Bradberry, οι άνθρωποι που είναι συμπαθείς κάνουν αυτό το βήμα μόνο αν ο άλλος τους δώσει το πράσινο φως.

► 12 ► Δεν φοβούνται την προσωπική επαφή: «Όταν αγγίζουμε κάποιον κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης, στον εγκέφαλό του απελευθερώνεται ωκυτοκίνη, ένας νευροδιαβιβαστής που ονομάζεται και ορμόνη του έρωτα και της σύνδεσης. Ένα απλό άγγιγμα στον ώμο, μια αγκαλιά ή μια φιλική χειραψία αρκούν για την παραγωγή ωκυτοκίνης στον συνομιλητή μας. Φυσικά, χρειάζεται να γνωρίζουμε πότε και ποιον μας παίρνει να αγγίξουμε… Απλά θυμηθείτε, οι σχέσεις χτίζονται όχι μόνο με τα λόγια, αλλά κυρίως με τα συναισθήματα ανάμεσα σε δύο ανθρώπους. Το άγγιγμα δείχνει στον άλλον ότι νοιαζόμαστε για εκείνον».

Το άρθρο έγραψε η Νάνσυ Καλλικλή

tapintoyourinnerpower , queen.gr

Read more »

Τα πέντε επίπεδα του τρίτου ματιού !!!

Το μάτι του Βούδα βλέπει όλα τα αναγνωρίσιμα αντικείμενα χωρίς καμία παρεμπόδιση, κάτι το οποίο οι Βουδιστές γενικά εννοούν με την πανσοφία του ολοκληρωτικά φωτισμένου Βούδα. Το μάτι του Ντάρμα είναι ικανό να κατανοήσει όλες τις γραφές (Ντάρμα) καθώς και να αναγνωρίσει τα επίπεδα της πνευματικής ανάπτυξης των άλλων ανθρώπων.

Το εσωτερικό μάτι μπορεί να διακρίνει τα συγκεκριμένα και γενικά χαρακτηριστικά όλων των αναγνωρίσιμων αντικειμένων, όσο βλέπει τα ανώτερα νοήματά τους.

Το θεϊκό μάτι βλέπει τον κόσμο των σχημάτων στις περασμένες του καταστάσεις (το καρμικό πρελούδιο στην παρούσα κατάσταση) και στις επικείμενές του καταστάσεις (ως επιβαλλόμενο από το κάρμα που θεσπίζεται το παρόν χρονικό διάστημα).

Το μάτι της σάρκας βλέπει μόνο τις μορφές στην παρούσα κατάστασή τους.
Το τρίτο μάτι έχει πολλά διαφορετικά επίπεδα και στα διαφορετικά επίπεδα βλέπει διαφορετικές διαστάσεις.

Σύμφωνα με τον Βουδισμό υπάρχουν πέντε επίπεδα:

•► Η σαρκική όραση

  •► Η ουράνια όραση

   •► Η όραση της σοφίας

  •► Η όραση του Νόμου

•► Η Βουδική όραση

Το κάθε επίπεδο υποδιαιρείται σε ανώτερα, μεσαία και κατώτερα επίπεδα. Μόνο ο υλικός μας κόσμος μπορεί να παρατηρηθεί στο ίδιο ή σε κατώτερο επίπεδο της ουράνιας όρασης. Μόνο στο επίπεδο της όρασης της σοφίας ή σε ανώτερο μπορούν να παρατηρηθούν άλλες διαστάσεις.

Αυτοί που έχουν την εξαιρετική ικανότητα της Διεισδυτικής Όρασης μπορούν να δουν πράγματα με ακρίβεια, με σαφήνεια καλύτερη από εκείνη της υπολογιστικής αξονικής τομογραφίας.

Αλλά αυτό που μπορούν να δουν είναι ακόμα μέσα στον υλικό κόσμο και δεν ξεπερνάει την διάσταση μέσα στην οποία υπάρχουμε. Δε θεωρούνται ότι έχουν φτάσει σε ένα προχωρημένο επίπεδο του τρίτου ματιού.

Μετά το άνοιγμα του τρίτου ματιού, η εξαιρετική ικανότητα της μακρινής όρασης ξεπροβάλλει από κάποιους ανθρώπους, και είναι ικανοί να δουν αντικείμενα που είναι χιλιόμετρα μακριά.

Κάθε άνθρωπος διαμένει σε δικές του διαστάσεις. Σε αυτές τις διαστάσεις είναι τόσο μεγάλος όσο το σύμπαν. Μέσα σε μια συγκεκριμένη ιδιαίτερη διάσταση, έχει έναν καθρέφτη μπροστά από το μέτωπό του παρόλο που είναι αόρατος στη δική μας διάσταση.

Ο καθένας έχει αυτόν τον καθρέφτη, αλλά ο καθρέφτης ενός μη ειδικού βλέπει προς τα μέσα. Για τους ειδικούς αυτός ο καθρέφτης γυρίζει αργά.

Μόλις γυρίσει, ο καθρέφτης μπορεί να αντικατοπτρίσει αυτό που ο ειδικός θέλει να δει. Στην συγκεκριμένη διάστασή του είναι μάλλον μεγάλος. Εφόσον το σώμα του είναι αρκετά μεγάλο, είναι και ο καθρέφτης του.

Οτιδήποτε θέλει να δει ο κάτοχος μπορεί να αντικατοπτριστεί πάνω στον καθρέφτη. Παρόλο που η εικόνα έχει απαθανατιστεί, δεν μπορεί ακόμα να δει, καθώς η εικόνα πρέπει να μείνει στον καθρέφτη για ένα δευτερόλεπτο. Ο καθρέφτης γυρίζει και του επιτρέπει να δει το αντικείμενο που αντικατοπτρίζει.

Έπειτα γυρίζει, και στρίβει γρήγορα και αμφιταλαντεύεται αδιάκοπα. Κινηματογραφικές κινήσεις στα 24 καρέ το δευτερόλεπτο για να παράγει διαρκή κίνηση.

Η ταχύτητα στην οποία ο καθρέφτης γυρίζει είναι πολύ πιο γρήγορη από αυτό και έτσι οι εικόνες εμφανίζονται διαρκείς και καθαρές.

Ακολουθεί ένας πεντάλεπτος διαλογισμός
για να σας βοηθήσει να αφυπνίσετε το τρίτο σας μάτι… …



Μετάφραση: awakengr.com via humansarefree.com

thesecretrealtruth

Read more »

Η τεχνητή νοημοσύνη φέρνει Αρμαγεδδώνα !!!

Αν επιβεβαιωθούν οι εκτιμήσεις για τον αντίκτυπο της τεχνητής νοημοσύνης στην παγκόσμια οικονομία μέσα στην επόμενη δεκαετία, τότε η 4η Βιομηχανική Επανάσταση θα έχει επηρεάσει τον πλανήτη περισσότερο από τις προηγούμενες τρεις. Θα πρόκειται, δηλαδή, για την πιο κοσμογονική αλλαγή στην ιστορία της ανθρωπότητας. Αλήθεια, ποιος θα περίμενε πριν από λίγα χρόνια ότι τα ρομπότ θα μπορούσαν πραγματικά να έχουν τη… δική τους νοημοσύνη;

Οι αριθμοί μιλούν από μόνοι τους. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του McKinsey Global Institute, η τεχνητή νοημοσύνη αναμένεται να προσθέσει στο παγκόσμιο ΑΕΠ περί τα 13 τρισ. δολάρια έως το 2030, που σημαίνει ότι κατά μέσο όρο θα δίνει ετησίως ώθηση στην παγκόσμια οικονομία της τάξης του 1,2%. Από την πλευρά της, η PwC εκτιμά ότι ο συνολικός αντίκτυπος των νέων τεχνολογικών εφαρμογών στην παγκόσμια οικονομική παραγωγή μέχρι το 2030 θα είναι της τάξης του 14%.

Τι σημαίνουν όλα αυτά; Η Παγκόσμια Τράπεζα προβλέπει ότι στο ίδιο διάστημα, τα κάθε είδους «ρομπότ» θα αντικαταστήσουν τον άνθρωπο σε πολλούς τομείς, με αποτέλεσμα να χαθούν 800 εκατομμύρια θέσεις εργασίας, νούμερο που ισοδυναμεί με το 20% του υφιστάμενου παγκόσμιου εργατικού δυναμικού. Σχεδόν 400 εκατομμύρια εργαζόμενοι, ή το 14% του παγκόσμιου εργατικού δυναμικού ενδεχομένως χρειαστούν να αλλάξουν επάγγελμα, ενώ όλοι θα πρέπει να προσαρμοστούν έτσι ώστε να «συνεργάζονται» καλύτερα με τις μηχανές.

Η αλλαγή έχει ήδη ξεκινήσει. Στην Ευρώπη, 7 στις 10 νέες θέσεις απασχόλησης ζητούν ψηφιακές δεξιότητες, όμως το 33% των ατόμων που αναζητούν εργασία δεν διαθέτει απολύτως καμία. Δημιουργούνται κατά αυτόν τον τρόπο ανισορροπίες που θα πρέπει να αντιμετωπιστούν για να μην υπάρξουν κοινωνικές εκρήξεις. Σε αυτό το πλαίσιο, η Ευρώπη αναζητεί λύσεις διαθέτοντας τουλάχιστον 20 δισ. ευρώ σε δημόσιες και ιδιωτικές επενδύσεις στον τομέα της Τεχνητής Νοημοσύνης, της έρευνας και της καινοτομίας, έως το 2020.

Οι αλλαγές θα μεγαλώσουν και το χάσμα μεταξύ χωρών, επιχειρήσεων και εργαζόμενων. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ΗΠΑ και Κίνα βρίσκονται στην καλύτερη θέση, καθώς σήμερα ευθύνονται για το μεγαλύτερο μέρος των δραστηριοτήτων που σχετίζονται με την τεχνητή νοημοσύνη. Ακολουθούν χώρες όπως η Γερμανία, η Ιαπωνία και ο Καναδάς, αλλά και μικρότερες οικονομίες όπως της Σουηδίας, της Σιγκαπούρης και της Φινλανδίας. Οι χώρες που κινδυνεύουν να χάσουν το τρένο της τεχνολογικής επανάστασης είναι εκείνες που θεωρούνται υπανάπτυκτες και ανεπαρκείς σε θέματα επενδύσεων και ψηφιακών υποδομών. Δυστυχώς, στην κατηγορία αυτή βρίσκεται και η Ελλάδα…

Στη χώρα μας, όντως υπάρχουν αρκετές παραδοσιακές βιομηχανίες αλλά και νεοφυείς επιχειρήσεις που καινοτομούν. Προχωρούν σε δαπανηρές επενδύσεις διασύνδεσης των συστημάτων τους και των γραμμών παραγωγής και δείχνουν ότι η μαγιά υπάρχει. Ξένοι ειδικοί του κλάδου δηλώνουν εντυπωσιασμένοι με το επίπεδο των start ups στην Ελλάδα και το «εκτόπισμα» των ιδεών. Ωστόσο, συγκριτικά με όσα συμβαίνουν αλλού, η χώρα μας στην πραγματικότητα βρίσκεται ακόμη στην εποχή του Χαλκού. Μόλις τώρα βλέπουμε λ.χ. τις τράπεζες να «καταργούν» τις ουρές των ταμείων και να εκδίδουν μέσω κινητών «χαρτάκια προτεραιότητας».

Αυτό που δεν υπάρχει είναι οι υποδομές και μία εθνική στρατηγική. Όταν σε ολόκληρο τον κόσμο δημιουργούνται ομάδες εμπειρογνωμόνων που ασχολούνται με τις προεκτάσεις της τεχνητής νοημοσύνης και τη ραγδαία αυτοματοποίηση, στην Ελλάδα λείπει όχι η κατεύθυνση, αλλά το όραμα και η υποστήριξη των κυβερνήσεων. Στη χώρα μας δεν υπάρχει καν υπουργείο Βιομηχανίας. Όσο η πολιτική ηγεσία δεν είναι εξοικειωμένη με την τεχνολογική πρόοδο, τόσο καθυστερεί η προσαρμογή με τα διεθνή πρότυπα.

Μετά από πολλές καθυστερήσεις, μόλις πρόσφατα η κυβέρνηση ανακοίνωσε ότι προχωρά στη χαρτογράφηση και την ενίσχυση του υφιστάμενου δικτύου υποστήριξης νεοφυών επιχειρήσεων. Την ίδια ώρα, οι νέοι επιχειρηματίες εκφράζουν παράπονα καθώς η οικονομία εξέρχεται από την ύφεση και ζητούν την εφαρμογή φιλικών προς τις start ups πολιτικές που θα φέρουν φρέσκα κεφάλαια με στόχο η χώρα να γίνει βαλκανικό, τουλάχιστον, κέντρο νεοφυών επιχειρήσεων.

Η Ελλάδα κολλημένη στα… πέτρινα χρόνια

Ενώ η τεχνολογική εξέλιξη είναι τόσο ραγδαία, που έχει αρχίσει να μεταμορφώνει υπηρεσίες με τρόπο εντυπωσιακό, ακόμη και στη χώρα μας, με χαρακτηριστικό παράδειγμα την αυτοματοποίηση των τραπεζικών εργασιών, η Ελλάδα θεωρείται ότι έχει χάσει την ευκαιρία να γίνει κέντρο ανάπτυξης ιδεών και projects που σχετίζονται με την ψηφιακή επανάσταση.

Μαγαζιά με αυτόματους πωλητές, τραπεζικά υποκαταστήματα χωρίς υπαλλήλους, μέσα μεταφοράς χωρίς οδηγούς, αυτόματα τρακτέρ, ακόμη και ρομπότ που γράφουν μυθιστορήματα. Η 4η βιομηχανική επανάσταση και η χωρίς προηγούμενο έκρηξη της τεχνητής νοημοσύνης οδηγούν στην αυτοματοποίηση των εργασιών που εκτελούν οι άνθρωποι παγκοσμίως σε ποσοστό της τάξης του 50%, ωστόσο η χώρα μας δείχνει να χάνει και αυτό το τρένο.

Όλα ξεκινούν από το εκπαιδευτικό σύστημα. Αν η Ελλάδα ήθελε να προλάβει το κύμα της αλλαγής θα έπρεπε να είχε υιοθετήσει εδώ και χρόνια μία εθνική στρατηγική με σκοπό να ενσωματώσει στην εκπαίδευση ένα πλέγμα συγκεκριμένων δράσεων που θα παντρεύουν την τεχνολογία με την έρευνα και θα προετοιμάζουν την επόμενη γενιά για όλα όσα έρχονται.

Όταν άλλες χώρες μιλούν για την ομαλή μετάβαση στη νέα εποχή, στην Ελλάδα μετά βίας έχει ξεκινήσει η συζήτηση για την εφαρμογή σύγχρονων προγραμμάτων σπουδών και μεθόδων που αξιοποιούν την τεχνολογία. Χρειάζονται πρωτοβουλίες έτσι ώστε δάσκαλοι και καθηγητές να έχουν πρόσβαση σε ψηφιακές εκπαιδευτικές πηγές και οι μαθητές να ασκούνται στην κριτική σκέψη αλλά και τις ψηφιακές δεξιότητες.

Ευκαιρίες, όμως, πάντα υπάρχουν. Η τεράστια τεχνολογική πρόοδος και οι απεριόριστες δυνατότητες που αυτή προσφέρει μπορούν να ενισχύσουν τη δραστηριότητα σε τομείς που η Ελλάδα διαθέτει συγκριτικό πλεονέκτημα, όπως ο τουρισμός και η διατροφή. Οι τομείς του Tourism-tech και Food-tech θα μπορούσαν να σημειώσουν ραγδαία ανάπτυξη, μέσα από την εκμάθηση των μηχανών, την ανάλυση των δεδομένων και την τεχνητή νοημοσύνη. Ωστόσο, πρώτα απ' όλα θα πρέπει να υπάρξει πολιτική βούληση, έτσι ώστε να δοθούν κίνητρα για την προσέλκυση επενδύσεων που σχετίζονται με την τεχνητή νοημοσύνη και μπορούν να δώσουν ώθηση για νέα επιχειρηματικά projects.

Το άρθρο έγραψε ο Κωνσταντίνος Μαριόλης

Σημείωση: Αναδημοσίευση από τον Φιλελεύθερο της Παρασκευής 14 Δεκεμβρίου

freegr , liberal

Read more »

ΜΑΥΡΗ ΤΡΥΠΑ «προκαλεί» την γενική θεωρία της σχετικότητας !!!

Μία μαύρη τρύπα με ρυθμό περιστροφής ο οποίος βρίσκεται κοντά στο υψηλότερο δυνατό όριο εντόπισε ο ινδικός AstroSat- ο πρώτος εξειδικευμένος αστρονομικός δορυφόρος της Ινδίας- σε συνεργασία με το διαστημικό τηλεσκόπιο ακτίνων Χ Chandra της NASA. Όπως αναφέρεται σε δημοσίευμα των Hindustan Times, η εν λόγω μαύρη τρύπα βρίσκεται στο δυαδικό αστρικό σύστημα 4U 1630-47.

Γενικότερα μιλώντας, η μελέτη μαύρων τρυπών με υψηλούς βαθμούς περιστροφής είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς ανοίγει τον δρόμο για τη δοκιμή και απόδειξη των θεμελιωδών νόμων και θεωριών που διέπουν τη λειτουργία του σύμπαντος, μεταξύ των οποίων και η γενική θεωρία της σχετικότητας του Αϊνστάιν.

Ο λόγος για αυτό είναι πως οι μαύρες τρύπες παράγουν τη μεγαλύτερη βαρυτική δύναμη στο σύμπαν. Μαύρη τρύπα δημιουργείται όταν ένα μεγάλο άστρο «πεθαίνει» και η ύλη του συμπιέζεται σε έναν πολύ μικρό χώρο, υπό τεράστια δύναμη βαρύτητας, παγιδεύοντας ακόμα και το φως.

Χρησιμοποιώντας δεδομένα από τα AstroSat και Chandra, διεθνής ομάδα αστρονόμων από πολλαπλά ερευνητικά ιδρύματα διαπίστωσε πως ο ρυθμός περιστροφής ήταν περίπου 0,9, τη στιγμή που η μέγιστη τιμή είναι 1.

Το εύρημα αυτό είναι σημαντικό επειδή, μέχρι τώρα, έχουν μετρηθεί με ακρίβεια οι ρυθμοί περιστροφής μόλις πέντε μαύρων τρυπών, από ένα σύνολο 20 που έχουν ανακαλυφθεί στον γαλαξία μας. Η καθεμιά τους έχει μάζα περίπου δεκαπλάσια αυτής του Ήλιου. «Καθώς δημιουργούνται οι μαύρες τρύπες, η μάζα και ο ρυθμός περιστροφής είναι δύο ιδιότητες που τις χαρακτηρίζουν.

Η μάζα μπορεί να μετρηθεί ευκολότερα, καθώς έχει επίδραση σε μεγάλη απόσταση, εξαιτίας της βαρύτητας, καθώς δημιουργείται η μαύρη τρύπα» είπε ο Σουντίπ Μπατατσαράγια του TIFR (Tata Institute of Fundamental Research). Ωστόσο, ο υπολογισμός του ρυθμού περιστροφής είναι πολύ δύσκολος, και μπορεί να γίνει μόνο μέσω υψηλής ακριβείας παρατηρήσεων ακτίνων Χ.

Σύμφωνα με τη NASA, οι μαύρες τρύπες με τους υψηλότερους ρυθμούς περιστροφής «πιάνουν» ταχύτητες κοντά στο όριο που έχει θέσει η γενική θεωρία της σχετικότητας- που δεν είναι άλλο από την ταχύτητα του φωτός, κάτι που σημαίνει ότι μπορεί να παρασύρουν υλικό γύρω τους σε ταχύτητα που πλησιάζει αυτήν του φωτός.

Επίσης, όπως σημειώνεται σε σχετικό δημοσίευμα του Business Insider, η γενική θεωρία της σχετικότητας αφήνει να εννοηθεί πως, αν μια μαύρη τρύπα περιστρέφεται τόσο γρήγορα, τότε μπορεί να κάνει το ίδιο το Διάστημα να περιστρέφεται.

Επίσης, αν οι συνθήκες που επικρατούν γύρω από τις μαύρες τρύπες αποδειχθεί πως είναι όντως αυτές που εκτιμάται πως είναι, τότε ο υψηλός ρυθμός περιστροφής, σε συνδυασμό με τα στοιχεία που εισέρχονται στις μαύρες τρύπες και τις υψηλές θερμοκρασίες, θα μπορούσαν να αποτελέσουν «κλειδιά» για την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο σχηματίζονται οι γαλαξίες.

freegr

Read more »