Αγαπημένο φαγητό του καθημερινού τραπεζιού, αυτό το σπανακόρυζο κερδίζει τις εντυπώσεις και με το ωραίο άρωμα του.
Υλικά: { Για 4 Μερίδες }
•► ½ κιλό σπανάκι καθαρισμένο, χοντροκομμένο
•► ¼ φλιτζανιού ελαιόλαδο
•► 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
•► 1 πράσο ψιλοκομμένο
•► 2-3 σκελίδες σκόρδο
•► 1 κουτ. σούπας πελτέ ντομάτας
•► 1 συσκευασία ντοματάκια κονκασέ
•► ½ φλιτζάνι κρασί λευκό
•► 1 ματσάκι άνηθο ψιλοκομμένο
•► ½ φλιτζάνι ρύζι Καρολίνα
•► 1 & ½ φλιτζάνι ζωμό λαχανικών
•► ξύσμα από 1 λεμόνι
•► 3-4 κρεμμύδια φρέσκα, ψιλοκομμένα
•► 10 φυλλαράκια δυόσμο φρέσκα, ψιλοκομμένα
Για το γαρνίρισμα
•► γιαούρτι
•► άνηθο + δυόσμο ψιλοκομμένο
•► ξύσμα λεμονιού
Εκτέλεση:
Σε μεγάλη κατσαρόλα και σε μέτρια προς δυνατή φωτιά ζεσταίνετε το λάδι και σοτάρετε το ξερό κρεμμύδι, το πράσο και το σκόρδο, για περίπου 3 λεπτά. Προσθέτετε τον πελτέ, ανακατεύετε και σβήνετε με το κρασί.
Ρίχνετε σταδιακά το σπανάκι, ανακατεύοντας μέχρι να μαραθεί πριν προσθέσετε επιπλέον ποσότητα.
Στη συνέχεια, προσθέτετε τα ντοματάκια κονκασέ, μισό άνηθο, το ρύζι, το ζωμό, το ξύσμα λεμονιού, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύετε καλά.
Σκεπάζετε με καπάκι, χαμηλώνετε τη φωτιά και βράζετε για 20 λεπτά. Κατόπιν, προσθέτετε τα φρέσκα κρεμμύδια, το δυόσμο και συνεχίζετε το μαγείρεμα για περίπου 10 λεπτά ακόμα.
Κατεβάζετε την κατσαρόλα από την φωτιά, προσθέτετε τον υπόλοιπο άνηθο και αφήνετε το φαγητό να ξεκουραστεί για 15 λεπτά.
Σερβίρετε σε πιάτα και γαρνίρετε με 1 μεγάλη κουτ. σούπας γιαούρτι, ψιλοκομμένο άνηθο, δυόσμο και ξύσμα λεμονιού.
Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη
•► ½ κιλό σπανάκι καθαρισμένο, χοντροκομμένο
•► ¼ φλιτζανιού ελαιόλαδο
•► 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
•► 1 πράσο ψιλοκομμένο
•► 2-3 σκελίδες σκόρδο
•► 1 κουτ. σούπας πελτέ ντομάτας
•► 1 συσκευασία ντοματάκια κονκασέ
•► ½ φλιτζάνι κρασί λευκό
•► 1 ματσάκι άνηθο ψιλοκομμένο
•► ½ φλιτζάνι ρύζι Καρολίνα
•► 1 & ½ φλιτζάνι ζωμό λαχανικών
•► ξύσμα από 1 λεμόνι
•► 3-4 κρεμμύδια φρέσκα, ψιλοκομμένα
•► 10 φυλλαράκια δυόσμο φρέσκα, ψιλοκομμένα
Για το γαρνίρισμα
•► γιαούρτι
•► άνηθο + δυόσμο ψιλοκομμένο
•► ξύσμα λεμονιού
Εκτέλεση:
Σε μεγάλη κατσαρόλα και σε μέτρια προς δυνατή φωτιά ζεσταίνετε το λάδι και σοτάρετε το ξερό κρεμμύδι, το πράσο και το σκόρδο, για περίπου 3 λεπτά. Προσθέτετε τον πελτέ, ανακατεύετε και σβήνετε με το κρασί.
Ρίχνετε σταδιακά το σπανάκι, ανακατεύοντας μέχρι να μαραθεί πριν προσθέσετε επιπλέον ποσότητα.
Στη συνέχεια, προσθέτετε τα ντοματάκια κονκασέ, μισό άνηθο, το ρύζι, το ζωμό, το ξύσμα λεμονιού, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύετε καλά.
Σκεπάζετε με καπάκι, χαμηλώνετε τη φωτιά και βράζετε για 20 λεπτά. Κατόπιν, προσθέτετε τα φρέσκα κρεμμύδια, το δυόσμο και συνεχίζετε το μαγείρεμα για περίπου 10 λεπτά ακόμα.
Κατεβάζετε την κατσαρόλα από την φωτιά, προσθέτετε τον υπόλοιπο άνηθο και αφήνετε το φαγητό να ξεκουραστεί για 15 λεπτά.
Σερβίρετε σε πιάτα και γαρνίρετε με 1 μεγάλη κουτ. σούπας γιαούρτι, ψιλοκομμένο άνηθο, δυόσμο και ξύσμα λεμονιού.
Καλή επιτυχία ~ Καλή σας όρεξη !!!
Η Συνταγή από Λάμπρος Βακιάρος Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη
olivemagazine.grYou might also Like ... ...
← ← ← { Πατήστε αυτό το κομβίο }
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου