Ο Λάμπρος Βακιάρος μάς ετοιμάζει ένα super υγιεινό πιάτο ό,τι πρέπει για μετά το γυμναστήριο ή έντονη προπόνηση.
Υλικά: { Μερίδες: για 2 μπολ }
•► 1 μεγάλο μάνγκο καθαρισμένο
•► 3 μεσαίες μπανάνες
•► 6-7 φράουλες
•► 1/3 φλιτζανιού καρύδα φρέσκια ή ινδοκάρυδο τριμμένο
•► 1 φλιτζάνι μούρα φρέσκα
•► 2 κουτ. σούπας σπόρους chia
Εκτέλεση:
Προσθέτετε σε ένα μπλέντερ το μάνγκο και τη μπανάνα και πολτοποιείτε σε δυνατή ένταση μέχρι να πάρετε ένα λείο μίγμα.
Μοιράζετε το μίγμα σε δυο μπόλ και γαρνίρετε με τα υπόλοιπα υλικά. Απολαμβάνετε αμέσως.
Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη
•► 1 μεγάλο μάνγκο καθαρισμένο
•► 3 μεσαίες μπανάνες
•► 6-7 φράουλες
•► 1/3 φλιτζανιού καρύδα φρέσκια ή ινδοκάρυδο τριμμένο
•► 1 φλιτζάνι μούρα φρέσκα
•► 2 κουτ. σούπας σπόρους chia
Εκτέλεση:
Προσθέτετε σε ένα μπλέντερ το μάνγκο και τη μπανάνα και πολτοποιείτε σε δυνατή ένταση μέχρι να πάρετε ένα λείο μίγμα.
Μοιράζετε το μίγμα σε δυο μπόλ και γαρνίρετε με τα υπόλοιπα υλικά. Απολαμβάνετε αμέσως.
Καλή επιτυχία ~ Καλή σας Απόλαυση !!!
Η Συνταγή απο Λάμπρος Βακιάρος Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη
olivemagazine.gr , lambrosvakiaros.comYou might also Like ... ...
← ← ← { Πατήστε αυτό το κομβίο }
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου