Ο κουρκουμάς είναι ιδανικός για την αποτοξίνωση του οργανισμού. Παράλληλα, ο συνδυασμός του ελαίου καρύδας και των σπόρων chia βοηθούν τον οργανισμό να παράγει κολλαγόνο !!!
Υλικά: { Για 2 ποτήρια }
•► 350 γρ. ανανά φρέσκο
•► 140 γρ. μπανάνα
•► 160 γρ. μήλο κόκκινο
•► 3 γρ. κουρκουμά
•► 30 γρ. σπόρους chia
•► 15 γρ. λάδι καρύδας
•► 240 γρ. γάλα καρύδας ή ρυζιού ή αγελαδινό
•► 10 παγάκια
Εκτέλεση:
Βάζετε τους σπόρους chia να μουλιάσουν αποβραδίς σε λίγο γάλα ή νερό.
Καθαρίζετε τα φρούτα, τα κόβετε σε κομμάτια και τα ρίχνετε στο μπλέντερ. Προσθέτετε και τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάτε καλά, να γίνουν ένα λείο μίγμα.
Μοιράζετε το smoothie σε ποτήρια και απολαμβάνετε.
Tips:
•► Μπορείτε να καθαρίσετε τη μπανάνα, να την κόψετε σε κομμάτια και να τη βάλετε στην κατάψυξη από την προηγούμενη μέρα. Έτσι το smoothie σας θα έχει ακόμα καλύτερη υφή.
Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη
•► 350 γρ. ανανά φρέσκο
•► 140 γρ. μπανάνα
•► 160 γρ. μήλο κόκκινο
•► 3 γρ. κουρκουμά
•► 30 γρ. σπόρους chia
•► 15 γρ. λάδι καρύδας
•► 240 γρ. γάλα καρύδας ή ρυζιού ή αγελαδινό
•► 10 παγάκια
Εκτέλεση:
Βάζετε τους σπόρους chia να μουλιάσουν αποβραδίς σε λίγο γάλα ή νερό.
Καθαρίζετε τα φρούτα, τα κόβετε σε κομμάτια και τα ρίχνετε στο μπλέντερ. Προσθέτετε και τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάτε καλά, να γίνουν ένα λείο μίγμα.
Μοιράζετε το smoothie σε ποτήρια και απολαμβάνετε.
Tips:
•► Μπορείτε να καθαρίσετε τη μπανάνα, να την κόψετε σε κομμάτια και να τη βάλετε στην κατάψυξη από την προηγούμενη μέρα. Έτσι το smoothie σας θα έχει ακόμα καλύτερη υφή.
Καλή επιτυχία ~ Καλή σας Απόλαυση !!!
Η Συνταγή από Λάμπρος Βακιάρος Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη
olivemagazine.gr , lambrosvakiaros.comYou might also Like ... ...
← ← ← { Πατήστε αυτό το κομβίο }
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου