Υπερ-σοκολατένιο και ταυτόχρονα υγιεινό smoothie από τον Λάμπρο Βακιάρο για να ξεκινάει απολαυστικά η μέρα.
Υλικά: { Για 1 Μερίδα }
•► 1 αβοκάντο
•► 1 μπανάνα
•► 2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου ή αγελαδινό
•► ½ φλιτζάνι γιαούρτι
•► 1 & ½ κουτ. σούπας κακάο σε σκόνη
•► 2 κουτ. σούπας σπόρους chia
•► 1 κουτ. σούπας μέλι
Εκτέλεση:
Βάζετε στο μπλέντερ το αβοκάντο , τη μπανάνα, το γάλα, το γιαούρτι, το κακάο, τους σπόρους chia και το μέλι.
Χτυπάτε σε δυνατή ένταση, μέχρι να γίνουν ένα λείο μίγμα.
Μεταφέρετε σε ένα μεγάλο ποτήρι ή σε ένα παγούρι για το δρόμο και απολαμβάνετε.
Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη
•► 1 αβοκάντο
•► 1 μπανάνα
•► 2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου ή αγελαδινό
•► ½ φλιτζάνι γιαούρτι
•► 1 & ½ κουτ. σούπας κακάο σε σκόνη
•► 2 κουτ. σούπας σπόρους chia
•► 1 κουτ. σούπας μέλι
Εκτέλεση:
Βάζετε στο μπλέντερ το αβοκάντο , τη μπανάνα, το γάλα, το γιαούρτι, το κακάο, τους σπόρους chia και το μέλι.
Χτυπάτε σε δυνατή ένταση, μέχρι να γίνουν ένα λείο μίγμα.
Μεταφέρετε σε ένα μεγάλο ποτήρι ή σε ένα παγούρι για το δρόμο και απολαμβάνετε.
Καλή επιτυχία ~ Καλή σας Απόλαυση !!!
Η Συνταγή από Λάμπρος Βακιάρος Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη
olivemagazine.gr , lambrosvakiaros.comYou might also Like ... ...
← ← ← { Πατήστε αυτό το κομβίο }
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου