Disqus


***
SEARCHING THE BLOG

Loading




SEARCHING


Τελευταίες ... Αναρτήσεις

Ο ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΠΟΥ ΑΓΑΠΗΣΑ … ΣΕ ΑΠΟΦΘΕΓΜΑΤΑ !!!

ΝΙΚΟΣ ΚΑΖΑΝΤΖΑΚΗΣ

...Δεν Ελπίζω Τίποτα, Δεν Φοβάμαι Τίποτα, Είμαι Ελεύθερος. ...Ζούμε Μόνοι, Πεθαίνουμε Μόνοι, Το Ενδιάμεσο Φωτεινό Σημείο Το Λέμε Ζωή. ...Ελευτεριά Θα Πει Να Μάχεσαι Στη Γης Χωρίς Ελπίδα. ...Θεός Θα Πει Να Κυνηγάς Θεό Στον Αδειανόν Αγέρα. ...Ολάνθιστος Γκρεμός Της Γυναικός Το Σώμα. ...Πιο Δυνατή Η Ψυχή Από Την Ανάγκη, Και Δε Συχωρνάει. ...Τι Θα Πει Λεύτερος; Αυτός Που Δεν Φοβάται Το Θάνατο. ...Ότι Δεν Συνέβη Ποτέ, Είναι Ότι Δεν Ποθήσαμε Αρκετά. ...Αλίμονο Σε Όποιον Ζει Στην Έρημο Και Θυμάται Του Κόσμου. ...Αγωνιζόμαστε Για Τα Άφταστα, Και Γι' Αυτό Ο Άνθρωπος Έπαψε Να Είναι Ζώο. ...Ο Αληθινός Χριστός Περιπατάει Και Αγωνίζεται Μαζί Με Τους Ανθρώπους. ...Τα Τετραθέμελα Του Κόσμου Τούτου: Ψωμί, Κρασί, Φωτιά, Γυναίκα. ...Έχεις Τα Πινέλα, Έχεις Τα Χρώματα, Ζωγράφισε Τον Παράδεισο Και Μπες Μέσα. ...Η Πετρά, Το Σίδερο, Το Ατσάλι Δεν Αντέχουν. Ο Άνθρωπος Αντέχει. ...Αν Μια Γυναίκα Κοιμηθεί Μόνη, Ντροπιάζει Όλους Τους Άντρες. ...Ω Πολυφίλητο Κορμί, Το Πιο Κρυφό ‘Σαι Μονοπάτι. ...Η Στερνή Η Πιο Ιερή Μορφή Της Θεωρίας Είναι Η Πράξη.

*

Έλληνες γρηγορείτε ~ Εάλω η πατρίδα μας .!!!

*

ΥΠ' ΟΨIΝ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΛΑΟΥ !!!


«Το πρώτο βήμα για να εξοντώσεις ένα έθνος, είναι να διαγράψεις τη μνήμη του.

Να καταστρέψεις τα βιβλία του, την κουλτούρα του, την ιστορία του.

Μετά να βάλεις κάποιον να γράψει νέα βιβλία, να κατασκευάσει μια νέα παιδεία, να επινοήσει μια νέα ιστορία ...

Δεν θα χρειαστεί πολύς καιρός για να αρχίσει αυτό το έθνος να ξεχνά ποιο είναι και ποιο ήταν.

Ο υπόλοιπος κόσμος γύρω του θα το ξεχάσει ακόμα πιο γρήγορα».

"Μίλαν Κούντερα" (Το βιβλίο του γέλιου και της λήθης)

*

Η Ενημέρωση Έρχεται Κοντά σας !!!

Η Ενημέρωση Έρχεται Κοντά σας !!!

Παρασκευή 31 Ιανουαρίου 2014

Νέα θεωρία επιτρέπει την τηλεμεταφορά ενέργειας σε μεγάλες αποστάσεις !!!



Τρεις ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Tohoku στην Ιαπωνία, με επικεφαλής τον Masahiro Hotta, πρότεινε ένα νέο τρόπο τηλεμεταφοράς ενέργειας που επιτρέπει να πραγματοποιείται σε μεγάλες αποστάσεις.

Στην εργασία τους που δημοσιεύθηκε στο Physical Review, η ομάδα περιγράφει μια θεωρία που έχουν αναπτύξει, η οποία εκμεταλλεύεται τις ιδιότητες του συμπιεσμένου φωτός ή τις καταστάσεις του κενού για να επιτρέψει την " τηλεμεταφορά " πληροφοριών σχετικά με την ενεργειακή κατάσταση, επιτρέποντας τη χρήση της εν λόγω ενέργειας, στην ουσία, την τηλεμεταφορά ενέργειας σε μεγάλες αποστάσεις.


Στις τηλεοπτικές εκπομπές όπως το Star Trek, οι άνθρωποι μετακινούνται από το ένα σημείο στο άλλο μέσω τηλεμεταφοράς, όπου οι άνθρωποι ( ή τα αντικείμενα ), δεν αποστέλλονται κυριολεκτικά, δεν μεταφέρεται δηλαδή η ύλη και η ενέργειά τους από μια περιοχή του χώρου σε μια άλλη,

...αντίθετα, είναι η δομική πληροφορία τους που μεταφέρεται και στη συνέχεια υλοποιείται από την τοπική ύλη και ενέργεια, που υπάρχει στο χώρο που αποστέλλεται η πληροφορία τους.


Το όλο φαινόμενο δίνει την ψευδαίσθηση της κίνησης, Στην πραγματική ζωή , τίποτα τέτοιο δεν υπάρχει, αν και οι επιστήμονες έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούν τον όρο τηλεμεταφορά για να περιγράψουν τα αποτελέσματα του φαινομένου της κβαντικής διεμπλοκής, δηλαδή πειράματα - όπου τα δύο πεπλεγμένα σωματίδια ενώνονται με κάποιο τρόπο, χωρίς προφανή σχέση μεταξύ τους.

Αλλαγές σε ένα σωματίδιο συμβαίνουν αυτόματα στο άλλο. Οι επιστήμονες έχουν διευρύνει τα πειράματά τους για να συμπεριλάβουν το φως και την ύλη, και, πιο πρόσφατα., την ενέργεια.

Πίσω στο 2008, ο Hotta ,με μια άλλη ομάδα, η οποία επινόησε για πρώτη φορά μια θεωρία για την τηλεμεταφορά ενέργειας βασιζόμενη στη συνεκτίμηση των πλεονεκτημάτων του καταστάσεων του κενού- θεωρία που προτείνει ότι δεν είναι πραγματικά κενό, αντίθετα υπάρχουν σωματίδια μέσα σε αυτό, που αναδύονται μέσα από αυτό και εξαυλώνονται επιστρέφοντας στο κενό, μερικά από τα οποία έχουν διεμπλακεί κβαντικά,

Η θεωρία αυτή προτείνει ότι η τηλεμεταφορά ενέργειας θα μπορούσε να πραγματοποιηθεί μόνο σε πολύ μικρές αποστάσεις.

Σε αυτή τη νέα προσπάθεια , ο Hotta και οι άλλοι επιστήμονες έχουν βρει έναν τρόπο για να αυξήσουν την απόσταση τηλεμεταφοράς , κάνοντας χρήση μιας ιδιότητας που είναι γνωστή, ως συμπιεσμένο φως, το οποίο είναι συνδεδεμένο με μια συμπιεσμένη κατάσταση κενού.

Οι νόμοι της κβαντομηχανικής περιορίζουν τους τρόπους που οι τιμές των φυσικών μεγεθών σε ένα σύστημα (όπως το κενό) μπορεί να μετρηθεί – παρ’ όλα αυτά οι φυσικοί έχουν βρει, ότι η αύξηση της αβεβαιότητα μίας τιμής , μειώνει την αβεβαιότητα της τιμής των άλλων - ένα είδος συμπιεσμένου αποτελέσματος.

Όταν εφαρμόζεται στο φως, η θεωρία προτείνει, ότι αυτό οδηγεί σε περισσότερα ζεύγη που ταξιδεύουν μαζί μέσα στο κενό, το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε περισσότερα από αυτά να είναι σε κβαντική διεμπλοκή και η ομάδα θεωρεί ότι αυτό, πρέπει να επιτρέπει την τηλεμεταφορά ενέργειας σε σχεδόν οποιαδήποτε απόσταση .

Οι ερευνητές προτείνουν ότι η θεωρία τους θα μπορούσε να τεθεί σε δοκιμασία σε ένα εργαστήριο και ο Hotta υπαινίσσεται ότι ο ίδιος και ένας άλλος συνεργάτης του βρίσκονται στη διαδικασία του να γίνει ακριβώς αυτό.


Read more »

Πέμπτη 30 Ιανουαρίου 2014

Ευπάθεια απομακρυσμένης εκτέλεσης κώδικα στους εξυπηρετητές της Yahoo, οδηγεί σε πρόσβαση !!!



Ένα άλλο bug σε servers της Yahoo έχει εντοπιστεί, το οποίο «έτρεχε» σε ένα παλιό kernel του server και επιτρέπει πρόσβαση root στο σύστημά του, σύμφωνα με τον ερευνητή ασφάλειας Ebrahim Hegazy.

Ο Hegazy διαπίστωσε ότι εκτελώντας μία από τις παραμέτρους των διευθύνσεων URL που χρησιμοποιούνται στο Yahoo Mail, μπορούσε να προκαλέσει το διακομιστή να εκτελέσει τις εντολές του συστήματος, εξ αποστάσεως.

Στο τέλος της Yahoo , η παράμετρος χρησιμοποιείται μέσα σε μια λειτουργία php eval () , η οποία χρειάζεται strings (η παράμετρος που ο Hegazy χρησιμοποίησε) και εκτελείται ως κώδικας php.

Έγγραφα για τη λειτουργία του php προειδοποιούν ρητά ενάντια στη χρήση της, όπου είναι δυνατόν, και εφόσον δεν υπάρχει άλλη επιλογή.

Αυτή η διαδικασία επικύρωσης δεν φαίνεται να έχει συμβεί, ο Hegazy ήταν σε θέση να χρησιμοποιήσει έναν συνδυασμό λειτουργιών print () και system(), για να εκτελέσει τις εντολές και να επιστρέψει τα αποτελέσματα.


Read more »

Eντοπίστηκε ευπάθεια στο Wikipedia και σε άλλες ιστοσελίδες που βασίζονται στην πλατφόρμα MediaWiki !!!



Ερευνητές ασφάλειας της εταιρείας Check Point έχουν εντοπίσει μια κρίσιμη ευπάθεια που επηρεάζει τους ιστότοπους που έχουν δημιουργηθεί με την πλατφόρμα MediaWiki.

Aρκετές wiki ιστοσελίδες έχουν επηρεαστεί, συμπεριλαμβανομένου του Wikipedia.org.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το κενό ασφάλειας θα μπορούσε να αξιοποιηθεί για την απομακρυσμένη εκτέλεση κώδικα.

Οι κυβερνοεγκληματίες θα μπορούσαν να εκμεταλλευτούν το συγκεκριμένο ελάττωμα για να αποκτήσουν τον πλήρη έλεγχο του προσβεβλημένου διακομιστή.

Η ευπάθεια επηρεάζει την έκδοση 1.8 του MediaWiki και νεότερες εκδόσεις.

Αξίζει να σημειωθεί ότι για την επιτυχή εκμετάλλευση της ευπάθειας, μια συγκεκριμένη, μη προεπιλεγμένη ρύθμιση πρέπει να έχει ενεργοποιηθεί.

Ευτυχώς, το Wikimedia έσπευσε άμεσα να αντιμετωπίσει το ζήτημα μετά την γνωστοποίησή του και εξέδωσε σχετική ανακοίνωση ενθαρρύνοντας τους πελάτες του MediWiki να ενημερώσουν στην νεότερη έκδοση.


Read more »

Πώς θα επικοινωνείτε σωστά με τους άλλους !!!!



Προτού εφαρμόσετε τις παρακάτω συμβουλές - οδηγίες, μελετήστε τις καλά, και σιγουρευτείτε ότι τις καταλάβατε.

Εφαρμόζοντάς τες όλο και συχνότερα στις καθημερινές σας σχέσεις με τον σύντροφο, τα παιδιά σας, την οικογένεια και τους συνεργάτες σας, θα διαπιστώσετε ότι οι σχέσεις δεν είναι τόσο δύσκολες όπως αρχικά νομίζατε...!!

Καλή αρχή!...

Πριν αρχίσετε να τις εφαρμόζετε θα ήταν καλό να τις μελετήσετε πολύ προσεχτικά.

••► Όταν μιλάτε προσπαθήστε να είστε ακριβείς σ’ αυτό που λέτε και περιγραφικοί.

••► Αποφεύγετε να γενικεύετε (π.χ. ″Ποτέ δεν ενδιαφέρθηκες για μένα ″, ″Πάντα ήσουν τέτοιος″,″

Πότε κοίταξες τις ανάγκες μου″

••► Αποφεύγετε να υποθέτετε τι θέλει να πει ο άλλος, ή τι αποφεύγετε να αναλύετε τα κίνητρά του/της.

••►Μη χρησιμοποιείτε χαρακτηρισμούς

Εκφράστε την επιθυμία σας έτσι ώστε να έχει τη μορφή συγκεκριμένης πρότασης.

Αυτό μπορεί να διευκολύνει την επίλυση του προβλήματος (π.χ. ″Θα ήθελα να με κοιτάς όταν μου μιλάς, γιατί έτσι νιώθω ότι μου δίνεις περισσότερη σημασία″)

Bάλτε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου, και σκεφτείτε με προσοχή πώς νιώθει, ή τι σκέφτεται για το θέμα.

Δείξτε κατανόηση και εκφράστε την αποδοχή σας στον άλλον:

••► Με τον τόνο της φωνής σας,
••► Την στάση του σώματός σας,
••► Και τις εκφράσεις του προσώπου σας
••► Με το να επαναλαμβάνετε αυτό που είπε ο άλλος πριν από σας, και κυρίως με -το να επαναλαμβάνετε τις πιο σημαντικές σκέψεις κι επιθυμίες του.


Διατυπώστε τις σκέψεις σας με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι φανερό ότι πρόκειται για τη δική σας γνώμη. (αντί να πεις : ″παραμελείς το παιδί μας″, μπορείς να πεις :

″Πιστεύω ότι το παιδί μας αισθάνεται παραμελημένο από σένα ″).

Αν διατυπώνεις τη γνώμη σου με τέτοιο τρόπο, είναι πιο πιθανό ο άλλος να αναρωτηθεί για ποιο λόγο
έχεις τη συγκεκριμένη άποψη, ή να ακούσει προσεχτικά αυτό που λες.

Εκφράζετε τα συναισθήματά σας για το θέμα που συζητάτε, και αποφεύγετε γενικές αναφορές του τύπου: ″Είμαι θυμωμένη μαζί σου″.

Είναι προτιμότερο να πείτε : ″ Είμαι θυμωμένη μαζί σου γιατί πιστεύω ότι το παιδί μας νιώθει παραμελημένο από σένα″.

Όταν λέτε κάτι προσπαθήστε να δείχνετε και τα θετικά σας συναισθήματα στον συνομιλητή σας, εφόσον νιώθετε έτσι.

Όταν ο άλλος γνωρίζει ότι ενδιαφέρεστε γι’ αυτόν –ανεξάρτητα από το παράπονο που εκφράζετε, ή τον θυμό σας για κάτι που συνέβη - αισθάνεται λιγότερο απειλημένος κι εχθρικός, και ίσως ενοχληθεί λιγότερο απ’ όσα πείτε.

Προσπαθήστε να είστε όσον είναι δυνατόν πιο ακριβείς και συγκεκριμένοι σ’ αυτό που λέτε.

Όταν για παράδειγμα, περιγράφετε μια συμπεριφορά, αντί να πείτε: ″Μου αρέσει να είσαι τρυφερή μαζί μου″, πείτε: ″Μου αρέσει όταν μ’ αγκαλιάζεις και με φιλάς″.

Όταν θέλετε να εκφράσετε το παράπονό σας ότι ο άλλος δεν σας φιλά όταν φεύγει για την δουλειά, ή όταν γυρίζει στο σπίτι, αντί να του πείτε :

″Ποτέ δεν με φιλάς″, είναι προτιμότερο να του πείτε:

″Θα μου άρεσε όταν φεύγεις το πρωί για τη δουλειά να με φιλάς″, ή ″θα μου άρεσε όταν γυρίζεις σπίτι να με φιλάς μόλις μπαίνεις″.

Όταν λέτε κάτι να είστε σίγουροι και ξεκάθαροι μέσα σας γι’ αυτό που θέλετε να πείτε. Το ίδιο σίγουροι πρέπει να είστε όταν ζητάτε από τον άλλον να συμπεριφερθεί με ένα συγκεκριμένο τρόπο.

Πρέπει δηλαδή να είστε πρώτα εσείς ξεκάθαροι μέσα σας τι είδους πρέπει να είναι αυτή η συμπεριφορά, ώστε να δώσετε στον άλλον να καταλάβει τι ακριβώς ζητάτε.

Δείξτε συμπάθεια στον άλλον την ώρα που εκφράζετε τα συναισθήματα ή τις σκέψεις σας : Προτού αρχίσετε να εκφράζεστε, μπείτε στη θέση του άλλου

… και προσπαθήστε να φανταστείτε πώς θα νιώθει ακούγοντας αυτά που θέλετε να του πείτε, προσπαθήστε να φανταστείτε πόσο θα του κοστίσει να κάνει αυτό που του ζητάτε.

Τέλος, προσπαθήστε να δείξετε ότι κατανοείτε και τη δική του άποψη. Αν κάνετε τα παραπάνω, είναι πιο πιθανό το άλλο άτομο να καταλάβει και να αποδεχτεί τα όσα λέτε.


Να θυμάστε πάντα ότι για να σας δείξουν κατανόηση, πρέπει πρώτα να δείξετε εσείς κατανόηση!!...

(Παράδειγμα : Όταν θέλετε να προτείνετε στον σύντροφό σας να βγαίνετε έξω πιο συχνά, αντί να του πείτε :
″Εγώ θέλω να βγαίνουμε πιο συχνά, αλλά εσύ δεν φαίνεται να με πολύ-υπολογίζεις.. ″., θα είναι πιο σωστό να πείτε :

″ Ξέρω ότι σου αρέσει να μένεις σπίτι, και ότι η κοινωνική ζωή δεν σου είναι τόσο απαραίτητη όσο σε μένα. Ξέρω επίσης, ότι προβληματίζεσαι με τα οικονομικά μας.

Όμως εμένα θα μου ήταν ευχάριστο μια με δυο φορές το μήνα να πηγαίνουμε κάπου με φίλους και νομίζω ότι αυτό θα με βοηθούσε να νιώθω καλύτερα και πιο ευχαριστημένη″).

Είναι σημαντικό να εκφράζετε έγκαιρα τις επιθυμίες και τα συναισθήματά σας, ιδιαίτερα τα αρνητικά, προτού συσσωρευτούν μέσα σας και είναι δύσκολονα τα ελέγξετε.

Φροντίστε να εκδηλώνετε ιδιαίτερα τα αρνητικά συναισθήματα όπως είναι ο θυμός, η απογοήτευση, η αίσθηση αδιαφορίας που εισπράττετε από τον άλλον, αφού όμως πρώτα ηρεμήσετε κάπως.

Μ’ αυτόν τον τρόπο δεν θα καταπιεστείτε και θα του δώσετε να καταλάβει ότι σας ενοχλεί μια συγκεκριμένη συμπεριφορά του.

Μη διακόπτετε το συνομιλητή σας όταν μιλά. Απαντήστε του μόνο αφού βεβαιωθείτε ότι τελείωσε.

Όταν έρθει η σειρά σας να πάρετε τον λόγο,μη βιαστείτε να απαντήσετε ή να μιλήσετε. Απαντήστε μόνο όταν είστε σίγουροι ότι καταλάβατε τι εννοούσε ο άλλος.

Αν κάτι δεν σας είναι σαφές, κάντε διευκρινιστικές ερωτήσεις, και μην βιάζεστε να οδηγηθείτε σε υποθέσεις.

Τρόποι να ζητήσετε διευκρινήσεις : Αντί να πείτε : ″Δεν σε κατάλαβα″, ή ″ Τι εννοείς; .. ″, είναι προτιμότερο να δηλώσετε απλά ότι αυτό ή το άλλο σημείο δεν σας είναι ξεκάθαρο. Επαναλάβετε τα λόγια του άλλου, ώστε να ελέγξετε εάν καταλάβατε σωστά.

Γενικά να θυμάστε : Όταν μιλάτε, φροντίστε :

Αυτό που λέτε να δείχνει ότι καταλαβαίνετε την άποψη του άλλου, και να περιλαμβάνει και το πώς αισθάνεστε αυτή τη στιγμή

… (π.χ. ″ Ξέρω ότι είσαι κουρασμένη από τις δουλειές του σπιτιού, αλλά δεν μου είναι ευχάριστο να ακούω τα παράπονά σου μόλις επιστρέφω κουρασμένος από τη δουλειά μου... ″, ή ″ καταλαβαίνω ότι είναι σημαντικό για σένα να έρθω μαζί σου, αλλά πίστεψέ με νιώθω σήμερα πολύ κουρασμένη για να βγω έξω.. ″).

Φροντίστε να επικεντρώνεστε μόνο στο παρόν και να μην αναφέρεστε σε γεγονότα του παρελθόντος.

Μην ξεφεύγετε από το θέμα, και μη συγκρίνετε το συγκεκριμένο περιστατικό με άλλα που έγιναν πιο παλιά.

Φροντίστε ώστε τα μηνύματα του σώματός σας να συμφωνούν με τα λεκτικά μηνύματα που στέλνετε κατά τη διάρκεια της συζήτησης.

Εξασκείστε τις παραπάνω οδηγίες και πρακτικές συμπεριφορές σε κάθε ευκαιρία που έχετε καθημερινά με τον/την σύντροφό σας για επικοινωνία, ακόμα και για πράγματα που εσείς θεωρείται ασήμαντα...!!


Το άρθρο έγραψε ο Γρηγόρης Βασιλειάδης.

lovepeaceangelhapiness , aftognosia.gr
Read more »

Τα μαύρα μούρα διαλύουν το σωματικό λίπος !!!



Όσοι θέλουν να χάσουν τα περιττά τους κιλά, ίσως πρέπει να εντάξουν τα μούρα στη διατροφή τους, καθώς μειώνουν τον αριθμό των λιπωδών κυττάρων στο σώμα έως 73%, αναφέρουν αμερικανοί επιστήμονες.

Τα φρούτα εμποδίζουν επίσης την δημιουργία νέων λιπωδών κυττάρων, γεγονός που τα καθιστά ακόμα πιο ισχυρό όπλο στη μάχη εναντίον της παχυσαρκίας.

Τα μούρα, που ήδη θεωρούνται «υπερόπλο» στην μάχη εναντίον της καρδιοπάθειας και του τύπου 2 διαβήτη, περιέχουν υψηλά επίπεδα πολυφαινολών. Οι πολυφαινόλες είναι ομάδες χημικών ουσιών που παρέχουν πολλά οφέλη στην υγεία.

Πειράματα που διεξήγαγαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Woman’sτου Τέξας έδειξαν πως ο αριθμός των λιπωδών κυττάρων μειώνεται από 27% έως 73%,αναλόγως με την ποσότητα των πολυφαινολών από μούρα που χρησιμοποιείται.

Όπως εξήγησαν στο Συνέδριο Πειραματικής Βιολογίας που διοργανώνει κάθε χρόνο η Αμερικανική Εταιρεία Διατροφής (ASN),

…χρησιμοποίησαν ιστούς από ποντίκια για να εξετάσουν την επίδραση των πολυφαινολών από μούρα στην ανάπτυξη των λιπωδών κυττάρων και την λιπόλυση (είναι η διάσπαση του λιπώδους ιστού στο σώμα).

Οι ερευνητές καλλιέργησαν τα ιστικά δείγματα και τα εξέθεσαν σε τρεις διαφορετικές δόσεις πολυφαινολών από μούρα, αποκομίζοντας τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που προαναφέρθηκαν.

Επόμενο βήμα της έρευνάς τους είναι να βρουν ποια είναι η κατάλληλη και ασφαλής δόση πολυφαινολών για τους ανθρώπους.


Read more »

Αντιμετωπίστε την Οστεοπόρωση με φυσικούς τρόπους !!!



Η σταδιακή μείωση της οστικής πυκνότητας και της αντοχής ονομάζεται αρχικά οστεοπενία και αργότερα οστεοπόρωση. Η μείωση της οστικής πυκνότητας κάτω από κάποιο όριο αυξάνει την πιθανότητα για κατάγματα.

Η οστεοπόρωση επηρεάζει όλο τον σκελετό αλλά η μείωση της οστικής πυκνότητας είναι συνήθως μεγαλύτερη στη σπονδυλική στήλη, τα ισχία και τα πλευρά.

Για τις γυναίκες ο κίνδυνος της οστεοπόρωσης είναι μεγαλύτερος λόγω της συνήθως μικρότερης μυϊκής μάζας και φυσικά λόγω της σημαντικής αλλαγής στα επίπεδα των ορμονών τους μετά την εμμηνόπαυση.

Τα οιστρογόνα για ρυθμίζουν την δράση των οστεοκλαστών, αλλά η προγεστερόνη είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη λειτουργία των οστεοβλαστών.

Η καλσιτονίνη, η παραθορμόνη, τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη, η τεστοστερόνη, η βιταμίνη D, η Βιταμίνη Κ παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαδικασία ανακατασκευής των οστών

Διατροφικοί παράγοντες όπως η χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου και η υψηλή ή πολύ χαμηλή φώσφορου, η διατροφή με πάρα πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή πρωτεΐνη, ελλείψεις σε ιχνοστοιχεία, η μεγάλη κατανάλωση αλατιού είναι μερικοί από αυτούς που επηρεάζουν τον μεταβολισμό των οστών.

Οι φυσικές δραστηριότητες, το ύψος, το πολύ πάχος ή η πολύ αδυναμία, η φυλετική καταγωγή και το ιστορικό οστεοπόρωσης στην οικογένεια προδιαθέτουν και επηρεάζουν ή χρησιμοποιούνται ως δείκτες για την υγεία του σκελετού.

Άλλοι παράγοντες οι οποίοι σχετίζονται με την υγεία των οστών και οι οποίοι μπορούν να επηρεάσουν την μάζα τους είναι:

•► Η μακροχρόνια χρήση κορτικοστεροειδών φαρμάκων και κάποιων αντι-επιληπτικών φαρμάκων.

•► Διαταραχές λειτουργίας του θυρεοειδούς.

•► Αυξημένες ορμόνες παραθυρεοειδούς.

•► Αλκοολισμός.

•► Φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου (Crohn's).

•► Κυστική ίνωση.

Αρχές Προληψης & Θεραπείας Της Οστεοπόρωσης Με Φυσικά Μέσα ~ Γενικές Αρχές.

Διατροφή.

Κατανάλωσε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά βασισμένη σε πλήρη, βιολογικά αν είναι δυνατό, συστατικά κυρίως φυτικής προέλευσης,

… συμπεριλαμβανόμενων φρούτων, λαχανικών, δημητριακών, καρπών, λιπαρών ψαριών, βιολογικών γαλακτοκομικών και κρεατικών.
Μείωσε την κατανάλωση ζάχαρης και άλλων απλών υδατανθράκων, απέφυγε τη χρησιμοποίηση ραφιναρισμένων λαδιών και μη χρησιμοποιείς μαργαρίνη. Απέφυγε τη κατανάλωση κορεσμένων ζωικών λιπαρών.

Ζήτησε την βοήθεια ειδικών στο χώρο της διατροφής για να σε βοηθήσουν να εξατομικεύσεις τη διατροφή σου και να εντάξεις αυτές τις υποδείξεις.

Κατανάλωσε «αλκαλικές» τροφές.

Όταν το σώμα μεταβολίζει μέταλλα, σχηματίζονται αλκαλικά ιόντα τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της οξεο-βασικής ισορροπίας του σώματος.

Αν το σώμα γίνει πολύ όξινο, ιόντα ασβεστίου και φωσφόρου απομακρύνονται από το σκελετό για να αποκατασταθεί η ισορροπία, αλλά αυτό έχει ως συνέπεια την μείωση της οστικής μάζας.

Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι οι τροφές που περιέχουν τα περισσότερα «αλκαλικά» συστατικά, ενώ τα περισσότερα δημητριακά και οι ζωικές τροφές χαρακτηρίζονται περισσότερο «όξινες».

Η ισορροπία των μεταλλικών στοιχείων λοιπόν στα λαχανικά και τα φρούτα είναι ένας από τους παράγοντες που κάνουν τους ανθρώπους με τη μεγαλύτερη κατανάλωσή τους να έχουν καλύτερη σκελετική υγεία.


Φρόντισε την πρωτεΐνη σου.

Η πρωτεΐνη είναι περισσότερο «όξινη» τροφή και γι' αυτό στους κύκλους της «υγιεινής» διατροφής έχει σχεδόν δαιμονοποιηθεί και σε πολλές περιπτώσεις υπάρχει η αντίληψη του όσο λιγότερη τόσο καλύτερα.

Η σύγχρονη έρευνα όμως με συνέχεα και σαφήνεια αναφέρει ότι η πρωτεΐνη συμπεριλαμβανομένης και της ζωικής συνεισφέρει θετικά στην υγεία των οστών.

Η πρόσληψη πρωτεΐνης αυξάνει την αποτελεσματικότητα του συμπληρωματικού ασβεστίου,

… ενώ η χαμηλή κατανάλωση πρωτεΐνης διαταράσσει τον μεταβολισμό των οστών, μειώνει την απορρόφηση του ασβεστίου και αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης του παραθυρεοειδούς.

Νερό & Υγρά.

Πιες καθαρό, φιλτραρισμένο νερό ή και ροφήματα βοτάνων. Περιόρισε την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης. Απόφυγε την υπερβολική χρήση οινοπνεύματος.

Αναψυκτικά τύπου cola περιέχουν μεγάλες ποσότητες από φωσφορικό οξύ και έχουν σαφώς συνδεθεί με την οστεοπόρωση λόγω του ότι μειώνουν τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα και αυξάνουν τα επίπεδα του φώσφορου.

Διατροφικά - Συμπληρώματα.

Χρησιμοποίησε καθημερινά κάποια «πράσινη τροφή» ως συμπληρωματική με τη μορφή ποτού αν μπορείς.

Αυτό μπορεί να περιέχει spirulina, chlorella, χυμό νεαρών φυτών σταριού, κριθαριού, φύτρα από μπρόκολα κτλ. (συμπληρώνω εδώ και τα φύκια A.F.A.).

Κατανάλωσε μία κουταλιά της σούπας Βιολογικό Λάδι λιναριού την ημέρα μαζί με το φαγητό σου ή ανάλογα έλαια πλούσια σε Ω-3 λιπαρά.

Χρησιμοποίησε ένα ισχυρό συμπλήρωμα διατροφής που να σου παρέχει όλες τις γνωστές βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία το οποίο θα λειτουργήσει ως βάση για το εξατομικευμένο πρόγραμμα.

Για την απορρόφηση του ασβεστίου είναι απαραίτητη η βιταμίνη D η οποία προέρχεται κυρίως από φυτικές πηγές και την χοληκαλσιφερόλη που δημιουργείται με τη δράση της υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα του ανθρώπου.

Η πρόσληψη υπερβολικής ποσότητας πρωτεΐνης καθώς και λίπους προκαλεί αύξηση της απέκκρισης του ασβεστίου και πρέπει να αποφεύγεται.

Η πρόσληψη φυτικών ινών δεν επηρεάζει σημαντικά την απορρόφηση του ασβεστίου ενώ η αυξημένη πρόσληψη νατρίου οδηγεί σε αυξημένη απέκκριση ασβεστίου αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.

Επίσης η καφεΐνη καθώς και το αλκοόλ όταν η κατανάλωση δεν γίνεται με μέτρο αυξάνουν ραγδαία την απέκκριση ασβεστίου στα ούρα και κατά συνέπεια τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.

Τέλος υπάρχουν κάποια μέταλλα (μαγνήσιο), ιχνοστοιχεία (φθόριο, σίδηρος, χαλκός ψευδάργυρος, μαγγάνιο) και κάποιες βιταμίνες (βιταμίνη C και βιταμίνη K) τα οποία προσλαμβάνονται μέσω μίας ισορροπημένης διατροφής και δρουν προστατευτικά κατά της οστεοπόρωσης.

Βότανα που έχουν θετική δράση στην οστεοπόρωση είναι το εκουϊζέτο, η μαλοτίρα και η σπιρουλίνα. Κατά την αρχαιότητα χρησιμοποιούσαν και την Αρτεμισία.

Βάρος.

Ενώ είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία είναι ένας σημαντικός παράγοντας για πολλές παθήσεις και καλό είναι να βρίσκεσαι κοντά στο «φυσιολογικό» σου βάρος,

…απότομες μειώσεις του βάρους σχετίζονται με μείωση της οστικής πυκνότητας και με αυξημένη την πιθανότητα καταγμάτων.

Επίσης τα υπερβολικά αδύνατα άτομα μπορεί και αυτά να κινδυνεύουν.

Κάπνισμα.

Οι τοξίνες του τσιγάρου επηρεάζουν τον μεταβολισμό ορμονών και την απορρόφηση του ασβεστίου και η στατιστική πιθανότητα για κατάγματα που σχετίζονται με την οστεοπόρωση είναι σαφώς αυξημένα σε καπνιστές.

Άσκηση.

Προγραμμάτισε και εξασκήσου συστηματικά αερόβια όπως για παράδειγμα το περπάτημα και αναερόβια όπως για παράδειγμα οι ασκήσεις με βάρη.

Συμβουλέψου κάποιον ειδικό αν δεν έχεις εξασκηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή έχεις κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας.

Διατήρησε και εξάσκησε την ισορροπία σου και την ελαστικότητά σου με κάποιο πρόγραμμα διατάσεων, με παρακολούθηση τάξεων γιόγκα, Pilates, Tai-chi, Qigong ή ανάλογων τεχνικών.

Οστεοπαθητική.

Ο οστεοπαθητικός μπορεί να απαλύνει κάποια από τα συμπτώματα.

Η χειρομάλαξη και η κινητοποίηση των πάσχουσων αρθρώσεων βοηθάνε στο να βελτιωθεί η κυκλοφορία στην περιοχή και να αυξηθεί η κινητικότητα των αρθρώσεων.

Από μόνα τους αυτά δε συνιστούν θεραπεία, αλλά αν είσαι πιο κινητικός και δεν πονάς τόσο, μπορείς να κάνεις περισσότερες ασκήσεις και να περπατάς περισσότερο, πράγματα καίρια για την αυτο-ίαση.

Επιπλέον, ο Οστεοπαθητικός έχει τις γνώσεις να σου δώσει τις σωστές ασκήσεις (ποιες ειναι ασφαλείς για την πάθησή σου) και να σε καθοδηγήσει προς τις σωστές αλλαγές διατροφής και τρόπου ζωής που απαιτούνται.

Ανάπαυση & Διαχείρηση άγχους.

Ξεκουράσου ικανοποιητικά, όταν στερείς τον εαυτό σου από ύπνο μειώνεις τις αναπλαστικές και θεραπευτικές δυνάμεις του.

Μάθε να διαλογίζεσαι, προσευχήσου, μάθε κάποιες τεχνικές διαχείρισης άγχους, ζήτα βοήθεια από ειδικούς ψυχικής υγείας.

Δώσε χρόνο στον εαυτό σου και καλλιέργησε στάση ευγνωμοσύνης για το θαύμα της Ζωής.

Ειδικά μέτρα.

Προληπτικός έλεγχος μέτρησης οστικής πυκνότητας.

Οι DEXA μετρήσεις καλό είναι να γίνονται σε γυναίκες γύρω στην εμμηνόπαυση, αλλά πολύ καλή ιδέα είναι η χρήση μεθόδων που δεν χρησιμοποιούν ακτινοβολία για τον έλεγχο ανδρών και γυναικών πολύ νωρίτερα.

Το άρθρο έγραψε ο Ελευθέριος Μουράτης / Οστεοπαθητικός – Φυσιοπαθολόγος … ο οποίος και ευχαριστεί τον Ευθύμιο Λαζάρου / Οστεοπαθητικό, για την πολύτιμη βοηθειά του.

alttherapy , dromostherapeia.gr , proionta-tis-fisis
Read more »

Στις 11 Μαρτίου η ενημέρωση των 8.1
~ Το κουμπί τερματισμού επιστρέφει !!



Screenshots του Ρωσικού leaker Wzor που δεν επιβεβαιώνεται αν είναι αληθινά, δείχνουν μερικά από τα νέα κουμπιά που θα προστεθούν στο επόμενο update των Windows 8.1.

Ανάμεσά τους το κουμπί Τερματισμού, που επιστρέφει.

Έως σήμερα, οι χρήστες έπρεπε να μεταφέρουν τον κέρσορα στο δεξί μέρος της οθόνης και να εμφανίσουν το λεγόμενο “Charms” μενού.

Πλέον, αν και το κλασσικό πλήκτρο εκκίνησης ακόμα να συμπεριληφθεί στα μελλοντικά σχέδια της Microsoft, το πλήκτρο τερματισμού είναι μία ... αρχή!

Η κυκλοφορία της ενημέρωσης εκτιμάται στις 11 Μαρτίου και αποτελεί ένα ακόμα βήμα προς την επίλυση των πολλών προβλημάτων των Windows 8.1, μία έκδοση που περιβάλλεται από παράπονα χρηστών.



Read more »

Free Video Call Recorder for Skype 1.2.1 ~ Γράψτε σε βίντεο τις συνομιλίες σας στο
Skype !!


Πολύς κόσμος έψαχνε κάτι τέτοιο.

Το dwrean.net ανακάλυψε μία δωρεάν εφαρμογή, χωρίς κανέναν περιορισμό, με την οποία μπορείτε να εγγράψετε οποιαδήποτε συνομιλία σας στο skype σε βίντεο!

Υπάρχει η επιλογή να γράψετε μόνο τον ήχο ή ακόμα να παίρνετε συγκεκριμένα screenshots!

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 20,1ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ


Read more »

Τετάρτη 29 Ιανουαρίου 2014

Οι 7 αρχές για δημιουργική σκέψη !!!



Όλα ξεκινάνε από το μυαλό σας, εκεί που βρίσκονται οι επιθυμίες, οι ελπίδες και οι στόχοι.

Πρόσεξε τις σκέψεις σου - γίνονται οι λέξεις σου.

Πρόσεξε τις λέξεις σου - γίνονται οι πράξεις σου.

Πρόσεξε τις πράξεις σου – γίνονται οι συνήθειες σου.

Πρόσεξε τις συνήθειες σου – γίνονται ο χαρακτήρας σου.

Πρόσεξε το χαρακτήρα σου γιατί θα γίνει το πεπρωμένο σου.


Όλα ξεκινάνε από το μυαλό σας, εκεί που βρίσκονται οι επιθυμίες, οι ελπίδες και οι στόχοι. Εσείς σχηματοποιείτε τους στόχους σας, χρησιμοποιώντας τη δημιουργική σκέψη.

Η δράση αρχίζει από το μυαλό σας, από τη στιγμή που βάζετε τη σκέψη σας σε κίνηση περνώντας στην πράξη.

Η τέχνη της καθάριας, ορθολογιστικής, προσανατολισμένης σε συγκεκριμένους στόχους σκέψης είναι αυτή που θα σας σπρώξει στο είδος δράσης που εσείς διαλέγετε.

Ακολουθούν 7 αρχές αυτής της προσανατολισμένης σε στόχους σκέψης που θα σας οδηγήσουν σε μια ζωή γεμάτη δράση.

1)… Μη χρονοτριβείτε. Μην είστε νωθροί στη σκέψη. Όταν αναβάλλετε κάτι για αύριο και μεθαύριο, καταλήγετε στο ποτέ, πράγμα που μπορεί να σας οδηγήσει σε αδιέξοδο.

2)… Μην είστε «άπιστος Θωμάς». Η αμφισβήτηση δικαιολογείται μερικές φορές και σίγουρα δεν μπορείτε να είστε απλοϊκοί και να καταφέρετε να επιβιώσετε στη ζούγκλα της ζωής.

Όμως είναι ένας άλλος τύπος άρνησης το να την κάνετε τρόπο ζωής.

Η αμφισβήτηση μπορεί να σας οδηγήσει σε μια κατάσταση αδράνειας, όπου ποτέ δεν κάνετε τίποτα, δικαιολογώντας αυτή τη στάση σας με ακόμα περισσότερο σκεπτικισμό, και τελικά βρίσκεστε παγιδευμένοι σε ένα κύκλο άρνησης.

3)… Μην υπεκφεύγετε το παρόν. Αυτό είναι πάντα ένας πειρασμός. Αν κατευθύνετε τη σκέψη σας πίσω στο παρελθόν, ίσως μπορέσετε να παραμερίσετε τις αγωνίες που συνδέονται με τον κυκεώνα του σήμερα.

Όμως δεν θα ωριμάστε ποτέ δραπετεύοντας στη νοσταλγική σκέψη του χθες ή ενός αύριο που σας φοβίζει που εξαφανίζετε μόλις έρθει.

Θα οικοδομήσετε ένα λαμπρό αύριο, όταν ψηλαφείτε τα προβλήματα του σήμερα, αντιμετωπίζοντας τα τρέχοντα εμπόδια όσο καλύτερα μπορείτε.

4)… Μην αφήνετε ένα λάθος να σας κάνει ανεπαρκείς. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, γιατί πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι αποτυχημένοι, υποτιμούν τον εαυτό τους και αυτοβασανίζονται για κάποιο λάθος που έκαναν.

Μην επιτρέψετε σε μια τέτοια τελειοθηρία να καταστρέψει τη θετική ροή της σκέψης σας.

Έχετε δικαίωμα να κάνετε λάθος – οποιοδήποτε λάθος - και όμως να αποδέχεστε τον εαυτό σας. Η ανθρώπινη ζωή είναι πολύπλοκη και η πίεση κάτω από την οποία ζει ο κόσμος σημαντική.

Όταν κάνετε ένα σφάλμα προσπαθήστε να μην το ξανακάνετε. Μην σπαταλάτε την πολύτιμη σκέψη σας κατηγορώντας τον εαυτό σας.

5)… Μην ονειροπολείτε. Βαδίζοντας μέσα σε έναν φανταστικό κόσμο δεν φτάνετε πουθενά. Η σκέψη είναι κάτι άχρηστο στον ονειροπόλο.

Είναι φανερό ότι η ονειροπόληση αντιπροσωπεύει την απόδραση από μια πραγματικότητα στην οποία το άτομο νοιώθει να καταβαραθρώνεται, να γίνεται ανίσχυρο.

Είναι προτιμότερη η αντιπαράθεση με την πραγματικότητα παρά η αναδίπλωση στο μηδενισμό της ονειροπόλησης.

Το να καταφεύγετε στην φαντασία από καιρό σε καιρό – όταν αυτό δεν γίνει τρόπος ζωής - όχι μόνο δεν κάνει κακό, αλλά αντίθετα σας αναζωογονεί και ενθαρρύνει την επιστροφή σας στη ρεαλιστική σκέψη.

Υπάρχει βέβαια και ο δημιουργικός τρόπος ονειροπόλησης.

Για να κάνετε μια διακοπή από τη σκληρή πραγματικότητα κλείστε τα μάτια και φανταστείτε κάτι που θα σας ξεκουράσει, μια ηλιόλουστη παραλία, ένα τοπίο στην εξοχή ή οτιδήποτε άλλο. Μετά όμως πίσω στη ρεαλιστική σκέψη.

6)… Μην ψάχνετε για υπεκφυγές. Προσπαθήστε να είστε ευθείς και τίμιοι στη σκέψη σας.

Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο όταν κάνετε σκέψεις για τους άλλους ανθρώπους, τα προβλήματα τους, τις μάσκες που κατά καιρούς βάζουν και ακόμα περισσότερο όταν σκέπτεστε τον εαυτό σας.

Κάποιες φορές δεν είναι εύκολο να δείτε την αλήθεια – για τον εαυτό σας, τους άλλους και τη ζωή γενικά.

Έχουμε την τάση να ζαχαρώνουμε πολλά πράγματα για να κάνουμε τη ζωή πιο εύγευστη. Ο πόνος που ίσως πρέπει να υποφέρετε, αξίζει όμως τον κόπο.

Η σκέψη με υπεκφυγές μπορεί να σας εκτροχιάσει όταν φτάσει ο καιρός να δράσετε έξυπνα και με επιτυχία.

7)… Μην υποκύπτετε στην πλήξη. Όταν συμβαίνει αυτό σκοτώνετε ένα μέρος από τη δύναμη σας για ζωή. Είναι έγκλημα να επενδύετε το χρόνο σας στην πλήξη.

Είναι μια μεγάλη υποχώρηση, σε μια ελπιδοφόρα περίοδο της ζωής. Στην πραγματικότητα η πλήξη αντιπροσωπεύει μιαν απάρνηση που ξεπηδά από το φόβο.

Αν φοβάστε να επωφεληθείτε μιας ευκαιρίας, αν φοβάστε ότι θα ηττηθείτε, θα απορριφτείτε, ότι θα φανείτε κουτός /η, τι θα κάνετε; Τίποτα βέβαια. Και τι είναι συνεπακόλουθο της απραξίας; Η πλήξη.

Λίγοι κανόνες για συμπληρώσουν τη σκέψη σας :

1)… Βάλτε ένα στόχο κάθε ημέρα

2)… Κάντε ότι μπορείτε για να φτάσετε στον στόχο σας σήμερα.

3)… Αν αποτύχετε, μην κατηγορήσετε τον εαυτό σας, αλλά πάρτε έναν καλό ύπνο και βάλτε ένα στόχο για αύριο.

Και μην ξεχνάτε ότι οι στόχοι σας είναι δικοί σας στόχοι, έχουν νόημα για σας και εσείς πρέπει να δράσετε για να τους ικανοποιήσετε.


Το άρθρο έγραψε η Νία Θεοφανίδου.

lovepeaceangelhapiness , astrology.gr
Read more »

Τεστ Feng Shui: Έχει το σπίτι σας θετική ενέργεια ???



Ακόμα και αν δεν γνωρίζετε τους βασικούς κανόνες του FengShui, δεν είναι δύσκολο να καταλάβετε αν το σπίτι σας έχει θετική ενέργεια, αν σας «αγκαλιάζει» στοργικά ή αν σας «πνίγει».

Σύμφωνα με το Feng Shui, την αρχαία κινεζική τέχνη της χωροταξίας, που μέχρι και σήμερα εφαρμόζεται σε ανατολή και δύση, για να πετύχετε στη ζωή σας, το σπίτι σας πρέπει να είναι γεμάτο θετική ενέργεια.

Το σύστημα αρχών και κανόνων του Feng Shui, στοχεύει ακριβώς στην επίτευξη αυτού του στόχου.

Στη διαμόρφωση δηλαδή του σπιτιού έτσι ώστε αυτό να προστατεύει τους ανθρώπους που το κατοικούν και να τους φέρνει τύχη, να είναι γεμάτο θετική ενέργεια και έτσι να ευνοεί όλες τις υποθέσεις τους, σε όλους τους τομείς της ζωής τους.

Δεδομένου ότι οι κανόνες του Feng Shui είναι πάρα πολλοί και μερικοί από αυτούς αρκετά πολύπλοκοι, αν δεν είστε ειδικοί, δεν είναι δυνατόν να τους γνωρίζετε.

Αυτό όμως δεν σας εμποδίζει, αν το θελήσετε, να αντιληφθείτε κατά πόσον το σπίτι σας αποπνέει ή όχι θετική ενέργεια.


Ούτε σας εμποδίζει να εντοπίσετε ατέλειες ή ελλείψεις, που αντιμετωπίζοντας τες, θα νιώσετε πολύ καλύτερα μέσα στο σπίτι σας.

Στο τεστ που ακολουθεί σημειώστε ένα βαθμό για κάθε τι που ισχύει από τα παρακάτω στο χώρο σας.

Για να το κάνετε, σταθείτε μπροστά στην πόρτα του σπιτιού σας κοιτώντας προς το εσωτερικό του και δείτε το με τα μάτια ενός ξένου, ενός ανθρώπου που πρώτη φορά περνάει το κατώφλι του.

Τι βλέπετε;

••► Έναν καθαρό, τακτοποιημένο και άνετο χώρο.

••► Η είσοδος του σπιτιού είναι επαρκώς και ευχάριστα φωτισμένη.

••► Από την είσοδο του σπιτιού δεν φαίνονται η κουζίνα, το μπάνιο, η τουαλέτα, η τραπεζαρία, τα υπνοδωμάτια.

••► Στη διάρκεια της ημέρας το φως μπαίνει απ τα παράθυρα και τις μπαλκονόπορτες του σπιτιού φωτίζοντας αρμονικά όλο το σπίτι.

••► Στη διάρκεια της νύχτας ο φωτισμός του σπιτιού είναι διάχυτος παντού, χωρίς να διακρίνονται σκοτεινές μελαγχολικές γωνίες.

••► Η πρώτη σας εντύπωση, μόλις πατάτε το πόδι σας στο σπίτι είναι ένα ευχάριστο και ανακουφιστικό αίσθημα που σας κάνει να αφήνετε απ έξω όλα τα προβλήματα που σας απασχολούν.

••► Όπου πέφτει το μάτι σας βλέπετε χρώματα, έπιπλα και αντικείμενα που ικανοποιούν την αισθητική σας.

••► Αίσθημα τρυφερότητας και αγάπης σας πλημμυρίζει καθώς η ματιά σας πέφτει πάνω σε φωτογραφίες αγαπημένων προσώπων ή δικές σας σε ξεχωριστές και ευτυχισμένες στιγμές της ζωής σας , καθώς και σε αντικείμενα που σας θυμίζουν όμορφες στιγμές, εμπειρίες αγαπημένα πρόσωπα.

••► Όταν κάθεστε στον καναπέ του σπιτιού σας μπορείτε να βλέπετε οτιδήποτε συμβαίνει σε κάθε γωνιά του και κυρίως στην είσοδό του καθιστικού.

••► Όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι σας μπορείτε να βλέπετε οτιδήποτε συμβαίνει σε κάθε γωνιά του δωματίου και κυρίως στην είσοδό του.

••► Όταν ξαπλώνετε ή κάθεστε στο κρεβάτι δεν βλέπετε την είσοδο του σπιτιού.

••► Όταν κάθεστε στο γραφείο σας ή στη θέση όπου ασχολείστε με τη δουλειά σας ή τους λογαριασμούς σας, μπορείτε να βλέπετε οτιδήποτε συμβαίνει σε κάθε γωνιά του και κυρίως στην είσοδό του δωματίου.

••► Όταν κινείστε μέσα στο σπίτι δεν σκοντάφτετε πάνω σε έπιπλα ή άλλα αντικείμενα-γενικά κινείστε με άνεση και ξεγνοιασιά.

••► Όταν κοιτάτε έξω απ τα παράθυρά σας δεν νιώθετε να σας ενοχλούν τα απέναντι κτίρια, μια κολώνα υψηλής τάσης ή κεραίες τηλεόρασης.

••► Όταν κοιτάτε έξω απ τα παράθυρά σας βλέπετε πράσινο-γλάστρες που εσείς έχετε τοποθετήσει εκεί, κήπο που μπορεί να περιβάλλει το σπίτι, ή φυτά και γλάστρες του απέναντι σπιτιού.

••► Μέσα στο χώρο υπάρχουν κεριά, βάζα με λουλούδια - όχι μαραμένα -,φυτά σε γλάστρες- όλα υγιή - έργα τέχνης κρύσταλλα και καθρέφτες.

••► Όλες οι συσκευές και οι βρύσες λειτουργούν άψογα.

••► Όταν ανοίγετε τα ντουλάπια της κουζίνας, το ψυγείο, τις ντουλάπες της κρεβατοκάμαρας, τα συρτάρια , είναι όλα τακτοποιημένα και καθαρά.

••► Στον νεροχύτη δεν υπάρχουν άπλυτα πιάτα, φλιτζάνια ή ποτήρια.

••► Τα βάζα είναι γεμάτα λουλούδια.

••► Η μυρωδιά του σπιτιού, αν και ακαθόριστη είναι ευχάριστη και διακριτική.

••► Οι ήχοι του σπιτιού είναι απαλοί, ευχάριστοι και καθόλου διαπεραστικοί.

••► Ο σκουπιδοτενεκές είναι καλά κλειστός και κρυμμένος σε ένα ντουλάπι ή μια γωνιά.

••► Το μπάνιο έχει τη μυρωδιά σαπουνιού και δίνει μια έντονη αίσθηση καθαριότητας.

••► Το καπάκι της τουαλέτας και οι αποχετεύσεις των νεροχυτών και της μπανιέρας, πάντα κλειστά.

Βαθμολογία ~ Συμπεράσματα

Αν συγκεντρώσατε πάνω από 22 βαθμούς και σε γενικές γραμμές όλα πάνε καλά στη ζωή σας, από την υγεία μέχρι τις σχέσεις, τη δουλειά και τα οικονομικά σας,

… τότε συγχαρητήρια επιλέξατε, δημιουργήσατε και ζείτε σε έναν χώρο που είναι κατά 90% ή ίσως και κατά 100%, ιδανικός για σας, αλλά και πολύ κοντά στη φιλοσοφία του Feng Shui.

Αν συγκεντρώσατε πάνω από 22 βαθμούς αλλά κάποιος ή κάποιοι τομείς της ζωής σας δεν πάνε καλά, σημαίνει πως πρέπει να επιφέρετε διορθώσεις και βελτιώσεις στο χώρο σας.

Καλά θα κάνετε λοιπόν να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό σύμβουλο Feng Shui, τον οποίο φροντίστε να επιλέξετε με προσοχή.

Αν συγκεντρώσατε 16 έως 21 βαθμούς και σε γενικές γραμμές είστε ικανοποιημένοι από τη ζωή σας, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό σύμβουλο Feng Shui,

… για να διορθώσετε τα αρνητικά στοιχεία που υπάρχουν στο χώρο σας, κι έτσι να αντλήσετε ακόμα μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή σας.

Διαφορετικά, στη περίπτωση που παρουσιαστούν προβλήματα, το ενεργειακό δυναμικό του σπιτιού σας, δεν θα μπορέσει να σας προσφέρει επαρκή στήριξη και προστασία.

Αν συγκεντρώσατε 16 έως 21 βαθμούς και αντιμετωπίζετε προβλήματα σε έναν ή περισσότερους τομείς της ζωής σας

… καλό θα ήταν όσο το δυνατόν συντομότερα να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό σύμβουλο Feng Shui, για τις βελτιώσεις που πρέπει να επιφέρετε στο χώρο σας, ώστε να ενδυναμωθούν οι διάφοροι τομείς της ζωής σας.

Αν συγκεντρώσατε κάτω από 15 βαθμούς, ακόμα και αν όλα πάνε καλά στη ζωή σας-πράγμα μάλλον απίθανο- καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό σύμβουλο Feng Shui, ώστε να επιφέρετε αλλαγές και βελτιώσεις στον χώρο σας.

Διαφορετικά, στη περίπτωση που παρουσιαστούν προβλήματα, το ενεργειακό δυναμικό του σπιτιού σας, δεν θα μπορέσει να σας προσφέρει επαρκή στήριξη και προστασία.


Read more »

ImgBurn 2.5.8.0 ~ Δωρεάν πρόγραμμα για να αντιγράφετε τα CD σας !!



Το ImgBurn είναι ένα ελαφρύ και δωρεάν ''αντιγραφικό'' δίσκων CD / DVD / HD DVD / Blu-ray, το οποίο όλοι πρέπει να έχουν στην εργαλειοθήκη τους!

Το ImgBurn υποστηρίζει μια μεγάλη ποικιλία μορφών αρχείων image - συμπεριλαμβανομένων BIN, CCD, CDI, CUE, DI, DVD, GI, IMG, ISO, MDS, NRG και PDI.

Αξίζει να σημειωθεί ότι διαθέτει και την Ελληνική γλώσσα.

Σημαντικό: Για να ενεργοποιηθεί η Ελληνική γλώσσα θα πρέπει να κατεβάσετε το extra αρχείο της γλώσσας στο δεύτερο download link που σας δίνουμε.

Αφού το κατεβάσετε, θα πατε στο φάκελο που εγκαταστάθηκε το πρόγραμμα και μέσα θα βρείτε ένα φάκελο με το όνομα Languages. Εκεί θα αποσυμπιέσετε το αρχείο της Ελληνικής γλώσσας.

Αφού κάνετε όλα αυτα, μετά ανοίξτε την εφαρμογή και πηγαίνετε στην επιλογή tools --> Settings και εκεί μέσα θα δείτε ότι εκτός των αγγλικών μπορείτε να επιλέξετε και τα Ελληνικά.

Τα επιλέγετε και το πρόγραμμα γίνεται αυτόματα ελληνικό.

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 3,3ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ το πρόγραμμα … και από ΕΔΩ το (αρχείο ελληνικής γλώσσας)


Read more »

iFree Skype Recorder 6.0.6 ~
Καταγράψτε τις συνομιλίες σας στο skype !!



Το iFree Skype Recorder είναι ένα ισχυρό, δωρεάν και εύκολο στη χρήση εργαλείο

… για την καταγραφή των συνομιλιών σας μέσα από το Skype και να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα σε μορφή mp3.

Δείτε Αυτό Το VIDEO

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 1ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ

Read more »

Εφαρμογή Ασφάλειας: PHP Security Library phpSec !!



Αν θέλετε να είστε βέβαιοι ότι το PHP έργο σας είναι ασφαλές,

… αλλά δεν έχετε διαθέσιμα κεφάλαια για να πληρώσετε εξελιγμένα συστήματα και ολοκληρωμένους ελέγχους, θα πρέπει να δοκιμάσετε το phpSec.

Το phpSec είναι ένα open source library που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους προγραμματιστές να βελτιώσουν την ασφάλεια των εφαρμογών τους στο διαδίκτυο.

Ο κατάλογος των χαρακτηριστικών ασφαλείας που παρέχονται από το php Sec

… περιλαμβάνει αυτόματη κρυπτογράφηση των δεδομένων, XSS φιλτράρισμα, προστασία CSRF, υποστήριξη για password hashing, προστασία από εισαγωγή εντολών και ασφαλή σύνδεση.

Η βιβλιοθήκη περιλαμβάνει επίσης μια επιλογή δημιουργίας τυχαίων δεδομένων και ενσωμάτωση με τα Google Authenticator, Yubikey και Authy.

Η εφαρμογή είναι φιλική για τους προγραμματιστές και είναι συμβατή με PSR-0.

Η βιβλιοθήκη μπορεί να εγκατασταθεί με Composer προσθέτοντας το phpSec στο αρχείο composer.json που βρίσκεται στον κατάλογο του έργου.

Μπορείτε να κατεβάσετε το phpSec από εδώ.


Read more »

Κυριακή 26 Ιανουαρίου 2014

Ψυχή και σώμα : δύο όψεις του ίδιου νομίσματος !!!



Το σώμα και η ψυχή επηρεάζονται αμοιβαία και όταν δε δρουν σε συγχρονισμό ενδέχεται να έχουν αντίκτυπο στην ψυχολογική ευεξία του ατόμου.

Όταν λέμε σε συγχρονισμό εννοούμε πως η ψυχή και το σώμα, ενώ συνήθως συνεργάζονται αρμονικά και από κοινού,

… κάποιες φορές δεν υπάρχει αρμονία μεταξύ των δύο και παράγουν ένα αποτέλεσμα που μερικές φορές μεταφράζεται κυρίως σε σωματικά σύμπτωμα (πόνοι στο στομάχι, ίλιγγος κτλ) και άλλες φορές σε ψυχικά συμπτώματα (κατάθλιψη, φοβίες κτλ).

Ακόμη και δερματικά προβλήματα (πχ. δερματίτιδα) μπορεί να οφείλονται σε μια έντονη συναισθηματική εμπειρία που επιβαρύνει την ψυχή και το σώμα μας.

Πρέπει να φανταστούμε την σχέση ψυχής και σώματος σαν δύο όψεις του ίδιου νομίσματος.

Αυτό σημαίνει ότι το σώμα έχει τη δική του ψυχική και συναισθηματική συνιστώσα, που είναι οι σκέψεις και τα συναισθήματα, και που μέσω αυτών επικοινωνεί αμφίδρομα με την ψυχή.

Σε καταστάσεις αρμονικές ένα υγιές σώμα οδηγεί σε ευεργετικά αποτελέσματα για την ψυχή και ταυτόχρονα παράγει και ένα ισορροπημένο μυαλό.

Ένα μη υγιές σώμα θα παράγει ένα σύμπτωμα. Ένα οργανικό σύμπτωμα όμως μπορεί να έχει πολλές αιτίες.

Ένα σύμπτωμα είτε είναι σωματικό είτε ψυχολογικό καθορίζεται από πολλαπλές αιτίες που αλληλεπιδρούν η μία με την άλλη.

Μερικές από αυτές τις αιτίες είναι η συναισθηματική ζωή του ατόμου, η ποιότητα ζωής, η διατροφή, η φυσική κατάσταση του ατόμου, η κληρονομικότητα, η ποιότητα των κοινωνικών σχέσεων, το πολιτιστικό περιβάλλον στο οποίο ζει, η ποιότητα της εργασιακής ζωής και πολλά άλλα.

Ο άνθρωπος ως ον έχει την ικανότητα να έχει ανθεκτικότητα στο καθημερινό άγχος και στα διάφορα προβλήματα που θα αντιμετωπίσει.

Βέβαια στον κάθε άνθρωπο αυτή η ικανότητα έχει ένα διαφορετικό αποτέλεσμα και έχει να κάνει απόλυτα με την ατομική αλληλεπίδραση με το ίδιο το πρόβλημα αλλά και από τις γνώσεις (βιωματικές ή μη) που ο καθένας μας έχει.

Η κάθε μορφή θεραπείας προς τον άνθρωπο έχει καθήκον να προωθήσει την αποκατάσταση μιας αρμονικής επικοινωνίας μεταξύ της ψυχής και του σώματος, υποστηρίζοντας τόσο την εργασία στην ψυχή όσο και την εργασία στο σώμα.

Φυσικά η όποια μορφή θεραπείας πρέπει να προσεγγίσει το άτομο ατομικά και να λάβει υπόψη της τη μοναδικότητα της κάθε ιστορίας του εν λόγω προσώπου, του χαρακτήρα του αλλά και το πολιτισμικό περιβάλλον μέσα στο οποίο γαλουχήθηκε.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως δε μπορούμε να αντιμετωπίζουμε όλους τους ανθρώπους το ίδιο αφού ο καθένας θα παράγει μια δική του θεωρία ως προς τη δική του εμπειρία και δεν μπορούμε να αγνοήσουμε αυτή την θεωρία.

Από την άλλη πολλές φορές το ίδιο το σύμπτωμα γίνεται μια ευκαιρία, μια μεγάλη ευκαιρία για να καταλάβουμε το πώς αυτό το άτομο χτίζει τον εσωτερικό του κόσμο

… και τη στάση που έχει το πρόσωπο προς αυτό το σύμπτωμα και αυτό είναι πολύ σημαντικό και μερικές φορές είναι ζωτικής σημασίας για να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Πρέπει να επιδιώξουμε ενεργά ένα συμβιβασμό μεταξύ νου – σώματος και πνεύματος.

Όπως υπάρχουν τρόφιμα που θεραπεύουν και τρόφιμα που αρρωσταίνουν, έτσι υπάρχουν σκέψεις που θεραπεύουν και σκέψεις που αρρωσταίνουν καθώς και συναισθήματα που θεραπεύουν και συναισθήματα που αρρωσταίνουν.

Σωστή διατροφή, σωματική άθληση και θετικά συναισθήματα...

… είναι οι τρεις πυλώνες για να μας κρατούν υγιείς και με μεγάλη ζωτικότητα.


Βιβλιογραφία:
1).
Θεραπεύοντας σώμα, ψυχή και πνεύμα, Michael Evans – Iain Rodqer, Εκδ. Οσελότος
2). Ανακαλύπτοντας το σώμα, ανασταίνοντας την ψυχή, Deepak Chopra, Εκδ. Έσοπτρον


lovepeaceangelhapiness , tokleidi
Read more »

Τα οφέλη της θάλασσας !!!!



Το θαλασσινό νερό περιέχει 89 ευεργετικά στοιχεία για το σώμα μας που του παρέχουν πολύτιμα μέταλλα όπως ιώδιο, ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο, χαλκό, ψευδάργυρο, φθόριο, πυρίτιο

… καθώς και βιταμίνες, αμινοξέα και άλλες ουσίες που δεν προστατεύουν μόνο την υγεία, αλλά καθυστερούν και την διαδικασία της γήρανσης.

Το ανθρώπινο δέρμα έχει την ικανότητα να απορροφά εύκολα όλα αυτά τα στοιχεία ώστε ο οργανισμός να επωφεληθεί από αυτά.

Το θαλασσινό νερό δρα θεραπευτικά στην δερματίτιδα, στην ακμή, την ψωρίαση, σε πληγές που αργούν να επουλωθούν, σε ολόκληρο το σώμα, από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα.

Ο πολιτισμός μας γνώριζε εκ παλαιοτέρων τα οφέλη της θάλασσας.

Ο Ιπποκράτης συνιστούσε λουτρά και εισπνοές θαλάσσιας αύρας ως φάρμακο για διάφορες ασθένειες.

Οι αρχαίοι Έλληνες λοιπόν περνούσαν αρκετό χρόνο βυθισμένοι στο θαλασσινό νερό, σε θερμά λουτρά, έκαναν μαλάξεις με φύκια για να φροντίσουν το δέρμα τους και εισπνοές μικρών ποσοτήτων θαλασσινού νερού.

Στο σήμερα πολλοί επισκέπτονται οργανωμένα spa, κέντρα θαλασσοθεραπείας, ιαματικά λουτρά, κέντρα υγείας και ομορφιάς σε όλο τον κόσμο, αλλά και φροντίζουν να επισκεφθούν μέρη ανά τον κόσμο που έχουν θάλασσα.

Επίσης πολλά καλλυντικά χρησιμοποιούν σαν βάση τους το θαλασσινό νερό και φύκια για ενυδάτωση και προστασία.

Τα φύκια έχουν την ιδιότητα να διεισδύσουν στα βαθύτερα στρώματά του δέρματος και να το ενυδατώνουν.

Ταυτόχρονα, είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, μέταλλα, πρωτεΐνες και βιταμίνες, που ενυδατώνουν την επιδερμίδα, την προστατεύουν από φλεγμονές, την προφυλάσσουν από τις ελεύθερες ρίζες, την βοηθούν να διατηρεί την ελαστικότητα της και καθυστερούν την διαδικασία της γήρανσης.

Η κολύμβηση, εκτός από μια εξαιρετική άσκηση, είναι και ο πιο στενός δεσμός μας με το θαλασσινό νερό.

Μια βουτιά στην θάλασσα θα σας χαρίσει ένα υγιέστερο δέρμα, θα ανακουφίσει τους ρευματικούς και μυϊκούς πόνους, την κακή κυκλοφορία και τους κιρσούς, τη μυϊκή αδυναμία, το άγχος ακόμη και διατροφικές ελλείψεις.

Για παράδειγμα, η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο του θαλασσινού νερού είναι αρκετά υψηλή ώστε να έχει κατευναστική επίδραση σε άτομα με έντονο άγχος.

Αλλά μην περιορίζεστε στην απλή κολύμβηση στην θάλασσα. Η θαλασσινή αύρα είναι ένα »σπρέι» πλούσιο σε ιώδιο που βοηθά στη ρύθμιση του θυρεοειδούς αδένα και ιόντα που ενισχύουν τους αμυντικούς μηχανισμούς του οργανισμού.

Τα μικροσκοπικά μόρια της θαλάσσιας αύρας προσκολλώνται στα τοιχώματα των πνευμόνων και εμπλουτίζουν όλα τα κύτταρα που περνούν από εκεί αλλά και τους ιστούς.

Η θαλασσινή αύρα βελτιώνει σημαντικά την αναπνευστική λειτουργία, και είναι αρκετά αποτελεσματική στις κρίσεις του άσθματος, της αλλεργικής ρινίτιδας και της χρόνιας ιγμορίτιδας, αφού βοηθούν στην αποσυμφόρηση της μύτης.

Φυσικά η ποιότητα και η καθαρότητα του νερού έχουν μεγάλη σημασία. Αναμφίβολα, όμως, τα οφέλη της θάλασσας και του ήλιου είναι πολλά στην σωματική και ψυχολογική μας υγεία. Απλά απολαύστε την θάλασσα και τον ήλιου υπεύθυνα.

Μην ξεχνάτε το αντηλιακό, μην τρώτε βαριά γεύματα πριν κολυμπήσετε, μην κολυμπάτε τελείως νηστικοί, σεβαστείτε το περιβάλλον, διασκεδάστε, χαλαρώστε και γεμίστε την ψυχή σας και το μυαλό σας με όμορφες στιγμές!


Βιβλιογραφία: «Health and beauty from the sea» Molly Castle , E-book.

tokleidi
Read more »

Πως οι τροφές μας κάνουν χαρούμενους και ευτυχισμένους !!!



Σε όλο τον κόσμο, οι καταναλωτές δίνουν όλο και μεγαλύτερη προσοχή σε θέματα που αφορούν την υγεία τους και την διατροφή τους.

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει ένα διαρκώς αυξανόμενο ενδιαφέρον για τα «τρόφιμα που επηρεάζουν τη διάθεση» δηλαδή για τροφές που ανεβάζουν με φυσικό τρόπο τη διάθεση.

Οι νευροβιολόγοι ανέλυσαν τις συνδέσεις μεταξύ των τροφών και της ανθρώπινης ψυχολογίας και διαπίστωσαν πως το τι τρώμε καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ευεξία του ατόμου.

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η σεροτονίνη και οι ενδορφίνες είναι οι βασικές ουσίες που μας κάνουν να νιώθουμε τα συναισθήματα της ευτυχίας και της ευημερίας.

Επίσης μας βοηθάνε να έχουμε ήρεμο ύπνο και λειτουργούν ως φυσικά παυσίπονα για τον οργανισμό.

Το ανθρώπινο σώμα παράγει σεροτονίνη και ενδορφίνες αλλά η φυσική παραγωγή αυτών των ουσιών διεγείρεται από ορισμένα θρεπτικά συστατικά που απορροφούνται από ότι τρώμε, αντί να παράγονται άμεσα από το σώμα.

Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ που είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή της σεροτονίνης.

Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη είναι το τυρί, το άπαχο κρέας, το ψάρι, τα λαχανικά και οι ξηροί καρποί.

Η μεγάλη κατανάλωση πρωτεϊνών δυσκολεύει την απορρόφηση της. Ωστόσο, τρώγοντας πολλά τρόφιμα που περιέχουν τρυπτοφάνη δεν είναι αρκετό για να μας κάνει ευτυχισμένους.

Ο εγκέφαλος μπορεί να απορροφήσει την τρυπτοφάνη όταν συνδυάζεται με υδατάνθρακες , οι οποίοι μετατρέπονται σε σάκχαρα στο έντερο. Για αυτό και όταν είμαστε απογοητευμένοι, ο οργανισμός μας ζητάει επιτακτικά υδατάνθρακες.

Αν σε αυτή την επιθυμία του δώσουμε μια πίτσα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες ή ένα κέικ σοκολάτας ο εγκέφαλός μας θα γίνει αυτόματα πιο δεκτικός στην απορρόφηση της τρυπτοφάνη η οποία με την σειρά της θα συμβάλει στην παραγωγή σεροτονίνης.

Αυτό όμως θα καταγραφεί από τον εγκέφαλο μας και μετά από κάποιες επαναλήψεις θα ζητάει πίτσα, μπισκότα, κέικ κτλ. παίρνοντας ο οργανισμός θερμίδες που δεν χρειάζεται και άρα πολλά κιλά.

Καλό θα ήταν σε τέτοιες περιπτώσεις να τρώμε κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες όπως μια φέτα ψωμί, ένα φρούτο ή έστω μία κουταλιά καστανή ζάχαρη αλλά όχι σνακ με πάρα πολλές θερμίδες.

Στην πραγματικότητα, σε μακροπρόθεσμο ορίζοντα, η διάθεσή μας μπορεί να καθοριστεί από το τι τρώμε.

Η σταθερά συνειδητή και οργανωμένη διατροφική πρόσληψη τροφής είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρηθεί ένα σταθερό επίπεδο σακχάρου στο αίμα, ένα σωστό σωματικό βάρος αλλά και να διατηρήσετε το χιούμορ σας και την καλή σας διάθεση.

Ο καλύτερος τρόπος είναι να ακολουθήσετε μια δίαιτα που είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη.

Ένα πλούσιο και πολύχρωμο μείγμα τροφίμων που περιέχουν ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών συστατικών.

Αυτό θα σας επιτρέψει να αποφύγετε τις έντονες διακυμάνσεις του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα καθώς και τις αλλαγές στη διάθεση που αυτές προκαλούν.

Και η λέξη “πολύχρωμο” θα πρέπει να ληφθεί πολύ σοβαρά υπ’ όψιν.

Οι φυσικές χρωστικές των τροφίμων έχουν ευεργετική επίδραση στο μυαλό μας, έτσι τα τρόφιμα που είναι πορτοκαλί ή κόκκινα προσφέρουν τόνωση, τα κίτρινα τρόφιμα ενθαρρύνουν και τα πράσινα τρόφιμα μας βοηθούν στην ηρεμία και την συγκέντρωση.


Read more »

Free Audio Editor Vers. 2012 ~ Το απόλυτο πρόγραμμα στην επεξεργασία ήχου !!!



Το Free Audio Editor είναι ένα δωρεάν πρόγραμμα επεξεργασίας ήχου πλούσιο σε χαρακτηριστικά.

Μπορείτε να εγγράψετε και να επεξεργαστείτε τον ήχο μέσα από επαγγελματικού επιπέδου εργαλεία για καταγραφή, ανάλυση και επεξεργασία.

Επίσης, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως Youtube downloader για να κατεβάζετε τραγούδια από το youtube και να τα μετατρέπετε σε ήχο.

Τέλος, υπάρχει ένα χαρακτηριστικό "μείωσης θορύβου" για να δημιουργήσετε καλύτερα και ποιοτικότερα αποτελέσματα.

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 21,9ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ


Read more »

Πολυχώρος γνώσης:
Διασκεδαστική εξάσκηση άλγεβρας, οικονομικών, φυσικής, χημείας, ιστορίας.
(Εξαιρετικό για μαθητές/φοιτητές) !!!!



Στη σημερινή μας παρουσίαση, έχουμε ένα σπουδαίο εργαλείο γνώσης και πολυμάθειας.

Η ιστοσελίδα KhanAcademy , ξεκίνησε την λειτουργία της το 2006, από έναν νέο και αρκετά φιλόδοξο φοιτητή.

Ο Salma Amin Khan (με σπουδές στο MIT, αλλά και στο Harvard), είχε την πρωτότυπη ιδέα, να ιδρύσει μία ελεύθερη "διαδικτυακή ακαδημία σπουδών".

Σήμερα, η "ακαδημία σπουδών" του Khan, έχει καταφέρει να παρέχει δωρεάν πρόσβαση σε πολλά μαθήματα, για εκατομμύρια ανθρώπους.

Είναι χαρακτηριστικό, πως το περιοδικό Time , κατατάσσει σταθερά τα τελευταία χρόνια, τον Salma Amin Khan, στις 100 προσωπικότητες με την μεγαλύτερη επιρροή.

Αναλυτικά, περισσότεροι από 10 εκατομμύρια άνθρωποι κάθε μήνα, χρησιμοποιούν την ιστοσελίδα.

Το σύνολο των διαδικτυακών μαθημάτων, υπερβαίνει τις 300 χιλιάδες!

Μπορείτε να βρείτε αναλυτικές πληροφορίες για έναν τομέα επιστημών ή (και το σημαντικότερο), να λάβετε μέρος σε κάποιο "Quiz γνώσεων", διασκεδάζοντας και ταυτοχρόνως εξασκώντας τις ικανότητές σας.

Πέραν αυτού, θα έχετε πρόσβαση σε χιλιάδες YouTube βίντεο ( tutorials ) με πρακτικές ασκήσεις (με λίγα λόγια, ένα πλήρες "διαδικτυακό φροντιστήριο").

Χαρακτηριστικό παράδειγμα, ένα εξαιρετικό μάθημα τριγωνομετρίας.

Δείτε Αυτό Το VIDEO

Ας δούμε όμως, πως λειτουργεί και η διασκεδαστική διαδικτυακή ακαδημία.

Βήμα 1ον … Ξεκινάμε φτιάχνοντας έναν δωρεάν λογαριασμό (είτε συνδεόμαστε με τον υπάρχον Facebook ή Google λογαριασμό μας).

Η αρχική σελίδα της εν λόγο διαδικτυακής εφαρμογής (κλικ για μεγέθυνση εικόνας)

Βήμα 2ον … Ο λογαριασμός μας είναι έτοιμος, ξεκινάμε αμέσως με τα "Quiz".

Βασικό (απλό) Quiz μαθηματικών (κλικ για μεγέθυνση εικόνας)

Βήμα 3ον … Ερωτήσεις/Απαντήσεις. Εάν δεν γνωρίζετε κάποια απάντηση ή εάν κάνετε κάποιο λάθος, στο τέλος του Quiz θα έχετε πρόσβαση στην "εξεταστέα ύλη".

Ερώτηση πρώτη: 1ο τεταρτημόριο - Γωνίες αντίθετες... (κλικ για μεγέθυνση εικόνας)

Καθώς θα προχωράτε με τα Quiz των μαθημάτων, η βαθμολογία σας θα βελτιώνεται.

Θα έχετε πρόσβαση σε στατιστικά και ανάλυση της προόδου σας και βεβαίως, όποτε το επιθυμείτε, θα μπορείτε να ξαναδοκιμάζετε κάποιο Quiz.

Ακόμα, θα μπορείτε να θέτετε στόχους και να εξασκείστε σε μια συγκεκριμένη σειρά μαθημάτων.

Οι στόχοι μας στα μαθηματικά...

Σημείωση … Πολλοί φίλοι ίσως ανησυχήσουν, διότι η σελίδα προσφέρει το υλικό της στην Αγγλική γλώσσα. Αυτό όμως είναι αρκετά θετικό, καθώς η γλώσσα είναι απλή και θα μπορείτε να βελτιώσετε τα Αγγλικά σας, πολύ εύκολα.

Κάθε φορά που θα ολοκληρώνετε ένα βασικό Quiz 8 ερωτήσεων, θα αποκτάτε πρόσβαση στο επόμενο επίπεδο.

Έτσι, σταδιακά και "βήμα-βήμα" θα "καλύψετε" τα κενά σας και θα "χτίσετε" ένα βασικό επίπεδο γνώσεων.

Επιλογή Μαθημάτων:

Πολλοί, ίσως δεν θελήσουν να ασχοληθούν με τα "Quiz" και ενδιαφέρονται μονάχα για την δωρεάν πρόσβαση στο υλικό.

Αυτό είναι επίσης πολύ εύκολο και απλό, καθώς από το μενού, μπορείτε να περιηγηθείτε στον τομέα που σας ενδιαφέρει.

Η πρόσβαση και το υλικό φυσικής (κλικ για μεγέθυνση εικόνας)

Τέλος, και ίσως σπουδαιότερο (ειδικά για φροντιστές, δασκάλους, καθηγητές), είναι το ότι μέσω της επιλογής "Coach",

… μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας "μικρό σχολείο", να προσκαλέσετε τους μαθητές σας και έχοντας πρόσβαση σε όλα τα απαραίτητα εργαλεία, να τους παραδίδετε online μαθήματα.

Εισαγωγή στην επιλογή "Coach" (κλικ για μεγέθυνση εικόνας)

Ο ιστοχώρος KhanAcademy, είναι ένα μικρό παράδειγμα, των σπουδαίων ευκαιριών που μπορούμε να εκμεταλλευτούμε, μέσω του διαδικτύου.

Είναι ο λόγος, που το διαδίκτυο χαρακτηρίζετε από πολλούς, ως το σημαντικότερο μέσω επικοινωνίας και ενημέρωσης, αλλά επίσης, φέρει και τον τίτλο, της σημαντικότερης "επανάστασης", στη σύγχρονη εποχή.


Πατήστε ΕΔΩ για να μεταφερθείτε στην ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ !!!

Συντάκτης του άρθρου: Ευθύμης Μαυρομάτης ... ο οποιος έχει σπουδάσει Διεθνείς Σχέσεις και Κοινωνιολογία !!

Read more »

Ο νόμος της έλξης !!!



Από την αρχή της ύπαρξης του ο άνθρωπος αισθανόταν την ύπαρξη στη φύση και στον κόσμο γύρω του μια δύναμης μεγαλύτερης και πιο ισχυρής από αυτόν,

… που είναι σε θέση να διατηρήσει την τάξη στο σύμπαν και να καταστήσει δυνατά τα πιο καταπληκτικά κατορθώματα.

Αυτή την δύναμη την ονόμασε θεό, ανώτερη δύναμη, συμπαντική ενέργεια κτλ. Αυτή η πεποίθηση τον οδήγησε στο να προσπαθήσει να συνδεθεί με αυτή την δύναμη χρησιμοποιώντας μαγικές τελετουργίες

… ή άλλα μέσα ώστε να προκαλέσει μια αλλαγή στην κατάσταση της συνείδησής του θεωρώντας πως επειδή η συνείδηση είναι καθημερινά πολύ απορροφημένη από την πραγματικότητα που γνωρίζουμε,

… δεν επιτυγχάνει επαρκή επίπεδα συνειδητότητας για να καταστεί ο μέσος άνθρωπος κοινωνός μιας τόσο υπερβατικής εμπειρίας.

Ο νόμος της έλξης, όπως και πολλές New Age θεωρίες, έχει τις ρίζες του πολύ παλιά, σε μια καλά κρυμμένη γνώση.

Η ιστορία έχει ως εξής: Οι σαμάνοι που ήταν από τις πιο πρωτόγονες φυλές, προφήτες και μεγάλοι στοχαστές της ανθρωπότητας γνώριζαν αυτό το μυστήριο και τη μεγάλη δύναμη που αντιπροσώπευε.

Αυτή η γνώση παρέμεινε κρυμμένη μέχρι τώρα και μόνο εν μέρει είχε μεταφερθεί στην ανθρωπότητα μέσα από τη θρησκεία και τη μεταφυσική.

Αλλά η ιστορική αναγκαιότητα μιας νέας προσέγγισης για την πραγματικότητα, η απώλεια της πίστης και των αξιών της ανθρωπότητας,

… η πρόοδος της επιστήμης και η ανακάλυψη της κβαντικής φυσικής οδήγησε σε ένα νέο πρότυπο για το μυστήριο της ζωής »το νόμο της έλξης». Οι φυσικοί νόμοι λειτουργούν για όλους μας.

Αν κάποιος πέσει από μεγάλο ύψος θα συντριβεί στο έδαφος, αν σταματήσει το αυτοκίνητο απότομα το σώμα μας θα κινηθεί προς τα εμπρός από τη δύναμη της αδράνειας

... και αυτό συμβαίνει με τον ίδιο απλό τρόπο και με τους άλλους νόμους της φυσικής αλλά επίσης και με το νόμο της έλξης.

Ο νόμος της έλξης δηλώνει ακριβώς αυτό που λέει. Οι άνθρωποι έχουν την δυνατότητα να έλκουν σαν μαγνήτες αυτό που σκέφτονται.

Έτσι, αυτά που έχουμε σκεφτεί ακόμη και εν αγνοία μας, έλκονται από εμάς, ως εκ τούτου αλλάζουν την ζωή μας και καθοδηγούν τα συναισθήματα μας.

Η αρνητική σκέψη προσελκύει αρνητικά γεγονότα και δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα όπως ο φόβος, η ενοχή, η ανησυχία, το άγχος, η αγωνία, η απόγνωση, το μίσος, τη δυσαρέσκεια

... και μέσω των αρνητικών συναισθημάτων προσελκύουμε ακόμη περισσότερα συναισθήματα αυτού του είδους.

Αυτός είναι με λίγα λόγια ο νόμος της έλξης… αν θέλεις κάτι πολύ το σύμπαν θα σου το δώσει… αν σκέφτεσαι συνέχεια αρνητικά το σύμπαν θα σου φέρει αρνητικά γεγονότα στο δρόμο σου.

Για μένα το σύμπαν θα φέρει σε κάθε άνθρωπο και το ένα και το άλλο σε ίδιο περίπου ποσοστό.

Γιατί το σύμπαν δεν περιστρέφεται γύρω μας και ούτε πηγαίνει σύμφωνα με τις απαιτήσεις μας. Αν είμαστε θετικοί και αισιόδοξοι ως άνθρωποι θα προσελκύσουμε γύρω μας και άλλους θετικούς ανθρώπους και θα χειριστούμε με θετικό τρόπο ευκαιρίες και κακοτοπιές.

Αν είμαστε αρνητικοί και γκρινιάρηδες με όλα, θα είμαστε μάλλον αποκρουστικοί και αντιπαθείς σε περισσότερους και όποιες ευκαιρίες και κακοτοπιές βρεθούν στο δρόμο μας θα έχουν μια αρνητική εξέλιξη.

Μπορεί να μην έχουμε τον μαγνήτη να προσελκύσουμε ότι καλό θέλουμε από τον θεό, από μια ανώτερη δύναμη, από το σύμπαν ή ότι άλλο αλλά η πίστη μας και οι επιλογές μας για το ανώτερο καλό όλων μας θα δημιουργήσουν τις καλές και θετικές καταστάσεις.

Το να διαμαρτυρόμαστε για τις δυσκολίες, τα προβλήματα, τις ασθένειες και τους πόνους αυξάνει την πιθανότητα να επιδεινώσουμε αυτές τις καταστάσεις, απλώς και μόνο επειδή γεμίζουμε το σώμα μας και την ψυχή μας με άγχος και φόβο.

Το Σύμπαν δεν παρατηρεί πόσο καλοί ή κακοί άνθρωποι είμαστε. Το σύμπαν δεν ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις μας, στις σκέψεις μας, στα λόγια μας, στις πράξεις μας. Οι συνάνθρωποι δίπλα μας όμως το κάνουν…


Read more »

Βιταμίνες και χειμώνας ~ Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα !!!!



Το κρύο και ειδικότερα το πολύ κρύο ταλαιπωρεί τον οργανισμό και το σώμα μας.

Από την παιδική μας ηλικία μαθαίνουμε την σημασία των βιταμινών στην ζωή μας.

Ως ενήλικες όμως φαίνεται να προτιμούμε τα πλούσια σε λιπαρά fast food και όχι τα φρούτα ή τα λαχανικά.

Ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οι άνθρωποι χρειάζονται κάποιες βιταμίνες περισσότερο, έτσι ώστε το ανοσοποιητικό μας σύστημα να μπορεί να λειτουργήσει ομαλά.

Το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου το χειμώνα δουλεύει υπερωρίες για να καταπολεμήσει βακτήρια και ιούς.

Η απουσία ορισμένων βιταμινών μειώνει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος και έτσι αυξάνει τον κίνδυνο να αρρωστήσετε.

Είναι καλό κατά την διάρκεια του χειμώνα να καταναλώνουμε πάνω από 5 φορές την ημέρα φρούτα ή λαχανικά.

Οι βιταμίνες είναι θρεπτικά συστατικά που παρέχονται μέσω της διατροφής επειδή ο οργανισμός μας δε μπορεί να τις δημιουργήσει.

Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών στο σώμα οδηγεί εκτός από την ευαισθησία σε νόσους και λοιμώξεις και σε μείωση της απόδοσης του μεταβολισμού.

Υπάρχουν συνολικά 16 βιταμίνες και από αυτές οι τέσσερις είναι αυτές που βοηθούν ιδιαίτερα το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτές οι βιταμίνες είναι οι C, Α, Β και Ε.

••► Η βιταμίνη Α εμποδίζει την είσοδο των παθογόνων μικροβίων και ιών στον οργανισμό μας. Μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α έχουν τα βερίκοκα και τα πεπόνια.

••► Ο οργανισμός μας χρειάζεται επίσης την βιταμίνη Β6 εκτός από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και για την ενίσχυση των νεύρων, καθώς και για τον καλύτερο μεταβολισμό του λίπους και των υδατανθράκων. Η βιταμίνη Β6 βρίσκεται σε αφθονία μέσα σε καρύδια, σόγια και μπανάνες.

••► Η βιταμίνη C είναι μια πολύ αποτελεσματική βοήθεια για να αποκρούσει τα κρυολογήματα του χειμώνα. Διεγείρει την παραγωγή αντισωμάτων και ιντερφερόνης, τα οποία είναι σημαντικά για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη C βρίσκεται πλούσια στα εσπεριδοειδή, στο λάχανο και στον μαϊντανό.

••► Η βιταμίνη Ε παρέχει ένα προστατευτικό στρώμα για το δέρμα και τα μαλλιά. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε μεγάλη περιεκτικότητα σε ξηρούς καρπούς.

Κρυολογήματα, πονοκέφαλοι, κόπωση ή μακράς διάρκειας αίσθημα αδυναμίας ή λήθαργος είναι τα πιο συχνά σημάδια ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος.

Ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί σε φουλ ρυθμούς και μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με φρούτα και λαχανικά θα του παρέχει τις απαιτούμενες δυνάμεις για να τα βγάλει πέρα.

Τέλος να σας δώσω μια χρηστική συμβουλή: Τα φρούτα σας και τα λαχανικά σας δεν πρέπει να αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα γιατί έτσι χάνουν τις βιταμίνες που περιέχουν. Αγοράζετε μικρές ποσότητες και καταναλώστε σύντομα για να πάρετε τις απαιτούμενες βιταμίνες.

«Η υγεία μας σε μεγαλύτερο βαθμό εξαρτάται από τις συνήθειες και την διατροφή μας, παρά από την ιατρική τέχνη» … [ τάδε έφη Λέμποκ Ντ. ]



Read more »

Γιατροσόφια … από τη Ρωσία !!!!



Η αλήθεια είναι πως όλοι ξέρουμε γιατροσόφια από την γιαγιά μας για απλές και ήπιες νόσους.

Πρόσφατα σε μια φιλική κουβέντα αναφερθήκαμε σε γιατροσόφια από άλλες χώρες και το πόσο διαφορετικά είναι από τα δικά μας.

Σήμερα θα μιλήσουμε για γιατροσόφια από την Ρωσία που μου είπε μια φίλη που μεγάλωσε εκεί.

Οι παρακάτω συμβουλές δεν θα θεραπεύσουν, απλά θα ανακουφίσουν το όποιο πρόβλημα.

Πονόδοντος … Ένας πόνος που όλοι κάποια στιγμή είχαμε την ατυχία να γνωρίσουμε. Γιατροσόφι: Βάλτε ένα κομμάτι μπέικον ανάμεσα στο μάγουλο και στο δόντι που πονάει. Αφήστε το εκεί για 15-20 λεπτά. Το αλάτι από το μπέικον θα μετριάσει αισθητά τον πόνο αλλά και θα ανακουφίσει την όποια φλεγμονή. Μην ξεχνάτε πως την οριστική λύση στον πονόδοντο θα την δώσει ο οδοντίατρος.

Πονοκέφαλος … Οι πονοκέφαλοι είναι πάντα δυσάρεστοι. Δεν έχει σημασία αν το κρανίο βουίζει μετά από μια νύχτα οινοποσίας ή από την ένταση και το άγχος. Σε όλες τις περιπτώσεις πονοκεφάλου, το ρώσικο γιατροσόφι είναι ένας χυμός από καρότο και σπανάκι. Οι ασθενείς με συχνές κεφαλαλγίες στερούνται των απαραίτητων βιταμινών Β που αυτές περιέχονται στο καρότο και το σπανάκι σε μεγάλες ποσότητες. Ως εκ τούτου, συνιστάται για τους συχνούς πονοκεφάλους κάθε μέρα να πιείτε ένα ποτήρι χυμό από καρότο και σπανάκι. Μετά από ένα μήνα οι πονοκέφαλοι θα έχουν εξαφανισθεί ή θα έχουν εξασθενίσει και θα έχει μειωθεί η συχνότητα τους.

Κρυολόγημα … Ένα κοινό κρυολόγημα κάνει περίπου μια εβδομάδα για να περάσει. Για να συντομεύσετε το χρόνο αλλά και να γλυτώσετε από το βασανιστικό μπούκωμα στην μύτη ρίξτε 3-4 φόρες ημερησίως σε κάθε ρουθούνι 1-2 σταγόνες από φρέσκο χυμό παντζαριού. Το παντζάρι έχει αντιβακτηριδιακή δράση και μειώνει τη φλεγμονή στη μύτη.

Πονόλαιμος … Όταν ο χειμώνας μπει για τα καλά ένας πονόλαιμος είναι ένα συμβάν συνηθισμένο και όχι σοβαρό. Το σκόρδο θα σας προσφέρει μεγάλη ανακούφιση. Το σκόρδο είναι φυσικό αντιβιοτικό και απολυμαίνει την περιοχή τού λαιμού. Για τους ενήλικες συνιστάται οι κατανάλωση τριών σκελίδων την ημέρα. Βέβαια αν και οι θετικές ιδιότητες του σκόρδου είναι πολλές, μπορεί λόγω οσμής να σας απομονώσει λίγο κοινωνικά.

Αποτοξίνωση σώματος και απώλεια βάρους … Ο φρέσκος χυμός από την ρίζα του σέλινου μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού σας αλλά και να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά. Μισό ποτήρι 2-3 φορές την ημέρα είναι αρκετό για να επωφεληθείτε από την θετική του δράση. Την ίδια δράση έχει και το ξύδι μήλου. Ανακατέψτε 2-3 κουταλιές του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το μισή ώρα πριν το φαγητό.

Τα γιατροσόφια είναι συνήθως ανακουφιστικά και είναι μια προσωρινή λύση. Ποτέ μην αμελείτε αν κάποιο σύμπτωμα επιμένει και την επίσκεψή σας στο γιατρό.

«Έχε τα πόδια σου ζεστά, την κεφαλή σου κρύα, τον στόμαχόν σου ελαφρύ, γιατρού δεν έχεις χρεία.» [ Παροιμία ]


Read more »

Magic Audio CD Burner 7 ~ Εύκολο και γρήγορο αντιγραφικό CD !!



Γράψτε την αγαπημένη σας μουσική σε Audio CD's από τα MP3, WAV, WMA και OGG αρχεία σας!

Ένα απλό λιτό και γρήγορο αντιγραφικό για τα CD σας, το οποίο επιτρέπει να παίζετε τα cd σε οποιοδήποτε CD Player!

Σημαντικό: Εαν σας ζητηθεί κωδικός ενεργοποίησης πληκτρολογήστε αυτό: MGCB5944416

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 7,7ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ

Read more »

Το Demonoid … αναστήθηκε !!!



Ο tracker Demonoid επέστρεψε και πάλι online, μετά από ένα χρόνο που ήταν εκτός σύνδεσης.

Το tracker συνδέεται με σχεδόν 400.000 αρχεία torrent και με περισσότερο από ένα εκατομμύριο peers, γεγονός που το καθιστά ένα από τα μεγαλύτερα trackers BitTorrent στο Διαδίκτυο.

Αν και δεν είναι ακόμα απόλυτα έτοιμο, οι άνθρωποι που εργάζονται πίσω από αυτό υποστηρίζουν ότι ακόμη προσπαθούν να ανανεώσουν μια από τις πιο διάσημες file-sharing κοινότητες.

Το Demonoid ήταν ένα από τα μεγαλύτερα ενιαία ημι-ιδιωτικό tracker BitTorrent που υπήρξε ποτέ με εκατομμύρια διαμοιραζόμενα αρχεία.

Σταμάτησε τη λειτουργία του τον Αύγουστο του 2012, λόγω τεχνικών δυσκολιών.



Read more »

Σάββατο 25 Ιανουαρίου 2014

Η Φαντασία είναι μια τεράστια Δύναμη !!!



Ο Αϊνστάιν έχει πει πως η φαντασία είναι η μεγαλύτερη δημιουργική δύναμη.

Γιατί ένας επιστήμονας τέτοιου βεληνεκούς να πει κάτι τέτοιο τόσο κοινό;

Πρόσεξε πάλι : "η μεγαλύτερη δημιουργική δύναμη".

Η φαντασία; Όχι η μόρφωση; Ούτε τα χρήματα; Ούτε η τύχη;

Η φαντασία σε πηγαίνει σε μέρη που δεν έχεις πάει ποτέ.

Οι εικόνες του νου σου είναι στην κυριολεξία το προσχέδιο από το οποίο χτίζεται ο κόσμος σου.

Η ζωή σου είναι οι εικόνες του νου σου σε έκφραση.

Αυτό σημαίνει ότι η Ζωή, η Πηγή, χρησιμοποιεί τις εικόνες του νου, τις σκέψεις σαν οδηγό για να δημιουργήσει την πραγματικότητά σου στον υλικό κόσμο.

Η Ζωή διαλέγει κάποιες από αυτές και άλλες όχι.

Επομένως οι ιδέες, τα όνειρα και τα οράματά σου είναι αυτά που κάποτε θα γίνεις.

Μπορείς να αλλάξεις το αύριο, αλλάζοντας σήμερα τον εσώτερο εαυτό σου.

Η Ευτυχία σε κάνει Γλυκό

Οι Δοκιμασίες σε κάνουν Δυνατό

Οι θλίψεις σε κάνουν Ανθρώπινο

Οι αποτυχίες σε κάνουν Ταπεινό

Οι επιτυχίες σε κάνουν Λαμπερό

… αλλά μόνον ο Θεός σε κάνει να έχεις Αύριο !!!!


Read more »

Φυστίκι Αράπικο !!



Τα αράπικα φυστίκια είναι εξαιρετική πηγή των βιταμινών της νιασίνης και του φυλλικού οξέος.

Περιέχουν φυτικές στερόλες, ουσίες που σε υψηλά ποσά συμβάλλουν στη μείωση της απορρόφησης της χοληστερόλης.

Επίσης το φυλλικό οξύ βοηθά στην αναγέννηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων και προστατεύει από την αναιμία και τη θρομβοπενία.

Μια χούφτα αράπικα φυστικιά αποδίδουν 160 θερμίδες (kcal).

Πρόσφατες μελέτες έδειξαν πως βελτιώνουν τα επίπεδα ολικής και HDL χοληστερόλης σε υγιείς ενήλικες ενώ προσδίδουν και σημαντικά αντιοξειδωτικά οφέλη.


Read more »

Το κάπνισμα !!!!!



Ξέρω ανθρώπους που έχουν αρχίσει το κάπνισμα σε πολύ νεαρή ηλικία και παρά το γεγονός ότι έχουν υποστεί σοβαρή ασθένεια ή σοβαρή καρδιακή διαταραχή συνεχίζουν να καπνίζουν.

Το άτομο που είναι εξαρτημένο από το τσιγάρο δεν φαίνεται, συνήθως, να θέλει να συνειδητοποιήσει ότι η συνήθειά του αυτή μπορεί να τον σκοτώσει.

Τα νεαρότερα σε ηλικία άτομα καπνίζουν για να αισθάνονται πιο χαλαρά και για να νιώθουν πιο κοινωνικοί, αφού με την νικοτίνη η κοινωνική συστολή αναστέλλεται σε ένα βαθμό όπως γίνεται και με το αλκοόλ.

Χάρη στις δυναμικές εκστρατείες κατά του καπνίσματος, οι χώροι που επιτρέπεται το κάπνισμα περιορίζονται όλο και περισσότερο.

Μάλιστα σε ορισμένες χώρες οι καπνιστές μπορούν να καπνίζουν μόνο στο σπίτι τους, αν φυσικά μένουν μόνοι ή με άλλους καπνιστές και δεν υπάρχει παιδί στην οικογένεια που μπορεί να το βλάψουν.

Στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες το κάπνισμα επιτρέπεται μόνο στον δρόμο ή σε ανοιχτούς δημόσιους χώρους.

Έτσι το ποσοστό των ατόμων που καπνίζαν αναγκαστικά (παθητικό κάπνισμα) επειδή ανέπνεαν τον καπνό του τσιγάρου από τους καπνιστές γύρω τους έχει σχεδόν εξαλειφθεί με θετικά αποτελέσματα για την δημόσια υγεία.

Δυστυχώς το ίδιο δεν συμβαίνει στην Ελλάδα.Το μεγαλύτερο ποσοστό των καπνιστών δεν μπορούν να σταματήσουν το κάπνισμα μόνοι τους.

Ένα μικρό ποσοστό από αυτούς μπορεί να τα καταφέρει ενώ οι υπόλοιποι θα το σταματήσουν για μικρό χρονικό διάστημα και θα υποτροπιάσουν με την πρώτη ευκαιρία.

Ο εθισμός στο τσιγάρο είναι μια ασθένεια που απαιτεί ιατρική και ψυχολογική περίθαλψη και καλό θα ήταν να έχουμε την υποστήριξη μιας ομάδας που σκοπεύει να απαλλαγεί από αυτή την συνήθεια (ομάδες αυτοβοήθειας).

Η νικοτίνη είναι η ουσία με μεγάλη δύναμη αφού μόνο μέσα σε οκτώ δευτερόλεπτα φτάνει στον εγκέφαλο και γίνονται ορατά τα αποτελέσματά της.

Η νικοτίνη επίσης δημιουργεί εξάρτηση τόσο σωματική όσο και ψυχολογική.

Αλλά εκτός από τη νικοτίνη, το τσιγάρο περιέχει μια ποικιλία από καρκινογόνες ουσίες.

Ο καπνός του τσιγάρου μολύνει τον αέρα που αναπνέουμε γι” αυτό και ο καπνιστής αποτελεί απειλή για την οικογένειά και το στενό του περιβάλλον.

Η διακοπή του καπνίσματος απελευθερώνει τον άνθρωπο από την δουλεία του τσιγάρου.

Θα σας κάνει να νιώσετε πιο υγιής και πιο δυνατός, θα βελτιώσει το δέρμα σας και θα επαναφέρει την αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης που υπολειτουργούσαν σε μεγάλο βαθμό.

Η άσκηση θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποτοξινωθεί.

Συγκεκριμένα η αεροβική άσκηση που εκτελείται καθημερινά για τριάντα λεπτά είναι μια υγιής συνήθεια που βοηθά τον οργανισμό να ανακτήσει την εύρυθμη λειτουργία των πνευμόνων και να αποβάλει τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί εδώ και πολλά χρόνια στο σώμα σας.

Εντούτοις, τα κύτταρα του εγκεφάλου έχουν μνήμη και παρόλο που ένας καπνιστής σταματάει το κάπνισμα είναι πάντα ευαίσθητος στην νικοτίνη.

Για αυτό το λόγο, το κάπνισμα, όπως και κάθε άλλος εθισμός, μπορεί να ελεγχθεί, αλλά δεν έχει εξαλειφθεί εντελώς από την κυτταρική μνήμη του ατόμου.

Το πιο εντυπωσιακό όμως είναι πως με την διακοπή του καπνίσματος ο οργανισμός ξαναγεννιέται.

Μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και η κατάσταση των πνευμόνων σας.

Μετά από δεκαπέντε χρόνια αποχής από την νικοτίνη ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα, του λάρυγγα και του οισοφάγου είναι ίσος με εκείνου ενός ατόμου που δεν έχει καπνίσει ποτέ στην ζωή του.

Μια κακή συνήθεια σαν το τσιγάρο αποτελεί εμπόδιο στη ζωή αλλά και στις σχέσεις του ατόμου.

Η απαλλαγή από αυτόν τον εθισμό είναι μεγάλη πρόκληση για έναν άνθρωπο, γιατί σημαίνει πως είναι πρόθυμος να μάθει να ζει ένα διαφορετικό τρόπο ζωής.


«Το κάπνισμα σου επιτρέπει να νομίζεις πως κάτι κάνεις, παρ’ όλο που δεν κάνεις τίποτε». [ Ραλφ Γουάλντο Έμερσον ]

Read more »