Disqus


***
SEARCHING THE BLOG

Loading




SEARCHING


Τελευταίες ... Αναρτήσεις

Ο ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΠΟΥ ΑΓΑΠΗΣΑ … ΣΕ ΑΠΟΦΘΕΓΜΑΤΑ !!!

ΝΙΚΟΣ ΚΑΖΑΝΤΖΑΚΗΣ

...Δεν Ελπίζω Τίποτα, Δεν Φοβάμαι Τίποτα, Είμαι Ελεύθερος. ...Ζούμε Μόνοι, Πεθαίνουμε Μόνοι, Το Ενδιάμεσο Φωτεινό Σημείο Το Λέμε Ζωή. ...Ελευτεριά Θα Πει Να Μάχεσαι Στη Γης Χωρίς Ελπίδα. ...Θεός Θα Πει Να Κυνηγάς Θεό Στον Αδειανόν Αγέρα. ...Ολάνθιστος Γκρεμός Της Γυναικός Το Σώμα. ...Πιο Δυνατή Η Ψυχή Από Την Ανάγκη, Και Δε Συχωρνάει. ...Τι Θα Πει Λεύτερος; Αυτός Που Δεν Φοβάται Το Θάνατο. ...Ότι Δεν Συνέβη Ποτέ, Είναι Ότι Δεν Ποθήσαμε Αρκετά. ...Αλίμονο Σε Όποιον Ζει Στην Έρημο Και Θυμάται Του Κόσμου. ...Αγωνιζόμαστε Για Τα Άφταστα, Και Γι' Αυτό Ο Άνθρωπος Έπαψε Να Είναι Ζώο. ...Ο Αληθινός Χριστός Περιπατάει Και Αγωνίζεται Μαζί Με Τους Ανθρώπους. ...Τα Τετραθέμελα Του Κόσμου Τούτου: Ψωμί, Κρασί, Φωτιά, Γυναίκα. ...Έχεις Τα Πινέλα, Έχεις Τα Χρώματα, Ζωγράφισε Τον Παράδεισο Και Μπες Μέσα. ...Η Πετρά, Το Σίδερο, Το Ατσάλι Δεν Αντέχουν. Ο Άνθρωπος Αντέχει. ...Αν Μια Γυναίκα Κοιμηθεί Μόνη, Ντροπιάζει Όλους Τους Άντρες. ...Ω Πολυφίλητο Κορμί, Το Πιο Κρυφό ‘Σαι Μονοπάτι. ...Η Στερνή Η Πιο Ιερή Μορφή Της Θεωρίας Είναι Η Πράξη.

*

Έλληνες γρηγορείτε ~ Εάλω η πατρίδα μας .!!!

*

ΥΠ' ΟΨIΝ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΛΑΟΥ !!!


«Το πρώτο βήμα για να εξοντώσεις ένα έθνος, είναι να διαγράψεις τη μνήμη του.

Να καταστρέψεις τα βιβλία του, την κουλτούρα του, την ιστορία του.

Μετά να βάλεις κάποιον να γράψει νέα βιβλία, να κατασκευάσει μια νέα παιδεία, να επινοήσει μια νέα ιστορία ...

Δεν θα χρειαστεί πολύς καιρός για να αρχίσει αυτό το έθνος να ξεχνά ποιο είναι και ποιο ήταν.

Ο υπόλοιπος κόσμος γύρω του θα το ξεχάσει ακόμα πιο γρήγορα».

"Μίλαν Κούντερα" (Το βιβλίο του γέλιου και της λήθης)

*

Η Ενημέρωση Έρχεται Κοντά σας !!!

Η Ενημέρωση Έρχεται Κοντά σας !!!

Παρασκευή 30 Σεπτεμβρίου 2016

Ελίζα Κονοφάγου: Αναπτύσσει νέες τεχνικές υπερήχων για τη θεραπεία ασθενειών
όπως το Αλτσχάιμερ !!!



Η Ελίζα Κονοφάγου είναι καθηγήτρια Βιοϊατρικής Μηχανικής και Ραδιολογίας στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια της Νέας Υόρκης και Διευθύντρια του Εργαστηρίου Υπερήχων και Ελαστικής Απεικόνισης. Στόχος της η ανάπτυξη νέων τεχνικών υπερήχων τόσο για την απεικόνιση όσο και για θεραπευτικές εφαρμογές σε ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον.

Σπούδασε Χημική Φυσική στο Πανεπιστήμιο Paris 6, Βιοϊατρική Μηχανική στο Imperial College και Ελαστική Απεικόνιση στο Πανεπιστήμιο του Χιούστον και στο Πανεπιστήμιο του Τέξας των ΗΠΑ.



Το 1991 εργάστηκε ως βοηθός έρευνας στο Ινστιτούτο Pierre et Marie Curie στο Παρίσι και την επόμενη χρονιά στο Τμήμα Φυσικής του Πανεπιστημίου Charles στην Πράγα.

Το 1993 εργάστηκε για έναν χρόνο ως Βιοϊατρικός Μηχανικός στο Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο στην Αθήνα, αλλά και ως βοηθός έρευνας στον Δημόκριτο.

Από το 1994 έως το 1999 διετέλεσε βοηθός έρευνας στο Πανεπιστήμιο του Τέξας. Από το 1999 έως το 2002 έγινε ερευνήτρια στο Brigham and Women’s Hospital του Harvard.

Από το 2003 έως σήμερα είναι καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια της Νέας Υόρκης και επίσης επισκέπτης επιστήμονας στο Brigham and Women’s Hospital του Harvard.

Κύριος στόχος του εργαστηρίου της είναι η ενεργοποίηση στοχευμένης δόσης φαρμάκου στον εγκέφαλο, ανοίγοντας το φράγμα αίματος-εγκεφάλου με εστιασμένο υπέρηχο. Το φράγμα αίματος- εγκεφάλου είναι ένας μηχανισμός προστασίας.

Προστατεύει τον εγκέφαλο από βλαβερές ουσίες αλλά επίσης καθιστά δύσκολη την πρόσβαση των φαρμάκων. Η μέθοδος που αναπτύσσει η καθηγήτρια έχει ως στόχο να μπορέσουμε στο μέλλον να θεραπεύουμε αποτελεσματικότερα εκδηλώσεις των νόσων του Αλσχάϊμερ και του Πάρκισον.

«Ο υπέρηχος αποτελείται από ακουστικά κύματα. Αν αυξήσεις την ένταση και την πίεση των κυμάτων μπορείς να έχεις βιολογικές επιδράσεις στους ιστούς» δηλώνει.

Επίσης το εργαστήριο της ασχολείται με τη χαρτογράφηση των μηχανικών και ηλεκτρομηχανικών ιδιοτήτων της καρδιάς χρησιμοποιώντας ελαστογραφία μυοκαρδίου και απεικόνιση ηλεκτρομηχανολογικών κυμάτων,

...την παρακολούθηση της θεραπείας κατάλυσης υψηλής έντασης εστιασμένων υπέρηχων με αρμονική απεικόνιση κίνησης και τη χρήση απεικόνισης κύματος παλμού για να ποσοτικοποιηθεί η ακαμψία του αρτηριακού τοιχώματος και να αξιολογηθεί η πιθανότητα μιας ρήξης ανευρύσματος.



Read more »

Σχέσεις δίχως ερωτική επαφή
και συντροφικότητα !!!!


Artist: Ian Faulkner

Οι ατέρμονες σχέσεις ουσιαστικά εκφράζουν την ανάγκη μας για το μαζί. Παρ’ όλο που συνήθως λέμε «δυνατός είναι αυτός που συμβιώνει», δηλαδή αυτός που καταφέρνει να ζει το μαζί, πολλές φορές δυνατός είναι εκείνος που καταφέρνει να λύσει μια σχέση.

Όμως πώς επιλέγουμε τον σύντροφό μας; Πότε μια σχέση δυσλειτουργεί και ποιο είναι τότε το κόστος για τα μέλη της; Τι σημαίνει «είμαστε καλά μαζί» και πόσο μύθος είναι το σεξ μέσα στη μακροχρόνια σχέση;

Η ψυχολόγος Χάρις Κατάκη έχει ασχοληθεί με το θέμα της αντρικής και της γυναικείας ταυτότητας, καθώς και με εκείνο της σχέσης του ζευγαριού και μιλάει για όλα τα θέματα των σχέσεων.

«Η σχέση του ζευγαριού είναι ένα καζάνι που βράζει και που τα τελευταία χρόνια εκρήγνυται όλο και πιο συχνά, όλο και πιο νωρίς.

Παράλληλα, έρευνες αποδεικνύουν ότι το οικογενειακό πλαίσιο προσφέρει ασφάλεια και ψυχοκοινωνικά στηρίγματα απέναντι στη μοναξιά και στην κοινωνική απομόνωση, ότι ενίοτε προσφέρει ακόμη και καλή υγεία. Έτσι το ερώτημα είναι με ποια κριτήρια επιλέγουμε συγκεκριμένες σχέσεις και συντρόφους», λέει η ψυχολόγος.


Το άτυπο συμβόλαιο

«Υπάρχουν συνειδητές αλλά κυρίως ασυνείδητες σκέψεις και αντιλήψεις για τον άνθρωπο που επιλέξαμε», πιστεύει η ψυχολόγος. «Σε κάθε σχέση υπάρχει ένα άτυπο συμβόλαιο που συνυπογράφουμε με τον σύντροφό μας.

Στο συνειδητό κομμάτι του συμβολαίου καταγράφονται επιλογές όπως: “Θέλω έναν σύντροφο για να πορεύομαι μαζί του στη ζωή. Επιλέγω τον συγκεκριμένο γιατί είναι ειλικρινής, έχει χιούμορ, είναι αισιόδοξος”.

Στην πράξη όμως λειτουργούν ασυνείδητα μέρη του συμβολαίου και αυτά αφορούν ό,τι κουβαλάει ο καθένας μαζί του μέσα στη σχέση. Δηλαδή τα βιώματα και οι καταβολές του».

Πολλά ζευγάρια επιβιώνουν με συγκρούσεις, με καθημερινούς τσακωμούς – με τέτοιον τρόπο σχετίζονται. Άρα το θέμα δεν είναι το αν διαρκεί μια σχέση ή όχι, αλλά το κόστος που απαιτείται γι’ αυτή η διάρκεια».


Σχέσεις χωρίς σεξ

Συμβόλαιο σχέσης δεν υπάρχει χωρίς ερωτική επιθυμία. Ωστόσο, η σεξουαλική δυσλειτουργία μέσα στη σχέση είναι μια διαδεδομένη πραγματικότητα.

«Είναι εντυπωσιακό πόσο πολλά ζευγάρια διατηρούνται ενωμένα χωρίς ερωτική σχέση», λέει η ψυχολόγος.

«Είναι καιρός να το πούμε ξεκάθαρα: η πλειονότητα των ζευγαριών δεν έχει σεξουαλικές επαφές στο πλαίσιο της σχέσης. Το σώμα δεν λέει ψέματα· αν δεν αισθάνεσαι καλά, δεν λειτουργείς στο σεξ. Έτσι, όσοι δεν μπορούν να χωρίσουν, μένουν μαζί χωρίς σεξ.

Επιπλέον, πολλά ζευγάρια εκτονώνονται με εξωσυζυγικές σχέσεις αλλά δεν χωρίζουν, γιατί μέσω της δέσμευσης διατηρούν πράγματα που τα θεωρούν πολύ σημαντικά. Άλλωστε αυτό που λέμε οικογένεια, το να είμαστε μαζί – από τα τραπέζια μέχρι τις διακοπές – έχει μεγάλη σημασία.

Ειδικά για εμάς τους Έλληνες. Γι’ αυτό πολλά ζευγάρια συνεχίζουν την κοινή πορεία ασχέτως κόστος. Οχι ότι δεν υπάρχουν και ζευγάρια με ισχυρό σεξουαλικό δεσμό. Όπως και άλλα με ισχυρή συντροφικότητα, η οποία καλύπτει τις όποιες ανάγκες και ελλείψεις. Άπειρα τα μοτίβα των σχέσεων».


Ξέρουμε τι θέλουμε;

Η συντροφικότητα, το μοίρασμα, η συμπαράσταση, η τρυφερότητα είναι σημαντικοί παράγοντες για να είμαστε καλά με κάποιον. Όμως ξέρουμε να αναγνωρίζουμε πότε είμαστε καλά με κάποιον;

«Ξέρουμε τι δεν θέλουμε σε μία σχέση, αλλά δεν ξέρουμε τι θέλουμε», τονίζει η ψυχολόγος. «Γι’ αυτό είναι τόσο δύσκολες οι σχέσεις μας: δεν συνεννοούμαστε επειδή δεν επικοινωνούμε. Για την ακρίβεια, τα ζευγάρια κυρίως λύνουν πρακτικά προβλήματα καθημερινότητας.

Οσο για την ουσιαστική διαπραγμάτευση μεταξύ των μελών τους, αυτή γίνεται με προβληματισμούς του τύπου: «Πόσο σημαντικός είμαι άραγε για σένα;». Ωστόσο, σήμερα είναι δύσκολο να αισθανθείς σημαντικός για τον άλλον.

Τις περισσότερες ώρες της μέρας ο καθένας μας βρίσκεται με άλλους ανθρώπους, ο καθένας κάνει πράγματα που αφορούν τον εαυτό του.

Και όταν φύγουν τα παιδιά από το προσκήνιο, τα οποία λειτουργούν για πολλούς ως βασικό συγκολλητικό στοιχείο της σχέσης, το ζευγάρι μένει μόνο και κυριαρχείται από τον φόβο και την ανασφάλεια. Ο δε φόβος να αποχωρήσεις από μία σχέση είναι αυτός που τελικά πυροδοτεί τις συγκρούσεις».


Η σχέση ως τραμπάλα

Το μόνο σίγουρο είναι ότι τέλεια σχέση δεν υπάρχει. Στις μέρες μας, ωστόσο, δεν είναι αδικαιολόγητη μια κάποια αισιοδοξία. «Το αισιόδοξο είναι ότι σήμερα συνειδητοποιούμε ευκολότερα τις προσωπικές μας ευθύνες στη σχέση μας. Αντιλαμβανόμαστε, δηλαδή, ότι δεν φταίει πάντα ο άλλος.

Όταν μάλιστα βλέπουμε τον εαυτό μας μέσα από τα μάτια του άλλου, συνειδητοποιούμε ότι η σχέση είναι μια διαδικασία αλληλοκαθορισμού, ότι σε αυτή ο ένας καθορίζει τη συμπεριφορά του άλλου σαν να βρισκόμαστε πάνω σε τραμπάλα.

Επίσης, σημαντικό είναι και το γεγονός ότι σήμερα οι άνθρωποι είναι πιο αυτόνομοι μέσα στη σχέση – διόλου τυχαία, λέμε πια “ο σύντροφός μου” και όχι “ο σύζυγός μου”.

Σήμερα οι σύντροφοι καθορίζουν λοιπόν την απόσταση που επιθυμούν να έχουν μεταξύ τους, τις μεταξύ τους δοσοληψίες, τους κοινούς στόχους και τον βαθμό ελευθερίας κινήσεων.

Αισιοδοξία προκαλεί και κάτι ακόμη: οι άντρες λένε πλέον “θέλω επαφή, συναίσθημα, αγκαλιές”. Παλεύουν εξίσου για τη σχέση τους και τολμούν να πουν “εγώ είμαι το πρόβλημα”.

Εν κατακλείδι, σε μεγάλο βαθμό ξέρουμε πια ότι η σχέση του ζευγαριού είναι η πιο δύσκολη διότι δεν υπάρχει τρίτος να τη ρυθμίζει. Εκτός ίσως από τα παιδιά.

Ωστόσο βλέπουμε συχνά παιδιά χωρισμένων γονιών με λιγότερα προβλήματα σε σύγκριση με παιδιά που οι γονείς τους μένουν μαζί. Και αυτό είναι κάτι που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπ’ όψιν».


Περιοδικό ΓΥΝΑΙΚΑ, κείμενο: Χάρις Κατάκη / ψυχολόγος.

anthologion.gr , thessalonikiartsandculture.gr , alithinesgynaikes.gr , pointfromview , sciencearchives
Read more »

Πώς να απολυμάνετε γρήγορα
το πλυντήριο ρούχων σας !!!



Μπορεί να νομίζουμε ότι το πλυντήριο ρούχων καθαρίζεται κάθε φορά που το χρησιμοποιούμε για μια πλύση αλλά αυτό είναι λάθος.

Χρειάζεται ανά διαστήματα να απολυμαίνεται ξεχωριστά για να καθαρίζεται ο κάδος του από τα μικρόβια.

Αυτό είναι λογικό αν σκεφτείτε ότι μερικές φορές συσσωρεύονται βρωμιές από τα ρούχα σε μερικά σημεία του πλυντηρίου ενώ άλλες φορές συσσωρεύονται σε σημεία νερά με σαπουνάδες μέσα στα λάστιχα και από αυτά δημιουργείται μούχλα.

Υπάρχει όμως τρόπος να το απολυμάνετε γρήγορα & αποτελεσματικά...

Φτιάξτε ένα μείγμα με ένα μέρος χλωρίνης και δέκα μέρη νερού και βάλτε το σε ένα μπουκάλι ψεκασμού.

Με αυτό ψεκάστε τα λάστιχά του ή περάστε το μείγμα με ένα πανί στις βρώμικες επιφάνειες. Μην ξεχάσετε βέβαια να φορέσετε γάντια.

Στη συνέχεια βάλτε το πλυντήριο σε λειτουργία χωρίς ρούχα σε μια πλύση στους 90 βαθμούς.


Read more »

Τι είναι ο οικολογικός κήπος ???



Ο οικολογικός κήπος είναι το μικρό οικοσύστημα του κήπου ή της αυλής που επιδιώκει να μιμηθεί τα φυσικά οικοσυστήματα χωρίς να χάνει την καλλωπιστική του αξία.

Περιλαμβάνει όπως κάθε κήπος μεγάλη ποικιλία φυτικών αλλά και ζωικών οργανισμών που συμβιώνουν αρμονικά, φέρνοντας την φύση πιο κοντά στον σύγχρονο άνθρωπο.

Ο οικολογικός κήπος στηρίζεται στη χρήση των ιθαγενών φυτοκοινωνιών αλλά και των φυτών που έχουν προσαρμοστεί στις συνθήκες της περιοχής και ανταποκρίνονται στις ανάγκες του ανθρώπου.

Με την επιλογή τέτοιων φυτών η διαχείριση του κήπου είναι σαφώς πιο εύκολη και λιγότερο δαπανηρή, τόσο οικονομικά όσο και από την άποψη του χρόνου και των φυσικών πόρων.

Τα φυτά είναι ανθεκτικά στα καιρικά φαινόμενα της περιοχής, απαιτούν λιγότερες ποσότητες νερού ενώ και τα ζιζάνια είναι λιγότερα αφού δεν αντέχουν τον ανταγωνισμό.

Η οικολογία στον κήπο έχει ιδιαίτερη σημασία για τα παιδιά καθώς μέσα από την ενασχόληση και το παιχνίδι εξοικειώνονται με τη φύση, αποκτούν οικολογική συνείδηση, ασκούν το σώμα και το πνεύμα τους.

Σε αρκετές χώρες οι οικολογικοί κήποι εντάσσονται στα σχολικά συγκροτήματα και αποτελούν μέρος της εκπαιδευτικής διαδικασίας.


Read more »

Npackd 1.21.6 ~ Εγκαταστήστε μία εφαρμογή
για να έχετε πρόσβαση
σε πάνω από 900 προγράμματα !!!



Το Npackd είναι μια δωρεάν εφαρμογή η οποία συγκεντρώνει πάνω από 900 διαφορετικά προγράμματα, εννοείται δωρεάν, κατηγοριοποιημένα ανά είδος ώστε να βρείτε εύκολα και να επιλέξετε αυτά που σας ενδιαφέρουν να εγκαταστήσετε στον υπολογιστή σας.

Πρόκειται για έναν δωρεάν εγκαταστάτη δωρεάν εφαρμογών με τα τελευταία updates αυτών όπου το βασικό του πλεονέκτημα είναι ότι μπορείτε ανά πάσα στιγμή να ενημερωθείτε για την τελευταία έκδοση των προγραμμάτων που έχετε εγκατεστημένα στον υπολογιστή σας.

Επίσης, η εγκατάσταση και απεγκατάσταση των εφαρμογών μπορεί να γίνει με πολύ εύκολο τρόπο.

Το γραφικό περιβάλλον της εφαρμογής είναι οικείο και δεν θα σας δυσκολέψει καθόλου.

Διαθέτει περιγραφή του κάθε προγράμματος όπως και Screenshots για να καταλάβετε περί τίνος πρόκειται. Να πούμε ότι οι κατηγορίες των προγραμμάτων είναι οι εξής:

Tools, Development, Productivity, Communications, video, text, music, security, photo, games, finance, education, uncategorized. Οπότε καταλαβαίνετε ότι μπορείτε να βρείτε σχεδόν τα πάντα !!!!!

Δείτε το παρακάτω διευκρινιστικό video:



Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 8.2ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ



Read more »

Alienware 15 & 17 Laptops
με AMD RX 470 Desktop GPU !!!



Το τμήμα gaming της Dell ανανεώνει τη γκάμα των φορητών υπολογιστών της με τα νέα Alienware 15 και 17 ενώ προσθέτει και AMD RX 470 GPUs για ένα ισχυρό "φορητό πακέτο επιδόσεων".

Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει και η AMD στο σχετικό post της στο Radeon.com, "οι μάγοι των laptop της Alienware και οι πρωτοπόροι των pixel στην AMD" συνεργάζονται για να προσφέρουν σε όλους τους gamers ένα δυνατό όπλο με μεγάλη ευελιξία.

Τα νέα Alienware 15 και Alienware 17 gaming συστήματα εφοδιάζονται με τη desktop κλάσης Radeon RX 470 η οποία βασίζεται στην αρχιτεκτονική Polaris και καλύπτει ένα ευρύ φάσμα απαιτήσεων.

Το 15άρι της οικογένειας είναι κατά 25% πιο λεπτό από τον προκάτοχό τους ενώ προσφέρει βελτιωμένη απαγωγή θερμότητας μέσω μεγαλύτερων ανεμιστήρων.

Η κατασκευή από αλουμίνιο και κράμα μαγνησίου υπογραμμίζει τη ποιότητα της Dell ενώ παράλληλα συναντάμε και RGB φωτισμό στο πληκτρολόγιο.

Οι οθόνες τους θα έχουν ανάλυση 1080p και ρυθμό ανανέωσης 120Hz, ενώ θα υπάρξουν εκδόσεις και με τη κορυφαία GTX 1080 με υποστήριξη VR { Virtual Reality Μεταφρ. τεχνολογία εικονικής πραγματικότητας } σύμφωνα με το AnandTech.


Read more »

Εργολάβοι με στέβια, από την Μαρία Κούρτη !!!



Ένα γλυκό από τα παλιά, μια vintage συνταγή τότε ακόμα που στα αστικά σπίτια και στα ζαχαροπλαστεία της εποχής τα έλεγαν μακαρόν και πολυ αργότερα εργολάβους.

Ιδανικό γλυκό, με εκλεπτυσμένη γεύση και φίνα αρώματα αμυγδάλου και ανθόνερου.

Αγαπημένοι λοιπόν ,παραδοσιακοί εργολάβοι, πασπαλισμένοι με φιλέ αμυγδάλου και γεμιστοί με μαρμελάδα ανάμεσα τους η' και σκέτοι !!!!!

Υλικά:

•► 350 γ.ρ αμύγδαλο + λίγα ακόμα για από πάνω
•► 100 γρ. la mia stevia κρυσταλλική σε αναλογία 1:3
•► 3 ασπράδια αυγού
•► 1 κ.σ. ανθόνερο
•► ½ κ.γλ. αλάτι
•► μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη

Εκτέλεση:

Η εκτέλεση είναι πάρα πολύ εύκολη και γρήγορη.
Βάζουμε στο μούλτι τα ασπρισμένα αμύγδαλα μαζί με την στέβια να γίνουν σκόνη.
Χτυπάμε τα ασπράδια μαζί με το αλάτι να γίνει πολύ σφιχτή μαρέγκα.

Ρίχνουμε στην μαρέγκα το ανθόνερο και το μείγμα στέβια-αμύγδαλο ανακατεύοντας απαλά από κάτω προς τα πάνω.

Ανάβουμε τον φούρνο στους 170 αέρα να προθερμανθεί

Σε λαμαρίνα στρώνουμε λαδόκολλα και ή βάζουμε το μείγμα κουταλιά-κουταλιά ή το βάζουμε σε σακούλα κορνέ και το απλώνουμε σε μικρά ομοιόμορφα σχήματα στρογγυλά ή μακρόστενα.

Πρέπει να έχουν απόσταση μεταξύ τους γιατί απλώνουν.

Βάζουμε στο κέντρο 1 αμύγδαλο ολόκληρο και τα ψήνουμε στον φούρνο που έχουμε προθερμάνει το πολύ για 12 με 15 λεπτά.

Όταν είναι έτοιμα τα αφήνουμε να κρυώσουν βάζουμε ανάμεσα λίγη μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη και ενώνουμε…

Καλή επιτυχία ~ Καλή σας Απόλαυση !!!


Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη

sokolatomania.gr

Read more »

Καταστροφική για την ψυχική υγεία
αλλά όχι για τη σωματική , η ύφεση !!!


Η αξιολόγηση μελετών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι
η κρίση αυξάνει σημαντικά τα ποσοστά αυτοκτονιών !!!!!

Η ύφεση είναι επιβλαβής για την υγεία, κυρίως την ψυχική, ενώ για τη σωματική υγεία η «ετυμηγορία» είναι πιο αβέβαιη, καθώς το προσδόκιμο ζωής μπορεί ακόμη και να αυξηθεί παρά την κρίση ή ίσως και εξαιτίας της, σύμφωνα με μια νέα έρευνα ελλήνων επιστημόνων της διασποράς.

Η μελέτη είναι η πρώτη που προχωρά συστηματικά σε ολοκληρωμένη αξιολόγηση όλων των έως τώρα ερευνών σχετικά με τις επιπτώσεις της οικονομικής κρίσης πάνω στην υγεία των ανθρώπων.

Μια σημαντική διαπίστωση -που γίνεται επίσης για πρώτη φορά- είναι ότι, για διάφορους λόγους, σχεδόν όλες (συνολικά το 96%) οι σχετικές μελέτες χαρακτηρίζονται από μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό μεροληψίας, συνεπώς τα συμπεράσματά τους πρέπει να λαμβάνονται υπόψη με σχετική επιφύλαξη.

Γι' αυτό, οι ερευνητές ζητούν να υπάρξουν περισσότερες και κυρίως καλύτερες εμπειρικές μελέτες πάνω στο ζήτημα. Ο καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Στάνφορντ της Καλιφόρνια Γιάννης Ιωαννίδης (αναγνωρισμένος διεθνώς ειδικός πάνω στην αξιολόγηση άλλων επιστημονικών μελετών)

...και η δρ Χαριτίνη Σταυροπούλου της Σχολής Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου City του Λονδίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό "British Medical Journal", έβαλαν στο μικροσκόπιό τους 41 έρευνες, από τις οποίες οι περισσότερες αφορούσαν την Ισπανία (δέκα), την Ελλάδα (εννέα) και τη Βρετανία (επτά), καλύπτοντας τα χρόνια της κρίσης (2008-2015).


Η αξιολόγηση όλων αυτών των μελετών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κρίση αυξάνει σημαντικά τα ποσοστά αυτοκτονιών, ιδίως μεταξύ των ανδρών (κυρίως των ανέργων), αλλά ανάλογη αύξηση δεν παρατηρείται στις αυτοκτονίες των γυναικών.

Εξάλλου, η κρίση συνδέεται με αύξηση των ψυχικών παθήσεων όπως η κατάθλιψη, ιδίως στις γυναίκες. Από την άλλη όμως, διαφαίνεται μια διαφορετική εικόνα αναφορικά με τη θνησιμότητα, η οποία δεν επηρεάζεται ή ακόμη και μειώνεται στα χρόνια της κρίσης.

Κάτι τέτοιο παρατηρήθηκε επίσης κατά την μεγάλη ύφεση στις ΗΠΑ των ετών 1929-39, όταν το προσδόκιμο ζωής αυξήθηκε, αλλά δεν συνέβη στην μετακομμουνιστική Ρωσία της περιόδου 1989-94, όταν το προσδόκιμο ζωής μειώθηκε.

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι αυτή η θετική εξέλιξη (μείωση πρόωρης θνησιμότητας) πιθανώς οφείλεται στο ότι, λόγω της οικονομικής στενότητας, οι άνθρωποι αναγκάζονται να ζουν πιο λιτά και -τελικά- πιο υγιεινά.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η ύφεση εντείνει τις ανισότητες και επιδρά πιο αρνητικά στην υγεία των μεταναστών, ιδίως των παράτυπων που δεν έχουν κοινωνική ασφάλιση. Η υγεία τους επιδεινώνεται περισσότερο σε σχέση με την υγεία των ντόπιων στη διάρκεια της ύφεσης.


Read more »

Τι συμβαίνει στο σώμα και στον εγκέφαλο
όταν εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες !!!



Καλοκαίρι σημαίνει ζέστη, τουλάχιστον στη χώρα μας όπου οι υψηλές θερμοκρασίες χτυπάνε "κόκκινο".

Πάντως, το σώμα μας κάνει ότι είναι δυνατόν για να "δροσιστεί", αλλά αν κάποιος, αποφασίσει να κάνει τζόκινγκ, για παράδειγμα, στους 35 βαθμούς Κελσίου, το σώμα και ο εγκέφαλος ίσως αρχίσουν να αντιδρούν κάπως παράξενα.

Δείτε στο παρακάτω γράφημα – φωτογρ. 2 - τι συμβαίνει στο σώμα μας
όταν βρισκόμαστε ένα βήμα πριν ή παθαίνουμε ήδη θερμοπληξία:

•► Αν μπούμε σε ένα δωμάτιο με υπερβολική ζέστη, τότε η επιδερμίδα θα αρχίζει να "ψήνεται" και θα στείλει τη σχετική εντολή στον εγκέφαλο.

•► Όταν το σώμα ζεσταθεί σε υπερβολικό βαθμό, τότε κινδυνεύει με θερμοπληξία.

•► Ο εγκέφαλος θα αρχίσει να στέλνει περισσότερο αίμα στην επιφάνεια της επιδερμίδας προκειμένου να δροσιστεί.

•► Ζαλάδες, αίσθημα σβησίματος, λιποθυμικές τάσεις και γενική αδυναμία είναι μερικές από τις δυσάρεστες επιπτώσεις.

•► Η υψηλή θερμοκρασία σώματος συνεπάγεται ότι τα όργανα και τα συστήματά του αδυνατούν να λειτουργήσουν σωστά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει και στον θάνατο.

•► Ο εγκέφαλος δίνει εντολή στο σώμα να ξεκινήσει τη διαδικασία εφίδρωσης για ανακούφιση.

•► Θα αρχίζετε να παθαίνετε κράμπες και θα διαπιστώσετε ότι πρήζονται τα άκρα.


– φωτογρ. 2 -

news.gr
Read more »

Πέμπτη 29 Σεπτεμβρίου 2016

Οι τέσσερις παράγοντες
της αποτυχίας μιας σχέσης !!!



Ο καθηγητής ψυχολογίας John Gottman αποκαλύπτει τις τέσσερις συμπεριφορές που οδηγούν τα ζευγάρια με… μαθηματική ακρίβεια στον χωρισμό

Ξεκινώντας μια καινούργια σχέση, κανείς δεν μπορεί να γνωρίζει εάν το νέο ειδύλλιο στη ζωή του πρόκειται να έχει διάρκεια ή εάν πρόκειται να λήξει άδοξα μετά από λίγες εβδομάδες.

Ωστόσο, ο καθηγητής ψυχολογίας John Gottman, ο οποίος δημοσίευσε μια μελέτη σχετικά με τα πιο συνηθισμένα αίτια του χωρισμού πριν λίγους μήνες, ισχυρίζεται ότι γνωρίζει τις τέσσερις συμπεριφορές που οδηγούν τα ζευγάρια με… μαθηματική ακρίβεια στον χωρισμό.

Ο Gottman, ο οποίος αναλύει ανθρώπινες σχέσεις ως σύμβουλος ζευγαριών εδώ και 40 χρόνια, μελέτησε δεκάδες οικογένειες προσπαθώντας να καταλάβει τους λόγους για τους οποίους δύο άνθρωποι φτάνουν στο διαζύγιο.

Σύμφωνα με τον ίδιο, τέσσερις παράγοντες φαίνονται να παίζουν καθοριστικό ρόλο στο άδοξο τέλος μιας σχέσης. Μάλιστα, όπως ισχυρίζεται, εάν ένα ζευγάρι εμφανίζει αυτές τις συμπεριφορές, τότε υπάρχουν πολλές πιθανότητες να μην αντέξει περισσότερο από έξι χρόνια.

Οι τέσσερις αυτοί παράγοντες,
σύμφωνα με τον καθηγητή ψυχολογίας είναι οι εξής:

1)… Η επικριτική συμπεριφορά: Όλοι μας γκρινιάζουμε για τα ελαττώματα του συντρόφου μας, είτε πρόκειται για μικροπταίσματα είτε για πραγματικά ενοχλητικά κουσούρια. Ωστόσο η επικριτική διάθεση διαβρώνει μια σχέση απίστευτα γρήγορα, τονίζει ο Gottman.

2)… Η περιφρόνηση: Η περιφρόνηση του ενός συντρόφου για τον άλλον, η οποία εκφράζεται με σαρκασμό, υποτιμητικές εκφράσεις, κοροϊδευτικές μιμήσεις κ.λπ., είναι μία από τις πιο σίγουρες ενδείξεις ότι η σχέση είναι καταδικασμένη.

3)… Αμυντική στάση: Όταν κάποιος αισθάνεται την ανάγκη να βρίσκει συνεχώς δικαιολογίες για τα λάθη του, είναι σχεδόν σίγουρο ότι δεν θα αντέξει πολύ σε μια σχέση. Η κατάσταση αυτή δεν είναι φυσιολογική και φθείρει μια σχέση.

4)… Τα «μούτρα»: Όταν κάποιος διακόπτει κάθε επικοινωνία, θέλοντας να δείξει την ενόχλησή του, εξαλείφει παράλληλα κάθε πιθανότητα να λυθεί αποτελεσματικά μια διένεξη. Τα «μούτρα» μπορεί να είναι καταστροφικά για μία σχέση, ισχυρίζεται ο καθηγητής ψυχολογίας.



anthologion.gr , protothema.gr
Read more »

Αναρριχώμενα φυτά για μπαλκόνι !!!



Σας παρουσιάζουμε τα πιο δημοφιλή και εντυπωσιακά αναρριχώμενα φυτά για μπαλκόνι και βεράντα, χωρίς μεγάλες απαιτήσεις για τη διατήρηση του.

Στη βεράντα και το μπαλκόνι μας πολλές φορές υπάρχουν σημεία που θέλουμε να καλύψουμε με μεγαλύτερα φυτά που να μπορούν να πλέξουν στον τοίχο, στα κάγκελα ή ακόμα και σε κάποια μεταλλική ή ξύλινη πέργολα.

Υπάρχουν αρκετά αναρριχώμενα φυτά για μπαλκόνι, που θα βρείτε σε φυτώρια και κέντρα κήπου.


Γιασεμί χιώτικο

Το Χιώτικο Γιασεμί (Jasminum grandiflorum) είναι ημιαειθαλές, αναρριχώμενο φυτό με μεγάλη ταχύτητα ανάπτυξης. Το ύψος του φυτού μπορεί να φτάσει τα 5 ή και περισσότερα μέτρα και έχει λεπτούς βλαστούς όπου χρειάζονται συχνά υποστήριξη, κυρίως σε ανεμόπληκτες περιοχές. Τα φύλλα του είναι λεία, αντίθετα και σύνθετα (αποτελούνται από 5-7 φυλλάρια).

Το χιώτικο γιασεμί ανθοφορεί επάκρια σε ταξιανθίες, σε ετήσιους βλαστούς και τα άνθη του είναι λευκά (λίγο κοκκινωπά εξωτερικά) και με χαρακτηριστικό και έντονο άρωμα. Η περίοδος ανθοφορίας του φυτού είναι μεγάλη και μπορεί να κρατήσει όλο το καλοκαίρι και το φθινόπωρο, ενώ στη Β. Ελλάδα συνήθως από τις αρχές Ιουνίου έως τον Σεπτέμβρη.

Πολλαπλασιάζεται, συνήθως με μοσχεύματα ώριμου ξύλου, που ριζοβολούν όμως δύσκολα, γι’ αυτό μπαίνουν στην υδρονέφωση. Τα μοσχεύματα κόβονται κατά τον Σεπτέμβριο και μεταφυτεύονται κατά την Άνοιξη ή το επόμενο Φθινόπωρο. Επιπλέον, το φυτό πολλαπλασιάζεται και με καταβολάδες το Σεπτέμβριο.

Καλό είναι, κατά το τέλος του φθινοπώρου, μετά την ανθοφορία του, το φυτό να δέχεται ένα ελαφρό κλάδευμα μόρφωσης, για πιο πλούσια και ομοιόμορφη ανάπτυξη και άνθηση.

Επιπλέον κατά τους θερινούς μήνες χρειάζεται συχνά ποτίσματα. Το χιώτικο είναι αρκετά ανεκτικό στις υψηλές θερμοκρασίες του θέρους, όμως είναι ευαίσθητο στις χαμηλές θερμοκρασίες κατά το χειμώνα, κυρίως σε βόρειες περιοχές.


Διπλαδένια

Αναρριχώμενο αειθαλές φυτό που αναπτύσσεται γρήγορα και φτάνει σε ύψος έως 3 m. Δημιουργεί μέτρια πυκνό και γυαλιστερό φύλλωμα ενώ και τα άνθη είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακά. Είναι μεγάλα, μοιάζουν με χωνί και έχον χρώμα κόκκινο, ροζ, φούξια, μοβ, μπορντό, κίτρινο ή λευκό.

Η διπλαδένια ανθίζει από τον Ιούλιο μέχρι τον Οκτώβριο. Απαιτεί βαθιά εδάφη με καλή αποστράγγιση, ηλιόλουστη ή ημισκιερή θέση και κανονικά ποτίσματα. Αντέχει στις υψηλές θερμοκρασίες αλλά παγώνει στους 0οC.


Πλουμπάγκο ή Μπλε γιασεμί

Το πλουμπάγκο είναι αειθαλές αναρριχώμενο φυτό, με πλούσια ανθοφορία από το Μάιο έως και τέλος του φθινοπώρου. Τα άνθη του έχουν μπλε-γαλάζιο χρώμα και αναπτύσσεται γρήογρα δημιουργώντας πυκνή κάλυψη. Χαρακτηριστικό αναρριχώμενο φυτό για μπαλκόνι, κατάλληλο για κάλυψη τοίχων και τα κάγκελα του μπαλκονιού. Αντέχει στην ξηρασία και τις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού.


Πανδώρεα

Η πανδώρεα είναι αναρριχώμενος αειθαλής θάμνος που μπορεί να φυτευτεί και ως ημιαναρριχώμενο ή αναρριχώμενο φυτό για μπαλκόνια, βεράντι αλλά όχι μόνο εκεί. Έχει πολύ όμορφα λουλούδια, με χαρακτηριστικό χρώμα.

Ανθίζει από τα μέσα της άνοιξης, το καλοκαίρι, μέχρι και τα μέσα του φθινοπώρου. Είναι ανθεκτικό στις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού, αλλά αρκετά ευαίσθητο στις χαμηλές θερμοκρασίες κάτω από τους μηδέν βαθμούς. Έχει μέτρια ανάπτυξη.


Ρυγχόσπερμο

Το ρυγχόσπερμο είναι αειθαλές αναρριχώμενο φυτό για μπαλκόνι και βεράντα, που κατάγεται από τις χώρες της Ανατολικής Ασίας. Το ύψος του μπορεί να φτάσει και τα 9 μέτρα. Έχει αρκετά πυκνή βλάστηση. Τα φύλλα του είναι παχιά, δερματώδη, με έντονα πράσινο χρώμα.

Τα άνθη του έχουν 2-2,5 εκατοστά διάμετρο, λευκού χρώματος, ιδιαίτερα αρωματικά και κατά την περίοδο της άνθησης πλημμυρίζουν σχεδόν ολόκληρο το φυτό. Η ανθοφορία ξεκινάει από τον Μάιο και διαρκεί έως τον Ιούνιο.

Πολλαπλασιάζεται με μοσχεύματα. Είναι ανθεκτικό φυτό, χωρίς ιδιαίτερες απαιτήσεις. Προτιμά ηλιαζόμενα ή ημι-ηλιαζόμενα μέρη και αντέχει στις χαμηλές θερμοκρασίες. Χρησιμοποιείται πολύ συχνά για δημιουργία φραχτών ή κάλυψη τοίχου και πέργκολας.


Γλυτσίνια

Είναι φυλλοβόλο αναρριχώμενο φυτό με μεγάλη και γρήγορη ανάπτυξη. Έχει εντυπωσιακές ταξιανθίες που συχνά καλύπτουν ολόκληρο το φυτό. Τα άνθη του έχουν μπλε-μοβ χρώμα και διατηρούνται πάνω στο φυτό από Απρίλιο μέχρι και τέλος Μαΐου.

Η γλυτσίνια είναι ανθεκτικό αναρριχώμενο φυτό που αντέχει και στις υψηλές και στις χαμηλές θερμοκρασίες. Κατάλληλο για μεγάλες βεράντες και γενικότερα τοποθετείται σε χώρους που έχουν μια σχετική άνεση.


Κλιματίδα (Clematis)

Η κλιματίδα είναι φυλλοβόλο αναρριχώμεςνο φυτό με άνθη πολύ όμορφα και ιδιαίτερα. Υπάρχουν ποικιλίες με πολλά διαφορετικά χρώματα. Η άνθιση διαρκεί αρκετό χρόνο και ξεκινάει από την άνοιξη έως και τις αρχές του φθινοπώρου.

Είναι ανθεκτικά φυτά στις χαμηλές θερμοκρασίες ενώ πρέπει να προστατεύεται από τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες και τον καύσωνα. Επιπλέον, τα εδάφη πρέπει να είναι πάντα υγρά. Κατάλληλα φυτά για φυτοδοχεία και μπορούν να καλύψουν τοίχους καθώς και τα κάγκελα του μπαλκονιού.


Βουκαμβίλια

Αναρριχώμενο φυλλοβόλο φυτό για μπαλκόνι, με ωραίο φύλλωμα και μικρά κίτρινα άνθη, που πλαισιώνονται από τα εντυπωσιακά χρωματιστά βράκτια φύλλα. Η βουκαμβίλλια ανθίζει από τα μέσα της άνοιξης έως και το φθινόπωρο. Χρειάζεται προστασία από το ψύχος και τους ανέμους.

Αντέχει στην ξηρασία και στις υψηλές θερμοκρασίες. Είναι κατάλληλο για παραθαλάσσιες περιοχές. Πολλαπλασιάζεται με μοσχεύματα ή καταβολάδες την άνοιξη.

Η καλλωπιστική του αξία οφείλεται στα έντονου πράσινου χρώματος φύλλα του, τα μικρά κίτρινα άνθη και κυρίως τα υπέροχα χρωματιστά βράκτια φύλλα του. Επιπλέον, η μεγάλη περίοδος ανθοφορίας και η γρήγορη και χωρίς ιδιαίτερες απαιτήσεις ανάπτυξη του φυτού. Είναι κατάλληλο φυτό και για εισόδους κατοικιών.


Αναρριχώμενη τριανταφυλλιά

Η τριανταφυλλιά είναι πολυετές φυλλοβόλο ή αειθαλές, θαμνώδες ή αναρριχώμενο φυτό. Υπάρχουν πάρα πολλές ποικιλίες και πολλές χιλιάδες υβρίδια.

Υπάρχουν νάνες ποικιλίες που φτάνουν σε ύψος 25-30 εκατοστά, οι θαμνώδεις ποικιλίες που φτάνουν σε ύψος τα 60-70 εκατοστά, τις δενδρώδεις τριανταφυλλιές που μπορεί να φτάσουν το 1,50-1,80 μέτρα και οι αναρριχώμενες ποικιλίες που μπορεί να φτάσουν τα 6 ή και περισσότερα μέτρα.

Τα φύλλα του είναι σύνθετα με 3-7 φυλλάρια, οωειδή κι οδοντωτά. Φέρει άκανθες. Τα άνθη του μπορεί να είναι μικρά ή μεγάλα, ανάλογα την ποικιλία, να βγαίνουν πολλά μαζί ή ένα επάκριο άνθος και να είναι αρωματικά ή όχι.

Τα άνθη υπάρχουν σε όλα τα χρώματα. Πολλαπλασιάζεται κυρίως με μοσχεύματα και σπάνια με σπόρο. Δεν έχει πολλές απαιτήσεις κατά τη φύτευση του. Επιθυμεί αμμοαργιλώδη ή αργιλώδη εδάφη και μέτρια ηλιαζόμενες θέσεις.

Οι νάνες ποικιλίες φυτεύονται συνήθως για σχηματισμό χαμηλής μπορντούρας ή μικρών παρτεριών. Οι θαμνώδεις ποικιλίες φυτεύονται ομαδικά ή ατομικά σε διάφορα σημεία του κήπου ή μέσα σε φυτοδοχεία. Οι αναρριχώμενες ποικιλίες δημιουργούν φυσικούς φράχτες ή χρησιμοποιούνται για κάλυψη τοίχων.


Πασιφλόρα ή ρολογιά

Αειθαλές αναρριχώμενο για μπαλκόνι ή βεράντα που μόνο στις πολύ ψυχρές περιοχές χάνει το φύλλωμά του το χειμώνα. Αναπτύσσεται γρήγορα και δημιουργεί πυκνό φύλλωμα. Τα άνθη έχουν διάμετρο 7-10 cm και μοναδική εμφάνιση, σαν πλάκα ρολογιού. Πολλαπλασιάζεται με μοσχεύματα και καταβολάδες.


Κέρρια

Η κέρρια είναι φυλλοβόλος θάμνος ή ημιαναρριχώμενο φυτό. Κατάγεται από τις περιοχές της Ιαπωνία. Το ύψος του φυτού φτάνει τα 2 μέτρα. Έχει πλούσια βλάστηση και ανάπτυξη αργή έως μέτρια. Τα φύλλα του είναι απλά, μεσαίου μεγέθους και περιμετρικά οδοντωτά. Τα άνθη του είναι απλά ή διπλά, μεσαίου μεγέθους και κίτρινου χρώματος.

Ανθίζει για περίπου 1-1,5 μήνα, από Απρίλιο έως και το Μάιο. Πολλαπλασιάζεται με μοσχεύματα και παραφυάδες. Είναι φυτό εύκολο στην καλλιέργεια του και προτιμά ημισκιερές θέσεις και καλά στραγγιζόμενα εδάφη. Είναι ανθεκτικό στις χαμηλές θερμοκρασίες.

Στους κήπους συναντάται σε φυτοδοχεία ή στο έδαφος, μεμονωμένο ή σε ομάδες, για κάλυψη μικρών φραχτών και δημιουργία πλαισίων.


Read more »

Cars vers. 1.7 ~ Καταγράψτε την συντήρηση
του αυτοκινήτου σας !!!



Το πρόγραμμα αυτό θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε και να καταγράφετε την συντήρηση που εκτελείτε στα οχήματά σας. Είναι εύκολο στη χρήση του και καθιστά το έργο της παρακολούθησης επισκευών απλό.

Τα αρχεία συντήρησης μπορούν να ταξινομηθούν και να φιλτραριστούν με διάφορους τρόπους. Φυσικά το πρόγραμμα διατίθεται δωρεάν.

Η τελευταία έκδοση έρχεται με ένα καλό νέο. Το πρόγραμμα μεταφράστηκε στα ελληνικά και το αρχείο μετάφρασης θα το κατεβάσετε από το δεύτερο download link που σας δίνουμε.

Σημαντικό: Για να μπορέσει να δουλέψει το αρχείο μετάφρασης, αφού το κατεβάσετε, το αποσυμπιέζετε και τo αρχείο που περιέχει τα αντιγράφετε στον φάκελο όπου εγκαταστάθηκε το πρόγραμμα.

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 1.1ΜB )
Read more »

Intel Apollo Lake για τα νέα φθηνά laptop !!!



Ήδη πολλοί κατασκευαστές έχουν στα σκαριά πολλά laptop με βάση τη νέα γενιά επεξεργαστών της Intel όμως τι είναι τελικά αυτό που τα ξεχωρίζει από τα Braswell;

Έξι συνολικά θα είναι τα νέα Apollo Lake chips που θα βρεθούν στο εσωτερικό φθηνών φορητών υπολογιστών για το υπόλοιπο του 2016 καθώς και για μεγάλο μέρος του νέου έτους.

Οι εν λόγω επεξεργαστές θα κυκλοφορήσουν με τις ονομασίες Celeron και Pentium ενώ και οι επιδόσεις τους αναμένονται αρκετά αυξημένες σε σχέση με τα παλιότερα μοντέλα Braswell, δικαιολογημένα μιας και θα υπάρξουν εκδόσεις με 10W TDP σε αντίθεση με τα 6W των Braswell.

Οι επεξεργαστές της παρακάτω λίστας μπορούν να συνδυαστούν με έως 8GB RAM και έως τρεις οθόνες ενώ οι J παραλλαγές θα κυκλοφορήσουν και σε desktop BGA υλοποιήσεις.


•► Celeron N3350: 1.1 GHz/2.4 GHz dual-core 6 watt CPU with Intel HD 500 graphics (200MHz/650MHz

•► Celeron J3355: 2 GHz/2.5 GHz dual-core 10 watt CPU with Intel HD 500 (250 MHz/700MHz)

•► Celeron N3450: 1.1 GHz/2.2 GHz quad-core 6 watt CPU with Intel HD 500 (200 MHz/700MHz)

•► Celeron J3455: 1.5 GHz/2.3 GHz quad-core 10 watt CPU with Intel HD 500 (250 MHz/750 MHz)

•► Pentium N4200: 1.1 GHz/2.5 GHz quad-core 6 watt CPU with Intel HD 505 (200 MHz/750 MHz)

•► Pentium J4205: 1.5 GHz/2.6 GHz quad-core 10 watt CPU with Intel HD 505 (250 MHz/800 MHz)


freegr
Read more »

Γλυκά ψωμάκια με χαρουπάλευρο & σίκαλη
( χωρίς ζάχαρη - λάδι - αυγά )



Αυτό το υπέροχο ψωμάκι ,με την ιδιαίτερη γεύση και τα αγνά υλικά, θα φτιάξουμε σήμερα. Δεν είναι μόνο υγιεινό, είναι και πολύ νόστιμο !!!

Υλικά:

•► 350 γρ νερό χλιαρό
•► 2 φακελάκια ξηρή μαγιά
•► 100 γρ χαρουπάλευρο
•► 350-400 γρ αλεύρι σικάλεως
•► ½ κ.γλ. κανέλα
•► 1 κ.σ. μαχλέπι σε σκόνη
•► 25 σταγόνες υγρή στέβια

Εκτέλεση:

Σε ένα μπολ βάζουμε το χλιαρό νερό και διαλύουμε μέσα τη μαγιά.. .προσθέτουμε όλα τα άλλα υλικά και τελευταία το χαρουπάλευρο και το αλεύρι σίκαλης σιγά-σιγά.

Ζυμώνουμε καλά και αν μας κολλάει στα χέρια δεν βάζουμε άλλο αλεύρι αλλά βρέχουμε τα χέρια μας.

Ανάβουμε τον φούρνο μας για λίγο τον σβήνουμε και βάζουμε μέσα το μπολ με το ζυμάρι να φουσκώσει για 2 ώρες.

Μετά πάλι με βρεγμένα χέρια πλάθουμε μπαλάκια ( για μικρά ψωμάκια) ή μια φραντζολίτσα Τα τοποθετούμε σε ταψί με λαδόκολλα και τα αφήνουμε πάλι για 1 ώρα.

Καλή επιτυχία ~ ΚαλοΦάγωτα να σας είναι !!!


Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη

syntagesgiadiabitikoys
Read more »

Μελιτζάνες παπουτσάκια με κιμά κοτόπουλο
& μπεσαμέλ βρώμης { η' γιαουρτιού } !!!!



Τα παπουτσάκια είναι από τις αγαπημένες σπιτικές συνταγές Όλων Μας !!!

Ακόμα και τα παιδιά λατρεύουν το συνδυασμό της μελιτζάνας με τον κιμά – και μάλιστα από κοτόπουλο !!!!!

Υλικά:   ( για 8 κομμάτια )

•► 4 μελιτζάνες
•► ½ κιλό κιμά κοτόπουλο
•► 2 κρεμμύδια
•► 2 σκελίδες σκόρδο
•► 1 φλ.τσ. τριμμένη φρέσκια ντομάτα
•► ½ φλ.τσ. ψιλοκομμένο μαϊντανό
•► 2 κ.σ. ελαιόλαδο
•► 1 ξυλάκι κανέλα - 5 καρφάκια γαρίφαλο
•► 4 φέτες τυρί για τόστ με λίγα λιπαρά
•► αλάτι - πιπέρι - πιπέρι καγιέν

Για την μπεσαμέλ βρώμης

•► 1 ποτήρι άπαχο γάλα
•► 2 κ.σ. βρώμη περασμένη στο μούλτι (σκόνη)
•► 1 κ.σ. τριμμένο άπαχο τυράκι
•► 1 αυγό
•► αλάτι - πιπέρι - μοσχοκάρυδο

Για την μπεσαμέλ γιαουρτιού

•► 2 αυγά
•► 3 κ.σ. γιαούρτι
•► αλάτι - πιπέρι - μοσχοκάρυδο

Εκτέλεση:

Βάζουμε πρώτα τις μελιτζάνες αφού κόψουμε το κοτσάνι σε ένα μεγάλο μπολ με κρύο νεράκι και τις αφήνουμε για 1/2 ώρα… Χύνουμε το νερό και τις κόβουμε οριζόντια.

Σε ένα ταψί βάζουμε λαδόκολλα τοποθετούμε τις κομμένες μελιτζάνες και με ένα πινέλο τις λαδώνουμε καλά και από τις 2 πλευρές... πασπαλίζουμε με αλάτι και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 για 15 λεπτά... σβήνουμε τον φούρνο και τις αφήνουμε μέσα.

Σε μια κατσαρόλα βάζουμε την 1 κ.σ. ελαιόλαδο και τα κρεμμύδια χοντροκομμένα.

Τα σοτάρουμε ανακατεύοντας συνεχώς για 2 -3 λεπτά έως να μαραθούν… Ρίχνουμε το σκόρδο σε λεπτά φετάκια και τον κιμά κοτόπουλο… Προσθέτουμε αλάτι-πιπέρι-πιπέρι καγιέν και σοτάρουμε σε μέτρια φωτιά για 10 λεπτά ανακατεύοντας συνεχώς.

Ρίχνουμε την τριμμένη ντομάτα , 1 φλ.τσ. νερό ,τον μαϊντανό , κανέλα και γαρίφαλο.
Σκεπάζουμε την κατσαρόλα και βράζουμε σε μέτρια φωτιά έως να πιει όλα του τα υγρά.

Βγάζουμε τώρα από τον φούρνο το ταψί με τις μελιτζάνες και με ένα πιρούνι κάνουμε στο κέντρο γουβίτσα… Τις μεταφέρουμε σε άλλο ταψί χωρίς λαδόκολλα και τις γεμίζουμε με τον κιμά κοτόπουλο...

Τώρα ήρθε η ώρα να φτιάξουμε την μπεσαμέλ βρώμης:

Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε το γάλα - την βρώμη - αλάτι - πιπέρι - μοσχοκάρυδο - αυγό ανακατεύουμε καλά με το σύρμα και ανάβουμε την φωτιά… Δεν σταματάμε να ανακατεύουμε έως να πήξη… Προσθέτουμε το τριμμένο τυράκι και αποσύρουμε.

Βάζουμε πάνω απο τις γεμισμένες με κιμά μελιτζάνες απο 1 κουταλιά μπεσαμέλ.

Κόβουμε τις 4 φέτες τυρί του τόστ στα 2 οπότε έχουμε 8 κομμάτια… Βάζουμε λοιπόν από 1 πάνω από την μπεσαμέλ… Τρίβουμε 1 ντομάτα σε ένα μπολ βάζουμε 1 φλ.καφέ νεράκι και 1 κ.σ. ελαιόλαδο και το ρίχνουμε στο ταψί... Ψήνουμε στους 180 αέρα για 25 - 30 λεπτά..

Ένα υπέροχο και πολύ-πολύ λάιτ αγαπημένο φαγητό!!!!

Μπεσαμέλ γιαουρτιού:

… αν επιλέξουμε αντί μπεσαμέλ βρώμης να βάλουμε μπεσαμέλ γιαουρτιού τότε χτυπάμε σε ενα μπολ τα αυγά με το γιαούρτι - αλάτι - πιπέρι - μοσχοκάρυδο και είναι έτοιμο (δεν βράζουμε!!)

Καλή επιτυχία ~ Καλή σας όρεξη !!!


Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii

syntagesgiadiabitikoys
Read more »

Ελληνική υπολογιστική μέθοδος
εντοπίζει έγκαιρα τις θρομβώσεις !!!


Μια νέα ελληνική υπολογιστική μέθοδος
βοηθά να εντοπισθούν έγκαιρα τα προβλήματα
στο εσωτερικό των αρτηριών του αίματος !!!

Οι Έλληνες φυσικοί έρχονται να βοηθήσουν το έργο των καρδιολόγων, χάρη σε μια νέα υπολογιστική τεχνική που ανέπτυξαν.

Η μέθοδος βασίζεται στη μηχανική των ρευστών (αφού και το αίμα ένα ρευστό είναι) και αποσκοπεί στο να εντοπίσει τα επικίνδυνα σημεία μέσα στις αρτηρίες, όπου μπορεί να αποκολληθεί η πλάκα από τα τοιχώματά τους και να αποτελέσει θρόμβο, δυνητικά θανατηφόρο.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Γεράσιμο Μεσσάρη του Τμήματος Φυσικής του Πανεπιστημίου της Πάτρας και της Μονάδας Ιατρικής Ακτινοφυσικής του Πανεπιστημιακού Γενικού Νοσοκομείου της Πάτρας,

...που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό φυσικής των ρευστών "Physics of Fluids", μελέτησαν τη δυναμική ροή του αίματος στο κυκλοφορικό σύστημα και πώς αυτή μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη ή την αποκόλληση της πλάκας από τις αρτηρίες.

Η αθηροσκλήρωση σταδιακά οδηγεί σε καρδιοπάθεια. Κάποια στιγμή, η πλάκα (οι εναποθέσεις λίπους που σταδιακά «χτίζονται» στο εσωτερικό των αρτηριών) μπορεί να σπάσει και έτσι το τμήμα της που αποκολλάται, μπορεί να φράξει τη ροή του αίματος, με θανατηφόρες συνέπειες.


Παρά τις διαρκείς προσπάθειές τους, οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη βρει ένα αποτελεσματικό τρόπο για να προβλέψουν πότε αυτό θα συμβεί, έτσι ώστε να μειώσουν τα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά.

Η νέα ελληνική μέθοδος, που βασίζεται στην ανάλυση της ροής του αίματος μέσω υπολογιστή, μπορεί μια μέρα να βοηθήσει τους γιατρούς να εντοπίζουν τα κατ' εξοχήν σημεία κινδύνου μέσα στις αρτηρίες, όπου είναι πιθανότερο να αποκολληθεί η πλάκα. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι εφικτή μια έγκαιρη θεραπευτική παρέμβαση.

Η τεχνική βελτιώνει, σε σχέση με τις υπάρχουσες μεθόδους, τη δυνατότητα πρόβλεψης για το πού στα τοιχώματα των αρτηριών θα ασκηθούν οι μεγαλύτερες πιέσεις, καθώς το αίμα κυλάει.

Στην έρευνα συμμετείχαν επίσης η καθηγήτρια Μαρία Χατζηνικολάου της Σχολής Θετικών Επιστημών & Τεχνολογίας του Ελληνικού Ανοικτού Πανεπιστημίου και ο Γιώργος Καραχάλιος, πρώην καθηγητής στο Τμήμα Φυσικής του Πανεπιστημίου της Πάτρας.


Read more »

Τετάρτη 28 Σεπτεμβρίου 2016

Υπάρχουν και χωρισμοί που δεν πονούν, λυτρώνουν !!!!



Οι άνθρωποι ενώνονται για πολλούς λόγους. Και για πολλούς λόγους επίσης μπορούν και να απομακρυνθούν. Οι σχέσεις όμως, όπως και να το κάνουμε, αν έχουν μέσα τους πολύ συναίσθημα και πολύ έρωτα, γίνονται περίπλοκες. Κάπως έτσι καταλήγει να γίνεται περίπλοκος κι επίπονος κι ένας χωρισμός.

Είναι εκείνος ο χωρισμός που ο πόνος που σου προκαλείται είναι έτοιμος να σπάσει κόκαλα και να τσακίσει αξιοπρέπεια. Τηλεφωνήματα, μηνύματα, παρακάλια για αρχή και μετά μια απόλυτη σιωπή μέχρι την πλήρη συνειδητοποίηση του συμβάντος. Μένεις μόνος, προχωράς αργά και σταθερά, τιμής ένεκεν στον πρώην έρωτά σου. Δεν αναλώνεσαι σε ξένα κρεβάτια.

Είναι εκείνος ο χωρισμός που ενώ πρώτα αναπολείς μυρωδιές κι αγγίγματα του πρώην σου, στιγμές σας και εμπειρίες σας στο τέλος καταλήγεις να ντύνεσαι μετά από κάτι χαζά ξεγυμνώματα από ανούσια κρεβάτια και να τρέχεις σπίτι. Είναι εκείνος ο χωρισμός που σε ξεφτιλίζει γιατί δεν μπορείς να διαχειριστείς πόνο κι απώλεια μαζί.

Δεν πονάνε όμως όλοι οι χωρισμοί. Δεν έχουν σταθμά και ζύγια οι καρδιές να κερδίζει εκείνη που θα απογειωθεί πιο ψηλά απ’ τη μεγαλύτερη ποσότητα δακρύων. Απλά κάποιοι χωρισμοί είναι για να γίνουν γιατί δεν πάει άλλο. Αυτοί οι χωρισμοί είναι λύτρωση, απελευθέρωση, είναι η αρχή για έναν νέο εαυτό κι όχι απλά το τέλος μιας δυάδας που σε απορρόφησε πλήρως κι έχασες την ατομικότητά σου.

Καμιά φορά, πονάμε κατά τη διάρκεια μια σχέσης πάρα πολύ, πιο πολύ κι από αυτό που επιτρέπει ο ηθικός κώδικας του έρωτα. Υποχωρούμε, τα ακούμε, δεχόμαστε πιέσεις κι επιθέσεις, είμαστε πάντα εκεί βράχοι στο κάθε πρόβλημα γνωρίζοντας βέβαια πως όλα αυτά θα μας γυρίσουν μπούμερανγκ και θα καταλήξουν να μας κομματιάσουν περισσότερο. Έτσι καταλήγουμε πως για να είμαστε ευτυχισμένοι, πρέπει να επιστρατεύσουμε την έσχατη κι αποτελεσματική λύση, τον χωρισμό.

Όταν το προφέρεις, αρχίζεις και λυγίζεις, όμως όταν φτάσεις στην τελεία της πρότασης, ήδη από μέσα σου έχει βγει το ελεύθερό σου πνεύμα και βολτάρει. Το τελειώνεις, το ξεκόβεις μαχαίρι ακριβώς όπως αρμόζει σε ένα χωρισμό που πέρασε και δεν ακούμπησε. Έχυσες τόσα δάκρια μέσα στη σχέση που πια έχεις στερέψει. Δεν έχεις κάτι άλλο να χάσεις, δεν μπορείς να πονέσεις άλλο γιατί εξαντλήθηκες. Πρέπει πια να μάθεις να είσαι ευτυχισμένος.

Το φιλότιμό μας βαράει κόκκινο καμιά φορά, γιατί δεν είμαστε μαλάκες και σας νοιαζόμαστε. Απλά ξέρουμε πως δεν κάνουν όλοι για όλους και πως δε γίνεται όλες οι σχέσεις να βαίνουν καλώς. Κι εμάς μας πιάνει η τρέλα να σας μιλήσουμε, να σας στείλουμε, να σας ενοχλήσουμε, αλλά μετά από πέντε λεπτά μας περνάει η κάψα γιατί έτσι και κάνουμε το λάθος και γυρίσουμε πίσω σε εσάς, θα είμαστε υποχείρια της θλίψης μια ζωή.


Ο πόνος έχει και τα όριά του. Κι όταν αυτό το όριο στο ξεπερνάνε κατά πολύ μέσα στη σχέση κατά τη διάρκεία της, είναι ζήτημα στιγμών το πότε θα εκραγείς και θα τα καταστρέψεις όλα. Μετά την καταστροφή όμως, έρχεται η απόλυτη σιωπή, η ασάλευτη ηρεμία. Εκείνο το χάος που αγναντεύεις και θέλεις να πάρεις όλα τα κομμάτια να φτιάξεις απ’ την αρχή κάτι καινούργιο.

Δε χρειάζεσαι βοήθεια όμως αυτή τη φορά. Αρκετά έκλαψες, αρκετά πόνεσες, αρκετά μειώθηκες, αρκετά στερήθηκες. Κλείνεις την πόρτα και φεύγεις χωρίς καμιά ενόχληση ξανά γιατί δε θες να πάρεις τίποτα πλέον πίσω για σένα, αφού κατέληξες να μείνεις κενός απ’ το πάντα που προσέφερες.

Οι χωρισμοί που δεν πονάνε είναι χωρισμοί με αξιοπρέπεια. Γιατί δε θα δεις ανθρώπους να κυλιούνται σε πατώματα, να χτυπάνε κουδούνια, να στέλνουν μεθυσμένα μηνύματα. Όχι γιατί τους λείπει η καψούρα φυσικά, αλλά ένας τέτοιος χωρισμός μπορεί να πάει δυο ανθρώπους πιο μπροστά, να τους κάνει να ορθοποδήσουν μόνοι μετά από ένα τέτοιο τεράστιο κύμα που ήρθε στη μούρη και τους έπνιξε.

Ο πόνος δεν είναι πάντα απαραίτητος. Ο εγωισμός επίσης. Το μόνο που μετράει πλέον είναι να τα έχεις καλά με τον εαυτό σου, όσο εγωιστικό κι αν ακούγεται. Κι όταν αυτό δεν κατορθώνεται στη σχέση, φεύγεις έτσι απλά. Χωρίς θόρυβο, χωρίς δώρα και βραβεία, χωρίς υστεροφημίες. Φεύγεις νικημένος με την ψυχή σου άδεια μέχρι να βρεις από μόνος τη δύναμη να κλείσεις τις πληγές της !!!!



Το άρθρο έγραψε η Έλλη Ζάχου

anthologion.gr , pointfromview
Read more »

15 φυτά για τον κήπο και τη βεράντα μας !!!



15 Δημοφιλή φυτά με υπέροχα λουλούδια για τον κήπο και τη βεράντα μας.

Επιλέξτε τα φυτά που ταιριάζουν στο χώρο σας και γεμίστε τις άδειες γλάστρες με χρώμα !!!

Αζαλέα ~ Ροδόδενδρο

Οι αζαλέες είναι ημιξυλώδη φυτά ύψους 15-40 εκατοστών. Τα πιο κοινά είναι τα Rododendron simsii (Azalea indica) και Rododendron obtusum (A. japonica).

Οι ποικιλίες που έχουν δημιουργηθεί ξεπερνούν τις 10.000. Τα φύλλα τους είναι ελικοειδώς διατεταγμένα και ωοειδή. Τα άνθη τους είναι μονά ή διπλά, σε μεγάλη ποικιλία χρωμάτων, κόκκινα, φούξια, ροζ, λευκά, πορτοκαλί και άλλα.

Έχουν πλούσια ανθοφορία που συχνά καλύπτει ολόκληρο το φυτό. Ανθοφορεί κατά το τέλος της άνοιξης και για περίπου δύο μήνες.

Απαιτούν πλούσια και όξινα εδάφη ενώ δεν αντέχουν τις υψηλές θερμοκρασίες. Το καλοκαίρι πρέπει να βρίσκονται σε σκιερά και υγρά μέρη.

Είναι σχετικά ανθεκτικά στις χαμηλές θερμοκρασίες. Έχουν μεγάλη καλλωπιστική αξία και τοποθετούνται μεμονομένα ή σε συστάδες στο έδαφος ή σε φυτοδοχεία, ενώ αναπτύσσονται επαρκώς και κάτω από δένδρα.

Αντίρρινο Ή Σκυλάκι

Το αντίρρινο ή αλλιώς σκυλάκι είναι πολυετές φυτό που συνήθως καλλιεργείται ως ετήσιο. Κατάγεται από τις χώρες της Μεσογείου. Έχουν δημιουργηθεί πολλές ποικιλίες με διάφορα χαρακτηριστικά.

Το ύψος του φυτού ποικίλει από 15-120 εκατοστά αναλόγως της ποικιλίας. Έχει πλούσια βλάστηση και μέτρια ανάπτυξη. Τα φύλλα του είναι λογχοειδή και αντίθετα.

Τα άνθη του είναι ιδιαίτερα ελκυστικά. Αναπτύσσονται σε ταξιανθία στάχυ και υπάρχουν σε πολλά χρώματα όπως κίτρινο, κόκκινο, πορτοκαλί, λευκό και άλλα. Ανθίζει από τα μέσα της άνοιξης έως και το τέλος καλοκαιριού.

Πολλαπλασιάζεται με σπόρο. Καλλιεργείται χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα και θέλει τακτικά ποτίσματα. Στους κήπους συναντάται ευρύτατα στο έδαφος ή σε μεγάλα φυτοδοχεία και σε ομαδικές φυτεύσεις σε παρτέρια και ανθώνες.

Βιολέτα Ή Βιόλα

Η βιολέτα (Matthiola incana, Cruciferae) είναι ετήσιο φυτό της άνοιξης και η καταγωγή του είναι από τις χώρες της Μεσογείου. Το ύψος του φτάνει τα 30-50 εκατοστά και πλάτος 20 εκατοστά. Τα φύλλα του είναι επιμήκη και λογχοειδή.

Τα άνθη του είναι απλά ή διπλά που αναπτύσσονται πολλά μαζί σε ταξιανθία στάχυ. Τα διπλά όμως άνθη είναι αυτά που έχουν εμπορική αξία.

Το χρώμα τους ποικίλει και μπορεί να είναι κόκκινο, ροζ, γαλάζιο, μπλε, μοβ, λευκό και άλλα. Ανθίζει από τον Απρίλιο έως το Μάιο και ανάλογα τις συνθήκες μέχρι τον Ιούνιο. Πολλαπλασιάζεται με σπόρο.

Είναι πολύ ευπαθής στις χαμηλές θερμοκρασίες (-6 οC). Αναπτύσσεται σε όλα τα εδάφη, σε ηλιαζόμενες ή σε ημισκιερές θέσεις. Χρησιμοποιείται σε παρτέρια εξαιτίας της ποικιλοχρωμίας των ανθέων του και τοποθετείται στη δεύτερη σειρά.

Βουκαμβίλια

Η Βουκαμβίλια είναι αειθαλές αναρριχώμενο φυτό που φτάνει και ξεπερνάει σε ύψος τα 10 μέτρα. Κατάγεται από τη νότια Αμερική.

Οι βλαστοί του είναι ξυλώδης, μεγάλοι και φέρουν άκανθες που βοηθούν στην αναρρίχηση. Τα άνθη του είναι κίτρινα σωληνοτά και φύονται ανα τρία στη μέση τριών βράκτιων φύλλων που έχουν χρώμα ερυθρό, ιώδες, πορτοκαλί ή λευκό.

Τα άνθη εμφανίζονται από τέλος άνοιξης και διατηρούνται έως και το φθινόπωρο. Πολλαπλασιάζεται με μοσχεύματα ή καταβολάδες την άνοιξη. Είναι ευαίσθητο στο κρύο ενώ, αντέχει στην ξηρασία και προτιμά τις ηλιαζόμενες θέσεις.

Είναι κατάλληλο για πέργκολες, κηγκλιδώματα, κολόνες και τοίχους κτιρίων.


Γαρίφαλο

Το γαρίφαλο είναι ποώδες πολυετές φυτό που κατάγεται από τις χώρες της Μεσογείου. Έχουν δημιουργηθεί πολλές ποικιλίες που στοχεύουν στην τελειοποίηση του άνθους και στην ανθεκτικότητα του φυτού σε προσβολές από έντομα και μύκητες. Το ύψος του κυμαίνεται από 40 έως 80 εκατοστά. Τα φύλλα του είναι επιμήκη και στενά.

Τα άνθη του είναι μεγάλα, αρωματικά, μονόχρωμα ή δίχρωμα. Υπάρχουν ποικιλίες με λευκά, κίτρινα, ρόδινα, κόκκινα, μωβ και άλλου χρώματος άνθη. Η άνθηση ξεκινά από τα μέσα της άνοιξης και διαρκεί έως και τα μέσα του φθινοπώρου.

Από την αρχή της ανθοφορίας οι βλαστοί θα πρέπει να υποστυλώνονται. Το φυτό πολλαπλασιάζεται με σπόρο, καταβολάδες και μοσχεύματα. Αναπτύσσεται καλύτερα σε αμμώδη εδάφη, καλά αποστραγγιζόμενα και σε ηλιόλουστες θέσεις.

Είναι ανθεκτικό στην ξηρασία, εξαιτίας του βαθιού ριζικού συστήματος και ευαίσθητο στις χαμηλές θερμοκρασίες. Προσβάλλεται συχνά από αφίδες, σκωριάσεις και ιούς. Φυτεύεται μόνο του ή ομαδικά και στα παρτέρια τοποθετείται στην 2η ή 3η σειρά.

Επιπλέον, είναι κατάλληλο φυτό για φυτοδοχεία, στις βεράντες και τα παράθυρα. Τα άνθη του έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής στο ανθοδοχείο.

Γεράνι

Τα γεράνια είναι ποώδη, πολυετή φυτά. Κατάγονται από τη Νότια Αφρική. Υπάρχουν διάφορα είδη, πολλές ποικιλίες και πολύ περισσότερα υβρίδια. Σε αυτά κατατάσσονται φυτά γνωστά όπως τα κοινά γεράνια, πελαργόνια και βαμβακούλες.

Το ύψος κυμαίνεται από 10 εκατοστά για νάνες ποικιλίες έως και 1,5 μέτρο. Τα φύλλα είναι απλά, με μακριούς μίσχους. Τα άνθη απαντούν σε μεγάλη ποικιλία χρωμάτων.

Η άνθηση διαρκεί για 6 περίπου μήνες, από αρχές Μαίου έως και τέλος φθινοπώρου. Πολλαπλασιάζονται με σπόρο, με διαίρεση των ριζών του και πολύ πιο εύκολα με μοσχεύματα. Καλλιεργούνται πολύ εύκολα, χωρίς απαιτήσεις.

Συναντώνται φυτεμένα στο έδαφος ή σε φυτοδοχεία, μεμονωμένα ή ομαδικά για σχηματισμό παρτεριών, ενώ δημιουργούν όμορφους συνδυασμούς με τον χλοοτάπητα.

Δενδρολίβανο

Το δενδρολίβανο είναι αειθαλής θάμνος, με ορθόκλαδη ανάπτυξη. Κατάγεται από τις χώρες της Μεσογείου. Το ύψος του φυτού φτάνει το 1,5 μέτρο. Έχει πυκνή, συμπαγής βλάστηση και γρήγορη ανάπτυξη.

Τα φύλλα του είναι μικρά σε μέγεθος, στενά και έχουν σκουροπράσινο χρώμα. Τα άνθη του είναι μικρά και μπλε χρώματος.

Η άνθηση διαρκεί για 5 περίπου μήνες, από αρχές την άνοιξη έως και το φθινόπωρο. Πολλαπλασιάζεται με σπόρο, αλλά συνήθως με μοσχεύματα. Καλλιεργείται σε όλα τα εδάφη χωρίς κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα.

Είναι ανθεκτικό τόσο στην ξηρασία όσο και στις χαμηλές θερμοκρασίες. Σε κήπους συναντάται μεμονωμένα σε διάφορες θέσεις εντυπωσιάζοντας λόγω της ορθής ανάπτυξης των κλαδιών του, αλλά και σε συστάδες φυτών σε πυκνή φύτευση.

Ζέρμπερα

Η ζέρμπερα είναι πολυετές ποώδες φυτό που καλλιεργείται σαν ετήσιο του καλοκαιριού. Η καταγωγή του είναι από τις περιοχές της Νοτίου Αφρικής. Έχουν δημιουργηθεί πολλά υβρίδια που διαφέρουν μεταξύ τους στο ύψος του ανθικού στελέχους, στο χρώμα το μέγεθος και τη μορφή του άνθους.

Το ύψος του φυτού κυμαίνεται από 20-60 εκατοστά. Τα φύλλα του είναι μεγάλα (μήκος 30 εκατοστά) και ξεκινούν από το ρίζωμα.

Τα άνθη του υπάρχουν σε ποικιλία χρωμάτων όπως, κόκκινο, κίτρινο, πορτοκαλί και η διάμετρος του κυμαίνεται από 5-12 εκατοστά. Η άνθηση στον κήπο διαρκεί από το τέλος της άνοιξης έως και τέλος καλοκαιριού.

Πολλαπλασιάζεται με παραφυάδες και σπόρο. Έχει αρκετές απαιτήσεις κατά την καλλιέργεια του. Θέλει εδάφη ελαφρά, γόνιμα και σχετικά υγρά. Προτιμά τις ηλιαζόμενες θέσεις. Έχει πολύ μεγάλη αξία ως δρεπτό φυτό. Σε κήπους τοποθετούνται σε παρτέρια, γλάστρες, ζαρντινιέρες ή στο βραχόκηπο.

Ζίννια

Η ζίννια είναι ετήσιο ανθοφόρο φυτό και κατάγεται από το Μεξικό. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες και υβρίδια. Το ύψος του κυμαίνεται από 0,40-1 μέτρο ανάλογα την ποικιλία. Οι βλαστοί του είναι όρθιοι, ισχυροί και τα φύλλα οξυκατάλληκτα και τραχειά.

Οι ανθικές κεφαλές του είναι μεγάλες διαμέτρου έως 15 εκατοστά και με διάφορα χρώματα. Έχει έντονη ανθοφορία που ξεκινά από τις αρχές του καλοκαιριού έως και το φθινόπωρο. Πολλαπλασιάζεται με σπόρο τον Μάρτη.

Έχει επαρκή ανάπτυξη σε όλα τα εδάφη και επιθυμεί τακτικά ποτίσματα. Είναι ευπαθή στο κρύο και στους ισχυρούς ανέμους. Χρησιμοποιείται σε κήπους σε ομαδικές φυτεύσεις για παρτέρια και πλαίσια.


Καλλιστήμωνας

Ο καλλιστήμονας είναι αειθαλής θάμνος. Κατάγεται από την Τασμανία και την Αυστραλία. Το ύψος του φτάνει τα 4-5 μέτρα. Η βλάστηση του είναι σχετικά αραιή, ενώ έχει γρήγορη ανάπτυξη. Τα φύλλα του είναι απλά, λογχοειδή και σχετικά παχυά.

Τα άνθη του είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακά. Είναι σύνθετα, τοποθετημένα σε κυλινδρικούς στάχυς που φτάνουν περίπου τα 10 εκατοστά μήκος. Το κόκκινο χρώμα τους οφείλεται στους μακριούς κόκκινους στήμονες. Η ανθοφορία του διαρκεί σχεδόν 6 μήνες , από την άνοιξη έως το φθινόπωρο. Πολλαπλασιάζεται κυρίως με μοσχεύματα.

Προτιμά τα πλούσια, μη ασβεστώδη, ηλιαζόμενα και καλά αρδευόμενα εδάφη, ενώ είναι ευαίσθητο σε χαμηλές θερμοκρασίες (-5οC). Το φυτό φυτεύεται τόσο σε φυτοδοχεία όσο και στο έδαφος, συνήθως σε μεμονωμένες θέσεις αλλά και σε ομαδικές φυτεύσεις.

Κατηφές

Ο κατηφές είναι ετήσιο ποώδες φυτό και κατάγεται από το Μεξικό. Υπάρχουν ποικιλίες που διαφέρουν μεταξύ τους στο ύψος του φυτού καθώς και στο χρώμα, μέγεθος και μορφή των ανθέων. Το ύψος κυμαίνεται από 20 έως 90 εκατοστά.

Τα άνθη του είναι μεγάλα, συμπαγή και σφαιρικά κι έχουν χρώμα κίτρινο, πορτοκαλί ή λευκό. Υπάρχουν και ποικιλίες με δίχρωμα άνθη. Έχει πλούσια ανθοφορία από την άνοιξη μέχρι τις αρχές του φθινοπώρου.

Πολλαπλασιάζεται με σπόρο, που σπέρνεται κατά το Μάρτιο. Δεν έχει ιδιαίτερες απαιτήσεις. Συνδυάζεται πολύ καλά με το χλοοτάπητα που δημιουργεί έντονη αντίθεση.

Σχηματίζει όμορφα και πλούσια παρτέρια και συνδυάζεται καλά με άλλα ανθόφυτα. Είναι κατάλληλο για φύτευση του σε φυτοδοχεία και βραχόκηπους.

Ορτανσία

Η ορτανσία είναι θαμνώδες φυλλοβόλο φυτό που κατάγεται από τις χώρες της Ανατολικής Ασίας. Το ύψος του φυτού μπορεί να φτάσει τα 2 μέτρα. Έχει μεγάλα, ωοειδή φύλλα, με έντονο πράσινο χρώμα. Οι ανθοταξίες που σχηματίζει είναι μεγάλες, και πολύ εντυπωσιακές.

Οι ανθοταξίες μπορεί να είναι σφαιρικές (ανθίζουν ταυτόχρονα όλα τα άνθη) ή επίπεδες (σταδιακή άνθηση από έξω προς τα μέσα) και το χρώμα τους μπορεί να είναι λευκό, κόκκινο ή μπλε. Η ανθοφορία του ξεκινάει από τον Ιούνιο και μπορεί να διαρκέσει έως και τα μέσα φθινοπώρου.

Είναι πολύ απαιτητικό φυτό διότι θέλει σκίαση, συχνές αρδεύσεις και πολύ πλούσιο έδαφος. Φυτεύεται σε διάφορες θέσεις μεμονωμένο ή ομαδικά για σχηματισμό μικρού φυσικού φράχτη, και πολύ συχνά συναντάται ως γλαστρικό φυτό εξωτερικού ή εσωτερικού χώρου.

Πανσές

Ο πανσές είναι ετήσιο φυτό. Το ύψος του κυμαίνεται από 15-30 εκατοστά περίπου. Η καταγωγή του είναι από τις χώρες της Μεσογείου. Τα φύλλα του είναι καρδιόσχημα και τα άνθη του έχουν ιδιαίτερη καλλωπιστική αξία. Υπάρχουν πολλές πολύχρωμες ποικιλίες.

Επιπλέον, υπάρχουν και μονόχρωμες ποικιλίες (λευκές, κίτρινες, κόκκινες και μπλε). Έχει πλούσια ανθοφορία που ξεκινά από τα μέση της άνοιξης έως και τις αρχές φθινοπώρου.

Πολλαπλασιάζεται με σπόρο κατά το χειμώνα. Ευδοκιμεί σχεδόν σε όλους τους τύπους εδαφών, χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα. Συναντάται πολύ συχνά σε κήπους και φυτεύεται συνήθως ομαδικά σε παρτέρια και σε αποστάσεις 30 εκατοστών μεταξύ τους.

Πετούνια

Η πετούνια είναι πολυετές ανθόφυτο με πλούσια και ζωηρή βλάστηση. Κατάγεται από την Αργεντινή. Το ύψος του φυτού κυμαίνεται από 20-60 εκατοστά, ανάλογα της ποικιλίας. Τα φύλλα του είναι πλατιά, ωοειδή και χνοώδη.

Τα άνθη του είναι μεγάλα, χωανοειδή διαμέτρου 5-10 εκατοστών. Υπάρχουν άνθη με αμιγείς χρωματισμούς κόκκινου, ιώδους, κυανού, κίτρινου ή λευκού ή συνδιασμούς χρωμάτων.

Ανθίζει συνέχεια από τον Ιούνιο μέχρι και μέσα φθινοπώρου. Ο πολλαπλασιασμός του γίνεται με σπόρο την άνοιξη και με μοσχεύματα.

Αναπτύσσεται επαρκώς σε όλα τα εδάφη. Αντέχει στις υψηλές θερμοκρασίες και τους ανέμους. Σε κήπους συναντάται σε ομαδικές φυτεύσεις σε πλαίσια και παρτέρια, συνήθως στην πρώτη ή δεύτερη σειρά.


Τριανταφυλλιά

Η τριανταφυλλιά είναι πολυετές φυλλοβόλο ή αειθαλές, θαμνώσεις ή αναρριχώμενο φυτό. Υπάρχουν πάρα πολλές ποικιλίες και πολλές χιλιάδες υβρίδια. Υπάρχουν νάνες ποικιλίες που φτάνουν σε ύψος 25-30 εκατοστά, οι θαμνώδεις ποικιλίες που φτάνουν σε ύψος τα 60-70 εκατοστά, τις δενδρώδεις τριανταφυλλιές που μπορεί να φτάσουν το 1,50-1,80 μέτρα και οι αναρριχώμενες ποικιλίες που μπορεί να φτάσουν τα 6 ή και περισσότερα μέτρα.

Τα φύλλα του είναι σύνθετα με 3-7 φυλλάρια, οωειδή κι οδοντωτά. Φέρει άκανθες. Τα άνθη του μπορεί να είναι μικρά ή μεγάλα, ανάλογα την ποικιλία, να βγαίνουν πολλά μαζί ή ένα επάκριο άνθος και να είναι αρωματικά ή όχι. Τα άνθη υπάρχουν σε όλα τα χρώματα.

Πολλαπλασιάζεται κυρίως με μοσχεύματα και σπάνια με σπόρο. Δεν έχει πολλές απαιτήσεις κατά τη φύτευση του. Επιθυμεί αμμοαργιλώδη ή αργιλώδη εδάφη και μέτρια ηλιαζόμενες θέσεις. Οι νάνες ποικιλίες φυτεύονται συνήθως για σχηματισμό χαμηλής μπορντούρας ή μικρών παρτεριών.

Οι θαμνώδεις ποικιλίες φυτεύονται ομαδικά ή ατομικά σε διάφορα σημεία του κήπου ή μέσα σε φυτοδοχεία. Οι αναρριχώμενες ποικιλίες δημιουργούν φυσικούς φράχτες ή χρησιμοποιούνται για κάλυψη τοίχων. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες που χρησιμοποιούνται σε εμπορική κλίμακα για παραγωγή κομμένου λουλουδιού.



Read more »

BluetoothView vers. 1.66 ~
Ανιχνεύστε και συνδεθείτε
σε οποιαδήποτε συσκευή bluetooth !!!



Το BluetoothView είναι ένα μικρό εργαλείο που τρέχει στο παρασκήνιο, και παρακολουθεί τη δραστηριότητα των συσκευών Bluetooth γύρω σας.

Για κάθε αναγνωρισμένη συσκευή Bluetooth, εμφανίζει τις ακόλουθες πληροφορίες: Όνομα συσκευής, Διεύθυνση Bluetooth, βασικό τύπο συσκευής, και πολλά άλλα.

Επίσης μπορεί να σας ενημερώσει όταν μια νέα συσκευή Bluetooth ανιχνεύεται, εμφανίζοντας ένα μπαλόνι στη γραμμή εργασιών σας ή παίζοντας ένα μικρό ήχο.

Εννοείται ότι για να λειτουργήσει πρέπει στον υπολογιστή σας να έχετε bluetooth !!!!!!!

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 52.2 KB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ


Read more »

Acer Swift 7:
το λεπτότερο νέο laptop στον κόσμο !!!



Η Acer είναι η πρώτη εταιρεία στον κόσμο που καταφέρνει να κατασκευάσει laptop με πάχος λιγότερο από 1cm και γι΄αυτό ήταν προχώρησε στην παρουσίαση του με ιδιαίτερη υπερηφάνεια στην IFA Berlin 2016.

Ο λόγος για το Acer Swift 7, το οποίο συνοδεύεται και από εξαιρετικά τεχνικά χαρακτηριστικά σε premium μεταλλική κατασκευή.

Acer Swift 7 Οθόνη 13.3” IPS Full HD (1920 x 1080) με επικάλυψη Gorilla Glass Επεξεργαστής Intel Core i5-Y54 (Kaby Lake) 7ης γενιάς Μνήμη RAM 8GB Αποθηκευτικός χώρος 256GB SSD HD webcam WiFi 802.11ac, Bluetooth 2x υποδοχές USB Type-C 3.1, 1x 3.5mm audio Λειτουργικό σύστημα Windows 10 Μπαταρία με αυτονομία 9 ωρών Πάχος 9.98mm Βάρος 1.1kg Αλουμινένια unibody κατασκευή

Εκτός από το Swift 7, η εταιρεία παρουσίασε και τα Swift 5, Swift 3 και Swift 1, όλα πολύ ενδιαφέρουσες προτάσεις το καθένα για την κατηγορία του, με σαφέστατα πολύ πιο προσιτές τιμές.

Στο Acer Swift 5 κατάφερε να χωρέσει μια οθόνη 14” IPS Full HD μέσα σε πλαίσιο 13”, ενώ η μεταλλική κατασκευή ζυγίζει 1.36kg και έχει ύψος 14.58mm.

Προσφέρονται επιλογές για επεξεργαστές Intel Cor Kaby Lake 7ης γενιάς, έως 8GB RAM, αποθηκευτικός χώρος 256GB ή 512 SSD/SATA/PCIe, WiFi 802.11ac, Bluetooth, πληκτρολόγιο με οπισθοφωτισμό, υποδοχή USB Type-C και επιλογές για αισθητήρα δακτυλικών αποτυπωμάτων και οθόνη αφής.

Η μπαταρία του αρκεί για 13 ώρες χρήσης. Το Acer Swift 5 έρχεται με βάρος 1.5kg και ύψος 17.95mm, μεταλλική κατασκευή και επιλογή για πληκτρολόγιο με οπισθοφωτισμό, το οποίο έτσι κι αλλιώς διαθέτει μεγάλο touchpad και ενσωματωμένο αισθητήρα δακτυλικών αποτυπωμάτων για ξεκλείδωμα μέσω της λειτουργίας Windows Hello σε μόλις 0.1sec.

Τα διαθέσιμα μοντέλα προσφέρουν οθόνη 14” HD ή Full HD IPS anti-glare με επεξεργαστή Intel Core 6ης ή 7ης γενιάς, 512GB SSD, έως 8GB RAM, WiFi 802.11ac, HD webcam και υποδοχή USB Type-C.

Τέλος, το Acer Swift 1 είναι η πιο προσιτή πρόταση με βάρος 1.6kg, μεταλλική κατασκευή, οθόνη 14” HD, επεξεργαστή Intel Pentium ή Celeron, 4GB RAM, αποθηκευτικό χώρο 32GB/64GB/128GB eMMC και αυτονομία 12 ωρών.


Read more »

Γαλακτομπούρεκο με ΣΤΕΒΙΑ ...
απόλαυση χωρίς ενοχές !!!



Είναι από τα πιο αγαπημένα ελληνικά παραδοσιακά γλυκά ταψιού !!!

Κρέμα και φύλλο, συνδυασμός ακαταμάχητος!!!

Υλικά:

•► 1 πακέτο φύλλο κρούστας ολικής ( ΚΙΧΙ )
•► 2 ½ φλ.τσ. φρέσκο γάλα 0%
•► ½ φλ. τσ. σιμιγδάλι ψιλό
•► 4 κ.σ. la mia stevia κρυσταλλική σε αναλογία 1 προς 3 με καθαρότητα 97,2%
•► 2 αυγά ολόκληρα και 2 ασπράδια
•► 50 γρ βούτυρο αγελάδος ή κερκύρας + άλλα 50 γρ λιωμένο για τα φύλλα
•► 2 βανίλιες
•► 1 πορτοκαλιού το ξύσμα
•► 1 πρέζα αλάτι

Για το σιρόπι

•► 2 φλ.τσ. νερό
•► ½ φλ.τσ. la mia stevia κρυσταλλική σε αναλογία 1 προς 3 με καθαρότητα 97,2%
•► 1 βανίλια και 1 ξυλάκι κανέλα
•► 1 πορτοκαλιού τις φλούδες
•► 4 κ.σ. σιρόπι αγαύης
•► 1 γεμάτη κουταλιά σούπας βούτυρο λάιτ

Εκτέλεση:

Σε ένα μπολ χτυπάμε τα 4 ασπράδια να γίνουν πολύ σφιχτή μαρέγκα... ρίχνουμε μέσα τους 2 κρόκους ανακατεύοντας πολύ απαλά..

Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το γάλα - σιμιγδάλι - στέβια - αλάτι - βανίλιες - ξύσμα πορτοκάλι και ανακατεύουμε συνεχώς έως να βράσει και να πήξη... αποσύρουμε από την φωτιά και ρίχνουμε το βούτυρο αγελάδος… αφήνουμε για 10 λεπτά να κρυώσει ανακατεύοντας κατά διαστήματα ώστε να μη κάνει πέτσα… Μετά τα 10 λεπτά ήρθε η ώρα να ρίξουμε το μείγμα αυγών ανακατεύοντας απαλά να ομογενοποιηθεί ...

Λιώνουμε τα άλλα 50γρ βούτυρο αγελάδος και αρχίζουμε να στρώνουμε τα φύλλα μας στο ταψί ρίχνοντας λιωμένο βούτυρο ανάμεσα… Ρίχνουμε την κρέμα και συνεχίζουμε με τα υπόλοιπα φύλλα… Έχουμε προθερμάνει τον φούρνο μας στους 170 αέρα κόβουμε σε κομμάτια το γαλακτομπούρεκο και το ψήνουμε έως να πάρει ωραίο χρώμα..

Ήρθε η ώρα να φτιάξουμε το σιρόπι μας!! σε μια κατσαρόλα βάζουμε νερό - στέβια - κανέλα - φλούδες πορτοκάλι - βανίλια και βράζουμε για 3 λεπτά..

Αποσύρουμε από την φωτιά και το αφήνουμε για 5 λεπτά... μετά αφαιρούμε τις φλούδες πορτοκαλιού και την κανέλα και προσθέτουμε το σιρόπι αγαύης και το βούτυρο λάιτ..( με το βούτυρο που βάζουμε όταν κρυώσει θα πήξη και θα έχει την υφή που πρέπει να έχει ένα σιρόπι)

Όταν ψηθεί το γλυκό μας το βγάζουμε από τον φούρνο και χαράζουμε πιο καλά τα κομμάτια έως την βάση... Ρίχνουμε κατευθείαν το σιρόπι και το αφήνουμε να το απορροφήσει όλο

Αν θέλουμε πασπαλίζουμε από πάνω με κανελίτσα !!!!!

Το γαλακτομπούρεκο είναι το αγαπημένο γλυκό της κόρης μου και μπορεί πλέων να το απολαμβάνει χωρίς το άγχος της ζάχαρης-σιροπιού!!!

Καλή επιτυχία ~ ΚαλοΦάγωτο να σας είναι !!!


Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη

syntagesgiadiabitikoys
Read more »