Λίγα αποθέματα από τον καλό εγωισμό δεν έβλαψαν ποτέ κανέναν !!!

Εγωισμός. Μια λέξη που αντιστοιχεί σε διάφορες μορφές, ανάμεικτες με δεκάδες συναισθήματα που προκαλούνται από την εκάστοτε έκταση που έχει λάβει μέσα μας. Υπάρχουν κλίμακες όπου χαρακτηρίζουν τον εγωισμό που μας κυριεύει. Αρχίζει από «καλός» και καταλήγει στον λεγόμενο «άρρωστο εγωισμό».

Λίγα αποθέματα από τον καλό εγωισμό δεν έβλαψαν ποτέ κανέναν. Το να σεβόμαστε, να αγαπάμε, να φροντίζουμε τον εαυτό και τις ανάγκες μας, να διεκδικούμε όσα μας ανήκουν σε λογικά πλαίσια πάντα είναι δείγμα ενός υγιή εγωισμού και χαρακτηρίζει άτομο που έχει υψηλή αυτοεκτίμηση.

Αντίθετα, το να μας ενδιαφέρει αποκλειστικά και μόνο ο εαυτόw μας, να επιδιώκουμε πάντα να παίρνουμε, αγνοώντας τα συναισθήματα των άλλων, να μην διστάσουμε να ισοπεδώσουμε σχέσεις και φιλίες με σκοπό την ικανοποίηση του «εγώ μας», δείχνει έναν άρρωστο εγωισμό. Οι άνθρωποι που διακατέχονται από αυτήν του την μορφή, είναι ανασφαλείς, έχουν έντονο το αίσθημα της ζήλιας, της κτητικότητας και του έντονου ανταγωνισμού προκαλώντας προβλήματα στις διαπροσωπικές τους σχέσεις.

Η ζωή είναι ένα μονοπάτι που χωρίς ανθρώπους δίπλα μας, να μας αγαπούν και να μας καταλαβαίνουν είναι αδύνατο να το περπατήσουμε ως το τέρμα με ευχάριστα συναισθήματα. Θα νιώσουμε τόση μοναξιά στην πορεία, που κάποιες φορές θα είναι απελπιστική.

Πρέπει λοιπόν να υποχωρούμε, να προσπαθήσουμε να εισχωρήσουμε στα άδυτα της ψυχής των άλλων ανθρώπων και να συμβιβαζόμαστε όπου μπορούμε κι αν η κατάσταση το απαιτεί. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι ο κόσμος δεν περιστρέφεται γύρω από εμάς. Είναι κρίμα να διαβούμε το μονοπάτι μας μέσα στην μοναξιά διότι ο υπερβολικός εγωισμός εκεί θα οδηγήσει: Να πορευτούμε μόνοι παρέα με την μοναξιά μας.

Το άρθρο έγραψε η Μαριά Αρφαρά

enallaktikidrasi.com

Read more »

Google Chrome ~ Η 78η έκδοση του δημοφιλέστερου Browser !!!

Στη 78η έκδοση του ταχύτατου web browser Chrome προχώρησαν οι τεχνικοί της Google, υπάρχουν νέες λειτουργίες και χαρακτηριστικά και μας υπόσχεται ακόμα γρηγορότερο σερφάρισμα, και διόρθωση αρκετών κενών ασφαλείας.

Επίσης, μην ξεχνάμε το Tab page (Ctrl+Shift+N) που κάνει την περιήγησή σας ανώνυμη.

Όσοι το έχετε ήδη εγκαταστημένο, τότε δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι διότι η αναβάθμιση γίνεται αυτόματα. Όσοι δεν το έχετε εγκατεστημένο, κάνε κλικ στο download link που ακολουθεί.

Φυσικά το Google Chrome, διατίθεται εντελώς δωρεάν για όλα τα Λειτουργικά Συστήματα desktop και κινητών συσκευών. Δηλαδή υπάρχουν εκδόσεις για Windows, Mac, Linux, Android και iOS.

Αν θέλετε να σιγουρευτείτε ότι έχετε την τελευταία έκδοση, πληκτρολογήστε στον browser chrome://help

Για να δείτε περισσότερα χαρακτηριστικά για το Google Chrome, επισκεφτείτε την επίσημη ιστοσελίδα εδώ ή δείτε το παρακάτω βίντεο:



Είναι συμβατό for Windows ..&.. Linux ..&.. Android ..&.. Ios … έχει χωρητικότητα ( ~ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ

dwrean.net , Google.com

Read more »

Άστρο-πύραυλος εκσφενδονίστηκε από τη μαύρη τρύπα του γαλαξία μας !!!

Ένα άστρο, που ταξιδεύει στον γαλαξία μας με την εντυπωσιακή ταχύτητα-ρεκόρ των έξι εκατομμυρίων χιλιομέτρων την ώρα (10 φορές πιο γρήγορα από τα περισσότερα άστρα όπως ο Ήλιος), αφότου «εκτινάχθηκε» μακριά από την κεντρική γαλαξιακή μαύρη τρύπα, ανακάλυψε μία διεθνής ομάδα αστρονόμων.

Η «έξωση», που έδωσε τρομερή ώθηση στο άστρο S5-HVS1 και το μετέτρεψε σε… πύραυλο, εκτιμάται ότι συνέβη πριν από περίπου πέντε εκατομμύρια χρόνια, σε μία εποχή που οι πρόγονοί μας πάσχιζαν να σταθούν όρθιοι στα δύο πόδια τους.

Το άστρο κινείται πλέον τόσο γρήγορα, που αναμένεται να έχει βγει από τον γαλαξία μας σε περίπου 100 εκατομμύρια χρόνια, χωρίς ποτέ πια να επιστρέψει, ταξιδεύοντας στη συνέχεια για πάντα στο αχανές κενό του διαγαλαξιακού χώρου.

Οι ερευνητές, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Βασιλικής Αστρονομικής Εταιρείας της Βρετανίας, πραγματοποίησαν την ανακάλυψη του άστρου, που βρίσκεται στον αστερισμό του Γερανού σε απόσταση 29.000 ετών φωτός από τη Γη, με το διαμέτρου τεσσάρων μέτρων αγγλο-αυστραλιανό τηλεσκόπιο του Αστεροσκοπείου Siding Spring της Αυστραλίας και με το ευρωπαϊκό δορυφορικό τηλεσκόπιο Gaia.

Η τεράστια μαύρη τρύπα στο κέντρο του γαλαξία μας, γνωστή ως «Τοξότης Α» ή «Καρδιά του Σκότους», διαθέτει μάζα ισοδύναμη με περισσότερους από τέσσερα εκατομμύρια ήλιους και είναι ικανή όχι μόνο να παγιδεύσει με την ελκτική δύναμή της, αλλά και να «ξαποστείλει» μακριά της ένα άστρο.

Αυτό συμβαίνει στα διπλά αστρικά συστήματα, στα οποία το ένα άστρο «συλλαμβάνεται» από τη μαύρη τρύπα και το άλλο εκσφενδονίζεται μακριά (πρόκειται για τον λεγόμενο μηχανισμό Hills που προτάθηκε από τον αστρονόμο Τζακ Χιλς πριν από 30 χρόνια).

freegr

Read more »

5G: εξαιρετικά γρήγορο, αλλά ευαίσθητο σε είδη επιθέσεων !!!

Μια από τις νέες τεχνολογικές εξελίξεις που πρόκειται να αναπτυχθούν σε μεγάλη κλίμακα είναι η χρήση δικτύων 5G. Ένα από τα κύρια σημεία που σχετίζονται με το 5G είναι βεβαίως η ταχύτητα μεταφοράς δεδομένων και η σταθερότητα των συνδέσεων.

Ωστόσο, δεν πρέπει να παραβλέπεται η πτυχή της ιδιωτικότητας και της ασφάλειας των χρηστών που χρησιμοποιούν αυτή την τεχνολογία.

Μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο Purdue και το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα έχει δημοσιεύσει ένα ενδιαφέρον ερευνητικό έγγραφο στο οποίο αναφέρει τις δοκιμασίες ασφαλείας που πραγματοποίησε στα νέα πρωτόκολλα δικτύου 5G.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δεν είναι ενθαρρυντικά. Οι ερευνητές ανέπτυξαν μια έξυπνη αυτόνομη πλατφόρμα, που ονομάζεται 5GReasoner, η οποία με τη λειτουργία της έφερε στο φως τουλάχιστον 11 διαφορετικούς τύπους εμπαθειών στα 5G δίκτυα.

Για να δώσουμε κάποια παραδείγματα, οι ερευνητές μπόρεσαν να εντοπίσουν τη γεωγραφική θέση του κατόχου του κινητού κατ΄ επανάληψη. Στάλθηκαν ψευδείς προειδοποιήσεις έκτακτης ανάγκης στη συσκευή – μεταξύ των οποίων μήνυμα συναγερμού επίθεσης με πυρηνικά όπλα.

Μπόρεσαν να πραγματοποιήσουν κάποιο είδος υποβάθμισης των πρωτοκόλλων ασφαλείας στο συνδεδεμένο τηλέφωνο για να μπορούν να μπαίνουν σε αυτό πιο εύκολα. Οι επιστήμονες είπαν ότι αρκετά σενάρια ισχύουν και σε κινητά με σύνδεση 4G – δεν ξέρουμε όμως γιατί δεν ενημέρωσαν νωρίτερα…

freegr

Read more »

Ponte Vecchio το όνομα των πρώτων Intel Xe GPU !!!

Μια γέφυρα στη καρδιά της Φλωρεντίας δανείζεται την ονομασία της στην Intel και την νέα γενιά chip γραφικών που θα συνοδέψει μια μεγάλη γκάμα συστημάτων.

Η επερχόμενη Xe GPU θα κατασκευάζεται στα 7nm από την Intel και η κωδική ονομασία της θα είναι Ponte Vecchio, όπως μας ενημερώνει η πηγή που λαμβάνει επίσημες πληροφορίες για στόματος Intel.
Αν και όπως μας λέει δε θα είναι η πρώτη της GPU, είναι η πρώτη που αναγράφεται η κωδική της ονομασία και πιθανώς θα εμφανιστεί αργότερα μέσα στο 2020.

Η πηγή αναφέρει ότι η ονομασία δόθηκε για το Compute Express Link, ή αλλιώς το CXL, τη σύνδεση που θα υπάρχει μεταξύ των GPUs κάτι που υποδηλώνει ότι πρόκειται για μια επαγγελματική υλοποίηση στο Project Aurora που περιλαμβάνει τόσο την Ponte Vecchio και άλλες για διάφορες αγορές μεταξύ των οποίων και gaming, ωστόσο περισσότερες πληροφορίες για το project δείτε ΕΔΩ.

freegr , techblog.gr

Read more »

Το Project xCloud θά έρθει & στα Windows 10 !!!

Καθώς όλα τα βλέμματα είναι στραμμένα στην επόμενης γενιάς κονσόλα της Microsoft Project Scarlett, δεν είναι το μοναδικό ενδιαφέρον πράγμα που διαχειρίζεται η αμερικανική εταιρεία στο χώρο του gaming. Εξελίσσει επίσης με καλό ρυθμό και την game streaming υπηρεσία της, το Project xCloud.

Για την ώρα είναι διαθέσιμο σε δοκιμαστική περίοδο και σου επιτρέπει να παίξεις ολόκληρα παιχνίδια του XBOX One στις φορητές συσκευές σου, απευθείας από το Cloud. Το 2020 όμως θα επεκταθεί ακόμη περισσότερο, αφού η Microsoft θέλει να φέρει το xCloud και στους χρήστες των Windows 10.

Για την ώρα η game streaming υπηρεσία είναι διαθέσιμη σε λίγους χρήστες στο Ηνωμένο Βασίλειο, ΗΠΑ και Κορέα ενώ σύντομα θα υποστηρίζει και χώρες όπως ο Καναδάς, η Ιαπωνία αλλά και τη δυτική Ευρώπη.

Και ενώ ακόμη δεν υπάρχει ημερομηνία κυκλοφορίας για όλους τους χρήστες, η Microsoft επεκτείνει την υποστήριξη των περιφερειακών με τα οποία θα μπορείς να παίξεις παιχνίδια.

Σύντομα θα μπορεί κάποιος να χρησιμοποιήσει το DualShock 4 του PlayStation 4 όπως επίσης και χειριστήρια της Razer. Η Microsoft όμως έχει κι άλλα σχέδια για το 2020.

Οι χρήστες θα μπορούν να παίξουν παιχνίδια από το Cloud τα οποία είτε ήδη έχουν αγοράσει είτε αυτά που θα αγοράσουν στο μέλλον ενώ θα προστεθεί το game streaming και στο XBOX Game Pass.

Οι χρήστες θα μπορούν να ανακαλύψουν, επιλέξουν και να παίξουν τα αγαπημένα τους παιχνίδια οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Και όπως ήδη έχουμε αναφέρει, έχουν ήδη ανακοινωθεί 50 νέοι τίτλοι παιχνιδιών οι οποίοι θα γίνουν διαθέσιμοι στο Project xCloud.

freegr , techradar.com

Read more »

Οι ξηροί καρποί τονώνουν την ερωτική ζωή των ανδρών !!!

Λίγοι ξηροί καρποί την ημέρα μπορεί να είναι ό,τι χρειάζονται οι άνδρες για να τονώσουν την ερωτική ζωή τους, αναφέρουν Ισπανοί επιστήμονες.

Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με 83 υγιείς άνδρες, ηλικίας 18 έως 35 ετών, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι 60 γραμμάρια ξηροί καρποί την ημέρα αρκούν για να βελτιωθεί η ερωτική επιθυμία και η ποιότητα των οργασμών τους.

Προγενέστερη ανάλυση της ίδιας ερευνητικής ομάδας είχε συσχετίσει την καθημερινή κατανάλωση ξηρών καρπών με τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος. Η νέα ανάλυση χρησιμοποίησε στοιχεία από τους ίδιους ασθενείς, αλλά εστιάσθηκε στη συσχέτιση των καρπών με την σεξουαλική λειτουργία.

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύθηκαν προσφάτως στην διατροφική επιθεώρηση Nutrients.

Όπως εξηγούν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Rovira i Virgili, οι συμμετέχοντες ακολουθούσαν την κλασική, αμερικανική, δυτικού τύπου διατροφή. Ωστόσο ζήτησαν από τους μισούς να προσθέσουν σε αυτήν καθημερινά λίγους ξηρούς καρπούς. Οι υπόλοιποι εθελοντές δεν έτρωγαν καθόλου ξηρούς καρπούς.

Οι ξηροί καρποί που κατανάλωναν οι συμμετέχοντες της πρώτης ομάδας ήταν 60 γραμμάρια αμύγδαλα, φουντούκια και κα-ρύδια. Συνολικά τους παρείχαν περίπου 360 θερμίδες.

Η δυτικού τύπου διατροφή θεωρείται ανθυγιεινή, αφού περιέχει πολλά κρέατα, επεξεργασμένα τρόφιμα, λιπαρά, αλάτι και αναψυκτικά με ζάχαρη.

Τα οφέλη που έχουν οι ξηροί καρποί

Οι επιστήμονες παρακολούθησαν τους εθελοντές επί 14 εβδομάδες. Πριν από την έναρξη της περιόδου παρακολουθήσεως και έπειτα από το πέρας της, τους υπέβαλλαν σε εξετάσεις. Τους ζήτησαν επίσης να απαντήσουν σε 15 ερωτήματα που αφορούσαν την ερωτική τους ζωή.

Όπως διαπίστωσαν, έπειτα από 14 εβδομάδες καθημερινές κατανάλωσης ξηρών καρπών «οι άνδρες παρατήρησαν σημαντική αύξηση στην οργασμική λειτουργία και στην ερωτική επιθυμία».

Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν με ποιον βιολογικό μηχανισμό συσχετίζονται οι ξηροί καρποί με την ερωτική επιθυμία και τον οργασμό. Ωστόσο εκτιμούν ότι ρόλο παίζουν τα ωφέλιμα ακόρεστα λιπαρά οξέα και τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν.

Επιπλέον, εκτιμούν ότι η μελέτη τους είναι η πρώτη που υποδηλώνει ότι οι ξηροί καρποί έχουν αφροδισιακές ιδιότητες στους άνδρες.

Και στην ποιότητα του σπέρματος

Η προηγούμενη ανάλυση της ίδιας ερευνητικής ομάδας είχε δείξει ότι με την συστηματική κατανάλωση ξηρών καρπών βελτιώνονται πολλές παράμετροι του σπέρματος.

Ειδικότερα βελτιώνονται:

•► Η συγκέντρωση των σπερματοζωαρίων
•► Η ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων
•► Η ολική κινητικότητα (το σύνολο των κινητών σπερματοζωαρίων)
•► Ο αριθμός των σπερματοζωαρίων με προοδευτική κίνηση
•► Η μορφολογία των σπερματοζωαρίων

Οι παράμετροι αυτοί είναι πολύ σημαντικές για την ανδρική γονιμότητα, λένε οι ειδικοί.

Όπως είχαν τότε εξηγήσει οι ερευνητές, με την προσθήκη των ξηρών καρπών στο ημερήσιο διαιτολόγιο των νεαρών ανδρών βελτιωνόταν η κατανάλωση πολλών θρεπτικών συστατικών.

Ανάμεσα σε αυτά συμπεριλαμβάνονταν:

•► Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα
•► Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα
•► Το μαγνήσιο και η βιταμίνη Ε
•► Το Α-λινολενικό οξύ
•► Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Όλ' αυτά τα συστατικά θεωρούνται ωφέλιμα για την υγεία.

iatropedia.gr

Read more »

Όταν η ψυχή μας υποφέρει, το σώμα μας νοσεί !!!

Παρόλο που διανύουμε τον 21ο αιώνα, επικρατεί ακόμη η λανθασμένη αντίληψη ότι οι άνθρωποι που επισκέπτονται ψυχολόγους ή ψυχιάτρους είναι προβληματικοί. Πολλές φορές μάλιστα χαρακτηρίζονται ως «τρελοί» κυρίως όταν τους χορηγείται κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Στην πραγματικότητα όμως ένας άνθρωπος που είναι τρελός δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσει το πρόβλημά του και να πάει με τη θέλησή του σε κάποιον ειδικό ώστε να τον βοηθήσει να το αντιμετωπίσει. Μόνο ένας άνθρωπος που έχει σώας τας φρένας μπορεί να καταλάβει ότι κάτι δεν πάει καλά με την ψυχολογία του και να αναζητήσει βοήθεια.

Ας μην ξεχνάμε ότι ζούμε σε μια εποχή όπου τα οικονομικά προβλήματα έχουν γονατίσει τα περισσότερα νοικοκυριά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το άγχος το οποίο βρίσκεται στο ζενίθ του, να συσσωρεύεται και να ξεσπά με την μορφή ψυχοσωματικών συμπτωμάτων κάτι το οποίο προκαλεί δυσφορία στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων, οδηγώντας τους σε γιατρούς όλων των ειδικοτήτων.

Μετά από πολλές ιατρικές εξετάσεις που βγαίνουν καλές και όλα φαίνονται να είναι άριστα στην υγεία τους, συνεχίζουν να υποφέρουν. Οι πόνοι δεν υποχωρούν. «Μα γιατί» αναρωτιούνται.

Και έρχεται η διάγνωση πως «είναι ψυχολογικό» να τους προσγειώσει και να τους κάνει να αναρωτηθούν μήπως είναι «κατά φαντασία ασθενείς» ή ακόμη και «τρελοί». Όροι που είναι ανεπίτρεπτο στην εποχή μας να αναφέρονται διότι παρερμηνεύουν και μειώνουν την έννοια των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων.

Πρέπει λοιπόν να καταλάβουμε ότι όταν η ψυχή μας υποφέρει, το σώμα μας νοσεί και μας στέλνει προειδοποιητικά μηνύματα διότι η ψυχή και το σώμα μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένα αφού το ένα επηρεάζεται και επηρεάζει το άλλο.

Προτού λοιπόν αρνηθείς να επισκεφθείς έναν ειδικό ψυχικής υγείας, σκέψου ότι η δυσκολία διαχείρισης των συναισθημάτων σου, νοσούν την ψυχή σου η οποία ψάχνει τρόπους να σου κρούσει τον κώδωνα του κινδύνου και να σε παρακινήσει να φροντίσεις επιτέλους τον εαυτό σου κάτι το οποίο πρέπει να το αντιληφθείς ως κάτι απόλυτα φυσιολογικό. Εσύ λοιπόν θα ακούσεις την ψυχή σου ή θα αφήσεις τα λανθασμένα στερεότυπα να συνεχίζουν να σε εμποδίζουν από το να γίνεις ευτυχισμένος;

Το άθρο έγραψε η Μαρία Αρφαρά

enallaktikidrasi.com

Read more »

Notepad++ vers. 7.8.1 ~ Το διασημότερο δωρεάν πρόγραμμα για συγγραφή κώδικα !!!

Το Notepad++ είναι ένα από τα παλαιότερα και πιο διαδεδομένα προγράμματα στο είδος του.

Πρόκειται για ένα εργαλείο που αντικαθιστά το κλασικό σημειωματάριο (Notepad) των Windows και είναι σχεδιασμένο για να επεξεργάζεσαι κώδικα.

Ιδανικό για προγραμματιστές που επιθυμούν να το χρησιμοποιήσουν αλλά και για νέους χρήστες που θέλουν να πειραματι-στούν στην χρήση και επεξεργασία κώδικα και γενικότερα στον προγραμματισμό.
Υποστηρίζει πολλές γλώσσες προγραμματισμού και φυσικά είναι δωρεάν και ανοικτού κώδικα.

Το Notepad++ είναι γραμμένο σε γλώσσα C++, είναι πολύ γρήγορο πρόγραμμα και έχει εξαιρετικά μικρό μέγεθος.

Φυσικά, εκτός από προγραμματιστές, μπορεί να το χρησιμοποιήσει οποιοσδήποτε ως ένα απλό αλλά συνάμα ισχυρό επε-ξεργαστή κειμένου.

Το περιβάλλον εργασίας του προγράμματος, διαθέτει την Ελληνική γλώσσα.

Είναι συμβατό for ALL Windows … έχει χωρητικότητα ( 3.8ΜB ) … Κατεβάστε από ΕΔΩ

dwrean.net , notepad-plus-plus.org

Read more »

Το 86% των νέων θέλουν να γίνουν influencers !!!

Περίπου τα 3/4 των millennials { γενιά χιλιετίας } και της Gen Z στις ΗΠΑ όχι απλά εμπιστεύονται τους αγαπημένους τους celebrities όσον αφορά συμβουλές για προϊόντα και brands, αλλά θέλουν να τους μοιάσουν.

Σε ένα δείγμα 2.000 Αμερικανών ηλικίας από 13 έως 38 ετών, η έρευνα της Morning Consult δείχνει πως το 86% θα ανέβαζαν sponsored περιεχόμενο στα social media τους επί πληρωμή, ενώ το 54% θα ήθελαν να το κάνουν αυτό ως εργασία. Το 61% μάλιστα αποκαλύπτει πως κάνει posts για brands που τους αρέσει χωρίς κάποια πληρωμή. Πόσα χρήματα θα μπορούσαν να βγάλουν από αυτό;

Στις ΗΠΑ όπου είναι ανεπτυγμένο αυτό το μοντέλο, ένας “micro-influencer” με 15.000 followers θα μπορούσε να αποκομίζει $457 ανά post. Με 50.000 followers το ποσό ανεβαίνει στα $1.026, ενώ με 250.000 followers ακουμπά τα $3.766. Οι τιμές ποικίλουν από μερικές εκατοντάδες δολάρια μέχρι μερικές χιλιάδες δολάρια ανά καμπάνια.

Εξαρτάται από τους ακολούθους του influencer, το engagement του κοινού τους, πόσο εξειδικευμένο είναι το κοινό τους, την αξία παραγωγής της καμπάνιας και άλλα. – Claire Winegar, Digitas.

Σύμφωνα με έρευνα του 2019 από την eMarketer, το marketing των εταιριών βασισμένο σε influencers { ο όρος προέρχεται από το ρήμα influence, που σημαίνει “επηρεάζω” – άρα γενικά αυτό το άτομο ασκεί επιρροή γύρω του } γνωρίζει μεγάλη άνθηση, με το 31% των διευθυντών marketing να μετατοπίζει τις καμπάνιες των εταιριών τους από τα παραδοσιακά μέσα όπως τηλεόραση, σε influencers.

Η αγορά ψεύτικων followers είναι το πρόβλημα των εταιριών, καθώς τους κόστισε $1.3 δισεκατομμύρια το 2019. Άλλοι influencers προσποιούνται με ψεύτικα posts πως έχουν τη στήριξη εταιριών για να αυξήσουν το image τους στους followers και στους πιθανούς πελάτες τους.

freegr

Read more »

Χάκερς βιντεοσκοπούν όσους σερφάρουν σε ιστοσελίδες με πορνό !!!

Πώς κάνουν χρήση ενός κακόβουλου λογισμικού - Οι χάκερς μπορούν να εκβιάσουν ότι θα στείλουν το πιπεράτο βίντεο στην οικογένειά των χρηστών εάν δεν λάβουν οικονομικά ανταλλάγματα

Όσοι σερφάρετε σε ιστοσελίδες πορνογραφικού περιεχομένου ξανασκεφτείτε το! Οι χάκερς έχουν πλέον την δυνατότητα να σας τραβήξουν βίντεο και εν συνεχεία να σας εκβιάσουν ότι θα σας κάνουν ρεζίλι στην οικογένειά σας εάν δεν τους δώσετε χρήματα.

Με την βοήθεια του κακόβουλου λογισμικού ονόματι «PsiXBot» , οι χρήστες των Windows που παρακολουθούν αισθησιακά προγράμματα, μπορούν να εκτεθούν, όπως προειδοποιούν ειδικοί σε θέματα ασφαλείας που έχουν τον κίνδυνο.

https://www.pcrisk.com/removal-guides/14770-psixbot-malware

Όπως αναφέρει η βρετανική εφημερίδα «Daily Mail» επικαλούμενη άρθρο της γερμανικής «Bild», με το κακόβουλο λογισμικό , ενεργοποιείται μία κάμερα καταγράφοντας τον χρήστη την ώρα που παρακολουθεί αισθησιακές ιστοσελίδες. Το ροζ βίντεο μπορεί να αποσταλεί σε οποιονδήποτε.

Το λογισμικό αυτό φέρεται να έχει πλήξει χιλιάδες υπολογιστές παγκοσμίως, όπως προειδοποιούν οι ειδικοί σε συνέντευξή τους στην γερμανική εφημερίδα.

Το κακόβουλο λογισμικό χρησιμοποιείται για να φιλτράρει αυτόματα τους ανθρώπους μέσω των webcams ενώ παρακολουθούν πορνογραφικό υλικό στην οθόνη τους.

Στη συνέχεια οι χάκερς απειλούν τους χρήστες ότι θα στείλουν το πιπεράτο υλικό στην οικογένεια τους, αν δεν τους δώσουν χρήματα, συχνά με τη μορφή bitcoin, για να μην μπορούν να εντοπιστούν.

Οι χάκερς μπορούν επίσης να απειλήσουν τους χρήστες ότι θα αποκαλύψουν λεπτομέρειες σχετικά με τις ιστοσελίδες που επισκέφθηκαν και οτιδήποτε μπορεί να έχουν πληκτρολογήσει στον υπολογιστή που να τους εκθέτει, σύμφωνα με την εταιρεία ασφαλείας «Proofpoint».

Το κακόβουλο λογισμικό μπορεί να εγκατασταθεί μόνο σε υπολογιστές Microsoft Windows, καθώς εκμεταλλεύεται τα τρωτά σημεία του λειτουργικού συστήματος του προγράμματος.

Το κακόβουλο λογισμικό φορτώνεται στον υπολογιστή εν αγνοία του χρήστη και διαδίδεται μέσω των ηλεκτρονικών μηνυμάτων. Μπορεί να εγκατασταθεί μέσω μιας λιγότερο αξιόπιστης ιστοσελίδας ή με τη λήψη ενός βίντεο, ενός μουσικού αρχείου ή ενός λογισμικού που το μεταφέρει.

«Το PsiXBot υπάρχει εδώ και αρκετά χρόνια, αλλά έχει προστεθεί ένα νέο module που επιτρέπει στους χάκερς να τραβήξουν βίντεο τους χρήστες», δηλώνει ο εμπειρογνώμονας της εταιρείας «Proofpoint», Βέρνεν Ταλμάιερ στη γερμανική εφημερίδα «Bild».

«Τώρα η απειλή είναι πραγματική», επισημαίνει ο Ταλμάιερ. Από την πλευρά του, ο Πολ Ντάκλιν, ειδικός σε θέματα ασφαλείας ηλεκτρονικών υπολογιστών στην εταιρεία «Sophos», έσπευσε να υποβαθμίσει τον κίνδυνο. «Συχνά οι χάκερς μπλοφάρουν ότι έχουν υποκλέψει προσωπικά δεδομένα χρηστών», υποστηρίζει.

freegr

Read more »

Κουραμπιεδάκια αμυγδάλου σε δύο εκδοχές.. by Chef Σιμόνη Καφίρη !!!

Με τη μισή ζύμη θα πλάσουμε κουραμπιεδάκια στο κλασικό σφαιρικό σχήμα, ενώ με την υπόλοιπη θα φτιάξουμε δί-χρωμα μισοφέγγαρα.

Υλικά:   { Μερίδες: 65-70 κομμάτια }

•► 500 γρ. βούτυρο φρέσκο (ή 250γρ. βούτυρο φρέσκο + 250γρ. βούτυρο γάλακτος)
•► 2 κουτ. σούπας ζάχαρη άχνη
•► 1 κρόκο (από μεγάλο αβγό) ή 2 κρόκους (από μικρά αβγά)
•► 1 σφηνάκι λικέρ μαστίχας ή ρούμι μαύρο ή μπράντι ή ούζο
•► ξύσμα από 1 λεμόνι
•► 350 γρ. αμύγδαλα καβουρδισμένα, χοντροκομμένα
•► 1 κουτ. γλυκού μπέικιν πάουντερ
•► 1 κιλό αλεύρι μαλακό

Για την επικάλυψη και τη διακόσμηση

•► 200 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα λιωμένη
•► ανθόνερο ή ούζο για το ράντισμα των κουραμπιέδων (προαιρετικά)
•► άχνη για το πασπάλισμα

Εκτέλεση:

Χτυπάτε στο μίξερ το βούτυρο με τη ζάχαρη για 5 λεπτά μέχρι να αφρατέψει. Προσθέτετε τους κρόκους και συνεχίζετε το χτύπημα για 5 λεπτά ακόμα.

Μεταφέρετε το μίγμα σε λεκάνη, προσθέτετε το ποτό, το ξύσμα λεμονιού, τα καβουρδισμένα αμύγδαλα και ανακατεύετε. Προσθέτετε σταδιακά το αλεύρι συνεχίζοντας το ζύμωμα με τα χέρια. Να είστε προσεκτικοί στην ποσότητα του αλεύρου.

Η ζύμη δεν θα πρέπει να κολλάει στα χέρια και να είναι μαλακή. Για να γίνουν αφράτοι οι κουραμπιέδες δεν πρέπει να πα-ραζυμωθούν.

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 170οC και στρώνετε με αντικολλητικό χαρτί ψησίματος 2 ταψιά.

Χωρίζετε το μίγμα στα δύο. Πλάθετε το μισό μίγμα σε στρογγυλούς κουραμπιέδες με διάμετρο 3εκ. και το άλλο μισό το κό-βετε σε μισοφέγγαρα με τη βοήθεια κουπ πατ ανάλογου σχήματος. Τους αραδιάζετε στα ταψιά και τους ψήνετε στο φούρνο για 15-20 λεπτά.

Τους αφήνετε να κρυώσουν εντελώς και ραντίζετε τους στρογγυλούς κουραμπιέδες με ανθόνερο ή ούζο, τους βουτάτε στην άχνη και τους τοποθετείτε τακτικά σε πιατέλα.

Τους άλλους μισούς -τα μισοφέγγαρα- όταν κρυώσουν εντελώς τους πασπαλίζετε πάνω σε σχάρα με άχνη και, κρατώντας τους έναν έναν ξεχωριστά με τσιμπίδα, τους βουτάτε σε λιωμένη σοκολάτα, ώστε να σκεπαστεί το κάθε μισοφέγγαρο μέχρι τη μέση.

Τους αραδιάζετε σε αντικολλητικό χαρτί ψησίματος μέχρι να κρυώσει και να σφίξει η σοκολάτα και στη συνέχεια τους με-ταφέρετε σε πιατέλα

Tips:

Καβουρδίζετε τα αμύγδαλα, χωρίς να τα ασπρίσετε, σε προθερμασμένο φούρνο στους 170οC για 10 λεπτά. Τα αφήνετε να κρυώσουν και πάνω σε επιφάνεια κοπής τα κόβετε με το μαχαίρι του σεφ σε χοντρά κομμάτια.

Καλή επιτυχία ~ ΚαλοΦάγωτα να σας είναι !!!

Η Συνταγή από Σιμόνη Καφίρη/ Food styling: Tina Webb

Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη

You might also Like ... ...

•► Όλες οι Συνταγές από Σιμόνη Καφίρη !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Νίκη Μηταρέα

•► Όλες οι Συνταγές από Ιωάννα Σταμούλου

•► Όλες οι Συνταγές από Ανδρέας Λαγός !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Δημήτρης Χρονόπουλος !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Tina Webb !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Ελένη Ψυ-χούλη !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Γεωργία Κοφινά !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Ηλίας Μαμαλάκης !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Δημήτρης Σκαρμούτσος !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Ντίνα Νικο-λάου !!!

•► Όλες οι Συνταγές από The Eaters !!!

•► 6 παγωμένες συνταγές που θα σε δροσίσουν !!!

•► Συνταγές και άρθρα για τάρτες !!!

•► Συνταγές και άρθρα για τυροπιτάκια !!!

•► Συνταγές και άρθρα για πεϊνιρλί !!!

•► Συνταγές και άρθρα για σύκα !!!

•► 24 φρουτένια-& πιο light-γλυκά που θα λατρέψεις !!!

•► 18 πολίτικα γλυκά που δεν χορταίνουμε ποτέ !!!

•► Συνταγές και άρθρα για μασκαρπόνε

•► Συνταγές και άρθρα για πίτες !!!

← ← ← { Πατήστε αυτό το κομβίο }

olivemagazine.gr

Read more »

Πάστα φλώρα αλμυρή με σπανάκι.. by Super Chef Ντίνα Νικολάου !!!

Μια βουτυράτη πάστα φλώρα στη γλυκιά ή αλμυρή εκδοχή της είναι πάντα ευπρόσδεκτη στο τραπέζι και ταιριάζει σε κάθε περίσταση.

Τη φτιάχνουμε λοιπόν με μια ωραία γέμιση με σπανάκι και τυριά και δεν θα μείνει μπουκιά !!!

Υλικά:   { Για 6 Μερίδες }

Για τη ζύμη

•► 400 γρ. περίπου αλεύρι για όλες τις χρήσεις
•► ελάχιστο αλάτι
•► ελάχιστη ζάχαρη
•► 250 γρ. βούτυρο (ή μαργαρίνη), σε μικρά κομμάτια + λίγο επιπλέον λιωμένο για τη φόρμα
•► 1 αβγό ελαφρώς χτυπημένο
•► 1 κουτ. σούπας κρύο γάλα
•► 1 ασπράδι αβγού για την επάλειψη

Για τη γέμιση

•► 2 αβγά
•► 500 γρ. σπανάκι ψιλοκομμένο, σοταρισμένο σε 4 κουτ. σούπας ελαιόλαδο, καλά στραγγισμένο
•► 250 γρ. ανθότυρο κομματιασμένο με ένα πιρούνι
•► 100 γρ. γραβιέρα της αρεσκείας σας, τριμμένη
•► ½ κουτ. γλυκού μοσχοκάρυδο σε σκόνη
•► αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο

Εκτέλεση:

Ετοιμάζετε τη ζύμη: Βάζετε σε ένα μεγάλο μπολ το αλεύρι, το αλάτι και τη ζάχαρη και ρίχνετε και τα κυβάκια του βου-τύρου. Με τις άκρες των δαχτύλων σας αρχίζετε να τρίβετε τα κομμάτια του βούτυρου με το αλεύρι, μέχρι να πάρετε ένα μίγμα που να μοιάζει με λεπτά ψίχουλα.

Τότε ρίχνετε το αβγό και κρύο γάλα και ανακατεύετε με τα χέρια σας, έτσι ώστε να φτιάξετε μια σφιχτή ζύμη. Την πλάθετε σε μπάλα, την τυλίγετε σε διάφανη μεμβράνη και την αφήνετε στο ψυγείο για 1 ώρα, μέχρι να σοτάρετε το σπανάκι, να το στραγγίξετε και να ετοιμάσετε τη γέμιση.

Ετοιμάζετε τη γέμιση: Σε ένα μπολ χτυπάτε τα αβγά με το σύρμα και προσθέτετε το σοταρισμένο σπανάκι, το ανθότυρο, τη γραβιέρα, το μοσχοκάρυδο, αλάτι και αρκετό φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Ανακατεύετε καλά.

Για την τάρτα: Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 180°C. Βουτυρώνετε ελαφρά τον πάτο και τα τοιχώματα μιας φόρμας για τάρτες διαμέτρου 22-24εκ. Βγάζετε από το ψυγείο τη ζύμη και την αφήνετε για 10 λεπτά να ζεσταθεί ελαφρώς σε θερμοκρασία δωματίου.

Παίρνετε τα ¾ της ζύμης, τη βάζετε στο κέντρο της φόρμας και με την παλάμη σας αρχίζετε να την πιέζετε για να απλωθεί ομοιόμορφα στη φόρμα, καλύπτοντας και τα τοιχώματα. Με ένα πιρούνι τρυπάτε τη ζύμη εδώ κι εκεί. Αδειάζετε το μίγμα της γέμισης στη ζύμη και ισιώνετε την επιφάνεια.

Απλώνετε την υπόλοιπη ζύμη με τον πλάστη σε λεπτό φύλλο και με ένα μαχαίρι χωρίς δόντια την κόβετε σε έξι λωρίδες με πλάτος 1εκ.

Τις βάζετε χιαστί πάνω στη γέμιση, όπως κάνετε με την κλασική πάστα φλώρα. Αλείφετε τις λωρίδες με το ασπράδι και βά-ζετε την τάρτα στο μεσαίο ράφι του φούρνου.

Ψήνετε για 50 λεπτά, μέχρι να ροδίσει η ζύμη. Σερβίρετε την τάρτα χλιαρή.

Καλή επιτυχία ~ Καλή σας όρεξη !!!

Η Συνταγή από Ντίνα Νικολάου/ Food Styling: Αντωνία Κατή

Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη

You might also Like ... ...

•► Όλες οι Συνταγές από Ντίνα Νικο-λάου !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Νίκη Μηταρέα

•► Όλες οι Συνταγές από Ιωάννα Σταμούλου

•► Όλες οι Συνταγές από Ανδρέας Λαγός !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Δημήτρης Χρονόπουλος !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Tina Webb !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Σιμόνη Καφίρη !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Ελένη Ψυ-χούλη !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Γεωργία Κοφινά !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Ηλίας Μαμαλάκης !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Δημήτρης Σκαρμούτσος !!!

•► Όλες οι Συνταγές από The Eaters !!!

•► 6 παγωμένες συνταγές που θα σε δροσίσουν !!!

•► Συνταγές και άρθρα για τάρτες !!!

•► Συνταγές και άρθρα για τυροπιτάκια !!!

•► Συνταγές και άρθρα για πεϊνιρλί !!!

•► Συνταγές και άρθρα για σύκα !!!

•► 24 φρουτένια-& πιο light-γλυκά που θα λατρέψεις !!!

•► 18 πολίτικα γλυκά που δεν χορταίνουμε ποτέ !!!

•► Συνταγές και άρθρα για μασκαρπόνε

•► Συνταγές και άρθρα για πίτες !!!

← ← ← { Πατήστε αυτό το κομβίο }

olivemagazine.gr

Read more »

ΙΣΑ: Να θεσπιστεί ο υποχρεωτικός εμβολιασμός για την εγγραφή των παιδιών στο σχολείο !!!

Με αφορμή το περιστατικό με τον 8χρονο που έχασε τη ζωή του στο νοσοκομείο Παίδων "Αγλαΐα Κυριακού", ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών εφιστά την προσοχή της πολιτείας στους παιδικούς εμβολιασμούς.

Μέτρα για να διασφαλιστεί η εμβολιαστική κάλυψη του παιδικού πληθυσμού της χώρας με αφορμή την πιθανή επανεμφάνιση κρούσματος διφθερίτιδας μετά από 30 χρόνια, αλλά και μετά την πρόσφατη έξαρση των κρουσμάτων ιλαράς, ζητά ο Ιατρικός Σύλλογος της Αθήνας (ΙΣΑ).

O Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών, δια του προέδρου της Γιώργου Πατούλη, εκφράζει την έντονη ανησυχία του για το θάνατο ενός 8χρονου παιδιού από διφθερίτιδα, μία ασθένεια που είχε εκριζωθεί από τη χώρα μας, τις τελευταίες τρείς δεκαετίες και καλεί την πολιτεία να λάβει μέτρα, για να διασφαλίσει την εμβολιαστική κάλυψη του πληθυσμού.

Στην ανακοίνωση ο ΙΣΑ εφιστά την προσοχή στο αντιεμβολιαστικό κίνημα που παραπληροφορεί την κοινή γνώμη και θέτει σε κίνδυνο τη Δημόσια υγεία και ζητά πολύ συγκεκριμένα μέτρα για την αντιμετώπισή του:

"Η πιθανή εμφάνιση κρούσματος διφθερίτιδας, μετά την επιδημία της ιλαράς, το τελευταίο χρόνο, συνιστά σοβαρό λόγο για να ληφθούν μέτρα.

Στο πλαίσιο αυτό ο ΙΣΑ καλεί την πολιτεία να θεσμοθετήσει την υποχρεωτική κάλυψη των παιδιών με το βασικό εμβολιασμό, προκειμένου να κάνουν εγγραφή στο σχολείο, όπως γίνεται σε άλλες χώρες της Ευρώπης. Καθώς και το συστηματικό έλεγχο για την πιστή εφαρμογή του προγράμματος εμβολιασμού".

ΙΣΑ: Να διασφαλιστεί η εμβολιαστική κάλυψη των προσφύγων

Ο ΙΣΑ καλεί, επίσης, το Υπουργείο Υγείας να διασφαλίσει την εμβολιαστική κάλυψη των προσφύγων και των ομάδων του πληθυσμού που βρίσκονται σε μειονεκτική θέση και δεν έχουν πρόσβαση στις δομές της υγείας.

Σχολιάζοντας το θέμα,
ο Πρόεδρος του ΙΣΑ Γ. Πατούλης τόνισε τα εξής… …

«Η εμφάνιση κρούσματος διφθερίτιδας στη χώρα μας αποτελεί καμπανάκι κινδύνου που δεν μπορούμε να αγνοήσουμε.

Καλούμε την πολιτεία να λάβει μέτρα για την προστασία της Δημόσιας Υγείας, διασφαλίζοντας τη καθολική εμβολιαστική κάλυψη του πληθυσμού. Αρχής γενομένης, από τα σχολεία, στα οποία θα πρέπει να ελέγχεται το βιβλιάριο υγείας του παιδιού και να διασφαλίζεται η εμβολιαστική του κάλυψη.

Η χώρα μας έχει ρεκόρ θανάτων από αιτίες που θα μπορούσαν να είχαν προβλεφθεί και είναι πλέον προφανές ότι είναι απόλυτα αναγκαία, μια σοβαρή στρατηγική, για την προστασία της Δημόσιας υγείας, με έμφαση στην πρόληψη και στην προστασία των ευπαθών ομάδων του πληθυσμού.»

iatropedia.gr

Read more »

Ο κόσμος θα έχει πάντα ένα λόγο να σε κρίνει, εσύ τι λόγο έχεις να τον ακούς ???

Μεγαλώνοντας σε μια κλασική Ελληνική οικογένεια, η γνώμη που έχει σχηματίσει για το άτομο μας ο περίγυρος έχει καθοριστική σημασία. Η πίεση που δεχόμαστε από μικρή κυρίως ηλικία να είμαστε καθωσπρέπει διότι στο πρόσωπό μας καθρεπτίζεται ολόκληρη η οικογένεια και μπορεί να στιγματιστεί, μας ακολουθεί μέχρι την ενήλικη ζωή μας. Κάτι το οποίο ασυναίσθητα μεταφέρουμε στα παιδιά μας καθώς επίσης και στα εγγόνια μας.

Έχετε όπως ποτέ μπει στη διαδικασία να αναλύσετε την φράση “τι θα πει ο κόσμος”; Μια φράση καταπέλτης στην πορεία της ζωή μας η οποία γίνεται η αιτία να μας βάζουν ταμπέλες και να μας γεμίζουν ενοχές. Ενοχές για τη ζωή που οι ίδιοι επιλέξαμε χωρίς να κάνουμε κακό σε κανέναν.

Γιατί λοιπόν θα πρέπει να απολογηθούμε για αυτήν; Γιατί θα πρέπει να απολογηθούμε για τις επιλογές μας; Δυστυχώς, η κοινωνία μας δεν πρόκειται να αλλάξει και πρέπει να αποδεχτούμε το γεγονός ότι θα κρινόμαστε αρνητικά είτε για μια καλή είτε για μια κακή μας πράξη.

Αυτό που μπορεί και πρέπει να αλλάξει είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε την κριτική. Προτού λοιπόν απογοητευτείς που αποτέλεσες στόχο αρνητικών σχολίων σκέψου τα εξής:

•► Αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου;

•► Θεωρείς τα άτομα που σε κρίνουν αξιόλογα;

•► Θεωρείς ότι είναι ανωτέρου πνευματικού επιπέδου από εσένα;

•► Ο κόσμος θα έχει πάντα ένα λόγο να σε κρίνει, εσύ τι λόγο έχεις να τον ακούς;

Ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με τα επιτεύγματά του προσελκύει θαυμαστές καθώς επίσης και εχθρούς οι οποίοι είναι συνήθως άτομα που ζηλεύουν με την επιτυχία των άλλων. Αυτό που έχει καθοριστική σημασία είναι η ποιότητα των θαυμαστών μας και όχι η ποσότητα.

Να θυμάσαι ότι το να μην αρέσεις στους μικρόψυχους αποτελεί τίτλο τιμής. Συνέχισε λοιπόν με περισσότερη αυτοπεποίθηση και περηφάνια.

Το άθρο έγραψε η Μαρία Αρφαρά

enallaktikidrasi.com

Read more »

77 νέα θέματα ασφαλείας η Intel σε αρκετές CPU !!!

Ένα από αυτά μάλιστα φαίνεται πως έχει τη μεγαλύτερη επίπτωση στις επιδόσεις, δείχνουν μετρήσεις.

Η Intel αναγνώρισε ακόμα περισσότερα θέματα ασφαλείας στους επεξεργαστές της και στο μηνιαίο report της αυτόν τον μήνα έδωσε στη δημοσιότητα 77 νέες ευπάθειες, όχι μόνο στα CPU, αλλά και σε άλλα υποσυστήματα όπως στα Intel graphics και στους ethernet controllers της.

Τα 67 από αυτά τα εντόπισε με τις εσωτερικές δοκιμές της η Intel ενώ τα υπόλοιπα 10 προέρχονται από εξωτερικές πηγές που επικοινώνησαν με την εταιρία για την επίλυσή τους, κάτι που γίνεται αρκετά συχνά και 'ήσυχα' με πολλές ακόμη εταιρίες του χώρου.

Μπορεί ο όγκος των πιθανών exploits να είναι μεγάλος, όμως ένα από αυτά δείχνει να κεντρίζει το ενδιαφέρον όσων ενδιαφέρονται για τις επιδόσεις των συστημάτων τους.

Το JCC Erratum επηρεάζει όλες τις πρόσφατες γενιές επεξεργαστών της εταιρίας Coffee Lake, Amber Lake, Cascade Lake, Skylake, Whiskey lake, Comet Lake, Kaby Lake και έχει να κάνει με τις κοντινές cache του CPU και μπορεί να περιοριστεί μέσω firmware update.

Οι μετρήσεις του Phoronix σε περιβάλλον Linux έδειξαν πως σε ορισμένα workloads η πτώση των επιδόσεων είναι υπαρκτή και μεγαλύτερη από το 'έως 4%' που ισχυρίζεται η εταιρία.

Για να αντισταθμίσει την πτώση των επιδόσεων η Intel έχει διαθέσει στη πλατφόρμα του Linux ένα εργαλείο που φροντίζει να περιορίσει τα 'jump' εντολές έως ότου το software αναβαθμιστεί κατάλληλα.

Σε gaming εφαρμογές η πτώση εξακολουθεί και είναι εμφανής σε μερικούς από τους τίτλους που δοκιμάστηκαν, ενώ σε άλλους είναι μηδενική με απώλειες της τάξης του 1 με 3 frames κατά μέσο όρο.

freegr

Read more »

Οι επεξεργαστές AMD Ryzen Threadripper 3000 στην αγορά !!!

Η AMD ξεκινά τις πωλήσεις των νέων Ryzen Threadripper 3960X και 3970X με τους 24 και τους 32 πυρήνες αντίστοιχα.

Η οικογένεια 'Castle Peak' όπως είναι η κωδική ονομασία τους βγαίνει στην αγορά και εντυπωσιάζει όπως δείχνουν οι πρώτες μετρήσεις. Τα δύο μοντέλα ενσωματώνουν 24 και 32 cores με διπλάσιο αριθμό threads, υποστήριξη υψηλά χρονισμένων μνημών αλλά και PCIe Gen 4 δίαυλο για χρήση με τις νεότερες κάρτες γραφικών όπως τις Radeon RX 5700 Series.

Η αρχιτεκτονική τους είναι η Zen 2 που περνάει στην High End πλατφόρμα της AMD και την ίδια στιγμή κατασκευάζεται στη βελτιωμένη μέθοδο ολοκλήρωσης των 7nm της TSMC.

Το I/O die όπως μας δείχνουν οι πρώτες πληροφορίες είναι αρκετά μεγαλύτερο από των 'απλών' Ryzen και αυτό γιατί είναι το ίδιο με των server υλοποιήσεων ενσωματώνοντας οκτώ DRAM controllers από τους οποίους οι 4 είναι πραγματικά ενεργοί, κάτι που όμως πρέπει να επιβεβαιωθεί δια στόματος AMD.

Ορισμένα Ευρωπαϊκά καταστήματα έχουν ήδη αναρτήσει τις τιμές των δύο CPU που ανέρχονται σε 1599€ και 2249€ για τους 24 και τους 32 πυρήνες αντίστοιχα με ημερομηνία διάθεσης τις 26 Νοεμβρίου, όταν και θα υπάρχουν στις αποθήκες τους.

Την ίδια στιγμή μεγάλοι κατασκευαστές μνημών όπως η G.Skill παρουσίασαν μεγάλης χωρητικότητας kit με 256GB, όπως φαίνεται στη τελευταία φωτογραφία, ειδικά για τις δύο νέες πλατφόρμες ενώ υπενθυμίζεται ότι την ίδια στιγμή η Intel κυκλοφόρησε τους δικούς της high end επεξεργαστές για τη HEDT κατηγορία.

freegr

Read more »

Τεχνητή νοημοσύνη προβλέπει επιληπτικές κρίσεις !!!

Σχεδόν 50 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έρχονται αντιμέτωποι με κρίσεις επιληψίας, πολλές φορές απροειδοποίητα.

Δύο ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Λουϊζιάνα όμως ανέπτυξαν ένα νέο μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης, το οποίο μπορεί να προβλέψει τις κρίσεις έως και μία ώρα πριν να εκδηλωθούν και μάλιστα με 99.6% ακρίβεια!

Λόγω της απροσδόκητης και ξαφνικής εκδήλωσης, οι επιληπτικές κρίσεις έχουν ένα βαρύ ψυχολογικό φορτίο για τους ασθενείς, ειδικότερα σε κοινωνικό επίπεδο.

Η έγκαιρη ανίχνευσή τους και η προειδοποίηση στον ασθενή μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής του, δίνοντάς του αρκετό χρόνο για να λάβει δράση. Οι επιληπτικές κρίσεις μπορούν να ελεγχθούν με φαρμακευτική αγωγή για έως και το 70% των ασθενών.

Το νέο σύστημα τεχνητής νοημοσύνης είναι πλήρως αυτοματοποιημένο σε αντίθεση με προηγούμενες μεθόδους όπου απαιτούσαν τη χειροκίνητη εξαγωγή δεδομένων και κατηγοριοποίησή τους.

Με τον αλγόριθμο βαθιάς εκμάθησης το σύστημα μπορεί να προσαρμοστεί στην εγκεφαλική δραστηριότητα του κάθε ασθενή, αυξάνοντας την ακρίβειά του.

Η εφαρμογή του συστήματος στον ασθενή απαιτεί μόλις μερικές ώρες μη επεμβατικών δοκιμών, όσο εκπαιδεύεται το μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης και μπορεί να γίνει εκτός νοσοκομειακών εγκαταστάσεων, μέσω εμπορικά διαθέσιμων wearable ηλεκτροδίων ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος.

freegr

Read more »

Παραδοσιακές δίπλες με καρύδια και μέλι !!!

Οι δίπλες είναι ένα από τα πιο κλασικά χριστουγεννιάτικα γλυκά, που ενθουσιάζουν τους πάντες με την πλούσια γεύση τους.

Υλικά:   { Μερίδες: για 60 δίπλες περίπου }

•► 5 αβγά
•► 1 καψουλάκι βανιλίνη
•► 60 ml ούζο ή τσίπουρο
•► 1 κουτ. γλυκού αλάτι
•► 350 γρ. βούτυρο γάλακτος, σε θερμοκρασία περιβάλλοντος
•► 50 γρ. γάλα
•► 650 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις, κοσκινισμένο + λίγο ακόμα για το άνοιγμα των φύλλων
•► άφθονο ηλιέλαιο για το τηγάνισμα

Για το σιρόπι

•► 500 γρ. ζάχαρη
•► 500 ml νερό
•► 1 ξυλάκι κανέλα

Για το στόλισμα

•► 1 φλιτζάνι καρύδια χοντροκοπανισμένα
•► κανέλα σε σκόνη
•► 2-3 κουτ. σούπας μέλι

Εκτέλεση:

Για τις δίπλες: Βάζετε στον κάδο του μίξερ τα αβγά, το ούζο, το βούτυρο, το γάλα, το αλάτι και τη βανίλια. Χτυπάτε με το σύρμα για 4-5 λεπτά μέχρι να δημιουργηθεί μια ωραία, αφράτη κρέμα.

Σταματάτε το μίξερ και βάζετε τον γάντζο που είναι ειδικό για ζύμες. Ξαναβάζετε σε λειτουργία το μίξερ στη χαμηλή τα-χύτητα και με ένα κουτάλι αρχίζετε να ρίχνετε λίγο λίγο το αλεύρι. Χτυπάτε μέχρι να αποκτήσει η ζύμη ελαστικότητα και να ξεκολλάει από τα τοιχώματα του κάδου. Σταματάτε το μίξερ και βγάζετε τον κάδο. Σκεπάζετε τη ζύμη με μια μεμβράνη και την αφήνετε να ξεκουραστεί για 1 ώρα.

Κόβετε την ζύμη σε μικρά κομμάτια. Αλευρώνετε το τραπέζι ή τον πάγκο και τοποθετείτε ένα κομμάτι ζύμης. Με τον λεπτό πλάστη (βέργα) ανοίγετε όσο πιο λεπτά φύλλα μπορείτε (2-3χιλ). Κόβετε το φύλλο σε κομμάτια 5x10εκ. και τα αφήνετε σκεπασμένα με πετσέτα μέχρι να κάνετε και τα υπόλοιπα φύλλα.

Σε μια κατσαρόλα βάζετε άφθονο ηλιέλαιο να ζεσταθεί. Ρίχνετε το πρώτο κομμάτι ζύμης και μόλις δείτε ότι αρχίζει να βγάζει φουσκαλίτσες (σε 15 δευτ.) με δύο πιρούνια στο χέρι, γυρίζετε σε ρολό.

Δηλαδή, πιάνετε ανάμεσα στα δόντια του πρώτου πιρουνιού την άκρη της δίπλας και με τη βοήθεια του δεύτερου πιρουνιού γυρίζετε τη ζύμη γύρω από το πρώτο πιρούνι.

Μόλις πάρει ωραίο χρυσοκόκκινο χρώμα η δίπλα τη βγάζετε και την αφήνετε σε πιατέλα, στρωμένη με χαρτί κουζίνας να στραγγίξει από το λάδι. Συνεχίζετε την ίδια διαδικασία μέχρι να τελειώσετε με όλες τις δίπλες.

Για το σιρόπι: Βάζετε σε μια κατσαρόλα τη ζάχαρη με το νερό και την κανέλα και βράζετε το σιρόπι για 3 λεπτά (από τη στιγμή που θα πάρει βράση). Αφήνετε στην άκρη μέχρι να γίνει χλιαρό.

Βουτάτε τις δίπλες στο σιρόπι και τις τοποθετείτε σε μεγάλη πιατέλα. Περιχύνετε με το μέλι και πασπαλίζετε με καρύδια και κανέλα.

Καλή επιτυχία ~ Καλή σας όρεξη !!!

Η Συνταγή απο Ντίνα Νικολάου/ Food styling: Olivia Webb & Ματίνα Πετρούτσα

Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη

You might also Like ...

•► Όλες οι Συνταγές από Ντίνα Νικο-λάου !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Νίκη Μηταρέα

•► Όλες οι Συνταγές από Ιωάννα Σταμούλου

•► Όλες οι Συνταγές από Ανδρέας Λαγός !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Δημήτρης Χρονόπουλος !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Tina Webb !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Σιμόνη Καφίρη !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Ελένη Ψυ-χούλη !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Γεωργία Κοφινά !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Ηλίας Μαμαλάκης !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Δημήτρης Σκαρμούτσος !!!

•► Όλες οι Συνταγές από The Eaters !!!

•► 6 παγωμένες συνταγές που θα σε δροσίσουν !!!

•► Συνταγές και άρθρα για τάρτες !!!

•► Συνταγές και άρθρα για τυροπιτάκια !!!

•► Συνταγές και άρθρα για πεϊνιρλί !!!

•► Συνταγές και άρθρα για σύκα !!!

•► 24 φρουτένια-& πιο light-γλυκά που θα λατρέψεις !!!

•► 18 πολίτικα γλυκά που δεν χορταίνουμε ποτέ !!!

•► Συνταγές και άρθρα για μασκαρπόνε

•► Συνταγές και άρθρα για πίτες !!!

← ← ← { Πατήστε αυτό το κομβίο }

olivemagazine.gr

Read more »

Τάρτα με παντζάρι, καραμελωμένα κρεμμύδια και γκρέιπφρουτ !!!

Φωτιά στο κόκκινο! Με μια τραγανή πίτα με καραμελωμένα παντζάρια και κρεμμύδια. Δένουν ξεχωριστά με τη σπιρτάδα του ροζ γκρέιπφρουτ.

Υλικά:   { Για 6 Μερίδες }

•► 1 φύλλο σφολιάτας

Για τα παντζάρια

•► 500 γρ. μικρά παντζάρια (κατά προτίμηση) προβρασμένα σε φέτες
•► 3 κουτ. σούπας ζάχαρη καστανή
•► 4 κουτ. σούπας χυμό από ροζ γκρέιπφρουτ
•► 1 κουτ. σούπας ξίδι βαλσαμικό
•► 2 κουτ. σούπας θυμάρι φρέσκο ψιλοκομμένο
•► αλάτι, πιπέρι

Για τα κρεμμύδια

•► 300 γρ. κρεμμύδια καθαρισμένα, σε λεπτές φέτες
•► 2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
•► 1 κουτ. σούπας βούτυρο
•► 1 κουτ. σούπας ζάχαρη καστανή
•► 1 κουτ. σούπας θυμάρι φρέσκο ψιλοκομμένο
•► 4 κουτ. σούπας βαλσαμικό ξίδι
•► αλάτι, πιπέρι

Για το σερβίρισμα

•► ξύσμα από 1 ροζ γκρέιπφρουτ
•► 1 κρεμμύδι φρέσκο, σε λοξές λεπτές φέτες

Εκτέλεση:

Για τα παντζάρια: Σε ένα τηγάνι που να μπαίνει και στον φούρνο ζεσταίνετε τη ζάχαρη, το χυμό γκρέιπφρουτ, το ξίδι και το θυμάρι, ανακατεύοντας μέχρι να λιώσει η ζάχαρη. Προσθέτετε τα παντζάρια, αλατοπιπερώνετε και ανακινείτε το σκεύ-ος για να ανακατευτούν. Αφήνετε το τηγάνι να κρυώσει λίγο.

Για τα κρεμμύδια: Βάζετε σε ένα άλλο τηγάνι το ελαιόλαδο και το βούτυρο να ζεσταθούν, ρίχνετε μέσα τα κρεμμύδια και σοτάρετε για 6-7 λεπτά μέχρι να μαραθούν. Προσθέτετε το θυμάρι, αλάτι, πιπέρι, τη ζάχαρη και τα αφήνετε για 2-3 λεπτά ακόμα, μέχρι να αρχίσουν να καραμελώνουν. Σβήνετε με το ξίδι, χαμηλώνετε τη φωτιά και τα αφήνετε να μαγειρευτούν για 10-15 λεπτά ακόμα, μέχρι να σωθούν όλα τα υγρά.

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180οC. Πασπαλίζετε τα παντζάρια με το καραμελωμένο κρεμμύδι, έτσι ώστε να πάει παντού. Σκεπάζετε τα υλικά σας με το φύλλο σφολιάτας ώστε να καλυφθούν καλά, κόβετε ό,τι περισσεύει και τρυπάτε καλά τη ζύμη.

Ψήνετε στον φούρνο για 20-25 λεπτά, μέχρι να φουσκώσει η σφολιάτα και να πάρει χρώμα. Βγάζετε την τάρτα από τον φούρνο και την αφήνετε για 5 λεπτά να πέσει η θερμοκρασία της. Αναποδογυρίζετε προσεκτικά την τάρτα σε μια πιατέλα, πασπαλίζετε με το φρέσκο κρεμμύδι, το ξύσμα γκρέιπφρουτ και σερβίρετε.

Η Συνταγή από Ανδρέας Λαγός/ Food Styling: Αντωνία Κατή

Καλή επιτυχία ~ Καλή σας όρεξη !!!

Σημείωση : Μετατροπές μον. Μαγειρ. & Συντομ/ίες κ.α. πατήστε... ΕΔΩ i , η’’ ΕΔΩ ii , Αναλογία στέβιας με ζάχαρη

You might also Like ... ...

•► Όλες οι Συνταγές από Ανδρέας Λαγός !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Νίκη Μηταρέα

•► Όλες οι Συνταγές από Ιωάννα Σταμούλου

•► Όλες οι Συνταγές από Δημήτρης Χρονόπουλος !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Tina Webb !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Σιμόνη Καφίρη !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Ελένη Ψυ-χούλη !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Γεωργία Κοφινά !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Ηλίας Μαμαλάκης !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Δημήτρης Σκαρμούτσος !!!

•► Όλες οι Συνταγές από Ντίνα Νικο-λάου !!!

•► Όλες οι Συνταγές από The Eaters !!!

•► 6 παγωμένες συνταγές που θα σε δροσίσουν !!!

•► Συνταγές και άρθρα για τάρτες !!!

•► Συνταγές και άρθρα για τυροπιτάκια !!!

•► Συνταγές και άρθρα για πεϊνιρλί !!!

•► Συνταγές και άρθρα για σύκα !!!

•► 24 φρουτένια-& πιο light-γλυκά που θα λατρέψεις !!!

•► 18 πολίτικα γλυκά που δεν χορταίνουμε ποτέ !!!

•► Συνταγές και άρθρα για μασκαρπόνε

•► Συνταγές και άρθρα για πίτες !!!

← ← ← { Πατήστε αυτό το κομβίο }

olivemagazine.gr

Read more »

Σιδηροπενία: Με έλλειψη σιδήρου ένας στους τρεις ανθρώπους !!!

Οι νεαρές γυναίκες, τα μικρά παιδιά και οι πάσχοντες από χρό-νια, φλεγμονώδη νοσήματα πάσχουν συχνά από έλλειψη σιδήρου (σιδηροπενία), χωρίς να το ξέρουν.

Ένας στους τρεις ανθρώπους σε όλο τον κόσμο έχει έλλειψη σιδήρου, η οποία μπορεί να υπονομεύει την υγεία του. Ωστόσο πολλοί δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από σιδηροπενία, όπως λέγεται η κατάσταση αυτή.

Η σιδηροπενία είναι ιδιαιτέρως συχνή στις προεμμηνοπαυσικές γυναίκες, τις εγκύους και τα παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών. Στην Ευρώπη υπολογίζεται ότι ποσοστό έως και 33% των προεμμηνοπαυσικών γυναικών έχουν έλλειψη σιδήρου. Το ίδιο και ποσοστό έως 77% των εγκύων και έως 48% των μικρών παιδιών.

Η σιδηροπενία είναι επίσης συχνή στους πάσχοντες από ορισμένα χρόνια νοσήματα.

Στην πραγματικότητα, υπολογίζεται ότι προσβάλλει:

•► 1 στους 2 ασθενείς με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια (CHF)
•► Κατά μέσον όρο 55% των πασχόντων από χρόνια νεφρική νόσο
•► Σχεδόν 6 στους 10 ασθενείς με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου

Η σιδηροπενία μπορεί να είναι εξουθενωτική, να επιδεινώσει μια υποκείμενη χρόνια πάθηση και να οδηγήσει σε αυξημένη νοσηρότητα και θνησιμότητα. Ωστόσο τα συμπτώματά της είναι δύσκολο να διαγνωστούν και μπορεί να σχετίζονται με άλλες παθήσεις.

Συνηθισμένα συμπτώματα είναι:

•► Η κόπωση
•► Η χλωμή όψη
•► Τα εύθραυστα νύχια με μορφολογικές ανωμαλίες
•► Η αδυναμία συγκέντρωσης
•► Η επιθυμία για κατανάλωση πραγμάτων που δεν είναι φαγώσιμα (π.χ. χώμα, πηλός, πάγος)

Ειδικά στα παιδιά, η σιδηροπενία μπορεί να επηρεάζει σημαντικά τη γνωστική και κινητική τους ανάπτυξη.

Διεθνής Ημέρα Σιδηροπενίας

Η 26η Νοεμβρίου έχει θεσμοθετηθεί ως Ημέρα Σιδηροπενίας, με στόχο την ευαισθητοποίηση γύρω από τις σοβαρές συ-νέπειες της σιδηροπενίας και της σιδηροπενικής αναιμίας.

Η εφετινή Ημέρα Σιδηροπενίας εστιάζει ιδιαίτερα στη σημασία του σιδήρου για την υγεία των γυναικών και των ασθενών με νεφρική ή καρδιακή ανεπάρκεια.

Διεθνώς υποστηρίζεται από τους φορείς:

•► European Kidney Health Alliance,
•► The Heart Failure Policy Network και
•► Anaemia Community.

«Η σιδηροπενία είναι το συχνότερο αίτιο αναιμίας στον γενικό πληθυσμό, ιδίως στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας», είπε ο αναπληρωτής καθηγητής Αιματολογίας Παναγιώτης Τσιριγώτης, από το Αττικό Νοσοκομείο.

«Τα ποσοστά της είναι πολύ αυξημένα κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και της λοχείας. Μπορεί να οφείλεται σε διάφορα αίτια (π.χ. χαμηλή πρόσληψη σιδήρου από τη διατροφή, χρόνια φλεγμονώδη νοσήματα, κακοήθειες, αιμορραγίες κ.λπ.) και ασκεί αρνητική επίδραση στην ποιότητα ζωής και την καθημερινότητα των ασθενών».

Από την πλευρά του, ο καθηγητής Παθολογίας-Νεφρολογίας Ιωάννης Μπολέτης, πρόεδρος του Ωνασείου Καρδιοχειρουρ-γικού Κέντρου, ανέφερε ότι η σιδηροπενία απαντάται σε όλα τα στάδια της νεφρικής νόσου και μπορεί να είναι συμπτωματική, ανεξάρτητα από την παρουσία ή μη της αναιμίας.

Αντίστοιχα, ο καθηγητής Καρδιολογίας Χαράλαμπος Βλαχόπουλος είπε ότι η σιδηροπενία αποτελεί σημαντικό πρόβλημα υγείας μεταξύ των πασχόντων από καρδιακή ανεπάρκεια.

«Η σιδηροπενία υποδιαγιγνώσκεται και υποθεραπεύεται στους ασθενείς με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, καθώς στις πε-ρισσότερες περιπτώσεις δεν γίνεται αξιολόγηση του βασικού διαγνωστικού δείκτη (φερριτίνη ορού)», τόνισε. «Επιπλέον, τα συμπτώματά της (δύσπνοια, κόπωση κ.λπ.) είναι σε πολλές περιπτώσεις κοινά με εκείνα της χρόνιας καρδιακής ανεπάρ-κειας».

Κρίσιμη η έγκαιρη διάγνωση

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η έγκαιρη διάγνωση και η θεραπεία της σιδηροπενίας έχουν κρίσιμη σημασία για τους ασθενείς. Ε-πειδή, όμως, η έλλειψη σιδήρου συνήθως δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο με αλλαγές στην διατροφή, είναι απαραίτητη η λήψη συμπληρωμάτων.

Αυτή πρέπει να γίνεται πάντοτε υπό την καθοδήγηση του θεράποντος ιατρού, ώστε να αναπληρωθούν οι αποθήκες σιδήρου στον οργανισμό και να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής των ασθενών, υπογράμμισαν οι ειδικοί.

Η Ημέρα Σιδηροπενίας θεσμοθετήθηκε το 2015 από την φαρμακευτική εταιρεία Vifor Pharma. Για τις ανάγκες της έχει δημιουργηθεί ειδική ιστοσελίδα , η οποία πλέον είναι διαθέσιμη και στα ελληνικά. Την ελληνική ιστοσελίδα δη-μιούργησε η εταιρεία GENESIS Pharma σε συνεργασία με τη Vifor Pharma, για να βοηθήσει το κοινό να αναγνωρίσει τα πιο συχνά συμπτώματα της σιδηροπενίας και της σιδηροπενικής αναιμίας.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Ημέρα Σιδηροπενίας μπορείτε να επισκεφθείτε το www.IronDeficiencyDay.com και να παρακολουθήσετε τα κάτωθι hashtags { σε Instagram και Twitter }

•► #IDDay2019 ,
•► #TakeIronSeriously ,
•► #IronDeficiency
•► #IronMatters

iatropedia.gr

Read more »

Μπορούμε να συγχωρήσουμε κάποιον, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τον θέλουμε ξανά στη ζωή μας !!!

Πιστεύω πραγματικά ότι η συγχώρεση είναι θεραπευτική. Ότι η συγχώρεση είναι εξιλέωση, ανεβάζει και ξεκουράζει το πνεύμα σου, είτε λαμβάνεις, είτε προσφέρεις. Πιστεύω ότι υπάρχει κάτι καταπληκτικό στο να απελευθερώνεις τον πόνο με αυτό τον τρόπο – το να γνωρίζεις ότι κάποιος σου έχει δώσει μια δεύτερη ευκαιρία ή ότι έχει αποφασίσει να δεχτεί τη συγγνώμη σου.

Η συγχώρεση είναι ισχυρή. Αλλά ορισμένες φορές στην αγάπη και στις σχέσεις, συγχωρούμε τους λάθος ανθρώπους. Ορισμένες φορές, προσδενόμαστε σε ανθρώπους που μας πληγώνουν, και πιστεύουμε ότι πρέπει να τους συγχωρούμε για να προχωρήσουμε μπροστά, να σώσουμε μια σχέση, να διορθώσουμε αυτό που έχει χαλάσει, να βάλουμε μέσα μας τελεία.

Από την εμπειρία μου, η συγχώρεση έχει πραγματικά αλλάξει τη ζωή μου. Έχω δεχτεί συγγνώμη από ανθρώπους που με έχουν καταστρέψει, έχω συγχωρήσει ακόμα κι αυτούς που δεν μου το έχουν ζητήσει – έχω προχωρήσει – και αυτό έχει επουλώσει την καρδιά μου με τρόπους που ποτέ δεν θα φανταζόμουν. Αλλά δεν ήταν εύκολο. Και δεν είναι όλες οι ιστορίες το ίδιο. Η συγχώρεση είναι κάτι δύσκολο, γιατί ορισμένες φορές πονά πολύ.

Αλλά ακόμα πιστεύω ότι υπάρχει μια τεράστια κρυμμένη δύναμη στη συγχώρεση επειδή μας βοηθά να απελευθερωθούμε από τα ίδια μας τα κλουβιά, από την πικρία και τον πόνο. Αλλά το ότι συγχωρούμε κάποιον δεν σημαίνει ότι του επιτρέπουμε να ξαναμπεί στην καρδιά μας. Δεν σημαίνει ότι ανοίγουμε ξανά τις πόρτες της ζωής μας ή τους προσφέρουμε το κλειδί.

Η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι θέλουμε και να κρατήσουμε αυτό το άτομο στη ζωή μας. Μπορείς να συγχωρήσεις κάποιον επειδή σε απάτησε. Μπορεί να τον συγχωρήσεις επειδή σου ράγισε την καρδιά, επειδή σε εγκατέλειψε σε μια στιγμή ανάγκης, επειδή δεν ήσουν η προτεραιότητά του εκείνη την περίοδο, επειδή σε άφησε να φύγεις.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εμπιστεύεσαι αυτό τον άνθρωπο ξανά. Η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι είσαι υποχρεωμένος να μείνεις σε μια σχέση ή σε έναν γάμο με κάποιον που έχει καταστρέψει τη βάση αυτού που έχτισες.

Συγχώρεση δεν σημαίνει ότι συνεχίζεις να είσαι φίλος με το άτομο που σε πρόδωσε ή ότι θες ακόμα να συναναστρέφεσαι με μέλη της οικογένειας που έχουν αποδείξει ότι μπορούν να σε απορρίψουν ξανά και ξανά. Συγχώρεση σημαίνει ότι αποδέχεσαι το κακό που σου έχουν κάνει, ότι ηρεμείς την καρδιά σου και ξεκινάς από την αρχή – με ή χωρίς τον άνθρωπο αυτό• αυτό αποτελεί δική σου επιλογή.

Και χρειάζεται να θυμάσαι κάτι: δεν είναι λάθος να συγχωρείς και να αφήνεις αυτό τον άνθρωπο στο παρελθόν σου. Μη νιώθεις πίεση να μείνεις σε μια σχέση με κάποιον που σε έχει «σπάσει». Μη νιώθεις ότι πρέπει να συνεχίσεις με έναν άνθρωπο που έχει καταστρέψει τον πυρήνα του είναι σου.

Να θυμάσαι ότι η συγχώρεση δεν σε κάνει αδύναμο, αλλά σου χαρίζει δύναμη. Αρκετή δύναμη για να προχωρήσεις μπροστά και να αφήσεις εκείνον που σε πλήγωσε στο παρελθόν.

The article was written by Marisa Donnelly

enallaktikidrasi.com

Read more »

13 τρόποι που η βαζελίνη θα αλλάξει τη ζωή σας !!!

Ας είμαστε ειλικρινείς: η βαζελίνη δεν είναι ίσως το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε όταν σκέφτεστε τα απαραίτητα για το νεσεσέρ μακιγιάζ. Είναι ένα από τα προϊόντα που κανένας από εμάς δεν θυμάται να αγοράσει, αλλά όλοι το έχουμε ξεχασμένο κάπου μέσα στο σπίτι.

Πιστεύετε πιθανώς ότι έχει μόνο λίγες χρήσεις, αλλά η βαζελίνη είναι στην πραγματικότητα ένα από τα φθηνότερα φάρμακα ομορφιάς στην αγορά! Δεν αστειευόμαστε, η βαζελίνη θα αλλάξει πραγματικά τη ζωή σας εάν ξέρετε πώς να την χρησι-μοποιήσετε.

Από τη χρήση της για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας, στη χρήση ως εναλλακτική λύση για μάσκαρα, η βαζελίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τόσα πολλά διαφορετικά πράγματα.

Δείτε την χρησιμότητα, στα κάτωθι… …

► 1 ► Κραγιόν: Εάν δεν έχετε κάποιο κραγιόν μαζί σας ή δεν έχετε τη σωστή σκιά, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας κραγιόν χρησιμοποιώντας βαζελίνη. Ανακατέψτε λίγο για παράδειγμα κόκκινη ή ροζ σκιά ματιών στη βαζελίνη σας και δημιουργήστε τη δική σας σκιά χειλιών. Μπορείτε επίσης να τρίψετε λίγο βαζελίνη στα δόντια σας για να μην βγει το κραγιόν στα δόντια σας. Αυτό είναι ένα κόλπο που χρησιμοποιείται συχνά από τους διαγωνιζόμενους ομορφιάς.

► 2 ► Αφαιρέστε ένα κολλημένο δαχτυλίδι: Μερικές φορές μπορεί να φοράτε ένα δαχτυλίδι για μεγάλο χρονικό διάστημα και για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να το αφαιρέσετε μετά από λίγο. Ίσως έχετε ακούσει για τη χρήση νερού και σαπουνιού για να αφαιρέσετε το κολλημένο δαχτυλίδι, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε βαζελίνη αντί για αυτού. Τρίψτε το δάκτυλό σας με βαζελίνη και στη συνέχεια το δαχτυλίδι σας θα βγει εύκολα!!

► 3 ► Ντεμακιγιάζ: Εάν έχετε ξεμείνει από ντεμακιγιάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βαζελίνη αντί για αυτό! Μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε ακόμα το πιο επίμονο μακιγιάζ. Απλά εφαρμόστε λίγη από αυτή στην περιοχή του προσώπου σας που θέλετε να καθαρίσετε, κάντε απαλό μασάζ και ξεπλύνετε. Η βαζελίνη μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε λεκέδες μακιγιάζ από τα ρούχα σας. Τρίψτε λίγη βαζελίνη στα ρούχα σας, τρίψτε την και αφήστε την να μείνει για λίγο. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό.

► 4 ► Απολέπιση χειλιών και σώματος: Αν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο για να κάνετε απολέπιση στα χείλη σας ή ακόμα και ολόκληρο το σώμα σας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βαζελίνη για να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να δημιουργήσετε σούπερ αίσθηση απαλής επιδερμίδας. Ανακατέψτε τη συνηθισμένη ζάχαρη με ένα όγδοο από το κουταλάκι του γλυκού με βαζελίνη για να δημιουργήσετε ένα προϊόν απολέπισης για τα χείλη. Αν θέλετε να κάνετε απολέπιση σε ολόκληρο το σώμα σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερη βαζελίνη και αντί να χρησιμοποιήσετε ζάχαρη χρησιμοποιήστε θαλασσινό αλάτι. Οι μεγαλύτεροι κόκκοι θα είναι πιο αποτελεσματικοί στο τραχύ δέρμα του σώματος.

► 5 ► Μάσκαρα: Εάν ας τελείωσε η μάσκαρα ή ίσως αν δεν θέλετε να τη χρησιμοποιήσετε, μπορείτε να χρησι-μοποιήσετε την βαζελίνη για να φτιάξετε τα μάτια σας. Χάρη στη βαζελίνη, οι βλεφαρίδες σας αρχίζουν να γυαλίζουν και έχουν το ίδιο αποτέλεσμα για τις βλεφαρίδες σας όπως η μάσκαρα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη βαζελίνη για να επιμηκύνετε τις βλεφαρίδες σας βάζοντας λίγη βαζελίνη στις βλεφαρίδες τη νύχτα.

► 6 ► Ενυδάτωση ποδιών: Σε αντίθεση με όσα νομίζετε, η βαζελίνη είναι μη φαγεσωρογόνος { Η υφή που δεν φράσει τους πόρους της επιδερμίδας }, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε ως ενυδατική κρέμα. Αν δεν έχετε καμία άλλη κρέμα ενυδάτωσης ή λοσιόν σώματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βαζελίνη για να κάνετε τα πόδια σας πάλι απαλά. Εφαρμόστε τη βαζελίνη στα πόδια σας τη νύχτα και βάλτε τις κάλτσες. Το πρωί τα πόδια σας θα αισθάνονται πολύ πιο μαλακά.

► 7 ► Τζελ φρυδιών: Εάν ασχολείστε με πεισματάρικα φρύδια και δεν έχετε καθόλου τζελ για τα φρύδια μαζί σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βαζελίνη! Θα στρώσει εύκολα και γρήγορα τα φρύδια σας και θα τα κάνει να φαίνονται γυαλιστερά και περιποιημένα όλη την ημέρα. Βάλτε το άκρο του δακτύλου σας στο βάζο, τρίψτε τις δύο άκρες των δακτύλων μαζί και διανείμετε τη βαζελίνη και, στη συνέχεια, απλώστε την στις καμάρες σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη βαζελίνη για να κάνετε το βγάλσιμο των φρυδιών σας ευκολότερο και λιγότερο επώδυνο, τρίβοντας λίγη στην περιοχή για να μαλακώσετε το δέρμα σας.

► 8 ► Highlighter: Εάν είστε εκτός συνήθους επισήμανσης σας υπάρχει ένας τρόπος που μπορείτε ακόμα να πάρετε αυτά τα καταπληκτικά λαμπερά ζυγωματικά χωρίς να χρειάζεται να τρέξετε στο κατάστημα. Η βαζελίνη είναι μια φτηνή και εύκολη εναλλακτική λύση για να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα. Εφαρμόστε το στα ζυγωματικά σας, στο τόξο του κυ-πέλλου σας και στις εσωτερικές γωνιές των ματιών σας για να επιτύχετε αυτό το φρέσκο και δροσερό βλέμμα.

► 9 ► Θεραπεία ηλιακού εγκαύματος: Αν ξεχάσατε να βάλετε αντηλιακό πριν πάτε στην παραλία και το πληρώνετε ακριβά αυτό με οδυνηρό, κόκκινο, καμένο δέρμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βαζελίνη για να απαλύνεται τον πόνο. Η βαζελίνη θα σας βοηθήσει να κλειδώσετε την υγρασία στο αποξηραμένο δέρμα σας και να αποφύγετε το ξεφλούδισμα. Εφαρμόστε αρκετή ποσότητα βαζελίνης στις περιοχές με ηλιακά εγκαύματα και αφήστε τη για λίγο να μείνει, ώστε το δέρμα σας να απορροφήσει την αλοιφή.

► 10 ► Μαλακτικό μαλλιών: Αν έχετε να αντιμετωπίσετε κατεστραμμένα μαλλιά και έχετε ξεμείνει από κοντίσι-ονερ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βαζελίνη για να ενυδατώσετε τις άκρες με ψαλίδα και να κάνετε τα μαλλιά σας να φαίνονται υγιέστερα. Τρίψτε λίγη βαζελίνη ανάμεσα στα δάχτυλά σας και περάστε την μέσα από τα άκρα των μαλλιών σας. Προσέξτε να μην χρησιμοποιήσετε πάρα πολύ επειδή η βαζελίνη μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας πολύ λιπαρά.

► 11 ► Λιπ γκλος/Μπαλμ: Εάν έχετε σκασμένα χείλη και έχετε σοβαρή ανάγκη για ένα μπαλμ για χείλη μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βαζελίνη για να κάνετε τα χείλη σας πάλι μαλακά. Απλώστε την στα χείλη σας πριν εφαρμόσετε το κραγιόν σας και τα χείλη σας θα παραμείνουν υγρά και απαλά όλη την ημέρα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη βα-ζελίνη για μια βραδιά έξω στην πόλη χρησιμοποιώντας την ως λιπ γκλος. Εάν προσθέσετε λίγη λεμονάδα μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε ακόμη και ως ματ υγρό κραγιόν χειλιών.

► 12 ► Αφαιρετικό βερνικιού νυχιών: Εάν γνωρίζετε ότι είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που δεν μπορούν να βάλουν βερνίκι νυχιών χωρίς να πασαλειφτούν εντελώς χρησιμοποιείστε βαζελίνη για να τα κάνετε καλύτερα. Πριν αρχίσετε να βάφετε τα νύχια σας, χρησιμοποιήστε μία μπατονέτα για να τρίψετε τη βαζελίνη στο δέρμα γύρω από τα νύχια σας. Αυτό δημιουργεί ένα είδος φραγμού μεταξύ του βερνικιού και του δέρματός σας, έτσι ώστε αφού τελειώσετε, μπορείτε να σκουπίσετε τη βαζελίνη και τις μουντζούρες μαζί με αυτή. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη βαζελίνη ως έναν τρόπο να ξεβιδώσετε το καπάκι του βερνικιού νυχιών αν προσπαθείτε να το ανοίξετε. Χρησιμοποιώντας λίγη βαζελίνη στο σπείρωμα του φιαλιδίου θα εξασφαλίσετε ότι το βερνίκι θα ανοίξει όποτε το χρειάζεστε .

► 13 ► Σπρέι μαυρίσματος: Εάν θέλετε να κρατήσετε εκείνη την καλοκαιρινή λάμψη κατά τους χειμερινούς μήνες μπορείτε να επισκεφτείτε για μαύρισμα το σαλόνι ομορφιάς. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι τα κρεβάτια μαυρίσματος ή τα σπρέι μαυρίσματος μπορεί μερικές φορές να αφήσουν φρικτές μαύρες γραμμές. Αν έχετε αποφασίσει να μαυρίσετε μπορείτε να τρίψετε λίγη βαζελίνη στο πίσω μέρος των αστραγάλων σας, τα γόνατα και τα χέρια για να αποφύγετε ραβδώσεις.

storiosa.com

Read more »